Császárvonal videótár: mellkasnyitás a görnyedős, anyukás mindennapokra

Egy kisbaba mellett a mindennapokban sokat görnyedünk, így jól esik, ha átmozgatjuk felsőtestünket, ellazítjuk a nyak és a váll körüli feszüléseket. A következő mozgássor kincset fog érni, ha fáj a nyakad, felső háti gerincszakaszod, a lapockád környéke, és érzed, hogy ideje lenne ebből a görnyedős helyzetből kicsit kimozdulni.
Itt tudsz előfizetni rá 4 vagy 6 hétre: csaszarvonal.h...
Ez a te mozgásprogramod, ha…
szeretnél változtatni a testtartásodon
szeretnéd, hogy vállöved, nyakad feszülése oldódjon
gyakran fáj a hátad
a sok görnyedésből nincs ötleted, hogyan tudnál hatékonyan kijönni
Mit adhat mellkasnyitó tornánk mindennapjaidhoz?
Tudatosabb testtartást élhetsz meg
Ötlettárat kapsz felsőtested napi átmozgatásához
A napi görnyedés után jóleső átmozgatást, nyújtózást tanulhatsz meg a nyak-vállöv területén, aktivizálódó lapockakörnyéki izmokkal
Tüdődnek több hely jut
Segítséget kapsz az idegrendszeri egyensúly megteremtésében
Mellkasod elülső részének feszültsége oldódik
Mire számíts, ha megveszed ezt a programot?
30 perc én-idő, mely rólad szól, nyugodt tempóban, kellemes háttérzenével. A gyakorlatokat egy hús-vér édesanya, Ilyés Vera bodyART tréner mutatja be, s narráció segíti a könnyű követhetőséget. A gyakorlatokat Rákosi Dóra, a Császárvonal gyógytornásza, négyszeres császáros édesanya állította össze.
Figyelem! A gyakorlatok saját felelősségre végezhetők, nem helyettesítik az orvossal, gyógytornásszal való konzultációt. Ha ismert gerincproblémád van, beszélj gyógytornászoddal.