Як правильно робити планку - поради фітнес-тренера
Вставка
- Опубліковано 20 лют 2018
- Планка - це ефективна вправа для підтягнення всіх груп м'язів. Фітнес-тренер Ксенія Литвинова розповіла, як правильно виконувати вправу, з чого розпочинати та як уникнути розповсюджених помилок.
Сніданок з 1+1 у мережі Facebook / snidanok - Розваги
Роблю цю вправу близько місяця, зменшив живіт десь на 50% (3-4 розміри джинсів), не думав, що така дієва, але дійсно вправа проста, для лінивих (як я) та дуже дієва
Это круто. А за питанием следите?
Вот про копчик и ягодицы, не знала что нужно зажимать. Спасибо за информацию.
Дякую, за корисну інформацію, за тещо навчили і розложили все по пунктиках👍👌👏
Телевидение, как средство массовой информации является одним из важнейших средств воспитания. Сегодня это полное разочарование, ведущий сидит на столе, в спортивной передаче сама ведущая с комплекцией ах, да еще и перебивает или спешит не понять. :))))))
Второй ведущий на стол залез и в телефоне сидит
Интересно кадушка сколько продержит
Ведущая -----снеговик
Я считала, что тренера должны быть стройными - образцом для подражания! Но за информацию все равно СПАСИБО! ))
Ksu Spring может она за год до эфира сотку весила
Ведущей программы самой не помешало сделать планку... а не постоянно перебивать тренера
Ведуча классссс😢😂😂😂😂😂😂😂 мабуть сидить на фасфудах🤑
юбку під бороду.цицки під шию
5:35 это был пук?
Травма хребта!
Можно делать планку если грыжа желудка?
Charles нет конечно
Україномовного фітнес тренера у всьому Києві не змогли знайти?
Це ж Г+Г....
И какой толк с 20 сек до 60 сек стояния в планке? Ну только если вам за 60 лет. А если 35? тоже самое что и 5 раз отжатся от пола.
Вы правы. Надеятся на одинарную планку в день могут очень наивные люди. В идеале несколько планок в день как дополнение к активному стилю жизни и регулярным физическим нагрузкам в зале или на турниках
6-а Кто ещё тут?
Ведущая вывалила вымя свое и суржиком говорит, какой трэш... Вот она журналистика на 1+1
Чому не переклали слова фітнес-тренера українською?
Oleksandr Gryshchuk
А ты что, на русском не понимаешь?
@@antons4816Розумію, але навіщо породжувати суржик? Чомусь англійську перекладають, хоча мені наприклад було би зручніше слухати в оригіналі
Потому что английский никто не знает, а русский знают все. А на суржике учатся говорить с рождения, в сёлах в основном, так что взрослым он не страшен.
@@antons4816 Чому ви такі впевнені що її знають всі? У регіоні де я живу російську почуєш хіба що в інтернеті і по телевізору. Діти знайомих, які звикли до укр телебачення і т.д, російську розуміють на низько-середньому рівні
Oleksandr Gryshchuk
И как же они интернетом пользуются, без знания русского?
Годі кликати на УКРАЇНСЬКЕ телебачення російськомовних! Російський інфопростір - загроза для нації!