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今天感覺特別焦慮就看到了影片🥺每次有焦慮這種感受的時候卡就刷下去了，買東西、衣服以為可以緩解自身的壓力，增加一點自信心跟生活的豐富度，但好像每次這麼做完都沒有什麼緩解，甚至最近已經到了會想吐的症狀，真的要好好休息了😭謝謝兩位美麗護理師的解說，希望我能好好戰勝這些過度的焦慮💛
那就跟著影片中的四大方式，讓自己慢慢地放鬆緩和下來吧！除了影片中的方式之外，附上一個放鬆的呼吸練習影片給您參考喔～～～ ua-cam.com/video/fvqxrWqn3r4/v-deo.html
您好，我有焦慮症，常常會為了還沒發生的事情緊張，可是每次都沒有發生太焦慮了。睡覺也會想得睡不著。
記得以前也有提供給您一些放鬆緩和情緒的方式，還是建議您要透過不斷地練習，讓專注力回到自己身上喔～～～曾經提供過給您的影片，再提供一次給您參考，這樣你就不用回去翻以前的留言了～～～入睡困難的好眠Tips ua-cam.com/video/U-l4Uns_7ic/v-deo.html睡一場好覺的有效方法 ua-cam.com/video/CARIhZD_snE/v-deo.html好眠十招 ua-cam.com/video/tOwbM7sgciU/v-deo.html助眠放鬆的呼吸練習 ua-cam.com/video/fvqxrWqn3r4/v-deo.html肩頸痠痛伸展 ua-cam.com/video/yDCjiaRlK9g/v-deo.html腰臀緊繃伸展 ua-cam.com/video/v2b_8bUmhbE/v-deo.html好睡的枕頭擺位術 ua-cam.com/video/Vd7sYlBqWCQ/v-deo.html
@@chunyuchengmd 您好，非常感謝您的分享。祝福您平安幸福。
請問睡前如何查覺焦慮？
兩位好可愛
影片內容才是重點啦，呵呵～～～
我焦慮前額都會感覺縮成一塊，然後坐不住，所以學生讀書那邊焦慮完全無法帶給我正向的作用，讀不下去且看了就忘，不過都是靠理性分析來緩解但唯一的副作用就是感覺很不爽。
焦慮的時候，除了利用理性分析的方式讓自己穩定下來之外，也可以透過影片中介紹的四大方式，讓自己的情緒稍微緩和下來喔～～～
酷喔！太棒了，有護理人員出來做UA-camr了
謝謝您對我們的支持與肯定，我們的頻道已經有很多有用的影片，歡迎參考～～～也歡迎持續鎖定我們的頻道內容喔～～～
口罩之亂、衛生紙之亂 不是也算從眾心理的一種, 然後沒搶到物資,因而焦慮.感覺是比較後的不安全感
嗯嗯，這樣的不安全感就導致焦慮的產生，真的都需要深呼吸之後，來判斷一下消息的來源是否可靠啊～～～
能否介紹相關強迫或是恐慌症的解決方法呢，因為長期受呼吸困難，腸胃絞痛等等，真要人命..目前有在吃藥劑量很輕，也搭配運動冥想等等但是效果有限...感認知治療比較有效嗎..
當你覺得焦慮的時候，做做呼吸練習吧！但如果這樣的問題長期困擾您，還是建議您可以就近尋求醫師的協助喔～～呼吸練習介紹影片連結：ua-cam.com/video/fvqxrWqn3r4/v-deo.html呼吸練習引導音頻：www.chunyuchengmd.com/2018/09/mindful-breathing-brainfog.html
昨天经历很不好的事 一整晚都没有睡着 我还很年轻但是我长了不少白头发 我真的很容易焦虑虽然已经很克制了 但在遇到很不好的事情的时候还是会想太多 走不出来 过度分析等等 我都控制不了情绪
真的气得我心脏要爆炸 无法正常生活 还好是周末 床上躺一天 真的有时候想真的世界和平我就没焦虑了
那就做一下影片中建議的呼吸練習吧！讓專注力從那些狗屁倒灶的事情上，回到自己身上～～～呼吸練習介紹影片連結：ua-cam.com/video/fvqxrWqn3r4/v-deo.html呼吸練習引導音頻：www.chunyuchengmd.com/2018/09/mindful-breathing-brainfog.html
@@chunyuchengmd 谢谢你！真的是狗屁倒灶的事！！！我要忘记！
老師想請問，自律神經失調的時候，是不是原本有的胃食道逆流，還有我平常腳就有緊繃感，是不是會因為自律神經失調而變得更明顯
是有可能的喔，可以做一下影片中的呼吸練習讓自己緩和下來～～～
@@chunyuchengmd 好，謝謝老師
焦慮？？？我只擔心睡不飽😂😂😂😂😂
維持規律作息真的很重要，您可以睡得好真的是太棒太讓人羨慕了啊～～～
我有時候也是 只要有睡飽就開心XD
我發現緊張焦慮時，都會聳肩和忘記呼吸，這時候我會哼歌來放鬆～
記得也要放鬆您咬緊的牙關喔～～～
haha
我都做腹式呼吸˙˙˙或冥想˙˙˙
呼吸跟冥想真的是很棒的練習呢！
醫生能談談24小時的耳鳴嗎 不是耳鼻喉科噪音聾掉引發的那種
造成耳鳴的原因有很多，長期的壓力、情緒、焦慮或是睡眠問題，都會有這樣的現象，有些人甚至還會有頭痛的狀況～～～所以如果這樣的問題長期困擾您，快去尋求專業醫師的協助吧！
@@chunyuchengmd 持續半年了 神內耳鼻檢查完一切正常醫生只告訴我沒要醫也沒開藥xD只說是個症狀，運氣好耳鳴可能會不見也可能不會 所以蠻好奇為何我腦袋每天都一直INNNNN的叫照醫生舉的原因我可能是內在的壓力吧XD
請問起床會嚴重暈眩，可以去看你們診所的科別嗎？
由於我們診所門診一律採用預約制，所以可能要麻煩您先加入我們診所的官方LINE帳號：@brain88我們會有專人回覆您的掛號相關問題喔～～～
@@chunyuchengmd 預約制，了解。但是，主要問題是想問妳們：這樣的症狀是可以去看妳們診所嗎？還是要看其他科別？
可以看我們診所喔～～～
能不能多教一些解决焦虑的方法
除了影片中的四大訣竅之外，可以每天定時做呼吸練習以及自我覺察，也可以配合伸展運動去觀察自己的狀態～～～當把專注力集中到自己身上的時候，通常可以有效緩解焦慮的狀況喔～～～以下提供幾個影片給您參考喔～～～呼吸練習介紹影片連結：ua-cam.com/video/fvqxrWqn3r4/v-deo.html呼吸練習引導音頻：www.chunyuchengmd.com/2018/09/mindful-breathing-brainfog.html肩頸伸展：ua-cam.com/video/yDCjiaRlK9g/v-deo.html腰臀伸展：ua-cam.com/video/v2b_8bUmhbE/v-deo.html
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