Comment se concentrer en 2mns
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- Опубліковано 21 вер 2016
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![Lp. Последняя Реальность #107 РОДНОЙ ДОМ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/IK3QKzKUlHM/mqdefault.jpg)
J'ai essayer durant un contrôle , voilà je commence la premiere étape d'inspiration au debut du controle , puis je fais toutes les autres étapes , j'ouvre les yeux et la la prof dit : c'est finit rendez les contrôles xD
Ta blague date de 4 ans mais elle a le mérite de m'avoir fait rire aujourd'hui, alors que t'es même pu collégien ou lycéen 😄
@@Tendreclown094 tellement vrai!
@@Tendreclown094 S'il a raté tous ses contrôles il est toujours au lycée :|
xD
@@giannimarcuccini6459 ;-;"
J'ai voulu me concentrer mais je me suis rendu compte que j'avais le nez bouché... du coup je suis mort
Ahahahah 😂😂😂
Encore morte !?
Tt ça pour de la concertation, quel dommage 😂
Tu m'as tué 😂 !
🤣🤣
Comment se concentrer en 2mins:
Step 1: Ne pas aller sur youtube
😂😂😂t'a raison😅😅😂😂
😂
Oui😂😂😂😂😂
Lol😂
XD😂😂
Et... si jamais tu lis ce com'... sache que demain c'est True Story ;)
J'ai eu peur j'ai lu Secret Story...
ohhh yeah !
true story?
génial 😍
uiiii !!😂
Parfait pour moi qui est tendance à penser à des milliers de choses en simultané :)
toungo toungo zammbawé
ai*
War Nem
Les correcteurs orthographiques reviennent en FORCE ! Yolo jedaï
Tmtc
War Nem
BBC ?
Cette vidéo date de 4ans et viens de sauver mes partiels 🔥🔥🔥🔥merci
Tous ceux qui lisent les commentaires santé a vous ainsi qu'à toutes votre famille
Je ne peux que te dire : Toi de même ! Et merci 😁
Tg
Haha merci je regardais des vidéo au lieux de faire mes devoirs
Différentes techniques évoquées dans la vidéo :
1) Respirations pendants 1 minutes ( chaque respiration espacé de 3 secondes )
2) Suivre mentalement le trajet de 2 rails qui se rejoingnent
3) Dessiner un signe infini avec un point blanc mentalement ( repasser 3 - 4 fois jusqu’à ce que le signe soit bien net )
4) Ecrire le mot MENTAL mentalement puis effacer progressivement chaque lettre en commençant par la fin
Voila, Enjoy :)
😀
c'est fou ce que ça marche
Merci bien pour ces précieux conseils. Bien mieux expliqué que la vidéo en elle même ! :)
C tres dur defois
Quand t'as le bébé des voisins qui pleure, difficile de faire l'exercice...
Le problème c'est qu'à chaque fois que je ferme les yeux et que je me dis "Fais le vide" et bah juste après je me dis "D'ailleurs j'm'en rappelle la dernière fois ça avait pas marché" etc et du coup je part dans mes pensées 😂
C'est un peu bizarre mais c'est comme si quelqu'un dans ma tête faisait exprès de me faire penser à des trucs. (Oué chui bizarre x))
Et quand tu lis tu entend une voix aussi non ?
Souvent la voix de la personne qui a écrtit
+Le Panda Garou dis lui de fermer sa gueule pour une fois x)
nan en vrai si tu te dis ça, prends plus de temps pour faire le vide
Je sais x) Mais ça me donne l'impression d'être schizo parce que j'essaie de penser à rien et c'est comme si qqn débarquais dans ma tête et me disait plein de trucs pour me déconcentrer xD
Commence par compter tes respirations, ça marche plutôt bien en général
Waaaaaa tu me rassures parce que je pensais être la seule a faire ça 😂😂
Trop cool l'exercice "MENTAL" ... jusqu'à voir un tableau noir.
Cela a fonctionné. " Petit " exercice mais qui donne l'impression d'avoir un pouvoir. MERCI Fabien ☺️
je suis en train de réviser mon contrôle d'SES et pour être honnête ca m'aide vachement, j'ai l'esprit vide et je pense plus à autre chose à part mon cours.
Merci
mdr sympa la technique quand on la fait en écoutant la vidéo, on est parfaitement concentré pour regarder et retenir les dates de spectacle ;-) proposées à la fin de la vidéo
Je te suis depuis moins d'une semaine et franchement super découverte, un des meilleurs formats Yt que j'ai vu, continues !
Perso, je mixe l'exercice de respiration et celui de visualisation pour etre plus rapide. je fais 3 grandes respirations et:
- sur la phase d'inspiration, je pense a ce que je veux faire: me detendre, etre percutant, efficasse, etc.
- sur la phase de blockage, je visualise un gros chiffre en 3D en rapport avec ma respiration, je commence par 3, puis 2, puis 1...
- sur la phase d'expiration, je visualise une scene en rapport avec ceux que je veux faire, par exemple une scene ou je suis detendu ou alors une scene ou je suis particulierement efficasse ou percutant...
- sur l'entre-deux phase, j'essai de penser a rien, le noir ou la lumiere, le vide, etc.
En 45-60 sec max c'est reglé et c'est positif quelque soit la situation. :D
Bonjour je fais des musiques pour se concentrer en travaillant. Visiter ma chaine et suivez moi si vous voulez :)
Sa marche vraiment ce crossover ?
C'est un ami qui m'a fait découvrir la chaîne et franchement c'est super intéressant et ça permets son propre développement alors je te remercie Fabien !
Merci merci merci !!! C'est juste un énorme coup de chance ! J'ai contrôle d'histoire aujourd'hui et je stressais vraiment beaucoup mais là j'ai fait ces techniques et premierement : je ne suis plus stressée, et deuxièmement : ça règle mon problème constant de concentration ! Encore merci !! 😊
Super efficace ! J'ai réussi à me concentrer vraiment sur ce que je faisais grâce à ta méthode :)
Merci Fabien !
Merci pour toute tes astuces !! Ca m aide beaucoup pour mes révisions, j'ai commencer à prendre dès cour à domicile et c'est très dur de devoir se concentrer sur quelque chose d inconnu et que l on ne m à jamais expliqué. Mais tes vidéos m ont permis de mieux me concentrer et d avoir une meilleure méthodologie.
Je connais cette chaîne depuis pas longtemps mais je suis déjà très fan alors continue !!
Continue comme ça, tes vidéos sont de qualités et tes relaxions travaillées, pouce bleu ;)
Je suis sur le point de passer mon permis et tes exercices me sont très utiles pour me calmer. Merci beaucoup ^^
Merci pour ce conseil !! Je suis quelqu'un qui n'arrive jamais à me concentrer et grâce à ta technique je peux réviser correctement maintenant aha merci encore !
Merci beaucoup je ne suis qu'en 3e au collège mais j'avais beaucoup de mal à me concentrer et grâce à toi et cette méthode j'arrive à être totalement isoler et ne pas penser inutilement , merci énormément !
J'ai fais de la Sophro, c'est top. Je confirme, se concentrer avant un exam, un entretien ou autre, ça change la vie ^^ Merci pour toutes ces astuces :)
Merci beaucoup pour tes vidéos, elles sont super intéressantes !
Petite précision peut-être pour le signe de l'infini, c'est vachement plus positif de partir du milieu et d'aller vers le "haut". Vous verrez, c'est plus agréable comme image à visualiser :)
Je viens a l'instant de découvrir ta chaine. J'aurais jamais cru, jusqu'a maintenant, qu'un youtuber pouvais offrir du bon contenu en faisant uniquement des vlog/podcast et ce 1/j ! Un grand bravo a toi !
C normal que quand je ferme les yeux j’arrive pas à visualiser
Je n'ai qu'un mot à dire Merci Fabien😘
Je trouve ta vidéo extrêmement intéressante et parfaite pour des examens/contrôles et je compte la montrer à ma copine qui a quelques problèmes de concentration j'espère que cela fonctionnera bien sur elle. Merci ☺ Si tu me réponds et que cela marche sur elle je te le ferai suivre. Tu es un très bon mentaliste
La technique de respiration que tu propose peu augmenter le stress, si on inspire en gonflent le torse on agit sur le système sympathique (augmente le rythme cardiaque), c'est déconseillé avant ce genre de chose où il faut être détendu. Il faut plutôt inspiré en gonflent le ventre afin que les poumons descendes et fasse un massage sur le plexus solaire qui lui stimule le système parasympathique, ce qui va diminuer les pulsations du coeur et donc aussi le stress.
Le but de cet exercice n'est pas de se détendre à fond mais de concentrer un maximum son attention. Et se concentrer demande beaucoup d'énergie!
Dans ce contexte stimuler le système sympathique me paraît cohérent. Augmenter la fréquence cardiaque n'est pas synonyme de stress (dans ce cas, le rythme cardiaque est anarchique). Cet exercice de respiration permet d'augmenter la fréquence cardiaque avec un rythme cardiaque régulier, ce qui permet un apport optimal en nutriments et oxygène. Et des neurones concentrés, ça consomme sans modération !
LeksTaz a vos souhait 😂
Non c'est en respirant par la bouche qu'un stresse peut être créé pas par le nez
J'ai totalement tout compris
Merci pour vos précieux conseils. Je vous souhaite la paix, du bonheur et un succès continu sur votre chaîne. 🙏🏼🌈🍀🌻🦋💕 Votre chaîne est incroyable !
4ans apres cette petite technique marche aussi très bien pour calmer des debuts de crise d’angoisse panique ou autres « débordements » de notre machine à penser. C’est comme un moteur il faut l’écouter. Au dela d’ecouter la video j’ai parcouru ta bibliothèque des yeux. J’aime deja tout ce tu dégages mais en plus tu lis WERBER 🥰. Bon ca y’est c’est décidé : tous tes sujets m’intéressent ; vu le nombre de bouquin pour les nuls et les sujets différents tu touches à tout : je m’abonne !
Avant de faire une compétition c'est parfait MERCI! 🙏
c’était justement un sujet que je voulais que tu abordes!
merci c'est Top :)
cool :)
Merci beaucoup, j'adore vos tutos et je m'intéresse beaucoup à votre travail.
C'est exaaaactement ce qu'il me fallait a moi et mon esprit voyageur!! Merci beaucoup pour la technique
Merde j'ai un rhume..
Pose ta main sur ton ventre et suis là avec ton mental tu obtiendras le même résultat.
100 000 abos! Je suis très heureux pour toi!!!
Je suis en train d'écouter sur Audible "votre temps est infini".. Super content que ce livre soit lu par l'auteur !!
J'ai enfin regardé toute tes vidéos ^^ j'ai eu du travail pour rattraper 200 vidéos mais ça valais le coup !
Super intéressant tout ça, mes "types" de vidéos préférés : Les techniques de mémorisation et les explications autour des mentalisations d'invités.
J'adore en apprendre toujours plus et tes vidéos m'ont ouvert à un monde que je connaissais très peu. Merci à toi !
Je vais essayer de me réserver une date pour un de tes spectacles ça doit vraiment valoir le coup !
Continue surtout à faire ce qu'il te plait ce qu'on aime c'est surtout ta personnalité et bravo pour le défi même si j'avoue être aussi impatient de découvrir les vidéos plus travaillées que tu nous prévois pour l'année prochaine !!!
ps: bien sympa les techniques de cette vidéo j'essayerai prochainement même si j'ai pas trop de mal à me concentrer en général ça me permettra surement d'être encore plus efficace. Merci :)
Super !
Je viens de découvrir ta chaîne, bonne qualité !
c'est incroyable ça marche bien merci beaucoup Fabien
j'ai passé mon exam d'oral ce matin :) et ça s'est super bien passé, j'ai fait tous ce que tu conseillait, merciii infiniment ça m'a permis de me détendre et de me mettre dans une bulle merci :)
Ah, ça faisait longtemps que je l'attendais celle-là :) je l'ai testé aujourd'hui, et en tant qu'étudiant qui doit lire beaucoup, je dois dire que ça m'a franchement aidé ! D'ailleurs la concentration est un sujet complexe qu'il faut aborder avec beaucoup de nuances, à quand une prochaine vidéo sur le sujet ?
Merci pour cette vidéo, ça va m'être très utile :)
Tes conseils m'ont instantanément aidés. Merci!
Génial !!! je sens que ce masterclass va m'être particulièrement utile :) Ce serait cool que tu fasse une vidéos sur l'ancrage PNL (c'est ma technique actuelle de concentration mais ça marche bof)
Merci Fabien, j'ai un entretient important prochainement et je pense que ça va grave m'aider :)
sa sera tellement pratique pour mes exams de fin d'année ! 😱
LOL
Cette vidéo pourra m'aider lorsque mes examens commenceront, je tâcherais de m'en souvenir. Merci pour tout ces conseils. 😊
Merci beaucoup, c'est pile ce dont j'ai besoin en ce moment au travail ! Dur de se concentrer sur de la bibliographie en ce début de thèse ! ;)
Merci Fabien ! 😁 Au top !!!
elles sont super tes vidéos continus comme ça !!😚
elle date maintenant cette vidéo mais merci de l'avoir sortie, ça marche trop bien !!
J'ai tester rapidement, mais, sa marche de manière incroyable ! Je suis complètement détendu et focaliser sur le but de ma concentration ! Merci beaucoup, car je pense que sa va me servir ^^
Génial ces conseils !
Super utile quand on est un peu dispersé ! :)
Merci pour les conseils, je vais les mettre en pratique et voir si ça fonctionne.
Pile quand j'avais besoin d'une méthode, merci !
Encore d'excellents conseils, merci :)
Les respirations est juste énorme! j'ai dormi comme un bébé! ;) MERCIIII !
Merci:), ça aide beaucoup!
merci sa m'aide énormément pour mes matchs de foot ou pour mes contrôles
Pas mal !
Merci pour les astuces, à tester !
Salut Fabien, tout d'abord félicitations pour ta chaînes et tes vidéos très intéressantes
J'ai regardé tes dates de tournée et il n'y en a pas une seule dans la région Centre, ce n'est pourtant pas loin de Paris. C'est dommage...
Bonne continuation à toi !
Toooop ! Merciiii ! J'ai fait ça avant un exam c t top !!!
"Comment se concentrer en 2min"
Moi qui me rend compte que la video fait 4min: 😐
très bon conseils, comme d'hab, lache rien :)
Le fait de respirer comme ça (1er étape) ça m'endors... ADIEU INSOMNIE, MERCI FABIEN ! 😂😂😂
La 3 ème est vraiment bonne, c'est comme le fait de se rappeler à soi même de penser à ce à quoi on doit penser régulièrement pour èviter de partir dans des délires. En fait, c'est très difficile de l'effectuer en pensant à autre chose, ce qui nous force à ne penser qu'à ça, et donc nous habitué à ne penser qu'à une chose à la fois. Avec un peu de pratique, il devient possible de s'en passer. Je dis ça pour ceux qui en douteraient, c'est une justification.
c'est vraiment bien ça va m'aider à me concentrer pour lire mes livres car à chaque fois je pense à plein de trucs pendant la lecture c'est très gênant.
CE MEC EST GENIAL !!!!!! DES ASTUCES COMME SA FAUT TJR PAYER ET LA C EST PTN DE GRATUUUUUUUUIT !!!!!!
Merci! je cherchais justement des techniques rapides de concentration pour des spectacles d'impro ou pour donner des cours en amphi! :)
trop bien! Merci beaucoup Fabien!
C'est pas évident la première fois qu'on essaye mais j'utiliserais cette technique pendent les revisions et avant les examens, d'ailleurs si j'arrive à ne plus me laissé distraire et qu'il y a une date de tournée pour Strasbourg (67) j'achèterais un billet avec grand plaisir :)
Excellente vidéo
Hyper utile pour le bac💪 merci
waw ça a vraiment marcher sur moi, je devais réviser pour un gros contrôle demain et impossible de me concentrer et grâce à cette vidéo j'ai réussi, j'en reviens pas !
Merci, c'est vraiment génial !!!
Coucou, super vidéo comme d'habitude (première fois que je poste un commentaire en plus il est pas très utile mais juste pour dire que tu es super) ;) voilà voilà
Je viens te voir demain soir, j'ai hâte! :D
ou?
Tous ceux qui vont utiliser cette méthode pour les examens aimeraient te faire plein de câlins pour te remercier... Et ceux qui ont déjà fini, et foiré, veulent te coller des baffes ^^
Top, je vais essayer ✌🏼️Merci ça paraît super simple...
pile au bon moment, je n'arrivais pas à me motiver pour rebosser mes cours, merci ;)
super vidéo je vais essayer ! merciiii
Merciiiiiiiiiiiiiii tu es géniale comme d'habitude
merci pour l'astuce,je la réutiliserai lorsque je tournerai une vidéo ^^
Encore des choses infaisable avec l'aphantaisie. Bonne continuation.
Faudrait que tu arrêtes ça fabien! Je te connais depuis moins d'une semaine et je peux pas m'empêcher de regarder toutes tes vidéos en lecture automatique, alors qu'il faut que je bosse xD Tu m'as rendu accro mdr, continue comme ça t'es top
Merci pour donner des conseils aussi concrets ! top
Super ! je vais essayer cette technique avant mes khôles!
Merci, ça ma fait du bien
J'ai adoré vos conseils. Je suis atteins d'un TDA (Trouble Déficitaire de l'Attention). Je pratique vos conseils sur l'attention et cela marche extrêmement bien. Avez-vous d'autres astuces similaires pour mobiliser son attention rapidement ?
C'est pas vraiment des astuces rapides, mais si tu est TDA les médicaments (méthylphénidate), le sport, la méditation, et une bonne nuit de sommeil sont parmi ce qu'il y a de + efficace pour garder une bonne attention au quotidien
je connaissais pas , j'aimer aimé la vidéo , je m'abonne
Merci beaucoup pour cette vidéo !
Merci pour la video 😁
Avec ce sujet sur la concentration tu m'as fait pensé à un exercice que j'avais pratiqué en école de theatre qui s'apelle l'exercice d'ébriété.
un exercice où tu te concentre sur des ressentis les uns après les autres (que l'on ressent lors de l'ébriété) jusqu'à être complétement ....... bourré.
Finalement ca ressemble à de l'hypnose et ca pourrait etre une partie de sujet interessante un jour :)
merci pour tes videos et a bientot.
Bonjour je fais des musiques pour se concentrer en travaillant. Visiter ma chaine et suivez moi si vous voulez :)
Super vidéo comme d'habitude :) j'aimerais beaucoup voir ton spectacle, comptes-tu passer à Alençon ou dans les environs ?
merci beaucoup pour le lien des t shirt !!!!
toujours fidèle !
Salut ! Merci pour cette vidéo car demain j'ai une compétition et je suis toujours stressée donc je ferai ces exercices j'espère que ça va marcher !
Alors la compétition ?
Coeur sur toi Fabinounet ❤️✌🏼✨
Ps : Merciiiiii pour cette vidéo 🌈🦄👍🏼
Merci pour ta vidéo est cette thématique de concentration mental; Merci