Dzisiaj ma dla Was 10 minutowy trening brzucha! Do dzieła!🔥 - ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ - DRUGI KANAŁ➡ / @msdoncellita INSTAGRAM FITNESSOWY➡ / fitdoncia INSTAGRAM➡ / msdoncellita
Jedyną mała sugestia to więcej takich treningów poproszę 🥰, fajnie też jakby wskoczył jakiś filmik na wąska talię, i kolejny na pośladki z gumami. Polecam. Czuje brzuch i to mi się podoba. Fjanie że też tak nie mówisz bez sensu jak inne trenerki. Czekam na kolejne efektywne ćwiczenia 🥰🥰🥰🥰
Ogólnie jeśli chcesz mieć wąską talię to robiąc np. russian twist i omne, plank hip dips i inne angażujące mięśnie skośne to je bardziej rozbudujesz co spowoduje wręcz efekt odwrotny. Marta ma film ma kanale nawet dwa z całą wiedzą merytoryczną na temat właśnie brzucha, bardzo je polecam 😊
@@kasiazmudzinska6305 a w tym treningu są ćwiczenia angażujące mięśnie skośne? Przepraszam ale totalnie nie znam się nazazewnictwie ćwiczeń i na jaką partię brzucha są.
@@galicja2537 takk, chociażby spięcia brzucha z twistem czy ćwiczenie na dotykanie przeciwnej ręki do nogi na dwie strony. Ogólnie wszystkie treningi Marty angażują wszystkie partie brzucha zarówno mięsień prosty(główny) głębokie i skośne(te po boku). Krótka anatomia i wszystko o treningu brzucha czyli jak kiedy co na w filmiki Marty Jak wyrzeźbić brzuch☺️💪
Megaa trenio! Czuć brzuch jak zawsze, podoba mi się też to że robiąc większość ćwiczeń jest mniejsze ryzyko że nadwyręże odc.lędźwiowy więc super. Najbardziej mi się podobał bear hold z dotknięciem kolana i sekwencja spięć na koniec❤
Zostawiam trochę miłości ❤️ pali, jeszcze jak się wcześniej zrobiło 20 min całego ciała z planu treningowego, to całe ciało zmęczone, ale wzmocnione! To mój 25 tydzień i jest tylko lepiej! 🥰😍😘
![[UA] Team Vitality проти NAVI | IEM Cologne 2024](http://i.ytimg.com/vi/wttO1zVRTC0/mqdefault.jpg)
Wreszcie znalazłam idealny trening brzucha! Bez skomplikowanych ćwiczeń, a mięśnie i tak pracują! Cieszę się se trafiłam na twój kanał! Pozdrawiam😄💪🏻
Pali jak ogień!!! Boski trening! Kocham to, że w Twoich treningach leci głośna muzyka, jakoś szybciej mija czas wtedy
Przerobiłam wiele treningów, ale muszę przyznać, że twoje ćwiczenia są wyjątkowo oryginalne! ❤
Jedyną mała sugestia to więcej takich treningów poproszę 🥰, fajnie też jakby wskoczył jakiś filmik na wąska talię, i kolejny na pośladki z gumami. Polecam. Czuje brzuch i to mi się podoba. Fjanie że też tak nie mówisz bez sensu jak inne trenerki. Czekam na kolejne efektywne ćwiczenia 🥰🥰🥰🥰
Ogólnie jeśli chcesz mieć wąską talię to robiąc np. russian twist i omne, plank hip dips i inne angażujące mięśnie skośne to je bardziej rozbudujesz co spowoduje wręcz efekt odwrotny. Marta ma film ma kanale nawet dwa z całą wiedzą merytoryczną na temat właśnie brzucha, bardzo je polecam 😊
@@kasiazmudzinska6305 a w tym treningu są ćwiczenia angażujące mięśnie skośne? Przepraszam ale totalnie nie znam się nazazewnictwie ćwiczeń i na jaką partię brzucha są.
@@galicja2537 takk, chociażby spięcia brzucha z twistem czy ćwiczenie na dotykanie przeciwnej ręki do nogi na dwie strony. Ogólnie wszystkie treningi Marty angażują wszystkie partie brzucha zarówno mięsień prosty(główny) głębokie i skośne(te po boku). Krótka anatomia i wszystko o treningu brzucha czyli jak kiedy co na w filmiki Marty Jak wyrzeźbić brzuch☺️💪
Super trening, super Ty - podziwiam.
wow! genialny trening, miesnie brzucha palą!!
Stęskniłam się za treningami z Tobą. Ostatnio robiłam prostsze ćwiczenia przez okres i przeziębienie, ale teraz wracam do Ciebie ❤️
Super trening! Naprawdę się zmęczyłam🔥🔥
Pali , pali ,, , dzięki Marta za trening 😊
Mega 🔥😍 Jak zwykle sztos 👌🏻 Jesteś naprawdę oryginalna na yt i robisz kawał świetnej roboty kochana 🥰
Megaa trenio! Czuć brzuch jak zawsze, podoba mi się też to że robiąc większość ćwiczeń jest mniejsze ryzyko że nadwyręże odc.lędźwiowy więc super. Najbardziej mi się podobał bear hold z dotknięciem kolana i sekwencja spięć na koniec❤
Genialne! Te ćwiczenia tylko z pozoru wygladaja na proste, mięśnie pala jak szalone, czuje każdy pojedynczy 😉
Trening wygląda super 😍👏🏻 ale mam pytanie, czy przy skoliozie te ćwiczenia są bezpieczne?
Super muzyka, super ćwiczenia ❤
Mega robota! ❤️
Idealny trening na mój bolący kręgosłup w odcinku lędźwiowym dziękuję 🥰
Woow😍😍 Świetny trening👌👌💪💪💪❤
Ogień 🔥
Super trening, dzięki.
Zostawiam trochę miłości ❤️ pali, jeszcze jak się wcześniej zrobiło 20 min całego ciała z planu treningowego, to całe ciało zmęczone, ale wzmocnione! To mój 25 tydzień i jest tylko lepiej! 🥰😍😘
Sztos 😬💥💥
Najepszy trening
Najlepszy trening brzucha jaki do tej pory zrobiłam!! Cały brzuch pali 🔥
Mega trening :)
sceneria troche jak u Mel B :D
Hah o tym samym pomyślałam
Ojeju, to był dopiero ogień! Bardzo fajny, ale nie spodziewałam się, że będzie (dla mnie) aż tak ciężki.
🔥🔥🔥🔥❤❤💪👌
Świetny trening! Czuć ten brzuch 😅😂
Pali i to jak!!!😂
Oj, pali! :D
Super’
Powiem tak bardzo ciężki trening mięśni brzucha i bardzo dobry oceniam na 10/9
około ile kcal można tu spalić ?
to ćwiczenie w podporze takie niepozorne, a tak paliło przy nim hahaha
Wkońcu znalazłam coś ni mniej skomplikowanego zobaczmy czy zadziała
Edit:działa i to Zay byście Polecam :)🔥
Po jakim czasie efekty?
Za miesiąc wroce i powiem czy są efekty
Są?
I jakkk?
I jak efekty ?
Brzuch pali
Odhaczony😈🤌🏻🥰