Çakra Serisi 2 - Sakral Çakra (Svadisthana)
Вставка
- Опубліковано 10 жов 2018
- 2. Çakra turuncu renk ile simgelenen Svadisthana Çakra'dır. Bu çakra kişinin doğrudan düşünce kalıpları yani modifikasyonları ile ilgilidir. 2. Beyin denilen bağırsak, bu çakranın organıdır. Yani bu çakra doğrudan düşünmeyi etkilediğinden, davranışları tetikleyen düşünce kalıpları, duygu oluşumları, özellikle ikili ilişkilerdeki duygular güvensizlik, korku, iyi hissetme ve tavırlar bu çakranın konusudur. Bu çakranın dengelenmesi demek, düşünce kalıplarının dengelenmesi, ikili ilişkilerde ortaya çıkan karakterin dengelenmesi demektir. Bu pratiği her gün uygulayabilirsiniz.
🔮 Diğer Çakra Çalışmaları:
1. Çakra: • Çakra Serisi 1 - Kök Ç...
3. Çakra: • Çakra Serisi 3 - Karın...
4. Çakra: • Çakra Serisi 4 - Kalp ...
5. Çakra: • Çakra Serisi 5 - Boğaz...
6. Çakra: • Çakra Serisi 6 - 3. Gö...
Cetin Cetintas'ın UA-cam kanalından evde kendi başınıza pratik edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz.
Kanala üye olmayı unutmayın! :)
Instagram: @cetincetintas
Facebook: Cetintas
www.cetincetintas.com
Pratik bittiğinde keşkül kıvamındaydım, böyle bi rahatlama yok. İyi ki varsın Çetin hocam 🧡
Bu çakrayı yaparken çetin hocam konuşmaya başladıktan kısa süre sonra ağlamaya başladım, ağlamaktan nefes almakta zorlanıyordum. Tam da ihtiyacım olan bir pratik oldu çok çok teşekkür ederim canım hocam, sevgiler 🧡🧡
Hayatımı güzelleştiriyorsun her geçen gün çetin hocamm
Harikasınız, çok teşekkürler
Bu çakrayı yaparken sınırlarımın çok zorlandığını hissettim,içimde çelişen duygularla yüzleştim, çok gerçek ve canlı duygular bunlar,teşekkürler 🙏🤍
Baya iyi geldi, allah kabul etsin
Bugünkü pratiğimi de yaptık sağlıkla kalın🙏🏻🙏🏻
Namaste. çok güzeldi.
Herkes kaç gün yapıldığını sormuş, ben de yorumlarda taradım bulamadım. Ancak öğrendim 🎉 7-14-21 gün şeklinde yani ister 7, ister 14, isterseniz 21 gün bu pratiği uygulayabilirsiniz. Sevgiler
Diger cakra videolari icinde gecerli mi bu? Hepsini sirayla 1er hafta yapabilir miyiz?
@@kimene1827genelde videolarda hangi pratiğin kaç gün yapılacağı söyleniyor. Bilgim olmadığı için her pratik adına konuşmam doğru olmaz. Ateş pratiği 21 gün iken yanılmıyorsam su pratiği 18 gün’dü gibi. Pratikten pratiğe değişiyor
5 aydır UA-cam dan sizinle yoga yapıyorum toprak elementinin 30.günündeyim hazır ayaklarım yere basıyorken çakralarımıda dengelemek istedim. 5 aydır ilk defa bu dersle savasana da tüm bedenimi ve auramı hissedebildim. Böyle bir mutluluğu en son ne zaman yaşadım hatırlamıyorum. Çok teşekkürler bu kanalı açtığınız için ve bizlere bu imkanı verdiğiniz için ❤️
sorry to be so offtopic but does anyone know a method to log back into an Instagram account..?
I stupidly lost the account password. I love any assistance you can offer me
@Porter Daxton Instablaster :)
Merhaba, çakra yogalarından önce belli süre eleemnt serilerini mi yapmamız gerekıyor?
Hayır öyle bir zorunluluk yok istediğinizle başlayabilirsiniz @perittawireart4758
Nasıl iyi geliyor 😍🐘🙏Çoook 🧡
Bunlar ne güzel hizmetler. İyiki yollarımız kesişmis. Nameste
Teşekkür ederim ❤
Merhaba, cok guzel videolariniz emeginize saglik, ben 3 kez 3 goz le olan meditasyon yaptim, peki sezgilerin kuvvetlenmesi icin me kadar sure tavsiye ediyorsunuz, tabi figer cakralar icinde gecerli? Her gun birisimi?🙏Namaste
Çok faydalı oldu çok teşekkürler
Teşekkürler hocam çok yararlı oldu eyvallah
Zannederim en favori pratiğim oldu.. Kendinizi pratik sonunda bulutların üzerinde geziyormuş gibi hissediyorsunuz 🦋 kendinizi akışa bırakın yeter 🥳
mucize otesi harika bir kisisiniz tesekkuer ederim berlinden selamlar
Merhabalar, amatör bir şekilde yaklaşık bir yıldır yoga yapıyorum Çetin Bey sayesinde. İşin aslı ona minnettarım. Bir hafta önce dizime çok yüklenmeden hayatıma devam etmem gerektiğini öğrendim. Bir haftadır hayatım pusulasız gibi. Bütün serilerde diz bükme var ve yogayla yolumun ayrılıyor olması beni büyük bir boşluğa soktu. İnanılmaz derecede bocalıyorum. Engin tecrübelerinizi, tavsiyelerinizi, benimle aynı durumda olan var ise hikayelerinizi dinlemeye hazırım. Şimdiden çok teşekkür ederim. Sevgiyle kalın.
Merhaba ☺️ Benim iki dizim de genç yaşta menisküs yırtığı oldu ve yoga sayesinde etkisini hayatımda hiç hissetmiyorum. Tam olarak problem nedir?
Cevabınız için çok teşekkür ederim. Sağ dizimde hem menisküs yırtığı var hem de her iki dizimde doğuştan gelen şekil bozukluğundan dolayı eklemlerimde sürtünme var. Dizlerime yüklenmemem gerekiyormuş@@cetintascetin
Namaste az önce yaptığım videodur çok etkili🤩
mükemmel bir insan
Namaste Cetin. Toprak elementini calisirken, ayni anda cakrakari da calisabilir miyiz? Bir günde birden fazla cakra calismanin herhangi bir olumsuz etkisi olur mu?
Cetin bey..nefes alin dediginiz zaman nefesi gogus kafesinemi yoksa karin diyafram kismina mi almalıyız..tskler
Hocam bu serileri kaç gün yapmayı öneriyorsunuz? İlkini 21 gün yaptım da hepsini mi öyle yapsam diye düşünüyorum.
Ayyy şu dersin kıymetini bilememişim bilemeeemişimmmm. Kızlar ayda bi 2-3 kere buluşalım bu derste 😂 Bize iyi gelecek yaralarımızı saracak 😂 Hocam size de teşekkür ederiz ❤
Çetin Hocam🧡🧡🧡 Sakral çakra için daha önce hiç yoga yapmamış, yaşlı ve az egzersiz yapabilen biri için nasıl bir çalışma önerirsiniz?
Hocam bir sorum olacak size skolyozum var ve janu sirsasana pozunda skolyoz olan tarafta canım biraz yaniyor. Ellerimle parmaklarima.dokumabiliyorum ama . Devam etmelimiyim poza sakincasi olur mu ? Emekleriniz icin tesekkurler
4:00 daki hareketi asla ama asla yapamıyordum ve daha öncesinden dayanılmaz bir acıyla ağrıyan bir kalça kemiğim vardı. Hareketi yapa yapa alıştım artık zorlanmıyorum ve kalça kemiğim artık agrimiyor. Çok mutluyum 💜💜
Biz o tarz tuvalete gittiğimiz için yabancı gelmiyor zaten 😂
Hocam bugün sabah ateş elementinin 3.günündeydim ardından svadisthana çakrayı çalıştım.Biraz önce ise yıllardır kanamayan burnum kanadı çok şaşırdım oturduğum yerde birden burnumdan kan geldi.Çalışmalarımla bağlantısı var mı varsa nedir yardımcı olursanız sevinirim.
Her bir Çakra 35-40 dk sürdüğü için bu sette, ben her gün 1 çakra çalışıyorum... 3 gün kök, 3 gün Sakral diye toplam 21 günde hepsini çalışmış olacak şekilde, doğru olur mu ? Namaste !
Hocam merhaba.Calismanizi 3 gundur devam ettirmekteyim.Bu sure icinde insanlarla anlasma ve kendimi ifade etme noktasinda zorluklar yasiyorum ve mutsuz hissediyorum sizce pratige devam ettikce bu durum gececek midir?☹
Merhaba☺️ @çetinçetintaş hocam iyiki varsınız🙏 sizi iyiki keşfettim, yoga bedenime, zihnime okadar iyi geldiki, size sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum🙏 benim sorum şöyle, çakraların açıldığını nasıl farkedecegim. Ben onun nasıl hissedeceğim? Namaste🙏🧡
Etkilerini hayatta görmeye başlayınca
Merhaba çakra serilerinin her birini kaç gün uygulamalıyız..Yardımcı olabirseniz çok sevinirim..
@cetintascetin Sağ dizi yere koyunca sol diz sizinki gibi düz olmuyor maalesef. Bayağı bir açı oluşuyor. Bu yüzden yaparken çok zorlandım. Öneriniz var mı? Sevgiler..
Hocam gayet normal bir şekilde dersi bitirdim bir iki saat sonra resmen tutuldum hic hareket edemiyorum kuyruk sokumundan yukariya dogru omurgam cok acıyor bunun bir sebebi olabilir mi vücudum bana bir sey anlatmaya çalışıyor olabilirmi
Bacagi yukari kaldirdigimiz yerde yapamiyorsak baska ne hareket yapabiliriz?
Merhaba Çetin bey.Her çakra pratiğini 1 hafta yapsak yeterli olur mu?
Çakra serilerine başlamak için hangi seviye de olmamız gerekiyor ? Haraketlerin çoğunu tam yapamıyorum. Yapabildiğim kadarı yeterli mi?
Başlangıç seviye dersleri rahat yapabiliyor olmak yeterli.
Teşekkürler hocam 🙏
Kök çakrayı uygulamadan sakral çakra çalışması yapmamız doğru mudur acaba?
İhtilam ve ya rüyalanmayı önlemek içinde bir çalışma yapın lüüütfeeeennn🙏🏼
Hocam merhaba, pozları yaparken bazen midem bulanıyor. Normal midir?
selm sormam gereken o kadar fazla soru varkı kıme soracagımı bılmıyorum sızede mesaj atılmıyo burdan yanı herkesın görmemesı gerek sorular ruhsallıkla alakalı ne yapacagımı bılmıyorum bı tavsıye lutfen messenger gıbı mesajlasma kullanmıyorsun heralde
Videolarınızı severek yapıyorum, bana iyi geliyor. Evden çıkmadan çok sayıda pozu öğrenebiliyorum. Bunun için size teşekkür ederim. Bi de haddim olmayarak buradaki gibi şalvar giyerseniz daha sevimli oluyor. Bakmak daha keyifli hale geliyor. Elbette siz bilirsiniz.
Faydasını görmen ne mutlu. Şalvar giydiğimde beden hatlarım yeterince gözükmediğinden hareketleri bazeb izleyenler doğru anlayamayabiliyor. Bedensel egzersizleri gösterirken bedene tam yapışan kıyafetler veya kısa kıyafetler giymek, sizlerin hareketi daha iyi görmesine ve kasların o an nasıl çalışması gerektiği ve eklemlerin açısını görsel hafıza yoluyla daha iyi kavramasına olanak sağlıyor ✨
toprak elementi yaparken her gün yapılabilir mi hocacım
Hocam bu neydi boyle :) En zorlandigim yoga dersi oldu. Sakral cakram yerlerdeymisde haberim yokmus :) Durmak yok yola devam. Sevgiler
Manipura cakra yı deneyimlerinizi mi?
Valla benimde öyle 😂
Hocam meraba.Kaç gün yapmak gerekir?
Ya hocam bişe dicem ben bunu yaptığım da başım midem felan çok fena bulandı hele midem çok fena bulandı sanki içimden bişe çıkacak gibi oldu öyle hissetim başım midem alt üst oldu ama yapmaya devam ettim hareketleri yaparken ilk başta sorun olmadı ama ama ilk başta yaparken bı başım fena sallandı hatta başım kopacak zannetim bı esinti geldi sonra mide bulantısı yaşadım yapmaya devam ettim bitirdikten sonra öksürük başladı gözüm felan acayip kızardı bu bı işaret mi hocam nedir bu ilk dega böyle şey yaşadım
dag serisinin kardesi chakralar. Baslasin ikinci hafta.
Ya benim elim ayağıma ulaşmıyor bacak boyum uzun bundan kaynaklı olabilir mi ne yapmam lazım
🙏🏻💜
14 gündür yapıyorum ama ilk asanada kalçamın üstüne oturmayı el desteği olmadan kalkmayı başaramadım, tamamlamış/tamamlanmış hissetmiyorum, 3. Seriye geçmeliyim gibi geliyor ama içimde rahat değil. Mükemmel olmak zorunda değil ama bu asanayı yapamamak yarım hissettiriyor. Paylaşmak istedim 😔
3 .günüm yapamadıklarımı yapıyorum efsunlu videolar;)
Acaba bunu yaptıktan sonra kasik bölgesinde agri olurmu
namaste
Bir çakra çalışmasını kaç gün yapabiliriz 21 gün yapıp bir sonraki çakraya geçsek olur mu
Hocam çok hevesle başladım ama ben bu hareketleri yapamıyorum ki dizim yerdeyken diğer bacağım kalkmıyor
Bir kaç çakrayı birlikte çalışabilir miyiz hocam
Namaste
6 aydır yoga yapıyorum. Bu çakrayı başlayalı nerdeyse 15 gün oldu, her gün yapıyorum her yapdığımda bedenimde çox acaib bir gerilme hiss ediyorum. İlk çakrada ve elementlerde hiç böyle olmamışdım. Bedenimde kasılmalar ve gerginlik oluşuyor.
Bacaklarımı hissetmiyorum normal mi🥹😂 asla tam olarak yapamadım ama sonuna kadar direndim 😮💨 1. Gün nasip olursa 21 gün yapmaya niyet ediyorum.
Titreme var mı🥹
Kaç gün yapmalıyız
hocam bi günde kaç çakra çalışabiliriz?
İstedigin kadar
Bacağa dokunup geriye büküldüğümüz pozda sol omzumda ağrı oluyor. Skolyozum da var. Tıbbi bişey olduğu belli ama çakralarla ilgili bir anlamı da varsa bilmek isterim 🌸
Sakral cakraminncalisma mekanizmaminanlamak nasıl olurdu
Kaç gün yapilmali??
hiçbir şey için bu kadar ağladığımı hatırlamıyorum
🧡
7:48 asla yapamıyorum , what does it mean ?😩😩
İlk gün zorlandım tatlı cok yemeye başladım kilo aldım ve eyvah dedim ayak kalkmadı 😔
Kök çakra hareketlerini tam olmasa da yapabiliyordum fakat sakral çakradaki hareketlerin hiçbirini yapamıyorum 😢
Cakralarimin ifadeleri çok iyi anlamak ve kullanamak nasıl bir olurdu
4. günü bitirdim oldukça zorlandım fakat esnekliğim arttı bu irademde yardımcı oluyor🤍
Merhaba,kaç gün yapılmalı?
@@sarahasanova3947 pek bilmiyorum ama 21 gün diyorlar fakat bıraktığında hiç yapmamış gibi oluyorsun
@@zehra9924 teşekkür ederim🍀Bu kadar yoga yapdım amma bundakı kadar zorlanmadım😪
yogrulup yogrulup yeniden şekil verilmiş gibiyim 🧞
🧡🧡🧡
Sakral cakranin çalışma sistemini anlamak nasıl olurdu
💓💓💓💓💓
Anlamadığım bir şey var. Sakral çakra rahim bölgesi değil mi ? Neden kuyruk sokumuna odaklanıyoruz
Çakralar omurga hattı üzerinde o yüzenden omurga üzerinden anlatıyoruz✨
Benim bacaklarım çoğu pozda zangir zangir titredi ama bırakmadım😂 Büyük ihtimal bir tıkanıklık var.
Benimde regl sorunlarim var yogayla duzeliyo fakat bende zangir zangir titredim🥹
Ben niye yapamiyorum, çok zor 😐
Hergün bi Çakra çalışıyorum bunun sırası ne olmalı.dün 5 bugün 2 uyguladım
sema kılıç Sirasi onemli degil🙏
Ve ayak yere tam degmiyorsa problem olur mu?
Ayak yere değmemesi problem değil.
Çakralar kitabında dizlerin muladara çakraya bağlı olduğu yazıyor ama
Merhabalar hocam, bu çakrayı ilk defa dün çalıştım ve kalbimde hava akışı olan bir delik açıldığını hissettim. Çok ferahlatıcı ve heyecan vericiydi, kalple de pek alakası yok ama neden böyle oldu anlamadım. yanlış mı yaptım bir şeyleri diye düşündüm ama neyi yanlış yapabilirim onu da bilmiyorum. Çok teşekkürler her şey için.
Aynı hissi savasanada bende hissettim sanki kalbimden birşeyler büyüdü ve akıp gitti sizinde öyle mi oldu?
@@melisecebitiren1 Merhabalar, benimki sıvı formdan ziyade hava gibiydi. Sanki kalbimden nefes alıp veriyormuşum gibiydi. Sanırım kalple bir ilgisi var sizde de öyle olduğuna göre :)
@@aylincelikci8671 büyük ihtimalle ❤️ teşekkürler
@@melisecebitiren1 ❤
sumo duruşunu yapabilen var mı ya
Bunu yapamamanın hırs Zihni’mi susturdu ;)
8🎉
Merhabalar.. Bu pratiği ne kadar süre yapmamız gerekiyor acaba?
yasemin taşar Merhaba. İhtiyacınız olan sıklıkla uygulayabilirsiniz.
Çok teşekkür ediyorum, cansınız.. günde bir defa az geliyordu bunu öğrenmem çok iyi oldu.
Çok teşekkür ediyorum, cansınız.. günde bir defa az geliyordu bunu öğrenmem çok iyi oldu.
07.11 2023
Merhabalar, ilk defa yapıyorum, kuyruk sokumunu hiç hissedemedimi hakkını veremedim sanırım. :((
Merhaba, o farkındalık çalıştıkça artıyor hiç merak etme.
@@cetintascetin hocam skolyozum var ve sormak istiyorum bu vurgulu uygulamadan etkilenip arttırmaz mı? Yani benim sağ omzum aşağıda, öne dönük ve sağ obliğim kısa dolayısıyla o taraf daha da kısalmaz mı? Kız kardeşimin eşi spor eğitmeni ve yogadaki bu tarz hareketlerin skolyozu geri dönülmez hallere dönüştürdüğünü söylüyor. Bu beni korkutuyor. Cevap verirseniz çok sevinirim ♥
merhabalar bu çakra çalışmalarını ne kadar süre yapmak lazım veya kaç gün açıldığını nasıl anlarız ve birkaç çakra çalışmasını aynı anda yapabilir miyiz bilgilendirirseniz çok sevinirim🩷🫶
namaste