4 σημάδια ότι βρισκόμαστε σε κέτωση
Вставка
- Опубліковано 6 лип 2024
- 4 σημάδια που δείχνουν ότι βρισκόμαστε σε κέτωση. Σίγουρα όσοι ξεκινούν την κετογονική δίαιτα έχουν παρατηρήσει κάποια σημάδια-συμπτώματα στην καθημερινότητα τους. Σήμερα θα δούμε τα 4 σημάδια που υποδηλώνουν ότι έχουμε επιτυχώς μπει σε κέτωση.
Είναι πολύ βασικό να γνωρίζουμε τι θα συμβεί ακολουθώντας την κετογονική δίαιτα. Η κέτωση ιδιαίτερα μπορεί να παρουσιάσει σε κάποιους κάποια συμπτώματα ή σημάδια που να μην είχαν συναντήσει προηγουμένως. Οπότε είναι πολύ βασικό να μπορέσουμε να έχουμε μια ξεκάθαρη εικόνα για το τι ακριβώς θα συναντήσουμε ξεκινώντας με την κετογονική δίαιτα και μπαίνοντας σε κέτωση.
#κέτωση #σημάδια #συμπτώματα
----------------------------------------------------------
📌 Ενότητες:
0:00 Εισαγωγή
0:23 Μέτρηση κετόνων
1:21 Μείωση αίσθησης πείνας
2:14 Keto flu ή κέτο γρίπη
3:23 Αυπνία ή insomnia
4:44 Σύνοψη
----------------------------------------------------------
🔔 Εγγραφή στο κανάλι ► tinyurl.com/23awy2zm
📩 Επικοινωνία για διατροφικό πλάνο και συνεδρία ► greekgoesketo@gmail.com ή apollonaskapsalis@gmail.com
📕Δωρεάν eBook με τις αποδεκτές τροφές👉 tinyurl.com/drd66tej
🔬Επιστημονική έρευνα: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15117...
----------------------------------------------------------
Ακολουθήστε:
🌐 Ιστοσελίδα ► greekgoesketo.gr
📲 Την ομάδα στο Facebook ► tinyurl.com/ynunxmaz
📲 Instagram ► tinyurl.com/4bntes6t
📲 Twitter ► tinyurl.com/h6sjtjak
---------------------------------------------------------
✒️ 🍳 Άρθρα και συνταγές ► www.greekgoesketo.gr
-----------------------------------------------------------
🎥 Βίντεο που ίσως σας ενδιαφέρουν!!
📼 Κάρνιβορ δίαιτα | Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε ► tinyurl.com/ueu8ks69
📼 Συμπληρώματα διατροφής | Οι 3 καλύτερες επιλογές
► tinyurl.com/42pe6wyp
📼 Διαλειμματική νηστεία για αρχάριους Vol.2 ► tinyurl.com/34xces5k
📼 Κοιλιακοί σε 5 λεπτά από το σπίτι | Χωρίς εξοπλισμό ► tinyurl.com/fckvb4px
-----------------------------------------------------------
![4 τροφές που δεν θα πρέπει να υπερκαταναλώνουμε [Υγιεινές τροφές]](http://i.ytimg.com/vi/mdaigb7ImuU/mqdefault.jpg)
![Lp. Последняя Реальность #97 ЧЁРНАЯ МАТЕРИЯ [Анти Скинт] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/k4MjXCzKsYw/mqdefault.jpg)
Εσείς ποιά σημάδια έχετε βρεί όταν ξεκινήσατε την κετογονική δίαιτα;
Ακολουθήστε με στα social media:
📲Ομάδα στο Facebook ►tinyurl.com/ynunxmaz
📲 Instagram ► tinyurl.com/4bntes6t
Σε ευχαριστούμε Απόλλωνα! Πάντα αυτά τα βίντεο βοηθούν πάρα πολύ!
Εγώ ευχαριστώ για τα θετικά σχόλια!
Πολύ σημαντικό κεφάλαιο για εμένα που είμαι αρχάρια! ❤️🥰
Καλησπέρα! Χαίρομαι που τα βίντεο βοηθούν!
Για σου Απόλλωνα μου ❤️❤️❤️💋💋💋🙋🙋🙋👍👍👍✌️✌️✌️
Καλησπέρα και καλή Κυριακή εύχομαι!
Κάνω περίπου ενα μήνα.
Χαμηλων υδατανθακων 20-30 περίπου.
Το σύμπτωμα ήταν ότι δεν πεινάω και απαλλάχθηκα και από την ανάγκη για γλυκό και σίγουρα μειώθηκε η αναγκη για ύπνο.
Απόλλωνα,είμαι αρτοποιός και είναι αλήθεια,ότι είχα θέμα με τον ύπνο μου.
Ακολουθώ low carb διατροφή και προσπαθώ να μην καταναλώνω αυτά που παρασκευάζω.
Καλησπέρα! Επειδή η οικογένεια μου είναι αρτοποιοί γνωρίζω πολύ καλά αυτό το φαινόμενο. Απλά όταν θα νιώσετε κορεσμό από τις τροφές και θα προσαρμοστείτε καλά, δεν θα κάνει αίσθηση τίποτα από αυτά που φτιάχνετε.
Απόψε σε βρήκα. Πολύ ενδιαφέροντα τα βίντεο. Ένα απο τα καλύτερα κανάλια στο
Σας ευχαριστώ πολύ!
Τι τιμες ειναι καλο να βλέπουμε;
Σε παρακολουθώ εδώ και λίγες εβδομάδες, με έπεισες να το ξεκινήσω.
Μια ερώτηση
Το μηχάνημα αυτό μετράει τις κετόνες με τις ίδιες ταινίες και βγάζει το τι βρίσκει μαζί με την γλυκόζη;
Η χρειάζονται διαφορετικές ταινίες ειδικές για μέτρηση κετονών;
Πριν λίγες μέρες προμηθεύτηκα ταινίες που μετράνε στα ούρα για το αν είμαι σε κέτοση κα με βγάζει το πρωϊ ότι είμαι στο πιο χαμηλό στάδιο κέτοσης.
Σημαίνει ότι στο είμαι πράγματι σε κέτοση;
Ότι στο αίμα οι κετόνες είναι περισσότερες;
Ευχαριστώ και πάλι
Καλημέρα! Ο μετρητής είναι ένας και δέχεται δυο διαφορετικές ταινίες. Των ούρων δεν είναι αξιόπιστες καθώς αν το σώμα όπως το πρωί χρησιμοποιεί τις κετόνες για ενέργεια δεν θα δείχνει τιποτα.
@@ApollonasKapsalis Σε ευχαριστώ για την απάντηση.
Το πρωϊ σήμερα το χρώμα των κετόνων ήταν εμφανώς πιο έντονο.
Όπως καταλαβαίνω από αυτά που απάντησες αν η ταινία μέτρησης ούρων δείχνει ότι είμαι στο κατώτερο στάδιο, σύμφωνα με την κλίμακα του δοχείου, τότε στο αίμα θα είναι περισσότερες.
Πρέπει να προμηθευτώ το εργαλείο που ανέφερες με τις ανάλογες ταινίες.
Και πάλι σε ευχαριστώ για όλες τις γνώσεις που μοιράζεσαι μαζί μας.
Είμαι στο.τελος της δεύτερης εβδομάδας..κ έχω παρενέργειες.. αυτό που δεν μπορώ κάποιες μέρες να μη κατανάλωσω είναι λίγες φράουλες η λίγα μούρα ... Δεν έχω ξεπεράσει ποτέ τα 50 γραμμάρια υδατανθράκες. Και πολύ λέω .. είναι πολύ κακό αυτό ; Επειδή είχα δουλειά κ έχω μια φοβία επειδή νιώθω κούραση κτλ έχω την αίσθηση ότι λίγα φρούτα πριν τα πάρτυ ( κάνω παιδικα πάρτυ κ θέλουν πολύ ενέργεια)μου δίνουν λίγο ενέργεια.. είμαι πολύ λάθος ;
Απόλλωνα καλησπέρα, ήθελα να ρωτήσω ποια είναι η καλύτερη ώρα να μετρήσουμε τις κετόνες?
Καλημέρα! Το πρωί με το πρωινό ξύπνημα.
@@ApollonasKapsalis Σ ευχαριστώ πολύ!
@@maryb2134 Παρακαλώ!
Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την creme brullee σαν γλυκο στη κετο γιατι το μονο που εχει ειναι κροκοι αυγων ,κρεμα γαλακτος, βανιλια και ζαχαρη που μπορουμε και να μην βαλουμε ή να βαλουμε γλυκαντικο
Καλησπέρα! Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Ένας βασικός είναι εάν είμαστε σε φάση απώλειας τότε σίγουρα δεν θα μπορούσαμε να έχουμε ένα τέτοιο γλυκό. Στην συντήρηση θα ήταν εφικτό αν και θα εφιστούσα προσοχή στις κρέμες γάλακτος που είναι φορτωμένες με πρόσθετα.
@@ApollonasKapsalis Αν το φαμε μια φορα την εβδομαδα θα επηρεάσει εντονα την μειωση του βαρους;
@@ApollonasKapsalis Αν το φαμε μια φορα την εβδομαδα θα επηρεάσει εντονα την μειωση του βαρους;
@@theologosconstantinou8609 Αν δεν έχετε κάνει σωστή προσαρμογή και τρώτε συχνά κέτο γλυκά σίγουρα θα βάλει φρένα στην απώλεια.
Ποια είναι η σωστή τιμη στο καντράν;
Η τιμή της κέτωσης ποικίλει. Σίγουρα μεταξύ 0,5 και 5,5 mmol/L.
πότε προβούμε τον ζωμό
ποσο υδατανθρακες μπορουμαι να τρωμε
Καθόλου