Rozciągam się z Tobą i tylko Tobą od dawna. Wszystkie treningi ♥️. Poproszę o trening tylko na górne części ciała, ja potrzebuję dużo rozciągania pleców, rak, klatki piersiowej i szyi, z góry dzięki!
no i cyk subskrypcja i łapa w góre dla uśmiechniętej i sympatycznej trenerki ,super rzeczowo omawiasz temat i od razu sypiesz potrzebnymi wskazówkami ,dzięki
Nie przepadałam nigdy za treningiem rozciągającym samym w sobie, ale po innym treningu przynosi duużą ulgę :) Bardzo mi się podoba ten twój zestaw, chyba mój ulubiony aktualnie :) A muzyka działa dodatkowo odprężająco :)
Lubię z Tobą ćwiczyć i podglądać Cię codziennie na snapchacie. Jestem z Tobą codziennie fit i uważam, że jesteś przesympatyczna :) świetnie spełniasz swoją misję- rób tak dalej ! :)
Mój ulubiony trening na rozciąganie nóg, robię go zawsze po każdym bieganiu. Zresztą uwielbiam wszystkie Twoje treningi. Strasznie mi się podoba ten tekst o " upośledzonej nodze" , za każdym razem ma ubaw
Marta dzięki, nie znam drugiej tak nierozciągniętej osoby jak ja. w szkole miałam z tym problem trochę z tym walczyłam, po pewnym czasie odpuściłam. Jednak teraz gdy zaczęłam ćwiczyć to powróciło. Wstydzę się wybrać na stretching do fitness klubu...a przy tych ćwiczeniach czuję że jest dla mnie nadzieja!!! ;-)
Zrobione, jutro znowu ^^ Mnie akurat rozciąganie nie nudzi, lubię takie spokojne ćwiczenia, trochę poboli, ogólnie się nie zmęczę, a jaka satysfakcja! :D
Codziennie z Tobą ćwiczę często korzystam też z przepisów ❤ wielkie dzięki za pozytywną energię i plany treningowe!!! Jesteś przesympatyczna!!!🤩🤩💪 gorąco pozdrawiam 😘
Dopiero zaczynam aktywnie ćwiczyć/biegać po długaśnej przerwie i bardzo się cieszę że Ciebie znalazłam, bardzo lubię Twoje treningi nie tylko rociągające :) Dzięki wielkie :D
Od soboty będzie to moje stałe rozciąganie, coś czuję. Od jakiegoś czasu mam problem z ostrogą piętową i rozcięgnem podeszwowym jednej stopy, a do tego trzeba mieć dużo cierpliwości i duuuużo rozciągać nogi, a zwłaszcza łydki. Będę rozciągać, obiecuję!
Mega! ❤ Wiesz jak dlugo szukalam takiego filmiku z podstawowymi cwiczeniami, ale takimi co duzo daja. I w koncu znalazlam! Nie wykorzystuje ich co prawda po treningu, lecz w celu rozciagania (przed wykonuje tylko krotka rozgrzewke). Super kanal, zostaje na dluzej ❤❤ Pozdrawiam 💖
Cześć Marta! Muszę przyznać, że sesja rozciągania z Tobą podziałała na mnie wręcz terapeutycznie! :D Zanim rozpoczęłam trening (Twoja rozgrzewka + trening dla początkujących), w mojej głowie istniał ogromny natłok negatywnych myśli, a po tej pół godzinie rozciągania czuję się jak nowo narodzona! Nie wiem czy to kwestia muzyki w tle, Twojego uspokajającego głosu czy ćwiczeń samych w sobie, ale jestem Ci ogromnie wdzięczna :) Jako że postanowiłam wrócić do ćwiczeń (bo ostatnimi czasy "trochę" się rozleniwiłam), myślę że jeszcze nie raz tutaj zajrzę. Tak czy inaczej, robisz kawał prześwietnej roboty i życzę Ci powodzenia w dalszej realizacji marzeń :) P.S. W sumie nie często piszę komentarze na YT (a tak właściwie to prawie nigdy), więc to chyba dobry wyznacznik tego, jak bardzo poprawiłaś mi humor dzisiaj :D
no i musze przyznac sie ze rozciagam sie z Toba codziennie, zawsze gdy zaczynam tak mi sie nie chce, mam ochote przerwac w polowie ale gdy dotre do konca jest mi tak dobrzeeeeeee, dziekuje! moje nogi tez Ci dziekuja! :D
Bardzo dobrze tłumaczysz podczas wykonywania ćwiczeń, dzięki czemu mogę korygować swoje błędy. Może uda ci się coś nagrać na temat stabilizacji mięśni głębokich? Pozdrawiam.
Super, dzięki za trening. Walczę z mocnym przykurczem łydek więc muszę codziennie się rozciągać. Może nagrasz trening z rozciąganiem łydek? Pozdrawiam :)
Chyba jedyny solidny filmik o rozciąganiu jaki widziałam ! Mam pytanie czy jak ktoś chce schudnąć z nóg może wykonywać codziennie rozciąganie ? a ćwiczyć nogi tak jak polecasz góra 2x w tygodniu ;)
Uwielbiam Ciebie I twoje treningi, ten również jest niesamowity, ale nie dla mnie Cały czas się chwiałam I nie mogłam utrzymać żadnej pozycji. Chyba coś nie tak z moim zmysłem równowagi, dobrze że chociaż dywan amortyzował te wszystkie upadki
Marta nastąpił jakiś kosmiczny przełom 😂to, że ja uwielbiam Twoje treningi to żadna tajemnica, ostatnio często korzystam z rozciągania, gdyż ćwiczę 6razy w tyg. Jednak dziś odpalam ten trening i mój chłopak patrzy na mnie, macham ręką dawaj tu do mnie. Słyszę nie mam maty, na co ja bez zastanowienia nic nie szkodzi dawaj ze mną do Marty i dał się namówić 😀😀Pękam z dumy 💪🏻💪🏻 a najlepsze że widzę jego zadowolenie po😘❤wielki buziak dla Ciebie.
Nudzili? Ja nawet nie wiem kiedy zleciało te 30min ;) Nie wiem jak reszta, ale ja się czułem jakbyś była koło mnie i centalnie do mnie mówiła ;) mega fajna interakcja! Jak w 14:02 powiedziałaś, że powtórzymy całą sekwencje jeszcze raz to myślałem, że Cię zastrzelę (najcięższe ćwiczenie jak dla mnie). Ogólnie mega fajny trening i postaram się go robić systematycznie i zobaczymy jakie będą rezultaty, Pozdrawiam!
Bardzo dziękuję za ten filmik (i za twojego bloga!) naprawdę bardzo pomaga i motywuje :) Proszę nie przestawaj nagrywać i pisać - jesteś w tym genialna! Mam pytanie, ile muszę się rozciągać (jak długo i ile razy w tygodniu) aby zobaczyć efekt? Mam umięśnione nogi - zdecydowanie - i bardzo chciałbym je wysmuklić aby były umięśnione ale nie rozbudowane... Dzięki 😘 i powodzenia!
chciałam napisać, że moje nogi czują taaaaką wielką ulgę po tym treningu. Szczególnie, że jestem mega nie rozciągnięta. Będę co najmniej 3 razy w tygodniu go robić.:)
Cześć Marta, dzięki za dłuższy zestaw ćwiczeń rozciągających, często można spotkać sesje 10-15 minutowe. Z Tobą nareszcie uczciwie się rozciągam :-D Mam pytanie o rozciąganie mięśni be wcześniejszego intensywnego treningu, np biegowego. Możesz zaproponować jakąś rozgrzewkę, ile ona powinna trwać, jeśli w danym dniu chcę się tylko rozciągnąć? Pozdrawiam :-) Dobra robota! :-)
Przy rozciąganiu lubię się relaksować czyli zamknąć oczy i uspakajać się po ciężkim treningu, rozciągając i słuchając spokojnej muzyki jednocześnie- moim zdaniem za dużo jest mówione w tym filmiku, jak dobrze się rozciągać spoko ale te inne monologi niepotrzebne. Dobry pomysł z powtórzeniami :)
No Martucha streching zrobiony, zaraz po interwałach :) Prawie 30 min trwało, jednak jakoś się nie czuło. Bardziej czułam swoją nie rozciągniętą nogę :P Do tego cały czas czekałam na rościąganie wewnętrznej strony uda i kilku wersji na nie, ale jak posiedziałaś o swojej wielkiej sympatii do tej parti to zrozumiałam, że nie mam na co liczyć :D
+kokosanca na wewnętrzną dwa ćwiczenia, które są na filmie - to z nogami szeroko w siadzie i to z jedną nogą prostą, a drugą ugiętą i "siadanie". Ale don't worry - będą jeszcze filmiki z rozciąganiem, bo widzę, że rzeczywiście ludzie ich chcą :)
Mam nietypowe pytanie - dotyczące podkładu muzycznego. Bardzo podoba mi się ta muzyczka w tle. Jaki jest jej tytuł, kto wykonawcą? Otworzyłem ten filmik specjalnie ze względu na tą muzykę i chyba zacznę się rozciągać byle jej posłuchać!
nono, super cwiczenia, poczulam dawno zapomniane miesnie badz te o ktorych istnieniu nie mialam pojecia :D bede tu wracac codziennie, bo moja forma jezeli chodzi o rozciaganie jest tragiczna :P
Marto, a powiedz mi jeszcze jak możesz, czy ćwiczenia typu stretching, pilates lub joga można wykonywać w dniu przeznaczonym na odpoczynek między treningami, czy jednak lepiej w tym dniu faktycznie dać sobie spokój z wszelkimi ćwiczeniami? :)
Znów tu jestem. Dzięki Ci Panie za to rozciąganie od Marty 🙏
Dzięki wielkie Marta za ten zestaw ćwiczeń. Proste i co ważne skuteczne ćwiczenia.
Krótko i na temat, genialne w swojej prostocie, uwalnianie energii zmagazynowaj w mięśniach, dzięki
Będe się starałą tu codziennie wracać ponieważ zaczynam przygodę z gimnastyką i akrobatyką! Trzymajcie kciuki! I oczywiście leci subskrypcja i like!
Uwielbiam to rozciąganie 😊
To chyba mój ulubiony zestaw ćwiczeń na Twoim kanale. Dzięki za pracę i serce jakie wkładasz w rozwój Codziennie Fit :) !
Po prawie godzinnej sesji skakania na skakance to rozciąganie normalnie mi z nieba spadło ! Dziękuje :D
Super! Bardzo relaksacyjne ćwiczenia, fajnie poprowadzone i już wiem, ze bede regularnie wracała do tego zestawu.
Rozciągam się z Tobą i tylko Tobą od dawna. Wszystkie treningi ♥️. Poproszę o trening tylko na górne części ciała, ja potrzebuję dużo rozciągania pleców, rak, klatki piersiowej i szyi, z góry dzięki!
no i cyk subskrypcja i łapa w góre dla uśmiechniętej i sympatycznej trenerki ,super rzeczowo omawiasz temat i od razu sypiesz potrzebnymi wskazówkami ,dzięki
Nie przepadałam nigdy za treningiem rozciągającym samym w sobie, ale po innym treningu przynosi duużą ulgę :)
Bardzo mi się podoba ten twój zestaw, chyba mój ulubiony aktualnie :) A muzyka działa dodatkowo odprężająco :)
+Anna Jankowska Bardzo mi miło to słyszeć :) Naprawdę się cieszę!
@@codziennie_fit Witam ,czy mam pytanie czy te ćwiczenia są odpowiednie po bieganiu ?
@@Uciu-k4w jak najbardziej, mocno polecam👌
Lubię z Tobą ćwiczyć i podglądać Cię codziennie na snapchacie. Jestem z Tobą codziennie fit i uważam, że jesteś przesympatyczna :) świetnie spełniasz swoją misję- rób tak dalej ! :)
I know Im kinda randomly asking but does anybody know of a good website to stream new series online ?
@Nelson Lance Meh I watch on Flixportal. you can find it thru google:D -isaiah
@Isaiah Dante Thank you, signed up and it seems to work =) Appreciate it !
@Nelson Lance Glad I could help :D
Super relaks na moje zakwasy. Od dziś będę to rozciąganie robić po każdym treningu. 🥰
Mój ulubiony trening na rozciąganie nóg, robię go zawsze po każdym bieganiu. Zresztą uwielbiam wszystkie Twoje treningi. Strasznie mi się podoba ten tekst o " upośledzonej nodze" , za każdym razem ma ubaw
Marta dzięki, nie znam drugiej tak nierozciągniętej osoby jak ja. w szkole miałam z tym problem trochę z tym walczyłam, po pewnym czasie odpuściłam. Jednak teraz gdy zaczęłam ćwiczyć to powróciło. Wstydzę się wybrać na stretching do fitness klubu...a przy tych ćwiczeniach czuję że jest dla mnie nadzieja!!! ;-)
Rewelacja! Uwielbiam ten trening - robię go dwa razy w tygodniu juz od około dwóch miesięcy i czuję się po nim świetnie. Dzięki Marta!
Robiłem to x2 w dzień, rano i wieczorem - przez miesąc i jest o wiele lepiej
także słaby kamerzysta ciągle wyastrza
Szukałam dzisiaj zestawu do stretchingu i tak znalazłam Twój kanał. Super filmik :). Dziękuję ;).
+MrsBlackOrchid cieszę się, zostań dłużej :)
Zrobiłam Twoje dwa treningi odchudzające, a następnie rozciąganie. Po tym filmiku czuję się bardzo przyjemnie. Dziękuję i pozdrawiam. Trzymaj się ;)
Rozciąganie nóg (...) a teraz rozciągnijmy ręce :D nie no, świetne ćwiczenia, jedne z lepszych na yt, będę wracać :)
Byłam tu dziś znowu. Ten trening powtarzany regularnie zaczyna przynosić efekty! łał! Polecam.
Zrobione, jutro znowu ^^ Mnie akurat rozciąganie nie nudzi, lubię takie spokojne ćwiczenia, trochę poboli, ogólnie się nie zmęczę, a jaka satysfakcja! :D
+Jagódson najbardziej podoba mi się w stretchingu to, że tak szybko widać efekty i postępy :D
Treningi z tobą to sama przyjemność super 😊polecam każdemu ❤❤
Super 👌 Sprawa👌Super rozciąganie na moje przykurcze👌👌👌Początki nie były łatwe ale teraz to bajka👌Ulga na moje nogi 👌
Pozdrawiam, lubię wracać do Twoich starych nagrań 😊👋
Świetny zestaw, Marta! Dziękuję.
Wkońcu czuje się zrelaksowana po rozciąganiu proszę o więcej strechingów !!!!!!
że też ja tak późno trafiłam na ten trening 🙈super rozciąganie, każda pozycja idealnie wytłumaczona. będę wracać często do tego treningu :)
Codziennie z Tobą ćwiczę często korzystam też z przepisów ❤ wielkie dzięki za pozytywną energię i plany treningowe!!! Jesteś przesympatyczna!!!🤩🤩💪 gorąco pozdrawiam 😘
Najlepsze rozciąganie po treningu!
Konkretnie czułem "ból" rozciągania, czyli pewnie było potrzebne, dzięki za ten zestaw
Rozciąganie jest super!!!!Bardzo spodobało się go wykonywać:)
Dopiero zaczynam aktywnie ćwiczyć/biegać po długaśnej przerwie i bardzo się cieszę że Ciebie znalazłam, bardzo lubię Twoje treningi nie tylko rociągające :) Dzięki wielkie :D
Masz cudowne treningi. Staram się codziennie z tobą ćwiczyć
Od soboty będzie to moje stałe rozciąganie, coś czuję. Od jakiegoś czasu mam problem z ostrogą piętową i rozcięgnem podeszwowym jednej stopy, a do tego trzeba mieć dużo cierpliwości i duuuużo rozciągać nogi, a zwłaszcza łydki. Będę rozciągać, obiecuję!
O jeja, widać jak się wszystko zmienia z czasem, nawet rozciąganie :)
Dzięki tobie robienie szpagatu jest łatwiejsze, dziękuję 😘
Mega! ❤ Wiesz jak dlugo szukalam takiego filmiku z podstawowymi cwiczeniami, ale takimi co duzo daja. I w koncu znalazlam! Nie wykorzystuje ich co prawda po treningu, lecz w celu rozciagania (przed wykonuje tylko krotka rozgrzewke). Super kanal, zostaje na dluzej ❤❤ Pozdrawiam 💖
Pewnie, że zrobiłam, chociaż faktycznie, mówisz tak kojąco i spokojnie, że chętnie bym przysnęła 😁 dzięki!
Bardzo przyjemnie rozciągnięty człowiek :)
Dzięki :)
Było niesamowicie ! Pani delikatny głos, super ćwiczenia napewno będę wracać !
Dziękuję!
wow ale wyzwanie dla moich przykurczy w kolanie! dzieki Marta :)
Marta czy mogę rozciągać się codziennie?Rób więcej filmików o rozciąganiu! :)
Yy tak jasne ja się rozciągam np codziennie
Dzięki Marta za te treningi! Uwielbiam z Tobą ćwiczyć :)
+Paulina Joanna niesamowicie mi miło, dziękuję Paulina!
+Paulina Joanna niesamowicie mi miło,dziękuje Paulina!
Cześć Marta! Muszę przyznać, że sesja rozciągania z Tobą podziałała na mnie wręcz terapeutycznie! :D Zanim rozpoczęłam trening (Twoja rozgrzewka + trening dla początkujących), w mojej głowie istniał ogromny natłok negatywnych myśli, a po tej pół godzinie rozciągania czuję się jak nowo narodzona! Nie wiem czy to kwestia muzyki w tle, Twojego uspokajającego głosu czy ćwiczeń samych w sobie, ale jestem Ci ogromnie wdzięczna :)
Jako że postanowiłam wrócić do ćwiczeń (bo ostatnimi czasy "trochę" się rozleniwiłam), myślę że jeszcze nie raz tutaj zajrzę. Tak czy inaczej, robisz kawał prześwietnej roboty i życzę Ci powodzenia w dalszej realizacji marzeń :)
P.S. W sumie nie często piszę komentarze na YT (a tak właściwie to prawie nigdy), więc to chyba dobry wyznacznik tego, jak bardzo poprawiłaś mi humor dzisiaj :D
+zyx xyz To bardzo się cieszę i w takim razie bardzo mi to schlebia, że dla mnie napisałaś komentarz :)
Dzięki tobie zamiast rozciągać się 2 godz do szapagaty to pół godziny mi wystarczyło 💞 Dzięki 💋 sub poleciał 💕
Ale super rozciąganie Marta
Bardzo fajny filmik, napewno zagości u mnie w cotygodniowym zestawie ćwiczeń 😊👍
Super sympatyczna osoba i super czuć rozciąganie 😊
Już któryś raz w poniedziałek robiłam to rozciąganie i za każdym razem bardziej je doceniam :*
no i musze przyznac sie ze rozciagam sie z Toba codziennie, zawsze gdy zaczynam tak mi sie nie chce, mam ochote przerwac w polowie ale gdy dotre do konca jest mi tak dobrzeeeeeee, dziekuje! moje nogi tez Ci dziekuja! :D
+mravv pozdrów nogi :D
Nawet nie wiem kiedy minęło te 30 minut! Dziękuję za świetny trening, na pewno będę wracać do niego
Cooo jestem śliczna????
Jestem czarownicą!!!!
Xddd
Bardzo dobrze tłumaczysz podczas wykonywania ćwiczeń, dzięki czemu mogę korygować swoje błędy. Może uda ci się coś nagrać na temat stabilizacji mięśni głębokich?
Pozdrawiam.
Suuuuuper :D uwielbiam rozciąganie, dzięki Marta!
😍super rozciąganie mogłabyś nagrać z dużą piłką DLA POCZĄTKUJĄCYCH?
robię regularnie, moje ulubione
Bardzo fajnie mi się z tobą rozciąga! Jestes miła, i masz fajne ćwiczenia :) Pozdrawiam Cię bardzo, i liczę na więcej filmików z rozciąganiem 💕❤️
Super, dzięki za trening. Walczę z mocnym przykurczem łydek więc muszę codziennie się rozciągać. Może nagrasz trening z rozciąganiem łydek? Pozdrawiam :)
love you, girl, jesteś aniołem fitnessu
Chyba jedyny solidny filmik o rozciąganiu jaki widziałam ! Mam pytanie czy jak ktoś chce schudnąć z nóg może wykonywać codziennie rozciąganie ? a ćwiczyć nogi tak jak polecasz góra 2x w tygodniu ;)
Uwielbiam Ciebie I twoje treningi, ten również jest niesamowity, ale nie dla mnie
Cały czas się chwiałam I nie mogłam utrzymać żadnej pozycji. Chyba coś nie tak z moim zmysłem równowagi, dobrze że chociaż dywan amortyzował te wszystkie upadki
Marta nastąpił jakiś kosmiczny przełom 😂to, że ja uwielbiam Twoje treningi to żadna tajemnica, ostatnio często korzystam z rozciągania, gdyż ćwiczę 6razy w tyg. Jednak dziś odpalam ten trening i mój chłopak patrzy na mnie, macham ręką dawaj tu do mnie. Słyszę nie mam maty, na co ja bez zastanowienia nic nie szkodzi dawaj ze mną do Marty i dał się namówić 😀😀Pękam z dumy 💪🏻💪🏻 a najlepsze że widzę jego zadowolenie po😘❤wielki buziak dla Ciebie.
Ale super! Pozdrowienia dla chłopaka - trzymam teraz kciuki za Waszą dwójkę ♥️
@@codziennie_fit Dziękujemy buźka do boju💪🏻💪🏻😘
Ćwiczenia super wytłumaczone, będę starała sie ćwiczyć systematycznie;) naprawdę, ogromnie super ten filmik!
Nudzili? Ja nawet nie wiem kiedy zleciało te 30min ;) Nie wiem jak reszta, ale ja się czułem jakbyś była koło mnie i centalnie do mnie mówiła ;) mega fajna interakcja! Jak w 14:02 powiedziałaś, że powtórzymy całą sekwencje jeszcze raz to myślałem, że Cię zastrzelę (najcięższe ćwiczenie jak dla mnie). Ogólnie mega fajny trening i postaram się go robić systematycznie i zobaczymy jakie będą rezultaty, Pozdrawiam!
Super, bardzo mi pomogło to rozciąganie. Dziękuję!!!
Bardzo dziękuję za ten filmik (i za twojego bloga!) naprawdę bardzo pomaga i motywuje :) Proszę nie przestawaj nagrywać i pisać - jesteś w tym genialna! Mam pytanie, ile muszę się rozciągać (jak długo i ile razy w tygodniu) aby zobaczyć efekt? Mam umięśnione nogi - zdecydowanie - i bardzo chciałbym je wysmuklić aby były umięśnione ale nie rozbudowane... Dzięki 😘 i powodzenia!
NAJLEPSZE ROZCIĄGANIE😇😇😇😇😉😉😉😉ĆWICZĘ CODZIENNIE😀😀😀💖💖💖💖💖💖🧎♀🧎♀
Tego mi było trzeba!!!
Najlepszy trening rozciągający na nogi w całym UA-cam 😊 po nim czuje się jak nowo narodzona 😅
chodzę na akrobatykę i szukałam jakiś dodatkowych filmików o rozciąganiu
Julia Shuffle ja też z akrobatyki ;D
I ja wm data
Super! Dziękuję za ten film! :*
+Gosc gosc proszę :)
Bardzo fajnie ćwiczenia,pozdrawiam.
Naprawdę Świetny trening.
Bardzo pomocne cwiczenia. Super, dzieki :-)
Trening był super zrobiłam do końca i zaraz biorę piłkę i robię ćwiczenia z piłką👍
chciałam napisać, że moje nogi czują taaaaką wielką ulgę po tym treningu. Szczególnie, że jestem mega nie rozciągnięta. Będę co najmniej 3 razy w tygodniu go robić.:)
Cześć Marta, dzięki za dłuższy zestaw ćwiczeń rozciągających, często można spotkać sesje 10-15 minutowe. Z Tobą nareszcie uczciwie się rozciągam :-D Mam pytanie o rozciąganie mięśni be wcześniejszego intensywnego treningu, np biegowego. Możesz zaproponować jakąś rozgrzewkę, ile ona powinna trwać, jeśli w danym dniu chcę się tylko rozciągnąć? Pozdrawiam :-) Dobra robota! :-)
Zawsze lubiłam się rozciągać ale niestety przestałam A dzięki tobie znów zacznę
Bardzo dobry trening 👍 Będę powtarzać 👍❤️
Nareszcie! Dzięki Marta!:)
+julschlir :)
świetnie rozciąga, polecam serdecznie ! ❤❤❤
Mega !!
Ból jak chol...ra😅
Witam i pozdrawiam :) Przydałby się stricte trening pod side split czyli szpagat :) Na początek może męski? Co Pani na to Pani Marto ? :)
+Rafał Szwiec na pewno taki film się ukaże, natomiast myślę, że nie będzie to kwestia tygodnia, raczej 1-1,5 miesiąca :)
Dzięki za odpowiedź, czekam więc z niecierpliwością.
Przy rozciąganiu lubię się relaksować czyli zamknąć oczy i uspakajać się po ciężkim treningu, rozciągając i słuchając spokojnej muzyki jednocześnie- moim zdaniem za dużo jest mówione w tym filmiku, jak dobrze się rozciągać spoko ale te inne monologi niepotrzebne. Dobry pomysł z powtórzeniami :)
Bardzo fajne ćwiczenia, ustawiłam sobie na stałe:) Dziękuję
No Martucha streching zrobiony, zaraz po interwałach :) Prawie 30 min trwało, jednak jakoś się nie czuło. Bardziej czułam swoją nie rozciągniętą nogę :P Do tego cały czas czekałam na rościąganie wewnętrznej strony uda i kilku wersji na nie, ale jak posiedziałaś o swojej wielkiej sympatii do tej parti to zrozumiałam, że nie mam na co liczyć :D
+kokosanca na wewnętrzną dwa ćwiczenia, które są na filmie - to z nogami szeroko w siadzie i to z jedną nogą prostą, a drugą ugiętą i "siadanie". Ale don't worry - będą jeszcze filmiki z rozciąganiem, bo widzę, że rzeczywiście ludzie ich chcą :)
haha no tak :) myślałam o innym coś a la motylku. I tak dzięki za filmik!
Mam nietypowe pytanie - dotyczące podkładu muzycznego. Bardzo podoba mi się ta muzyczka w tle. Jaki jest jej tytuł, kto wykonawcą? Otworzyłem ten filmik specjalnie ze względu na tą muzykę i chyba zacznę się rozciągać byle jej posłuchać!
Jejciu udało mi się za 2 razem prawe szpagat! Dziękuję ❤️
Marta: oddychamy cały czas. Ja: kurza twarz, znowu zapomniałam o oddychaniu 😉
Oddychasz nie zależnie czy o tym pamiętasz czy nie
@@marcincinal9001wiele osób podczas ćwiczenia nieświadomie wstrzymuje oddech ;)
Super :) właśnie zauważyłem, że rozciąganie robiłem po prostu . . . źle :)
extra !!!jestes super dzieki !!
Dziękuję za fajny trening
dzięki mordo zrobiłem cały pomimo 5 skurczy w trakcie :D
Jakie ćwiczenia polecasz na silowni na szczupłe uda i łydki?
Moje ulubione 💖
Super trening ❤ Pozdrawiam!
+xmartix2805 Przybylska dziękuję!
Super trening ❤pozdrawiam
G
nono, super cwiczenia, poczulam dawno zapomniane miesnie badz te o ktorych istnieniu nie mialam pojecia :D bede tu wracac codziennie, bo moja forma jezeli chodzi o rozciaganie jest tragiczna :P
+mravv powodzenia!
Marto, a powiedz mi jeszcze jak możesz, czy ćwiczenia typu stretching, pilates lub joga można wykonywać w dniu przeznaczonym na odpoczynek między treningami, czy jednak lepiej w tym dniu faktycznie dać sobie spokój z wszelkimi ćwiczeniami? :)
podbijam pytanie :-D
podbijam pytanie :-D
Moje umęczone nogi dziękują 😀
Serio to trwa 30 min? 😀😀Myślałam że15!