Verspannungen im Schulterblatt lösen - vorgezogene Schultern behandeln
Вставка
- Опубліковано 15 вер 2024
- Diese Übung bringt die Schulterblätter in Bewegung und richtet sich insbesondere an den Serratus Anterior (Großer Sägemuskel), den wir verspannen, wenn wir am Schreibtisch die Schultern vorschieben. Kann ausprobiert werden, wenn der Arm bis in die Fingerspitzen schmerzt oder häufig die Finger taub werden.
Wichtig: Arbeiten Sie nicht in den Schmerz hinein. Die Übung soll Entspannung bringen. Führen Sie sie sanft und achtsam aus. Suchen Sie bei starken Beschwerden ärztlichen Rat.
🤸♂️ Abonnieren Sie unseren Kanal für weitere Übungen und mehr Beweglichkeit!
👉 / @pohltherapie
-------------------------------------
Über die Pohltherapie®:
Die Pohltherapie ist eine Behandlungsmethode zum Lösen chronischer Verspannungen - und all der Beschwerden, die auf unbewusste Verspannungen zurückgehen können. Sie behandelt sowohl die Muskulatur als auch Faszien/Bindegewebe und kombiniert dies mit gezielten Übungen und einem Training des Körperbewusstseins.
🎥Was ist die Pohltherapie? • POHLTHERAPIE Sensomoto...
🎥Behandlung: • Behandlung eines Patie...
Auf unserer Webseite finden sich Hintergründe zur Pohltherapie sowie Informationen zu einer Vielzahl von Beschwerden von Kopf bis Fuß:
👉 pohltherapie.de/
-------------------------------------
BEHANDLUNG von Beschwerden mit der Pohltherapie®
Unsere Pohltherapeut*innen sind im deutschsprachigen Raum in eigenen Praxen tätig. Wenden Sie sich bei stärkeren Beschwerden an jemanden in Ihrer Nähe - nachdem Ihre Beschwerden ärztlich abgeklärt wurden.
Therapeuten-Liste: pohltherapeute...
-----------------------------------
Mehr hilfreicher Content rund um das Lösen von Verspannungen und die Hintergründe von Beschwerden:
👉 Instagram: / pohltherapie
👉 Facebook: / pohltherapie
---------------------------------
Die Bücher der Pohltherapie®:
📖 Helga Pohl: Unerklärliche Beschwerden - Chronische Schmerzen und andere Leiden körpertherapeutisch verstehen und behandeln
📖 Renate Bruckmann: Unter der Gürtellinie - Unerklärliche Beschwerden im urogenitalen Bereich körpertherapeutisch verstehen und behandeln
📖 Renate Bruckmann, Tilo Mörgen: Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie
📖 Helga Pohl, Birgit Kaemper: Natürlich Sitzen! - Beschwerden durch falsches Sitzen mit der Pohltherapie auflösen
👉 Hier geht’s zu den Büchern: pohltherapie.d...
-----------------------------------
Ausbildung - Pohltherapeut*in werden!
Sie interessieren sich für das nachhaltige Lösen von Verspannungen, für die Behandlung von Menschen mit chronischen Schmerzen und funktionellen Beschwerden? Lernen Sie die, Sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Pohl, kurz Pohltherapie® auf unserer Ausbildungs-Seite näher kennen!
ausbildung-poh...
---------------------------------
Rechtlicher Hinweis
Diese Übungen dienen ausschließlich der Selbsthilfe und zur Steigerung des Wohlbefindens. Sie ersetzen keine Diagnose oder ärztlichen Rat. Bitte suchen Sie bei medizinischen Problemen und Schmerzen immer eine*n approbierten Ärzt*in auf.
Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und funktionelle Störungen können auf unterschiedlichste Ursachen zurückgehen. Aus der Ferne lassen sich diese nicht beurteilen - beachten Sie deshalb bitte, dass wir keine Beratung zu einzelnen Beschwerden o.Ä. durchführen können.
Für Aussagen über mögliche Hintergründe bedarf es einer Untersuchung vor Ort.
---------------------------------
#impingement #schulterschmerzen #schulterblatt
Es freut mich immer wieder die neuen Übungen zu bemerken. Nun meine Frage: Rechtes Schuler-Blatt bewegt sich nicht frei, selbstverständlich , ich bemerke die Bewegung, je nach Tagesform auch schmerzhaft. Kann der Unterschulterblattmuskel (Musculus Subscapularis) dafür verantwortlich sein u n d ist die gezeigte Übung passend?
Aus der Ferne können wir nicht einschätzen, welche Muskeln in Ihrem Falle verspannt sind. Sollte die Übung Ihnen nicht helfen, wenden Sie sich am Besten an eine/n Pohltherapeut*in in Ihrer Nähe. Dort kann man Ihnen gezielt und individuell weiterhelfen. www.pohltherapeuten.de
Vielen Dank!
@@POHLTHERAPIE
Was halten sie grundsätzlich von Faszienrollmassage ?@@POHLTHERAPIE
Gar nicht so einfach! Vielen Dank.
Der Bewegungs Ablauf sieht so simpel aus, aber ich schaffe es nicht die Bewegung (dass die Schulterblätter sich fast berühren) so auszuführen. Das schaffe ich nur, wenn ich meine Arme am Körper anwinkle und bewusst nach hinten schiebe. Das ist aber nicht Sinn der Sache. Anatomie Mann Frau oder doch eher Verspannung?
Verspannung - die vorderen Brustmuskeln sind sehr wahrscheinlich verkürzt. Wenn Sie die Übung öfters machen, lösen sich die Verspannungen mit der Zeit.
@@POHLTHERAPIE vielen Dank für die Antwort und Ihre Unterstützung. :)
Ich werde berichten.
@@POHLTHERAPIEHallo bin vor drei Wochen an der HWS operiert und versteift worden darf ich das auch machen? Liebe Grüße
@@duaaelj7250 Hallo, erstmal gute Besserung. Das klären Sie am besten mit Ihrem Arzt vorher ab. Alles Gute.
@@POHLTHERAPIE vielen lieben Dank ❤️ Der Arzt sagt das dauert sechs bis acht Wochen bis alles verheilt und danke für ihre tollen Videos. ❤️❤️❤️❤️
Ist das nicht so ähnlich wie Katze-Kuh?🤔