Dyniowy Kurczak Curry - 3 x LunchBOX - 621 kcal
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- ✅ LunchBOXy od Szamy - policzona-szam...
🥗 Sklep, Przepisy: policzona-szam... - skomponuj zdrową kuchnię
W odcinku robimy 3 lunchboxy posiłki rozgrzewającego curry dyniowego z kurczakiem. Rewelacyjny przepis na pikantne o dużej objętości danie z super makroskładnikami.
Na 3 porcje potrzebujesz:
pierś z kurczaka 360 g
dynia piżmowa - ok 1 kg
krojone pomidory z puszki - 400 g
mleko kokosowe - 150 g
duża cebula
oliwa - 15 ml
przyprawy: słodka papryka - 1 łyżka
ostra papryka - 1 łyżka
curry - 1,5 łyżki
kumin - 1,5 łyżeczki
cynamon - 0,5 łyżeczki
gorczyca - 0,5 łyżeczki
jako dodatek węglowodanowy - kasza bulgur 80 g na porcję
✅Załadowane w pojemniki od Szamy 1050 ml dostępne tutaj: policzona-szam...
W porcji dostajesz:
621 kcal
39 g białka
77 g węglowodanów
17 g tłuszczów
#jesień #dynia #lunchbox
Świetny przepis. Rzeczywiście czuć wiele smaków na raz😊
Wszystkie składniki akurat były w domu - jedynie kurczak zastąpiony mielonym z indyka, które czekalo na jakiś pomysł - wyszło super! Mega polecam!
Bez czosnku, bez imbiru? Warto dodać🙂
A potem isc do pracy?Z zapachem czosnku
Co to za głupota z zapachem.czosnku. chyba, że nie myjesz zębów.
W dodatku nie chodzi o surowy czosnek tylko przesmazony z cebulą dla smaku, idealnie uzupełni smak
Kumin to po prostu kmin rzymski - spędziłam wczoraj mnóstwo czasu w sklepie między przyprawami nie mogąc znaleźć opakowania z podpisem "kumin"... 😂😂😂 Może dzięki temu komentarzowi będziecie od razu wiedzieli czego szukać (a może tylko ja jestem taka niekumata...)! 🙃
Ale kminek i kmin rzymski to co innego. Ostatnio jeden facet w sklepie mówił, jak kupowałem. Generalnie bardzo się to nie różni, ale są to dwie inne rośliny.
nie przejmuj się ja 3 lata temu jak 1 raz zajrzałem na kanał też nie wiedziałem ;) ale z czasem nabiera sie doświadczenia 😊
Dynia piżmowa, czas w końcu spróbować tego 1 raz w życiu, do tej pory znałem ją tylko z Metina 2 😆
jest super, serio!
Dziś zrobiona luźna interpretacja: zamiast kaszy --> ryż brązowy, ostra papryka wymieniona na imbir & czosnek oczywiście limonka zamiast cytryny. Żeby dobić makro i poprostu lubię to pół awokado pocięte w plasterki na gorący jeszcze ryż. Doceniam przepis. Mega inspiracją do własnej wariacji!
Zrobiłem dzisiaj i wyszło mega :) Opuściłem tylko chilli, aby córka zjadła bez problemu. I zjadła :)
Pierwszy raz jadłem dynie, zrobiłem z innego gatunku, hookaido. Jedno z lepszych dań jakie jadłem. Najpierw wchodzi słodko-maślano-kokosowy smak, a potem gruba ostrość. Bo jak zwykle przesadziłem z chilli. Wyszło na plus bo dla domowników za ostre i wszystko dla mnie 😅😂
dynie polecam podpiec w postaci większych kostek z odrobiną oliwy, wtedy jej walory smakowe się uwydatniają, niemniej jednak tym razem spróbuje na parze
Przepis zrobiony dzisiaj, z trzema różnicami: musztarda sarepska zamiast gorczycy (bo nie mieliśmy samej gorczycy), olej kokosowy zamiast oliwy i kminek zamiast kuminu (bo kuminu nie toleruję). Wyszło wyśmienite i czeka na zjedzenie jutro :)
Uwielbiam dynię, więc na pewno przetestuję, dzięki za ten przepis!
Oj, joj, joj dynia wjechała na tapetę. Tak każe obyczaj - jesienne obowiązkowe exstrasy
Każe od kazać, a nie karze od karać 😊pozdrawiam
@@mariawroblewska5217 dziękuję za korektę 😀blamaż 🙈
@@MrBielitzer Fajnie, że się nie obraziłeś 👋👍
@@mariawroblewska5217 jak już poprawiamy kolegę to też dodam, że na tapet, nie tapetę. Pozdrawiam
@@kandul3372
To już kolokwializm, mniej rażący niż błąd ortograficzny , ale masz
"absolutną" rację - " na tapet" pozdrawiam 💃😊
No i to jedzonko wleci u mnie po wypłacie!
Taaaa.. A Ja zrobię dopiero po wyborach, jak w końcu się polepszy 😅
A do tej pory co będziesz jadł?
@@chartkorowywiesniaktrawa jest jeszcze zielona
Zaraz po zrobieniu spoko, ale następnego dnia jak wszystkie smaki przejdą - jedzonko petarda! Polecam❤
Super pomysł na zastosowanie dyni! Dzięki! Leci łapka!
Super pomysł na dynie! Kozacki przepis na boksik!
SUPER pomysł, będę próbować ❤
Witam Mistrzu smaków 🤗nie mam naczynia do gotowania na parze😟dużo dynia straci jak ugotuje ją w wodzie? Zamiast mleka kokosowego mam śmietanke o zawartości tł 26% ,a ekstrat z kokosa 99,9% mozna dodać, a jesli tak to ile. Pozdrawiam😊
Ugotuj w wodzie i dodaj co masz :) podobne proporcje
Dzięki😊
Genialny przepis, super smaki. Goraco polecam :)
Wyśmienite danie wyszło, dzięki!
Tej 🎃
Spoko są te szklane naczynia, ale jak to potem przygrzać? Jakieś pomysły?
Bardzo spoko. W mikrofali, piekarnik, gaz. Więcej info tutaj - policzona-szama.pl/collections/lunchboxy
świetny przepis, ale kuuuurde, zrobilem na 4 porcje zwiekszajac jedynie ilosc kaszy i kuraka wiec powinno wyjść mniej ostre ale łooooo, przepaliło mnie konkretnie a jeszcze 3 dni :D :D
To danie jest genialne, ale łyżka chilli cayene z pieprzonym kurczakiem jest za mocne.
Przyprawy lepiej podsmazyc na poczatku, zeby wydobyc prawdziwy smak. Imbir? Smacznie 😊
Mistrzu Ty mój, lepszego dania nie szło wymarzyć, smak indii aż wylewa się z talerza 😄
Jak to moja narzeczona powiedziała ooo taki butter chicken 😅😅😅
Właśnie zrobiłam! Pycha! Dzięki za przepis
Dynie uwielbiam, zwłaszcza pieczoną. Proste i szybkie danie.
Co można zamienić na mleko kokosowe?
Dobre pytanie. Może kawałek masła?
ja wymieniam na śmietanę 36%
Zależy jakie chcesz makro, ja bym poszła w jogurt śmietanowy/śmietanę jogurtową ale jeśli chcesz więcej tłuszczu i kcal to może być śmietana zwykła - im więcej tłuszczu tym będzie słodsza w odczuciu :)
Spróbuję ale zapieke dynie 😁
Czy fartuch też będzie dostępny na sklepie ;)?
Jakie to mleko kokosowe? W sensie jakie stężenie ekstraktu będzie wystarczające? Musi być dynia piżmowa? Połowa cytryny to 25ml jakoś?
Robiłem tylko chyba z takiego mleka 95% z kartonika i jest ogromna różnica, dlatego pytam.
Mleko jakiego używam to zazwyczaj ok. 85% miąższu kokosa. Co daje ok. 18-19% tłuszczy na 100g. Może być zwykła dynia.
Mam takie nastawienie do dyni jak Twoja córka na filmie! 😅 dzieki za wstawkę 👍
Jako fan dyni muszę zrobić, chodź obawiam się że cały smak dyni zniknie w przyprawach. Ale puki nie sprawdzę się nie dowiem. Pozdrawiam ✌
Polecam dodać przy kroku smażenia cebuli, dadzą dużo więcej aromatu!
Już przepis przetestowany i wyszło elegancko z tą ilością przypraw która jest w przepisie 👍🏻
Zrobiłem z ryżem i dodałem czosnek, zapomniałem o mleczku, ale i tak wyszło przepysznie!
Lunchboxy na filmiku ile mają pojemności? Pozdrawiam:)
1050 ml - takie: policzona-szama.pl/products/szklany-pojemnik-lunchbox-na-zywnosc-1050-ml-szklana-pokrywa
wyszlo super, polecam
Zrobię ale bez cebuli😖
zrobilem jest G
Żyrawka szalejesz❤
Gotowaną dynie zjada mój psiak z mięsem(nie puszką czy suchą ale z czystym mięsem) i bardzo jesteśmy na plus
Super że macie wspólne posiłki
Czy zamiast dyni piżmowej można dynie hokkaido?
Myślę ze tak. Dużej różnicy w smaku nie ma a hokkaido nie trzeba obierać ze skórki . Dlatego częściej biorę do górowania właśnie hokkaido, bo łatwiejsza i szybsza obróbka
A ja mam techniczne pytanie bo nie robiłem takiego dania az na trzy dni. Czy to będzie smaczne jeszcze tego 3 dnia? Nie skwaśnieje?
Jak włożysz do lodówki niedługo po ostygnięciu to nie powinno być żadnego problemu
Jak nie zjesz od razu to po ostygnięciu 2 godziny czy 3 dni jest takie samo :)
Tę dynię można ugotować we wodzie?
Można
👍
super przepis
Mniam ❤
Pierwszy ;p
Oj bratku nie mogę się doczekać, aż sprawdzę ten przepis. Takiego smaka narobiłeś.
❤
Pierwsza! ❤
Gratulacje Ewa! 🎉
Proszę pana ten przepis jest przepyszny muszę go zrobić polecam wszystkim za ten przepis pozdrawiam serdecznie I dziękuję bardzo smacznego Michał szubzda
Nie jadłeś ale jest pyszny?
Hymmm🤔
Już i tutaj przylazłeś?
kto nie da lajka ten fajka
Mleko kokosowe light czy normalne?
Normalne