Как Долго Ваша Любимая Eда Остается в Желудке
Вставка
- Опубліковано 20 жов 2018
- Как долго длится процесс усвоения пищи? У вас бывает, что вы постоянно чувствуете голод, даже если едите часто и много? Если да, возможно, вы употребляете продукты со слишком высоким гликемическим индексом. Этот параметр абсолютно точно стоит знать, если вы боретесь со зверским аппетитом и лишним весом. Вы готовы бросить переедать, иметь больше энергии в течение дня и увидеть, как килограммы испаряются?
ТАЙМ-КОДЫ:
Что такое гликемический индекс 0:58
Медленно усваиваемые продукты 3:30
Умеренно усваиваемые продукты 4:08
Быстро усваиваемые продукты 4:34
Продукты без гликемического индекса 5:27
Что насчет пиццы? 6:09
Все ли продукты с низким гликемическим индексом полезны? 6:43
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
ОБЗОР:
- Гликемический индекс - это система значений, присваиваемых продуктам в зависимости от того, с какой скоростью они поднимают уровень глюкозы в крови. Иными словами, он определяет, как быстро организм усваивает различную пищу.
- Если вы съедите что-то с высоким индексом, ваш уровень глюкозы подскочит, что даст вам всплеск энергии.
- Еда и напитки делятся на три группы по величине индекса: низкая, средняя и высокая. Продукты из низкой группы имеют индекс от 1 до 55, из средней - от 56 до 69, из высокой - от 70 и выше.
- Специалисты утверждают, что некоторые продукты с низким индексом, такие как приготовленные овощи или салаты, могут оставаться в желудке от 30 минут до 1 часа.
- Также есть пища, которая не имеет гликемического индекса, поскольку в ней не содержатся углеводы. Но она все равно долго переваривается в желудке. На усвоение мяса, например, курицы, ягненка или свинины, уходит от 2 до 5 часов.
- Если вы едите пиццу, в которой есть только тесто, сыр и соус, то гликемический индекс будет высоким - в частности, из-за теста. Но как бы странно это ни звучало, добавление начинок делает ее полезнее!
- Вам могут попасться продукты, которые обладают низким гликемическим индексом, но если они прошли обработку, то, скорее всего, в них будет масса насыщенных жиров, сахара и бесполезных калорий.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на UA-cam: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/ - Розваги
Я одна объелась и мне теперь плох. а пришла сюда чтобы узнать когда это все перевариться .
А я наоборот голодный
Я думал я один такой 😃
Тоже самое
А я пресс сейчас буду делать. Нельзя с работой желудка совмещать
Я один раз объелся шашлыка и мне трудно было дышать я всю ночь не спал потомучто боялся что во сне задохнусь
Спасибо,смотреть не стал,всё узнал из превью👍
Там всего лишь 4 блюда
Спасибо за информацию эдми. Ты всегда заботишся о наших здоровьях
Очень грубую ошибку совершили определив варёную морковь в разряд продуктов с низким ГИ, она относится в самой высокой категории ГИ!
Я люблю💝 тебя смотрю всё твои ролики и они классные 👍😉. Сам твой Канал отличный и познавательный. Спасибо за то что ты есть AdMe💜
Полезные советы, спасибо!
Спасибо большое за информацию .👍👍👍👍👍👍🌞
Я тоже тот счастливчик, который много жрет и не толстеет. Секрет в том что я при этом мало закусываю
Я тоже ем и не толстею
Жрешь водку?
Популяции, в чьём рационе отмечено высокое содержание углеводов и низкое - белков и жиров, меньше склонны к депрессии и плохому настроению.
Из всего видео понял тока одну фразу "дело в балансе", по остальному могу сказать то ЧЁЁ ??? ))))))))))
Во всем нужен баланс, и будет вам счастье.
я один тут ем что хочу и не жирею?
Эх , да один ☹️ я съем одну крошку и наберу килограмм 😩🙁🙁🙁
@@user-hm4er5kj7y мне бы так((
Я совсем дрыщ, и не могу набрать, приходитсч прибегать к гейнерам
я в день ем по 4-6 кг и ничего, а я на массе(
@@toratesla3775 вот это обидно, а ещё фигово, когда ты набираешь сначало, потом оп твой вес останавливаться на одной отметке и все
жрать захотелось)
Мы - это погода и сезоны года для кишечных бактерий.
Микрофлора может заботиться о нас, или отравлять нас.
Я - СЧАСТЛИВЧИК !!! Ем, что хочу и не толстею.
Вершитель своей судьбы бро)
А сколько ты весишь и сколько тебе лет? Мне 13 и вешу 40 🤣🤣а должна весить 46 и больше😐🤣
4:05 Две группы под названием « Большинство фруктов».
Я один заметил эту ошибку?
Не один.)
Я тоже заметил
Оооооо
Yulia Ozchakir что ? "Ооооооо"
Залезла в коменты чтобы найти это))
Спасибо👍
Спасибо.
Спасибо
было вкусно и интерестно хоть я ем и не жирею
СПАСИБО
Спасибо автору очень полезное информация буду учитывать здоровый образ жизни обязательна у меня нет проблем с лишним весом но всё равно мне было очень интересно узнать спасибо ещё раз
люблю поесть мяса, иногда тяжело бывает после такого приема пищи. Я не мучаюсь, сразу эвензим принимаю, в нем несколько сильных ферментов, отлично помогает переваривать, тяжесть проходит быстро.
Очень полезно
Одно я знаю точно, - после этого видео сильно жрать захотелось !!!
Мне нет
С ВЫСОКИМ
Все в меру употребляю 👌
Адме как так 2 видео за день?
Смотрю видео.. Через 5 минут хочу жраааать)
класс!💝💝💝🤗😍
так я не понял что такое Гликемический индекс когда его много хорошо или когда мало ?
Я ела неделю только Греч салат с черным хлебом, скинула за неделю 4 кг
adme вы очень полезный канал (/^-^(^ ^*)/
Консервированные фрукты. компоты и прочие подобные заготовки - это высокий, реже средний гл. ур. Они же все нашпигованны сахаром.
Скажите вот я жую мостами металлическими не на делают ли они не чего желудку
Я ем постояно или когда есть еда но получаю только изжогу,с анарексии не поправишся мне доступны только;хлеб-картошка-макароны-иногда курица редко овощи и то не все,в основном сижу на сладком чаю или на сладкой воде.
газировка моментально усваивается, т.к. содержит только сахар и воду, поэтому нельзя относить ее к среднему ГИ
Я тоже такойже
Я люблю здоровую пищу Я ем овощи фрукты и ягоды иногда пиццу и чипсы
Это я счастливчик
Ты топ я люблю тебя смотреть ты интересный
2:25 я одна из них, во повезло!
Пельмешки с зеленью ровно 4 часа,заметила даже витаминка не растворилась выскочила🤔
Было очень интересно но ничего не поняла
У меня зверский аппетит,но нет лишнего веса))))просто потому,что я постоянно чем-то занят и в движении)
А может глисты
Всё верно! Повышенный метаболизм из-за постоянных физических движений.Значит Вы потребляете меньше калорий,чем должны. мужчинам только для работы организма в спокойном состоянии нужно потреблять 2000-2500 калорий в сутки.Посчитайте свой привычный рацион в калориях и поймёте сколько нужно съедать что бы например набирать вес....
Для чего всё это? Может для раздельного питания? Или для смешивания разных продуктов? Или для исключения каких то продуктов?
А как организм понимает сколько времени перевать пищу? Например скушал быстро усваиваемый продукт и долго усваиваемый что будет делать организм?
Видимо я один из счастливчиков,жру и не толстею,ни на грамм)
Kuma это временно
@@user-jb3wf7pv4q я эктоморф и из за этого у меня нету лишнего веса,чисто сухой.
Не один
Ага
Я когда ем набираю вес а мой брат нет, не честно😐 +у него пресс есть с 9 лет, а я его накачать не могу, потому что ем и толстею 😭🤣😐
Когда почти не ешь и даже не знаешь что ответить
Круто
Я начал заниматься своим здоровьем и весом.И потому от быстрых углеводов отказался.
Похоже я это узнаю быстрее чем на 2чесавовам уроке узнаю
отнюдь не все зависит от гликемического индекса)) у каждого человека своя система пищеварения)))) все относительно, это совсем не стандарт)) но общее представление уже получил)
Ех я постараюсь
3:50 должно быть написано "сложные углеводы", а у тебя снова повторяется "большинство фруктов"
Я вот не понимаю
Я съел яблоко, через 30 минут съел еще одно.
Как оно будет перевариваться если одно на половину переварилось а другое только начало.
И что быстре пойдет в кишечник или же оно переварится пойдет вместе в кишечник обясните пожалуйста
Моя еда просто по моему желудку пролетает,уже через час опять есть хочу.
Инсулинорезистентность?
Надо очень медленно прожевывать пищу ,кушать минут 20 ,неспеша ,тогда насытитесь лучше и меньшим количеством пищи.
\__/}
( •_• )
/ 🍔/ не огорчайся возьми
Свой последний гамбургер
{\__/}
(• - •)
/💜/ А это любовь возьми пожалуйста 1лайк -1сердечко
Когда это соки стали продуктами с низким гликимическим индексом), да и бургеры имеют достаточно высокий гликимический индекс
Хорошо, что вы еще не начали изучать раздельное питание. Мой совет, лучше не начинайте. В свое время, я этим питанием себе не хило здоровье испортил.
4:06 два раза вписали фрукты
А что с Сахаром?
Какой у него Индекс? низкий или высокий?
4500+ каллорий в день при росте 195 весе 87 для массы при тренировках
Страшно мне очень страшно именем моей кошечки страшно это моя сестрёнка
0:51 - я думал, что тут написано: "Почему тараканы так сложно урчат?"!!!!!!!!...))) А там всего лишь ниписано: "Почему тараканов так сложно убить"!..😃😃😃
Я съела морковку сырую и большую, но через 5 мин я захотела есть
Копия
Здравствуйте а разве еда должна попадать в желудок комками
я одна из тех счастливчиков которые едят что хотят и не набирают ни грамма!Кто тоже ставь лайк!
4:05 Большинство Фруктов написал 2 раза))
Когда как)))
*Подписчики накрученые, просмотров мало очень. Во всех видео*
Всё зависит от способа приготовления и вот пример: овсянка если она просто залита кипятком то ее ГИ 50, а если сварить её то 55
Я же напротив читал,что ГИ овсянки выше, при простом её запаривании. Кстати говоря, в запаренном состоянии её ГИ равен примерно 65-70 ед. А в сваренном около 50-ти. Может я ошибаюсь,но по логике оно так и есть.
Что значит усвоение
Хочешь похудеть недоедай и витаминами подпитывайся и на дорожку 1час в день
Распиши что выбирает оргагизм, а что откладывает в жиры, что бы жрать то что организм выбирает)))и значит то что с низким гликимическим индексом можно жрать и не бояться пожиреть??
фрукты: арбуз?)
Я один смотрю это чтобы контролировать когда срать?
Овощи - такие как мои одноклассники.
Че так мало просмотров для канала с 10 лямами?
Я весю 28кг мне 10 лет ток исполнилось!
Кто заметил ляп?
Я
то что гликемический индекс это далеко не время переваривания пищи?
К сожалению в каждом видео они
Вареная морковь,низкий индекс?
да там вообще всё не соответствует. брехня. где они брали инфу? чушь впаривают. макароны - низкий глик. индекс, а белый хлеб- высокий. ну-ну
Ромарина
Жил на свете Рома,у него была жена и двое детей. Однажды проходив со своей женой его взгляд впился в женщину проходящую рядом. Это была Арина которая была уже совершеннолетней,пока он смотрел в ступаре на женщину его жена ушла уже в кофе который они договаривались идти. Рома быстро подошел к женщине и спросил
-как вас зовут? Даже сам не понимая что делает... а женщина ответила
-Арина
-Какое прекрасное имя! Сказал Рома
-ой спасибо... Засмущено ответила Арина. Рома сам не понимая что делает, говорит:
-Можно ваш номер? Спросил Рома
- Да,конечно.Ответила Арина, она протянула бумажку с её номером.
-Большое спасибо. Отвктил Рома,а тем времем его жена уже шла искать, но вот она видит картину что Рома разгаваривает с какой-то женщиной , она подумала:Может коллега по работе? Но она все равно подошла и спросила
-ну что так долго?
-ой прости! Ответил Рома и попрощался с женщиной. По дороге жена спросила
-кто это была? Рома не подумая сказал
-Коллега по работе
-Ясно... Ответила сомнительно и не доверчива она.
После этого момента Рома все таки решил позвонить,он набрал, гудок за ним следующий, кто то ответил! Это была она ее милый и немного пристановующий голосок, Рома замер его охватило что то.
-Ало? Сказала Арина в трубке
-А! Да привет. Рома очухулся .
-Давай сегодня в паре сходим? Когда ты свободна ?
- в 0:00. Ответила Арина
-хорошо. Буду ждать. И вот 23:45 жене сказал что на работу надо, купил шоколад,цветы и начал ждать. Прошло пол часа и вот она явилась прекрасначи, чудесная это надо было видеть
-Ох простите опоздала...
-нечего страшного.Ответил Рома. Он дал Арине Цветы и шоколад
-Ой спасибо большое. После этого она поцеловала Рому. Это был самый страсный поцелуй который был у Ромы. Ему захотелось чего то большего.
- вы живете одна? Спросил Рома
-да , если хотите можем туда пойти
-Да!!! От восторга ответил Рома.
Он пошел домой к Арине , она открыла дверь и там было все убрано и красиво раставлено. Они сняли куртки и обувь , прошли в зал , они попили кофе. Рома спросил:
-может пройдем в ваше комнату?
- Давайте. Даже Рома удивился как она быстро согласилась. Они пошли в комнату.
Рома начал раздеваться,
-Что ж вот так значит? Спросила Арина
-Да, ответил Рома.
Они оба начали раздеваться. Рома уже полностью раздетый как и Арина
- сразу в меня вставишь или будут эти целовашки обнимашки?
- сразу. Ответил Рома
Он дастал свой член и всунул в Арину. Она пыталась сдерживать свое стон но не смогла и стонала очень громко
-Эй ты слишком активно суёшь, я чувствою как твой член целует мою матку. Перебивая некоторые буквы стоном.
После этого Рома начал кусать и мять грудь Дианы. Её стон стал громче в 2 раза
- я почти кончил,подожди. Сказал Рома
- Боже, как приятно. Сказала Арина
- Я уже на пределе. Сказал Рома
- Давай кончи в меня. Сказала Арина. После этого Рома кончил в Арину
Это была не забываймая ночь которую он не забудет.
Где взял
А кто такая Диана?
А каже его жена?
Ясненько!
когда человек пьет молоко то он может похудеть ведь в похудении главное дефицит килокалорий, и жиры на похудении тоже очень важно кушать особенно для женщин.
Желудок нечего не переваривает, а запускает процесс аутолиза, выделяя для этого пищеварительные соки. Время которое проводит продукт зависит от того, насколько он щелочной!!!
Schoolboy Philosopher
В каждом продукте, если он не прошел термическую или какую либо обработку, содержит в себе энзимы, ферменты, способствующие само перевариванию пищи. Процесс аутолиза (само переваривания) запускается пищеварительными соками желудка, также от физического воздействия, например: яблоко, если его ударить или надкусить, оно начинает портится - это и есть этот процесс! Процесс квашения или ферментации пищи, как с квашеной капустой, если её помять, то в ней количество бактерий многократно растет, количество витаминов также! Стоит напомнить, что у человека в кишечнике живёт симбионтная микрофлора, которой более 3 килограмм. Бактерии эти питаются сырой клетчаткой и эти симбионты, вырабатывают как и в капусте витамины, ферменты и даже гормоны! Такое открытие сделал советский академик Уголев.
Забавно в век информации, наблюдать за такими, каменного века рассуждениями и выводами, основанными на теории калорийности, которая давно устарела! Давно известно, что энергия берётся из других источников, не говоря уже о процессе переваривания и усвоения пищи!
@@schoolboyphilosopher1701
теория верна, смотря с какой позиции посмотреть. Если говорить в общем, то на практике, человек вполне себе может жить и добиваться целей, питаясь по теории калорийности. Нужно уточнить, что не теория не правильная, а она устарела и не описывает всей полноты правильности питания как виду человека, его видовому питанию, если смотреть с этой позиции. Когда-то теория калорийности считалось, что чем калорийней пища, тем лучше, что клетчатка ненужна, энзимы и прочие ферменты. теперь теория более расширилась и её нужно в корне пересматривать, поскольку появились противоречия!
Вся эта телега о питании и теории калорийности поддерживаться финансово, так как это бизнес и вся экономика на этом завязана, различные бады и добавки, диеты, всё это деньги! Потому и рассказывают и вдалбливают, на уровне каменного века, про питание и то как "правильно питаться"
Повторю: многое в теории верно, но нужно дополнять, пересматривать систему питания, исходя из принципа адекватности питания человека, как части той среды, из которой он изначально вышел и эволюционировал, а уже потом рассказывать, стоит ему есть макароны или десерт, чтобы похудеть!
не не ребята, фруктовые соки это сахарная бомба, а вернее фруктозная
жру все под ряд все хорошо
а как же калории?
С каких это делов хлеб это фрукт
Я ем что хочу и не толстею!
Совсем запутали.Вначале все понятно, а потом на выбор едока. Тут больше, там-- меньше. Где меньше--хорошо, но желудку тяжело будет. А что нам делать. Раньше все продукты были.качественными, без хим. добавок. Такой вопрос не стоял.
АГА, еда делится на много груп "Фрукты" "Овощи" Фасфуд" Сладкое" Каши" Мясо" и так дале если чесно я тож запуталась
Тут очень много неточностей и нюансов, которые не указали
Поставьте ❤️ просто так😇
apelsini i vse ostalnie frukti imeu visokii indeks i sachara
Да я всегда удевлялся жру всё что хочу жирное мясо и т д ,и разброс веса 5ть кг от 70кг ну тобиш ниже или выше и так уже 17 ть лет и вес не меняетса 65кг-75кг
Низкий гликемический индекс, где больше клетчатки.
В соке нет клетчатки.
как быстро на тебя подписываются!!!!!
за 2-3 секунды уже 5 человек подписываются!в чем секрет....🤔
Гликемический индекс - это скорость усвоения глюкозы из продукта, а совсем не его переваривания.
Я щасливчик
😂😂😂😂😂😂 ктоб казал
Постоянный голод,ем низкокалорийную пищу,на диете
как будто бесконечный рекламный блок с чужими видео. Переключился
Вранье-морковь и мед имеет высокий гликемический индекс, а рис басмати средний-очень полезный продукт..