Çakra Serisi 3 - Karın Çakrası (Manipura)
Вставка
- Опубліковано 16 жов 2018
- 3. Çakra olan Manipura Çakra'nın konuları özellikle ego ve eylemler üzerinedir. Manipura Çakrayı düzenleyen asanalar özellikle dayanıklılık ve kuvvet gerektiren asanalar olduğu için, ders otomatik olarak zor :) Manipura Çakra'nın yer aldığı karın bölgesine biraz daha fazla yoğunlaşacağımız için, core bölgesi için de muhteşem bir çalışma. Bu videoyu sevgili öğrencim Burcu Sevgi Genç ile hazırladık. Burcu hareketleri orta-ileri seviyeler için uygularken, ben de aynı hareketlerin tüm ders boyunca başlangıç seviyesi versiyonlarını uyguluyorum.
🔥Kapala Bhati videosu: • KapalaBhati Nefes Çalı...
🔮 Diğer Çakra Çalışmaları:
1. Çakra: • Çakra Serisi 1 - Kök Ç...
2. Çakra: • Çakra Serisi 2 - Sakra...
4. Çakra: • Çakra Serisi 4 - Kalp ...
5. Çakra: • Çakra Serisi 5 - Boğaz...
6. Çakra: • Çakra Serisi 6 - 3. Gö...
Cetin Cetintas'ın UA-cam kanalından evde kendi başınıza pratik edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz.
Kanala üye olmayı unutmayın! :)
Instagram: @cetincetintas
Facebook: Cetintas
www.cetincetintas.com
Hani öne eğilirken „seviyenize göre kalın” gibi bir şey diyor ya, ne kadar seviyesiz olduğumu farkettim😔😂 Çok kötü bir duygu 😂
10 ay sonra tekrar yaptım yaparken aklıma hep akış dışı düşünceler gelsede durdurup kendimi ana kendimi izlemeye odaklandım düşüncelerimi gözlemledim. Derin nefes alabildiğim için şükrettim en sonunda insan olarak ne kadar istekliyiz biz fark etmesekte iyiye yönelmeye daha derin nefes almak istemeye…
Bu nasıl güzel bir ders. Zihnimdeki bütün olumsuz düşünceler beni sanki terk etti. Işıl ışılım. Sahanesin üstad 🤗🏵️💙🙏
Yarı ileri yarı başlangıç devam ettim sonuç harika 🤩
Burcu hanim çok başarılı gerçekten, daha önceki 40 gün sabah yoga'sından hatırlıyorum, çok teşekkürler, tebrikler, define sandığından (Çetin bey'in tüm videolari) çakra serisine başladım, sırayla uyguluyorum, artık günde en az 2 saatimi ayıracagim, güzel insan Çetin bey iyiki varsınız, güzelliklerle dolu günler diliyorum size ve ekibinize👐👏😘💖
3. Cakramin ne kadar kapalı olduğunu yeni idrak ettiğim bir anda kalktım gece gece bu dersi yaptim. Ateş elementsiz ve 3. Çakrasiz doğmuş gibi hissediyorum.😂😂😂 güldüğüme bakmayın icim kan ağlıyor suanda. Sanki bir tek bende eksikmiş gibi hissediyorum. Geçip giden yıllarıma gereksiz aldığım sorumluluklara çizemediğim sınırlara o kadar çok isyandayım ki anlatamam. Içimi dökesim geldi. 😭😭😭
Aklıma gelen her türlü düşünceye ilk defa bu bilinçle yaklaşıp hoş geldiniz ve güle güle diyebildim bu anlarda. Anda kalabilmeyi hissettim ve şuan kendimi sevgiyle kucaklıyorum. Tüm duygularımız misafir, onları en güzel şekilde ağırlayabilmek bize düşüyor ve o zaman biz bilinçli olabiliyoruz. Zorlandım ama şuan iyi ki diyorum. Çok teşekkürler.
Elementler serisini bitirdim bir ay aradan sonra çakra serisine başladım bugün 3. Çakra çalışmasını tamamladım emeği geçenlere çok teşekkür ederim 🙏🧡
Ne kadar yorulursam yorulayım, bazen isyan etsem bile, ders sonunda “sana da keyifli pratikler” derken o mutlulukla gülümsüyorsunuz ya bu tarafa öyle güzel yansıyor ki sanki fiilen de birlikte çalışmışız gibi insanın yüzünde istemsiz bir mutluluk istemsiz gelen bir gülümseme oluyor sonra da iyi ki diyorum. İyi ki varsınız hocam 🧡
Namaste 🙏🏻
Çok severek izliyorum. Nefesinize sağlık.
yogayı 1 senedir yapıyorum ama çok düzenli değil, kendimi hep başlangıç seviyede görüyordum ama bugün bu derste bazı ileri seviye hareketleri yapabildiğimi görünce aşırı umutlu ve sevinçli oldum , harika hissediyorum bu yolu yavaşta olsa ilerleyebildiğim için :DD
Allah ım bu nasıl güzel bir calişmak zaman nasıl gectı anlamadım. Burcuyla bir yaptım her asanayı💛👌☺️
Manipura çakra harikaydı nefesde sırt kaslarım ağrıdı Burcu hn takip ettim uzun süre çalışmama rağmen baş ayaklara değmiyor sevgiler 🙏🏻🙏🏻🌺🌺
Çok güzeldi, keyifle çalıştım. Teşekkür ederim. Esenlikler 😊
Manipura Çakra çok gözümde büyüyordu. Çok yorulacagimi düşünüp sabahtan beri erteledim akşam üstü travmalarla ilgili farkindaliklar yaşayıp ağladım kendimi o duygulara birakarak hissettim sonra kendime söz verdigimi Çakra serisini elimden geldiğince yapmam gerektiğini düşündüm ve kalkıp videoyu açtım. Su gibi geçti yoruldum ama büyüttüğüm gibi de değilmiş hiç. Hatta biterken AA nasıl bitti ya oldu kahkahalar attım yine :) çok şifa dolu bir calismaydi 🙏 Teşekkür ederim.
Stresli olduğum bu dönemde o kadar iyi geldi ki.. hemen başka bir pratik yapmak istiyorum,yeniden doğmuş gibiyimm 🧡🙏
Super bir calisma.yureginize saglik
Çok teşekkür ediyorum sizi seviyorum ❤🙏🧘♀️🥰
İlk günü geçtik 7/1 ve ben tüm gün erteledim, erteledim, artık nasıl bir algı yaratıysam. Ders bitince yine anladım ki, dün pratiği dünde kaldı, sen bugün nasılsın sevgili Egom 😂🙏 ve ileriye taşımışım pratiği, çok kutluyorum kendimi ve İrade terbiyemi 🔴🟠🟡
Zorlanma , yorulma ,biraz savsaklamayı düşünürken rahatlama hepsi biraradaydı. Gözümde çok uzun ve zor diye fazla büyütmüşüm pamuk gibi oldum bitince 😇
Guzel bir sabahina basladim 🙏Namaste
Çok yararlı bir çalışma olmuş. Teşekkür ederim.
Ilk kez deneyimledim suan atesim yukseldi harikasiniz Cetin bey sonsuz tskler
💛Gerçekten, varlığınız için teşekkürler🧡
Mahabhuta Hava Elementi 1. günündeyim.
Pratik sonrası bi anda içimden geldi, Manipura yapmam gerektiği. Kendi hayatımın içinde sıkışıp kalmaya devam ettiğim an’lar var ve sanırım daha çok “ben” diyebilmem için çekildim. Somut-soyut arasındaki dengeyi görebilmek için önce bunu görebilecek farkında olabilecek bir “ben” olmalı ve şuan buna ihtiyacım var, bunu hissedebiliyorum. Canım öğretmenim her bir pratiğin ayrı kıymetli, bilmiyorum görür müsün ama seni çoookkkk seviyorum. Eylül’de Çıralı’da görüşmek üzere☀️ Bissürüü 💛🧡🤍🥰
Kendimi ileri seviyye biliyordum, Manipura çakra çalışması yapana kadar🤣
Yakdın beni Manipura🤣
Namaste ❤️
Burcu'nun sakinliği ve güzelliği 🧡
Meryem'in olmayan gözleri 🖤 fndksjslskal
Harikaydi...iyi ki varsınız..coook tsklr🙏
Harikaydı hocam çok teşekkürler 🙏🏻🙏🏻
HARİKA ÇK TEŞEKKÜRLER
Canım hocam çok keyifliydi🙏
Teşekkür ediyorum 🌈
namaste, uzun zamandır bu videoyu çalışmaktan kaçınıp kalp çakrasına geçiyordum yaptım çok iyi geldi
bende namaste ama gunde 3 kere
Bugün çakma serinin 3.gununu yapti çok güzel superdi emeginize sağlık hocam namaste 🙏🧡🙏
😅😅😅zorlandığım anlar oldu… Çok güzel hissettiriyor. Burada çok şıksınız hocam. Siyah size çok yakışıyor. 😎🔥🎸
Tsk çok yoğun bir akış yoruldum.iyi bir derti.
Bu hafta uzaylı olacam bende 😂
Ceyda hoca 2 hafta Handstand yüklemiş muazzam 🔥 Çakra seriside muhteşem.
Ayşenin içinde var olan Anka kuşu iş başına. 🙏🙏🙏
Bugün ilk kez yaptım guzel deneyimdi teşekkürler☺👍💜
Teşekkürler 🙏❤️
Bugün Manipur a, Chakra beşinci günüm, her gün yaptığım derslerinizden biri oldu, her ders bitimi motivasyonum ve neşem artıyor🙏❤️
Merhabalar, bir sorum olacaktı. Manipura Çakra uygulamasını (ve/veya diğerlerini) kaçar gün ve pratik olarak yapıyoruz acaba? Bunların belirli uygulanış programları oluyor mu, bilginiz var mıdır? Teşekkür ederim
Canım Çetin ❤️ iyisin hoşsun amma ve lakin videolar benim gibi kendini zorlayarak yapan üşengeç insanlar icin çok uzun biraz daha kısaltsan ne kadar da harika olur 😍😍
Harikasiniz ya🥰🥰
İyi ki varsınız! 🤍
Hocam bu harika ama yoğun günler için daha kısa bi manipura çakra videosu daha olsa ne güzel olur🙏🏻🙏🏻Şöyle 15-20 dakikalık ateşi karnı özgüveni tonlayacak bişey olsa 🤍
Yeri geliyor soylene soylene yapıyorum:) yorumlardan da anladim ki bu seyleri bir tek ben yasamiyormusum ve hissetmiyormusum :) tabi ki bende her dersin sonunda oldugu gibi mutlu ayrılıyorum mattan :) namaste... iyi ki varsin çetin çetintaş.... ve hergun karsima çıktığın için şükrediyorum
Hepsi bir arada diyorum buna ben. nefes, karın, kol, bacak ,emeğine sağlık güzel kalp li guzel insan iyiki varsın iyiki ❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏
Bir ara ateş ben oldum, alev topuna dönüşücem sandım. 🔥🔥🔥Nameste🧡🧡🧡
Çetin Hocam kendimdeki eksiklere odaklanılarken meğer ne kadar gelişmişim ve farkında değilmişim özellikle bu ders sonrası anladım.
Ne kadar teşekkür etsem az 🙏🏻
Namaste 🧡
yogi olma yolunda bi yogi adayıyım, pratiğe mahabhuta ile başlayan. hava elementindeyim.. Hocam ilaç gibi geldi manipura aktivasyonu :D seviliyosunuz, sevgiler, saygıylar, hürmetler. Namaste :)
Namaste :) Videolar çok bilgilendirici teşekkür ediyorum kendi adıma :)
Esra Özer Namaste 🧡🙏
Düzenli pratikle her şey mümkün, pratik yapmak seçimdir söylemlerinizi ateş elementi ve manipura videolarının 2.turunda net anladım Çetin hocam. Hızlı ve güçlü, daha hızlı ve daha güçlüden önce ve sonrası arasındaki farklar bu 2 videoda ortaya çıktı. Ne kadar güçlendiğimi akışı rahatlıkla yaparken anladım. Teşekkür ederim, yoluma her kelimenizle ışık olduğunuz, kendi gelişimime her gün tanık olmamı sağladığınız için🙏✨namaste🧡
Şuan pratiği yaptım ve aynı düşünceleri paylaşıyorum, başlangıç seviyeyim ama çoğunlukla Burcu hocaya ayak uydurdum 🥳🥳
Namaste 🙏🏻 Çetin Hocam🧡
@@elifcevikk Kalpler bir🙏✨
kendimi tebrik ediyorum guru duyuyorum kendımle.
çok teşekkürler sevgi dolu herkese
kalbinizden kalbime şifa akıyor sanki ruhunu sevdiğim güzel hocam! namaste!! :)
Namaste 😊
🥺🥺🥺🤸♀️🤸♀️ çok teşekkür ederim çetin hocam burcu hocam ❤
Çetin bey selamlar. Bir yin yoga serisi gelse ne müthiş olur 🙏
Pamuk gibi oldum 💚
ileri seviye olmadığım için hiç bu kadar sevinmemistim desem 😁 ileri olacak ama 🧡 bide savatsanada iki kere bakmama ne demeli 😄 gittilerde benm kaldım acaba 🤭 harika bir seri olmuş yine teşekkürler 🥰
Namaste❤🔥
Normalde fiziksel hareket yapınca belim aşşşırı ağırır ve uzandigim yerden kalkamam. Ama bu hareketlerin hepsini sonuna kadar yapmama rağmen belim gram agrimadi aksine ağrıyan yerlerinin ağrısı geçti. Bu hareketleri devamlı olarak yapıyorum ama yapmayı bıraktığım zaman gerçekten vücudum hamlıyor. Sürekli devam etmem gerekiyor ama işte üşengeçlik. Bu hareketler cidden çok iyi geliyor bana.
Super seri
Merhaba sizi yeni keşfettim çok mutluyum. Bizde hangi çakranin az veya çok çalıştığını nasıl anlayabiliriz? Bilgi verirseniz çok memnun olurum. 😇🙏
Yalnız çok iyiydi :) Yeni başladım ve yoga geçmişim olmasına rağmen çok çöm kaldım :) Ben bunu baya bir uygularım heralde. Kendimi ateş bükmeyi yeniden öğrenen Zuko gibi hissediyorum :))D
off harika bir derstii!
harıkaydı hocamm
Ağustos ayında Alanya’da klimasız ortamda uygulamak çok iyi bir fikir değilmiş 🔥 😅 Ama yine de iyi hissediyorum 😊
Size çok teşekkür ederim🙏🏽. Bu seriye gerçekten çok ihtiyacım varmış, birer kere yaptığımda bile farkı o kadar çok hissettim ki bu beni çok heyecanlandırdı, bir sonraki pratiği yapmak için diğer günü iple çekiyorum. Acaba bir günde iki farklı çakra çalışması yapabilir miyiz?
evet aynı gün değişik çakralar çalışılabiliyor ben sabahları manipura akşamları kök çakra çalışıyorum 10 gündür😌😌😌 aynı gün 2 başka çalışılamayanlar elementler
Namaste 🙏 💚😊
Videoda aralarda hızlı geçişler gibi bişey varmış 😁😁😁 bende başım dönüyo gözlerim kararıyo sandım 😂😂😂
merhabalar. tüm çakra serisi çok güzel devamı gelecek mi? mutlu günler :)
Hocam gerçekten kendini çok iyi hissettiren bir pratik teşekkürler bu ateş elementi ve 3.çakra 21 gün mü yapıyoruz hocam
Çetin hocam, ben Almanya’da yaşıyorum ve yaklaşık 4 senedir yoga kurslarına veya seminerlerine gidiyorum ama bir türlü yogayı hayatıma entegre edip düzenli yapamıyordum. Ama sizin videolarınız bana öyle bir motivasyon oldu ki, tam 159 gündür aralıksız hergün yapıyorum. Önce elementlere çalıştım, şimdi çakra serisindeyim (her bir çakrayı 21 gün yapıyorum). İnanılmaz iyi geliyor ve hayatımda birçok şey değişti. Çok çok teşekkür ediyorum size🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Acaba tüm çakralar da bitikten sonra tüm çakraları aktive eden ve çok uzun olmayan bir çalışmanız da var mı? 2 saatlik olanı yapacak vaktim yok maalesef. Ya da ne önerirsiniz çakra serisinin sonunda? Devam etmek istiyorum çok🙏🏻😊♥️
Sevgiyle kalın 🤗
Ateş ateş ateş.. benim hem sınavım gibi zor gelen hem de yaptıktan sonra en çok rahatladıgim, kendimi sağlıklı, mutlu hisstetigim element. Ama hep başlamaktan korktuğum. Iki kez yaptım Ateş elementini ikisinde de aynı his. Şimdi de manipura Cakra. Seni de hem sevdim hem senden nefret ettim🔥🔥🔥🔥yanıyor içim eriyor için eskisinden de beter 😂😂😂diye sulandiracak kadar da enerjik oldum sabahın sabahında 😂😂 Namaste Hocam 🧡🧡🧡
soyad su, aile karmasi ilgisi olmasin 😃
@@as-cc7qo 😀😀😀
Yine başladım...Zamanı mı değil mi bilmiyorum ama çok isteyerek başladım.
Yoruldum ama kuş gibi oldum, çok teşekkurler.
Çetin hocam ates elementini ile birlikte yapmamiz da bir sakınca var mi tesekkürler 🧡🧡🧡
Hocam merhaba, ben ateş elementi çalışıyorum bu gün de çakra serinize başladım. Yaptığımız ateş elementi çalışmaları ile manipura çakra birebir aynı mı yoksa bir farklılığı var mı ?
Sabah rutini ve 15 dakika başlangıç yogası dan sonra tempo verdi bana. Doğumdan sonra ani kilo verdiğim için göbek bölgedeki deri kırışık bir şekilde duruyor. Bu pratik faydalı olur mu sizce teşekküler.🥰
Kaç gün yapmalıyız?. Bütün çakra videoları için soruyorum. 💜
Toprak elementi serisi yaparken bu çakraya çalışabilir miyim ? 🧡🙏🏻✨
Merhaba hocam ben toprak elementini yapıyorum çakra serisine geçtim. Bugun manipura çakrasını yaptım. Ders bittikten sonra kusma ve burun kanaması oldu bu normal mi anormal bir durum mu 😐 ders çok rahatlattı sonu biraz ürküttü 🙏🧡
🙏🏻💜
Cetin hocam cakra serisi de ara vermeden mi calısılmalı?
Canım çıktı)
Veee shavasana🎉
Çetin hocam merhaba Kıbrıs tan 💓
Benim bir sorum olucak bu çalışmayı yaparken boğazımda yanma oldu, sonradan da nezle oldum değişim dönüşüm mü oluyor? Kolay kolay hasta olan biri de değilim bilen biri bilgilendirirse çok sevinirim
❤❤❤
Merhaba bu hrit çakra ile ayni mi?
Çetin bey çok yoga pratiğim yok. Bu serilerle pratik yapabilir miyim
Bunu kaç gün yapmak gerekiyor
Gece gece çakra perileri geldi. 😅😊😁
Merhaba, deve duruşu yaparken boynum sıkışıyor ve ağrıyor nasıl düzeltebilirim?
Merhaba çeneyi biraz göğüse yaklarıştırarak yapmayı dener misin bakalım nasıl olacak👌
😍💛💛💛💛
namaste
Daha önceki 2 çakra çok kolay akarken bunda inanılmaz zorlandım 3.çakram dengesiz mi demek bu
namasteeee
alev alev yandığım doğru 🎶
9 ay sonra güncelleme... İlkinde başlangıç seviyesinde kan ter içinde kalırken şimdi ileri seviye varyasyonlarını yapabildimm 💪💃
Merhaba hocam, baslangic seviyesindeki videoları bitirip elementlere geçtim ama hangi sirayla gitmem gerekir ya da cakra serisiyle meditasyon mu gerekir bilemedigim icin biraz yolumu şaşırıyorum:) Nasil ilerlememi önerirsiniz? Şimdiden teşekkürler. 😊🙏🙋♀️
Şu an toprak elementi çalışması yapıyorum bu videoyu da yapmayı düşünüyorum sorun olur mu
Toprak elememtinde kök çakra bağlantılı
ateş elementi üstüne yaptım bu kadar aktif olduğunu bilmiyordum açıkçası kusacak gibi hissediyorum yapacaklara uyarı olsun
Ne güzel, demek ki açılmış solar plexus’unuz😊