Intenté la keto pero me he dado cuenta de que soy mucho más feliz en low carb. Y ser feliz es muy importante ☺️ En keto me estreso tanto que me sube el cortisol. Pero es bueno tener tus recetas muy bajas en carbohidratos para no pasarse. Un saludo, Manu. Tienes uno de los mejores canales de UA-cam (para mí, claro está😁)😘😘😘
hago recetas de Manu y mi nutri es visión low carb, keto no es para mi por el cálculo de macros y otras cosas porque me obsesiono con números y metas así que yo voy por comer lo menos procesado posible, no dulces y formar una relación sana con la comida
Yo hice KETO cinco meses y después me pase a low carb. Me ha ido muy bien. KETO me ayudó a bajar de peso y corregir mi metabolismo. Ahora con low carb estoy estable y feliz❤❤❤❤❤
En la dieta low carb puedo comer harinas integrales? Es que con los puros vegetales me quedo en 20 gr al día. Y veo mucha gente en internet que vive de vegetales y carne y me confunde en si puedo o no comer harinas integral
Muy buenos días mi Manu hermosa,yo hago keto cuando cómo carbohidratos me siento inflamada ,cansada . La mejor es keto me sienta de maravilla llevo año y medio y he perdido 52 kilos ya estoy a punto de llegar a mi peso gracias a ti y a toda tu ayuda .empeze con 130 kilos ya boy en 73 kilos gracias mi Manu hermosa bendiciones
@@mariajulietamarino694 no me hace falta la energía de los carbohidratos por qué ahora mi energía es de la grasa ,aceite de oliva, aceite de coco,mantequilla ,agucates , chicharrones, y la grasa que traen las carnes si la haces bien no te va hacer falta la energía de los carbohidratos Mucha fuerza que si se puede
@@almaluzzabala3211 y tenes que aumentar mucho la cantidad de grasas y carnes? Gracias por responder y disculpa mi ignorancia. Yo trato de seguir una dieta baja en carbos pero a veces tengo atracones y me suelo sentir inflamada. Osea como no puedo controlarlo bien, sobretodo la ansiedad por comer.
@@mariajulietamarino694 si comes buena proteína y grasas y mucha agua, será que no te estás hidratando bien por eso tienes ansiedad por comer y a mi por ejemplo el brócoli 🥦 y el coliflor me caen muy mal
@@mariajulietamarino694Con su permiso intervengo en esta charla. Yo toda la vida sentí falta de energia odiando hasta salir a caminar. Hoy en día mi gran sorpresa es experimentar un nivel de energia que nunca había tenido con la alimentación estilo keto. Hace varios meses decidimos eliminar la mayoria de carbs y azucar.
Manu hoy t conocí...hace un mes q comencé la dieta keto para bajar d peso...baje 5 kilos...hoy t veo xq kiero elegirla como mi estilo d alimentacion...xq este mes m sentí con mas energía y habilidad mental...a pesar d 2 días de gripe keto....ojalá este tan radiante como vos con el tiempo❤❤
tengo 43 años, soy obesa, 125 kilos cuando empeze hace 2 meses intentando keto pero logrando low carb e perdido mas de 12 kilos pero sin hambre, antojos ni estres, muchas muchas gracias sin toda la informacion, conocimiento, recetas que nos das no se si hubiera sido tan facil como e sentido esos 2 meses (y mira q llevo años y años dietas, tratamientos, medicamentos, metodos intentando perder peso y solo ganaba y ganaba mas peso cada vez) me falta muuucho pero hoy lo estoy logrando, muchas gracias!
Podrías ayudarme? Quiero hacer dieta low carb pero no sé cómo. Hola he hecho y sigo subiendo de peso de una manera exagerada. Con la dieta keto si bajo de peso pero para mi es demasiado difícil de hacer.
Amo tus videos y los agradezco grandemente. Llevo 42 libras (19 kg) de tu mano. Haz sido un gran apoyo para mi. Gracias ...un mega abrazo desde Puerto Rico 🤗
Soy celiaca desde hace 12 años y hace 3 meses me diagnosticaron con tiroiditis Hashimoto. Llegue a tu canal ya tengo 3 meses en Keto GRACIAS a tu guía mi A1C la baje de 9.3 ahora está en 5.9 maravilloso. 4 años de practicar 16/8 de ayuno perdí 18kgs. Muchas gracias y si actualiza el video por fa. Bendiciones para Manu y todas quienes se tomaron el tiempo de leerme. ❤
Mi dieta es casi keto y ayuno de 12 o 14 hs El tema son las frutas Como frutas Lo q mas me gusta de keto es q se me fue las ganas de comer cada dos hs todo el tiempo Tenia higado con un poco de grasa, pues ya no lo tengo en mi Ecografia salio higado sin grasa Baje 3 kilos q me molestaban Manu te estoy eternamente agradecida, estoy feliz
Manu! Te conocí hace casi un mes, tome la decisión y llevo una alimentación combinada entre low carb y keto, además trato de hacer al menos 12-12 de ayuno, será poco pero para mí todo un reto, he entregado 4 kilos 🥑🥑🥑 me siento liviana y feliz llegando a mi meta !
A mi pasar de 100 a cero, me resulta complicado por ahora estoy haciendo un estilo de alimentación bajo en carbohidratos, pero en mi mente está llegar a keto.
🥑me encanto muy clara Pero tengo un problema en la tarde me entra una ansiedad por galletas carbohidratos y a veces peco!!! Y todo mi esfuerzo del día se fue 😢
Waoo nunca pensé que tuvieras 35 años luces muy joven como de 25 !! 🎉 gracias por tus vídeos son de gran ayuda y he aprendido mucho desde que te sigo aquí en UA-cam! GRACIAS!!
La mía es más low carb porque tengo problemas con el colesterol y la Keto no me ayuda en eso y también tengo IBS-C y keto tampoco me ayuda para eso. Pero te sigo desde año 2000 y he hecho muchas de tus recetas muy ricas ☺️. 🥑
Yo llevo la low carb y e bajado mas de 43 libras y estoy muy bien de salud y me siento bien de keto solo haga algunos postres y comidas para mi la low carb es estupenda saludos desde Fort worth TX
La dieta cetogénica cambio mí relación con la comida, antes no podía estar sin comer algo cada 2 h, hoy puedo hacer ayuno intermitente y llegué a hacer ayuno de 18 h con todos los beneficios que ayunar trae. Muchas gracias Manu por toda la información!!
Yo voy mas por Keto y todos los dias con la app KETO diet y en 6 meses de registro llevo cerca de 20kg menos, lo más espectacular es que he obtenido beneficios de salud muy tangibles como que desaparecio la gastritis. 🥑
🥑🥑🥑🥑yo keto. Tengo predisposición a ser diabética. Mi abuelo fue diabético y perdió la vista, mi padre es diabético y tiene muchísimos problemas musculares, y yo tuve diabetes gestacional en mis dos embarazos y tuve que inyectarme insulina. Así que buscando información te encontré a ti y a otros informadores de la dieta keto y me convenció. Os agradezco mucho, muchísimo todo el contenido que nos aportáis 😍
A penas estoy empezando quiero revertir la resistencia a la insulina me han ayudado mucho tus videos. Te encontré hace pocos días pero soy adicta a tus videos.
Gracias preciosa. Yo me decanto por la keto, la empece por mo situacion de SIMO, aunque la hago relajadamente. Creo que voy navegando entre keto y la low carb. Va más conmigo. No necesito perder peso, solo algo de volumen en la cintura y lo voy consiguiendo poco a poco. Lento pero seguro. Además puedo disfrutar se alimentos bien ricos y sabrosos. Antes todo me sentaba mal. Ahora es muy diferente. Gracias por animarnos a cuidarnos cada vez más
🥑 prefiero la dieta Keto. Más adelante pienso, que incluiré eventualmente en la semana o el mes, comida alta en carbos que me gusta mucho. Por ahora no me hace falta.
🥑 saludos Manu, me encanto el video, ha tiempo q te encontré y me estado documentando xq me llama mucho la atención la dieta keto pero no me había decido, no quiero ni pensar en los efectos secundarios, aunq se que van a estar presentes, pero quisiera enfocarme en los beneficios, tú me motivas mucho y te admiro, te cuento un poquito de mi: Tengo 68 años soy diabética tipo II, hipertensa, tengo hipotiroidismo, con todo lo q genera la toroides , que lo he aprendido por información q busco, oyéndote, etc. he teñido episodios de depresión y en la actualidad no me motiva ni caminar, cosa q antes no me pasaba, era muy activa deportivamente, pero mi principal motivación era perder peso y aunq me esmeraba mucho no conseguía mi objetivo y entre una libra q bajaba y dos q aumentaba ha transcurrido mi vida, siempre me he cuidado con moderación y aun continúo pero hoy mas bien x salud, tengo alrededor de 25 a 30 libras q perder, con triglicéridos altos, aunq mi glucemia está en rango, pero ahora descubro la resistencia a la insulina, q ningún médico me había dicho y por mis características se que lo soy y es lo q me motiva para hacer la dieta, casi siempre hago ayuno 16/8 y sigo bajando uno y engordando dos, empecé la dieta keto el 19 /3/2023 y aquí estoy, te mantendré al tanto de esta aventura. Gracias por dar tanto de ti, un abrazo desde el ❤
Actualmente estoy haciendo ambas, ya qué ayudaron a corregir y a recuperar mi estado físico y mental. También acompañado de ayunos de 12/12 a 16/8 según la actividad de mi día. Me ajele de los ultra procesados y del azúcar
Disculpa el peso de ahora es 147 y no 145 cómo te dije, si pudieras hablar algo al respecto porque he leído que no soy la única, aunque yo sigo y no quiero parar, es verdad que no siento la misma necesidad de comer e inclusive siento más energía, en algo he empezado a sentir beneficios, creo q poco a poco estoy empezando a sentir los beneficios, todo lo q cómo es inspirado en tus recetas q me encantan y me siento muy a gusto
🥑 Llevo la alimentación cetogenica lo mejor que me ha pasado aveces me alejó pero tengo que volver por los beneficios que obtengo llevando esta alimentación. Me ha ayudado mucho con la retención de líquidos y la perdida de peso.🥑
Hola Manu, en mi caso amo la dieta keto, pero acá en Chile no venden prácticamente nada.. cocino low carb para mis hijos y keto para mi esposo, mi cuñada y para mí, y la verdad es que ya me aburrí de mis sabores, y como acá no venden nada y lo poco que venden dulce es carísimo así que no puedo comer otras manos tanto como me gustaría.. así que ahora agregué una rebanada de pan multigrano integral al día que tiene 8 Carbos y 2 veces por semana como papas en puré o salteadas porciones pequeñas.. y con eso estoy re feliz, esos alimentos no me hinchan, como poco de ambos pero con eso me siento completa y ya sólo me faltan 3 Kg por bajar y ahora que empecé el gym estoy mucho mejor. Olvidé mencionar que tengo hipotiroidismo y colon irritable, pero con el keto están muy reguladas.. Saludos y me encantan tus recetas porque mi familia las disfruta muchísimo.. Saludos..🥑🥑
Gracias Manu, recién te sigo. Me encanta tu vibra y sin darme cuenta estaba haciendo keto, quise investigar para saber si no me haría daño y te encontré. Porfa dime qué estoy haciendo mal??? Tengo estreñimiento y no sé cómo comer grasas, le aposté más a la carne de puerco. Gracias y bendiciones
🥑🥑 Mi alimentación desde hace 11 meses, está más orientada a la cetogenica . . . Necesitaba bajar de peso, me a ayudado con la hipertensión, ansiedad, poder dormir bien, eliminar crisis de migraña, entre muchos beneficios . . .
Tus videos me inspiraron a dejar el pan . Pensé que estaba haciendo una dieta adaptada de la keto, ya que no cambié mi almuerzo y, una vez a la semana, como pan, aunque poco. Ahora que vi este video me parece que mi invento se parece más a low car. ❤❤
🥑 Justo que pediste una palta, quería decir que nunca había comido y ahora me encanta🥑 Excelente video. Siempre sobre lo que uno está esperando escuchar. Gracias Manu😊👍
Aguacate 🥑 Tengo 1 pregunta 🙋🏻♀️ Me encanta 🥰 el café ☕️ Bulletprof Puedo desayunarlo todos los días (me quita el hambre) (literal me hace sentir muy bien, tengo 62 años) y no me da nada de hambre (como antes) Y, si x la tarde como más carbohidratos de los permitidos Voy a aumentar de peso ??
Yo comenze a ver los videos y lo hare en low carbohidratos y bajar mas la azucar ya como bajo de azucar pero ahora mirare que lo que compre no la contenga lo mas bajo que pueda y ya me siento con mas energia en pocos dias
Yo estoy con dieta keto, me encanta como me siento pero bajo peso muy despacio. Tengo hipotiroidismo, aunque tratado y casi regulado, no sé porque me cuesta tanto la verdad. En casi dos meses( empece el 31 de enero) he bajado 4.800kg pero no me desanimo porque la verdad que llevo muy bien este estilo de vida. Mañana tengo un acontecimiento y me lo saltaré , espero volver a cetosis pronto
Bendecida noche apreciada Manuela. Gracias por tus explicaciones sobre la alimentación. Soy una venezolana de 65 años y luego escuchar tus explicaciones he comenzado a bajar paulatinamente la cantidad de carbohidratos simple y comenzar a consumir los carbohidratos complejos , mayor cantidad de proteínas y aprender sobre el almidón resistente. Ahora bien.... me encanta la arepa y la estoy haciendo combinadas con otras harinas y fibra, como quínoa, chía, germen de trigo, linaza, etc.... Y me llama la atención que si reduce las ganas de comer a cada momento. Tus explicaciones son geniales. Gracias por tu enseñanza. Tu video sobre la menopausia fue..... fantástico. Nuevamente gracias
🥑 gracias por compartir información, yo me estoy iniciando en keto y empecé de a poco. Tengo sobrepeso y este año me propuse mejorar mi salud, aparte de que soy celíaca, espero poder bajar esos 25 kilos que afectan mi salud. Besos grandes desde 🇦🇷
🥑🥑🥑Yo estoy en keto y me siento más feliz ,disfruto tanto mi nuevo cambio de alimentación,tengo mi ayuno de 16 horas y soy la más feliz , estoy bajando mucho,una energía fenomenal y ya no tengo dolores muscular…. Disfruto tanto mis comidas mi café con un postre de harina de almendra…siento comer mas ahora 😂 Y pensar q dije NO PODRÉ!! Por mis altos carbohidratos que comía antes..aki sigo 9 meses después en keto y en tu canal q me ayudado BASTANTE!! y súper feliz por mi cambio ……GRACIAS MANU💘
🙋🏻♀️ Tuve un BebéKETO y como solo tenía unos meses de estar en Keto la recomendación de mi Ginecóloga fue cambiar a Low Carb ya que mi cuerpo no estaba súper acostumbrado a esta alimentación 💚
🥑🥑🥑manu a pesar de ser tu fiel seguidora desde hace tres años y tener tus libros y tu curso nunca he podido llevar una dieta estrictamente cetogenica, siendo honesta el hecho de trabajar en una panadería me lo hace cada día mas difícil, he bajado notoriamente los carbohidratos y me siento mucho mejor pero siempre hay una pasta o un bizcocho que se cuela en el camino o un pedazo de pan recién hecho, para mi todo esto no es una excusa es una realidad 🤗🌻
Después de frank suarez qepd, me gustan sus consejos ; la keto no es para mi porque; yo tengo problemas de digerir la comida ( desperfecto de nacimiento ) jaja y no puedo comer tanta carne y grasas saludables no tengo vesícula particularmente me gusta una dieta basada el low carbs o sea flexible podría llamarle , no estoy sobre peso ,estoy activa , muy activa dirían mis hijos lol, y aparte estoy casi saludable , gracias a dios , se me olvidaba mencionar que casi tengo 65 añitos de edad y voy al gimnasio hace 20 años k empeze a ir para combatir efectos de la menopausia y estar alejadas de las medicinas sintéticas , si se puede people, claro k si .adoro el ayuno intermitente y hoy por hoy tomo mucha agua y vitaminas y minerales le he bajado al alcohol un 80% y espero k alguien le soca mi testimonio
Estoy en keto (sucio) y ocasionalmente me pasó a low carb empecé en diciembre y he bajado 11 kilos, pero ya estoy cerca de mi peso deseado y me está costando más trabajo la pérdida de peso. 🥑
Yo hice el año pasado, no exactamente keto pero hacía mis panes y cosas dulces y baje 10 libras pero vinieron las fiestas de navidad y mucha comida desde thanksgiving y ya volví a subir 😢los 9 libras, no he podido continuar haciendo los panes bajos en azúcar!!
Hola soy oncologíca tengo 70 años obesa e intolerancia a las harinas blancas sufro terriblemente de las rodillas me mandaron a bajar de peso por lo menos 15kgs hace un mes comencé con la low carb y he bajado 4 kgs no paso hambre al contrario me sobra comida no la hago tan estricta el médico me dió esa dieta y ahora todo bien a veces no consigo todos los ingredientes para realizar las comidas directamente los suprimo gracias por su información
Mi querida Manuela, buenos días desde Argentina. Estoy feliz con keto y me tomo algunas licencias comiendo bajo en carbos, muy de vez en cdo. Arroz o papa resistentes
Intenté la keto pero me he dado cuenta de que soy mucho más feliz en low carb. Y ser feliz es muy importante ☺️ En keto me estreso tanto que me sube el cortisol. Pero es bueno tener tus recetas muy bajas en carbohidratos para no pasarse. Un saludo, Manu. Tienes uno de los mejores canales de UA-cam (para mí, claro está😁)😘😘😘
Si la low carb para mí es la mejor!!con esta logre bajar. 11 lbs.
🥑
Dios pienso lo mismo 😅
Me encanta la dieta keto y también la los carb , estoy una semana en una y la otra cambio.
hago recetas de Manu y mi nutri es visión low carb, keto no es para mi por el cálculo de macros y otras cosas porque me obsesiono con números y metas así que yo voy por comer lo menos procesado posible, no dulces y formar una relación sana con la comida
Yo hice KETO cinco meses y después me pase a low carb. Me ha ido muy bien. KETO me ayudó a bajar de peso y corregir mi metabolismo. Ahora con low carb estoy estable y feliz❤❤❤❤❤
Ugg yo llevo 3 semanas en keto echo muchísimo de menos la fruta,arroz y legumbres.Q se puede comer en low carb?
En la dieta low carb puedo comer harinas integrales? Es que con los puros vegetales me quedo en 20 gr al día. Y veo mucha gente en internet que vive de vegetales y carne y me confunde en si puedo o no comer harinas integral
Muy buenos días mi Manu hermosa,yo hago keto cuando cómo carbohidratos me siento inflamada ,cansada . La mejor es keto me sienta de maravilla llevo año y medio y he perdido 52 kilos ya estoy a punto de llegar a mi peso gracias a ti y a toda tu ayuda .empeze con 130 kilos ya boy en 73 kilos gracias mi Manu hermosa bendiciones
Hola! No sentís que te falta energía al no consumir carbohidratos?
@@mariajulietamarino694 no me hace falta la energía de los carbohidratos por qué ahora mi energía es de la grasa ,aceite de oliva, aceite de coco,mantequilla ,agucates , chicharrones, y la grasa que traen las carnes si la haces bien no te va hacer falta la energía de los carbohidratos
Mucha fuerza que si se puede
@@almaluzzabala3211 y tenes que aumentar mucho la cantidad de grasas y carnes? Gracias por responder y disculpa mi ignorancia. Yo trato de seguir una dieta baja en carbos pero a veces tengo atracones y me suelo sentir inflamada. Osea como no puedo controlarlo bien, sobretodo la ansiedad por comer.
@@mariajulietamarino694 si comes buena proteína y grasas y mucha agua, será que no te estás hidratando bien por eso tienes ansiedad por comer y a mi por ejemplo el brócoli 🥦 y el coliflor me caen muy mal
@@mariajulietamarino694Con su permiso intervengo en esta charla. Yo toda la vida sentí falta de energia odiando hasta salir a caminar. Hoy en día mi gran sorpresa es experimentar un nivel de energia que nunca había tenido con la alimentación estilo keto. Hace varios meses decidimos eliminar la mayoria de carbs y azucar.
Manu hoy t conocí...hace un mes q comencé la dieta keto para bajar d peso...baje 5 kilos...hoy t veo xq kiero elegirla como mi estilo d alimentacion...xq este mes m sentí con mas energía y habilidad mental...a pesar d 2 días de gripe keto....ojalá este tan radiante como vos con el tiempo❤❤
tengo 43 años, soy obesa, 125 kilos cuando empeze hace 2 meses intentando keto pero logrando low carb e perdido mas de 12 kilos pero sin hambre, antojos ni estres, muchas muchas gracias sin toda la informacion, conocimiento, recetas que nos das no se si hubiera sido tan facil como e sentido esos 2 meses (y mira q llevo años y años dietas, tratamientos, medicamentos, metodos intentando perder peso y solo ganaba y ganaba mas peso cada vez) me falta muuucho pero hoy lo estoy logrando, muchas gracias!
Te felicito 👏 12 kilos en 2 meses es bastante
Hola! Y como seguiste ?
Podrías ayudarme?
Quiero hacer dieta low carb pero no sé cómo. Hola he hecho y sigo subiendo de peso de una manera exagerada.
Con la dieta keto si bajo de peso pero para mi es demasiado difícil de hacer.
Amo tus videos y los agradezco grandemente. Llevo 42 libras (19 kg) de tu mano. Haz sido un gran apoyo para mi. Gracias ...un mega abrazo desde Puerto Rico 🤗
Llevo la low carb de la mano de Frank Suárez de METABOLISMO TV y super
Cuál es esa?
@@untio busca el canal de metabolismo Tv y ahí encontrarás la respuesta a cual es,esa
Soy celiaca desde hace 12 años y hace 3 meses me diagnosticaron con tiroiditis Hashimoto. Llegue a tu canal ya tengo 3 meses en Keto GRACIAS a tu guía mi A1C la baje de 9.3 ahora está en 5.9 maravilloso. 4 años de practicar 16/8 de ayuno perdí 18kgs.
Muchas gracias y si actualiza el video por fa.
Bendiciones para Manu y todas quienes se tomaron el tiempo de leerme. ❤
Cuales fueron tus síntomas ? De tiroides 😊
🥑 🥑🥑🥑 estoy en low carb trate keto pero es muy difícil para mi por mi familia ellos les gusta comer de todo.
Mi dieta es casi keto y ayuno de 12 o 14 hs
El tema son las frutas
Como frutas
Lo q mas me gusta de keto es q se me fue las ganas de comer cada dos hs todo el tiempo
Tenia higado con un poco de grasa, pues ya no lo tengo en mi
Ecografia salio higado sin grasa
Baje 3 kilos q me molestaban
Manu te estoy eternamente agradecida, estoy feliz
2024 empezando una dieta baja en carbohidratos, muchas gracias manu encontrarte fue lo mejor que me pasó 🥑
Gracias Manu por toda ésta valiosa información que necesitamos, especialmente las personas que somos ya mayores de edad 😘.... 🥑
Con Keto no paro de bajar de peso. Me pasare a Low Carb asi mantengo ya que los analisis me dan mas que perfectos.
Manu! Te conocí hace casi un mes, tome la decisión y llevo una alimentación combinada entre low carb y keto, además trato de hacer al menos 12-12 de ayuno, será poco pero para mí todo un reto, he entregado 4 kilos 🥑🥑🥑 me siento liviana y feliz llegando a mi meta !
🥑 La verdad yo no se que dieta llevo. Reduje al minimo loa carbs, trato de comer solo carnes, verduras y muy pocas frutas. Me ha funcionado.
Hola Manu, excelente explicación, un vídeo actualizado estaría genial. Besos desde Valencia España😘😘😘😘 🥑🥑🥑🥑🥑
A mi pasar de 100 a cero, me resulta complicado por ahora estoy haciendo un estilo de alimentación bajo en carbohidratos, pero en mi mente está llegar a keto.
🥑 Gracias Manu, desde Argentina mejorando de a poco
🥑 Voy camino a Keto... Me está costando mucho pero ahí voy
Hola manu llevo 2 años haciendo low carb 🥑🥑🥑 he bajado 34 k y me parece más facil de llevar que la dieta keto.
🥑me encanto muy clara
Pero tengo un problema en la tarde me entra una ansiedad por galletas carbohidratos y a veces peco!!! Y todo mi esfuerzo del día se fue 😢
🥑 te dejo mi palta Manu, clarísima tu explicación como siempre ❤
🥑🥑, ahora en canarias son muy caros, y no se encuentran facil
Totalmente la keto ❤❤❤🥑🥑🥑
🥑 creo que voy a iniciar bajo en carbohidratos hasta llegar a keto
manu te agradecería que hicieras el video de los mitos actualizado
🥑 Haciendo mi almuerzo tu receta de tortillas de harina de almendra
Waoo nunca pensé que tuvieras 35 años luces muy joven como de 25 !! 🎉 gracias por tus vídeos son de gran ayuda y he aprendido mucho desde que te sigo aquí en UA-cam! GRACIAS!!
🥑Un saludo , genial tu idea de presentarte al final los preámbulos largos matan videos muy buenos , mil gracias
Manu por faaaa!
Haz una guía para la dieta baja en carbohidratos 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
🥑 Definitivamente elijo keto, la energía y el bienestar son increíbles. Casi 2 años haciendo keto.
Hola buenos días ☀️🥑🥑
Low-carb xq. No tengo peoblemas importantes de salud. Mas barato. He disminuido mis medicamentos para el asma. Muy buen video. Gracias !
La mía es más low carb porque tengo problemas con el colesterol y la Keto no me ayuda en eso y también tengo IBS-C y keto tampoco me ayuda para eso. Pero te sigo desde año 2000 y he hecho muchas de tus recetas muy ricas ☺️. 🥑
Yo llevo la low carb y e bajado mas de 43 libras y estoy muy bien de salud y me siento bien de keto solo haga algunos postres y comidas para mi la low carb es estupenda saludos desde Fort worth TX
🥑 yo amo el aguacate siento que conbina perfecto con todos mis alimentos.
🥑🥑🥑🥑🥑🥑 Keto me mantiene saludable, saciada, energética y lúcida.
🥑. Creo que la dieta los carb será nuestra opción, cuando menos al inicio.
🥑genial, como siempre, Manu. Un abrazo desde Palma de Mallorca.
La dieta cetogénica cambio mí relación con la comida, antes no podía estar sin comer algo cada 2 h, hoy puedo hacer ayuno intermitente y llegué a hacer ayuno de 18 h con todos los beneficios que ayunar trae. Muchas gracias Manu por toda la información!!
Yo voy mas por Keto y todos los dias con la app KETO diet y en 6 meses de registro llevo cerca de 20kg menos, lo más espectacular es que he obtenido beneficios de salud muy tangibles como que desaparecio la gastritis. 🥑
🥑🥑🥑🥑yo keto. Tengo predisposición a ser diabética. Mi abuelo fue diabético y perdió la vista, mi padre es diabético y tiene muchísimos problemas musculares, y yo tuve diabetes gestacional en mis dos embarazos y tuve que inyectarme insulina. Así que buscando información te encontré a ti y a otros informadores de la dieta keto y me convenció. Os agradezco mucho, muchísimo todo el contenido que nos aportáis 😍
Keto por siempre ,me cambio la vida
🇦🇷🇦🇷keto sin dudas👋👋💞🥑🥑
🥑🥑
Yo llevo un año con la dieta Ceto, estoy muy bien , me cuesta comer poca fruta, las frutas rojas son caras
Aun estoy aprendiendo del rstilo keto, creo estoy en low carb.
A penas estoy empezando quiero revertir la resistencia a la insulina me han ayudado mucho tus videos. Te encontré hace pocos días pero soy adicta a tus videos.
🥑 gracias, Manu Dios te bendiga por ser tan paciente con tus explicaciones
Gracias preciosa.
Yo me decanto por la keto, la empece por mo situacion de SIMO, aunque la hago relajadamente.
Creo que voy navegando entre keto y la low carb.
Va más conmigo.
No necesito perder peso, solo algo de volumen en la cintura y lo voy consiguiendo poco a poco. Lento pero seguro.
Además puedo disfrutar se alimentos bien ricos y sabrosos.
Antes todo me sentaba mal. Ahora es muy diferente.
Gracias por animarnos a cuidarnos cada vez más
🥑 prefiero la dieta Keto. Más adelante pienso, que incluiré eventualmente en la semana o el mes, comida alta en carbos que me gusta mucho. Por ahora no me hace falta.
Saludos desde Panama! 🥑
🥑 saludos Manu, me encanto el video, ha tiempo q te encontré y me estado documentando xq me llama mucho la atención la dieta keto pero no me había decido, no quiero ni pensar en los efectos secundarios, aunq se que van a estar presentes, pero quisiera enfocarme en los beneficios, tú me motivas mucho y te admiro, te cuento un poquito de mi:
Tengo 68 años soy diabética tipo II, hipertensa, tengo hipotiroidismo, con todo lo q genera la toroides , que lo he aprendido por información q busco, oyéndote, etc. he teñido episodios de depresión y en la actualidad no me motiva ni caminar, cosa q antes no me pasaba, era muy activa deportivamente, pero mi principal motivación era perder peso y aunq me esmeraba mucho no conseguía mi objetivo y entre una libra q bajaba y dos q aumentaba ha transcurrido mi vida, siempre me he cuidado con moderación y aun continúo pero hoy mas bien x salud, tengo alrededor de 25 a 30 libras q perder, con triglicéridos altos, aunq mi glucemia está en rango, pero ahora descubro la resistencia a la insulina, q ningún médico me había dicho y por mis características se que lo soy y es lo q me motiva para hacer la dieta, casi siempre hago ayuno 16/8 y sigo bajando uno y engordando dos, empecé la dieta keto el 19 /3/2023 y aquí estoy, te mantendré al tanto de esta aventura. Gracias por dar tanto de ti, un abrazo desde el ❤
Con low carb, siempre tenía hambre, detesto contar calorías, me sentía débil. Con keto, soy un súper hombre.💪
Actualmente estoy haciendo ambas, ya qué ayudaron a corregir y a recuperar mi estado físico y mental. También acompañado de ayunos de 12/12 a 16/8 según la actividad de mi día. Me ajele de los ultra procesados y del azúcar
Empiezo con resistencia a insulina...me gustaría probar la dieta keto...para revertir..
Disculpa el peso de ahora es 147 y no 145 cómo te dije, si pudieras hablar algo al respecto porque he leído que no soy la única, aunque yo sigo y no quiero parar, es verdad que no siento la misma necesidad de comer e inclusive siento más energía, en algo he empezado a sentir beneficios, creo q poco a poco estoy empezando a sentir los beneficios, todo lo q cómo es inspirado en tus recetas q me encantan y me siento muy a gusto
🥑 Llevo la alimentación cetogenica lo mejor que me ha pasado aveces me alejó pero tengo que volver por los beneficios que obtengo llevando esta alimentación. Me ha ayudado mucho con la retención de líquidos y la perdida de peso.🥑
Hola Manu, en mi caso amo la dieta keto, pero acá en Chile no venden prácticamente nada.. cocino low carb para mis hijos y keto para mi esposo, mi cuñada y para mí, y la verdad es que ya me aburrí de mis sabores, y como acá no venden nada y lo poco que venden dulce es carísimo así que no puedo comer otras manos tanto como me gustaría.. así que ahora agregué una rebanada de pan multigrano integral al día que tiene 8 Carbos y 2 veces por semana como papas en puré o salteadas porciones pequeñas.. y con eso estoy re feliz, esos alimentos no me hinchan, como poco de ambos pero con eso me siento completa y ya sólo me faltan 3 Kg por bajar y ahora que empecé el gym estoy mucho mejor.
Olvidé mencionar que tengo hipotiroidismo y colon irritable, pero con el keto están muy reguladas..
Saludos y me encantan tus recetas porque mi familia las disfruta muchísimo..
Saludos..🥑🥑
🥑Desde que te sigo se como bajar el azúcar, con tus consejos, no sabia de los pepinillos y aceitunas, a parte de las comidas apetitosas que nos haces❤
🥑 muy buena información para mi low carb es mejor más opciones😊
Gracias Manu, recién te sigo. Me encanta tu vibra y sin darme cuenta estaba haciendo keto, quise investigar para saber si no me haría daño y te encontré.
Porfa dime qué estoy haciendo mal??? Tengo estreñimiento y no sé cómo comer grasas, le aposté más a la carne de puerco.
Gracias y bendiciones
El vídeo que estaba esperando 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
🇦🇷🇦🇷🇦🇷🥑🥑🥑 sin dudas keto!
🥑🥑 Mi alimentación desde hace 11 meses, está más orientada a la cetogenica . . . Necesitaba bajar de peso, me a ayudado con la hipertensión, ansiedad, poder dormir bien, eliminar crisis de migraña, entre muchos beneficios . . .
Tus videos me inspiraron a dejar el pan . Pensé que estaba haciendo una dieta adaptada de la keto, ya que no cambié mi almuerzo y, una vez a la semana, como pan, aunque poco. Ahora que vi este video me parece que mi invento se parece más a low car. ❤❤
🥑super interesante tu explicación, yo soy del team keto
Hola Manu me estas ayudando bastante quiero saber mas sobre la dietas con carbohidratos🥑🥑🥑
Buenos dias Manu ☕️ ♥️
Hola Manu 🥑🥑 me encantan tus videos saludos desde Tlaxcala México ❤
Saludos desde Guadalajara Jalisco México.. 🥑
Si claro, genial un video actualizado.
🥑La restricciones, ahoramismo, me generan mal esta
Me parece una idea fantástica el 50% dar descansos al cuerpo
Genial🎉
🥑🥑🥑keto sin duda
Llevo un año en keto Manu 🥑
Excelente explicación, gracias por compartir tus conocimientos🎉😊
🥑 Justo que pediste una palta, quería decir que nunca había comido y ahora me encanta🥑 Excelente video. Siempre sobre lo que uno está esperando escuchar.
Gracias Manu😊👍
Aguacate 🥑
Tengo 1 pregunta 🙋🏻♀️
Me encanta 🥰 el café ☕️ Bulletprof
Puedo desayunarlo todos los días (me quita el hambre) (literal me hace sentir muy bien, tengo 62 años) y no me da nada de hambre (como antes)
Y, si x la tarde como más carbohidratos de los permitidos
Voy a aumentar de peso ??
Yo comenze a ver los videos y lo hare en low carbohidratos y bajar mas la azucar ya como bajo de azucar pero ahora mirare que lo que compre no la contenga lo mas bajo que pueda y ya me siento con mas energia en pocos dias
Si, me encantan tus videos, sos muy clara y gracias por ayudar a tanta gente!!! 🥑
Yo estoy con dieta keto, me encanta como me siento pero bajo peso muy despacio. Tengo hipotiroidismo, aunque tratado y casi regulado, no sé porque me cuesta tanto la verdad. En casi dos meses( empece el 31 de enero) he bajado 4.800kg pero no me desanimo porque la verdad que llevo muy bien este estilo de vida. Mañana tengo un acontecimiento y me lo saltaré , espero volver a cetosis pronto
🥑🥑Gracias manu por todos tus consejos quisiera saber acerca de los electrolitos
Bendecida noche apreciada Manuela. Gracias por tus explicaciones sobre la alimentación. Soy una venezolana de 65 años y luego escuchar tus explicaciones he comenzado a bajar paulatinamente la cantidad de carbohidratos simple y comenzar a consumir los carbohidratos complejos , mayor cantidad de proteínas y aprender sobre el almidón resistente. Ahora bien.... me encanta la arepa y la estoy haciendo combinadas con otras harinas y fibra, como quínoa, chía, germen de trigo, linaza, etc.... Y me llama la atención que si reduce las ganas de comer a cada momento. Tus explicaciones son geniales. Gracias por tu enseñanza. Tu video sobre la menopausia fue..... fantástico. Nuevamente gracias
🥑🙋🏻♀️ podrías hacer un vídeo actualizado sobre Desayunos Keto?…… 😊…Gracias
🥑 gracias por compartir información, yo me estoy iniciando en keto y empecé de a poco. Tengo sobrepeso y este año me propuse mejorar mi salud, aparte de que soy celíaca, espero poder bajar esos 25 kilos que afectan mi salud. Besos grandes desde 🇦🇷
🥑. Gracias Manu por la información tan clara.
🥑🥑🥑Yo estoy en keto y me siento más feliz ,disfruto tanto mi nuevo cambio de alimentación,tengo mi ayuno de 16 horas y soy la más feliz , estoy bajando mucho,una energía fenomenal y ya no tengo dolores muscular….
Disfruto tanto mis comidas mi café con un postre de harina de almendra…siento comer mas ahora 😂
Y pensar q dije NO PODRÉ!! Por mis altos carbohidratos que comía antes..aki sigo 9 meses después en keto y en tu canal q me ayudado BASTANTE!! y súper feliz por mi cambio ……GRACIAS MANU💘
Hola. Podrias contarme si tomas magnesio?
Siii me suplemento con electrolitos,magnesio y colageno… los consigo en Costco son buenísimos,manu los a recomendado también…
🙋🏻♀️ Tuve un BebéKETO y como solo tenía unos meses de estar en Keto la recomendación de mi Ginecóloga fue cambiar a Low Carb ya que mi cuerpo no estaba súper acostumbrado a esta alimentación 💚
🥑🥑🥑manu a pesar de ser tu fiel seguidora desde hace tres años y tener tus libros y tu curso nunca he podido llevar una dieta estrictamente cetogenica, siendo honesta el hecho de trabajar en una panadería me lo hace cada día mas difícil, he bajado notoriamente los carbohidratos y me siento mucho mejor pero siempre hay una pasta o un bizcocho que se cuela en el camino o un pedazo de pan recién hecho, para mi todo esto no es una excusa es una realidad 🤗🌻
🥑 Saludos desde Tumaco Nariño!
Buenos días manu
🥑❤ Tus vídeos son muy claros y concisos. Gracias!
Manu yo creí q por se deportista podía comer de todo y por eso se me subieron los triglicéridos y me adelgacé mucho🥑🥑🥑
Después de frank suarez qepd, me gustan sus consejos ; la keto no es para mi porque; yo tengo problemas de digerir la comida ( desperfecto de nacimiento ) jaja y no puedo comer tanta carne y grasas saludables no tengo vesícula particularmente me gusta una dieta basada el low carbs o sea flexible podría llamarle , no estoy sobre peso ,estoy activa , muy activa dirían mis hijos lol, y aparte estoy casi saludable , gracias a dios , se me olvidaba mencionar que casi tengo 65 añitos de edad y voy al gimnasio hace 20 años k empeze a ir para combatir efectos de la menopausia y estar alejadas de las medicinas sintéticas , si se puede people, claro k si .adoro el ayuno intermitente y hoy por hoy tomo mucha agua y vitaminas y minerales le he bajado al alcohol un 80% y espero k alguien le soca mi testimonio
Estoy en keto (sucio) y ocasionalmente me pasó a low carb empecé en diciembre y he bajado 11 kilos, pero ya estoy cerca de mi peso deseado y me está costando más trabajo la pérdida de peso. 🥑
Yo hice el año pasado, no exactamente keto pero hacía mis panes y cosas dulces y baje 10 libras pero vinieron las fiestas de navidad y mucha comida desde thanksgiving y ya volví a subir 😢los 9 libras, no he podido continuar haciendo los panes bajos en azúcar!!
Yo llevo una low carb que me ha funcionado muy bien
En ocasiones hago keto para darme un descanso y poder comer queso y crema en mi café 😊
Hola soy oncologíca tengo 70 años obesa e intolerancia a las harinas blancas sufro terriblemente de las rodillas me mandaron a bajar de peso por lo menos 15kgs hace un mes comencé con la low carb y he bajado 4 kgs no paso hambre al contrario me sobra comida no la hago tan estricta el médico me dió esa dieta y ahora todo bien a veces no consigo todos los ingredientes para realizar las comidas directamente los suprimo gracias por su información
🥑excelente información Maestra
Gracias me gusta mucho
Ver tus vídeos. Are cambios de alimentos
Mi querida Manuela, buenos días desde Argentina. Estoy feliz con keto y me tomo algunas licencias comiendo bajo en carbos, muy de vez en cdo. Arroz o papa resistentes