عندي دوام بعد ٢٥ يوم وأريد أضعف لان عندي دوام بالجامعه وزني ٩٥ اريد انزل فقط ١٠ كيلو او ٧ شنو الشي الأسرع لنزول الوزن بهيج وقت متابعتك من العراق بس ماكدر اسوي رياضه مع العلم عندي ارتفاع باليوريك أسد @@fathyelgendy
المياه هي المشروب السحري للتخسيس السريع : ua-cam.com/video/vHO_PYXAOeo/v-deo.html تخلصي من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع : ua-cam.com/video/vutEf4qsNg8/v-deo.html رجيم سريع في 3 ايام لخسارة الوزن 5 كيلو بدون تعب :ua-cam.com/video/i9RkwsofJ50/v-deo.html بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش : ua-cam.com/video/jFeV02kVES4/v-deo.html التحدي الاسرع للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة : ua-cam.com/video/vHO_PYXAOeo/v-deo.html
استاذ فتحي الف تحيه لك والله بفضل الله ثم بفضلك وفضل تماريناتك انا خسرت 25كيلو ب 3اشهر فقط والكل تفاجأ كيف انو حتى مافي ترهلات كانت مشكلتي البطن والظهر وهلا النتيجه مذهله.. تسلم ياكوتش الله يجازيك كل خير 💎❤🤲🏻
و الله يا كوتش تستحق 100مليون اشتراك ❤ اه و الله انت بتساعد ناس كتير فاقده الامل فى التخسيس😢و الله بكلامك ده حمستنى من النهارده عتابعك اول باول و يا رب نخس كلنا ❤❤❤❤❤❤🎉
كل فيدوهاتك حلوة و تمارين حلوة فا منحتار و بدي اطلب منك طلب ان تنزل فيديو تمرين واحد في الاسبوع ع ان يسد الجسم بالكامل و بنفس الوقت بروح الكرش و تصفير من الفخذ و الجوانب و بتمنا ان ترد علي و تسوي فيديو .
شكرا الله يعطيك العافيه استاذ والله من جد انا احب شرب الشاي كل ما اكل لازم اشرب شاي سكر احسب ان الشاي يهضم لاني احس بالجوع بسرعه لكن ان شاء الله راح اتغلب واحاول ابتعد عن السكر الله يجزاك خير❤
لو سمحت يا كابتن انا مطبقا كل الي حضرتك بتقول علي دا بس انا بنام الساعه 8بعد العشاء وأقوم الساعه 2,30بليل علشان شغلي هو كدا جسمي بيستفاد من النوم. ولا لا ارجو الرد
انا برضع ياكابتن ونفسي اخس ١٠ كيلو خسيتهم مع حضرتك قبل كدا ورجعت زتهم بسبب الحمل بس مقدراش امشي علي الرحيم تاني ممكن تفيدني حضرتك وربنا يبارك فيك وفي عمرك
انا والله باكل لاني بكون ماعندي اي موضوع بحس اليأس من كل شي باكل لمان ازعل باكل اتوتر باكل كان وزني 55وطول 175 اسي وزني 71,5احتمال يكون زاد انا عايزة اخس بس موضوع اشرب واعمل رجيم دا الا اغير تفكيري لاني مرة كان وزني 80وقررت اخس وصل 55بسرع بس عملي تمدد دا بعد ولادتي ببنتي التانية كنت مداومة على تفاحة 🍏 معا زنجبيل فرش معا ليمونة صفراء كل يوم على الريق وبلعب رياضة بس حاليا محتاجة اغير تفكيري وبس
انا وزني 130 وطولي 160 وعمري 22 منشان الله كيف انحف شوي من هون للعيد وانا فيني اللتزم ان شاء الله بس ساعدوني منشان الله ماعم لاقي شي من مقاسي حتى الخياط ماعم يعرف يطالع المقاس منيح ساعدوني امانه🥺🥺
ياخيتي خففي من اكلك يعني افطري بيضتين مسلوقين مع خضار او فواكه ولبن وتغدي بروتين وخضار ونشويات خفيفة والغي العشا اتعشي لبن وليمون بس مع شوية رياضة ورح تحسي بلفرق من اول اسبوع❤
الشاي الاخضر كل يوم ٢ او مره مع عصرت ليمون بتروح الاردف وقرش ولا تنسوا تصلوا على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@@J0ole_6ج😊
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
"كثرةُ الصَّلاةِ على النَّبيِّ ﷺ نُورٌ في الأيَّامِ المُظلِمَاتِ."
اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وبَارِك عَلى نَبِيِّنا مُحَمَّدٍ ﷺ 🧡✨
صل الله عليه وسلم ❤
ادعولي اخس 15 دعوه 40 غريب مستجاب
قولي النتيجة بليز عشان استفاد 😢😢
وانا كمان قولو يارب امنه قولو يارب
يارب امين يارب
ان شاء ربنا تخس
هااا شصار وياج؟
كل عين شافت تعليقي نشاء الله ماتشوف قير الفرح والسعاده بس دعولي انحف تعبت من التنمر دعوت اربعين قريب مستجابه
اصدقائنا نحن اطفال متغربين حبينا نفتح قناه ونتمنى تكونوا انتوا اهلنا واصدقائنا وناسنا ونشارك معكم جزء من حياتنا وربي يجزيكم الخير يا رب 🕊️💔🥰........
عملتلك متابعة ياقمر علشان أنتي علي إسم لانا بنتي ربنا يحفظك وحفظها ❤
تم الاشتراك يا حبايبي❤😊👍🏻بالتوفيق ان شاء الله مليون مشترك يا رب
ايه الرزق يارب
الجوع النفسي علاجه الرياضة روووح أعمل رياضة واقرأ سورة البقرة ترتاااااااح
كلام جميل
صراحة حبيت فكرة انو متضامن مع فلسطين ومقاطع الاشياء الله يجزيك الخير❤❤
عايزة تمارين لتخسيس الارداف ومنطقة الجوانب بالله عليك 😢
صلي عالنبي ١٥ كيلو بأسبوع والله لو نازلين عالدرج مابلحقو يوصلو
قطعان سكر بساعد بشكل كبير
علي رأيك
تفائلو خيرا تجدوه احنا نجرب مش هنخسر حاجه يعنى 😂
شرح مفيد جدا"
ممتاز يا كابتن
رحم الله والديك يا كابتن
عاشت ايدك🌻احب شرحك كلش بسيط ومفهوم يارب بميزان حسناتك متابعتك اول باول من العراق 🇮🇶
ربنا يخليكي
عندي دوام بعد ٢٥ يوم وأريد أضعف لان عندي دوام بالجامعه وزني ٩٥ اريد انزل فقط ١٠ كيلو او ٧ شنو الشي الأسرع لنزول الوزن بهيج وقت متابعتك من العراق بس ماكدر اسوي رياضه مع العلم عندي ارتفاع باليوريك أسد @@fathyelgendy
جزاك الله خيرا.
يا محب النبي صلي عليه❤
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه وسلم ❤
كنا منتظرين ياكابتن الفديوا 🔥🔥
يلا عاش
هل زيت نباتي يزيد الوزن لو سمحت جواب @@fathyelgendy
لو سمحت تكلم عن كيف ننقص بالوز ن لمرضى الغده قبل رمضان
المياه هي المشروب السحري للتخسيس السريع : ua-cam.com/video/vHO_PYXAOeo/v-deo.html
تخلصي من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع : ua-cam.com/video/vutEf4qsNg8/v-deo.html
رجيم سريع في 3 ايام لخسارة الوزن 5 كيلو بدون تعب :ua-cam.com/video/i9RkwsofJ50/v-deo.html
بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش : ua-cam.com/video/jFeV02kVES4/v-deo.html
التحدي الاسرع للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة : ua-cam.com/video/vHO_PYXAOeo/v-deo.html
هلا اني بنت شلون بدي اضعف
استاذ فتحي الف تحيه لك والله بفضل الله ثم بفضلك وفضل تماريناتك انا خسرت 25كيلو ب 3اشهر فقط والكل تفاجأ كيف انو حتى مافي ترهلات كانت مشكلتي البطن والظهر وهلا النتيجه مذهله.. تسلم ياكوتش الله يجازيك كل خير 💎❤🤲🏻
ممكن التمارين ونصايح الي ضعفتي عليه فدوه 😊
كيف النضام الاكل والتمارين الي عملتها ممكن ترد
ما شاء الله عاش جدا و استمري
واذا تقدري ابعتيلي ع الانستجرام : Fat7yTV
ارجوك هل حمية الكيتو مفيدة @@fathyelgendy
امووووت عليه وعلى فيديوهاته وفخوره اني ااول وحده تعلققق من ١٤ ثانيه ❤❤❤❤
منوره دائما
اريد تمارين تخلص من دهون الفخدين الداخلية والخارجية @@fathyelgendy
الله يجزيك الخير جهاز الرجاج البيتي هل له فائدة بالتنحيف
لوسمحت هل العصائر الطبيعيه تسبب السمنه حتى لو بدون سكر لوسمحت رد
و الله يا كوتش تستحق 100مليون اشتراك ❤ اه و الله انت بتساعد ناس كتير فاقده الامل فى التخسيس😢و الله بكلامك ده حمستنى من النهارده عتابعك اول باول و يا رب نخس كلنا ❤❤❤❤❤❤🎉
ربنا يخليكي و بالتوفيق
الف تحيه طيبه من سوريه الشقيقه معك دكتورة نسائية حنان من سوريه الشقيقه ❤
هلا دكتوره حنان ممكن تعطيني خلطه لتبيض المناطق الحساسه البكيني
عاشت ايدك كابتن نريد منك تمرين لتخسيس دهون الصدر والرقبة والظهر ونكون ممنونين من حظرتك ❤
ان شاء الله
@@fathyelgendy ممنونة منك ياطيب 🩵 شكرا على الرد 🌹
هلاء هو جد بضعف 15 كيلو باسبوع؟@@fathyelgendy
لو سمحت هل المشي قبل الغدا هيخسس. ولا لازم الرياضة و المشي بعد الغدا
استاذ فتحى هل ينفع هذا للكبار فى السن
ممكن ياستاذ فتحي بدي أتخلص من الأرداف والكرم ولفخاذ
اللهم صلِ على محمد وآل محمد ❤️🌿
طلبتكم انا دبه وقد اسوي رجيم ابي انحف الملابس ماتصير قدي تكفون طلبتكم دعوت ٤٠ شخص مستجابه ادعولي والله ابي انحف مافي ملابس قدي البس ملابس خايسه وحتى مافي فساتين على قدي تكفون ادعولي
ادعولي اخس ٢٠ كيلو دعوه أربعين مسلم مستجابه
مفيش حاجه اسمها دعوة 40مسام مستجابة انما فى حاجة اسمها دعوة المسلم لاخيه المسلم بظاهر الغيب مسجاب ان شاءالله
ادعولي اخس دعوة ٤٠ شخص مستجاب
😢
انا عندي كرش ارجوك سعدني انصحني مذا افعل
لو عايز أخس بالصيام المتقطع وعندي تجربة أفضل صيام هو 16 ساعة و 8 ساعة فطور أو في خيار أخر ❤️
بس هيكون مؤقت بردو فا الافضل تطبق القواعد اللي قولتها ف الفيديو وتستمر عليها
شكرا جزيلا لك كابتن ربنا يوفقك
ربي يوفقك ياكابتن ومشكور على نصايح لجميله. بس كابتن اني ملتزمه بلنصايحك وجسمي حلوو مو سمينه بس عندي لبطن مترهل اريد تمارين تنصحني بيهن لمنطقه لبطن لن هواي اكو تمارين مادري منو لفضل. وتمارين كارديو حلوة لتنحيف
انا هبدا النهاردة ❤
نزلتي اي كيلوغرام
من بكرى ابداء برجيم انشاء الله تكون نتيجة مرضية
كيف كانت النتيجه.
الحمدلله وصلت للوزن المثالي بقى عندي كيلوين فقط انزلهم ومجرد اخذ وجبه واحده فري يصعد الكيلوين انصحني كابتن الله يوفقك ❤
شلون شنو نضام سويتي عتمدتي ع هذا مقطع
عاني من الكبد الدهني وزني 100 كيلو عمري 43 سنه ورتفاع الكرستول مرتفع وشكرا اريد جواب
كلام جميل وشرح اجمل
ممكن تقولي اقلل او امنع العيش ازاى والسكريات ابدلها بايه لازم اكل حاجه مسكره فى اليوم اعمل ايه
كل فيدوهاتك حلوة و تمارين حلوة فا منحتار و بدي اطلب منك طلب ان تنزل فيديو تمرين واحد في الاسبوع ع ان يسد الجسم بالكامل و بنفس الوقت بروح الكرش و تصفير من الفخذ و الجوانب و بتمنا ان ترد علي و تسوي فيديو .
يشد الجسم بالكامل
و اذا سويت الفيديو انا اول واحدة بحط لايك طبعن انا بنت و بتشرف فيك ...
انا ما بجوع الا اخر اليوم
او قبل النوم
وعندي معدة وبطن سفلية وعم العب رياضة وامشي ما عم خس ابدا بالعكس عم يزيد الصحة
شكرا الله يعطيك العافيه استاذ والله من جد انا احب شرب الشاي كل ما اكل لازم اشرب شاي سكر احسب ان الشاي يهضم لاني احس بالجوع بسرعه لكن ان شاء الله راح اتغلب واحاول ابتعد عن السكر الله يجزاك خير❤
انا بشرب كل مشروبات بدون سكر انا عندي مشكيل في خبز شوي بدخل خبز ابيض. متابع من المغرب 🇲🇦
الدولة بتساعدنا ما شاء الله ورفعت سعر السكر علشان محدش يشترى
فعلا والله😢
طب انا واحده شايله المراره وعاوزه وصفه تخسيس بقالها سنه شايله المراره لاني وزني زياد بعد المراره وعندي ترهلات في بطني كتير ولو سمحت رود عليا دروري عشان تعبت والله العظيم 😢😢
❤ كابتن شكرا جدا انا فعلا عايز انزل 15 كيلو فقط❤
العفو وبالتوفيق
لو سمحت انا حابة بلش ريجيم وخايفي ينحف وجهي ويترهل شو الحل لو سمحت
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
كابتن مشان الله بدي اخسر وزن باسرع وقت مشان الله يعني بدي اخسر 15كيلو يعني بعشرة ايام مشان الله رد عليه كابتن
دكتور عاوزة اعرف حاجه ممكن ترد عليا انا طولى. 160ووزنى 80وانا قعدت تلات ايام بشرب شاى من غير سكر وقهوة من غير سكر وقهوة خضره وتفاح فقط لمده تلات ايام وجالى هبوط فى الدورة الدموية ومش عارفه اعمل اى
انت خطأ الشاي كثير بسبب مشاكل في ضغط ،كولي اكل فيه سعرات قليلة وتحرمي جسمك من فيتامينات
@@SevdeBasturk انا خسيت وصلت ٧٤كيلو
@@WalaaMostafaHasan برافو👏 مهم تكون صحتك مليحة
@@SevdeBasturk اه الحمدلله وعجبنى شكل جسمى عاوزه اسبت على كده بس مش عارفه ازاى
يعم مش معقول هل تتكلم بصدق😮
اتفرج و هتفهم كل شيء
اللهم صلي وسلم علي محمد
ادعلوا نقض ١٥ كيلوا عندي مشاكل في ركبه
اجرب وارجع الكم😢❤
كلش اجه بوقته شكرا الك كابت وربي 15 كيلو بيني وبين وزني المثالي ❤👏
هل كان بأسبوع
ادعو اخصر 20 كيلو دعه اربعين شخص مستجبه ويرب عسكم تنحفون
يا كابتن انصحنى ازاى يبقى عندى اراده عشان اخس
لان الاراده عندى ضعيفه جدا وعاوزه اخس ٤٠ كيلو وتعبانه وعندى اطفال
يعني مثلا فكرة بالاجابيات لما تضعفي وكيف راح تتغيري
صوته بيشبه صوت الممثل وائل نور الله يرحمه ... مسلسل المال والبنون مثل .. سورية من ادلب
وائل نور كان في مسلسل شقة فيصل
ادعولى اخس ويارب اللى يدعيلى يخس زى ما عاوز ❤
كابتن اريد حل للسكر
اشتهي الحلو واكل سكريات
وع الرغم ماحب لا العصائر ولا المشروبات الغازية
بس اكل حلو 😢😢💔💔💔
الفديو هو الحل طبقي اللي فيه و هيفرق معاكي
ان شاء الله باذن الله هبدا من بكرا وهرجعلكم يوم 11/4 ليله العيد يعني مده شهرين و 16. يوم
إن شاء الله بالتوفيق
بلتوفيق
عملت ايه
من فضلك عاوزين نظام لمرضى خمول الغده الدرقيه
حاضر
لو سمحت يا كابتن انا مطبقا كل الي حضرتك بتقول علي دا بس انا بنام الساعه 8بعد العشاء وأقوم الساعه 2,30بليل علشان شغلي هو كدا جسمي بيستفاد من النوم. ولا لا ارجو الرد
اكيد هيستفاد
كابتن رحمه ع والديك اني متابعتك من العراق عندي شراهه. بل اكل وسمنه مفرطه وحابه اخسر وزن اتمنه الرد
طبق كلامه وسو تمارين ٣-٤ ايام في الاسبوع للجسم كامل واعتبره تحدي وابدأ من اليوم
جزاك الله خيرا
هل الرياضه فعلا بتعمل استرتش ماركس في الجسم
لا طبعا الرياضه مستحيل انما الدايت القاسي هو اللي بيعمل دا
ادعولي انحف 15كيلو دعوه أربعين 40غريب مستجابه
انا اطبق تقريبا كل الحجيته قاطعه الخبز فقط خبز شوفان والسكر والتمن قاطعته ودهون صحيه بس جسمي مثل المورم وزني كلش ديزيد بالجزء السفلي
سلام اعليكوم اش عندك بظبط الله احفظك واشكران
@@BajjiSada-yy9nl شنو كل شيء مفهمت؟
@@BushraZamel-vj7yy سلام اعليكوم اش عندك بظبط لكراش اوصدار او ارداف وشكرا
أنا منه في الصف السادس وباكل رغيف خبز على الفطار وربع طبق أرز على الغداء والعشاء رغيف خبز وبتخن بطريقه هائله كيف أخس .❤
أستغفر الله العظيم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
السلام عليكم اتمنا ترد استاذ
اني وزني 73 وطولي 169 اريد اضعف 5 كيلو في اسبوع كيف اعمل ذلك
يا ريت يعني لان الواحد داخل على الشتاء وما فيش هدوم راضيه تيجي عليه لو سمحت يعني
عادي آكل فول سوداني (فستق ) بالريجيم ؟؟ بكمية قليلة طبعا
❤❤
لو سمحت ي دكتور انا متابعة جديدة عندي منطقة البطن تعبني جدا نفسي اخسسها انا وزاني 96كيلو ❤❤
ياكوتش انا عندي١٧سنة وزني ١٢٠وطولي ١٧٠بس عملت كام مرة رجيم ورحت الجم وبرضو باكل نفسي اخس قوي
جربي رجيمك صح مع فاتن عندها قروب عل فيس بوك ورجيمها مجاني اذا التزمتي تخسي اللي نفسك فيه دوري عليها بالفيس
أنا عايزه اخس فى أسبوع عشان هدوم العيد
جنت منتظره مقطع منك يخليني ابلش 🤍
يلا عاش افضل حاجه تبداي بيها
انا برضع ياكابتن ونفسي اخس ١٠ كيلو خسيتهم مع حضرتك قبل كدا ورجعت زتهم بسبب الحمل بس مقدراش امشي علي الرحيم تاني ممكن تفيدني حضرتك وربنا يبارك فيك وفي عمرك
الرضاعة تنقص الميزان ما تاكليش بزاف و خلاص
والله الحمد اتبعت نصائح ونزلت 22كيلو 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
عاش جدا واستمري
@@fathyelgendy كنت 87 وصرت 65 اتبعت لوكارب كيف تثبت وزني
في قد اي@@امآدم-ع1و
@@امآدم-ع1و😢بليز قوليلي كيف نزلتي 22كيلو انا حلمي غير 20وراني نشوف❤فيها صعيببة بزاف بليز فهميني وجزاك الله كل خير يارب 🤲🏻 😢
مشاء اللہ بنت بلادی واش درتی ❤
هو انا لو حطيت ليمون على الشاي الاخضر بتاع الرجيم هيقلل هيقلل الدهون اكثر ولا احسن لي ما حطش ليمون
عاوزة نظام غذائي لوزن ٦٠ كيلو في دهون في البطن والارداف
الله مصلي علي سيدنا محمد وعلى اصحاب اجمعين ❤
يااستاذ ارجوك رد علي انا قطعت الفطور والعشاء والخبز والحلويات وباخذ نصف ملعقة سكر في اليوم واخذ وجبة غداء فقط ولكن لا الاحظ نزول رد ارجوك
الفطور مهم لازم ما تمنعه
دعولي انحف والله وزني 85🥺🤲
حاجات تساعد مع الريجيم
شرب حبوب الشيا
مرتين في اليوم
لوسمحت كيف ابدا حابه انزل من وزني ١٨ كيلو وانا اجوع بسرعه
اشربي بذور الشيا قبل الاكل تحسك بشبع
دكتور تنصح بحبوب تنحيف او لا
لا طبعا
اني وزنا ٨٠ العمري ١٢ الصف الأول متوسط باقي المدن ٤٤ يوم
طويل ١٦٠
اريد الضعف
😊😊مرحبا كابتن ارجو الرد فدوه عمري25وزني100وعدي الشهيه كلش مفتوحه واكل اهواي اريد فدشي يسد شهيتي ياريت نصيحه منك بقرب وقت ❤
يا ريت تكتب الفطور
الغدا
العشاء
في الكومنتات
انا والله باكل لاني بكون ماعندي اي موضوع بحس اليأس من كل شي باكل لمان ازعل باكل اتوتر باكل كان وزني 55وطول 175 اسي وزني 71,5احتمال يكون زاد انا عايزة اخس بس موضوع اشرب واعمل رجيم دا الا اغير تفكيري لاني مرة كان وزني 80وقررت اخس وصل 55بسرع بس عملي تمدد دا بعد ولادتي ببنتي التانية كنت مداومة على تفاحة 🍏 معا زنجبيل فرش معا ليمونة صفراء كل يوم على الريق وبلعب رياضة بس حاليا محتاجة اغير تفكيري وبس
نعم ؟؟؟؟؟ الزبادي فيها سكر ؟؟؟؟؟؟؟؟
انشاء نكمل مع حضرتك للوزن المثالي
يلا عاش
عليه افضل الصلاه والسلام
ادعولي اخسر ١٥كيلو دعوة 40مستجاب😢❤❤
ايه دا يا كابتن يعني انا عامل ع طول رز بني وايه بديل المكرونه البيضا دي
جزاك الله خيرا يجعلها في ميزان حسناتك عليه افضل الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم شكرا جزيلا على نصائح هامة 👍👍👌👌🇩🇿🇩🇿🌹🌹💖
اهلين بكي كباتن انا عندي ١٧سنه ووزني ٧٦ وعيزه اخس واوصل للونزن االمثالي ارجوك ساعدني
تبداي بتطبيق كل النصايح اللي قولتها ف الفيديو ف وقت واحد مع بعض
بشكرك جدا لانك رديت علي وان شاء الله هبدا من اليوم
كابتن اني مااكله البيض والجبان اكله كذلك البن شلون اهخس 😭😭😭
انا وزني 130
وطولي 160
وعمري 22
منشان الله كيف انحف شوي من هون للعيد
وانا فيني اللتزم ان شاء الله بس ساعدوني منشان الله
ماعم لاقي شي من مقاسي حتى الخياط ماعم يعرف يطالع المقاس منيح
ساعدوني امانه🥺🥺
سلام اعليكوم اش عندك بظبط لكراش اوصدار او ارداف وشكرا
ياخيتي خففي من اكلك يعني افطري بيضتين مسلوقين مع خضار او فواكه ولبن وتغدي بروتين وخضار ونشويات خفيفة والغي العشا اتعشي لبن وليمون بس مع شوية رياضة ورح تحسي بلفرق من اول اسبوع❤
@@BajjiSada-yy9nl والله كل يلي قلتلي عليون
@@شام-ه3ز اكي مرحبا مومكين نتواسل معاك الله احفظك وشكران
@@شام-ه3زاكي مرحبا مومكين نتواسل معاك الله احفظك وشكرا