7 คำลวง..ที่นักวิ่งควรระวัง : 7 Lies Runners Believe [CLUB050]

[@user-cz3jc8hz8q]

เรื่องอายุ มันเกี่ยวกับการวิ่งนิดเดียว แต่ถ้าเรารู้จักตัวเอง ปรับร่างกายให้เข้ากับการวิ่งมันก็จะวิ่งได้ตลอด ผมวิ่งตั้งแต่อายุ 21 ปีตอนนี้ 61 ปี ยังวิ่งสม่ำเสมอ..อยู่นะ

[@runwithxa]

เยี่ยมมากๆเลยครับ 🙏🏼👍🏻👍🏻

[@naemoonyoga]

❤😊

[@paiboonc2067]

อายุ 74 วิ่งเพซ 8 ระยะทาง 5 กม ทุกวันครับ

[@runwithxa]

สุดยอดเลยครับ

[@affandrm4643]

น้ำหนักเรา ไปหนักที่คนอื่น 2:50 สะดุ้งเลยฟังประโยคนี้😅

[@runwithxa]

555 ขออภัยครับ แรงไปนิด

[@bankapic]

ติดตามช่องพี่ษะ เพราะฟังง่ายเข้าใจง่าย ไม่ตึงเครียดเกิน

[@runwithxa]

ขอบคุณมากๆเลยครับ ฝากชวนเพื่อนมาดูเยอะๆนะครับ 😁

[@surawitwongyee9548]

ผมหนัก 100 กิโล เพิ่งวิ่ง45วัน น้ำหนักลด 11กิโล สู้สุดใจครับ

[@runwithxa]

😃👍🏻👍🏻 เป็นกำลังใจให้ครับบ

[@user-cz3jc8hz8q]

เรื่อง นน..เป็นเรื่องจริง หนักมากวิ่งระยะไกล ๆ อาจจะไม่ดี ผมเช่นกัน ตอนเข้าวงการวิ่งครั้งแรก 64-65 กก..โค้ชต้องให้ลดลงมาเรื่อย พอมาอยู่ที่ 55-54 ก็ติดทีมกองทัพในระยะมาราธอนได้..

[@runwithxa]

อันนี้เห็นด้วยเลยครับ ระดับแข่งขัน น้ำหนักมีผลเยอะมากๆ

[@chalermchaileevongcharoen2805]

ผมวิ่งตั้งแต่ปี2มหาวิทยาลัยเป็นนักกรีฑามหาวิทยาลัยวิ่งต่อเนื่องตอนนี้64ก็ยังวิ่งได้สบาย

[@runwithxa]

สุดยอดเลยครับ

[@goong6709]

ยินดีกับพี่ษะด้วยนะครับ🎉🎉🎉 นี่ผมติดตามมาถึง 4 ปีแล้วเหรอเนี่ย😂 จะติดตามต่อไปครับ

[@runwithxa]

ขอบคุณมากครับ

[@Chalunbomb]

ครูเนะน่าร้ากกกก พี่ษะก็เท่ฝุดๆค้าบ 😄😄

[@runwithxa]

❤️❤️❤️

[@suvichatop4929]

อยากให้พูดถึงเรื่อง off season ของการวิ่งหน่อยครับ

[@runwithxa]

😄👍🏻👍🏻ประเด็นน่าสนใจครับ

[@user-vh2kw4mw7h]

ห้ามคนอ้วนวิ่ง ก็เหมือน ห้ามคนป่วยเข้าโรงบาล 😂😂😂

[@runwithxa]

😄

[@HappyHawk1990]

เห็นด้วยกับข้อ 5 สุดๆครับ
เดี๋ยวนี้เอะอะก็ต้องตัวสุด ต้อง supershoe
ใส่แป๊ปเดียวพังละ 😅

[@kongpatomkarnjanasirm7321]

คนเราอยากได้​ PB​ บ่อยๆด้วยการซื้อมากกว่าซ้อมหนัก

[@Johnwick-fd8sh]

ผมเริ่มวิ่งที่น้ำหนัก135 กก. หลังแพ้วัคซีนโควิด ตอนนี้วิ่งต่อเนื่องจะครบปีแล้วครับ วิ่งได้ไม่เร็วเท่าคนน้ำหนักน้อยๆ วิ่งวันล่ะ1.30ชม.ถึง2ชม. อาทิตย์ล่ะ5วัน

[@runwithxa]

เยี่ยมเลยครับ

[@user-wf1pg9et2t]

รองเท้านี่จริงครูเนะครับ รองเท้าวิ่งเอาไว้สร้างแรงบันดาลใจ 😅

[@runwithxa]

🤣

[@petzo4737]

ครูเนะลุคนี้น่ารักมาก ขออนุญาติครูซะ ครับ😂

[@runwithxa]

❤️❤️❤️❤️

[@warinkaoplod4896]

ผมเริ่มวิ่งปีที่แล้ว ตอนอายุ 47 ครับ สนุกมาก ตอนนี้มีรองเท้า 10 คู่ ++ 😂 ปีนี้เป้าหมายฮาฟ SUB 2 ครับ ฮาฟแรกที่จัน 😁✌

[@runwithxa]

5555 สิบคู่ก็กำลังดีครับ

[@Cyou-cyou]

ข้อ 1. ผมก็หนักเลข 9 แต่ก็สามารถวิ่งจบ half ได้นะครับไม่เห็นต้องลดเลย 😂
ข้อ 5. กิเลสล้วนๆ ครับ 😂😂😂😂😂

[@runwithxa]

😄👍🏻👍🏻👍🏻 เยี่ยมเลยครับ

[@nizeleeds]

Fc ครับ

[@elite_pond]

รองเท้าคู่เดียวก็วิ่งได้ อันนี้บอกเลยไม่เชื่อๆ 555+

[@runwithxa]

55555555

[@maxanulug4641]

😊

[@nuttaponmunsaithong1944]

1.ตอนกลับมาเริ่มวิ่งจะโดนพูดใส่บ่อยว่า น้ำหนักตัวเยอะๆวิ่งแล้วเดี๋ยวเข่าจะเสียนะ ตอนนี้ผมวิ่งจริงจังมาได้3 ปีแล้วครับแถมได้ลดน้ำหนักไปในตัว 2.เรื่องที่ว่าไปลดน้ำหนักมาก่อนค่อยวิ่ง อันนี้ผมเข้าใจแล้วครับว่าต้องแบ่งเป็น 2 ประเด็นคือ หนึ่ง ถ้าคิดจะลดน้ำหนัก คุณน้ำหนักเท่าไหร่ก็วิ่งได้ครับ วิ่งไปเถอะด้วยความเหมาะสมกับสรีระร่างกายเพื่อไม่ให้เจ็บ ส่วนที่สองคือถ้าคุณอยากวิ่งจริงจังน้ำหนักมีผลอย่างมากในการที่ขาเราจะต้องแบกรับน้ำหนักไปตลอดระยะทาง ถ้าเพื่อเพิ่มศักยภาพในการวิ่งของเราก็ควรลดน้ำหนักเพื่อจะได้วิ่งอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นครับผม ชอบคอนเทนต์วันนี้มากครับ easy เราไม่เท่ากัน 5555

[@runwithxa]

❤️❤️❤️🙏

[@tanachannel6389]

น่ารักทั้งคู่เลย ขอถามเรื่องสะสมระยะต่อ1อาทิตย์ ของนักแข่ง10k ค่ะ

[@runwithxa]

ระดับเราๆ 40-60km ก็กำลังดีครับ

[@nirutmuangmod4420]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤

[@user-xo2io2bk5b]

เพช6-7สำหรับผมามันคือTempoครับ😂

[@runwithxa]

😄👍🏻👍🏻

[@therunningboy168]

ไม่มีสัจจะในหมู่นักวิ่งครับ เพื่อนกันหลอกกันไส้แตกทุกวันครับ

[@runwithxa]

555555 ไม่น่าคบเลยยย

[@chanpensamanrat4514]

555555

[@sadzjz]

อ่อมันคือคำลวงนี่เอง ถึงจะดูมีเหตุผล แต่ไม่จำเป็นต้องเชื่อหรือเห็นด้วยเลย บางอย่างมันnegativeกับเราเกิน
พยายามมองข้าม หรือปล่อยผ่านไป (เตือนตัวเอง🥹)

[@runwithxa]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@suchartmaneeshai9162]

❤❤❤ขอบคุณครับ

[@Hunsa_paplean]

วิ่งมา2ปีกว่า ยังเพซเดิมอยู่เลยค่ะ ไม่พัฒนาเลย ทำไงดีคะ😅 อยากอัพขึ้นมาบ้างค่ะ

[@runwithxa]

ต้องซ้อมแบบตั้งอป้าหมายด้านเวลาใหม่ครับผม

[@Hunsa_paplean]

@@runwithxa เริ่มยังไงคะโค้ช พอจะมีแนะนำได้มั้ยคะ

[@runwithxa]

@@Hunsa_paplean มีในช่องก็จะ sub 1 ชม 10km ครับ

[@Hunsa_paplean]

@@runwithxa ขอบคุณมากนะคะ 😊

[@pornpatn]

ครูเนะมานี่ดูคุณษะเกร็งๆนะครับ

[@runwithxa]

55555ไม่รู้ตัวเลย

[@thossg5950]

คำลวงวงการวิ่งเทรล
" CP อีกไกลไหมครับ "
" อีกนิดเดียว "

[@runwithxa]

555555

[@user-zu6hk1cl6c]

อย่าไปเชื่ออายุมากห้ามวิ่งตอนนี้71แล้วยังวิ่งอยู่แต่เพสช้าลงตามอายุ

[@runwithxa]

👍🏻ขอบคุณครับผผม

[@user-bn4sw8wq4r]

แต่ก่อนวิ่ง10kชิลๆเวลาก็ดีหลังจากฉีดวัคซิคโควิทมาเหนื่อยมากไม่รู้เกี่ยวไหมกับทุกคน😊

[@runwithxa]

กลับมาฝึกซ้อมอีกครั้งน่าจะฟื้นตัวได้นะครับ