Weight before: 47.6 kg Day 1: Did it! I'm really sweaty. Day 2: Did it! Day 3: Did it Day 4: Skipped Day 5: Did it Day 6: Did it Day 7: Did it! Day 8: Donee! 6:33 Day 9: Did it Day 10: Done Weight after: Didn't really change, i guess this workout wasn't for me but maybe it works for someone else! I'm still proud of myself!
Trying to do this til December! ---------------- Day 1 - ✅ Did it twice! Morning + Night Day 2 - ✅ Did it in the morning + Evening Day 3 - ✅ Once done doing again later Day 4 - ✅ twice!
Voy a comenzar a hacerlo ,ya que eh subido de peso y no me queda la ropa 😞 estoy decepcionada de mi misma y me siento mal asi que haré estos ejercicios hasta que logré lo qje quiero 🥲
今日からやってみます！
158cm54.4kg←もともと
1日目○ 54.2kg
2日目○ 54.0kg
3日目○ 53.8kg
4日目× 53.8kg
5日目× 53.6kg
頑張ってください。結果を投稿することを忘れないでください!...🥹🥹
食事制限とかもしてますか？？
@@f.m-f2g 少しだけです
運動はとても良いです。私は体重 65kg、身長 164 歳でしたが、この運動を 1 か月続けて今では 50kg になりました。ありがとうございます。 ❤
何らかのダイエットをしたことはありますか？
身長じゃなくて年齢が164歳なをですか?w15キロ痩せたの凄すぎる！w
今日から頑張る！
1週間後結果伝えにくる〜
いいねで呼んでねん
50 kg
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1週間後
体重は1キロ減ってくびれがほんの少しできたぐらい
食事制限はオートファジーのみ
引き続き頑張るから、いいねで呼んでください！1週間おきに更新がんばるー
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がんばれー！！
答えてほしいと毎日何回言ったでしょうか？💗💗💗💗
いつもは3日続かなかった私が今日で4日目行きました!!ほんとに嬉しすぎますㅠㅠいつもならすぐやる気失せるのにこれだけは毎日夜絶対やるって決めて出来ました!!絶対ライブ前に少しでも足が細くなるよう頑張ります！
新しい動画嬉しいです✨
みんなで頑張って行こー🎉
夏ダイエット、なかなか上手く続かないのですがこの夏こそ11字腹筋手に入れるために頑張ります！！
156cm
1日目 41.2kg ○
2日目 40.8kg ○
3日目 40.6kg ○
4日目 40.3kg ○
5日目 40.5kg ○ 0.2は水分！気にしないー！！
6日目 40.8kg ○
7日目 41.2kg ○ 戻っちゃった、？😭
8日目 40.6kg ×
9日目 40.7kg ○
10日目 41.1kg ○
この後しばらく続けて今は40.5kgになっています。
すごいです！！
ちなみに、食事制限とかってしてますか？？
@@西崎結菜ありがとうございます！
実家暮らしなので特にしていないのですが、
朝はオートミール、目玉焼き、ヨーグルト
が定番なのと、お通じに効く食べ物は意識してとるようにしています！！
@@icco_to返信ありがとうございます！！ 参考になりました！！
видео только вышло,а я уже смотрю результаты
Хах рил
Жиз
ряльно, аж непривычно, что мало результатов
меняется все,кроме дома Хикари
明日の朝します！😊
記録用
145.6 55キロ
9月2日
9月3日
9月4日
9月5日
とにかく、5日!!!効果あったらつづけていきます！
150cm 51kg 今日からがんばります！自分の体好きになるまで目標にします
1日目 🙆♀️
2日目 筋肉痛でおやすみ
3日目 🙆♀️
4日目 🙆♀️
5日目 🙆♀️
UR WORKOUTS SAVED ME SM
ひかりちゃんのお腹本当に綺麗なので憧れです🥺
動画アップありがとうございます！頑張ります！🔥
歴代きたー！！！！
いつも見ています🫶新しい動画ありがとうございます！リクエストなのですが、背筋を重点的に鍛えれる筋トレ動画作って欲しいです〜🙏🏻✨
今日から始めます
1日目153cm42kg
〇
I will try it for 2 weeks, I'm studying in school so I very need the quick workout
Let’s do our best together :)
hey! u see any result so far? and does it really make you loose 2kg?
Weight before: 47.6 kg Day 1: Did it! I'm really sweaty. Day 2: Did it! Day 3: Did it Day 4: Skipped Day 5: Did it Day 6: Did it
Day 7: Did it!
Day 8: Donee! 6:33 Day 9: Did it Day 10: Done Weight after: Didn't really change, i guess this workout wasn't for me but maybe it works for someone else! I'm still proud of myself!
I really like your workouts, I do them every day using your videos. Thank you
Trying to do this til December!
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Day 1 - ✅ Did it twice! Morning + Night
Day 2 - ✅ Did it in the morning + Evening
Day 3 - ✅ Once done doing again later
Day 4 - ✅ twice!
最近全身系を毎日夕方に頑張ってたので新しいの試してみました！7分だから程よいキツさなのでやる気のない日用に良さそうでした😆
皆さん教えて欲しいです。お菓子は食べてますか？ついつい食べてしまうのですが😢どうしたら良いですか？後ご飯はどうしてますか？お菓子を食べてしまい体重が減らないです。教えてください！
私はあなたの言う事が分かります！私も同じ状況に陥ったことがあります。甘いものが食べたくなったら、水を飲んだり、何かをかじったりしましょう。果物を食べて甘いと思ってみてくださいw
自制心を持つことも重要ですが、私にとってはうまくいきました。
1日目 48㎏
クリスマスまでに🤶
Now⇒160cm、53kg
コメントで応援して欲しいです😭
1日目◯
2日目◯
OMG I DO THIS AND MY ABS R REAL GOOD
全部やりきれる種目なのにきちんとお腹が筋肉痛！ こーゆーの探してた！ ダイエットがんばります！
Two weeks challenge
Day 1: ✔️
Day 2: ✔️
Day 3: ✔️
Day 4: ✔️
This workout is very effective❤ love from india❤🇮🇳
This workout is very effective ❤❤
I will try my best with this❤
Voy a comenzar a hacerlo ,ya que eh subido de peso y no me queda la ropa 😞 estoy decepcionada de mi misma y me siento mal asi que haré estos ejercicios hasta que logré lo qje quiero 🥲
Is there a change in how your stomach has become?
やってみました😂
うっしゃーい！
158cm54kgだったけど45kgまで減ったぜぇぇ😭
長かった…とても長かったぜ…
身長同じです！！45kgすごすぎます👏！！今57kgで45kg目指してるのでもし良ければ痩せた方法教えていただきたいです！
@@鷲ぱぴこ
え！そうなんですね！あまり健康的ではない痩せ方なんですけど
私は食べるものをお菓子・汁物・野菜などだけにしてました💦かなり偏食なので
白米とか食べる場合は手のひらより少ないくらいです！
栄養とか全く考えて無かったです笑
食べたくない時は食べないとか、食べる時間を決めてました。例えば今は4時だから4時30分までに食べよう。とかそんな感じです！
この痩せ方は人によりけりなので是非頑張ってください！！！！！！🥹👍🏻 ́-
何か特別なダイエットをしましたか？翻訳が間違っていたらごめんなさい！私はスペイン語を話します 🦥
@@Mizzzzzminji
Sólo comí dulces, verduras y
sopa.
Google翻訳なので上手く喋れてるか分かりません💦😭
今日から11月のライブが当たると信じて頑張ります!!
157cm 49kg ←最初
1日目 48.8
I LOVE UR VIDEOS ❤❤❤
..🥹🫶🏻 thx
@@hikariyade ur welcome 🤗
14 days
started at 163 cm | 50 kg
day 1 ✅
day 2 ✅
day 3 ✅
day 4 ✅
day 5 ✅
day 6 ✅
day 7 ✅
day 8 ✅
day 9 ✅
day 10 ✅
day 11 ✅
day 12 ✅
day 13 ✅
day 14 ✅
i like much your videos
Im doing this for maybe 1-2 weeks and Ill update when im done!
Day 1 ✅
今日からまず10日やってみる！！
三日坊主なんでいいねで応援お願いします🙏
09/11 🙆♀️63.65
09/12 🙆♀️63.3
お腹が痩せるとどうなるの？
@@NadaCh-o7k まさかの2日坊主でしたぁ今日からまたやります思い出させてくれてありがとう💪
I will do this for week
Day 1✅ a littlee hard
Day 2✅ so easyyy
Sorryyy I forgot it. I was ill and we went hospital for this.
Day 3✅
今日からやります！
1日目 〇
2日目 〇
3日目 〇
絶対自分キショい動きになってるWWWWでもしんどかったから効いてると信じて！！
Doing this till November
Day 1 Oct 4 ✅ this was pretty easy so I think I can reach my goal!
Я буду сделать месяц, и я танцем занимаюсь
Вес . 48
Рост.155
1 день ✅️
2 день ✅️
3 день ✅️
4 день ✅️
156cm
1日目…🎀47.8kg
154cm
1日目 42.6
今日から10日間絶対やります！
153cm 骨格ストレート
1日目○ 47.5
もう続いてない？w
@@みんなの奥歯 続いてるけど記録するの忘れてる笑笑笑笑
Ima do this and update every day
Day one-it was a little hard
この運動お腹に効きすぎて吐きそうです😂
начну делать!
1 день:☑️
これってくびれもできますか？？
오늘도 수고 하셨습니다 ! 태풍은 괜찮습니까 ? 피해가 니지 않기를 바랍니다 ! !
Ммм, рост 171 , вес 55:5
День 1 - выполнен
День 2 - выполнен
❤❤❤
🫶🏻✨️
8/31 はじめます！
9/1🎉
這些運動可以去除腹部脂肪嗎？؟؟؟
毎日してるのに今日めっちゃ脚攣って途切れ途切れでしました
i will do it for 1 week please remember me with acomment and i will say the results ❤❤❤❤❤
つらいのにやってしまう
🙆
⭕️
👌´-
🙆♀️
⭕️
день первый: ❤
How many weeks should we do this
Can you say pls
Continue for at least 10 days.
First comment ❤❤❤❤❤
thx .. 🫶🏻
It’s work?
ժׁׅ݊ꪱׁׁׁׅׅׅ́ɑׁׅ 2
히카리 오랜만이네😊
댓글 고마워용 :)🫧