Nefesi tutacağım diye hık edip gidecektim az daha 😅 ama ilk denemede de olsa sanki içimde bişeyler kıpırdadı🤔 bütün videolar ve emeğiniz için sonsuz teşekkürler 🧡💚💜💙💛🤍🖤 namaste 🙏
Hocam merhabalar. Kitabınızda jalandhara Bandhaya başlamadan önce Mula ve Uddiyana da pratik yapmış olmak gerekir demişsiniz acaba bu beraber çalışma sorun olmuyor mu
Hocam namaz kılmak için abdest aldım gaz çıkarmamak için kasları sıktığımda aklıma mula banda geldi yazıyım dedim belki bu pratiğe bir kolaylık olur, olmazsa da siz nedenini yazarsanız mutlu olurum 😊
Merhabalar ben cinsel enerjiyi kitleyince kayboldu karnimda bisey sıkıştı gibi oldu kötü hissettim, yapiyorum ama cinsel enerji kayboluyo kötü hissediyorum
Merhaba , sabahları 3 bandha yı ayrı ayrı ve peş peşe çalışmak istersem eğer max her birisini mi 10 defa yapacağım yoksa üçünün toplamı 10 tekrar olarak mı çalışmalıyım?
Merhaba teşekkür ederim paylaşımlarınız için... Her sabah yapmaya gayret ediyorum ve faydasını görüyorum. Bir sorum olacaktı moola bandha yaparken nefes alıp verme nasıl olmalı. Nefes alırken mı içe cekmeliyiz?
hayır nefes alıp tamamen verdikten sonra almadan yapabilirsiniz:) daha sonra nefes alma ihtiyacı hissettiğinizde yapmayı bırakıyor ve nefes alıyorsunuz.
@@deryacaglayanturk3099 bideneyim Denedim e direkt cinsel organı sıkmış oluyoruz öyle??? YOK ANÜSMÜŞ, YOK CİNSEL ORGANMIŞ, PELVİKMİŞ; NEDEN KİMSE TAM OLARAK NERESİ OLDUĞUNU DOĞRU DÜZGÜN, AÇIK AÇIK, RAHAT RAHAT SÖYLEMİYOR!? BU KAVRAMLARI VAKTİ ZAMANINDA ÇOK ARAŞTIRMIŞTIM Bİ FAYDASI OLMADI NERESİ OLDUĞUNA, HALK AĞZI İLE MEALİNİ VERİN LÜTFEN, LÜTFEN.
Arkadaşlar anüs ile vajina arasındaki bölgenin ortasına elinizle temas edin gözlerinizi kapatıp orada ki kasları sıkmaya yani içeri çekmeye odaklanın ilk başlarda anüsü sikmaniz normal zamanla alisicaksiniz
Her sabah burada oluşunuz çok güzel 🧡💛her sabah yeni bir şey deneyimliyorum🧡💛
Merhaba tekrardan
Videolariniz cok buyuk bir emek ve bizimle paylastiginiz icin hepsi icin tesekkur ederim🧡
Yarın sabah güzel bir gün olacak ödevler için hazırım 🙏🏼🧡
Kıymetli videolarınız için çok teşekkürler 🙏
Nefesi tutacağım diye hık edip gidecektim az daha 😅 ama ilk denemede de olsa sanki içimde bişeyler kıpırdadı🤔 bütün videolar ve emeğiniz için sonsuz teşekkürler 🧡💚💜💙💛🤍🖤 namaste 🙏
Sevgili.Hocam.Çok çok teşekkür ederim. 🌹🌹🌹❤
çok güzel bir hareket hocam🥳💕
Hocam iyi ki varsınız.
Hocam maha bandha videosu hazırlayacak mısınız? 🤍
Kıymetli bilgileriniz için tsk
size cok tesekkur ediyorum
Şifa oldu 💚
Çetin hocam hamilelik döneminde yapılan ve pelvik kasları güçlendiren bandha bu mudur? yoksa kegel egzersizi denilen tamamen farklı bir şey mi?
Toprak elementinin 10. Günündeyim. Regl oldum. Bandayı regl iken yapabilir miyiz? Şimdiden teşekkürler
Regl'iken ara vermen daha iyi olur
Tamamdır, çok teşekkürler 🙌
Ben öyle oturamıyorum
Bağdaşda yapsam olur mu
Bileklerim acıyor
Olur ☺️
Bu oturuş şekli ayaklarımı çok acıtıyor . Başka şekilde oturabiliyor muyuz?
Bu çalışma pelvik organ sarkmasına iyi gelir mi
Toprak elementinin 9. günündeyim nasıl yapıldığını anlayamadım burada da yine anlayamadım ya yardımcı olabilecek biri var mı 😢
Merhaba bunu yaparken basimin agrimasi normalmi
Hocam merhabalar. Kitabınızda jalandhara Bandhaya başlamadan önce Mula ve Uddiyana da pratik yapmış olmak gerekir demişsiniz acaba bu beraber çalışma sorun olmuyor mu
🧡
Nefesi, burundan alıp, verirkende burundan mı vereceğiz.
Hocam namaz kılmak için abdest aldım gaz çıkarmamak için kasları sıktığımda aklıma mula banda geldi yazıyım dedim belki bu pratiğe bir kolaylık olur, olmazsa da siz nedenini yazarsanız mutlu olurum 😊
Evet 👌😊
@@cetintascetin 😊😍
Merhabalar ben cinsel enerjiyi kitleyince kayboldu karnimda bisey sıkıştı gibi oldu kötü hissettim, yapiyorum ama cinsel enerji kayboluyo kötü hissediyorum
Kegel egzersizi buradan geliyor galiba
Kegel farklı birşey burda ortadaki kısmı içeri çekiyor
Ortadaki kısım diyorsunuz ama ikisi de aynı kas grubundan bahsediyor o halde nasıl farklı oluyor?
Bu çalışma sırasında ayakların duruşu nasıl olmalı hocam,Ben ayaklarımın acısından bandha ya odaklanamiyorum☹
Aynen benim de ayaklarım çok ağrıyor
Altınıza yastık koyarak daha rahat hale getirebilirsiniz
Merhaba , sabahları 3 bandha yı ayrı ayrı ve peş peşe çalışmak istersem eğer max her birisini mi 10 defa yapacağım yoksa üçünün toplamı 10 tekrar olarak mı çalışmalıyım?
MoolaBandha🙏
Hocam pratik sonrasında o bölgede ağrı ve acı olması normal mi ?
Bendekasılma sanki dışarı doğru oldu içeriye doğru değil Çetin hocam doğru mu yapıyorum
ilk te yaptım gibi ;D teşekkürler
Abi yapamıyorum yardım et
Hamileler uygulayabilirmi
Uygulamanızı önermem.
Merhaba teşekkür ederim paylaşımlarınız için... Her sabah yapmaya gayret ediyorum ve faydasını görüyorum. Bir sorum olacaktı moola bandha yaparken nefes alıp verme nasıl olmalı. Nefes alırken mı içe cekmeliyiz?
hayır nefes alıp tamamen verdikten sonra almadan yapabilirsiniz:) daha sonra nefes alma ihtiyacı hissettiğinizde yapmayı bırakıyor ve nefes alıyorsunuz.
🙏
👌👏👏
Harika bir çalışma🙏teşekkürler 💫
bu kegel egzersizi değil mi ya
Aaaa korkunçç.. sanki yumurtalıkları içeri çekiyorum. Hojam bu normal mi?
İlk başlarda normal çalıştıkça o bölgedeki doğru kasları kullanmayı öğreneceksin
@@cetintascetin teşekkürler hocam denemeye devam edeceğim
nereyi sıkmamız gerektigini ASLAAA anlamıyorum sinir krizi gecirirem
Perine bölgeni sıkıyorsun. Yani Vajina ve anüs hattı boyu olan bölge. Anlamak için ilk etap tuvalete oturup çişini tutup bırakabilirsin.
EVET EVET BEN DE 2 BUÇUK YILDIR YOGA YAPIYORUM Bİ ANLAMADIĞIM BU KALDI
@@deryacaglayanturk3099 bideneyim
Denedim e direkt cinsel organı sıkmış oluyoruz öyle???
YOK ANÜSMÜŞ, YOK CİNSEL ORGANMIŞ, PELVİKMİŞ; NEDEN KİMSE TAM OLARAK NERESİ OLDUĞUNU DOĞRU DÜZGÜN, AÇIK AÇIK, RAHAT RAHAT SÖYLEMİYOR!? BU KAVRAMLARI VAKTİ ZAMANINDA ÇOK ARAŞTIRMIŞTIM Bİ FAYDASI OLMADI NERESİ OLDUĞUNA, HALK AĞZI İLE MEALİNİ VERİN LÜTFEN, LÜTFEN.
@@deryacaglayanturk3099bu çok sağlıksız idrar tutulmamali
Arkadaşlar anüs ile vajina arasındaki bölgenin ortasına elinizle temas edin gözlerinizi kapatıp orada ki kasları sıkmaya yani içeri çekmeye odaklanın ilk başlarda anüsü sikmaniz normal zamanla alisicaksiniz
🙏
🙏