[Eng sub] You only need one rod to correct flat-back and sway-back

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  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ •

  • @nobuta201
    @nobuta201 Рік тому +8

    토요일 하는 아침마당에 어떤 노인이 이 봉운동을 하루에 300회 하고 5년전 출연했을때보다 확연히 젊어진 얼굴과 몸이 된 게 나왔어요. 간단한데 효과가 아주 커보여서 저도 하려고요. 거북목 치료차 하게 됐다던데 건강이 아주 좋아졌다고.

  • @Hepzibah.NO1
    @Hepzibah.NO1 2 роки тому +2

    수줍은듯 좋아요ㅎㅎ 말씀하셔서 좋아요 꾹 누릅니다^^ 도움이 되었습니다~

  • @김하경-n4s
    @김하경-n4s 3 роки тому +3

    이해하기 너무 쉽고 속도를 초자들도 쉽게 함께할수있어서. 너무 감사드립니다^^ 따봉~!!

  • @LEEHYUNHEE17
    @LEEHYUNHEE17 3 роки тому +5

    진짜 진짜 시원해서 매일하고 있어요~
    좋은 영상 감사합니다🙏

  • @heejungkim9759
    @heejungkim9759 5 років тому +1

    밤에자려 누었는데 다리가 너무저려 운동 찾아보다 장우산들고 운동했어요~~허리가한결편한거 같아요 운동 방법 꾸준히 할께요 감사합니다~~

  • @leaminshung8285
    @leaminshung8285 8 місяців тому

    데드리프트 배우는 중인데 검색하다가 들어오게 되었어요. 덕분에 다른 유익한 운동까지 따라 할 수 있게 됐어요. 논리적이고 차분한 설명 감사합니다.❤😊

  • @정현정-d1j
    @정현정-d1j 2 роки тому +2

    매일운동하고있어요
    감사해요 ㅅㅅ

  • @김정숙-w7v6e
    @김정숙-w7v6e 3 роки тому +4

    처음따라해봤는데시원합니다 자주올께요

  • @hoya1715
    @hoya1715 5 років тому +5

    늘 따봉 먼저 누르고 보는 1인입니다 ㅎㅎ 화이팅 ㅎ

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  5 років тому

      응원 감사합니다! 큰힘이되어요~ㅋ

  • @즐거운호호
    @즐거운호호 4 роки тому +3

    구독.좋아요 누르고갑니다! 중장년과 앉아있는 사람들에게 좋은 봉운동 및 무릎관절 운동 많이 부탁드립니다

  • @주신희-c9u
    @주신희-c9u 2 роки тому +3

    당장사야 것으요
    올때까지 어찌기다리지 하는찰라
    먼가생각이 머리를스처 지나가네요
    그건바~로 밀대막대기가 돌아다니고 잇걸랑요
    감사해요

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  2 роки тому

      밀대걸래 골프채 등등 길쭉한거는 다됩니다~

    • @주신희-c9u
      @주신희-c9u 2 роки тому

      @@nopain_lab 감사함니다

  • @조창숙-i9n
    @조창숙-i9n 20 днів тому

    정말 좋은 스트레칭 입니다👍👍👍

  • @강나나-h3d
    @강나나-h3d Рік тому

    샘 너무 좋은 운동 가르쳐주시네요 감사합니다 ~

  • @sdfaweradsfawer8558
    @sdfaweradsfawer8558 3 місяці тому +2

    아주 도움됐어요

  • @Stormwolf13160
    @Stormwolf13160 5 років тому +14

    정말 좋은 영상이네요 헬스장에 있는 봉이 이렇게 꿀아이템 이었다니..

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  5 років тому +1

      감사합니다 ㅋ 헬스장마다 봉이 있는 이유가있지요 ㅋ 집에도하나 구해놓고 틈틈히해보세요

    • @jayceondean3768
      @jayceondean3768 3 роки тому

      i dont mean to be offtopic but does any of you know of a tool to log back into an Instagram account??
      I was stupid forgot the login password. I would appreciate any tricks you can give me!

    • @brycenandre7488
      @brycenandre7488 3 роки тому

      @Jayceon Dean instablaster =)

    • @jayceondean3768
      @jayceondean3768 3 роки тому

      @Brycen Andre thanks so much for your reply. I got to the site through google and Im trying it out atm.
      Takes a while so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.

  • @신형단-z2u
    @신형단-z2u Рік тому

    매일 하니 넘 시원하고 피곤이 풀려요

  • @lashavenue
    @lashavenue 4 роки тому +1

    봉을 사놓고 2년째 안쓰다가 지금쓰네요ㅋㅋ
    보면서 따라할수있게 또찍어주세요~~~!!

  • @j사랑속에사랑
    @j사랑속에사랑 4 роки тому

    고맙습니다. 따라하겠습니다.

  • @봉봉-q3n9j
    @봉봉-q3n9j 4 місяці тому +3

    조아요❤❤❤

  • @김향자-n6w
    @김향자-n6w 2 роки тому

    몸에 좋은
    봉 운동 감사합니다.

  • @goryong9600
    @goryong9600 3 роки тому +2

    따따봉~~

  • @fcho3001
    @fcho3001 2 роки тому

    감사합니다

  • @cherrytou1
    @cherrytou1 2 роки тому +1

    시원~~~

  • @달-b8j
    @달-b8j 5 місяців тому

    영상 감사합니다 :)

  • @김미화-t6b7v
    @김미화-t6b7v 2 роки тому

    안녕하세요~
    두번째 동작ㅡ흉추자극ㅡ
    봉의 위치 한번더 부탁드립니다.
    목과 등뒤 두가지인가요?

  • @즐거운호호
    @즐거운호호 4 роки тому

    각 몇번씩 몇세트하면 좋은가요?
    3번째할때 무릎은 살짝 굽히나요? 아니면 편상태에서 하나요?
    영상 넘넘 도움되어서 구독과 좋아요 눌렀어요! 감사합니다

  • @lsjzzzz73
    @lsjzzzz73 5 років тому +2

    영상 감사합니다:D

  • @김후화-n1d
    @김후화-n1d 2 роки тому +1

    허리 요통, 디스크가있는데 옆으로 하는 운동이 요통, 디스크에도 도움이 되는지요?

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  2 роки тому

      운동하실때 허리 아프시면 안하시는게더 좋아요~

    • @김후화-n1d
      @김후화-n1d 2 роки тому

      @@nopain_lab 감사합니다

  • @소크라북스
    @소크라북스 4 роки тому +1

    영상 감사합니다. 봉으로 힙힌지 하는 운동은 명칭이 뭔가요? 효과나 관련 부위에 대해 더 찾아보고 싶어서요. 이 운동을 하면 햄스트링과 종아리가 많이 땡기는데 여러번 반복하며 나면 허리가 많이 편해집니다. 일 때문에 오래 서있어서 그런지 허리가 늘 편하지 않고 가끔씩은 많이 아프기도 하는데 이 운동 자주 해야겠습니다. 감사합니다.

  • @lindsay2836
    @lindsay2836 4 роки тому +4

    어제 봉샀는데 오늘 이영상이 유튭 알고리즘에 떳어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ완전신기>< 도움되는영상 올려주셔서 정말 감사합니다 ❤️ 이 스트레칭 자고일어나서 바로 해도될까요??

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  4 роки тому +1

      오우 완전 타이밍 대박이네요 ㅋ 아침에하실때는 조금더 살살시작해서 점점 강도를 높여주세요~

    • @lindsay2836
      @lindsay2836 4 роки тому

      @@nopain_lab 넵!!!!>

  • @pjk-wn2ul
    @pjk-wn2ul 4 роки тому +2

    👍👍

  • @고니-m2k
    @고니-m2k 4 роки тому

    와.. 힙힌지= 정선근 교수님이 말하는 엉덩이윙크 맞죠???! 영상 너무감사합니당

  • @시룻차
    @시룻차 5 років тому +1

    좋아용!!!집에서 꼭 해봐야겠어용 ㅎㅎ

  • @Thepearlygates
    @Thepearlygates 2 роки тому

    첫번째동작은 팔 셀룰라이트 없애는데도 너무 좋아요

  • @이윤희-l1s
    @이윤희-l1s Рік тому

    라운드 숄더 등이 굽고 코어힘이없어요 거북목에 ...ㅋㅋㅋㅋ 영상에서하는 동작들을 하면 목 등 허리에 코어힘들이 자라날까요

  • @이준승-p1i
    @이준승-p1i 4 роки тому +1

    저는 어깨를많이쓰는 노동을합니다.어깨관절이 아프기시작해서 봉체조에 관심이 가더라구요.많은도움이될런지 궁금합니다.

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  4 роки тому +1

      이갓만 꾸준히하셔도 좋아지시는것 느낄거에요 전신 다~ 포함되있는 동작들이에욬

  • @미라클-z2i
    @미라클-z2i 3 роки тому +2

    너무 감사합니다
    영상보고 봉 구입 했어요
    쉽게 따라하기 좋고 도움이 많이 되요🤟

  • @라일락향기-w7n
    @라일락향기-w7n 4 роки тому +3

    몇 센티 봉인가요

  • @crazieangel947
    @crazieangel947 5 років тому +2

    very good video and great explanation, just remember to do it away from the lamps, because I just broke a lamp and now I am grounded :)

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  5 років тому +1

      ㅠ 안타까운 소식이네요 봉으로하다보니 조심해여할거같아요 ㅋㅋ

    • @crazieangel947
      @crazieangel947 5 років тому

      @@nopain_labalways happens to me ha ha ha :)

  • @준킬러-j1o
    @준킬러-j1o 3 роки тому +2

    일단 봉 구매완료

  • @이정자-i3o3s
    @이정자-i3o3s 3 роки тому

    👌

  • @Haesam_e_mucho
    @Haesam_e_mucho Рік тому

    역학 해부학을 제대로 공부하신 너무 훌륭한 분이시네요!!!! 멋진 영상 잘 참고하겠습니아 ❤❤😊

  • @김영옥-q8m3u
    @김영옥-q8m3u 5 місяців тому

    조아요

  • @태로
    @태로 2 роки тому +1

    와 이거 한번했다고
    스트레칭 해도 어깨 계속 결리던가
    싹 사라짐 ㄷㄷ.....

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  2 роки тому

      오우~ 너무좋아요! 봉스트레칭은 전신 다 유연하고 강하게만들어줘요

  • @새콤달콤-k3l
    @새콤달콤-k3l Рік тому

    오십견있는 어른들도 이거 따라하면 혹시 좋을까요?

  • @최강좀비
    @최강좀비 6 місяців тому

    오금?쪽이 아프네요 뭐가 잘못된건가요?

  • @일상다반사-y8z
    @일상다반사-y8z 2 роки тому +3

    봉 길이가 몇센치 짜리인가요?

    • @하이쿤-i8v
      @하이쿤-i8v Рік тому

      02:55 선생님 키 대비 한 180cm 는 되어 보이네요

  • @jjungsik
    @jjungsik 5 років тому +2

    오다리교정법은 없을까요 ㅜ

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  5 років тому

      오다리를 위한 운동을 준비중에있습니다! 조금만 기다려주세요^^

  • @BASEBALLRUN1
    @BASEBALLRUN1 2 роки тому +1

    크기는얼마정도죠

  • @정순원-e7i
    @정순원-e7i 4 роки тому

    굿궁

  • @신형단-z2u
    @신형단-z2u Рік тому +1

    봉 어디서 구매 하나요?
    샘~

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  Рік тому

      네이버에 스트레칭봉 이라고검색하면 많이나와요~ 120센치정도만있어도됩니다

  • @홈모닝
    @홈모닝 4 роки тому

    봉길이는 어느정도를 사야하나여?

  • @6uh8si17
    @6uh8si17 Рік тому

    4:20 힙힌지

  • @박문수-k6r
    @박문수-k6r Рік тому

    몸이 굳어서 어깨동무도 안되요 ㅠㅠ😫

  • @parati5437
    @parati5437 2 роки тому +1

    구독 👍

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  2 роки тому

      굿~~봉도하나 주문하세요~ㅋ

  • @해나_hanna
    @해나_hanna Рік тому

    0:25

  • @Muffin-cc5et
    @Muffin-cc5et 3 роки тому

    오십견인 사람은 따라하면 안되나요? 너므 아파여 ㅜ.ㅜ

  • @쌩뚱-g7b
    @쌩뚱-g7b 2 роки тому +1

    봉 어디서 사나요 알려주세요~~

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  2 роки тому

      네이버에서 스트레칭봉 으로 검색해보세요~ 150센치짜리가 좋아요

  • @yuwoo9357
    @yuwoo9357 4 роки тому +1

    봉 구매사이트좀 올려주세요

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  4 роки тому

      그냥 네이버에서 샀어요 ㅋ 스트레칭봉 이라고 검색하면 나와요~

  • @알콩-n6w
    @알콩-n6w 2 роки тому +1

    봉 어디팔아요?ㅠㅠ

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  2 роки тому

      네이버에 스트레칭봉이라고 검색해보세요~ 150센치 추천합니다~

  • @함은정-d4x
    @함은정-d4x 4 роки тому +1

    봉도파나요

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  4 роки тому

      늦어서 죄송합니다ㅜ 봉은 스트레칭봉이라고 검색하시면 많이나와요~

  • @fuwfuw_w
    @fuwfuw_w Рік тому

    역씨자는요 ㅜ

  • @박제니-h8o
    @박제니-h8o 5 місяців тому

    감사합니다

  • @_memory._
    @_memory._ 8 місяців тому

    0:35