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ALIMENTATION FORTE - 5 aliments à consommer et 3 à éviter !
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- Опубліковано 15 сер 2024
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Le style de vie alimentaire de l'Alimentation Forte est libérateur et conduit de plus en plus de gens à atteindre la meilleure forme et la meilleure santé de leur vie, après tout, il est totalement basé sur la meilleure science dont nous disposons aujourd'hui.
Dans cette vidéo, je vous montre 5 aliments que vous pouvez envisager d'inclure dans votre routine et un rappel de 3 aliments nocifs à éviter - ou du moins la plupart du temps.
Je vous souhaite une belle journée !
Je vous embrasse,
Renata
J'espère que cela vous sera utile !
Et rappelez-vous, pour perdre du poids avec une faible teneur en glucides correctement, consultez le programme Code Maigrir Définitivement, ici :
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#alimentssains #alimentationforte #maigrirdefinitivement #alimentationsaine #conseilspourperdredupoids #conseilssante #renatabarcelos
Aliments forts consommer:
-Saumon
-Huile d'olive/avocat
-Oeuf
-fruit rouge:fraise, framboise, mûre....
-fromage de chèvre ou brebis
Aliments à proscrire:
-pain
-sucre
-huile végétale
you probably dont care at all but does someone know of a trick to get back into an Instagram account??
I was stupid lost my account password. I love any help you can offer me
@Malik Brett instablaster =)
@Eric John thanks so much for your reply. I found the site thru google and I'm trying it out now.
Takes quite some time so I will get back to you later with my results.
@Eric John it worked and I actually got access to my account again. I'm so happy!
Thank you so much you saved my ass !
@Malik Brett Glad I could help :)
Bonjour Renata.. Je vous regarde toutes les semaines et depuis le mois de Décembre j'ai perdu 15 kilos😉, mais surtout le plus important pour moi c'est que j'ai vraiment compris comment amélioré mon style de vie et retrouver une joie de vivre je parle de vous autour de moi et vraiment mon entourage est impressionné par mon changement 🤗.. Merci vraiment de partager toutes ses informations basées sur la science et non sur des idées 🤗..Bonne continuations. Bisous😘
Mais dis donc Yasmina, mais que je suis contente pour vous ! Quel changement 🥳
Un grand bravo d'avoir eu le courage de changer 🤗
Ah, le grand pouvoir d'une alimentation saine 💪💪💪
6 kg en deux mois sans se priver. Et je me sens tellement plus puissante ! Merci Renata
Tu viens de valider la base de mon épicerie, merci! Renata, est ce que tu as déjà fait une vidéo sur la différence entre charge glycémique et indice glycémique des aliments? j'ai encore du mal à comprendre les impacts sur notre glycémie. Merci!!
Coucou Renata, toujours au top vos vidéos…comme vs ns avez appris tt ce qui se cachait ds le bouillon, j’ai cherché à le faire par moi même et j’ai découvert une véritable pépite qui s’est fait depuis si longtemps: le bouillon d’os😍c’est extra très nutritif et remplis de bons nutriments: calcium, magnésium, protéines, gélatine animale en osmose avec le corps humain. C’est tt simplement génial et facile à fabriquer même si c’est un peu long. Autant en faire de bonnes quantités. Merci et bonne nutrition à tous❤
BRAVO RENATA J ADORE TES PARTAGES SUR LA NUTRITION KOOL 😉👍🥰🖐💋😍🙏🌅🙏
Merci Renata pour vos conseils..et votre accent est charmant. Bon week end
Bonjour ! Juste pour ajouter un petit point intéressant : il faut impérativement dissocier la caséine A1 du lactose. En effet, en ce qui concerne le lactose, qui est un sucre, on ne peut qu'y être intolérant, et pas allergique. A contrario, la caséine A1 étant une protéine, dans son cas on peut en effet y développer une allergie, et non une intolérance. Donc : protéine = allergie, sucre = intolérance.
Encore des résultats grâce à ce style de vie. Quand son entourage commence à le remarquer, là on peut dire que c'est une réussite 🙏🏾💪🏽👍🏽 merci Renata. J'ai introduit tous ces aliments au quotidien
ca va faire une une année que jai découvert tes vidéo ;et bien je les ai toutes fortement apprécier.mille merci
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La musique rend difficile la concentration sur la vidéo.
Merci beaucoup pour les informations Renata.
1ère fois, j’aime le ton dynamique et le côté joyeux , je me sens de revoir mon alimentation avec vous, gratitude.
Merci beaucoup Ghislaine pour votre soutien 😍
Merciiii Renata pour réajuster nos fausses croyances et merciiii pour ton bel enthousiasme. Le minimalisme en général est une saine philosophie que j'ai adoptée depuis quelques années. C'est tellement plus simple !!! Hey...je suis trop contente, car j'adore le saumon, l'huile d'olive et les oeufs, j'en ai toujours mangé régulièrement. Je vais donc rajouter les avocats et les fruits rouges.
Muito Obrigada, Até logo !
Je like toujours avant de regarder la vidéo
Je sais que je ne serais jamais déçue !!!!!
Merci Renata 😘
Moi pareil je like avant .....et je regarde après🤣🤣🤣
Mais quel honneur 🤗 Merci pour la confiance !
Je vous ai découvert il y a peu et je suis déjà fan de vos vidéos elles sont top Merciii
Merci beaucoup Fatiti 🤗
Olà Renata. Je me méfie toujours des chaines du type de la tienne...Mais là je trouve tes vidéos particulièrement compétentes, instructives et pertinentes! (et un peu subversives, j'adore!) Je me suis abonnée, vraiment bravo à toi et merci!!!
Oh, je ne vois ton message qu’aujourd’hui ! Merci beaucoup 😊
Encore une vidéo de qualité Renata!! Merci pour toutes ces connaissances qui permettent de vraiment bien comprendre le processus de la nutrition et les erreurs à éviter!! A quand une vidéo sur les produits laitiers et comment ils "influeraient" négativement sur l'organisme? (pics d'insuline, problèmes de peau...)
merci beaucoup Rénata, je suis tes conseils et tes explications détaillées avec une délicate attention je me rassure de jour en jour belle fin de semaine à toi et ta famille à bientot
Merci Renata j attends tous les vendredis votre video ! Mille mercis pour tous vos conseils. Continuez ainsi bravo ! Et bon week end
Ah, merci pour votre soutien 🤗 Eh oui, vous pouvez compter sur moi, je resterai là pendant LOOOOOOONGTEMPS ! J'adore ce travail 🤗
@@RenataBarcelosOfficiel
Merci oui j adore votre enthousiasme et je suis vos conseils... j ai 2 hic... je ne peux pas me passer de mes tartines de pain (1/4 de baguette tradition au petit dej) et je deteste fromage de chevre et de brebis. Je ne bois pas de lait mais mange yaourt et fromage lait de vache c est grave ? Dans votre video de ce jour vous parliez du pain fort j ai la recette et d un autre pain mais je n ai pas compris de quoi il s agissait. Je fais régulièrement la pizza forte j aime trop !!
Merci
Bonjour Renata. J'adore tes vidéos, elles sont simples et à la portée de tous. Je suis néanmoins surprise quand tu dis que nous devrions éviter les huiles végétales comme le colza que je mélange habituellement avec de l'huile d'olive dans mes vinaigrettes. Et autre chose, Je sais depuis longtemps que le cholestérol est bon pour notre santé mais qu'en est-il des triglycérides et quelle est la differences? Merci encore et continue le travail génial que tu accomplis, c'est top!!!
Merci beaucoup ❤
Merci beaucoup! Absolument très intéressant et pertinent!!!
Joyeux vendredi Renata ..parfaite comme toujours
Un joyeux vendredi à toi aussi 🤗 Merci beaucoup 🤗
Merci Renata pour votre travail je te suis régulièrement . peux tu s'il te plaît me conseiller une alimentation saine pour booster la santé d'une personne atteinte de cancer 🙏
Bonjour Renata. Je découvre vos vidéos. J'ai des maladies chroniques notamment inflammatoires et je découvre certaines infos très intéressantes et erreurs que je commets.
Néanmoins je voudrais vous demander ceci : concernant la viande rouge et les produits laitiers on m'a dit d'arrêter car c'est inflammatoire. Or vous les conseillez. Qu'en est-il selon vous svp. Par avance merci de votre retour ! 🙏
Toujours d'excellents conseils ! Merci Rénata :-)
Super exposé, tellement vrai et logique. Merci Renata😍💐
Bonjour Renata😊et merci pour TOUT😊
Merci Renata pour cette bonne vidéo. Tu es la meilleure
Merci beaucoup ☺️
Avez vous un conseil pour les personnes qui ont un problème d intolerance à l histamine ?
Merci à l avance pour votre réponse !
bonjour,attention au vocabulaire utilisé,une diète peut simplement désigner une pratique alimentaire.On parle de la diète méditerranéenne,par exemple.Ce que tu proposes,je l'appelle personnellement la 'diète Renata'!
Tout à fait, une diète est une intervention, ce que je propose est un style de vie.
@@RenataBarcelosOfficiel oui,un style de vie dont une des composantes est une diète!
Bonjour,
Je suis vos vidéos depuis quelques semaines et j'apprécie beaucoup ce que vous faites.
Merci pour toutes ces informations de qualité que vous partagez avec nous et bravo pour votre travail et votre investissement.
J'ai récemment acheté votre livre de recettes et je me suis déjà régalé plus d'une fois :-). Il y a vraiment de très de bonnes idées, bravo pour cela aussi !
Par hasard, auriez-vous un avis sur les aliments tels que le blé Ebly, le couscous, le couscous perlé ou le quinoa s'il vous plaît ?
Merci d'avance.
Comment faire pour acheter le livre de recettes Renata je serais intéressé je vous remercie de avance
Magnifique comme d'hab , Au top continue tu as raison .
Merci beaucoup Hervé 🤗
Merci Renata tous ces aliments sont très bons et je les consomme souvent 😋😋en revanche le pain la baguette c’est mon péché mignon😋😋dont j’évite d’en consommer tous ce les jours mais j’en mange au moins 1 fois par semaine
Bonjour renata . Toujours aussi lumineuse.. je souhaite vous rejoindre sur ta plate-forme privée et je souhaite savoir si je peux te pose des question en privée
Très bonne vidéo! Le saumon et les avocats, superbes aliments, vraiment! Les gens méconnaissent les vertus de l'avocat, source inestimable de fibres!
Et tellement bon 🤗 Dans la maison où j'ai grandit, nous avions deux avocatiers gigantesques ! Nous avions plus de 100 kilos d'avocat par an mais nous ne mangions 1 avocat par semaine par peur de ses graisses...
Ah, si j'avais su avant que les avocats sont sains...
Cc Renata, merci pour c vidéo, tu es au top. Que penses tu du pain au petit épautre ou au kamut avec des graines et fait maison? Je le prépare régulièrement pour le petit déj car le pain au blé plus jamais
Coucou renata etant africaine nous utilisons le jus de la noise de palme. Mais il existe un procede pour produce une huile. Queen penses tu de l'huile de palme? Je ne parle pas ici du palmiste qui est obtenue de graine de noix de palme....un peu complique, j'espere tout de meme que tu comprendras ma preoccupation. Merci!
Bonjour Renata, c'est encore avec plaisir que j'ai regardé votre vidéo. Par contre vous prônez souvent le bio, mais sans parler de la question écologique, avez-vous des études prouvant leurs effets positifs sur le corps ? Merci beaucoup pour vos conseils et votre bonne humeur !
Bonjour, à vrai dire le bio est prôné car il est "moins mauvais" que le non bio. C'est-à-dire qu'il faut savoir que l'on peut avoir un champ traité de façon biologique pour pouvoir avoir l'étiquetage bio sur les produits qui en sont issus. Mais pour autant, le champ d'à côté, lui, n'a pas l'obligation d'être bio, et peut être traité avec pesticides. A savoir que les pesticides peuvent s'étaler plus loin que le champ sur lequel ils sont projeter et donc atteindre une partie de la culture bio d'à côté, ou par exemple voyager dans la nappe phréatique. Donc, en somme, les produits du champ bio ne sont pas nécessairement dépourvus de pesticides (qui d'ailleurs peuvent pénétrer un légume sur un cm, ce qui impose de devoir éplucher un légume non bio, ce qui est dommage car c'est souvent dans la peau que l'on retrouve le plus de vitamines) mais ils en auront tout de même beaucoup moins qu'un légume issu de production classique.
🙋♀️👍👋BONJOUR Renata merci pour la vidéos bonne journée ❤
Top, merci Renata
Mais de rien 🤗
Merci renata, effectivement j ai bu beaucoup plus d eau et tout est rentré dans l ordre😁 muito abrigada renata😀
Merci Renata ❤️
👌👍👏Merci pour le partage 👋
Mais de rien 🤗
Bonjour Renata, depuis 6 semaines je suis vos conseils en diététique. J’ai perdu en poids en tour de taille, je dors mieux. Je viens vers vous pour savoir si il existe une chaîne comme la vôtre en italien ?
Bonjour Maxime et bravo pour la perte 🤗 Je suis très contente que vous dormez mieux, c'est si important d'avoir un sommeil réparateur.
Je ne connais pas une chaîne comme la mienne en Italien, mais si je vois quelque chose, je vous fais signe 🤗
Bonjour renata, j ai adopté vos conseils ddpuis un mois c est genial j ai une super forme mais hier soir petite cystite bref avez vous entendu parlé d un petit effet secondaire momentané ? Merci renata pour tes video je ne lache rien bravo😁
Bonjour Isabelle, comment ça va ?
Est-ce que vous penseriez qu'une cystite serait causée par votre alimentation si vous mangiez comme avant ?
Les cystites touchent une femme sur quatre et les causes peuvent être une faible production d'urine à cause d'une ingestion non suffisante d'eau, relations sexuelles sans préservatif, la proximité du vagin et le l'anus qui peut favoriser l'apparition des bactéries, la prise de certains médicaments, une irritation causé par des produits de beauté (gel douche, savons), ou des maladies chroniques comme le diabètes.
Je n'ai jamais entendu que la cystite était un effet secondaire d'aucune diète.
Des effets secondaires qui peuvent survenir lors d'une ingestion plus faible en glucides denses sont des maux de têtes, nausées et fatigue dans les premiers jours ou semaine.
L'explication est que quand nous consommons de glucides denses, nous retenons plus de liquides. En diminuant l'ingestion de ces glucides, nous retenons moins de liquides et par conséquent, les stocks de sodium s'affaiblissent.
Un peu de sel dilué dans l'eau et les effets disparaissent instantanément, comme par magie.
Une très belle journée à vous et à bientôt 🤗
Je connais une personne qui mange que des conserves. Qu'en pensez-vous? Est-ce bon pour sa sante?
Bonjour, super intéressant, merci pour ces informations, pouvez-vous parler des compléments alimentaires vitamines, minéraux et vitamines naturelles type ail, curcuma, est il intéressant dans un cadre préventif? Plus spécifiquement je trouve tout et n'importe quoi sur internet sur l'extraits de pépins de pamplemousse qu'en pensez-vous?!
Aliments consommés régulièrement 3x semaine
-saumon
-huile d’olive
-framboises
-1 🥚 ts les jours
Mais huile de chanvre et de lin n’est pas bon ?
Que pensez-vous de l'huile d'avocat en tant que tel? Aussi, vous parlez du fromage de chèvre ou de brebis pour la caséine A2, mais cela n'a rien à voir avec le lactose comme vous le disez. Je ne trouve pas une vidéo sur les aliments faibles et pourquoi vous les classez ainsi, comme le brocoli. Je comprends pour les noix et les anti nutriments par contre. Et vous ne parlez pas des céréales comme mauvais glucides non plus.
Bonjour je suis végétarienne ......que me proposez vous ?
Bonjour RENATA bisous et bonne journée
Merci pour cette vidéo intéressante
Mais je suis un peu étonné que tous les pains soient mis dans le même panier.
Je pense qu'il y a de très grosses différences entre le pain blanc, type baguette, bourré de gluten, et des pains spéciaux, à l'épeautre, au sarrasin, etc... certainement beaucoup plus nourrissants et meilleurs pour la santé.
Mais peut-être as-tu fait une vidéo spéciale sur le pain où tu détailles tout ça... Je vais chercher.
Bonjour renata que pensez vous de l’eau de coco naturelle ? Merci bisous
J'ai fait le pain fort. Woow très bon, merciiiiii..
Bonsoir, nouvelle abonnée j♥️❤️ beaucoup vos vidéos.
Bonjour dites-moi s’il vous plaît j’aimerais que vous nous parliez de l’équilibre entre les oméga 6et les oméga 3en vous remerciant merci pour ce que vous faites
Bjr, je viens de voir votre vidéo, c'est très bien,
Merci💜💜💜
Merci madame
Merci pour vos video tres eclairantes. Cependant vous ne parler pas des metaux lourds contenus dans les poissons notamment et des residus des produits chimiques dans les aliments. Les additis et les colorants contenus dans les produits meme un peu transformé.
Merci❤
Comme toujours, très bonne vidéo, par contre, je ne suis pas partisan de mettre les fruits rouges au micro-onde, il n'y a plus de vitamines à la sortie. Qu'en pensez-vous ?
Fantastique!
Salut renata on peut manager fonio pour le regime cetogene
Maintenant je mange du bacon avec mes omelettes Humm ce n'est plus un pécher et il faut le faire cuire avant, alors impossible de m'engouffrer comme avec d'autre aliment qui n'ont pas besoin d'être préparer, merci Renata.
J ai une question concernant le sucre
Par exemple
Celui de coco a un indice glycémie faible
J ai l impression qu en mettre un peu est bien mieux que du sucre blanc
Pourquoi les mettez vous dans la même case ?
Bonjour
Donc il s'agit bien du régime cétogène...
Bonjour,
Quand est il de la patate ? Et quel sont les meilleures légume pour manger avec la viande ?
Merci et bonne journée
Bonjour, tout dépendra de ton objectif.
La patate est un vrai aliment, mais si la perte de poids est l'objectif principal, elle n'aidera pas nécessairement dans le processus.
🤗
Quand tu parles de l'intolérance au lactose tu nous dis que certains peuvent mieux digérer les produits laitiers de brebis et de chèvre parce que la protéine n'est pas la même que celle presente dans le lait de vache. Ce n'est donc pas une intolérance au lactose qui est le sucre mais une intolérance à la caséine du lait de vache.
bonjour que penser de Jean Paul Curtay
Bonjour renata. Faut il bannir les dattes ?? Il est vrai que votre alimentation ce rapproche ou est identique à l’alimentation cetogene
Merci je me rend compte que ça fait 1 an que je regarde vos vidéos, j’applique vos conseils sans contrainte et ça me parle vraiment vous êtes géniale 🙌 et j’ai perdu 10
Kg merci, portez vous bien également
Est ce que l'huile de pépin de raisin est bonne ?
Non pas du tout ! Tu peux huile de coco et olive.
Bonjour j'ai perdu 60kg depuis que je suit la fabuleuse Renata Barcelone merci
Félicitations !!!👏👏👏. Sans faire de sleve!!
Vous avez perdu 60 kilos en combien ? C'est ce qu'il faudrait que je perde.
Le steak végétal du commerce, est à proscrire c'est ultra transformé! Il ne faut même pas en parler. Sauf si vous les préparez vous-même .
bonjour, l'huile de noix est-elle inflammatoire ? ......
Merci bcp Chère Renata. Mais par quoi remplacer le saumon si on est dans un climat tropical. Le saumon c'est importé. Je pense que ce ne soit pas bio.
Bonjour, est-ce qu'on peut remplacer le saumon par la truite ?
Sont-ils tous les deux intéressants ? Merci
Mais bien sûr que oui :)
Bonjour DEFI 30 JRS, pas de concombre, piment ni d'oignon dans la liste des aliments FORTS (oubli? ou ne pas en manger?)
Maigrir définitivement j’ai suivi le régime Enti candidat ce régime a c’est un régime qui bas tout les régîmes sur garantie j’ai perdue 😞 10 kL en 2 mois 😜
C'est quoi la différence entre cette alimentation et le Cétogène???
coucou RENATA? ICI EN PROVINCE. IL Y A LE LECLERC ET LE CORA . J'ai pris le saumon le moins cher ; il était dégoutant . A la rigueur on trouve de bons œufs En un an j'ai perdu 4,6 kg . c'est juste désespérant !!!!
super
J'ai la dose maximale de médication contre le cholestérol qui selon moi détruit le bon ainsi que le bon cholestérol. J'en viens à l'epilepsie que j'ai commencé à faire en 2019 (52 ans)
Que puis-je faire pour nourrir mon cerveau en gras ?
Il te faut une alimentation cetogene. Regarde les huiles mct. Tu peux huile de coco, olive, huile de palme, huile de macadamia
Est-ce que pour manger saine il faut manger cétogène?
Question:
Et l'huile de pépins de raisin, est-elle considérée comme une huile végétale ?
Certains l'utilise pour la friture, ou les fondues bourguignonnes.
Trop riche en omega 6.
Il y a des Omega 3 dans l huile de Colza il me semble, est elle vraiment mauvaise consommé à froid ?
Et quel type de sucre est le meilleur pour notre corps malgré que nous devons le limiter...miel, stevia, sirop d érable ?
@@cayoë-kanak oui mais par exemple le sucre c'est du saccharose et le miel n'en contient presque pas et j'imagine qu'il y a + de nutriments dans le miel que le sucre raffiné/roux donc autant prendre du miel que du sucre si on fait un gâteaux par exemple ?
@@cayoë-kanak ça a un pouvoir sucrant bien supérieur au sucre du coup logiquement on peut en mettre moins...Mais c'est trop compliqué de manger peu de sucre, c'est fade après :(
@@cayoë-kanak je n'en mange jamais c'était un exemple 😅
comme dit Renata :'Dou soucre,c'est dou soucre,et pis c'est tout!'
La sardine fraîche remplace le saumon (au Maroc au moins). 1 euro le kilo👍👍
Et c'est tellement bon, en plus 🤗 J'adore les sardines !
Le poisson est excellent au Maroc surtout à Essaouira. Un régal !
Bonjour Renata. Merci pour la vidéo.
J'ai lu que la Fraise était bonne mais à éviter car c'est l'un des fruits qui contient le plus de pesticides. Est-ce vrai ?
Il suffit de les prendre bio. Moi par précaution tout ce qui se mange j'essaie de les prendre bio.
Le mieux est de faire de la biblio et on trouve de tout. Par exemple dans le fromage à pâte dure il n'y a que des traces infimes de lactose qui n'engendreront aucun effet chez les intolérants. Pour l'huile de colza, elle a été réhabilité dans des études scientifiques sérieuses. Mais il faut savoir ce qu'est le parallélisme des formes : tout ce qu'une étude peut autoriser, une autre étude peut l'interdire. 😂
Et les boissons ?????..
Pourtant l'huile vierge de colza (extraite a froid) a un rapport d'omega 6/omega 3 de 2/1. Pourquoi donc l'éviter en assaisonnement puisque les omega3 sont sensibles a la chaleur ?
Regarde video huile végétale
@@laeticiaubeda2650 c'est bien pour cela que je parle d'huile vierge ou pressée à froid de 1 et de 2, toute personne un minimum informée sait qu'on utilise pas l'huile de colza pour la friture contrairement à l'huile de coco. Après il y a des études contradictoires mais d'un point de vue factuel, les huiles contiennent des omégas 3 ne doivent pas être chauffées, conservées au frais pour éviter de grandir et à l'abri de la lumière. D'ailleurs l'huile d'olive contient surtout des oméga 9 qui peuvent eux être synthétisés à partir des oméga 3.
Les pommes trop sucrée? Elles n'ont meme plus de gout
J'aime🤗
BONJOUR RENATA J AIME VOUS ÉCOUTER 👂 KARIM
Le saumon, le bon, c'est tellement cher. Merci
❤❤❤
L'huile d'olives ce n'est une huile végétale ? 🤔