Hipnosis para calmar la ansiedad y dormir bien 😴💤💤💤
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- Опубліковано 2 жов 2024
- Despídete de tus problemas para dormir con esta hipnosis relajante para la ansiedad y el insomnio. Sólo tienes que cerrar los ojos y dejarte llevar a un sueño tranquilo y profundo. ¡Dulces sueños! 😴
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UNOS CONSEJOS PARA DORMIR
Muchas veces tenemos tanto estrés durante el día, que llegamos a la cama con una enorme agitación y sensación de ansiedad. Esta suele ser la principal causa del insomnio: nos cuesta desconectar de nuestras preocupaciones diarias y tumbarnos a descansar completamente.
Las técnicas de relajación constituyen una forma muy adecuada de relajar no sólo nuestro cuerpo, sino también nuestra mente. Al concentrar nuestra atención sobre nuestros músculos, respirar más profundamente, ir notando cómo se van soltando nuestras tensiones... Nuestra mente puede dejar atrás la ansiedad del día y empezar a disfrutar de la relajación corporal y el bienestar que esto te produce.
Por tanto, es imprescindible que silencies las notificaciones de tu teléfono y ya no lo vuelvas a mirar hasta mañana, porque así eliminas un motivo de ansiedad más: el tener que estar pendiente durante de la noche de si hay alguna noticia o mensaje para ti. Recuerda que cualquier cosa: ¡Puede esperar a mañana!
Las técnicas de hipnosis son una manera aún más profunda de relajar también tu mente: te ayudan a visualizar tranquilos escenarios de playas, montañas y otros lugares naturales por los que pasear con tu mente. Además, al ir despertando tu imaginación y fantasía, se van activando también las partes necesarias para el sueño, por lo que con esta hipnosis para dormir profundamente puedes relajarte, disfrutar de tu imaginación y así empezar a soñar tranquilamente sueños bonitos y relajantes. ¡Que tengas dulces sueños! 😴😴😴
#hipnosis #insomnio #relajacion #meditacion #autohipnosis
LIKE= para que funcione de una vez por toda la autohipnosis!!!!
Saludos juanDharma como siempre respondiendo y resolviendo nuestros problemas...
Si funciona realmente me encantó
Buenas tardes familia!
Ayer hablaba con mi hermana sobre estos audios que fueron los que me ayudaron a empezar a cambiar aquel estrés y ansiedad con el que conviví durante muchos años.
Cada audio que nos regala lo celebro con mi pequeño ritual. Es una noche que me regalo a mi misma.
Y creo que el mejor regalo que le podemos haces es compartirlo a voces a través de redes sociales, amigos, conocidos....
Yo en cuanto alguien me comenta que está pasando una época rarilla y que le cuesta dormir es que no me lo pienso dos veces.
Estos audios son la "Virgen de Lourdes" del insomnio y los problemas de sueño.
Que lo goceis mucho y que tengáis una noche plácida y reparadora.
Feliz vida y felices sueños!💚🌈
Mi dueño ya se durmió ,gracias ❤
Att: firulais
Que buen regalo del día del padre Juan!!! Saludos desde Escobedo Nuevo León México 🇲🇽 🇲🇽🇲🇽
Gracias a todos tus vídeos para dormir, duermo rápido y super bien. Me encantan todos tus vídeos de UA-cam
Gracias a ti deje las pastillas y puedo dormir... Sigo despertando en las noches pero te vuelvo a escuchar y me vuelvo a dormir. Eres increíble y tu voz maravillosa.
¡Qué genial Andrea! Me alegro mucho, de verdad 😊
Este video llega justo cuando la noche pasada no pude dormir , Gracias Juan Dharma !
relajas muchísimo,me has ayudado muchísimo para superar la grave ansiedad por la que pasé esta cuarentena,lo pasé realmente mal.
Mas gente como tu ❤
¡Cuánto me alegro María! Gracias por comentarlo 😊
@@juandharma ❤
Olles amiga que síntomas tienes de ansiedad esque tengo miedo y no hallo quien hable conmigo para platicar del tema y como tratarla o algo así . No puedo dormir me siento fatal nervios angustia desesperación en los pies
@@edrlzg9044 Hola Ramón, te recomiendo dos cosas: La primera y más importante es que si llevas mucho tiempo así contactes un psicólogo/a que te ayude a enfrentarte a esas sensaciones y mejorar tu bienestar. Y mientras tanto, puedes echar un vistazo a estos vídeos sobre qué es la ansiedad, y qué puedes ir haciendo tú para solucionarla: ua-cam.com/video/TU7P1j4cqqk/v-deo.html
@@edrlzg9044 la ansiedad ya se me pasó despues de la cuarentena domiciliaria ahora estoy tonando pastillas para controlarla pero lo pase realmente mal por estar encerrada,teniendo taquicardia todos los dias a cualquier momento, no podia dormir porque me despertaba con ansiedad, nobpodia respirar bien, fue horrible. Ahora estarás metido en esa burbuja pero pronto saldrás ❤
Como siempre, excelente! Muchas gracias, me ayuda bastante con él insomnio
Saludos desde Bolivia 🇧🇴
Bendiciones! ❤
Que seria de mí sin tus videos juan, muchas gracias!! 🖤
Gracias a ti por tu comentario Ana! 😊
Gracias a tus videos ya deje de tomar pastillas para dormir, bendiciones. Solo una pregunta porque cuando empiezo a escucharlos para dormir, al momento me viene a la mente lo que soñé la noche anterior, es muy extraño en el día tengo algunos recuerdos de mi sueño pero al escuchar el audio recuerdo todo lo que soñe. Espero puedas resolver esa duda que tengo. Gracias
Hola Gabriela, ¡¡¡qué bien que pudieras dejar las pastillas!!! 😊 En cuanto a lo que comentas, es algo completamente normal que nos pasa al repetir una situación. Por ejemplo, si alguien muy importante para ti te dijo algo en un determinado lugar, cada vez que pases por allí te acordarás de esa persona, ¿verdad? Pues con lo que comentas es similar: el volver a la cama a una situación parecida a la noche anterior, trae a tu memoria lo que se relaciona con ello, es decir, los sueños de la noche anterior 😊
Gracias! Desde Argentina con mi nene de 2 años nos relajamos y dormimos toda la noche! Saludos❤️
¡Qué bien Rocío! Un saludo para los dos, que sigáis teniendo dulces sueños 😊
Después de 1 semana de noches en vela volví. Ponerme tus vídeos caí frita ayer y hoy me desperté desubicada y temprano dormí profundo . Tienes un don
Hoy hago la prueba ... a ver si funciona 😞
Hola mi rey, hermosa la hipnosis . Como siempre un placer escucharte y disfrutar de lo que haces 🤗. Te adoro y te mando un abrazo gigante 💕. Excelente trabajo 🥰.
Lo escucho cada noche este audio, no puedo dormirme sin el,cada cada noche ❤
Me ayudo verdaderamente a estar mejor con la ansiedad y tranquilizarme
Perfecto, ya esperaba quitarme la ansiedad jsjsjs
Muchas gracias juan!!!! ❤
Funciona 100x100 os lo recomiendo
Muchas gracias por la hipnosis para relajarnos ya que la cuarentena nos esta afectando
Agustooooooooo
Que bueno que ya la subiste hoy en la noche la uso
¡Dulces sueños! 😊😊
@@juandharma , Gracias x tu ayuda
Muchas gracias por todos tus vídeos excelentes me hacen dormir bien . Muchas gracias te lo agradezco del corazón saludos desde Ilo Peru.
Gracias mi mama duerme como bebe
Solo tu voz. Tranquiliza. Me ha ayudado mucho a dormir. Gracias. Gracias. Gracias.
¡Qué bien Mariela! Muchas gracias por comentarlo 😊
Hoy tengo mucha ansiedad demasiado , miedo y tristeza juntas, si duermo con esto sería genial pero si no , no importa.
Hola de nuevo Beck, tengo varios vídeos hablando de ese tema y una hipnosis específica para la ansiedad, están todos en esta lista de reproducción: ua-cam.com/video/TU7P1j4cqqk/v-deo.html
Por otro lado, también tienes que saber que la hipnosis y las relajaciones pueden ayudarte a mejorar los síntomas de la ansiedad, controlar un poco más los momentos álgidos, volver a respirar normal... Pero para un tratamiento definitivo para la ansiedad, lo indicado es la terapia psicológica 😊
Muchas gracias Juan🙏🏽❤️ gracias a tus vídeos he podido dormir tranquila🥺 este ha sido mi favorito! :)
¡Qué bien! Gracias a ti por comentarlo 😊
Listo para descansar, un saludo un abrazo
Gracias por esto esto lo pongo y me duermo en 11 segundos!
¡Genial! 😊
Graciaaass está muy bueno es audio la verdad se los recomiendo te dormis enseguida
Gracias por otro audio mas!!!
Lo que necesitabaaaa 🥺
Por poco logra dormirme
¡Hola BECK RC! Fíjate que no hace falta dormirse DURANTE el vídeo, hay gente que sí le pasa, pero no es imprescindible. Casi siempre, el insomnio se produce porque estamos pensando todo el rato "no me duermo, no me duermo...", ¡porque justamente eso es lo que te impide dormir o lo que hace que te despiertes constantemente una y otra vez! 😅
Cuando llegues a sentir la relajación, simplemente disfruta de ese estado y verás como el sueño llega solo. Si ves que te cuesta relajarte, simplemente sigue haciendo técnicas de relajación cada noche y verás como acabas bajando ese nivel de estrés por las preocupaciones. Tengo un vídeo hablando de cómo dormir bien, seguro que te resulta útil: ua-cam.com/video/1tuh3lra9yA/v-deo.html
3:57 vamos allá
hola juan! una pregunta, si yo no tengo ningún tipo de problema para dormir y reproduzco tus videos todas las noches solo por placer y para relajarme más, ¿puedo llegar a “acostumbrarme” y que cuando tenga algún problema para dormir no me funcione?
Hola Lucía, no te preocupes, si te gusta disfrutar de la música y la relajación para dormirte, no es algo que pueda crear "dependencia", es como quien le gusta dormirse escuchando música, la radio o viendo la TV (aunque estos dos últimos no sean muy recomendables, hay gente que lo hace) 😊
Ahh bueno, genial!! seguiré escuchando entonces, realmente tu voz me transmite mucha tranquilidad. muchas gracias❤️
Juan haz un vídeo sobre rechazos amorosos que seguro que puedes ayudar porfa🙂
Hola Pelayo, ¿como éste? ua-cam.com/video/X7KvtpaDAxk/v-deo.html
Juan q ago para pasar el tiempo algun hipnosis
Te acuerdas de mi
Haces otro directo plis
¿Hipnosis para pasar el tiempo??? No entiendo 😅
Hola Juan, agradecerte este canal y en especial tus vídeos para dormir. Llevaba año y medio necesitando medicación para dormir y otra para despejarme, un horror pies ni así dormía bien . He conseguido dormir 6,5 horas con tus vídeos sin tomar nada, aún no del tirón, pero para mí es un gran avance. Gracias!
¡Ánimo Pilar! A veces recuperar el sueño es un proceso gradual, si vas aumentando tus horas de sueño ¡genial! También puedes mejorar tu higiene del sueño, lo explico en éste vídeo 😊 ua-cam.com/video/1tuh3lra9yA/v-deo.html
Gracias a ese otro vídeo he conseguido mis 6,5 horas sin medicación XD. Andaba ya por el triple de medicación , lo mío es serio . No tomar nada y dormir ese tiempo es un hito en mi vida, en serio, estoy segura que ayudas a mucha gente pero creía necesario reconocerte lo que estás haciendo por mí. Compraré tu libro !!
Para esta noche ✌️✌️✌️
Gracias Juanito😊
Que bueno fue encontrarte! Desde que te escucho duermo super bien!
¡Qué genial Narda! Gracias por comentarlo 😊
Hoy lo volvere a usar porque no me puedo dormir y lo uso a la 1
¡Dulces sueños! 😊
Ahuevo ya se durmio mi esposa ahora si vamonos con mi novia!
No Se Que Puedo Hacer Para Mi Insomnio Pero Esto No Me Sirve 😢😳
¡Hola VozSos! Fíjate que no hace falta dormirse DURANTE el audio, hay gente que sí le pasa, pero no es imprescindible. Casi siempre, el insomnio se produce porque estamos pensando todo el rato "no me duermo, no me duermo...", ¡porque justamente eso es lo que te impide dormir o lo que hace que te despiertes constantemente una y otra vez! 😅
Cuando llegues a sentir la relajación, simplemente disfruta de ese estado y verás como el sueño llega solo. Si ves que te cuesta relajarte, simplemente sigue haciendo técnicas de relajación cada noche y verás como acabas bajando ese nivel de estrés por las preocupaciones. Tengo un vídeo hablando de cómo dormir bien, seguro que te resulta útil: ua-cam.com/video/1tuh3lra9yA/v-deo.html
@@juandharma Si Me Sirvio Que Pena, Tienes Razon. Seguire Escuhandote Gracias Por Los Consejos ☺