(⛔️⛔️⛔️주의❗️❗️❗️)************** 꼭 읽어주세요 ****************** 24:37 처음 하시는 분들 벽 잡고 하라는 얘기를 제가 좀 더 주의 깊게 했어야 했는데 중심 감각 없고 운동신경 없으면 초보자분들 넘어질 수 있으니 하지마세요!!!!! 코어근육 없고 중심감각 없으면 그 어떤운동이든 어떤 동작이든 다칠수 있으니 코어강화 운동부터 하시기 바랍니다. 홈트는 개인 1:1 코칭이 아니라는 점을 반드시 인지하고 본인 몸은 본인이 스스로 살펴 가면서 조절하면서 하시는 게 가장 중요합니다. 홈트가 아니라도 자격증만 있지 코칭을 엉망으로 하시는 분한테 배워도 안 하는 거보다 못하는 건 마찬가지이긴 합니다. 그러니 믿지 마세요.. 아무도.. 제발 본인 몸 잘 살피면서 하시기 바랍니다
4년전부터 지금까지 제 최애 폼롤러 루틴이에요👏🏻 발바닥 영상 없어졌어도 혼자 늘 1분더 발바닥 마사지 하고 끝내곤 했는데 몇 달 쉬고 왔더니 다시 생겼네요❤❤ 폼롤러 영상 안본게 없을 정도로 다 해봤는데 새로운 동작 있나 다른 영상 틀었다가도 마무리는 항상 소미핏이에요! 매일 아침저녁, 이만큼 시원한게 없어요 :-) 좋은 영상 감사합니다 ! 정말 정말요!
처음에는 겨드랑이뿐만 아니라 부분부분 너무나 아팠는데 지금은 겨드랑이살 다빠졌구요~안하면 안될만큼 시원하고 좋아요.앉는자세도 허리펴고 반듯이 앉아요.저는 68세인데 모든분들께 적극 추천드려요.날씨 계절 상관없이 일어나면 폼롤러부터 시작합니다. 스트레칭하고 나면 온몸이 개운함을 느껴요.목 디스크가 있는데 요즈음은 다 나은것 같아요~ 감사드려요^^*
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먼저 영상 제대로에요 진짜 아파도 끝까지 해보아요 첫날 이 영상보고 겨드랑이 부분에서도 악! 승마살에서 또 악! 정강이에서 악!! 그 부분은 대자마자 폼롤러로 굴리지도 못하고 더 진행이 안되서 영상다 끝나고 아픈게 살짝 사라지고 굴려질때까지 막 굴렸어요. 담날아침에 보니 아팠던 부분들이 정말 띵띵 다 부어 올랐었고 3일? 4일 걸음도 제대로 못걷고 팔도 움직이지도 못했었는데요~ 이거 풀자고 폼롤러에 다시 굴려보려했으나 너무 아파서 도저히 ... 휴우... 근데.. 거짓말안하고 붓기 가라앉고 나서 다시 시작해보려고 만져봤더니 땡땡 붓다못해 터질것같이 딱딱했던 부분들이 진짜 말랑말랑해졌고... 겨드랑이는 진짜진짜 강추입니다.. 저는 매달 매직 시작하기 일주일전부터는 가슴까지 딱딱해지는데 이걸로 림프선부분 풀고 난후에는 뭉치지 않아요.. 그만큼 독소가 많이 쌓였었나봐요... 밤엔 혈액순환 잘되라고 속옷은 풀어놓는대도 독소가 정말 많이 쌓였나봐요.. 그래서 혈액순환도 제대로 안됐었나봐요.. 진짜 이젠 좀만 뻐근하다하면 무조건 폼롤러 찾아요.. 맬맬 열심히 하고 있습니다. 정말 감사합니다. 지옥같았던 3일 4일.. 저는 그동안 무슨일 나는줄 알았어요. ㅠㅠ 지금은 멈추지않고 따라갈정도로 다 풀렷구요 조금 더하고 싶을땐 잠깐 정지하고 좀더 하고 다시 진행하고 있답니다. 이젠 시원한게 느껴지고 폼롤러 굴렸다고 부어오르거나 하지 않아요.. 쌤 넘 감사해요 진짜 ~ 제가 생각했던거보다 훨씬 빨리 건강을 되찾을 수 있을 것 같은 좋은 느낌이드네요
원래 댓글 진짜 안 쓰는데 너무 좋아서 남겨요 골반교정 스트레칭 몇 달 하다가 요즘은 폼롤러로 넘어왔는데 척추측만증 거북목 진짜 많이 교정됐구 오래 앉으면 맨날 허리가 아팠는데 이제 그런 게 없어요ㅠㅠ 무엇보다 제가 지금 23살인데 오늘 오랜만에 키 재고 왔더니 키가 4센치나 컸더라구요 초딩 때부터 그대로였는데.... 숨은 키를 찾았어요💪 운동은 빼먹어도 스트레칭은 절대 안 빼먹어요 앞으로도 열심히 하려구요 좋은 영상 너무너무 감사합니다 !!!!❤❤
부모님이랑 저녁에 일주일째 매일 하고 있는데 맨날 아프다고 소리지르시면서도 끝나면 너무 좋다고 빵 사주시고 싶다고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(빵돌이 아빠의 최고의 찬사) 아빠 오십견 있으신데 팔이 안올라가고 안펴지셨는데 된다고 엄청 좋아하세요👍 점점 덜아파지고 좋아지는게 보입니다-! 좋은 영상 감사드립니다!
저 원래 댓글 잘 안 적는데 꼭 남기고 싶어서 적어요. 진짜 우연히 본 영상이고 4일째 따라하는 중인데 이틀까지도 겨드랑이가 너무 아파서 마사지 동작 따라하기가 힘들었는데 3,4일부터는 안 아파요!!!! 옆으로 왔다갔다 하는 동작도 눈 질끔 감고서 따라할 고통이었는데 4일째 되는 오늘 위 아래로 움작이는 동작도 할 수 있고 아프지도 않아요!! 신기할 정도로요!!! 단기간에 효과 제대로 보는 중이에요!!
스트레칭하고는 거리가 멀게 살아와서 과연 내가 할 수 있을까 했는데 꾸준히 하니 소미핏 폼롤러 안하면 몸이 뭉친 것 같은 느낌이 드네요 목소리도 넘 좋으시고 딕션도 넘 좋으셔서 귀에 쏙쏙 박혀서 따라하기도 참 좋은 것 같아요 몸치였던 저에게 유연함의 빛을 볼 수 있게 해주셔서 감사해요 앞으로도 운동 후 마무리는 소미핏 폼롤러로 열심히 따라할꺼예요^^*
3일 내내 했는데 이틀째부터 머리 후두부쪽 림프절이 막혀있어서 혹이 있었는데 그게 감쪽같이 사라졌습니다. 겨드랑이에도 림프절이 막혀있어서 튀어나와 있던 부분이 절반가량 줄어들었어요. 처음에 소리지르면서 했는데 점점 시원해지는걸 느낍니다. 앞으로 꾸준히 해보겠습니다🤧 최고예요.. 친구들한테도 소문내고 있고 엄마도 같이하고 계십니다! 이걸 왜 지금봤나 싶지만, 지금이라도 봐서 행복해요! 매일오려고 노력하고 못해도 최소 주3일 이상은 오겠습니다 ㅎㅎㅎ 10/13(0) 10/15(0) 10/16(0) 10/18(0) 마지막 발바닥 하다가 뒤로 자빠짐.. ㅠ 조심하세여 10/20(0) 10/22(0) 너무 시원해여 드디어 겨드랑이 엉덩이 들고 해봐썽여 10/25(0)
너무 시원해요 ! 최고입니당 ㅎㅎ! 운동하기 전 후에 해주기도 좋고 그날이면 운동가기 귀찮아서 누어있게 되는데 요거해주니 딱 좋네요^^ 집에서는 가볍게도 퓨어메디괄사로도 종아리 풀어주는데, 폼롤러에서 풀리지 않은 근육들도 가볍게 풀어줄수 있어서 같이 써요 ㅎㅎ 감사합니다
폼롤러 영상 유목민이었는데, 정착하고 일주일에 3번 정도씩 찾아와서 하고 있어요. 너어무 고맙습니다❤ 저는 사무직이라 10시간씩 매일 앉아만 있는데, 이걸 따라하고 나면 다시 태어난 기분이에요 (매일 도로아미타불이지만요 😂) 그래도 꾸준히 하면서 여기저기 통증이 아주 조금씩 나아지고 있다는 게 느껴집니다. 앞으로도 꾸준히 더 해나갈게요
좋아요를 한번밖에 누를 수 없다니.... 정말정말 좋은 영상 감사합니다. 요새 조깅을 시작하면서 무작정 몇주 뛰기만 했더니 몸살같은게 났는데 하루 푹 쉬고 이거 해주고 훅 풀리는 느낌였어요. 조깅하고 집에와서 샤워하고 이걸로 풀어주고 있네요. 완전 좋아요. 아 근데 겨드랑이 진짜 아프네. 한쪽만 더 아픈건 이유가 뭘까요.(오른쪽) 무튼 넘 감사하게 영상 따라하고 있어요! 좋은 영상 다시 한번 감사합니다!!
이 영상이 진짜 좋은게, 다른 운동 영상들은 설명이 자세한데도 화면을 봐야 알겠거든요?? 근데 이 영상은 3회차부터 이어폰만 끼고 있어도 제 머릿속에 화면이 보여요. 뇌가 빔 프로젝터, 이마 뒷편이 스크린 된 것 마냥 챠르르 흘러요. 영혼 뺏긴 느낌도 들어요 ㅋㅋㅋ 처음에는 빠른 설명에 당황하고 준비시간이 10초나 있음에도 왜 나는 자세를 못잡았나 싶은데 하다보니 빨라지더라구요. 무엇보다 자세가 외워지니 당황하지 않아요!! 진짜 잘 만드신 듯👍
진짜 매번 소리지르면서 하는데 그만큼 시원해요....🔥🔥🔥 요즘 빙판길 긴장하면서 걷느라 근육이 경직된건지 더 아프네요.... 겨드랑이, 안벅지, 승마살 진짜 대박...... 꾸준히 하고 있어서 댓글 남겨봐요!!! 하면 할수록 더 자극점을 찾아가는 느낌? 감사합니다.. (저는 좀 더 오래 자극하고 싶을 땐 0.75배속 해요)
와 폼롤러 스트레칭 왜 지금 알았죠??? 약간 무리해서 몸살 걸릴거처럼 근육통있어서 폼롤러 사서 처음으로 해봤는데 왜 운동 후에 폼롤러로 푸는지 알겠네요.. 매번 좋은 운동 영상 올려주셔서 감사합니다🥰 항상 운동할때 미서원님 영상보고 쉽게 잘따라할 수 있어서 너무 좋아요😍
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
(⛔️⛔️⛔️주의❗️❗️❗️)************** 꼭 읽어주세요 ****************** 24:37 처음 하시는 분들 벽 잡고 하라는 얘기를 제가 좀 더 주의 깊게 했어야 했는데 중심 감각 없고 운동신경 없으면 초보자분들 넘어질 수 있으니 하지마세요!!!!! 코어근육 없고 중심감각 없으면 그 어떤운동이든 어떤 동작이든 다칠수 있으니 코어강화 운동부터 하시기 바랍니다. 홈트는 개인 1:1 코칭이 아니라는 점을 반드시 인지하고 본인 몸은 본인이 스스로 살펴 가면서 조절하면서 하시는 게 가장 중요합니다. 홈트가 아니라도 자격증만 있지 코칭을 엉망으로 하시는 분한테 배워도 안 하는 거보다 못하는 건 마찬가지이긴 합니다. 그러니 믿지 마세요.. 아무도.. 제발 본인 몸 잘 살피면서 하시기 바랍니다
오.. 이 영상 오래 매일매일 보면서 폼롤러 하는데 마지막 장면이 갑자기 새로 나와서 신기했어요 ㅎㅎ
원본이 똭! 돌아와줘서 감사해요 ~~😊
4년전부터 지금까지 제 최애 폼롤러 루틴이에요👏🏻 발바닥 영상 없어졌어도 혼자 늘 1분더 발바닥 마사지 하고 끝내곤 했는데 몇 달 쉬고 왔더니 다시 생겼네요❤❤
폼롤러 영상 안본게 없을 정도로 다 해봤는데 새로운 동작 있나 다른 영상 틀었다가도 마무리는 항상 소미핏이에요! 매일 아침저녁, 이만큼 시원한게 없어요 :-) 좋은 영상 감사합니다 ! 정말 정말요!
와 선생님 다시 발바닥 지압 돌아와서 엄청 빈가운 미소1인입니다 이렇게 귀한시간 내셔서 공지올려주셔서 넘 감사해요 운동유튜버분들중에 진정 근본이신 우리 선생님 오늘도 건강하세요♡
발바닥 지압 다시 넣어주셔서 너무 좋어요🩵이거까지 해야 다리피로가 다 풀리는 느낌
처음하시는분들은 의자나,벽잡고 해주시면 좋아요 ☘️
이거 진짜 오래했던 사람인데요 이거 많이 하니까 어디가 자극점인지 알게되서 평소에도 많이 눌러주다 보니까 이 영상에 나오는 동작들이 이제 안아프고 그냥 시원한 경지에 이렀네요..! 다른 분들도 많이 해보세요 !!꾸준히 진짜 좋아요
저는 오늘 처음인데 몸 곳곳이 너무 아프네요ㅠㅠ
그런데 유민님 댓글이 힘이되네요ㅎ
감사합니다! 파팅!! 건강하세요♡
저도 일주일 꾸준히 했는데 진짜 통증이 줄고 시원해지고 신기하게 몸무게가 줄엇어요!!!
저도 이거 일년 반쯤 따라한것 같아요. 너무 좋아요
@@PotatohandsKim 몇키로요
ㅣ
겨드랑이는 진짜 경찰에서 합법고문도구로 채택해야댐 바로 자백할듯ㅠㅠ
아까 겨드랑이 하면서 진짜 죽겟었는데 너무 공감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
@@YUYU-jp2xh ㅒ
아웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여러번 하다보니 안아파져요~신기방기
ㄹㅇㅋㅋ
감사합니다.
저도 감사합니다
처음에는 겨드랑이뿐만 아니라 부분부분 너무나 아팠는데 지금은 겨드랑이살 다빠졌구요~안하면 안될만큼 시원하고 좋아요.앉는자세도
허리펴고 반듯이 앉아요.저는 68세인데 모든분들께 적극 추천드려요.날씨 계절 상관없이 일어나면 폼롤러부터 시작합니다.
스트레칭하고 나면 온몸이 개운함을 느껴요.목 디스크가 있는데 요즈음은 다 나은것 같아요~
감사드려요^^*
i dont mean to be so off topic but does anybody know of a method to log back into an Instagram account??
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먼저 영상 제대로에요 진짜 아파도 끝까지 해보아요 첫날 이 영상보고 겨드랑이 부분에서도 악! 승마살에서 또 악! 정강이에서 악!! 그 부분은 대자마자 폼롤러로 굴리지도 못하고 더 진행이 안되서 영상다 끝나고 아픈게 살짝 사라지고 굴려질때까지 막 굴렸어요. 담날아침에 보니 아팠던 부분들이 정말 띵띵 다 부어 올랐었고 3일? 4일 걸음도 제대로 못걷고 팔도 움직이지도 못했었는데요~ 이거 풀자고 폼롤러에 다시 굴려보려했으나 너무 아파서 도저히 ... 휴우... 근데.. 거짓말안하고 붓기 가라앉고 나서 다시 시작해보려고 만져봤더니 땡땡 붓다못해 터질것같이 딱딱했던 부분들이 진짜 말랑말랑해졌고... 겨드랑이는 진짜진짜 강추입니다.. 저는 매달 매직 시작하기 일주일전부터는 가슴까지 딱딱해지는데 이걸로 림프선부분 풀고 난후에는 뭉치지 않아요.. 그만큼 독소가 많이 쌓였었나봐요... 밤엔 혈액순환 잘되라고 속옷은 풀어놓는대도 독소가 정말 많이 쌓였나봐요.. 그래서 혈액순환도 제대로 안됐었나봐요.. 진짜 이젠 좀만 뻐근하다하면 무조건 폼롤러 찾아요.. 맬맬 열심히 하고 있습니다. 정말 감사합니다. 지옥같았던 3일 4일.. 저는 그동안 무슨일 나는줄 알았어요. ㅠㅠ 지금은 멈추지않고 따라갈정도로 다 풀렷구요 조금 더하고 싶을땐 잠깐 정지하고 좀더 하고 다시 진행하고 있답니다. 이젠 시원한게 느껴지고 폼롤러 굴렸다고 부어오르거나 하지 않아요.. 쌤 넘 감사해요 진짜 ~ 제가 생각했던거보다 훨씬 빨리 건강을 되찾을 수 있을 것 같은 좋은 느낌이드네요
얼마나 하신거에용 ??
@@양제히 저는 아직도 이거 하고 있어요 진짜 겨드랑이 하고나서 몇일 팅팅 부었는데....붓기 가라앉으니까 진짜 말랑말랑해졌어요
저는 지금도 하고있어요... 하다가 안하면 또 뭉쳐서 아파서 처음에 했을때처럼 악소리 나고 땀삐질삐질에 숨도 잘 안쉬어질정도에요....
목이나 어깨 등 마사지 할때 폼롤러랑 마사지볼 마사지스틱로 돌려가면서 쓰는데 시원하고 좋아요 투어게인꺼 쓰는데 싸고 괜찮았어요
쌤 매일 영상키고 하고 있어요 감사합니다:) 발바닥 조심해서 할게요
발바닥 있는 버젼도 만들어 주세요
겨드랑이랑 복부할때 진짜 이러다 지옥가는거 아닌가싶게 아픕니다큐ㅠㅠㅠ 근데 다하고 나면 너무 시원하고 진짜루 날라갈거같아요. 좋은 콘텐츠 너무 감사드려유😍
저도 복부 진짜 고문당하는 것 같아요ㅠㅠㅠ 그래서 더 오래해주고 많이 하고 있어요ㅠㅠㅠㅠ
겨드랑이 죽음이에여ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
정말
고맙습니다
시원하고좋아요
비싼 마사지기가 필요없고 전신을 폼롤러로 눌러주니 시원하고 너무좋은 운동입니다
며칠동안 상체운동 잘못해서인지 어깨쪽이 아팠는데 이 운동 하고 시원하게 풀렸어요!! 좋은 영상 감사합니다
진짜좋아요~~소미핏~!!!감사요~^^
원래 댓글 진짜 안 쓰는데 너무 좋아서 남겨요 골반교정 스트레칭 몇 달 하다가 요즘은 폼롤러로 넘어왔는데 척추측만증 거북목 진짜 많이 교정됐구 오래 앉으면 맨날 허리가 아팠는데 이제 그런 게 없어요ㅠㅠ 무엇보다 제가 지금 23살인데 오늘 오랜만에 키 재고 왔더니 키가 4센치나 컸더라구요 초딩 때부터 그대로였는데.... 숨은 키를 찾았어요💪 운동은 빼먹어도 스트레칭은 절대 안 빼먹어요 앞으로도 열심히 하려구요 좋은 영상 너무너무 감사합니다 !!!!❤❤
이거 진짜 미췬 구성이네요ㅠㅠㅠ 감사합니다 폼롤러 스트레칭 쳤다가 우연히 하게됐어요
어제 오늘 이틀째입니다,,, 아침저녁으로 2회씩 하고있는데 진짜 최고에요
요즘 뭐 만드느라 하루종일 고개숙이고있어서 목뒤랑 어깨가 엄청 뭉쳤거든요
이거하고 지금 엄청나게 가볍고 근육 부드러워졌어요!!! 마사지받으러가려고 했는데 돈굳었네요,,,,일시적이지 않도록 꾸준히 풀어줘야겠어요 원래 댓글 안다는데 남겨봐요ㅠㅠ 구독 좋아요 했어요
Thanks!
매일 운동전후 스트레칭 해요~
감사합니다🙏
와!!! 이거진짜대박대박 몸뻐근해서 힘들어서 햇더니 겁나시원해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
2년전 영상인데 지금도 너무 유용하게 잘 하고 있어요 다른영상 찾아보다가도 다시 돌어오는건 결국 소미핏이네요
와 너무 시원해요..
겨드랑이가 너무 아파서 진짜 못하겠는데 얼마나 독소가 쌓여있는지 새삼 알게 됐네요
부모님이랑 저녁에 일주일째 매일 하고 있는데 맨날 아프다고 소리지르시면서도 끝나면 너무 좋다고 빵 사주시고 싶다고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(빵돌이 아빠의 최고의 찬사)
아빠 오십견 있으신데 팔이 안올라가고 안펴지셨는데 된다고 엄청 좋아하세요👍
점점 덜아파지고 좋아지는게 보입니다-!
좋은 영상 감사드립니다!
어?!
다시 돌아와줬군요,
발바닥 지압부분~~~~
반가워요^^ㅋㅋ
저도 반갑네요 ㅎㅎ 이젠 안없어졌으면~~~😊
와 발바닥 웰컴백!! 😂
@@아침이슬-b7r 안 없어져요 !
와 정말 최고에요 좋은 동영상 감사합니다 구독 좋아요 누르고 가요👍
이 영상만 거의 매일 4주간 따라했습니다. 처음엔 살짝 닿기만 해도 너무너무 아프고 힘들었는데, 하루,1주일,2주,3주 매일매일 자극이 다르고 붓기가 빠지는게 느껴져요. 덕분에 밤에 편안히 잠듭니다. 그어떤 폼블러 유튜브 영상보다 체계적이고 지속가능합니다. 추천~~
이거 하고 나니까 손발이 따뜻해져요 혈액순환안되서 수족냉증 짱 심한데 너무 신기해요ㅠㅠㅠ 이거랑 골반교정 스트레칭이랑 매일 하려고 노력하고 있어요! 좋은 영상 감사합니다🙏 최고예요!!!
우연히 다이어트교실에서
만나게된 폼플러
다이오트 스트레칭이넘좋아서 폼블러 구입해서 요즘 선생님따라하느라 넘 즐겁게 하고있습니다 똑같이는 힘들지만
열심히 해보렵니다
66세에 따라해보고있는데요 몸이 말을하네요 가벼워지고 개운하다고 참 혈액순환에도최고일것같네요...
감사합니다😂
매일 보는데 엇 영상 마지막 오랜만에 재밌어서 1분을 채우겠습니다 가 잘렸네요 ㅋㅋㅋ
발바닥 컴백했어요 ㅎㅎ
너무 좋아요~! 평일에는 시간이 부족해서 주말 아침에 소미핏 3종 쫙~ 하고 폼롤러로 마무리 했습니다! 늘 감사드려요!!^^
정말 몇년 째 따라하고 있는지 몰라요 진심으로 감사드립니다❤
저 원래 댓글 잘 안 적는데 꼭 남기고 싶어서 적어요. 진짜 우연히 본 영상이고 4일째 따라하는 중인데 이틀까지도 겨드랑이가 너무 아파서 마사지 동작 따라하기가 힘들었는데 3,4일부터는 안 아파요!!!! 옆으로 왔다갔다 하는 동작도 눈 질끔 감고서 따라할 고통이었는데 4일째 되는 오늘 위 아래로 움작이는 동작도 할 수 있고 아프지도 않아요!! 신기할 정도로요!!! 단기간에 효과 제대로 보는 중이에요!!
1일 1운동 안하면 너무 아쉬울정도에요♡
좋은 스트레칭 알려주셔서 감사드려요😆
스트레칭하고는 거리가 멀게 살아와서 과연 내가 할 수 있을까 했는데 꾸준히 하니 소미핏 폼롤러 안하면 몸이 뭉친 것 같은 느낌이 드네요 목소리도 넘 좋으시고 딕션도 넘 좋으셔서 귀에 쏙쏙 박혀서 따라하기도 참 좋은 것 같아요 몸치였던 저에게 유연함의 빛을 볼 수 있게 해주셔서 감사해요 앞으로도 운동 후 마무리는 소미핏 폼롤러로 열심히 따라할꺼예요^^*
몇개월째 주2회씩하고있는데 너무 좋아요!!! 동작도 다 깔끔하고 설명을 잘해주셔서 앞으로도 계속 보려구요🫶🤍
스트레칭이 필요할 때 도움 많이 받고 있어요. 영상 시작하자마자 바로 본론(?)으로 들어가서 좋아요.
약간 약장사(?) 같은 멘트 정리해서 새버전 올라왔으면...
매일 영상보며 따라하기 시작한지 1주일찬데 다이어트중 정체기왔었는데 이거하면서 뚫렸어요 진짜 신기하고 감사합니다 너무 시원해요ㅠㅠ 하나도 안아파지는 그날까지!
이거 하고 안하고 다음날이 다릅니당 알면서도 너무 피곤하면 못하게되는데 하고나면 진짜 스스로 칭찬해주는 날😭💜
뻐근한몸 풀고 싶을때 완전 강추입니다.
정말 온몸이 시원하고 개운하네요
개인적으로 이렇게 전신이 시원해지는 영상 많았으면 좋겠어요
항상 감사합니다 ^^
너무 찾던 영상!! 0.75로 하니깐 더 느긋하게 따라할 수 있어서 좋아요!ㅎㅎ
그 어떤 폼롤러스트레칭 영상중 최고!!!!!
넘사벽이죠!!!!!!!!
소미핏이 폼롤러 운동루틴 최초였다면서요?☺️ 칭찬 넘나 감사합니당
진짜 돌고 돌아 폼룰러 스트레칭 매번 보는 영상입니다.. 너무 시원하고 시퀀스도 넘 좋아요!! 최고
와우~~이것은 폼롤러의 끝판왕 완결편입니다~~대박적 훌륭해요~좋아요를 만번이상 누르고싶어요😍👍❤💗😘⭐🤩🥰
이 영상을 처음 접하고 1년째 하고 있어요.
여러가지 다른 영상도 해봤는데 이만한게 없어서 주변에도 공유중입니다.
몸매 이뻐져요
화이팅입니다!
한달째 하고있어요. 첨에 겨드랑이 폼롤러 대는것만으로도 아팠는데 지금은 드륵드륵 밀 수 있네요. 종아리에 앉을때 어캐 티비를 보라는거지 했는데 지금은 꽉꽉 누르며 뒤로 젖혀 앉을 수 있구요. 너무 신기해요. 전반적으로 몸이 많이 풀린 느낌 이예요. 넘 감사해요!
폼롤러 영상 많이 봤지만 이게 최고다 듣는 것만으로도 힐링되는 bgm+ 시크한데 다정한 목소리랑 한번 딱 하면 적당한 영상 길이까지… 만들어 주셔서 감사합니당
폼롤러 맛사지 전신 프로그램 내용이 너무 좋네요~ 26분이 언제 지나갔나 싶네요~ 좋은 영상 감사합니다~
3일 내내 했는데 이틀째부터 머리 후두부쪽 림프절이 막혀있어서 혹이 있었는데 그게 감쪽같이 사라졌습니다. 겨드랑이에도 림프절이 막혀있어서 튀어나와 있던 부분이 절반가량 줄어들었어요.
처음에 소리지르면서 했는데 점점 시원해지는걸 느낍니다.
앞으로 꾸준히 해보겠습니다🤧 최고예요.. 친구들한테도 소문내고 있고 엄마도 같이하고 계십니다! 이걸 왜 지금봤나 싶지만, 지금이라도 봐서 행복해요! 매일오려고 노력하고 못해도 최소 주3일 이상은 오겠습니다 ㅎㅎㅎ
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10/18(0) 마지막 발바닥 하다가 뒤로 자빠짐.. ㅠ 조심하세여
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10/22(0) 너무 시원해여 드디어 겨드랑이 엉덩이 들고 해봐썽여
10/25(0)
11/01 저번주에는 너무 바빠서 쉬었는데 오랜만에 하니까 더 시원해요! 이제 아픈곳이 거의 없어여!!! (종아리 빼고)
11/16 무리해서 다른 운동하다 담걸려서 겨우 돌아왔슴다ㅠ 오랜만에 하니까 더 개운해요!! 생각해보니까 이 스트레칭 한뒤로 머리에 두통이 없더라구여🤔
11/17
홧팅 👍
더이상 아프지 않아서 안했다가 요즘 폼롤러 안하냐는 친구말에 다시 왔습니다 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 다시 몸이 무거워졌어요
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이 영상만큼 시원한게 없네요 너무 유용하게 잘 보고있어요 감사합니당 👍👏🏻
폼롤러 마사지 영상 찾다가 발견하게되어 매일 꾸준히 하고 있는 1인입니당. 처음에는 영상에서 시원하다는 말씀 이해가 안됐는뎅 ㅠㅠ (너무 아파서요...) 지금은 매일하다보니 시원한 부분이 어딘지 어디를 풀어야할지가 느껴져서 너무 조씁니당!!♡♡
다들 부르짖던 발바닥 지압이 이거군요!!! 너무 좋다!!!! 감사해욧
너무 시원해요 ! 최고입니당 ㅎㅎ! 운동하기 전 후에 해주기도 좋고 그날이면 운동가기 귀찮아서 누어있게 되는데 요거해주니 딱 좋네요^^
집에서는 가볍게도 퓨어메디괄사로도 종아리 풀어주는데, 폼롤러에서 풀리지 않은 근육들도 가볍게 풀어줄수 있어서 같이 써요 ㅎㅎ 감사합니다
너무 감사해요.정말 시원해요.
힘든 마음이 사라지고 눈이 맑아지는 것 같아요.
큰 힘이 됐어요.~~^^
넘 시원해요! 영상 이것저것 돌아가며 봤었는데 이제 이것만 보려구요^^ 목소리도 넘 예쁘구 따뜻해서 마음이 편해지는 것 같아요~~
혹시 같은 동작으루 1분씩 영상 만들어주실 생각은 없으신가욥... 스트레칭은 최소 1분씩 하라길래.. ㅎㅎㅎ 0.5배속 해봤는데 말도 노래도 느려져서 초큼 무서워유 ㅠ
소미핏님 이 영상 절대 지우지 말아주세요 ㅠ.ㅠ 운동 하고나서 폼롤러로 으어어어 하면 진짜 몸이 너무 시원해요 공부하느라 굽은 어깨랑 목이랑 너무 시원해요 거의 30분인데 체감상 10분이에요 사랑해요 ❣
폼롤러=소미핏❤️ 어떤 프로그램을 해도 이것만큼 만족스러운게 없어요
두달째 매일 몸풀기로 하고있습니다. 역시 스트레칭에는 폼롤러만한게 없어요!! 거기다 미서원님 폼롤러 영상은 정말 최고에요❤️
아주 시원하네요^^ 지인에게 추천 들어갑니다. 새해 복 많이 빋으세요^^
와 대박. 차근차근 구석구석 따라하기 쉽게 어렵지 않고 시원해여!!! 완전 영상 최고!!!!!!!! 길지도 않아서 지루하지 않고 최고에여!!! 감사합니다
인생 운동 만났어요.
감사합니다.
저도 킵고잉님처럼 매일 해야겠어요
오십견 치료때문에 왔는데 제대로입니다
매트는 필수~ 하실때 목소리가 너무 예뻐서 반했어요 필요한 설명은 진짜 자세하게, 앞뒤 잡담없이 진짜 시간 꽉채워서 운동하고 너무 좋아요
예쁜목소리로~발바닥 운동까지 하고 있네요~감사감사~^^
너무좋아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 수험생이었을 때 꼭꼭 자기전에 한번씩 하고잤어요. 안한거랑 한거랑 다음날 컨디션이 완전 달라요.....
처음에는 뭘 해도 아프고 죽을 것 같았는데 매일매일 꾸준히 하니까 짱 시원 ㅠ
진작에 알았어야 했는데
스트레칭 맛사지의 끝판왕이네요~ 이걸 오늘 알게되서 너무 기뻐요
컨디션 안좋아서 운동 못가는 날은 소미핏보면서 폼롤러 스트레칭 하고나면 전신에 혈액순환이 되면서 몸이 한결 따뜻해지고 부드러워지는거 같아요. 매번 할때마다 느끼는건데 하고나면 진짜 시원해요!!!
사무직분들, 자리에 오래 앉아 계시는 수험생분들 요거 꼭 하세요 ㅠㅠㅠㅠ 만신창이 몸인데 이걸루 뭉친 몸이 다 풀려요!! 엉엉 선생님 감사합니다😍😍😍
소미핏님 영상은 뭐랄까 군더더기 없이 꾸밈 없이 단도직입적으로 본론만 말씀 하시는데 막상 해보면 효과가 늘 너무 좋아서 놀라워요 정말 감사합니다.
😍
진짜 최고에요👍 이렇게 시원하고 몸이 가벼워지는 스트레칭은 처음입니다! 매일 할거에요 진짜!! 감사합니다💕
폼롤러 영상 유목민이었는데, 정착하고 일주일에 3번 정도씩 찾아와서 하고 있어요. 너어무 고맙습니다❤ 저는 사무직이라 10시간씩 매일 앉아만 있는데, 이걸 따라하고 나면 다시 태어난 기분이에요 (매일 도로아미타불이지만요 😂) 그래도 꾸준히 하면서 여기저기 통증이 아주 조금씩 나아지고 있다는 게 느껴집니다. 앞으로도 꾸준히 더 해나갈게요
좋아요를 한번밖에 누를 수 없다니.... 정말정말 좋은 영상 감사합니다. 요새 조깅을 시작하면서 무작정 몇주 뛰기만 했더니 몸살같은게 났는데 하루 푹 쉬고 이거 해주고 훅 풀리는 느낌였어요. 조깅하고 집에와서 샤워하고 이걸로 풀어주고 있네요. 완전 좋아요. 아 근데 겨드랑이 진짜 아프네. 한쪽만 더 아픈건 이유가 뭘까요.(오른쪽) 무튼 넘 감사하게 영상 따라하고 있어요! 좋은 영상 다시 한번 감사합니다!!
완전 최고에요♡
오늘부터 매일 해 볼래요~~
겨드랑이랑 정강이 할 때 진짜 비명소리가 절로 나와요ㅜㅠㅠ 열심히 해야겠어요ㅠㅠ
이 영상이 진짜 좋은게,
다른 운동 영상들은 설명이 자세한데도 화면을 봐야 알겠거든요??
근데 이 영상은 3회차부터 이어폰만 끼고 있어도 제 머릿속에 화면이 보여요.
뇌가 빔 프로젝터, 이마 뒷편이 스크린 된 것 마냥 챠르르 흘러요. 영혼 뺏긴 느낌도 들어요 ㅋㅋㅋ
처음에는 빠른 설명에 당황하고 준비시간이 10초나 있음에도 왜 나는 자세를 못잡았나 싶은데
하다보니 빨라지더라구요.
무엇보다 자세가 외워지니 당황하지 않아요!!
진짜 잘 만드신 듯👍
독립운동은..아무나하는 것이 아니라는걸 깨닫고 갑니다..
너무 너무 좋아요.
이제 3일했는데
느낌이 너무 좋아요
힙업운동도 열심히 따라하고있어요.
항상 감사합니다
어제부터 따라하고 있는데 생각보다 정말 개운하고 좋네요!!! 감사합니다!!!! 앞으로 열심히 따라하겠어요!!!!
왕 전신 폼롤러 영상 중 최고인것같습니다~! 너무 시원하고 좋아요~!!
폼롤러는 항상 소미님 영상보고 해요 진짜 시원해요
처음경험 제대로 운동했네요 틈나는대로 계속해볼께요 땀이 나니 더 뿌듯해요~~^^
매일매일 따라하고 있어요~ 시원해서 너무 좋네요!!
대박 이건 왜 이제야 알았을까요 당분간 요 스트레칭 할게요 감사합니다♡
그 어떤 운동보다도 효과적인것 같아요. 이거 하고 처음으로 꿀잠자고 일어나니 몸도 가벼워요. 매일 아침 저녁으로 하고 있어요. 좋은 스트레칭 감사합니다.
제발 책 내주시면 안될까요?? 진짜 소미핏님 운동하면 할수록 건강해지는 기분이에요❤❤
영상 뒷부분 발바닥지압 안나와요ㅠ 지난번에도 그부분만 안나왔다
댓글 남기니 다시 나와서 다시
올려주세요ㅠ발바닥 지압까지가
완벽한 마무리라서요😅
발바닥 컴백했어요 ㅎㅎ
선생님! 너무 시원하고 좋아요! 땀샘 폭발!!
진짜 와..아픈데 시원한 느낌 아시려나요 하다가 잠들뻔했어요ㅜㅜ
제가 본 폼롤러 영상중 베스트!!!
꾸준히 해볼께요~~
이거 하니까 다리붓기도 없어지고 많이 좋아졌어요 3킬로 정도 빠진거같네요 언니 좋은영상 고마워용
아이고ㅠㅠ 쌤 늘 응원합니다!!다치신분 빠른쾌유를바라요
첨했는데 너무 시원하고
뭔가 몸이 릭렉스 되는 느낌입니다.
14분짜리 전체스트레칭 따라하고 좀 부족한듯해서
해보니 너무 좋습니다.
폼롤러 쳐박아둔지
몇년됐는데 정말
제대로 썼네요.
레깅스 안입고 했더니
아프네요ㅜㅜ
많은 도움이 돼어 감사 할 뿐입니다.
안녕하세요 폼롤러운동 디톡스운동 시원할것같아요
오늘 처음 구독했어요
집에 폼롤러있는데 저도 보며 따라할게요
운동할 때 이걸로 시작해서 관련 스트레칭들만 해도 몸이 정말 가벼워진 느낌이에요! 너무 좋습니다:)!!!
폼롤러사용법 올려 올려 주셔서 많은 도움이 될거 같습니다,좋은예감으로 시작해 봅니다,감사합니다!
복부 지압이 진짜 장난 아님… 첨 할땐 배 가운데에 뭔가 딱딱한게 느껴졌는데(+겁나 아픔) 일주일 정도 하니 딱딱한 것도 없어졌고 이젠 아프기보다 마사지라는 느낌이 들고 무엇보다 1일 1똥 중…ㅋㅋ 너무 행복해요
언니 사랑합니다...💜
처음 할 땐 이걸 어떻게 해;; 할 정도로 너무 아팠는데 일주일째 매일 하니까 너무 시원하고 좋아요!!! 이젠 딱딱한 폼롤러로도 할 수 잇어요!!
저 이 영상보고 품풀러 사서 열심히 따하했어요 . 감사합니다.
잘하셨습니다❤️
구석구석 너무 시원해서 남편도 시켰더니 좋아하네요❤️ 영상 감사해요🥰
진짜 매번 소리지르면서 하는데 그만큼 시원해요....🔥🔥🔥 요즘 빙판길 긴장하면서 걷느라 근육이 경직된건지 더 아프네요.... 겨드랑이, 안벅지, 승마살 진짜 대박...... 꾸준히 하고 있어서 댓글 남겨봐요!!! 하면 할수록 더 자극점을 찾아가는 느낌? 감사합니다.. (저는 좀 더 오래 자극하고 싶을 땐 0.75배속 해요)
와 폼롤러 스트레칭 왜 지금 알았죠???
약간 무리해서 몸살 걸릴거처럼 근육통있어서 폼롤러 사서 처음으로 해봤는데 왜 운동 후에 폼롤러로 푸는지 알겠네요.. 매번 좋은 운동 영상 올려주셔서 감사합니다🥰
항상 운동할때 미서원님 영상보고 쉽게 잘따라할 수 있어서 너무 좋아요😍
감사합니다 오늘도 운동하고 갑니다
이보다 더 완벽한 폼롤러 스트레칭은 없다. 온몸 구석구석 미친듯이 시원해요. 감사해요. ♥️♥️
요새 몸이 찌부둥하고 기분도 꿀꿀했는데스트레칭 하나로 이렇게 기분전환이 되다니요!! 간만에 느끼는 개운함이에요!
영상 올려주셔서 감사합니다!
앞벅지랑 종아리가 말랑말랑 해졌어요
하체가 전체적으로 다 컴플렉스라서 레깅스나 반바지 절대 안 입는데 특히나 종아리 라인이 달라지고 있어요 ㅠㅠ 너무 좋아요