طريقة تنفس ويم هوف | تحدي 10 أيام
Вставка
- Опубліковано 27 сер 2024
- تحدي 10 أيام من التنفس على طريقة ويم هوف
الطريقة تعتبر من أقوى طرق التنفس بالعصر الحديث، وعليها العديد من الدراسات والأبحاث العلمية.
رابط الأبحاث العلمية:
www.wimhofmeth...
اسمي عبدالعزيز القطان | مدرب بالتنفس | أقدم العديد من الدورات المسجلة أونلاين.
للتسجيل في الدورات
wa.me/96566101089
حسابي على الأنستغرام
@howtolivebeauty
ملاحظة|
هذه الطريقة بالتنفس لا تصلح للحوامل أو مرضى القلب، حسب تعليمات ويم هوف @wimhof1
الطريقة العملية تبدأ من 2:25
طبقت اليوم تمرين جدا جدا عجييييب يريح كل عضلات الجسم و احساس عالي بوصول الاكسجين الى الدماغ
قطعت التمرين يومين
ان شاء الله اليوم اول يوم و بأرادة الله اليسر اتم باقي تحدي بكل سهولة و يسر 🙏🙏🙏💙💙💙
معك بتحدي التنفس .. بإذن الله تعالى.. الله يقوينا❤
بديت من امس التنفس وكررت الفيديو مرتين. فعلا استرخاء. واليوم ثاني يوم
يعطيك العافيه
شكرا لك .. معك في التحدي إن شاء الله 👏🏻
كان تمرين راءع حسيت بدوخة بعض الشيء و لكن بعده احسست براحةً ان شاء الله معك في التحدي احبكم. في الله الم دعاء ❤❤❤❤
أنا معك.. انا عملته تمرين وساعدني واجد وحسن صحتي الحمدلله.. وراح اعمله معك من جديد
احب اضيف حاجه لاتزم تتنفس من البطن واذا قدرت بعد التمرين بعشر دقائق تتغسل بماء باااارد عشان تحصل على اقوى نتيجه 😊
شكرا استاذنا الكريم ربنا يكرمك زي ماكرمتنا بهذا الشعور الجميل المريح اللي حصل بعد التتفس ☺️😊
التمرين ذا عجيب ساعدني في تحسين نومي 🙏
مساءالخير كنت اعمله قبل اشهر تقريبا يوميا لكن تركته
بابتدي معاكم ان شاءلله❤
شكرا عملت الجلسة كانت رائعة صار عندي رعشة فالدقن وتنميل في الرجل الايمن وثقل وعرق بارد شديد بس بعد 3جولات حسيت براحة رائعة ممتنة شكرا
ان شاء الله معاك الله يكتب لك كل ماهو خير❤
شعور جميييل حسيت بدوخه وبعدها حسيت بنشاط وتركيز
معك في التحدي باذن الله 🌺🌺
انا اليوم بدأت معاكم .. الله ينفعنا به
ان شاء الله انظم معك يعطيك العافيه استاذ مع الشكر 🙏🏼
تم بحب اليوم العاشر
شكرا حبيبي ربي على الاراده
ممتنه لنفسي جدا
ممتنه لك استاذ عبدالعزيز ولكل شي تقدمه 🤚🏽💕
بطلة هيا
اول تجربة لي اليوم حسيت بدوخة بعد ماخلصت حسيت براحة نفسية وسعادة وان شاء الله اتمم العشرة ❤
تمرين جميل شكراً لك وان شاءالله معاكم بالتحدي لعشر ايام 🤍
اليوم الاول.. اكلت وشفت الفيديو وطبقت على طول ماتعبت الحمدلله يمكن اول جولة دخت فيها من سرعه التنفس شوي بس الكتم تمام 👌
بديت بالتحدي اليوم بحدث كل يوم لمدة 10 أيام
اليوم الاول : تنمييييييل بالأطراف ونبض بالراس قوي بالراس خصوصاً اول جولة ✅
كيف الحال
@@yakouzar7797 الحمدلله افضل بكثير انصحك فيه اول ما تصحين من النوم 👆🏻
أنا بدأت اليوم بحول الله...توكلت على الله ❤❤❤❤
اليوم الثاني روعه طبقت بالليل المره الاولى لكن لاحظت اليوم انه عالفجر ماشاءالله غييير شعرت في نغزه بصدري جهة اليسار الاقرب لوسط الصدر بالجوله الثانيه والثالثه بكمل غدا ونشوف ممتنه لجهودك
الحمد لله اتممت الثلاث مراحل كل مرة بتظبط
اكتر عن السابقة
معاكم بكل حب وحماس 😍👏🏻
خلصت اليوم العاشر معاك اليوم مشاعر طيبة وتجيلات عظيمة في العشر الايام الماضية ❤️❤️ شكرا❤️
ماشاء الله، الله يزيدك ويباركلك
تجربه ممتاااازه شكرا لكم ،لاحظت تنميل ودوخه وجاني عطاس فالنهايه حسيت بسعاده
جربتها الصبح جولة وحدة وصار ألم قوي براسي ودوخة ونعس شديد حتى اني نمت نوم عميق وهسه عدت وطبقت جولتين وجدا ممتنة الحضرتك حسيت لاوكسجين وصل لكل اجزاء دماغي 🙏🕊
الحمدلله، هذا يدل إن التأثيرات مو بالضرورة تكون سلبية، ممكن تكون علامة على التنظيف
طبقت معاك ومستمتعة شكراً ❤
باذن الله معاك، وربي يوفقك
جربت الحمدلله الان لي يومين ان تبداء متأخرا أفضل من أن لا تبداء ابدا
اتممت التمرين واستمتعت به معك كتيرا
سكرا لك
ببدا التحدي اليوم اول يوم ❤
٢
ولاتنسو انه لما تسو هذا التمرين الدماغ بيعطيكم مخاوف جداً شديده تجاهلوه واستمرو 🙏❤️
يعطيك الف عافية.. حسيته بسيط ورائع❤
الله سبحانه وتعالى جل جلاله وتقدس اسماؤه ❤
معاكم ف التحدي استاذ
يسعد مساك استاذ عبد العزيز
معكم من اليوم❤
شكرا لك اخي والله يجزاك كل خير كثير شرحوا الطريقة لكن شرحك انت بطل
شكرا لك على المجهود المبذول والرائع
الله يجزاك عني الف خير والله جربته وفادني رد لي نفسي القديم .. كنت اعاني من ضربات بطينية في القلب واجريت عميلتين قسطرة وكنت تعبانه بس الحين بعد التمرين احس بتحسن
اقسم بالله انها غيرت من خياتي كثيييررر امارسها من فترة طويلة غير نفسيتي وريحني من التوتر والقلق
ماشاء الله، الله يباركلك يارب
حسيت برعشة في جنبي الأيمن في الجولة الثالثة... غير ذلك أحسست براحة الحمد لله
عادي، لكن أهم شي تختفي بعد التنفس، إذا استمرت بلغيني إلهام
@@howtolivebeauty الحمدلله لم تستمر كانت وقت التنفس لثواني وراحت
@@ilhamessbane6421 الحمدلله، معناته التنفس يداوي الجسم
@@howtolivebeauty الحمدلله
@@howtolivebeauty
اووول يوووم ابشرو بالصمله 🔥👋🏻
معك ان شاء الله في التحدي
مشاركه بالتحدي ان شاء الله شكرا لك
اليوم أنا معكم ومستمره بإذن الله
واو تجربة جد رائعة انا حسيت تنميل في كامل جسمي و لاحظت نفسي اني اتوقفت عن التفكير كأني في تأمل . و راحة عجيبة في الآخر
بإذن الله معك في التحدي 🎉
جزاك الله كل الخير عبد العزيز و في ميزان حسناتك أن شاء الله 😊
شكراا
بإذن الله كل يوم يتعمق الإحساس هذا أكثر وأكثر
سعيد جدًا بمشاركة تجربتك أميرة ✨
مازلت معاك لليوم السابع ❤️
يعطيك العافية أخوي عبدالعزيز الله يبارك فيك عندي سؤالين كم مرة في اليوم ينصح استعمال هالتمرين ؟ وهل ينفع أخليه نمط حياه يومي ولا ماينجح بكثرته ؟؟
كافي مرة وحدة باليوم كبداية
وبعد ما تقيم فوايده، أنصحك تخليه جزء من حياتك اليومية، شخصيا أسويه حتى وأنا أمشي
@@howtolivebeautyأخ عبد العزيز أنا تراجعت في توقيت كتمان النفس وصلت لدقيقتين وتراجعت بعد 10 ايام إلى دقيقة
صداع بعد الجوله الثانيه + ثواب قوي كاني ما نمت من زمان
بدات التحدي بأذن الله تعالى ❤
١٦/٥/٢٠٢٤
موفقين يارب
ابتديت اليوم خلنا كل يوم ندخل
ان شاء الله معك بالتحدي
ان شاء الله معاك
شعور خففه 😍
معاك معاك ✌🏻
منورتني هند 💐
@@howtolivebeautyهل ينفع التنفس للحامل
@@Soso-sy6lw يعامل معاملة الرياضة المتوسطة، إذا كانت فيها ضرر للحامل لا تسويها.
الله يعطيك الف عافية أستاذ
التمرين راااائع جدا و انا معاك بتحدى و هذا أول يوم لي
بعد تطبيق حسّيت بثقل في مقدمة رأس و دوخه خفيفة
لكن شعور كان رااائع و حسيت بجسمي كله بااااااااااارد ممتنه لك
و شكر الله أولا 🌷
الله يعطيك العافية
كم مرة اسويه في اليوم؟
مع العلم انني قاريء للقران
وياكم باذن الله
كملت الجولة شكرا
منورني فارس
عندما عملت التنفس جاني تنمل في راسي ودوخة وثقل لكني استمريت في التمرينات
جزاك الله خير
انا معكم في التحدي شكرا
صح عيدكم
الله يبارك فيك
تم ليوم ٢ بفضل الله.
اليوم ان شاء الله ببدأ في التحدي. وبنشوف شنو النتائج وبخبركم 🤗
تم التحدى لليوم الثاني 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
انا طبقت التمرين كان جدا ممتاز بس انا اعاني من اسداد في الجهة اليمن من انفي ولكن حبيت هذا التمرين
جربي طريقة(بوتيكو) يساهم في فتح مجرى النفس، الشرح موجود في قناتي
معكم ان شاء الله
جزاك الله خير يصلح للأطفال او يضرهم
وفي البدايه حسيت ماني راكضه باقصى سرعه مع تعرق خفيف وثبات دقات القلب شي غريب
تم اليوم الثاني برود في الجسم ونشاط
اليوم بديت معكم تجربة واااو
شكرا لك.
العفو فاطمة
شكرا الك والله يجزيك الخير
ان شاء الله اجرب
انا مرة سويت هذا التنفس و انا مستلقية و فجاءة حسيت زي ما تكون روحي بدها تطلع من جسدي صرحة انصرعت من الخوف و توقفت😅 . راح عيد اجربها و انا جالسة احسن😂
معاكم ✌🏻
ارتحتا كثير لكن شعرت راسي تقيل وصداع خفيف بس مبسوطة كثير
معاك بإذن الله
كملت التمرين منذ 10 دقائق تقريب الان صرت احسن ..في الجولة الثانية حسيت بثقل في راسي و تنميل في جسدي حتى اني قلت ممكن لا استطيع ان اكمل ! ولكن الحمد لله أتممت.. شكراا استاذي الكريم ممتنة لكرمك زادك الله من فضله العظيم علماااا ونوراااا... و شكراا شكراا لغاليتي الدكتورة حنان زينال انها عرفتني على صفحتك 🙏🏼
الحمدلله، الثقل بالراس دليل على أن الدم معاه الأكسجين تركيز في منطقة الراس، هذا مؤشر إيجابي
انا معك ان شاء الله
احسست بدوخة في المرة الثانية بعدين راحت وحسيت باسترخاء بعد التنفس
الدوخة علامة على زيادة الأكسجين بالخلايا، شي حلو
تم بحب اليوم الاول
تم بحب اليوم الثاني
كم مرة في اليوم نعمل هاد التمرين ؟
اتمنى حد افيدني
اخ عبدالعزيز
انا بديت معاك اليوم
ولكن ارتحت ونعست ولكن تهبج عندي القولون والام وانتفاخ
هل هذه مشاعر مخزنة في القولون ؟؟
للقولون أنصحك بطرق التنفس الهادية، أقترح عليك طريقة (بوتيكو) موجودة عندي بالقناة.
أو إذا تحبين تتعمقين أكثر أنصحك تنضمين لدورة كاملة فيها تمارين مكثفة (فتح مجرى النفس)
نم بفضل الله اليوم السادس
ماهي الإيجابيات
كملت العشر ايام و مستمرة ان شاءالله لما لمست من فوائد للتمرين
معكم في التحدي🌷
عندي سؤال ايش سبب المشاعر الجميله وقت كتم النفس؟
وشكرا
جربي منى وبلغنا بالإجابة :)
شعرت بدوار وزغلله وراسي من وراء صار ثقيل بالم واستمرت الزغلله وماقدرت اواصل ؟؟؟؟
انشالله مواظب❤
بفضل الله اليوم التاسع.
اكتب تجربتك خلال هذي الأيام كيف كانت التجربة
اول مره اجرب تمارين التنفس بصراحه شعور غريب لكن أنا مريضه بجلطات الوريد. هل ينفع معايا. والا في خطوره لان جسمي اتعرض 7 مرات الجلطات.
بلاش التمرين لانو صعب خذي دواءك ورجيم اكل ومشي خفيف وربنا يشفيك
تم بحب اليوم التاسع
اليوم الاول لسه بجربه لاول مره
من فضلك كيف اتنفس لاسترجاع طاقتي بعد التمرين
كملت الجولة الاولى
ممتنة الك،شكرا جزيلا