I know good health should sleep at night time from 10pm to 6am, but like me working at night time, how I can get youth homorn? I can loss my weight as you advise 7 kg within 3 months and stable, bcs of no SUGAR. I'm Laotian FC from USA and like to listen all your advised and they are really good for health. Will continue listen your clips. Thank you doctor Top.❤
![รู้งี้ “นอนดี” ไปนานแล้ว…นอนยังไง ไกลโรค หน้าเด็ก [Skin Talk EP.31] #skintalk](http://i.ytimg.com/vi/azOcpLXzMYk/mqdefault.jpg)
5ขั้นตอนลดความอ้วน
1.ลดแป้งลดน้ำตาล
2.เพิ่มไขมันดีจากธรรมชาติ
3.ออกกำลังกายอย่างถูกต้อง
4.นอน4ทุ่มถึง6โมงเช้า
5.นับคาร์โบไฮเดตให้ต่ำกว่า150กรัมต่อวัน
777
💋♥️
❤❤❤
ทำตามทุกอย่างจากความดัน180น้ำหนัก81 ตอนนี้ความดัน127น้ำหนัก70 ค่าตับค่าไตดีขึ้นมาก LDL 70 ขอให้คุณหมอมีความสุขมากๆ ขอบคุณจริงๆครับ
ยินดีด้วยมากๆครับ🥰
รบกวนถามค่ะหาซื้อได้ที่ไหนคะกลัวของปลอมนะคะ รบกวนทีนะคะ
1
ทำตามคุณหมอทุกอย่างลดไป30โลครับอายุ56ปีครับ
ชอบฟังคุณหมอท็อป ได้สาระมากๆ สนุกสนานผ่อนคลายคุณหมอพูดสนุกสนานมาก โคตรชอบเลย💕
ล้ม ขาบวม ออกกำลังกายไม่ค่อยได้ งด แป้ง งดน้ำตาล ทานผลไม้บ้าง แต่น้ำหนักนิ่งปรกติ ส่วนตัวคิดว่าออกกำลังกาย20-30% อาหารที่เรากินเข้าไปต่างหากสำคัญสุดๆๆๆ อาหาร 70% ออกกำลัง30%
ติดตามคุนหมอแปดเดือนทำตามไม่เคร่ง จาก75ตอนนี้62 ก่อนปี67 จะเอาที่60 เอาแบบสบายๆคะ ขอบคุนคุนหมอมากนะคะ😊
ขอบคุณที่สุดเลยค่ะ ทำตามมันลดจริงๆ หนัก61 สูง158 อายุ40 ทำตามมา 1เดือน ลงมา4 กิโล สัดส่วนก็ลงด้วย
ฟังคุณหมอหลายคลิปแล้วค่ะ ทำตามมา2เดือน น้ำหนักลดไป 8 กิโล 😊
ยินดีด้วยมากๆครับ🥰
ผมทำตามหอมมา..9..เดือนได้ผลดีดีมาก
ทำตามวิธี และศึกษาตามคุณหมอ 2 เดือนลด 7 kg. แล้วค่ะ รู้สึกสดชื่นขึ้นมาก อะไรที่เคยเจ็บเคยป่วยก็ดีขึ้น ตาแห้งน้อยลง ผื่นแพ้น้อยลงมาก
สวัสดีครับคุณหมอ สำหรับมัทฉะเพียวๆ กับ กาแฟดำเพียวๆ ไม่เติมนมกับน้ำตาล ถ้าเราดื่มทุกวันจะมีผลต่อการทำงานของไตไหมครับ
ทำตามที่คุณหมอสอน30%เห็นการเปลี่ยนแปลงทันทีภายในเวลา10กว่าวันกางเกงหลวมเลยขอบคุณคุณหมอมากครับ
เคยเห็นเชฟเป็นเชฟบางช่วงในรายการอาหารที่คุณพล ตัณฑเสถียรเป็นพิธีกร
และเป็นเชฟในรายการด้วยค่ะ ส่วนอาหาร
น่ากินมากๆค่ะทุกเมนูเลย หน้าตาอาหาร
น่ากินมากค่ะ ขอบคุณพี่ก้อยกับน้องไอเดียที่พาไปกินและรีวิวออกมาเป็นธรรมชาติน่ารักมากค่ะ🥰👍
ขอบคุณ คุณหมอนะคะ เป็นเบาหวาน ความดัน เดินหลงทางมานานมากๆ ฟังคุณหมอมา2วันแล้วจะทำตามทุกอย่างนะคะ
ชอบคุณหมอบรรยาย สนุก ไม่เบื่อ ฟังง่าย
ผมชอบมากครับ มีประโยชน์ต่อร่างกายมากครับ
99999999คุมอาหารทำตามหมอถ้ารักสุขภาพลดพุงลดต้นแขนออกกำลังกายความดัน เบาหวานหายไปให้คุณหมอประจำทึ่งไปเลย
ขอบคุณคุณหมอมากคับกับข้อมูลความรู้ที่บอกประชาชนที่อยากจะลดน้ำหนัก สุดยอดคับ
2222222222แล้วคะตุณหมอสุดหล่อฟังสนุกดี
รักและเคารพคุณหมอคะ ได้ความรู้และปฏิบัติได้จริงคะ ขอบพระคุณคะ
คุณหมอเล่าสนุกและ เข้าใจง่าย ขอบคุณมากค่ะ ตอนนี้กำลังทำตามอยู่ค่ะ😊
พ่อเป็นเบาหวานค่ะ ไตก้อเสื่อม กินโปรตีนเยอะ ก้อจะแย่อีก ทำไงดีคะคุณหมอ 😢
ติดตามคุณหมอชอบฟังหมอหล่อน่ารักจังและคุยเก่งใส่อารมณ์ชอบๆๆๆสงสัยคนไข้สาวๆๆตามหมอเยอะมากๆๆเป็นสว่นประกอบเมี่อก่อนไม่เคยสนใจแต่ตอนนี้ติดตามเพระหมอหล่อและมีประโยชน์กับสุขภาพด้วยได้ความรุ้และความสุขที่ติดตามคุณหมออยุ่ร.พ.ไหนคะจะไปรักษากับหมอ
111111111ไปเลยพร้อมแล้วคุณหมอรุปหล่อ
สอนดี บรรยายดี มีมุขติดตลกด้วย สาระเพียบ!! ทำตามได้เลย Dr.ท็อป เยี่ยมมากๆ ค่ะ
ทำตามคุณหมอแล้วได้ผลจริงๆคะ่นำ้หนักลด5โลแค่2อาทิตดีใจมากคะ่
ทำยังไงให้หน้าใสเหมือนหมอ หมอใช้ผลิตภัณฑ์อะไรครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอทอ๊ป
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ทำตามหรือศึกษาที่คุณหมอแนะนำ ชีวิตเปลี่ยนค่ะ สุขภาพดี มีความสุขค่ะ
I know good health should sleep at night time from 10pm to 6am, but like me working at night time, how I can get youth homorn? I can loss my weight as you advise 7 kg within 3 months and stable, bcs of no SUGAR.
I'm Laotian FC from USA and like to listen all your advised and they are really good for health. Will continue listen your clips. Thank you doctor Top.❤
ดีใจที่สุดคือได้กินอาหารทะเลค่ะ เพราะชอบมากๆขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากเลยครับคุณหมอ เดี๋ยวผมจะลองทำดูครับ ได้ผลอย่างไรแล้วจะมาแจ้งให้ทราบครับ
ภูตูจะ😂ืททจะบงงงงงง
ขอบคุณค่ะคุณหมอ อธิบายได้น่ารักที่สุดค่ะ❤❤❤👍👍👍
เรานับไม่เป็นอ่ะ งง มากตอนนี้ ตอนนี้กลุ้มใจมากๆ ใครที่ทราบช่วยเขียนตอบให้หน่อยค่ะ
❤ขอบคุณ คุณหมอ มากๆค่ะ👍👍👍
222 ฉลากข้างกล่องยังอ่านไม่เข้าใจบางตัว อยากเข้ากลุ่มเรียน ต้องทำไงคะ
เราแย่เลย ทำตามหมอ ตั้งแต่นำ้หนัก70 ตอนนี้หลือ49 เสื้อผ้าต้องซื้อไหม่หมดเลย ตแต่ใขมันในเลือด ใขมันสะสมจากเกือบ400ลงมาอยุระดับปกติเลย ขอบคุณคุณหมอค่ะ ตอนนี้มีความสุขมากใด้ใส่ชุดสวยๆ
มันแย่ตรงไหนคะ
สุดยอดเลยค่ะ ทำได้เก่งมากค่ะ จาก 70 ลงมา 49
@@Bangkok2000 48~49 มาสามปีแล้วค่ะทำตามหมอนี่แหละ ทำif18/6 มีแต่คนชมว่าสวย คือไม่หลงคำชมแต่มีความสุขกับรูปร่างมาก สุขภาพดีด้วย
18/6ทานกี่มื้อครับ
@@สถาพรคําชนาม-ฟ5ด สองมื้อค่ะ ต้องศึกษาให้เข้าใจจริงๆทุกอย่างแล้วค่อยทำ ....ทำตามหมอท่านนี้แหละค่ะ หากคุณทำแต่ยังเข้าใจไม่หมด เช่นโปรตีนไม่ถึงอาจจะผมร่วงใด้ ส่วนเราทำดังนี้ค่ะ ตื่นนอนปั๊บ เดื่อมน้ำแก้วครึ่ง ทานข้าว3โมง ทานเสร็จ1-2ชั่วโมงทานชาดำห้าผสมทุกอย่างเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญ ดื่มน้ำเยอะๆ ห้ามทานจุกจิกเด็ดขาด บ่ายสาม ค่อยทาน อย่าลืมลดแป้ง น้ำตาลของทอด เลือกกินผักเยอะๆ มีตัวช่วยอีกตัว คือน้ำส้มสายชูหมัก มีขายในห้างทั่ไปราคาถูก ส่วนตัวช่งเย็นไม่ทานข้าวค่ะ จะทานผลไม้ใข่ผัก เราทำแล้ว ลงไวมากผิวพรรณเปล่งปลั่งอย่างเห็นได้ชัด หลับลึก ใขมันสะสมต้นขาต้นแขนหน้าท้องคือชัดเลยว่าลด เสื้ผ้าไซXL. ตอนนี้sค่ะ อย่าลืมนะคะว่าต้องเข้าใจจริงๆค่อยทำดูหมอท่านนี้แหละ เข้าไปดูวิธีทำlf.มื้อเย็นของเราคือบ่ายสามค่ะ
55555 คุณหมอสอนติดตลกด้วยสนุกมากค่ะ
หมอให้ความรู้ดีมาก ฟังสนุกด้วย ขอบพระคุณค่ะ
ติดตามอ.มาตลอด อยากสอบถาม คลอเรสเตอรอล226/HDL82/LDL134/TG42 นน.43 คลอเรสสูงไปมั้ยค่ะ
สุดยอด ขอบคุณค่ะหมอ🥰🥰
สวัสดีค่ะคุณหมอ
หมอคะหนูทำไอเอฟแล้วน้ำหนักลง4โลตอนมองในกระจกก็เหมือนสัดส่วนเล็กลงนะคะแต่พอวัดสัดส่วนแล้วสัดส่วนไม่ลดเกิดจากอะไรคะ
คุณหมอคะ ขอสอบถามเพิ่มนืดนึงค่า ชอบฟังคุณหมอแนะนำบดน้ำหนักมาก สงสัยหนึ่งข้อค่าถ้าจีบตามร่างกายเราเจอก้อนไขมัน ก้อนเล็กๆๆ ตาม ขา ตามข้างเอว เมื่อเราลดอาหารมื้อเย็น มีนจะสลายไปได้ไหมคะ ใช้เวลา สักกี่เดือนคะ
เยี่ยมเลยครับคุณหมอ
777 ทำได้ค่ะคุณหมอ
ทำตามคุณหมอ ความดัน88/64 ค่อนข้างต่ะควรลดยาเองหรือไม่คะ
ถ้าต่ำลดยาได้นะครับความดัน แต่ก็ควรไปพบแพทย์ด้วยครับ เพื่อจะได้ลดถาวรไปเลย
อยากได้หนังสือสั่งซื่อทางไหนคะ
❤❤❤
ขอบคุณนะคะ หมอท็อป
ขอบคุณมากๆคะ กำลังเริ่มทำตามคุณหมอคะ
สวัสดีค่ะหมอ❤❤❤❤❤❤
ทำแล้วลดใด้ 5 กก ต้องการแค้นี้สุดบอดๆๆๆ
111 สุดยอดคะคุนหมอหน้าเด้ก
ขอบคุณมากครับคุณหมอ
9999ค่ะ 🥰🥰
ระดับนำ้ตาลผมอยู่80-96ตลอด6เดือนผมเลิก if ได้ยังครับกินตามปกติได้ไหมครับ
มัทฉะ ใส่น้ำเปล่าเฉยๆ นี้มีแคลรึเปล่าคะ
ผักอบกรอบทานแล้วอ้วนไหมค่ะ😊
กินเส้นบุกได้ไหมคะ?
111 ค่ะ
พี่ดูย้อนหลังค่ะ
สาทุ ครับ
🙏🙏🙏
เป็นไขมันทานไข่ได้วันะกี่ฟอง 2
ดูคลิปคุณหมอทุกคลิปเลยครับ ชอบมาก❤ ทำ IF ตามคุณหมอบอกเลยครับ น้ำหนักลด จาก 87 เหลือ 68 ครับผม ***สอบถามคุณหมอหน่อยครับ พะวงเรื่องหนึ่ง ผมเป็นถุงน้ำในไต ชอบดื่มกาแฟดำตอนเช้าๆมาก ขาดไม่ได้เลยครับ คุณหมอคนหนึ่งแนะนำว่าการดื่มกาแฟเป็นกรด คนเป็นไตเรื้อรังไม่ควรดื่ม ให้เลิกเลย สรุปคือ ดื่มได้ไหมครับคุณหมอ
ใช้เวลากี่เดือนค่ะ
@@yingsubuaphet3259 เรื่องทำ IF ผมทำมาได้ 2 ปีแล้วครับ ส่วนทำ IF ที่น้ำหนักลด 87 ลงมา 68 ลดอยู่ 9-10 เดือน ก็ประมาณเกือบๆปีครับผม
❤❤💖
❤❤❤
ลดแป้ง ลดน้ำตาล ทำให้ร่างกายขาดน้ำตาลอีก น้ำตาลต่ำ จริงไหมค่ะ
น่าจะจิง
แต่หมอบอกแค่ลดไม่ได้ให้เลิกกิน😂😂😂
ไม่มีคุณภาพการนอนอย่างเดียวเลยคะ 5เดือนละไม่ระดิกลงสักขีด หรือว่าเพราะเป้นคนที่สัดส่วนดีอยู่แล้ว ส.165 นน61 มีพุงหมาน้อย😅😅
อยากให้อธิบายเรื่องระบบขับถ่ายหน่อยค่ะ สงสัยว่าเวลาทานอะไรเข้าไปแล้วเวลาขับถ่ายออกมาก็จะเห็นเศษสิ่งนั้น ขออภัยหากคำถามไม่สุภาพค่ะ
❤❤❤🎉
ตื่นตี2กว่าได้รับอะไรมั้ยคะ นอนไวนอนช้าตื่นไวตลอด ก่อนหน้าจะมีอาการนี้คือ ไอ ทั้งวันทั้งคืน ภูมิแพ้ไซนัสเยื่อบุโพรงจมูกอักเสบ จากคนขี้เซา กลายเป็นคนตื่นไวมากค่ะ
คุณหมอ พูดดี นำเสนอรวดเร็วกระชับ เสียนิดนึง เลิกพูด ปิ๊วปิวเถอะค่ะ มันดูไม่น่านะ
ยกโค้กหินได้ไหมครับ
222
990
999
1
999
ไข่ต้มกาแฟดำถั่วลิสง ข้าวกล้องจำกัดปริมาณจาก65เหลือ55
1
พี่หมอขาหนูรักพี่หมอคะเมื่อก่อนหนูรักลุง,ไม่ใช่ลุงป้อมนะค่ะ,ลุงพลค่ะ😅
จะหนีเพราะหมอพูดขลิปนี่หละ😢
111❤❤
2222
999
99999 ค่า ไปต่อ ฮึบๆ
111
77
,,999😅😂❤
9999
99999
99999❤❤😊😊👍👍💪💪🙏🏻✌✌🤩🥰😇
22
777
พิมพ์,,,,, 9999,,,,,
111
77
ผมสูง178cm.น้ำหนัก80กก.ผมไม่เห็นเดือดร้อน กินเถอะครับเกิดมาชาติเดียว ไม่มีใครอายุถึง200ปี กิน ให้อิ่ม ทำไร่ทำนา นอนเต็มอิ่ม อย่าบ้านักพวกสุขภาพดี
222
9999
7777