عادة رمضانية ستخلصك من الجوع تماما و افضل طريقة لسد الشهية , خسارة الوزن بدون رجيم في رمضان

عادة رمضانية ستخلصك من الجوع تماما و افضل طريقة لسد الشهية , خسارة الوزن بدون رجيم في رمضان ,
نعلم جميعا ان شهر رمضان من افضل الاوقات لخسارة الوزن بسرعة و لكن رمضان 2024 يأتي في الشتاء , و افضل طريقة لخسارة الوزن هي عمل رجيم و تقليل الاكل , ولكن لا يستطيع كثير من الناس تقليل الاكل و ذلك بسبب الشهية المفتوحة وخاصة في فصل الشتاء و لا يقدرون على مقاومة الاكل , ولذلك سأقدم لكم عادة رمضانية ستقلل شعورك بالجوع مهما كنت تحب الاكل ,
تعتمد هذه العادة على تعليمك طريقة تناول وجبة الفطار في رمضان , حيث نقوم بتصغير المعدة بأكلات سعراتها الحرارية منخفضة و تقوم بسد الشهية , و بالتالى ستتمكن من التخلص من الجوع تماما من خلال واحده من افضل طرق سد الشهية نهائيا و تقليل شعورك بالجوع الوهمي الذي يجعلك تأكل الكثير من الاكل دون حاجة جسمك اليه و بالتالى يسبب زيادة في الوزن , وباتباعك هذه العادة ستتمكن من التخلص من دهون البطن العنيدة و خرق دهون الارداف في 10 ايام فقط .
✅ لقد تم التصويت لك كأفضل تحول جسدي قادم ( فورمة ) ..! 💪 معسكر رمضان 2024 لخسارة الوزن 💪 : • ✅ لقد تم التصويت لك كأ...
بدون رجيم , افضل طريقة لخسارة الوزن في رمضان 2024 بدون حرمان من اكل البيت
• بدون رجيم , افضل طريقة...
افضل وقت لانقاص الوزن في رمضان 2024 , اعرف الوقت المناسب لجسمك للتمرين في رمضان
• افضل وقت لانقاص الوزن ...
( تمرينة كاملة في 3 دقائق ) و تخلصي من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع بتمرين الهيت فقط : • ( تمرينة كاملة في 3 دق...
طريقة الصيام المتقطع لخسارة الوزن 12 كيلو في شهر رمضان 2024
• طريقة الصيام المتقطع ل...
كيفية خسارة 2 كيلو من وزنك كل يوم اثناء النوم...؟ خسارة الوزن اثناء النوم
• كيفية خسارة 2 كيلو من ...

[@fathyelgendy]

معسكر مضان 2024خسارة الوزن من 7 الى 15 كيلو : ua-cam.com/video/UU6HY5v-9zE/v-deo.html
بدون رجيم , افضل طريقة لخسارة الوزن في رمضان 2024 : ua-cam.com/video/IluDsHeNNKI/v-deo.html
اعرف الوقت المناسب لجسمك للتمرين في رمضان : ua-cam.com/video/gjmTscIeHiU/v-deo.html
كيفية خسارة 2 كيلو من وزنك كل يوم اثناء النوم...؟ : ua-cam.com/video/jMNZqIMLhq8/v-deo.html
تخلصي من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع : ua-cam.com/video/vutEf4qsNg8/v-deo.html
طريقة الصيام المتقطع لخسارة الوزن 12 كيلو في شهر رمضان 2024 ua-cam.com/video/37WQ_8bsQHw/v-deo.html

[@ياعليمدد-ه2و]

عدنا التمر الأسود بس بها دبس

[@يوسفالبدح-ص5ت]

يارب بحلول شهر رمضان رشقني ورشق كل من يريد أن يرشق

[@جولياالأحلام]

اميين ياارب

[@غفرانكربي-غ3ت]

اللهم رشقني 😅

[@nadagomaa8832]

امين يارب

[@ngoa1971]

امين يارب

[@NserAlkuhlani]

امين❤

[@عبداللهطايب-ذ3ك]

يارب ساعدني اخس من 90الى70كيلو

[@تبتبينيووث]

اني ٧٠ احس كثير والله

[@gooa999]

الي تشاهد تعليقي الله يفرج همك ويرزقك من حيث لا تحتسب

[@نورالتميمي-ص4ف]

أمين

[@amlyasyn3887]

تمر كوبين ماء ثم صلاة المغرب ثم سلطة ثم بروتين ثم الطبيخ ارز وخضار هيك افضل

[@الوردهالاربيع]

اصحاب الدقائق اثبتو وجودكم

[@عصام_البارودي]

شو يعني اصحاب الدقائق؟

[@makramkardous]

؟؟؟؟؟؟!!!

[@محمد-ذ2ص3خ]

​@@عصام_البارودياللي يجون للفديو قبل يكمل ساعه بس تفاهه ماعليك

[@ورودعادل-ر4ت]

أهم شيء نريد منطقة البطن والخواصر نريد نروحها بشهر رمضان

[@Salehazzan19]

اي والله كانك تتكلم عني😂😂😂

[@ورودعادل-ر4ت]

@@Salehazzan19 اي والله 😂😭منكقة البطن سوت بينا حالة نفسية

[@يومياتإمرأةعراقيه-ب6د]

جعلنا الله وإياكم من الذين يدخلون الجنة بغير حساب ولا عقاب.
من قراها يضع قلبا ويتابعنا ❤️

[@KawtarBrita3]

أنا كنت عامل رجيم قبل رمضان وكنت نزلت 6كيلو بس لما دخل رمضان رجعت آكل كثير 😢😢

[@Salehazzan19]

بفضل الله ثم بفضل تمرين البطن الي شرحتة لنا وعملتة مستمر فيه ودون تعب والبطن خفت من قبل كنت اعمل رياضة وحرمان لكن البطن لاتزال بفضل التمرين الي علمتناه

[@زكريابدالو]

ماهو التمرين

[@yassminyassin5761]

وعاوزين رياضه لسيدات البيوت تساعدنا علي التخسيس وتكون خفيفه

[@fathyelgendy]

ان شاء الله

[@غفرانكربي-غ3ت]

​​بعد، اذن، حضرتك، نريد، تصغير، البطن، والجوانب@@fathyelgendy

[@ياعليمدد-ه2و]

ايمت نزلت تمارين

[@احمدالحلفاوى-ح7ط]

ياريت بجد

[@ياعليمدد-ه2و]

اريد تمارين

[@fatenel-sheikh8445]

جزاكم الله عنا خير الجزاء
كل عام وحضرتك والأسرة الكريمة بألف خير وصحة وسعادة

[@fathyelgendy]

وانتي طيبة و بخير

[@احمدابراهيم-ي5ر9د]

حضرتك كنت قايل في الفيديو الاول بتاع معسكر رمضان اول فيديو حضرتك نزلته ان ناكل ساب اول ما المغرب جدا ناكل اول حاجه اثنين معلقه اثنين كوب ماء زائد خمس معادله ثلاثه زائد سبعه معالق رز زائد قطعه لحمه اللي هي البروتين حضرتك المره دي غيرت الفيديو بقى هناخد الفيديو ده حضرتك ولا لا وقال لي ينفع ناكل رز ولا لا

[@nancysayed4145]

من كام سنه عملت نظام وتمرين وفعلا خسيت كتير
ممكن تتكلم عن صعوبه الحرق هل له حل ولا لازم كشف غده

[@shoshosho169]

اصلاً بالعقل اذا شربنا كوبين مويه بعدين صحن سلطة من كل الخضار راح ينقفل المعدة وماعاد نقدر ناكل شيء بعده 😂 تخمه يعني.

[@BayanHarmuosh]

يا كابتن انا مابفطر علا تمرا ولا بتسحر في مشكله بأسر علا نزولي هيك وفيني بعد الافطار اشرب قهوه بلا سكرا مع قطعت دارك تشكولت انا مارح اخد سناك بعد القهوي ول دارك تكشلت راح اعتبرنا سناك وانا بشرب مته كتير من بعد الافطار لوقت السحور هل في مشكله في شرب المتة

[@memanoori3006]

انا عاملة نضام بنفسي يوم اكل حاجات بدون كارب ويوم اكل كارب بس معقد

[@ردميردمي-ت7س]

امين نرشق جميعن

[@استاذمحمدعطيه]

في حاجه نستها
بعد التمر والماء صلاة المغرب لإعطاء المعده برصه وقد يودي إلي تقلليل الشهيه اكثر

[@zainakhtarini6504]

عاوزة رياضة معينة للارداف فالبيت ليها نتيجة عاوزة خس ١٠ كيلو فرمضان ادعولي ❤

[@جولياالأحلام]

اميين ياارب ربنا يوفقك

[@mofidamofida5006]

تنام على جنب وتعمل بسكلتة تحس انو الهنش مضغوط وتغير بين النحيتين

[@mohamedshawqy3393]

الله يوفقك يارب ادعيلي اخي❤

[@gooa999]

ربي أجعل هذا الشهر فاتحة خير لنا وبداية أجمل أقدارنا وحقق لنا ما نتمنى يارب العالمين❤

[@roomaa997]

انا مش بلحق اخد معلقتين سلطه بسس وبشبع بستغرب نفسي اوي ❤😂

[@user-st2ge4nh5z]

نبي رياضه اساسية نسويها كل يوم تكون تحرق الدهون وتشد 😢

[@IlliasRap-fy5gk]

السلام عليكم انت احسن كابتن يافتحي والله العظيم كلنا بنحبك وعايزين تمارين بسيطة وسهلة عشان نتمرن اصلا في حركات ما بعرفش اعملها خالص وربنا يخليك لينا وما يحرمناش منك ابدا😊😊😊😊😊

[@nevinboktor6818]

مساء الخير يا كابتن كل سنه وحضرتك طيب ممكن تمارين لصاحب خشونة الركبه والم الظهر علشان خسارة دهون البطن فقط

[@fathyelgendy]

ان شاء الله

[@ziad_652]

ملحوظة: المياه الكثيرة أثناء الفطار بتدمر خلايا الدم الحمراء لأن التركيز داخل البطن بيكون كثير ملحوظة من درس الاحياء النهارده

[@HassanTalaat-s4t]

ينفع أخد طبق صغير كشك بالرايب بدون سكر مع البروتين والسلطه

[@dinagamal7220]

جيت بدري اوي 😂😂😂

[@fathyelgendy]

علشان عايز انام

[@ASmaaAshraf-nk2sv]

يا كابتن لو هتمرن لتخسيس الجسم كله اتمرن تمارين مقاومة ولا تمارين كارديو

[@nadamohamad7867]

كارديو بعدين مقاومه و الاتنين مهمين

[@fathimaf5665]

كابتن بليل ماعندي وقت لممارسه رياضه مشغوله كثيرا . الصباح والظهر والعصر فاضيه. متئ أمارس تمارين ف رمضان اريد اخس... ارجو وووووَووووووََووووو رد. ياكابتن

[@W___t__r357]

🌙رمضان كريم للجميع 😊اختكم من العراق ❤

[@AhmadAbass-zl9qd]

شكران كابتن 💪💪

[@fathyelgendy]

العفو

[@الطيورالمهاجرة-ت4ك]

شكراً لك استاذ على كذا معلومات

[@afafsamy7679]

اسلوبك جميل فى الشرح وتخلى الدايت سهل جدا

[@AmeerAmeer-t6f]

ممماسبب توقف الوزن ،مابينزل ممكن توضح لنا ،شكرا لك

[@BASBOSA22]

لو سمحت هو لو عملت رياضة وانا صايمه عادي ولا غلط؟

[@fathyelgendy]

شوفي التعليق المثبت اول تعليق ع الفيديو و شوفي فيديو وقت التمرين ف رمضان

[@ngoa1971]

كل عام وانت بخير كابتن رمضان كريم

[@احمدابراهيم-ي5ر9د]

حضرتك كنت قايل في اول فيديو في اول اول ما المغرب تاذن 2 كوب ماء زائد على الفطار خمس معالق سلطه بس زائد 7 معالق رز زائد البروتين ده صح ولا ده صح حضرتك يا ريت تقول لنا

[@Ayahmohamed-s6n]

يارب اطلع من رمضان خسه ياارب❤

[@amlyasyn3887]

الفيديوهات القصيرة افضل طبعا

[@AhmadAlrowily]

عادي شوربه

[@aminaabdi8600]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا فتحي وكل عام وانتم بخير وصحه وسلامه
اللهم آمين يارب العالمين

[@لؤي-ذ7م]

شنو هو البروتين 😅

[@محمدالبرازيلي-ن1ب]

كل سنه وانت طيب ي حبيبي رمضان كريم عليك

[@fathyelgendy]

وانت طيب و بخير

[@محمدالبرازيلي-ن1ب]

@@fathyelgendy حبيب قلبي

[@-cd9zk]

كل سنه انت طيب كابتين

[@tahanasr6841]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@قمرقمر-ط9ن]

اريد حل ابطن. العملية القيصريه

[@salsli2028]

شكرا جزيلا 🎉

[@user-ma88]

كابتن عندي مقاومة انسولين هل الزبادي وشوربة العدس وسكر الستيفيا ممنوع بالنسبة لحالي بليز ممكن تساعدني بالرد على سؤالي

[@محمدمحمد-ت5ر9ش]

عادي ياكابتن اتمرض الظهر والساعه _1:00 باليل

[@محمدمحمد-ت5ر9ش]

البروتين يعني زي ايه ممكن تقلي ببعتلك ياكابتن ومش بترد عليه

[@بريقالامل-ح7ر]

مرحبا يا كابتن ازيك انا كنت عايزه اسالك عملت مشروب نشرب قبل النوم انا عايزه اسالك يعني برمضان امتى نشرب هذا المشروب

[@hibaysf9166]

بارك الله فيك جزاك الله كل خير

[@Forever-ng9bg]

يأذن مو يازن😂😂😂😂

[@احمد-ث4ح8ر]

السلام عليكم اني ابسرعه اضعف آخر مره ضعفت ورجعت ما سمنت بس صدري صعد وضخمت بس اريد انزل وزن الجسم كامل وصدري اريد انزله وشكرا

[@fathyelgendy]

طبق النصايح اللي بنزلها مع تمارين شد الصدر

[@HocineHafsa]

رمضان كريم

[@Hame-r8w]

نقدر ننزل الوزن بدون رياضه لان رجلي مكسوره 😢

[@farizachegrani6630]

Merci beaucoup

[@Ail-oo8lf]

شكرا

[@القائدنجم-ع3خ]

تمارين لستات البيوت بالله عليك

[@fathyelgendy]

معظم التمارين اللى بنزلها ليكم

[@rasharasha6850]

كمل وجبات الصيام المتقطع

[@amlyasyn3887]

لا تنسوا الدعاء لاهل غزة 🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸

[@mim4109]

يالله يالله يالله 😊😊😊😊😊😊

[@tahamahsoudi3273]

نشاء الله اخس فرمضان دا

[@fathyelgendy]

ان شاء الله

[@محمدالبرازيلي-ن1ب]

ممكن سؤال ي حبيبي

[@YahiaMessaada]

اريد نسف البطن

[@احمدالعنزي-ه6س5س]

جزاك الله خيرا لاتحط صور خادشه

[@احمدددد-ق9ق]

طبأ نصيحتك على نفسك .. النصيحه ١٥ ثانيه وباقي المقطع رغي يا عم الحج

[@-cd9zk]

نريد التمارين😂

[@IlliasRap-fy5gk]

والله يافتحي ما فهمت الجرجير احنا ما عندنا ش في الجزاءر

[@ايهابتوفيق-ف1ح]

هوا بيجي نفس الكزبرة بشكل بس يختلف في الريحه وطعم

[@أبووليدالسوري-ق8ت]

❤

[@y4iri]

‏‪1:05‬‏

[@ShahadThamir-l3y]

مبارك عليكم شهر رمضان ألمبارك ...أللهم أنصر أخواننا في غزه

[@betosh5247]

فاعلة خير
2 دقائق حكي
1 و 50 معلومات
+ كلو تلت تمرات الجسم بحاجة سكر بكفي انو التغذية تبعنا عدم

[@labrunebb5970]

اطول مقدمة تخليك تمل تشوف الفيديو