СДЕЛАЙ эти 3 действия УТРОМ!!!
Вставка
- Опубліковано 27 гру 2023
- Сделай эти 3 действия утром и убедись в их СУПЕР ЭФФЕКТИВНОСТИ!
Эти при действия утром не займут много времени, но дадут СУПЕР эффект на весть день.
1. Стакан чистой воды. Можно добавить лимон, как источник биофлавоноидов. В видео показал 3 простых рецепта приготовления полезного напитка на каждое утро.
2. Утренняя гимнастика или зарядка. Это лучшая привычка, которую вы можете приобрести прямо сейчас, если начнёте сегодня. Не откладывайте!
3. Завтрак. Не пропускайте завтрак, даже если вам говорят, что это не важно. Это ВАЖНО для здоровья. Именно с утра больше всего накопленной желчи за ночь, поэтому используйте правильные завтраки, что бы ваш желчный пузырь был всегда здоров и работал как часы. Примеры завтраков будут в ближайших видео, НЕ ПРОПУСТИ!
-----------------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТ С ГИМНАСТИКАМИ - • УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
РУТУБ:
rutube.ru/channel/24678328/
---------------------------------------------------------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом! - Спорт
Полгода назад решил сильно изменить свою жизнь,бросил курить,стал завтракать и принимать контрастный душ с утра. Стараюсь чаще смотреть ваши видео и следовать рекомендациям,дисциплина конечно хромает,но мы никогда не сдадимся и не сломаемся) Важно помнить о том,что нужно быть лучше себя вчерашнего,с каждым днем становиться сильнее!) Спасибо за ваши труды,ждем видео с лучшими вариантами завтрака)
спасибо, Иван. делаете добро дело.
товарищи подписчики, давайте и для Ивана сделаем доброе дело - скинемся на футболку!
Иван ты красавчик. Спасибо тебе, что обсалютно бесплатно для нас ты помогаешь нам делать свою жизнь лучше и продуктивнее. Не останавливайся.
Спасибо Иван 🎉 Делаю ваши зарядки каждый день уже неделю! Приучаю себя к режиму)
Думаю что даже если ты работаешь, то можно найти время утром (15 минут) на то чтобы позаботиться о своём теле ❤
Судьба вывела меня на вашу зарядку. Начну с самого начала. Купили с женой телевизор(мы молодожены), телевизор на андроид, начали везде шариться, изучать(интересно же😊), зашли в ютуб, и первое видео было-одна из ваших утренних гимнастик, на хорошем настроении решили разок сделать, делаем уже третий месяц подряд😀. Недавно бросил курить, надеюсь на всегда. К этим пунктам добавил бы холодный душ, добавляет настроения на 3-4 часа. Кому интересно про душ, почитайте или посмотрите на ютубе про Вим Хофа.
А, Вам ,Иван, большое спасибо, продолжайте перетягивать людей на светлую сторону😀
Утром вместо воды с лимоном я обычно пью пиво с сухариками. Гораздо лучше уталяет жажду,чем вода. Проверено опытом
Есть ли в пиве флаваноиды?!🤓
@@KuklaTamarka В пиве нет, но в сухариках очень много 😀
КРАСАВЧИК!!! ШИКАРНОЕ, ПОУЧИТЕЛЬНОЕ И ПРОФЕССИОНАЛЬНО СНЯТОЕ ВИДЕО. ИВАН, ВЫ ЕЩЁ И ЧУДЕСНЫЙ АКТЁР , ПРИЯТНО СМОТРЕТЬ!!! ТЕПЛУЮ ВОДУ ПЬЮ С УТРА УЖЕ 30 ЛЕТ, НО... ПРЕДПОЧИТАЮ БЕЗ ДОБАВОК. ПРИДЕРЖИВАЮСЬ СОВЕТА СВОЕГО ТРЕНЕРА, КОТОРЫЙ ОБЪЯСНЯЛ , ЧТО ВОДА С ДОБАВКАМИ - ЭТО УЖЕ ПИЩА. СПАСИБО ВАМ ЗА СОВЕТЫ УТРЕННЕГО НАЧАЛА ДНЯ.. 👍👋❤
Жду примеры с завтраками ☕️
Лучшее что можно сделать утром, выпить!🥃🥃🥃👍👍👍
отличный тост. С наступающим всех
😂😂🎉
😅❤🎉
Ждём завтраки от Ивана❤
Какое же крутое видео получилось) ❤
это была лучшая реклама лимона в моей жизни
А танцы под завтрак , класс😅
За плейлист с зарядками отдельное спасибо!
Супер 👍🏻
Иван, благодарю за труд ваш!
Стала делать каждое утро ваши комплексы зарядки ❤Спасибо ! Мне нравится ! И чистить зубы можно после завтрака! Сейчас врачи уже по-другому рассказывают !)
Иван - Вы классный!❤ По утрам занимаюсь зарядкой вместе с Вами. Воду теплую пью с ложкой меда. Лимон на голодный желудок мне не подходит, т к гастрит😔 У кого та же проблема, будьте осторожны😊
Тыы, тож ничо, попробуй мумиё собственного производства..😮
Ждем завтраки, Иван 💪🏻
Вы просто супер
Завтраки) Давай скорее))
Спасибо!
Полностью согласен!!!
Огромное Вам спасибо )
Здорово! Спасибо вам!
Спасибо
Отличные советы!
Thanks so much
Спасибо за видео! Ждем завтраки!!😊
Огонь видео ❤
Spasibo
Вы просто супер, спасибо
Спасибо Иван. Ждём завтрак! ❤
Спасибо за настрой попробую внедрить)
Спасибо, круто!)
Спасибо Вам за ваши прекрасные видео!
Красава!!!
Так мило 😢
Жду полезные завтраки😊
Ждем завтраки,благодарю вас за работу.
Красавчик!👍
Как же приятно на тебя смотреть
Спасибо Иван за рекомендации ❤❤❤
Благодарю, Иван! 🙏Уже который год смотрю ваш канал . Восхищаюсь 👌
Иван, спасибо за классные видео! С наступающим Новым годом! ❤
золотой человек!
Спасибо! Ждём полезные советы по завтракам!
Круто. Всегда приятно видеть тебя Иван. ❤
быстро и позитивно, кайф!
Молодец,красавчик😊
Аййй Красава💪🔥
Thanks a lot!!!;-)))
👍👌👏🤜🤛🤝. Благодарю.
Спасибо, за очередное полезное видео!
ИВАН --- МОЛОДЕЦ !
БЛАГО ДАРЮ !
Иван как всегда отличное видео!!! Красава! Так держать!!!
Классно снят ролик! Спасибо Иван за здоровье, хорошего вам нового года!
Спасибо за это видео и очень жду про завтрак
Спасибо, что без рекламы.
Зарядка и вкусный ароматный кофе - это основные элементы моего утра😊
Натуральный кофе очень полезен для печени.
Сколько по времени делаете зарядку? Кофе сами варите или кофемашина?
И какой смысл употреблять кофеин с утра?
а какой смысл употреблять воду с утра?@@DmitryTaranov
@@user-fw2fq4jt4u ,а какой смысл вообще у утра?
Жду видео про завтраки😊
Спасибо вам Иван.Ваши советы очень помогают. Снаступающим вас Новым годом !!!!
Спасибо большое вам за вашу работу очень интересно продолжайте снимать
Рецепт с лимоном на заметку, спасибо!
С лимоном класс рецепты, спасибо
Спасибо Иван! Стараюсь соблюдать все правила. Только вода у меня без лимона, но легко исправить. Так как лимон имеется всегда, пью чай и так ем вместе с кожицей. Ваши зарядки и упражнения у меня в плейлисте!! С наступающим вас новым годом 🎉
Смотрю все видео канала, зарядку и гимнастику по примеру твоих видео делаю полгода и согласен, это помогает! 👍
Отлично, будем ждать видео рецептов, 👍
Иван, благодарю за позитивный настрой.
Хорошие видео получаются !!!
Отличная форма!!!
С наступающим 2024м годом, всё будет хорошо.🥳🎄🎊🎇
Иван добрый день. Смотрю все ваши видео, и делаю "вместе с вами" зарядку. Благодарю за советы. С наступающим Новым Годом, желаю здоровья и всех благ вам❤❤❤
Спасибо, Иван! С наступающим Вас , благодаря Вам я полюбила зарядку, Ваши комплексы самые лучшие !про завтраки видео очень ждем, супер актуально. У меня сейчас завтрак это кофе и творожный сырок. всё(
Зачёт,Иван! Давно всё это делаю-эффект супер! Лайфхаки с лимонами понравились,и Вы так аппетитно завтракали ! С Наступающим Вас! Здоровья и Прогресса!
Советы на 100% Но, у кого проблемы с желудком ( гастрит, язвы и т.д. ) утром вода с лимоном только после консультации с врачом.
Гастрит у всех)
@@globallyanyone у меня его нету , прикинь
Медовая вода, если гастрит
Настойка шиповника с мёдом
А если ещё и аллергия на мед?
Удачи Вам,дорогой Иван!❣️ Счастливого Нового года 🎄 Привет из Владикавказа 🎄
❤
3:33 вот это ворвался😂👍
каждое утро выпиваю стакан теплой воды, потом ставлюсь двумя ампулами омки и закидываю горсть метана
Последние 10 лет постоянно завтракаю. И последние 5 лет выпиваю стакан воды и делаю зарядку каждое утро. И чувствую себя прекрасно. Значит я все делаю попотеть.
Я пью воду с лимоном стараюсь на голодный желудок, она действительно улучшает пищеварение , если лимона не много вреда точно не будет
Спасибо
Соблюдаю советы по поводу ритуалов перед сном - работает на ура. Улучшил качество уменьшил продолжительность..
Перестал пить кофе и добавленный сахар (позволяю раз в одну-две недели парочку пирожнфх и чашку кофе)
тем самым тоже качество и эффективность дня улучшились
Иван, на некоторых видео ты выглядишь уставшим, прошу отдыхай достаточно соблюдая твои же эффективные правила
Очередные 3 дела которые тебя сделают лучше. Если бы я все их делал мне бы 24 часа не хватило бы ))
Месяц пила такую водичку на тощак. Заработала гастрит
Каждое утро пью на пустой желудок воду с лимоном, от молочки отказался, сахар вообще забыл, ещё бы Сок Сельдерея или Сок Огурца через шнековую соковыжималку то будет пушка 🙏🤗🙏💯😇🤝
🔥👍💪
❤❤❤❤❤❤❤❤
Впервые видел чтобы так радовались от вареный яиц))) От души брат! красавчик)
Всё что я и делаю, каждый день утром!!!! Вода с лимоном 👍
Нафига
🔥
Ножик стоит заточить. 😬👌
Иван доброго дня, подскажи пожалуйста , что и когда кушаешь в течение дня?
Снимите видео. Упражнения от перекоса таза
Это все обычно и делаю с утра, кроме лимона. Да, наверное можно добавить.
Спасибо ✌️
Каждое утро, пью воду с лимоном и медом . Надеюсь это полезно)
Наверное,мед натощак лучше не есть...
Ещё контрастный душ добавить
3:33 ох и повеселил ты меня мужик)))
Я знаю множество людей, которые не завтракают, не из-за того, что плотно поели с вечара, а просто потому, что у них так устроен организм, ну и большинство врачей считают, что не следует запихивать в себя еду, если не хочешь, лично по себе могу сказать, я никогда не завтракаю, если я ем с утра то меня начинает тошнить и болеть живот (не важно, что ем, будь то каша или яйцо, всегда плохо) при том, что ужинаю я обычно в 6-7 вечера, а ложусь в 12, бывает так, что даже если я не ел целый день, или прошлые дни были утра напряжеными (много энергии терял, например работая на уличных работах) то даже в такой ситуации я не хочу есть, при этом я не сказать, что теряю какую то энергию, работа у меня относительно активная (колесник в сервисе) и мне вполне хватает моей внутренней энергии, что бы продуктивно работать до обеда
👍
Всё. Не завтракаю до следующего видоса))
Выпил с утра натощак воду с лимоном и начался зуд по всему телу!!!
Иван спасибо за видео! Подскажите пожалуйста, а можно ли делать упражнения с гантелями каждый день, или лучше делать через день? Такой шикарной фигуры я не сделаю , но просто хочется быть подтянутым. Купил гантели по 4кг и каждый день на протяжении уже месяца занимаюсь. Поставили стент , по этому за большими весами не гонюсь . Спасибо, с уважением Всеволод.
А вот как сочетать стакан воды и зарядку? Пробовал несколько раз: после воды я булькаю, и зарядку делать не комфортно, даже если подождать минут 10. Спасибо за видео ))