【2023年度版】クレイジーすぎる増量期マッチョの超効率化モーニングルーティン

[@sen556]

大体みんな大会関係なくても夏だから絞るのに関係なく増量に向かうの好き

[@もずく-q8g]

忙しい朝ルーティン化して実行できてるのかっこいいし理にかなってることばかりです。
未来の自分のためにとか言ってること素晴らしい。疲れてるのとか眠いの言い訳にして二度寝して今までは計画化とは無縁すぎたけど、こんがりさん真似してみます。

[@くまを]

喋りのテンポとかもいいし、動くだけで癒やされるし
こんがりさんのルーティン一生見てられる。

[@useruooooooooooo]

ここまできたら増量期の部屋紹介、増量期の一日ルーティーン、増量期の10essentialsあたりもやってほしいですね。

[@redeye-mm6cy]

ふつーにちょっと健康に気を遣った人の朝ごはんって感じがめっちゃ好き

[@kaonashi1000]

数あるルーティン動画の中で一番好き

[@1231ゆゆゆ]

待ってました！！こんがりのルーティン最新版！！！

[@keihabasda]

数年ぶりにこんがりルーティーン見たけどあんまり変わって無くて安心する

[@佐藤美海-k7b]

こんがりさんのルーティン動画好きすぎる

[@ntr19192]

寝起きで飯食えねぇから尊敬します…

[@YUW2x]

サムネが前と一緒すぎて2023年最新版に気づかんかった笑

[@夜神月-y4m]

それ笑
ちょっと変えたほうがいいすよね笑
見逃すとこした😂

[@kensei_vlog]

こんがりさんのルーティン動画には底知れぬ中毒性がありますわ。

[@畑耕す君]

こんがりさんが作ってる鶏肉めっちゃ美味しそう❣️仕込みから撮って欲しいです📹

[@タクドラおっきー]

こんがりさんって、頭の良さと育ちの良さが滲み出てる感があるよな☺️

[@hktdexter]

待ってました！！

[@zero7913]

こんがりさんのルーティン待ってた！！

[@purintai5035]

こんがりのルーティーン動画好きすぎる

[@ぴっぴ-p1r]

こんがりさんのルーティン動画新しいの観れて嬉しすぎ

[@pix__x]

こんがりさんの動画嬉しいです！

[@kabaneri1214]

朝のあと5分はわかる笑笑 てかこんがりさん寝起き良くね

[@19ze7]

前の動画より更に効率化されてるなぁ

[@かるみ-l5c]

定期的にお願いします

[@チョモランッマ]

整体に行くのってほんと大事ですよね

[@shiho2387]

増量期のムチムチセクシーで好き❤️

[@Ramen_trainee]

プロテインシェイカーの有能さがわかる動画

[@ナベ-g2y]

あと5分でもぉ好き

[@eco_ok]

女子ですがなぜか昔のとローテーションして見てます。心が落ち着きます。笑

[@cherryamarena6486]

ゆるーいちゃんとしたご飯も、ゼルダも、親しみ湧きます！！
自分も頑張れるような気がして、こんがりさんの動画は好きです😊

[@gtonton]

寝癖が可愛いです

[@user-ib4br7nw1o]

自分がパワー系歯磨きで歯周病予備軍になったから、こんがりさんの歯肉が心配🥲

[@takool1221]

セブンのフリーズドライはマジで美味しい！

[@タニガワ-q4j]

セブンのファイバー光の速さで炭酸抜ける

[@jiei8055]

待ってましたーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮

[@くろまるバンビとグーグー]

こりゃモテるわぁ

[@tex0414]

リアルさが最高。

[@africanrastars443]

部屋綺麗かと思ってた！

[@じんひつ-h7z]

醤油が重要みたいな事言いつつガッツリ味の素入れてるのホント笑ったwww

[@youngfew834]

口をつけない水の飲み方がバキっぽいんだよなぁ...

[@アクビちゃん-r3h]

カメラマンの唐突な「ホットシェフ」
絶対道民😂

[@yterun6695]

みんなが待っていたルーティン

[@野球馬鹿-j9i]

9時に起きるって優雅やな…

[@hrksntsk9196]

やっぱり私と納豆の食べ方同じやし朝の時間もったいなくて食べながらうろうろするのも醤油卵かけご飯と分けてるのも醤油の種類も全部同じ😂
効率の良さとかいろいろ求めるとこうなりますよね〜

[@小川玉堂]

こんがりさんのモーニングルーティン、何故か笑えるからすき。

[@good8116]

もうこんがりのルーティンだけでいいや

[@Okintm]

このカロリー量でこのバルクあるんか
マジ才能やな

[@shin1326]

お弁当タッパーってどこのメーカーの物ですか？

[@hollywood_446]

やっぱ木べらも炒めた方がデカくなれるんかな…

[@サンタ-q2c]

カメラマン北海道民説をおしたい

[@130b2]

あいかわらず部屋汚えなあwwwだけど、いろいろポテンシャル高いこんがりさんに唯一親近感わくのがこの部屋の汚さなんよなw

[@bloggeraf5950]

１日のたんぱく質摂取量の目安って徐脂肪体重に対してどのくらいですか？

[@木村美香-g7w]

新しいカメラマンさんですか😮？

[@hahahahei]

卵だけレンジでちょっとチンすると、温泉卵みたいになって、こばんと混ぜて食べると美味しいですよ！

[@netanohokanko]

東広島市八本松の「グレイビージャック」ってハンバーガー屋 めちゃくちゃ美味いですよ！！！

[@KK-zg2cr]

女っ気全くて筋肉に振り切ってんの好き

[@user-jt5do2rr1f]

醤油を味わうのめっちゃ分かる笑

[@Jjj-l1q]

木べらも一緒に炒めるワロタ

[@tarolyn2]

今オフで簡単に体重100キロ超えそうな雰囲気

[@schancemtll]

なんかいい部屋になってる？と思ったら前の部屋と一緒だった

[@わきくさお-j2r]

一緒のアラームで辛い

[@AI美女推進倶楽部]

タワマンではなく、意外に質素な生活で好感。

[@sana0208]

アディダスとクラークスのコラボスニーカー、すごくイイ✨　プレオーダーで頼んであるというお品も2〜3ヶ月後に絶っっ対ご紹介してくださいね！　すっごく気になります…

[@みやのん-j5g]

人によるけどアイスを増量と減量の両方に食べている人がいることを知りました

[@五三-p4k]

シンクにイエガーあって笑った

[@anan1919]

木べらも一緒に炒めるの草。食事は意外と普通の量なんですね、筋肉分はプロテインで補ってる感じなのかな？なんなら自分のほうが食べてるかもしれないｗｗｗｗｗ

[@jointz2486]

サムネの画角が一緒や

[@user-rq6rs7lx3j]

最近は卵も高くてツラい…

[@きちいちゃん]

いやでーーーーかい
このまえのルーティン動画から比べて部屋に対するこんがりの割合がぜんっぜんちがくない？いつもこんなんだったっけ？

[@user-hc9mk8dx1b]

節電対策で電気つけないこんがりさんエコマッチョ認定！

[@atuti3214]

泡ハンドソープは手のひらをちゃんと密着させて1回だけ押すと綺麗に出ますよ😊

[@sacchin1984]

カメラマン、北海道民ですか？

[@kaniTabetai555]

増量してより、ドラムの方みたいな容姿になってる

[@Gochimu_poke]

あの画像マジで二度見した

[@Stylish_Ponta5]

ナヨンさんのサインほしすぎる！こんがりさんあんな近くで見れて羨ましいなぁ！！

[@1231ゆゆゆ]

Twitterのやつねww

[@牛肉-e1e]

生卵を食べる人がいるけどたんぱく質を半分しか吸収ができない
から勿体ないよ

[@user-lx9xw2xf7e]

卵かけご飯に、ポン酢試してみてください。
味の素要らないです。

[@ugs4547]

鶏肉はモモ肉？

[@ペヤング好き]

アレク

[@donarudo-dayo]

sugoidekai！

[@user-rq6rs7lx3j]

アイスの種類でカロリーコントロールを？？笑

[@シエスタ-c4w]

俺も中学生で食事制限、筋トレしてんだけど学校の給食どうしてたのかな俺はプロテインこっそり学校に持って炭水化物だけ食って終わらせてる

[@CHINBO-KACHIWARI]

自分もこっそりプロテイン持ってって柔道場の倉庫？に隠してた

[@provostcolin3409]

最初起きてて草

[@山田建-w9y]

ゴキブリのやつ前回見て買ったけど
ホントーに見ない！

[@なかう-r5r]

なんで生卵なのか、カメラマン聞いてほしかったなぁー！

[@user-qj4lt9xz9o]

楽だからって言ってる

[@なかう-r5r]

@@user-qj4lt9xz9o なるへそ。ありがとう。
まー日本人は炭水化物が大事って言われるし、朝の忙しさとか効率考えたら生卵がいいかもしらんね。

[@おつ-g7z]

。！！！

[@JOO-vc4tp]

あれ？ブツを弄ってる描写が見当たらないなぁー

[@CHINBO-KACHIWARI]

ゲイの方😅

[@超ちょる]

水をもっとだしながら洗ってくれ😢