ОТ ЭТОГО НЕПРОСТО ОТКАЗАТЬСЯ, ДА И НУЖНО ЛИ ? МОМЕНТАЛЬНЫЙ СУПЕР ВКУСНЫЙ ПП ЗАВТРАК ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ !
Вставка
- Опубліковано 25 вер 2024
- Друзья . как всегда мои блюда сытные , простые , вкусные и с ними можно терять лишний вес .Этот моментальный супер вкусный завтрак понравится всей семье и не надо будет готовить отдельно для себя ! Быстренько положили все ингредиенты в сковороду (нарезать можно вечером ) и через несколько минут завтрак поднимающий настроение и тонус готов !
******************
ЛОЖНАЯ ПИЦЦА :
масло растительное 1 неглубокая столовая ложка 12 грамм -108 ккал
помидор свежий 1 штука 100 грамм -15 ккал
зелень свежая немного 20 грамм -7 ккал
перец болгарский свежий или замороженный 1 штука 100 грамм -27 ккал
яйцо 4 штуки 200 грамм -312 ккал
лаваш тонкий 130 грамм -325 ккал
сыр 50 грамм (у меня домашний )- 77 ккал
молоко 3,2% жирности 100 мл -60 ккал
соль по вкусу -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 700 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 931 ккал . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 133 ккал.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА !
*******************
8 00 ложная пицца 3 кусочка 230 грамм + чашка кофе с молоком (50 мл) и 1 чайной ложкой сахара
11 00 фруктовое пюре с йогуртом
14 00 суп с пельменями • НУ НАКОНЕЦ-ТО ВСЁ ЗАКО...
18 00 ложная пицца 3 кусочка 230 грамм (такой ужин можно есть за 4 часа до сна )
******************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПС...
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ ...
****************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @КУХНЯбезфанатизмасМар... !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
************
#лениваяпицца#маринаиибрагим#кухнябезфанатизма#какпохудеть#
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ua-cam.com/video/6_BzKdAiRM8/v-deo.html
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ua-cam.com/play/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB.html
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ua-cam.com/play/PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P.html
00++
Спасибо вам огромное, ваш труд бесценный
Огромное спасибо,всегда ждем ваших роликов
Я очень полюбила ваши рецепты
Очень классно что прописаны все калории на каждое блюдо,как раз для меня незнающих как считать калории СПАСИБО
Я прям присела на Ваши рецепты. Супер. Чудесная хозяйка. Столько идей. Вы находка для таких, как я, у меня с фантазией плоховато, а повторяя Ваши рецепты, я тоже стремлюсь к совершенству, тем более я склонна к набору веса. Я уже Ваша фанатка
Спасибо! Я рада Вам! Вы супер!
Марина, я уже прописалась у вас на кухне. Смотрю на ночь, как приятное снотворное, в перерыве на работе - как подсказку, что сделать на ужин. Вы очень просто и доступно все делаете. Во всем видно, что вы любите людей и своё дело! Доброго здоровья вашей семье💐
Спасибо! Очень приятно!
Благодарю вас за труд, за простые, доступные и понятные рецепты, за осознанный подход. Отдельное спасибо Вашему мужу, за поддержку, ставлю его в пример моему провокатору, постоянно пытается меня подкормить.
Спасибо за добрые слова и оценку!
Вас можно слушать и смотреть бесконечно.спасибо за такие рецепты.когда есть время готовлю по вашим рецептам. Супер вкусно!❤
Браво Марина!
Вы прекрасная хозяйка ,респект и мое Уважение💯❤
Какой молодец Ибрагим! Съездил летом на рынок, купил мешок отличного перца по 20 рублей за килограмм, помыл, почистил, порезал и заморозил. И теперь любимая жена может добавлять его куда захочет. Красота!
Спасибо Наталья ! Ибрагим такой довольный после Вашего комментария (вслух Ваш комментарий мне прочитал )!
Обожаем И́брагима
Супер 🥰
Имея такую прекрасную жену которая готовит всевозможные низкокалорийные блюда подает придумывает Все красиво эстетично прямо грех не похудеть
Очередной шедевр от Марины и Ибрагима! Марина не просто ингридиенты режет, но и много полезного при этом рассказывает! Спасибо!
Спасибо за поддержку!
Добрый день, случайно попала на Ваш канал, и каждый день восхищаюсь Вами, спасибо большое за рецепты, долго искала канал, который так был бы доступен полезен и понятен, спасибо🙏💕
Спасибо!!!
Марина умница, а в голосе Ибрагима особая перчинка,,, пара просто образец для подражания. С частья,,, удачи и здоровья вам.
Спасибо!!!
Я уже видео 5-6 посмотрела, я просто в шоке от вас! Вы какая то чудо женщина!!! 🥰🙏 спасибо вам огромное! Ваш канал кладезь для меня, да уверена для всех! Дай Бог вам здоровья, стройности желаемой, и кулинарного вдохновения!!!
Спасибо за добрые слова и поддержку!!!
Добрый день, Мариночка, Ибрагим. Подписана на ваш канал давно, решила написать вам впервые. Большое спасибо, Вам, Мариночка за труд, за прекрасные рецепты, за все разъяснения о калориях. Вы большие умнички, спасибо, что есть ваш канал, который учит нас многому, а главное правильному, полезному питанию. Вам, с мужем, здоровья, добра, благополучия. Каналу вашему, процветания и как можно больше подписчиков. С Новым годом, с новыми достижениями, во всем хорошем только успехов.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ДОБРЫЕ СЛОВА И ПОДДЕРЖКУ!!!
Добрый день Наталья ! Спасибо Вам большое , нам было очень приятно читать Ваш комментарий и мы Вам очень благодарны !!!!
Красотище !!! Мариночка у вас золотые ручки!!!❤❤
Марина, Ваш канал, ваши рецепты, для меня находка! Все, что Вы готовите, говорите, причём, с озвучкой калорий, вызывает у меня восхищение, а главное внутреннее согласие и принятие!!! Я наконец нашла, то, что давно искала!!! Дай Бог Вам и Вашему мужу здоровья!!!!!!
Я рада, что Вы с нами! Будет вопросы пишите обязательно! Рада общаться!
Сегодня приготовила пиццу по Вашему рецепту. Это очень, очень вкусно и быстро готовится. Марина, Ваши рецепты просто находка для нас стройнеющих. Спасибо, что делитесь с нами!
Как всегда респект хозяйке!!!!💖 Ибрагим не молчи😉🤔😀 а то без твоих похвал , ужо скучнооооо🙌😀🤝🤝
Да да))) тоже люблю когда Ибрагим сопровождает видео своими комментариями
Spasibo!❤
Мне тоже нравится! Похвала приятная!А мы Мариночкины рецепты любим сильно и тоже всегда хвалим!
Нет пусть лучше молчит
@@ЛюдмилаШикина-х2ь сама молчи
Все замечательно у Марины получается Что ни блюдо, то шедевр! Спасибо за рецепт. Попробую приготовить.
Ваши блюда замечательные,я на них подсела уже неделю готовлю по вашим рецептам,не знаю что с моим весом, у меня нет весов, но настроение улучшилось
Спасибо! Очень приятно!
Молодцы,сколько же у Марины фантазии,молодцы,спасибоооо!!!
Мариночка вы такая умничка.Вас, с мужем, так приятно слушать.Спасибо вам,что так понятно все объясняете.
Побежала за лавашом. Восхищаюсь вашей фантазии.
Здравствуйте Мариночка и Ибрагим! Не перестаю удивляться Марининой фантазии! Браво! 🎉🍬🎈🍭☃️
Мне очень нравятся ваши рецепты. Вкусные и простые в приготовлении.. Большое спасибо!!! 👍👍😃
Приготовила, сосчитала колории-450. Я наееелась!!! Мариночка, вам много дифирамбов поют, но я вам так благодарна что и слов не найти! Вы меня многому научили, хотя я хозяйка со стажем. К стати в пиццу я добавила 60 гр постной свинины( шашлык). Это очень вкусно!
Душевно и по домашнему без всяких выкрутасов. Семейный ленивый рецепт это так по нашему.
Марина и Ибрагим! Вы прекрасные люди! Столько в вас доброты, вот не знаю вас, а вроде как родные. Спасибо вам за все.
Очень и очень ПРИЯТНО Спасибо Вам!!!
Ох, и насмешили ,ленивая, такая лениииивая пицца, так и запишу себе в рецепте, спасибо Вам большое и за рецепты и за позитив, смотрю и улыбаюсь с Ваших комментарий, 👍👍🖐
Ибрагим это находка для Марины, а Марина находка для Ибрагима.
Вы классные!!!
Спасибо! Совершенно верно!
Вы высказали мои мысли, они действительно находки друг для друга. Марина, Ибрагим, счастья вам, мне очень нравятся ваши отношения
@@zuramalikova369 Спасибо! Очень приятно!
Только что приготовила ленивую пиццу, очень вкусно получилось 👍Мариночка, вы как всегда оригинальны ❤Благодарю вас❤
Спасибо Мариночка за рецепт.
Спасибо за рецепт. Удивляюсь , откуда столько изумительных идей и рецептов.
У ней сын технолог приготовления пищи.
Ребята вы команда. Вы интересны и индивидуальны, всё в меру -вы профи.
Она говорила,что она сама технолог приготовления пищи
А рецепт классный , оставила на заметку , спасибо Мариночка
Желаю вашему каналу миллион подписчиков
Спасибо!
Ммм 100 раз могу смотреть и готовить и всегда восторг от красивого блюда!!👍👍👍
Спасибо!
Добрый день, Марина. Хочу сказать вам слова благодарности за ваши рецепты. Худею третий месяц и вес постепенно уходит. Шесть килограмм минус и это здорово. Спасибо вам большое. Присылайте больше рецептов.
Спасибо, Марина, за ваши рецепты. Вы такая выдумщица, но получается все красиво и вкусно.
Рецепт Мариначка просто обалдеть. Завтра на завтрак приготовлю. Спасибочки вам за такие доступные рецепты .
Спасибо Мариночка, за рецепт!! 💐🍒💐🍒
Мариночка, Ваши блюда из волшебных снов, это просто не реально, а Ибрагим дотошно изучает каждый рецепт и все по делу.ВЫ НЕПОВТОРИМЫ!!!
Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо Вам и Вашему мужу за такие простые и вкусные блюда! Вы для нас находка!
Дорогие Мариночка и Ибрагим,что готовите все шедеврально,как приятно вас слушать ,как вы все прекрасно и вкусно готовите,вы непревзойденный шеф по кулинарии,сколько рецептов.Дай Бог вам процветания и счастья на долгие годы.
Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!
Марина я совершенно с вами согласна организм наш сразу начнёт запасать жир поэтому нужно соблюдать калории чтобы не было войны в организме вы умная женщина ,я как врач вами восхищаюсь удачи вам и терпения
Очень и очень приятно! Я вас уже люблю! Спасибо, что вы с нами!
Марина, благодарю! Вы все очень научно обосновали! Внимаю каждому слову! Может я пропустила, кем Вы работаете? Придумывать такие блюда - это состояние души!
Спасибо большое Татьяна !!! Вы правы , это состояние души и моя работа , я технолог общественного питания !!!
Сегодня приготовила на завтрак, очень быстро, вкусно, сытно, съели с аппетитом, большое спасибо. Бюджетный вариант.👍👍👍
Мариночка спасибо вам огромное за такие замечательные рецепты. А именно из лаваша. Я живу в Турции, а вы знаете что в Турции много разновидности лаваша. Поэтому такие рецепты для меня просто находка. А муж как рад. И всё благодаря вам. Здоровья и счастья вам желаю и вашей семье
Мариночка,Ибрагим большое спасибо!!!
Огромное спасибо за посчитаные ккалории!
За доступность и простоту. И всё красиво по домашнему. Душевные комментарии. Марина и Ибрагим вы классные! Здоровья вам, успехов👍😍❤️
Дорогая Марина , большое вам спасибо 🙏 за ваши прекрасные рецепты
Большое вам спасибо за все.💖
Спасибо Мариша и Ибрагим, за Ваш труд! Ваши видео помогают есть вкусно , разнообразно и полезно!!!
Приятного аппетита! Спасибо!!!
Шикарно! Марина ,как всегда просто, вкусно и доступно! Молодцы, спасибо!👍👍👍
Мариночка, вы супер!!!! Восхищаюсь Вами, как всегда!!!! Спасибо!!!!!
Спасибо, вы и ваши блюда бесподобны!
Ты просто молодец. Спасаешь мужа и себя любимую. Пора и мне задуматься,смогу ли я.?
СМОЖЕТЕ
Подписалась на ваш канал неделю назад просмотрела много роликов ,все понраввилось много уже приготовила по вашим рецептам и села на разгрузки этих блюд ,здоровья вашим рукам ,а нам тоже удачи похудеть беларуссия Гродно Анюта
@@АннаКовальчук-ы1ъ Очень приятно что Вы с нами!
Мариночка и Ибрагим,с наступившим новым годом, желаю вам хорошего настроения, процветания канала,новых подписчиков, здоровья и счастья, огромное спасибо за рецепт вы супер 💯👍🥳🎉☃️🤗😘🎁
Спасибо Марина за ваши рецепты. С вами легко худеть. Только благодаря вам решилась. После вашей еды легко и сытно.
Спасибо . Потрясающие завтраки и обеды. Очень нравится как вы готовите. Спасибо за честность и порядочность. С вами худеть очень вкусно и просто. Ещё раз Спасибо, дай Вам Господь здоровья .
спасибо за оценку! приятного аппетита!
Мариночка не устаю вас благодарить за ваши рецепты. Спасибо вам огромное, всегда что то новенькое,вкусненькое и полезное. 👍👍👍😍😍😍
Марина Вы Супер ! Судя по первым видосам с гречкой для мужа и сейчас. Мужу привет, завидую
Марина спасибо огромное не только за рецепт,рецепт и правда и красивый и вкусный и мало калорий,это замечательно,но я услышала для себя главное,так как я ем всего два раза в день и примерно посчитала калории у меня получается 600,а я думаю ну почему я так мало ем а вес ни с места,прослушав Вас поняла свою ошибку🙉🙉🤦♂️🤦♂️.Буду исправлять.А Вам мой поклон и благодарность👏👏👏❤❤❤💐💐💐
Я очень рада Вам! Будет вопросы пишите!
Благодарю , вы умочка, рецепты ваши классные 😉
Вы как всегда молодцы Мариночка, спасибо большое, Ибрагиму большой огромный привет, молодцы
Какие вы прекрасные люди! И готовите вы так все вкусно и полезно.
Замечательно! Готовила, очень быстро, вкусно, сытно. Удивила гостей, не поверили! Спасибо большое!!!
приятного аппетита! спасибо!
Шикарные рецепты!!! Спасибо вам огромное!!❤❤❤🙏🙏❤❤
Спасибо большое за вкусняшки и советы!💖
Марина, кудесница. Обожаю Вас и Ваши рецептики, все просто, без заморочек. В копилочку🥰🥰🥰💯💣💥💥💥
Пицца настоящая,а какая красивая супер.
Спасибо огромное !!!!
Марина, с наступившим 2021годом вас! Пусть этот год будет лучше для всех нас.
Все правильно говоришь! 👍👍
Шикарная идея!!! Спасибо вам огромное!!!
Благода! Огромное спасибо!👍
Марина,ваши авторские рецепты просто великолепны!Спасибо!
Спасибо огромное Светлана !!!
Рецепт отличный--- можно делать с разными начинками Я бы еще орегано как приправу добавила
Да, рецепт очень вариабельный, как и другие.
Обязательно попробую приготовить, спасибочки
Рада ,что вас нашла👍
Умница, всё очень вкусно, я уже присела на ваши рецепты!!!
Спасибо за идею....
Как всегда шедевр! Спасибо! В Саратове опять зима!
Мариночка,,все рецепты доступные .Но почему Вы не называете блюдо в ролике ,а только описание.Очень трудно потом найти нужный рецепт .Может я неправильно сохраняю.Ставлю класс ,а потом не могу найти.Подскажите пожалуйста ,мне все очень нравится.С уважением Тамара.
Мариночка,вы наша палочка-выручалочка.Умелица с золотыми ручками и светлой головой.СПАСИБО!!!! Марина, подскажите, что малокалорийного можно приготовить из лосося. Купила по скидке целую рыбину (пожадничала) ,а что приготовить,кроме как пожарить на пергаменте без масла,не знаю.
Марина вы кудесница!Как вкусненько! Все ваши блюда сразу западают в сердце ,потому что сразу чувствую : ВКУСНО!Спасибо!!
Классно как раз с дороги думала что приготовить на ужин ,спасибо воспользуюсь 👍быстро просто и вкусно
Спасибо за рецепт. Я не ем мясо несколько лет, а это блюдо просто находка!
Спасибо! Очень любим рецепты ваши с лавашем! Для занятых людей это находка!!!
Спасибо большое !
Какие же вы молодцы я вас оченнннньььь люблююю лайк сразу ставлю спасибочки 🤗🌹
Спасибо огромное , мне очень приятны Ваши слова !!!!
Супер пицца. Ведь лаваш без дрожжей. Почему нельзя. Можно фантазировать с овошами. Спасибо. Искренне благодарна.
Спасибо!очень интересно!👍🙋
Мариночка спасибо большое за рецепт. Даже и не придумала сама такое. Обязательно попробую. 👍👍👍🤗🍕🍕🍕🍕🍕
Какая красота!!! Аж слюнки текут🤗🤗
Марина,очень рада ,что зашла на ваш канал!Теперь буду готовить по вашим рецептам,это очень вкусно, полезно да ещё и килограммы уходят!Респект вам с мужем,здоровья,счастья семейного
Spasibo. Ocenj krasivo viglidit.
Мариночка спасибо большое за рецепт. А я завтра буду делать чебуреки из лавваша с куриным фаршем в духовке.
Мариночка спасибо все просто и доступно
Марина, С Новым годом! Желаю вашей семье здоровья и благополучия. Ждём новых рецептов.
Спасибо большое Наталья , взаимно !!!!
Мариночка, спасибо за очередной шедевр.
Спасибо за рецепт.
Нереально вкусно!!!
Марина молодец! Как скажет Ибрагим.
Спасибо за простой рецепт❤️