Smoothies saludables
Вставка
- Опубліковано 19 бер 2018
- Un SMOOTHIE es una bebida cremosa que nos permite consumir frutas y verduras y poder llevarlas a cualquier lugar.
El Smoothie se prepara con una base líquida (agua, leche, jugo de frutas o yoguth) fruta o verduras frescas o congeladas e ingredientes extras como Avena, Amaranto, semillas o frutos secos o algún tipo de jarabe.
Los ingredientes a continuación descritos son para dos porciones de Smoothie.
Ingredientes Smoothie Verde:
1 manzana verde con cáscara
1/2 pepino sin semillas
8 hojas de espinaca
1/4 de taza de yogurth
griego
1 1/2 taza de leche de tu elección
Hielo c/n
* azúcar, miel o edulcorante al gusto.
Smoothie Amarillo
1/2 taza de piña
1 mango picado
1/4 cdita de genjibre
1 1/2 tz de leche
Hielo c/n
Smoothie Moka y Chocolate
Para preparar la Moka: 1 1/2 taza de leche caliente + 2 cdas de café soluble de tu preferencia.
disolver y colocar en charola para hacer hielo.
Colocar en la licuadora de 8 a 10 cubos de Moka, 1/4 de taza de Yogurth. 3 cdas de amaranto, 4 dátiles, jarabe de chocolate o chocolate en polvo al gusto y 1 1/4 taza de leche.
Smoothie Rojo
1 1/2 tza de fresas, 1 plátano, 2 cucharadas de arándanos y 1/4 cdita de canela.
Puedes incluir o sustituir algunos de los ingredientes por cualquiera de tu elección.
Para endulzar puedes usar azúcar, miel, edulcorante o algún otro de tu elección.
Muy saludable,y facil de hacerlo para el desyuno o colacion
Gracias Ady ,por sus recetas,y esa persona o cualquiera escoja el smoothie que mejor le guste y ya sin polemicas,benduciones
Hola, que amable en comentar, gracias y saludos cordiales
Excellent recipe!!!
Me gusta su canal😊 no hay muchos canales saludables en español gracias
ruby hernanadez Hola Ruby muchas gracias por visitar mi canal y dejar tus comentarios. Son mitivadores para mi 😉🤗 por aquí nos encontramos. Muchos saludos!!
esta fantásticos estos desayunos
Hola, que gusto que fueron de tu agrado, saludos
FRESCOS Y SABROSOS. 🌺🌸🌺🌸🌺🌸❤💗❤🌺💮🌺🌸❣❤💕💕💕
Me encantaron! Los hice todos en estas vacaciones pues la hora de levantarse es más tardecito y fueron refrescantes. Solo un tip Ady: el café con leche debes dejarlo enfriar en la jarrita. Ya frío lo pones en la charola porque el plástico sl contacto con calor hace reacción cancerígena. A mis niños lez encantaron. Gracias por compartir. Saludos.
Hola!! Muchas gracias por tu sugerencia. Así lo haré. Saludos cordiales. 😀
HOLA ADDY, QUÉ BUENOS ESTÁN ESTOS LICUADOS SANOS PARA COMENZAR BIEN LA PRIMAVERA. MUCHAS GRACIAS, LIS HARÉ AHORA QUE REGRESEMOS DE LA ACADÉMIA DE BAILE. A MI HIJA LE VAN A ENCANTAR. SALUDOS CORDIALES DESDE LA CIUDAD DE MÉXICO.
Julieta Castellanos Saludos Julieta! 😀
Hola Addy me encantaron tus smoothie ésto va a ser mi desayuno gracias por tu receta Dios la bendiga siempre 😘 haa también se puede hacer agua de pepinos es bien rico 😊.
Adela Garcia Saludos Adela, gracias por tus comentarios. Me motivan mucho 😉😀
Gracias Addy por tus consejos
Martha Hernandez Saludos Martha!! 😄😄
Como veo que sale cantidad, se puede tomar el mismo batido para el desayuno y el sonrante para la cena? Gracias
Holaaa!!! Me encantaron todos los smothies😋mas el de moka para el calor
sandy hdez Hola Sandy, ahora que empieza el calorcito estos licuados son una excelente opción para un balance entre lo fresco y saludable 😊😊😉 muchos saludos!
Cocina de Addy. Exacto Addy😄 excelentes para cualquier momento del día🌞. Sobre todo que te sientes mas ligera y el estómago lo agradece😉. Mil gracias por tus recetas. P.D muy bueno tu video.
Se ven riquísimos muy pronto estaré preparandolos,puedo usar leche de almendras para los cubitos?muchas gracias!!!
Maricela Camargo Hola Maricela. Si puedes usar leche de Almendra. Incluso adecuar algunos ingredientes a los de tu región para tener más opciones. Muchos saludos y te invito a suscribirte para recibir nuevas recetas cada semana. 😉😊😀
Que tal Addy, me he convertido en fan de tu canal., tus recetas han sido muy buenas para mi 😃
Te pregunto lo siguiente, estas 4 opciones puede tomarlas una persona con diabetes?
Saludos
Elizabeth Alvarez Ramirez Hola 👋
Si se pueden consumir, para el caso de los licuados de frutas de más alto índice glucemico como el mango y la piña, puedes sustituirlos por fresas o moras y no utilices azúcar. La leche puede ser baja en grasa o leche de almendra. Muchos saludos y gracias por visitar mi canal 😃😃🌺🌼☀️
Hola. Apenas te encontré y me gustan mucho tus videos sobre todo porque tus recetas están escritas y me ahorras muchísimo tiempo, busco alimentos saludables pk soy prediabetica
Mina Sciandra Hola 👋 te recomiendo mis videos de desayunos, almuerzos y cenas para personas con diabetes que espero te sirvan.
Se ven deliciosos, muchas gracias, es necesario el yogurt griego o puede ser el normal
Hola, puede ser yogurth normal de preferencia natural y sin azuccar, saludos
Hola dónde puedo conseguir las datiless
Saludos cuanto de cada cosas
Hola que delicia de recetas, me encanto una forma saludable y rapida,. yo tengo una pregunta que es amaranto? muchas gracias.
Alberto De la Hoz Hola Alberto, el Amaranto es un Pseudo cereal que aporta muchas más proteínas, además de hierro, vitamina C, fibras, hidratos de carbono, calcio y magnesio, entre otros. Además, al tener mucha fibra, es considerado un alimento saciante. Se consigue fácilmente en el super mercado y puede ser sustituido por avena. Muchos saludos
Hola Addy tengo una pregunta es necesario solo usar yogurt griego o se puede usar yogurt de sabores?
Anny Hernandez Hola Anny, puedes usar yogurth de sabores. La diferencia es la textura, el yogurt griego es más cremoso y el contenido de azúcar es bajo. El Yogurth "normal" es más ligero en consistencia y contiene más azúcar. Puedes hacer los ajustes pertinentes en las cantidades de tu smoothie, y a disfrutar 😉😋✌✌, muchos saludos. 😀😀
Buenas tardes me gusta mucho sus recetas una pregunta el gengibre lo puedo usar yo soy hipertensa
Esperanza Ramirez hola, gracias por visitar mi canal. Si puedes consumirlo 🌷 saludos
Addyy necesito algún smoothie o batido para el hipertiroidismo por favor!!
Gracias por tus recetas!
Saludos desde Paraguay
Hola, aqui te comparto algunas opcines que pueden servirte.Muchos saludos
ua-cam.com/video/GqzO_WiJaNA/v-deo.html
Hola buenísimas todas sus recetas gracias aprendo mucho de usted , 😊 👏🏻👏🏻👏🏻solo una observación espero no molestarla , mocha se le llama a la mezcla del café con chocolate , no a la de café y leche , usted le llamaba mocha ( Moka) a los cubos pero para que fuera correcto el nombre debería mezclar café y chocolate, a menos claro que al momento de editar se haya omitido la parte en que agregó el chocolate a la leche ... saludos 😊
Buen día Addy. Una pregunta? El smoothy sería como sustituto del desayuno? Gracias
Hola, si puede ser sustituto de desayuno pero solo te dará saciedad por 3 o 4 horas, lo ideal es añadir otra proteína, saludos
Hola estos smoti son en sustitución del desayuno?!
Kari Chacon Hola Kari, si puedes usarlos como sustitutos del desayuno. Te van a dar mucha energía y saciedad hasta por 4 horas dependiendo la actividad física que realices por la mañana. Si optas por un Smoothie en.la mañana, recomiendo que comas una colación antes de la comida para que los niveles de azúcar en sangre sean óptimos. Muchos saludos y gracias por visitar mi canal y dejar tus comentarios. Ya te suscribiste? 😀😉😊
Yo preparo leche de soya puedo usarla en lugar de leche de vaca?
Martha Hernandez Hola Martha. claro que puedes usarla. Puedes adaptar incluso los ingredientes de la receta para que tengas más opciones de licuados saludables. La idea de los colores es poder sustituir alguna fruta de acuerdo al color. Ejemplo, en lugar de fresa usar moras o en lugar de mango usar papaya. 😉 muchos saludos y te invito a suscribirte para recibir cada semana nuevas recetas. 😀😊
Todo esta bien excepto la leche que tiene grasa saturada mejor alguna leche vegetal, como de soya, almendra etc y el suero de chocolate tiene malos ingredientes mejor sustituirlo por chocolate crudo en polvo. Y se le puede agregar de endulzante agave, ,stevia o dátiles.
Se puede leche de vaca muchas gracias por responder
Hola, si se puede, saludos
Hola Addy que yogurt utilizas
Hola, generalmente yogurth griego natural y sin azúcar, mis marcas son Yoplay y Oikos. Saludos
Hola dónde puedo conseguir los dátiles?
gatito tierno Hola!.yo los compre en la cadena de super mercado Walmart. Saludos!! 😀
También lo puedes comprar en Chedraui, Soriana o La comer o simplemente puedes comprarlo en algún Mercado donde vendan semillas y moles etc a veces es más barato
Estos licuados no son para diabéticos verdad ?
Rossyvel Sanhez hola, no todas las opciones son aptas, aquí te comparto 5 licuados y bebidas aptos para la Diabetes, saludos ua-cam.com/video/GqzO_WiJaNA/v-deo.html
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
No peles el pepino... 😱Ya que contiene la mayor cantidad de micronutrientes simplemente lavalo perfectamente con vinagre y bicarbonato para quitar los restos de pesticidas que quedaron...
hola las recetas no coinciden con tu video!!! como el de moka por ejemplo y el de fresas
Es hipercalorico, no se recomienda todos los días y no tan saludables como se menciona en el vídeo, en la última receta ya estás agregando demasiados carbohidratos y grasas trans y no es nada saludables