Rozciąganie nóg (stretching) | Codziennie Fit

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 18 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 283

  • @kacha.to.mi.nie.minie.
    @kacha.to.mi.nie.minie. 2 роки тому +5

    Znów tu jestem. Dzięki Ci Panie za to rozciąganie od Marty 🙏

  • @marekmarszaek2525
    @marekmarszaek2525 Рік тому +2

    Dzięki wielkie Marta za ten zestaw ćwiczeń. Proste i co ważne skuteczne ćwiczenia.

  • @robertnowak6820
    @robertnowak6820 Рік тому +1

    Krótko i na temat, genialne w swojej prostocie, uwalnianie energii zmagazynowaj w mięśniach, dzięki

  • @sweetdreamsnyce6265
    @sweetdreamsnyce6265 3 роки тому +4

    Będe się starałą tu codziennie wracać ponieważ zaczynam przygodę z gimnastyką i akrobatyką! Trzymajcie kciuki! I oczywiście leci subskrypcja i like!

  • @karolinali8369
    @karolinali8369 8 місяців тому +1

    Uwielbiam to rozciąganie 😊

  • @marzena87zm
    @marzena87zm 4 роки тому +3

    To chyba mój ulubiony zestaw ćwiczeń na Twoim kanale. Dzięki za pracę i serce jakie wkładasz w rozwój Codziennie Fit :) !

  • @Remakai
    @Remakai 2 роки тому +2

    Po prawie godzinnej sesji skakania na skakance to rozciąganie normalnie mi z nieba spadło ! Dziękuje :D

  • @J_jak_Jula
    @J_jak_Jula 3 роки тому +1

    Super! Bardzo relaksacyjne ćwiczenia, fajnie poprowadzone i już wiem, ze bede regularnie wracała do tego zestawu.

  • @kasza.jaglana
    @kasza.jaglana 2 роки тому +1

    Rozciągam się z Tobą i tylko Tobą od dawna. Wszystkie treningi ♥️. Poproszę o trening tylko na górne części ciała, ja potrzebuję dużo rozciągania pleców, rak, klatki piersiowej i szyi, z góry dzięki!

  • @radosawpacua7449
    @radosawpacua7449 4 роки тому +8

    no i cyk subskrypcja i łapa w góre dla uśmiechniętej i sympatycznej trenerki ,super rzeczowo omawiasz temat i od razu sypiesz potrzebnymi wskazówkami ,dzięki

  • @annajankowska7717
    @annajankowska7717 8 років тому +52

    Nie przepadałam nigdy za treningiem rozciągającym samym w sobie, ale po innym treningu przynosi duużą ulgę :)
    Bardzo mi się podoba ten twój zestaw, chyba mój ulubiony aktualnie :) A muzyka działa dodatkowo odprężająco :)

    • @codziennie_fit
      @codziennie_fit  8 років тому +1

      +Anna Jankowska Bardzo mi miło to słyszeć :) Naprawdę się cieszę!

    • @Uciu-k4w
      @Uciu-k4w 3 роки тому +1

      @@codziennie_fit Witam ,czy mam pytanie czy te ćwiczenia są odpowiednie po bieganiu ?

    • @marcinrydzewski3528
      @marcinrydzewski3528 3 роки тому +2

      @@Uciu-k4w jak najbardziej, mocno polecam👌

  • @sarraf9391
    @sarraf9391 8 років тому +26

    Lubię z Tobą ćwiczyć i podglądać Cię codziennie na snapchacie. Jestem z Tobą codziennie fit i uważam, że jesteś przesympatyczna :) świetnie spełniasz swoją misję- rób tak dalej ! :)

    • @nelsonlance1256
      @nelsonlance1256 3 роки тому

      I know Im kinda randomly asking but does anybody know of a good website to stream new series online ?

    • @isaiahdante7362
      @isaiahdante7362 3 роки тому

      @Nelson Lance Meh I watch on Flixportal. you can find it thru google:D -isaiah

    • @nelsonlance1256
      @nelsonlance1256 3 роки тому

      @Isaiah Dante Thank you, signed up and it seems to work =) Appreciate it !

    • @isaiahdante7362
      @isaiahdante7362 3 роки тому

      @Nelson Lance Glad I could help :D

  • @niewiemkto4420
    @niewiemkto4420 3 роки тому +1

    Super relaks na moje zakwasy. Od dziś będę to rozciąganie robić po każdym treningu. 🥰

  • @emilwrobel5891
    @emilwrobel5891 4 роки тому

    Mój ulubiony trening na rozciąganie nóg, robię go zawsze po każdym bieganiu. Zresztą uwielbiam wszystkie Twoje treningi. Strasznie mi się podoba ten tekst o " upośledzonej nodze" , za każdym razem ma ubaw

  • @monikagruszka928
    @monikagruszka928 8 років тому

    Marta dzięki, nie znam drugiej tak nierozciągniętej osoby jak ja. w szkole miałam z tym problem trochę z tym walczyłam, po pewnym czasie odpuściłam. Jednak teraz gdy zaczęłam ćwiczyć to powróciło. Wstydzę się wybrać na stretching do fitness klubu...a przy tych ćwiczeniach czuję że jest dla mnie nadzieja!!! ;-)

  • @basia900
    @basia900 7 років тому

    Rewelacja! Uwielbiam ten trening - robię go dwa razy w tygodniu juz od około dwóch miesięcy i czuję się po nim świetnie. Dzięki Marta!

  • @tomekgarwolinski4844
    @tomekgarwolinski4844 4 роки тому +1

    Robiłem to x2 w dzień, rano i wieczorem - przez miesąc i jest o wiele lepiej

  • @MrsBlackOrchid
    @MrsBlackOrchid 8 років тому +18

    Szukałam dzisiaj zestawu do stretchingu i tak znalazłam Twój kanał. Super filmik :). Dziękuję ;).

    • @codziennie_fit
      @codziennie_fit  8 років тому +2

      +MrsBlackOrchid cieszę się, zostań dłużej :)

  • @Maria-xg3dz
    @Maria-xg3dz 8 років тому

    Zrobiłam Twoje dwa treningi odchudzające, a następnie rozciąganie. Po tym filmiku czuję się bardzo przyjemnie. Dziękuję i pozdrawiam. Trzymaj się ;)

  • @paulinasarna768
    @paulinasarna768 7 років тому +1

    Rozciąganie nóg (...) a teraz rozciągnijmy ręce :D nie no, świetne ćwiczenia, jedne z lepszych na yt, będę wracać :)

  • @kacha.to.mi.nie.minie.
    @kacha.to.mi.nie.minie. 2 роки тому

    Byłam tu dziś znowu. Ten trening powtarzany regularnie zaczyna przynosić efekty! łał! Polecam.

  • @Jagodas68
    @Jagodas68 8 років тому +8

    Zrobione, jutro znowu ^^ Mnie akurat rozciąganie nie nudzi, lubię takie spokojne ćwiczenia, trochę poboli, ogólnie się nie zmęczę, a jaka satysfakcja! :D

    • @codziennie_fit
      @codziennie_fit  8 років тому +3

      +Jagódson najbardziej podoba mi się w stretchingu to, że tak szybko widać efekty i postępy :D

  • @KamilaMałańczak
    @KamilaMałańczak Рік тому +1

    Treningi z tobą to sama przyjemność super 😊polecam każdemu ❤❤

  • @mariuszkazmierczak4704
    @mariuszkazmierczak4704 4 роки тому

    Super 👌 Sprawa👌Super rozciąganie na moje przykurcze👌👌👌Początki nie były łatwe ale teraz to bajka👌Ulga na moje nogi 👌

  • @maren2267
    @maren2267 10 місяців тому

    Pozdrawiam, lubię wracać do Twoich starych nagrań 😊👋

  • @MsBrumek
    @MsBrumek 2 роки тому

    Świetny zestaw, Marta! Dziękuję.

  • @wiktoriazdziarska8855
    @wiktoriazdziarska8855 7 років тому

    Wkońcu czuje się zrelaksowana po rozciąganiu proszę o więcej strechingów !!!!!!

  • @karolinarazwtygodniu3554
    @karolinarazwtygodniu3554 2 роки тому

    że też ja tak późno trafiłam na ten trening 🙈super rozciąganie, każda pozycja idealnie wytłumaczona. będę wracać często do tego treningu :)

  • @aniakubiak9117
    @aniakubiak9117 5 років тому

    Codziennie z Tobą ćwiczę często korzystam też z przepisów ❤ wielkie dzięki za pozytywną energię i plany treningowe!!! Jesteś przesympatyczna!!!🤩🤩💪 gorąco pozdrawiam 😘

  • @ewad.4493
    @ewad.4493 2 роки тому

    Najlepsze rozciąganie po treningu!

  • @84info4you
    @84info4you 3 роки тому

    Konkretnie czułem "ból" rozciągania, czyli pewnie było potrzebne, dzięki za ten zestaw

  • @viktoriiadziubas9601
    @viktoriiadziubas9601 3 роки тому

    Rozciąganie jest super!!!!Bardzo spodobało się go wykonywać:)

  • @zuzasobieska2111
    @zuzasobieska2111 5 років тому

    Dopiero zaczynam aktywnie ćwiczyć/biegać po długaśnej przerwie i bardzo się cieszę że Ciebie znalazłam, bardzo lubię Twoje treningi nie tylko rociągające :) Dzięki wielkie :D

  • @lilianasupernova3405
    @lilianasupernova3405 8 років тому +3

    Masz cudowne treningi. Staram się codziennie z tobą ćwiczyć

  • @kacha.to.mi.nie.minie.
    @kacha.to.mi.nie.minie. 2 роки тому

    Od soboty będzie to moje stałe rozciąganie, coś czuję. Od jakiegoś czasu mam problem z ostrogą piętową i rozcięgnem podeszwowym jednej stopy, a do tego trzeba mieć dużo cierpliwości i duuuużo rozciągać nogi, a zwłaszcza łydki. Będę rozciągać, obiecuję!

  • @czarrnaodkuchni
    @czarrnaodkuchni 2 роки тому

    O jeja, widać jak się wszystko zmienia z czasem, nawet rozciąganie :)

  • @victoriawisniowska9254
    @victoriawisniowska9254 8 років тому

    Dzięki tobie robienie szpagatu jest łatwiejsze, dziękuję 😘

  • @_kinga_8353
    @_kinga_8353 6 років тому

    Mega! ❤ Wiesz jak dlugo szukalam takiego filmiku z podstawowymi cwiczeniami, ale takimi co duzo daja. I w koncu znalazlam! Nie wykorzystuje ich co prawda po treningu, lecz w celu rozciagania (przed wykonuje tylko krotka rozgrzewke). Super kanal, zostaje na dluzej ❤❤ Pozdrawiam 💖

  • @kacha.to.mi.nie.minie.
    @kacha.to.mi.nie.minie. 2 роки тому

    Pewnie, że zrobiłam, chociaż faktycznie, mówisz tak kojąco i spokojnie, że chętnie bym przysnęła 😁 dzięki!

  • @karolinaczapiewska7986
    @karolinaczapiewska7986 8 років тому +1

    Bardzo przyjemnie rozciągnięty człowiek :)
    Dzięki :)

  • @wiktoriazdziarska8855
    @wiktoriazdziarska8855 7 років тому +1

    Było niesamowicie ! Pani delikatny głos, super ćwiczenia napewno będę wracać !

  • @MsEkhaart
    @MsEkhaart 8 років тому +5

    wow ale wyzwanie dla moich przykurczy w kolanie! dzieki Marta :)

  • @wiktoriamos2878
    @wiktoriamos2878 8 років тому +9

    Marta czy mogę rozciągać się codziennie?Rób więcej filmików o rozciąganiu! :)

    • @noczesctoja
      @noczesctoja 4 роки тому

      Yy tak jasne ja się rozciągam np codziennie

  • @paulinajoanna3502
    @paulinajoanna3502 8 років тому +4

    Dzięki Marta za te treningi! Uwielbiam z Tobą ćwiczyć :)

    • @codziennie_fit
      @codziennie_fit  8 років тому

      +Paulina Joanna niesamowicie mi miło, dziękuję Paulina!

    • @adammazur6052
      @adammazur6052 4 роки тому

      +Paulina Joanna niesamowicie mi miło,dziękuje Paulina!

  • @zyxxyz8206
    @zyxxyz8206 8 років тому +4

    Cześć Marta! Muszę przyznać, że sesja rozciągania z Tobą podziałała na mnie wręcz terapeutycznie! :D Zanim rozpoczęłam trening (Twoja rozgrzewka + trening dla początkujących), w mojej głowie istniał ogromny natłok negatywnych myśli, a po tej pół godzinie rozciągania czuję się jak nowo narodzona! Nie wiem czy to kwestia muzyki w tle, Twojego uspokajającego głosu czy ćwiczeń samych w sobie, ale jestem Ci ogromnie wdzięczna :)
    Jako że postanowiłam wrócić do ćwiczeń (bo ostatnimi czasy "trochę" się rozleniwiłam), myślę że jeszcze nie raz tutaj zajrzę. Tak czy inaczej, robisz kawał prześwietnej roboty i życzę Ci powodzenia w dalszej realizacji marzeń :)
    P.S. W sumie nie często piszę komentarze na YT (a tak właściwie to prawie nigdy), więc to chyba dobry wyznacznik tego, jak bardzo poprawiłaś mi humor dzisiaj :D

    • @codziennie_fit
      @codziennie_fit  8 років тому

      +zyx xyz To bardzo się cieszę i w takim razie bardzo mi to schlebia, że dla mnie napisałaś komentarz :)

  • @veronikachyla9929
    @veronikachyla9929 7 років тому

    Dzięki tobie zamiast rozciągać się 2 godz do szapagaty to pół godziny mi wystarczyło 💞 Dzięki 💋 sub poleciał 💕

  • @ulkaszpulkaa1087
    @ulkaszpulkaa1087 6 років тому +1

    Ale super rozciąganie Marta

  • @AniaSlupska83
    @AniaSlupska83 5 років тому

    Bardzo fajny filmik, napewno zagości u mnie w cotygodniowym zestawie ćwiczeń 😊👍

  • @oxyz5363
    @oxyz5363 6 років тому

    Super sympatyczna osoba i super czuć rozciąganie 😊

  • @kacha.to.mi.nie.minie.
    @kacha.to.mi.nie.minie. 2 роки тому

    Już któryś raz w poniedziałek robiłam to rozciąganie i za każdym razem bardziej je doceniam :*

  • @jestSUPERnaprawde
    @jestSUPERnaprawde 8 років тому +1

    no i musze przyznac sie ze rozciagam sie z Toba codziennie, zawsze gdy zaczynam tak mi sie nie chce, mam ochote przerwac w polowie ale gdy dotre do konca jest mi tak dobrzeeeeeee, dziekuje! moje nogi tez Ci dziekuja! :D

  • @jul5573
    @jul5573 7 років тому +1

    Nawet nie wiem kiedy minęło te 30 minut! Dziękuję za świetny trening, na pewno będę wracać do niego

    • @adammazur6052
      @adammazur6052 4 роки тому

      Cooo jestem śliczna????
      Jestem czarownicą!!!!
      Xddd

  • @jasiu2725
    @jasiu2725 6 років тому +1

    Bardzo dobrze tłumaczysz podczas wykonywania ćwiczeń, dzięki czemu mogę korygować swoje błędy. Może uda ci się coś nagrać na temat stabilizacji mięśni głębokich?
    Pozdrawiam.

  • @SaihoshiFan
    @SaihoshiFan 7 років тому

    Suuuuuper :D uwielbiam rozciąganie, dzięki Marta!

  • @izab.9302
    @izab.9302 Рік тому +1

    😍super rozciąganie mogłabyś nagrać z dużą piłką DLA POCZĄTKUJĄCYCH?

  • @angel13xkarix
    @angel13xkarix 4 роки тому +2

    robię regularnie, moje ulubione

  • @anetkaaokej1600
    @anetkaaokej1600 7 років тому

    Bardzo fajnie mi się z tobą rozciąga! Jestes miła, i masz fajne ćwiczenia :) Pozdrawiam Cię bardzo, i liczę na więcej filmików z rozciąganiem 💕❤️

  • @najkowaa
    @najkowaa 5 років тому

    Super, dzięki za trening. Walczę z mocnym przykurczem łydek więc muszę codziennie się rozciągać. Może nagrasz trening z rozciąganiem łydek? Pozdrawiam :)

  • @bettysue5497
    @bettysue5497 6 років тому +4

    love you, girl, jesteś aniołem fitnessu

  • @MyCaryca
    @MyCaryca 8 років тому

    Chyba jedyny solidny filmik o rozciąganiu jaki widziałam ! Mam pytanie czy jak ktoś chce schudnąć z nóg może wykonywać codziennie rozciąganie ? a ćwiczyć nogi tak jak polecasz góra 2x w tygodniu ;)

  • @majuuukok7345
    @majuuukok7345 7 років тому +1

    Uwielbiam Ciebie I twoje treningi, ten również jest niesamowity, ale nie dla mnie
    Cały czas się chwiałam I nie mogłam utrzymać żadnej pozycji. Chyba coś nie tak z moim zmysłem równowagi, dobrze że chociaż dywan amortyzował te wszystkie upadki

  • @karolinakuty8748
    @karolinakuty8748 5 років тому

    Marta nastąpił jakiś kosmiczny przełom 😂to, że ja uwielbiam Twoje treningi to żadna tajemnica, ostatnio często korzystam z rozciągania, gdyż ćwiczę 6razy w tyg. Jednak dziś odpalam ten trening i mój chłopak patrzy na mnie, macham ręką dawaj tu do mnie. Słyszę nie mam maty, na co ja bez zastanowienia nic nie szkodzi dawaj ze mną do Marty i dał się namówić 😀😀Pękam z dumy 💪🏻💪🏻 a najlepsze że widzę jego zadowolenie po😘❤wielki buziak dla Ciebie.

    • @codziennie_fit
      @codziennie_fit  5 років тому

      Ale super! Pozdrowienia dla chłopaka - trzymam teraz kciuki za Waszą dwójkę ♥️

    • @karolinakuty8748
      @karolinakuty8748 5 років тому

      @@codziennie_fit Dziękujemy buźka do boju💪🏻💪🏻😘

  • @ChoiSeung1987
    @ChoiSeung1987 8 років тому

    Ćwiczenia super wytłumaczone, będę starała sie ćwiczyć systematycznie;) naprawdę, ogromnie super ten filmik!

  • @EffectGame
    @EffectGame 6 років тому +1

    Nudzili? Ja nawet nie wiem kiedy zleciało te 30min ;) Nie wiem jak reszta, ale ja się czułem jakbyś była koło mnie i centalnie do mnie mówiła ;) mega fajna interakcja! Jak w 14:02 powiedziałaś, że powtórzymy całą sekwencje jeszcze raz to myślałem, że Cię zastrzelę (najcięższe ćwiczenie jak dla mnie). Ogólnie mega fajny trening i postaram się go robić systematycznie i zobaczymy jakie będą rezultaty, Pozdrawiam!

  • @allam4084
    @allam4084 7 років тому

    Super, bardzo mi pomogło to rozciąganie. Dziękuję!!!

  • @marysferraris8820
    @marysferraris8820 7 років тому +1

    Bardzo dziękuję za ten filmik (i za twojego bloga!) naprawdę bardzo pomaga i motywuje :) Proszę nie przestawaj nagrywać i pisać - jesteś w tym genialna! Mam pytanie, ile muszę się rozciągać (jak długo i ile razy w tygodniu) aby zobaczyć efekt? Mam umięśnione nogi - zdecydowanie - i bardzo chciałbym je wysmuklić aby były umięśnione ale nie rozbudowane... Dzięki 😘 i powodzenia!

  • @izab.9302
    @izab.9302 Рік тому +2

    NAJLEPSZE ROZCIĄGANIE😇😇😇😇😉😉😉😉ĆWICZĘ CODZIENNIE😀😀😀💖💖💖💖💖💖🧎‍♀🧎‍♀

  • @mikoajnowacki2788
    @mikoajnowacki2788 3 роки тому

    Tego mi było trzeba!!!

  • @domid.z63
    @domid.z63 4 роки тому +3

    Najlepszy trening rozciągający na nogi w całym UA-cam 😊 po nim czuje się jak nowo narodzona 😅

  • @juliarogala5965
    @juliarogala5965 7 років тому +1

    chodzę na akrobatykę i szukałam jakiś dodatkowych filmików o rozciąganiu

  • @goscgosc1456
    @goscgosc1456 8 років тому +1

    Super! Dziękuję za ten film! :*

  • @waldeksk7957
    @waldeksk7957 8 років тому

    Bardzo fajnie ćwiczenia,pozdrawiam.

  • @klaudiap.34
    @klaudiap.34 2 роки тому

    Naprawdę Świetny trening.

  • @sylvi5290
    @sylvi5290 7 років тому

    Bardzo pomocne cwiczenia. Super, dzieki :-)

  • @malwina_xoxo
    @malwina_xoxo 4 роки тому

    Trening był super zrobiłam do końca i zaraz biorę piłkę i robię ćwiczenia z piłką👍

  • @elizazaborowska5566
    @elizazaborowska5566 6 років тому

    chciałam napisać, że moje nogi czują taaaaką wielką ulgę po tym treningu. Szczególnie, że jestem mega nie rozciągnięta. Będę co najmniej 3 razy w tygodniu go robić.:)

  • @Koniczynka100
    @Koniczynka100 8 років тому +1

    Cześć Marta, dzięki za dłuższy zestaw ćwiczeń rozciągających, często można spotkać sesje 10-15 minutowe. Z Tobą nareszcie uczciwie się rozciągam :-D Mam pytanie o rozciąganie mięśni be wcześniejszego intensywnego treningu, np biegowego. Możesz zaproponować jakąś rozgrzewkę, ile ona powinna trwać, jeśli w danym dniu chcę się tylko rozciągnąć? Pozdrawiam :-) Dobra robota! :-)

  • @kluseczkapatryka2883
    @kluseczkapatryka2883 4 роки тому

    Zawsze lubiłam się rozciągać ale niestety przestałam A dzięki tobie znów zacznę

  • @agnieszkajanuszewski3372
    @agnieszkajanuszewski3372 6 років тому

    Bardzo dobry trening 👍 Będę powtarzać 👍❤️

  • @julschlir5868
    @julschlir5868 8 років тому +1

    Nareszcie! Dzięki Marta!:)

  • @toszymanska370
    @toszymanska370 7 років тому

    świetnie rozciąga, polecam serdecznie ! ❤❤❤

  • @kamilpawowski9724
    @kamilpawowski9724 Рік тому +1

    Mega !!
    Ból jak chol...ra😅

  • @FUTSALNS
    @FUTSALNS 8 років тому +11

    Witam i pozdrawiam :) Przydałby się stricte trening pod side split czyli szpagat :) Na początek może męski? Co Pani na to Pani Marto ? :)

    • @codziennie_fit
      @codziennie_fit  8 років тому +3

      +Rafał Szwiec na pewno taki film się ukaże, natomiast myślę, że nie będzie to kwestia tygodnia, raczej 1-1,5 miesiąca :)

    • @FUTSALNS
      @FUTSALNS 8 років тому +1

      Dzięki za odpowiedź, czekam więc z niecierpliwością.

  • @elizajankowska1625
    @elizajankowska1625 6 років тому +1

    Przy rozciąganiu lubię się relaksować czyli zamknąć oczy i uspakajać się po ciężkim treningu, rozciągając i słuchając spokojnej muzyki jednocześnie- moim zdaniem za dużo jest mówione w tym filmiku, jak dobrze się rozciągać spoko ale te inne monologi niepotrzebne. Dobry pomysł z powtórzeniami :)

  • @magorzataz1141
    @magorzataz1141 5 років тому

    Bardzo fajne ćwiczenia, ustawiłam sobie na stałe:) Dziękuję

  • @kokosanca
    @kokosanca 8 років тому

    No Martucha streching zrobiony, zaraz po interwałach :) Prawie 30 min trwało, jednak jakoś się nie czuło. Bardziej czułam swoją nie rozciągniętą nogę :P Do tego cały czas czekałam na rościąganie wewnętrznej strony uda i kilku wersji na nie, ale jak posiedziałaś o swojej wielkiej sympatii do tej parti to zrozumiałam, że nie mam na co liczyć :D

    • @codziennie_fit
      @codziennie_fit  8 років тому +3

      +kokosanca na wewnętrzną dwa ćwiczenia, które są na filmie - to z nogami szeroko w siadzie i to z jedną nogą prostą, a drugą ugiętą i "siadanie". Ale don't worry - będą jeszcze filmiki z rozciąganiem, bo widzę, że rzeczywiście ludzie ich chcą :)

    • @kokosanca
      @kokosanca 8 років тому

      haha no tak :) myślałam o innym coś a la motylku. I tak dzięki za filmik!

  • @Hetman_polny_koronny
    @Hetman_polny_koronny 22 дні тому

    Mam nietypowe pytanie - dotyczące podkładu muzycznego. Bardzo podoba mi się ta muzyczka w tle. Jaki jest jej tytuł, kto wykonawcą? Otworzyłem ten filmik specjalnie ze względu na tą muzykę i chyba zacznę się rozciągać byle jej posłuchać!

  • @paulinqmsp5045
    @paulinqmsp5045 5 років тому +1

    Jejciu udało mi się za 2 razem prawe szpagat! Dziękuję ❤️

  • @anetakubacka9067
    @anetakubacka9067 3 роки тому +8

    Marta: oddychamy cały czas. Ja: kurza twarz, znowu zapomniałam o oddychaniu 😉

    • @marcincinal9001
      @marcincinal9001 Рік тому

      Oddychasz nie zależnie czy o tym pamiętasz czy nie

    • @I_like_tea
      @I_like_tea Рік тому

      ​@@marcincinal9001wiele osób podczas ćwiczenia nieświadomie wstrzymuje oddech ;)

  • @ekspert12340
    @ekspert12340 4 роки тому

    Super :) właśnie zauważyłem, że rozciąganie robiłem po prostu . . . źle :)

  • @marcinszwala3114
    @marcinszwala3114 8 років тому

    extra !!!jestes super dzieki !!

  • @joannajan2976
    @joannajan2976 4 роки тому

    Dziękuję za fajny trening

  • @mateuszk1925
    @mateuszk1925 8 років тому +5

    dzięki mordo zrobiłem cały pomimo 5 skurczy w trakcie :D

  • @marcelinagajewska4714
    @marcelinagajewska4714 5 років тому +1

    Jakie ćwiczenia polecasz na silowni na szczupłe uda i łydki?

  • @angel13xkarix
    @angel13xkarix 5 років тому +2

    Moje ulubione 💖

  • @xalex1016
    @xalex1016 8 років тому

    Super trening ❤ Pozdrawiam!

  • @jestSUPERnaprawde
    @jestSUPERnaprawde 8 років тому

    nono, super cwiczenia, poczulam dawno zapomniane miesnie badz te o ktorych istnieniu nie mialam pojecia :D bede tu wracac codziennie, bo moja forma jezeli chodzi o rozciaganie jest tragiczna :P

  • @diana144396
    @diana144396 8 років тому +1

    Marto, a powiedz mi jeszcze jak możesz, czy ćwiczenia typu stretching, pilates lub joga można wykonywać w dniu przeznaczonym na odpoczynek między treningami, czy jednak lepiej w tym dniu faktycznie dać sobie spokój z wszelkimi ćwiczeniami? :)

  • @aniastraube6433
    @aniastraube6433 6 років тому +1

    Moje umęczone nogi dziękują 😀

  • @izab.9302
    @izab.9302 Рік тому +2

    Serio to trwa 30 min? 😀😀Myślałam że15!