А вы не смотрите на эти расчеты. Я по их расчетам тоже в норме. Но я то знаю/помню свою норму. Их система все равно работает. Я записалась на программу с весом 58.8 (при росте 167) хочу вернуть свои 50. Все идет по плану, за 2 недели минус 2 кг. Сергей Михайлович дает идеальный (на мой взгляд) инструмент, с которым можно потом всю жизнь работать, при необходимости.
Люблю ВСЕ ВАШИ ролики!!! Красота--- заходишь утром на сайт...--- и видишь,что все уже на своих рабочих местах!!! Браво!!! Спасибо за Ваше творчество--- ТАК ПОМОГАЕТ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ СУТОК!!!👍👍👍💋💋💋❤️❤️❤️💯💯💯🔥🔥🔥 КАЙФУЮ!!!🙏🙏🙏❄️❄️❄️
Ваша фраза - это не потому что я такое чудовище безвольное 😀😀😀- Это сделало мое утро. И как ни странно это психологически помогает. Ведь я то хорошая, это они, эти триггеры плохие, но я то хорошая, я то молодец 😜
Вы как всегда правы. Ну как вы все знаете? Ну прям в точку, особенно про майские. Спасибо за эфиры, они помогают вернуться в правильное направление. Когда " уходиш на лево" , то чтобы вернуть мотивацию очень нужна помощ.
Как же я кайфую с ваших видео😍вы прекрасно подаёте информацию, прислушиваясь к вашим советам, я скинула 6 кг. за две недели, спасибо вам огромное за ваш ТРУД 👏👏👏👏👏👍
Спасибо большое , что делитесь ценными советами и своим профессиональным знанием. Смотрю ваши эфиры месяц и я так легко сбросила 5кг. А была 67.7 и за месяц на сегодня мой вес 62.5 и это так быстро, никогда в жизни раньше так быстро не худела. Вы настоящий профессионал. Большое вам спасибо что ваши советы в доступе для всех, Respect большой Вам! Я продолжу похудении ещё 2месяца Я хочу похудеть до 53кг. Если в следующий месяц вес встанет обязательно запишусь в вашу программу
Здравствуйте я пока не могу записаться на программу к доктору , прочитала что вы худеете пока без программы можно вас спросить : все вареные и тушеные овощи это углеводы?
Весы не показывают расщепление жира--- и вот она ловушка--- и вот он псих... --- и вот он срыв у многих...нет терпения,все хотят сейчас и быстро...жажда мгновенного похудения- сгубила многих...
Я на пандемии ела один раз в день и это три месяца,и ни на грамм не похудела))когда вышли на работу,увидела по своей форме,что ушли объемы👌 Работа добавила стресса и понеслось🌷🤔 Вчера была:кета,беляш,торт. Стул три раза в день,но только на выходных🤪 Работаю по 15часов в день,через день,на ногах😉
А я срываюсь!))) раза четыре в месяц!!! Готова заранее. В холодильнике огромный набор разрешенной еды, специально для срывов!!! Какао, куча ягод, варенья, джемов, клубника с эритритом , сиропчики нулевые. Хороший выбор из например 50 разных продуктов, очень облегчает положение. Вроде сорвался, а плюса нет на весах.
Мне уже не нужно худеть...все так говорят...лицо сильно провалилось...но мне ТАК ХОЧЕТСЯ!!! ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ!!! Чувствую,что есть силы!!! Поэтому никому не говорю...только Вам,они,мои- не читают... Если получится--- хочу ощутить себя в том...--- новом весе,каково мне будет!!! - понравится или нет... буду весь месяц Вам писать...выдержите??? Я дева по гороскопу и мой девиз--- ничего старого ОТ СЕБЯ не хочу...только новизна!!!🥳🥳🥳🎁🎁🎁🔔🔔🔔
Ничего страшного. Я на свой день рожденья позволила себе все, даже спиртное. На весах плюс. На другой день я снова на подсчете калорий, вчера равно уйдет этот плюс, я не сомневаюсь.
Если держать коридор питания 800 калорий - это можно запросто сорваться, т.к. слишком мало еды. Я наверное максимум 3 дня могла бы продержаться с 800 калорий
А если запарить сухофрукты на ночь, и пить потом как горячий напиток, то сколько это по калориям будет? И куда приткнуть потом сваренные в компоте сухофрукты?
Это не от дефицита калорий,это от не хватки углеводов. Поэтому Сергей Михайлович предлагает после каждого приема пищи сладкую точку. Правильную! А перед сном метаболическую точку. Слушайтесь Сергея Михайловича и будет вам счастье.
Последний приём пищи белок+клетчатка , то есть салатик ...Но салат мы подсаливаем, значит тоже задержка жидкости.... Что огурчики маринованные съесть на ночь, что салатик подсоленный. Результат - задержка жидкости! И как же быть?
Галина, обычно курогрудка, рыбу в последний приём не употребляю! Вместо соли чуть соевого соуса, совсем капельку! А салатик без масла без соли, крупно порезанный в большинстве случаев это стебель сельдерея и перец болгарский! Отёки исчезли уже месяца 4 как, совсем, даже если днем поем селёдку соленую! Стала пить воду...
@@Ok.Sana08 да, установила программу Худеем вместе в телефон, купила кухонные весы и стала считать все, что ем. На 1800 я прекрасно стала сбрасывать вес и не голодаю, правда сейчас уже медленнее пошло , поэтому планирую убавить до 1600, т.к. процесс затягивает))
Зависит от вашей равновесной калорийности - когда вы едите, но и не поправляетесь, и не худеете (без физической нагрузки). Она может быть и 2500, и 2000, и 1500, и даже 1000. Уменьшить калорийность суточного рациона на не более, чем на 40% не опасно
А если вся вкусная еда это для меня срывной продукт. Как не думать о еде, тем более вкусной. А берегов уже не видно, унесло как заштормило, плаваю и уже тону. Спасателей много но в голове всё ищю тумблер.
Как же хорошо, что есть Сергей Михайлович! Добрый, умный, с чувством юмора классный специалист! Спасибо!
На здоровье)
Как же замечательно что я вас нашла!😁
Гениальный, грамотный врач!🙏
Потрясающе, этот ролик - мощнейший мотиватор!👍
Большое спасибо за вашу работу!!!
Вы лучший, Сергей Михайлович!!!
Какое счастье, что Вы есть! Питаюсь по МЕТАБОЛИЧЕСКому принципу! Счастлива!💜💃
это как?
@@ЮлианнаЮлия-е7ы каждый прием пищи: белок- Углеводы- КЛЕТЧАТКа
@@kolos_alla , спасибо!
@@kolos_alla , а сколько раз в день едите?
@@ЮлианнаЮлия-е7ы 5 раз
Вас можно слушать вечно...такое знание женской психологии...но, худеть очень тяжело...
Это просто лучший диетолог на ютубе!!! Вот еслиб по расчёту на сайте мой идеальный вес не был бы плюс 4 от сегодняшнего,точно записалась бы😄😄
А вы не смотрите на эти расчеты. Я по их расчетам тоже в норме. Но я то знаю/помню свою норму. Их система все равно работает. Я записалась на программу с весом 58.8 (при росте 167) хочу вернуть свои 50. Все идет по плану, за 2 недели минус 2 кг. Сергей Михайлович дает идеальный (на мой взгляд) инструмент, с которым можно потом всю жизнь работать, при необходимости.
Люблю ВСЕ ВАШИ ролики!!! Красота--- заходишь утром на сайт...--- и видишь,что все уже на своих рабочих местах!!! Браво!!! Спасибо за Ваше творчество--- ТАК ПОМОГАЕТ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ СУТОК!!!👍👍👍💋💋💋❤️❤️❤️💯💯💯🔥🔥🔥 КАЙФУЮ!!!🙏🙏🙏❄️❄️❄️
Вас слушать , одно удовольствие ! Доктор самый, самый 👍👍👍🥰
Дай боже такого юмориста в спутники жизни 😁❤️
Ваша фраза - это не потому что я такое чудовище безвольное 😀😀😀- Это сделало мое утро. И как ни странно это психологически помогает. Ведь я то хорошая, это они, эти триггеры плохие, но я то хорошая, я то молодец 😜
Ну , Сергей Михайлович !!! Я Вас слушала по ночам - было классно , а сегодня с раннего утра , и … просто гениально и гипнабельно ‼️
Даже,если вы против...даже если вы не согласны...это все равно работает!!!👍👍👍🔥🔥🔥💯💯💯💥💥💥🙏🙏🙏💋💋💋
Вы как всегда правы. Ну как вы все знаете? Ну прям в точку, особенно про майские. Спасибо за эфиры, они помогают вернуться в правильное направление. Когда " уходиш на лево" , то чтобы вернуть мотивацию очень нужна помощ.
Здравствуйте Сергей Михайлович. Ещё одна пенсия и я с Вами.
На здоровье)
🤣🤣🤣 смотрю ваши юмористические эфиры по утрам и сразу настрой на весь день! Рот занят улыбкой и смехом. Вкусняшки не лезут! 😁👍
Сергей Михайлович, дай Бог Вам крепкого здоровья ! ❤️
Очень ВАЖНО ХУДЕТЬ ПОДРЯД🙏🙏🙏👍👍👍--- УСЛЫШАЛА!! БУДУ ВЕСЬ МЕСЯЦ ВАМИ КАПАТЬ СЕБЕ НА МОЗГ!!! 🥳🥳🥳
Доброе утро,Сергей Михайлович!!! Как всегда с позитивом,отличное видео!!!!Спасибо большое Вам!🤗💐🌞🇳🇱🇳🇱🇳🇱⚘⚘⚘👍👍👍👏👏👏
Добрый день
Ну, насмешили, прямо в точку. Какой вы молодец.
Какой замечательный, умный и юморной доктор😍 крепкого здоровья и долгих, счастливых лет жизни Вам💞
Спасибо)
Важная фраза--- более гибко выбирать продукты! Очень важная!!! Ведет к здоровью не только худеющего,но и всю ее семью!!!
Случайно нашла канал. Какой весёлый доктор) настроение поднимает
🔥🔥🔥
Как же я кайфую с ваших видео😍вы прекрасно подаёте информацию, прислушиваясь к вашим советам, я скинула 6 кг. за две недели, спасибо вам огромное за ваш ТРУД 👏👏👏👏👏👍
Как же я вас обожаю, ну всё про меня!!!
Спасибо большое , что делитесь ценными советами и своим профессиональным знанием. Смотрю ваши эфиры месяц и я так легко сбросила 5кг. А была 67.7 и за месяц на сегодня мой вес 62.5 и это так быстро, никогда в жизни раньше так быстро не худела. Вы настоящий профессионал. Большое вам спасибо что ваши советы в доступе для всех, Respect большой Вам! Я продолжу похудении ещё 2месяца Я хочу похудеть до 53кг. Если в следующий месяц вес встанет обязательно запишусь в вашу программу
Здравствуйте я пока не могу записаться на программу к доктору , прочитала что вы худеете пока без программы можно вас спросить : все вареные и тушеные овощи это углеводы?
@@alhasok9244 да, и фрукты
@@Ольга-е6ц8за что по свекле, не все видео просмотрела еще, вареная свекла это что? Спасибо
Спасибо большое Богу что вы у нас есть ❤Вы самыыыыый лучший!
Низкокалорийный блеск в глазах -это просто шедевр!
Всем здоровья и доброго дня
Юз те
Вот это диетолог🤣диетолог-юморист😂😂😂😂
Да,воздух совсем весной другой!!!💯💯💯🥳🥳🥳
Чем КОРОЧЕ!!!🙏🙏🙏 программа по снижению веса--- ТЕМ ЛУЧШЕ???!!!--- ес!!! --- я это услышала!!! Спасибочки💋💋💋❤️❤️❤️👍👍👍🙏🙏🙏
Оральное ограбление👍👍👍
Какой интересный канал. Спасибо за полезную информацию!!
Как с вами весело😊❤❤❤
Добрый день Сергей Михайлович
Благодарю вас 🙏🌈🌞💓💐💐💐
Сергей Михайлович добрый вечер я никогда не срываюсь я за собой слежу и худею
Весы не показывают расщепление жира--- и вот она ловушка--- и вот он псих... --- и вот он срыв у многих...нет терпения,все хотят сейчас и быстро...жажда мгновенного похудения- сгубила многих...
Счастливая и виноватая😂😂! Это про меня😢😢😢!!!
Я на пандемии ела один раз в день и это три месяца,и ни на грамм не похудела))когда вышли на работу,увидела по своей форме,что ушли объемы👌
Работа добавила стресса и понеслось🌷🤔
Вчера была:кета,беляш,торт.
Стул три раза в день,но только на выходных🤪
Работаю по 15часов в день,через день,на ногах😉
Здорово!!!🔥🔥🔥
Любимый доктор😇😎❤
Спасибо за видео
Спасибо. Мои минус 150 грамм, почти пачка масла! Очень приятно! Хотя бя уже не 65 кг.
65это вес мечты моей,сейчас 78
Спасибо за эфир: точно про меня 😅
Ничто не предвещало еды😂😂😂
А я срываюсь!))) раза четыре в месяц!!! Готова заранее. В холодильнике огромный набор разрешенной еды, специально для срывов!!!
Какао, куча ягод, варенья, джемов, клубника с эритритом , сиропчики нулевые. Хороший выбор из например 50 разных продуктов, очень облегчает положение. Вроде сорвался, а плюса нет на весах.
Уважаемый доктор, так ржала , килограмма 2 точно потеряла . Ну прям точно про меня .
Мне уже не нужно худеть...все так говорят...лицо сильно провалилось...но мне ТАК ХОЧЕТСЯ!!! ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ!!! Чувствую,что есть силы!!! Поэтому никому не говорю...только Вам,они,мои- не читают... Если получится--- хочу ощутить себя в том...--- новом весе,каково мне будет!!! - понравится или нет... буду весь месяц Вам писать...выдержите??? Я дева по гороскопу и мой девиз--- ничего старого ОТ СЕБЯ не хочу...только новизна!!!🥳🥳🥳🎁🎁🎁🔔🔔🔔
Спасибо! ❤️❤️❤️
Поддерживаю ❤
Ничто не предвещало еды! ❤
Мне очень нравятся ваши советы
Оральное ограбление🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
БДСМ 🤣🤣🤣. Это про меня . Похудела надо отметить. Очень полезное видео 💪🔥👍👌
Спасибо
Внутренний голос говорит голосом первой свекрови.. 🤣🤣🤣👍
Моя тема !!!
Ну,нет у меня срывнова продукта...Бац муж купил коробку вина и я понимаю вот оно!!! Плюс на весах, все я проклята.
Ничего страшного. Я на свой день рожденья позволила себе все, даже спиртное. На весах плюс. На другой день я снова на подсчете калорий, вчера равно уйдет этот плюс, я не сомневаюсь.
Может кто нибудь подскажет?Про питье воды есть видео? В перечне видео не нашла! Благодарю!
Если держать коридор питания 800 калорий - это можно запросто сорваться, т.к. слишком мало еды. Я наверное максимум 3 дня могла бы продержаться с 800 калорий
Вам нужно разобраться с принципом плотности калорий)
А не сорваться - так убить метаболизм.
Почему на фиксации веса добавляют порцию???
Сергей Михайлович, смайлики для стула: был👍💩😃, не был👎💩🤢
А если запарить сухофрукты на ночь, и пить потом как горячий напиток, то сколько это по калориям будет? И куда приткнуть потом сваренные в компоте сухофрукты?
В сырники добавьте, чтобы утром было на завтрак
❤️❤️❤️
А вот у меня срыв был когда я сидела долгое время на дефиците колорий и потом случился срыв я начала есть сладости.
Это не от дефицита калорий,это от не хватки углеводов. Поэтому Сергей Михайлович предлагает после каждого приема пищи сладкую точку. Правильную! А перед сном метаболическую точку. Слушайтесь Сергея Михайловича и будет вам счастье.
Тоже самое, похудела на 18, потом сорвалась именно сладкое начала есть, мозг просто отключала когда видела сладкое и ела, плюс 10 за 6 месяцев.
Мои нервные смешки уже услышали соседи😅
❤🥰💥💯💣👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Подскажите,в двух словах, пожалуйста, что такое Ударная неделя?
несколько разных стимулирующих приемов в течение недели
@@Dr.Oblozhko Поняла) Спасибо большое)
Здравствуйте! Сколько пить воды в день при похудении? Я просто не могу себя заставить пить больше литра в день
Здравствуйте я пью перед едой минут за 15, потом после приёма пищи через 15 минут, а вообще рекомендуют 30мл на 1 кг вашего веса
Я устроила дефицит калорий и хожу ~ 10 км в день. Но после скинутых 6 кг уже месяц вес стоит.
😅👍
«Это мне подбросили» 😅😅😅
Здр-те, скажите пож-та, а сколько стоит ваша система похудения?
Если не ошибаюсь пять тыс.
Вы можете узнать о программах по ссылке smart.hudeem-online.ru/program
Последний приём пищи белок+клетчатка , то есть салатик ...Но салат мы подсаливаем, значит тоже задержка жидкости.... Что огурчики маринованные съесть на ночь, что салатик подсоленный. Результат - задержка жидкости! И как же быть?
Вместо салата перец болгарский если любите, задержки жидкости не будет.
Зачем подсаливать?
Я уже давно соблюдаю
метаболическую точку и не бывает отёков... вообще! Хотя раньше сильно отекала!
@@Рита-Маргарита-ь4я Последний приём пищи, тарелка салата без соли и мясо или рыбу?
Галина, обычно курогрудка, рыбу в последний приём не употребляю! Вместо соли чуть соевого соуса, совсем капельку! А салатик без масла без соли, крупно порезанный в большинстве случаев это стебель сельдерея и перец болгарский! Отёки исчезли уже месяца 4 как, совсем, даже если днем поем селёдку соленую! Стала пить воду...
👋👋👋
800 калорий это не опасно для здоровья?
Конечно опасно, меньше 1400 вообще нельзя. Я похудела за 4 месяца на 22 кг на 1800 кк.
@@ирапан-с8е поделитесь? Это Вы просто столько ккал употребляли и похудела на 22 кг???
@@Ok.Sana08 да, установила программу Худеем вместе в телефон, купила кухонные весы и стала считать все, что ем. На 1800 я прекрасно стала сбрасывать вес и не голодаю, правда сейчас уже медленнее пошло , поэтому планирую убавить до 1600, т.к. процесс затягивает))
Зависит от вашей равновесной калорийности - когда вы едите, но и не поправляетесь, и не худеете (без физической нагрузки). Она может быть и 2500, и 2000, и 1500, и даже 1000. Уменьшить калорийность суточного рациона на не более, чем на 40% не опасно
👍👍👍🤲🤲🤲
❤️
А если вся вкусная еда это для меня срывной продукт. Как не думать о еде, тем более вкусной. А берегов уже не видно, унесло как заштормило, плаваю и уже тону. Спасателей много но в голове всё ищю тумблер.
Есть грех в пищевом поведении !
в разумном и правильном пищевом поведении нет греха)
Это всё конечно снижает тягу к еде, только почему-то увеличивает тягу к сексу)
Умора!)))
За за за
Ничто не предвещало еды🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Это оральное ограбление 😂🎉
Супер!!!❤❤❤