ЯК ПОСТАВИТИ ЦІЛІ НА РІК, ЩОБ ТОЧНО ЇХ ВИКОНАТИ та змінити все своє життя за рік│науковий підхід
Вставка
- Опубліковано 27 гру 2022
- Розповідаю про те, як ставити цілі на рік, щоб дійсно їх досягти. Як зробити свій мозок залежним від досягнень та як постановка цілей взагалі працює в нашому мозку. Все як я люблю: наука та практика.
Марафон вже закінчився🥰
Планери, як у мене (код на знижку: chernyak8, дає 8% знижки): / qiso.ua
Таймкоди:
00:39 - Про що поговоримо?
01:21 - моя історія
02:48 - В чому прикол ставити цілі на рік?
04:25 - Як цілі пацюють у нашому мозку?
08:07 - Моя система постановки цілей.
08:14 - Головна помилка більшості
11:14 - Правильна декомпозиція
12:16 - Важливість процесів
14:20 - Моє улюблене правило
15:40 - Чому потрібно ставити важкі цілі
16:50 - Підсумуємо
18:12 - Марафон з досягнення цілей
Підписуйтесь на мене тут:
Інстаграм: / chernyak.blog
ТікТок: / chernyak.blog
Щодо співпраці звертайтесь: chernyak.blog@gmail.com
хотіла б додати ще пару штучок зі свого досвіду цілепокладання
1) переконатися, що це не кількісні цілі, а якісні цілі, яких дійсно хочеться ДЛЯ СЕБЕ
багато хто ставить собі ціль заробити, але при цьому працює на неулюбленій роботі, або взагалі не любить працювати, або ж хоче заробляти просто для того, щоб перед ІНШИМИ мати більший статус). це не працюватиме, тому що кожен крок до цієї цілі буде йти з-під палиці, і з часом просто вигорите
саме тому перед постановкою цілей потрібно ставити собі запитання "як я хочу себе почувати через рік?", а не "чого я хочу досягти?". бо, можливо, ви і хочете заробити багато грошей, але якщо вам для цього потрібно працювати 8+ годин в день і ви просто будете страшенно виснаженими, то навряд чи результат вас порадує
2) максимальна декомпозиція
що я хочу досягти через рік?
що мені потрібно для цього зробити в січні, лютому, березні...?
що мені потрібно зробити першого, другого тижня січня і т.д.?
і це все потім поміщаєте в план на день
3) побудова системи на звичках (книга "Атомні звички" в поміч)
- про особистість і характер
якою є людина, яка досягла цих цілей?
яких якостей цієї людини мені бракує?
які свої якості я вже можу використати для досягнення цих цілей?
- про конкретні дії
що я маю робити щомісяця?
що я маю робити щотижня?
що я маю робити щодня?
що я ще можу зробити, щоб наблизити результат?
світ зараз змінюється набагато швидше, і період планування і прогнозу скорочується до пари місяців. тому наразі планування конкретних цілей на рік не дуже то й працює, але запланувати стан все ж можливо
Дякую і Вам, що поділился!)
Дякую
Щіро дякую, ваші поради дуже цікаві!!!
Дякую
Дякую, дуже корисно🙏
Добрий день) хотіла поділитися своїми враженнями стосовно цієї теми. Десь наприкінці минулого року я подивилася це відео, а причина була у тому, що в голові роїлося багато ідей, думок та задач. Все було би кльово, якщо б це не вганяла у ступор та нервування, від якого втомлювалася. Плюс я працюю дистанційно і більшу частину часу проводжу вдома, тому самоорганізація дуже важлива. Подивившись це відео, планування здалося не таким складним і я вирішила спробувати) зараз я вивела більш-менш зручну для себе систему ( в мене є блокнот для робочих задач і блокнот для відпочинку, в яких я вибудовую те що хочу зробити, також є щоденник бажань) і це допомогло стати набагато продуктивнішою, впевненішою і більш спокійною) Тому дякую за ваше відео, воно мене добре замотивувало)
Дякую за відео. Ви дівчина просто фантастичної і неймовірної краси.
Привіт всім з українського Луганська)
привіт українському Луганську🥰🤝
Дякую! Дуже корисне відео. Я вирішила розірвати порочне коло порожніх переглядів відео, і вирішила писати конспекти до них і втілювати корисне у життя. Дякую за вашу роботу!
Це просто супер! Країна потребує більше такіх людей як Іра
Обожнюю твої відео! Дякую за цікаву інформацію! Розвиваємо україномовний ютуб разом 🔥🇺🇦
Не думала, що одне коротеньке відео так змінить мої плани на майбутнє та відкриє мені очі у світле майбутнє🫂
Я цього відео чекаю більше ніж стипендію за грудень
Одразу пишу коментар, бо це просто ну дуууже потрібне відео ❤
Дякую, безмежно
Дякую!🥹💞
Головне це насолоджуватись процесом досягання, а не тільки результатом. Адже який сенс взагалі чогось досягати, якщо ти постійно у майбутньому, а не у цьому моменті
Круто дуже! Чекаю вже марафон 🔥
Дякую! З прийдешнім Новим роком!
Круто, продовжуйте в цьому ж руслі😍
Чекаю наступне відео😉
Дякую за чудове відео! Дуже чекаю марафону 😍
Дуууже круте відео! Дякую Вам!❤️
Дякую за відео! З нетерпінням чекаю на марафон!)
Дуже чекала твоє відео, побігла дивитись 💙 Дякую за працю!
крутяк, ти велика молодець❤️🥰
дякую за відео, всім гарних свят!
Дуже дякую за вашу роботу!❤️😊
З наступаючим, дякую♡
Нереально круте відео, дуже дякую 🔥🔥
Гарні поради! Дякую за це відео!
Який якісний контент! Дякуюююююю!
Велике дякую за це прекрасне відео!
Дякую, це було просто прекрасно!
чудове відео, дякую вам!!❤
Клас! Дякую за чіткий і розжований план для дій)
Дуже корисно і дуже вчасно! Дякую ❤
Іра, ти неймовірна))) Канал супер, відео інформативні))) Успіхів тобі і щасливого 2023 року!!!!
Прекрасне відео! Дякую, надихнулась
дякую за такі маленькі лекції❤ це дуууууже цікаво
Щиро дякую за це відео,як завжди все дуже цікаво і інформативно❤️❤️
Ви таке сонечко!Дякую за такий крутий канал і відео)
Чекала відео цілий день!! Дуже дякую за корисну інформацію!
Дуже дякую за відео🤯 корисно, цікаво та легко подано 👍
Дуже дякую за таке шикарне та корисне відео!!!🤗😀👏
Дякую за це відео, справді хороші поради
Дякую за відео, дуже потрібна і актуальна інформація зараз💜💜💜
Гарне та інформативне відео, дякую за роботу )
Ви неймовірна , дякую за такі маленькі лекції❤ це дуууууже цікаво ❤❤❤
Ви просто чудова! Здається, Ваші відео дійсно мені допомагають. Я з Вами на марафоні!
Вельми дякую! Дуже корисна інформація, дякую, що поділились нею з нами ❤
Дякую за чудовий контент!
Дуже класно! Ви Молодець! Успіхів Вам.
саме те що було потрібно. дякую!!
дякую за відео❤
ваа, дякую за такий крутий контент 🥰 мені сподобалась твоя подача і легкість сприйняття інформації, однозначно лайк і підписка 😍🤗
Нееймоовірне відеео 💗❤🌟
Дяякую за те чим ти ділишся це дуже цінно ✨
дякую! дуже цікава тема і вас приємно слухати :)
дякую за такі дуже цікаві відео)
Ураа, нове відео 😍 спасибі за роботу
Як же ти мене надихаєш! Ну все, цей рік точно буде моїм 😁
Найкорисніше відео з постановки цілей. Дякую❤❤
Молодець 🙌🏻
Це просто неймовірно 🎉 я думав зайду гляну відео у якому скажуть ти все зможеш пака а виявилось що це відео змінить моє життя 😅❤❤❤
Зупинила відео на половині, щоб написати тобі ВЕЛИКЕ ДЯКУЮ! що нагадуєш про такі важливі речі і пояснюєш все дуже доступними словами) це дуже круто і дійсно мотивує! 🙌
Бажаю тобі досягати своїх цілей та розвитку каналу!
Дякую за цікаве відео!
Однозначно підписка 😊
Обожнюю ваш блог! То просто радість, що він мені попався!!!!
Дякую вам за СУПЕР корисне відео!
Яка ти гарнюня, дякую, твій блог справжня знахідка💪🏻😌💗
дуже вдячна за інформацію!Ви - молодчинка!💟
Дякую Вам, Ви космічна,відео просто кайф.
дякую! дуже круто!
Ти нереально крута!❤️ Дякую тобі)
Не нудно і дуже цікаво розповідаєш , хочеться слухати й слухати) Ти велика молодець❤️
Класне відео, дуже корисне. Дякую!
как раз вовремя! только задалась вопросом как правильно ставить цели на год, а тут ты)))
Дякую за інформацію :) дуже мотивуєш!
Дуже корисне й справді наповнене відео, щиро вдячна 🤍✨
Це відео було супер корисним, дякую!!!!
Дякую Вам, Ірино, за це цікаве відео, за україномовний контент!
обожнюю ваші відео, справді цікава і корисна інформація🔥
нереально цікава та корисна інформація, безмежно дякую❤
Дуже дякую за таке цікаве відео!
вау, круто розповіла, дякую!!
Дякую за корисне відео!
дуже дякую, сонечко💗
У вас дуже цікавий та надихаючий блог! Продовжуйте працювати і робити з невдах щасливих і самодостойніх людей!🎉
І з новим роком!🥳🎄
Круте відео, дякую
Привіт! Дякую за відео - сподобалися і конкретні техніки, і експерименти для прикладу) 😍
Яке корисне відео, наповнене реально допомогти зацікавленим людям у цій темі❤ дуже дякую за ваші старання, роботу ❤️
Кожне відео краще за попереднє, дуже цікаво, дуже мотивуюче. Дякую!
Нарештііі! я так чекалаа! 😍😍🔥🔥🔥🔥
Вау...дякую. Ви розв'язали мою задачу і дууже допомогли.
Дякую, дуже цікаве відео! Дуже корисна інформація!
Дякую за корисне відео по постановці цілей!
Ваш канал дуже корисний та цікавий! Дякую за чарівні відео! 🙌❤️✨
Дякую , дуже цікаво . Послухаю ще раз 🎉
Ваш канал - знахідка. Дякую, за те що ділитесь 🤍
Рідко пишу коментарі. Але відео супер. Все чітко ясно та цікаво. Підписався! Дякую!
Які у вас неймовірні відео! Кожна тема неймовірна цікава, гарна картинка, а інформації стільки, що хочеться передивлятися багато разів!
Дякую! Дуже цікава і корисна інформація. Ви молодець! Продовжуйте!
Дякую, пані Ірино! Ваші поради справді допомагають досягненню цілей і отриманню задоволення від їх досягнення)
Дякую. Всіх зі святами 💙
Ваау, дякую за відео, мені дуже сподобалось😍😍
Досить так гарно виглядати :) Бо я втрачаю суть твоїх слів)
Дякую за відео❤
дуже круте відео, дякую вам
Чудова подача, наповнення, візуал і мова. Дякую за все, чекаю лінк в інста на оплату🤟
Щиро дякую вам ☀️☀️☀️ ваші відео - то скарб
Ваш канал -знахідка на новий 2023🎉❤