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回転性めまいが出ています。上下を見る動きができにくくなっていました。このエクササイズは頭がふらつく動きがなく、気持ちよく動くことができました。感謝です！
いつもUA-camみてます。最近仕事ですごくストレスを感じ、その影響で眠りが浅かったり、体が強ばったり、不安感を感じたり。どかっといろんな自律神経失調症の症状がでました。今回のヨガをやって、途中から自分の体の声が聞こえたようなきがして、昨日まではなんでこんなに体の調子が悪いんだ。何がダメなんだ。って思っていたけど、今日は辛かったね。頑張ったよね。休もうね。100％じゃなくていいよ。って寄り添えた気がして、自然に涙が出てきました。この動画に出会えてよかったです。ありがとうございました。
身体が温かくなり、何か優しい空気で包まれた気がしました✨心も身体もホッコリとゆるみました。ありがとうございます☘️💕
①から観てとてもわかりやすく、面白かったです。自分が不登校やひきこもりを繰り返してきたのは、背側迷走神経がストップをかけてくれてたんだな〜など、新しい発見がありました。「ポリヴェーガル理論がやさしくわかる本」という本を早速買って読んでいます。基本、腹側迷走神経がほとんど反応していない状態なので、エクササイズなどで優位にしていけたらいいな〜と思いました。最近、ストレスで睡眠も満足にとれてなかったんですが、このエクササイズをしたら熟睡できました！
ぬんさんの声聞いてると腹側迷走神経が活性化します^_^
ポリヴェーガル理論をわかりやすく説明していただき、エクササイズまでUA-camで拝見できるなんて感謝しかないです。体と意識が緩むのが良くわかります。これからが楽しみです。😊
ここ数年、不眠症で薬を飲んでいます。寝る時も色々な方の睡眠導入の瞑想などを聞いてみましたが、ぬんさんの声や話し方が一番落ち着きます。そして、この実践編を１週間位寝る前に行っているのですが、すごい！薬を飲んでも眠るのに時間がかかったり、眠りが浅かったのが、すんなり眠れるのです。まだ薬を飲んではいますが、続けていたら、いつか薬を飲まなくても眠れるのでは？と思っています。ありがとうございます。
実践編を待っていました。ありがとうございます。眠れずに起きてしまったので思い切って起きて、この動画がアップされていたので、じっくり取り組みました。2年近く適応障害を患っています。改善したり悪くなったりを繰り返して、もう一生治らないのかと絶望的な気持ちになることもあります。眠れなかったり、数時間で起きてしまうことが1番辛いです。自律神経について調べるようになり、ぬんさんの呼吸に出会い、何度も救われました。ポリベーガル理論というものを知り、ますます自律神経の大切さを感じています。なるべくいつも腹側迷走神経が優位な状態でありたいです。その状態では、気持ちが良く活力に溢れている自分でいられていたと知っているので、また元の状態に戻りたいです。「膝をいろんな方向に動かして。自由に。身体が動きたいと思っている方向に。」という導入の声で急にひらけた気持ちになりました。最後の耳を抑える呼吸では、とても入り込めました。いつかぬんさんの教室に通えるように今ある環境を整えたいです。それくらい大切なUA-camの番組です。公開、ありがとうございます。
実践編、楽しみに待っていました！とっても気持ちよく、何度か眠りにおちかけました。ありがとうございました✨
第四弾、待ってました！産後に初めてヨガ的に体を動かすとても良い機会になりました。正座で合掌しながら力の入っている部位を意識して「妊娠出産お疲れ様〜」と声をかけると、お腹の赤ちゃんを支えるために反り腰になっていた腰椎がカクカクって動いて一つずつ元の位置に戻っていく感覚があじわえました😊産後１ヶ月間、仰向け寝だと腰が痛かったのですが、もう痛くありません！とても貴重な経験をさせてくれたこの動画、ぬん先生に感謝です❤
動画 ありがとうございます何だかとても感謝の気持ちに溢れました
色々ヨガはしましたが、ぬんさんのヨガリラックス出来てとてもありがたいですね😊これからもよろしくお願いします🙇
ぬんさんおはよう御座います✴️配信を有難う御座います✴️★ぬんさんにとって途轍なく素敵な１日になります様に✴️
動画の続きを心待ちにしておりました。教えてくださって感謝します！！
最初から最後まで最高に心地よかったです。最後に手を合わせて親指を胸に当てて自分を許し認め、次に動植物に優しく微笑むところで泣いてしまいました。現在ペットの猫がパニック障害のような状況で、私は３回襲われまして可愛いのに怖いという不安状態にありますが、きっと猫も同じなのでしょう。このポリヴェーガル体操を何度もやれば乗り越えられるそうです。ありがとうございます😭😊！感謝です🎉🎉
ぬんさん最高ですありがとうございます
とても気持ちよかったです🥰今日は休日なので、夕方にやりましたが、リラックス効果がすごいです！夜寝る前にやりたいけど、絶対途中で寝ちゃいそう😅自分を労りたい時に、今後ともやらせていただきます✨
いつもUA-cam拝見しています。いつも仕事でUA-camを開いて、見たり聞いているのですが、Spotifyで耳だけでぬんさんのゆるラジオを聞きたいです(^^) Spotifyなら仕事をしながら聞けたり、子供の相手をしながら聞けたりできたらなぁ〜と思います！ ぬんさんが疲れなければ気分でまたSpotifyしてもらえたら嬉しい限りです(^^)🎵
お願いがあります。いつも瞑想させて頂いてます。ぬんさんの声の歩行瞑想の動画が欲しいですm(*_ _)m
いつの間にか寝てしまっていました
途中あくびが止まらなくなるほどゆるみました ありがとうございました
回転性めまいが出ています。上下を見る動きができにくくなっていました。このエクササイズは頭がふらつく動きがなく、気持ちよく動くことができました。感謝です！
いつもUA-camみてます。
最近仕事ですごくストレスを感じ、その影響で眠りが浅かったり、体が強ばったり、不安感を感じたり。どかっといろんな自律神経失調症の症状がでました。
今回のヨガをやって、途中から自分の体の声が聞こえたようなきがして、
昨日までは
なんでこんなに体の調子が悪いんだ。何がダメなんだ。って思っていたけど、
今日は
辛かったね。頑張ったよね。休もうね。100％じゃなくていいよ。
って寄り添えた気がして、自然に涙が出てきました。
この動画に出会えてよかったです。
ありがとうございました。
身体が温かくなり、何か優しい空気で包まれた気がしました✨
心も身体もホッコリとゆるみました。
ありがとうございます☘️💕
①から観てとてもわかりやすく、面白かったです。自分が不登校やひきこもりを繰り返してきたのは、背側迷走神経がストップをかけてくれてたんだな〜など、新しい発見がありました。「ポリヴェーガル理論がやさしくわかる本」という本を早速買って読んでいます。基本、腹側迷走神経がほとんど反応していない状態なので、エクササイズなどで優位にしていけたらいいな〜と思いました。最近、ストレスで睡眠も満足にとれてなかったんですが、このエクササイズをしたら熟睡できました！
ぬんさんの声聞いてると腹側迷走神経が活性化します^_^
ポリヴェーガル理論をわかりやすく説明していただき、エクササイズまでUA-camで拝見できるなんて感謝しかないです。体と意識が緩むのが良くわかります。これからが楽しみです。😊
ここ数年、不眠症で薬を飲んでいます。寝る時も色々な方の睡眠導入の瞑想などを聞いてみましたが、ぬんさんの声や話し方が一番落ち着きます。
そして、この実践編を１週間位寝る前に行っているのですが、すごい！薬を飲んでも眠るのに時間がかかったり、眠りが浅かったのが、すんなり眠れるのです。
まだ薬を飲んではいますが、続けていたら、いつか薬を飲まなくても眠れるのでは？と思っています。
ありがとうございます。
実践編を待っていました。ありがとうございます。眠れずに起きてしまったので思い切って起きて、この動画がアップされていたので、じっくり取り組みました。2年近く適応障害を患っています。改善したり悪くなったりを繰り返して、もう一生治らないのかと絶望的な気持ちになることもあります。眠れなかったり、数時間で起きてしまうことが1番辛いです。自律神経について調べるようになり、ぬんさんの呼吸に出会い、何度も救われました。ポリベーガル理論というものを知り、ますます自律神経の大切さを感じています。なるべくいつも腹側迷走神経が優位な状態でありたいです。その状態では、気持ちが良く活力に溢れている自分でいられていたと知っているので、また元の状態に戻りたいです。
「膝をいろんな方向に動かして。自由に。身体が動きたいと思っている方向に。」という導入の声で急にひらけた気持ちになりました。最後の耳を抑える呼吸では、とても入り込めました。いつかぬんさんの教室に通えるように今ある環境を整えたいです。それくらい大切なUA-camの番組です。公開、ありがとうございます。
実践編、楽しみに待っていました！とっても気持ちよく、何度か眠りにおちかけました。ありがとうございました✨
第四弾、待ってました！
産後に初めてヨガ的に体を動かすとても良い機会になりました。
正座で合掌しながら力の入っている部位を意識して「妊娠出産お疲れ様〜」と声をかけると、お腹の赤ちゃんを支えるために反り腰になっていた腰椎がカクカクって動いて一つずつ元の位置に戻っていく感覚があじわえました😊
産後１ヶ月間、仰向け寝だと腰が痛かったのですが、もう痛くありません！
とても貴重な経験をさせてくれたこの動画、ぬん先生に感謝です❤
動画 ありがとうございます
何だかとても感謝の気持ちに溢れました
色々ヨガはしましたが、ぬんさんのヨガリラックス出来てとてもありがたいですね😊
これからもよろしくお願いします🙇
ぬんさん
おはよう御座います✴️
配信を有難う御座います✴️
★ぬんさんにとって
途轍なく素敵な
１日になります様に✴️
動画の続きを心待ちにしておりました。教えてくださって感謝します！！
最初から最後まで最高に心地よかったです。
最後に手を合わせて親指を胸に当てて自分を許し認め、
次に動植物に優しく微笑むところで泣いてしまいました。
現在ペットの猫がパニック障害のような状況で、私は３回襲われまして
可愛いのに怖いという不安状態にありますが、きっと猫も
同じなのでしょう。
このポリヴェーガル体操を何度もやれば乗り越えられるそうです。
ありがとうございます😭😊！感謝です🎉🎉
ぬんさん最高です
ありがとうございます
とても気持ちよかったです🥰
今日は休日なので、夕方にやりましたが、リラックス効果がすごいです！
夜寝る前にやりたいけど、絶対途中で寝ちゃいそう😅
自分を労りたい時に、今後ともやらせていただきます✨
いつもUA-cam拝見しています。いつも仕事でUA-camを開いて、見たり聞いているのですが、Spotifyで耳だけでぬんさんのゆるラジオを聞きたいです(^^)
Spotifyなら仕事をしながら聞けたり、子供の相手をしながら聞けたりできたらなぁ〜と思います！
ぬんさんが疲れなければ気分でまたSpotifyしてもらえたら嬉しい限りです(^^)🎵
お願いがあります。
いつも瞑想させて頂いてます。
ぬんさんの声の歩行瞑想の動画が欲しいですm(*_ _)m
いつの間にか寝てしまっていました
途中あくびが止まらなくなるほどゆるみました ありがとうございました