الفيديو اللي هيخلي الانسولين زي الخاتم في صباعك | وداعا لمقاومة الانسولين والسكر
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- الفيديو اللي هيخلي الانسولين زي الخاتم في صباعك | وداعا لمقاومة الانسولين والسكر
#شهر_التوعية_بمرض_السكري #مقاومة_الإنسولين لانسولين
للتواصل بخصوص الخطط الغذائية لحالات خسارة الوزن ومقاومة الانسولين وتكيس المبايض والسكر
التواصل ومعرفة الخطط تواصل علي رسائل انستجرام
👉 / dr.summerhealthista
------------------------------------------------------------------------------
📌فيديوهات ذات صلة بمقاومة الانسولين والسكر:
فيديو تشخيص مقاومة الانسولين
✅ • مقاومة الانسولين وأسب...
فيديو علامات بداية السكري
✅ • ١٠علامات للاصابة ببداي...
فيديو علاج مقاومة لاانسولين والسكر نهائيا
✅ • علاج مقاومة الانسولين ...
فيديو علاج السكر بدون ادوية
✅ • علاج السكر النوع الثان...
فيديو علامات الشفاء من مقاومة الانسولين والسكر
✅ • 5 علامات تبشرك بانتهاء...
فيديو النظام الغذائي لمرضي السكر ومقاومة الانسولين
✅h • نظام غذائي لعلاج مقاوم...
فيديو استخدام خل التفاح لعلاج السكر ومقاومة الانسولين
✅ • خل التفاح لعلاج مقاومة...
-------------------------------------------------------------------------
✨ طرق التواصل:
🌿🍁INSTAGRAM
👉 / dr.summerhealthista
🌿🍁TIKTOK
👉www.tiktok.com...
✨For Business Inquiries:
🌿👉Summeralaa9@gmail.com
------------------------------------------------------------------------------
نناقش هنا كل مايتعلق باالامراض المتعلقة بمقاومة الأنسولين والسمنه وطرق علاجها والتخلص منها نهائيا.
بختصار الابتعاد عن السكر والخبز.. والصوم لوجه الله تعالى يشفي الإنسان بإذن الله تعالى..
كلام صح انا عملت تحليل سكر عشوائي وانا غير مريض سكر فوجئت ٣٣٥بعد الاكل طبق كلام حضرتك بعد كل وجبة بساعتين ١١١ او ٩٥ او١١٧ اقصى شيء
تجربتي و انا اعشق الخبز. . تحولت إلى خبز شعير بنسبة 60% و قمح كامل 20%, و ابيض 10% ثم شوفان 10%. و الاهم بالحمير البلدية أو الخميرة البيرة الحامضة. كل وجبة غموس فقط 75 غم خبز مخبوز. يعطي اشباع لنحو 5 ساعات. و النتيجة مستوى سكر معتدل بدون منظمات دوائية مثل الميتفورمين.
صباح
@@محمدالنجار-ق7ط2ذ من فضلك كيف اصبحت تاكل في كل وجبة و طيلة اليوم الله يجازيك الجنة
@@oumahemd1918 جربي الصيام المتقطع
حضرتك مشكورة جدا على الفيديو بس كان ممكن نختصر لأربع او خمس دقايق بالكتير
احنا في وقت مبقاش حد عند رفاهية سماع مقدمات طويلة المختصر المفيد
وجزاكِ الله كل الخير
قال النبيﷺ
: (لأن أقول: سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر أحب إلي مما طلعت عليه الشمس) رواه مسلم
يعني ايش ناكل بالضبط وعلى كم وجبة ... لو تعملي لنا جدول للفطار والغداء والعشاء موضح فيه نوعية الأكل يا دكتورة لو سمحتي
الصيام افضل وسيله لمقاومه الانسولين والانسان لو تعود على الصيام لن يجوع ابدا وسيتعود جسمه على ذلك وسيستهلك الكيتونات بدلا من الجلوكوز للطاقه
ولكن مريض السكر لايناسبه الصيام بل حيخرب بيتو
أنا فعلاً سمعت فيديوهات كتيييير عن مقاومة الإنسولين ، لكن لم أستفد منها مثلما استفدت من هذا الفيديو الرائع المبسط غزير المعلومات ... شكراً جزيلاً يادكتور .
عسى اليد اللي تدعمني الجنة ويرزقها ربنا من حيث لا تحتسب 🙏🌴
قال النبيﷺ:(إنَّ اللَّهَ كَتَبَ كِتابًا قَبْلَ أنْ يَخْلُقَ الخَلْقَ: إنَّ رَحْمَتي سَبَقَتْ غَضَبِي، فَهو مَكْتُوبٌ عِنْدَهُ فَوْقَ العَرْشِ)
والله يا دكتورة أنك لخصتي كل موضوع الصحة والرجيم في الفديو القصير دا . يعني فعلا في الصميم وماقل ودل ومن غير كلام كتير وبأسلوب سهل وبسيط وممتع . بارك الله فيكي ونفع بعلمك . Absolutely to the core
🌷🌷
ممكن نظام وجبات متكامله للصيام المتقطع خصوصا انى بقضي وقت كبير فالجامعة
جزاك الله خير ❤️
((سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته))
قال النبيﷺ:(ركعتا الفجرِ خيرٌ من الدنيا وما فيها)
«رَكعَتا الفَجرِ»، المرادُ بهما سُنَّةُ الفَجرِ
، وفي مُسلمٍ عن أبي هُرَيرةَ رَضِي اللهُ عنه: «أنَّ رسولَ اللهِ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّم قَرَأ في رَكعتَي الفجرِ: {قُلْ يَا أَيُّهَا الْكَافِرُونَ}، و{قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ}».
ماشاء اللة عليك خلصتي المشكلة وعملتي حلول جذرية لمقاومة الانسليين
كلامك كويس بس فيه تطويل مبالغ جدا بتوهى فى نص المعلومه ياريت بجد نقصر الفيدوهات ونوصل للمعلومه بسرعه
طيب يا حبيبتي يا دكتورة يا أمورة ❤️😊
خل التفاح والليمون هيضروني لوعندي التهاب المعدة؟؟؟واعمل أيه بديل وشكرا جزيلا استفدت من الفيديو كتير وبالتوفيق ان شاء الله ⚘️⚘️⚘️
انت رائعه ربنا يوفقك. احكيلنا لو سمحتي عن القهوه سريعة الذوبان النسكافيه فوائدها و اضرارها و القهوه خاليه الكافيين . مشكوره
ارفع لك القبعه تقديرا واحتراما على ما تقدميه لمرضىً السكر
ياريت تتكلمى عن السكر النوع الاول ضرورى
احسنتي دكتوره انا تابعت الكثير من الفديوات ولكن هذا الشرح المفصل والسلس الرائع عن الانسولين الذي استفدت منه بالتوفيق ونطلب منك فديوا خاص عن القرحه المعده والامعاء مشكوره وانشالله بميزان اعمالك
ماشاء الله عليكي....انا سمعت حوالي 40 محاضره عن مقاومة الأنسولين...انتي بجد تختلفي عن الاخريين ...موفقه يارب 🤲❤❤❤
شكرا لحضرتك 🌷🌷
انا مصابة بالسكري و لم اقدر على الامتناع عن اكل السكر وخاصة تناول الإفطار حليب ممزوج بالقهوة وخبز بالزبدة او الحلويات اما الغداء أو العشاء يمكنني الاستغناء عنهما ارجو النصيحة بارك الله فيك
@@اممحمد-ز6ي3ض
أختي الكريمة لابد من الالتزام بالحمية... إذا تعاملت بجدية و خففت النشويات و نسيت السكريات و الاكلات المصنعة من حياتك ستكونين بخير ان شاء الله و العكس فإن مضاعفات تناول النشويات البسيطة و الأكلات المصنعة سيكون كارثيا
خذي سكريات خفيفة و نشويات معقدة تتناسب مع مستوى النشاط الحركي اليومي
طبيبة حكيمة وذكية ما شاء.الله
الاصل وضحته وخاصة ان اغلب الناس الي عندهم شهية الاكل سواء وراثيا او بحكم المستوى المعيشي للعيلة تعرضوا لهذه الاعراض التحكم في نوعيات الاكل مهما كانت الكمية المهم تقليل بقدر الامكان ما يتعب البنكرياس
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..شكرا على مجهودك..كل شىء يجرى فى الكون ومنه جسم الانسان بامر الله وحده وتقديره وليس للاشياء قدرة على فعل شىء الا ان ياذن الله لها..حتى الانسولين فهو ليس الآمر الناهى كما قلتى.. هو مامور بأمر الله
عطيك الصحة والله الدكاترة المصريين منورين ،،استفدت منكم اشياء اول مرة نسمعها،، متابعتكم من ليبيا ،
ربنا يحفظك يادكتورة . اسلوبك رائع . ياريت لو نعرف أيه هى الكربوهيدرات المعقدة لو تكرمتى
تحكم فى نوعية الاكل - نوعية الشرب - النوم - النفسية
جمعة طيبة اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤
اول وحدة حكت على الانسولين بشكل موضوعي و خلاتنا نصاحبو بدل ما نشوفو غول و سم يسري في عروقنا. تحياتي ليك دكتورة . جزاك الله كل خير .❤️❤️❤️🇩🇿🇩🇿
🌷🌷❤️
كل ما قالته هده السيدة يلخص في حديث واحد للنبي صل الله عليه و سلم قال نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و ادا اكلنا لا نشبع ، يعني لابد لك ان تقوم من على الاكل و انت مازلت تشتهيه.
ما شاء الله اسلوبك وترتيبك للموضوع مميز وفي استرسال جميل ❤❤❤
لو حضرتك ممكن تعملى جدول الفطار والغذاء والعشاء لتنظيم السكر
موجود علي تيك توك وانستجرام
جل الأمراض المعروفة والغير معروفة لها علاقة بالأكل فقط لهذا لازم الرجوع للاكل الصحي الذي انقذني من مصائب وجهل الأطباء وعنادهم للتعلم والبحث
شكرا ليكي كلام جميل جدا ..اناعندي مرونة ايضية وبتحكم بالجوع وبختار نوعية جيدة من الطعام مع المكسرات الجوز خاصة اما السوداني بيشبع كثير ولكن سمعت مؤخرا من فكرتاني ولم ينصح بالسوداني فتركته
الحمد لله جعل لنا في الصيام شفاء
هل الانسانه الوحيده اللي تدخل فكرة الانسولين والدايت والكيتو ف عمق المخيخ بكل سهوله
شوفي الدكتور كر يم علي
كلام محترم انا بستفيد منك يا دكتوره وبفيد غيري انا ومجموعه من صحابي مرضى سكر نوع اول بنفذ كلامك حرفياً شكرآ
نصائحك في القمة ربنا يجازيكي خيرا خاصة نصيحة الملح والليمون
ايدك بقا على مقترح برنامج للوجبات فضلا وليس امرا
الله واكبر عليكي يا بنوتي الجميلة ربنا يذيدك علم يا قلبي ❤
اجمل وارق دكتو في الدنيا ❤
فيديو مفيد فعلا لكن حضرتك اهملتى جانب الرياضة لانه له علاقه وثيقة بمقاومة الأنسولين
شرح و تشبيه حلو يعني الأنسولين زي المقاول رئيس عمال البناء و الهدم 😁
❤❤❤❤❤❤❤❤
تميزكم في تميزكــــــــــــــــــــــــمَ
المحتوووى الاسلوب ابداع دقه
❤❤❤❤❤❤
روعــــــــــــــــــــــــــــــــــه
روعــــــــــــــــــــــــــــــــــه
روعــــــــــــــــــــــــــــــــــه
استمــــــــــــر
السلام عليكم حضريتك بتشرحي بسرعة دون الستفادة من الشرح كيف يجب مقاومة الانسولين ماهي الوجبات التي يجب اتخاذها وشكرا
شرح منطقي يا دكتورة و لكن هذا يعني أن حضرتك ضد الصيام المتقطع . ياريت تتكلمي لينا عن الصيام المتقطع. أنا أول مرة أشوف فيديو لحضرتك. موفقة إن ساء الله.
❤جزاكى الله خيرا معلومات مفيده جدا
دكتورة انا كثير بتابع مواضيع الانسولين والصيام المتقطع وبحب ازيد من معرفتي حبيت احضرك لقيتك بتحكي صح لانو في يوتيوبر كثير بخبصو براڤو ❤
رائعه الله يوفقك فهمتينا كويس
و الله عجبني الأنسولين ده طلع حمش ما يحبش حد يلعب بيه 😃
😅
7:00 الى 9:00 ...
شكرا جزيلا..على الشرح المفهوم
..بصحى من الفجر...
و اليوم جربت .. افطر على ٨ الصبح
و اصوم لحد الساعة ١ الظهر و اتغدى
و اصوم لحد الساعة ٦ المسا
و كدهذ
و على الساعة ١٠ مساءا.. حاجة خفيفة..
علشان الليل طويل..
علشان بعدها نفضل صايمين لحد الساعة ٨ الصبح
من تاني يوم
يعني عشر ساعات يتخللهم النوم
هل أكل حبة الفاكهة..مثل التفاح أو الإجاص
أو البرتقال أو الكلمنتينا الصغيرة....
في منتصف فترة الإنقطاع عن الطعام...يؤدي لرفع الانسولين و السكر ؟؟
أم نأكلهم بعد الأكل مباشرة...ولن يتأثر مستوى الأنسولين و السكر..
و نكمل ننقطع عن الطعام لساعات عادي..
متألقه أشكرك دكتوره سمر 👍🌺🌺🌺🌹🌹🌹
يعطيك العافيه دكتوره
كيف اعرف السكري اي نوع
انا مريضة سكري
بسم الله ماشاء الله عليكى شرحك روعة ربنا يجعله فى ميزان حسناتك ويشفينا جميعا
💚🌷
جزاك الله كل خير افادة روووووووعة
ربنا يبارك فيكى كلامك روعه ومفيد
كلام جميل وبيان رائع د. سمر
شرح وافى ..شكراً🙏
الشكر والتقدير جزاك الله خيراً
شكرا لحضرتك على التوضيح بإفاضة
سؤالى هل الصيام المتقطع مفيد فى علاج مقاومة الخلايا للانسولين ؟؟؟؟؟؟
جدا جدا بنسبه كبيره مهم جدا لكل حاجه للجسم
شكرا جزيلا يا أموره يابنتي العسل طلعتي لي بالصدفة والعنوان شدني خلاني اتابع الفيديو للنهاية وفعلا استفدت منك وبدأت أنفذ اللي فلتيه من امس لغاية اليوم عدت الفيديو اربع خمس مرات علشان ما انسى اللي نصحتينا فيه ربي يبارك في اللي رباكي وعلمك ويعفو ويغفر لهم دنيا وآخرة معاكي منى من الكويت❤️🇰🇼👍👏
حبيبتي والله الشكر لله انا اللي مبسوطه أن أفدت حضرتك 😍شكرا من قلبي علي كلامك الجميل بجد 🥰🥰
اسلوبك رائع ومبسط
شكرا جزيلا على هذا الموضوع الرائع .
المطلوب هو تناول ٣ وجبات تشبع مريض السكر وعدم تناول شيىء بينهم لراحة البنكرياس وعدم ارتفاع الأنسولين ،
نأمل افادتنا ببرنامج لمواعيد تناول الوجبات الثلاث يوميا .
ونكرر شكرنا لكم ..
الاهم هو انت حتاكل ايه في الوجبات دي ممكن تاكل اكلات تعلي الانسولين يعني لازم توسع دائرة البحت عن الأكلات الي لازم يلتزم بيها مريض مقاومة انسولين شوف قناة دكتور محمد متولي هو عمل فيديو عن الأكل خاص بأصحاب مقاومة انسولين
رهيبة
Chapeau !
ولا حول ولا قوة إلا بالله
جزاكم الله خيرا
جزاكي الله خيرا جعله الله في ميزان حسناتك
الله يبارك فيك...استفدت جدآ
شكرا على نصاءيحك
12:14 مرحبا هل خبز الشعير افظل من الخبز الابيض
احسن دكتورة وفاهمة
كلامك حلوووو والشرح روعة شكرا حبيبتة ئلبي💕💕😘
اسلوبك سهل ومميز جداااااااا
شكرا لحضرتك 🌷
تحية طيبة
اسجل اعجابي وفخري
اتمنى ان تطوري المحتوى
واتمنى ان تعملي نسخة أفضل من حلقات دكتور بريدج وخاصة انك مسلمة
اطيب الأمنيات
مساء الخير حضرتك تقولي كربوهيدرات معقده وغير معقده ممكن توصل لنا ايه الاكل او افضل اطعمه يقدر الانسان يتعامل معه بذكاء
الف شكر دكتورة
دكتورة انتي رائعة جدا
لو تكرمتي افيديني بالنسبة للبطاطس المسلوقة والرز ينفع اكلهم يوميا
وكمان في سؤال مهم
هل النوم بعد الأكل مباشرة خطأ ويحفز الأنسولين
رجاء منتظر جوابك
النوم لازم اقل حاجه ساعتين بعد الاكل.
البطاطس المسلوقة نشويات والرز نشويات مينفعش تجمعهم مع بعض كل نوع لوحده ، وحضرتك ارجع لفيديو طريقة تناول النشويات عشان تعرف طريقة تناولها الصحيحة
@@DrSummerAlaaHealthista أشكرك جدا على الرد قناتك تستحق ملايين المتابعين بإذن الله
يعطيك العافيه شرح دقيق ومفيد ومفصل شكرااا دكتوره
ماشاءلله تبارك الله
شرحك رااائع يادكتورة
استمري💪💪💪
الله يوفقك ويسعدك زي ماتسعدينا بفيديوهاتك
المفيدة والممتعة💕
واو مع اني عارفه المعلومات دي بس شرحك حلو اوي ليها دخلت الفكره اكتر في دماغي ❤️
شكرا جدا 😍😍
نظرية كل زي ما انت عايز وقسم اكلك على ثلات وجبات غير سليمة لان الاعتدال في كل شيء هو الصح وغير مناسب لمن استاصل المرارة لازمه يقلل الاكل ويوزعه على 6 مرات لان العصارة المرارية قليلة
قرار أنها سليمه أو لا مش احنا اللي بناخده احنا بنستند لعلم وأدلة علمية مش لتفضيلتنا الشخصية يافندم
شكرا جزيلا...الاعتدال والوسطية القاعدة الأساسية لتفادي المشاكل....
🌷✌️
@@DrSummerAlaaHealthista عجبتني يفرهد ، الله يسعدكم ياشعب مصر ، احلى كلام واحلى ناس❤️
شكرا على المعلومات القيمه
برافو عليكى .. رائعة
شرح وافي جدا وممتاز الله يبارك فيكي ويسعدك
🌷🌷
بسيط وممتع ومقنع
شكراً لحضرتك
لو سمحتى يادكتوره كلمينا عن سكر الاطفال٤سنوات الله يرضى عنك
ربنا يحفظك يادكتورة
طيب ينفع البدائل للحلى حبه تمرة بلحه ..ينفع استخدم سكر النارجين اوسكر التمر او ينفع سكر استيفيا مع الصيام المتقطع ممكن تتكلمي عن البدائل .
جزاك الله خيراً على المعلومات جميلة جداً فعلاً
شكرا شكرا شكرا شكرا بارك الله فيك وجزاك الله خيرا 🌹🌹🌹
🌷🌷
شكراً لك دكتورة. حبذا لو انخفضت سرعة الكلام فالهدوء والتأني مدعاة للإستيعاب والفهم
ممكن تغيري سرعة الفيديو من الاعدادات
ليس هذا ماعنيت فقط انما سرعة الانتقال من فكرة لفكرة قبل ان تعطيها حقها من الشرح والتوضيح
انا شايفة اني عطيت كل فكرة حقها في الشرح والانتقال من فكرة للتانية عشان الناس متملش ناس تانية بتقول اني طولت الفيديو 🤨
يسلم فمك يا دكتورة...شرح مبسط ومتكامل ..ومقنع
دكتورة
باخذ علاج سكر وبعمل تحاليل متابعة والنتيجة في التراكمي كويسه جدا والفحص العادي كويس
بس باعطش كتير .... ايه الحل مشكورة
الفقر اجمل علاج الفقر رحمه
Thanks for the simplicity of explaining the problem for me is the bread and past the worst for insulin 😢
ربي احفظك دكتوره ❤❤❤
شرح جميل واسلوب راقي ماشاء الله عليك دكتورة ❤
كلامك جميل ومفيد بس لازم تختصري عن كده
وشكرا على مجهودك
انتي جميله قوي يا دكتوره. ما شاء الله عليكي.. اشكرك لمجهودك العظيم ده
كل انسان يري بعين طبعه 🌷🌷 .. الشكر لله
والله كلامج منظم وجميل
أحسنتي دكتوره ممكن افاده من حضرتك انا مريض سكر انسولين بسبب وفاة والدي كنت في حاله حزن شديد كان عمري ١٤سنه وجاء السكر من الحزن ماذا أفعل عندي الان ٢٧يارب يكون عندك حل ولو اخدت ادويه مثبتات المناعه ممكن تفيدني عشان المناعه الشرسه بتهاجمها خلايا بيتا انا عملت من ١١سنه خلايا جزعيه بس ما جابت نتيجه يارب تساعدني
بارك الله فيكي و حماسك (360⁰) الذي يدل عل ثقتك في علمك. و جزاكي الله عنا كل الخير.
انا مريض يكرمنا 11 سنة، و ممكن ان تصنف بنوع البري ديابيتك prediabetes. كل ما اسمع معلومة تفيد في السيطرة على السكر ، اضيفها إلى برنامج حياتي. بدأت بالصوم اثنين و خميس. و لما علمت انه لا يصنف صوم متقطع، و حيث انني تعودت على مقاومة رغبة الاكل اضفت الصوم من 12 إلى 16 ساعة في الأيام الأخرى. و لا تتعاطى اي منظمات مثل الميتفورمين .
كل هالمقدمة الطويلة من أجل كلامك ان لا تجوّع نفسك. .
فاخشى ان يكون نظامي الجديد وهو الامتناع عن الاكل كل يوم حتى الظهر هو تجويع لانني بذلك لا آكل اكثر من والتين في اليوم و احيانا واحدة فقط.
آسف للإطالة، لانني أيضا أردت أن أقدم حالتي لعلها تفيد الاخوة في الحفاظ على تراكمي اقل من 6 دون الاستعانة بالأدوية.
نجحت في تنزيل وزني 6 kg. مع النظام الأخير
و عمري 68 عاما
سامحوني راجيا في ذلك الإفادة بالتغذية الرجعة و التوجيه
وفقكي الله
تصويب . . . !!!
١- انا مريض سكري منذ 11 سنة *
مع نزول الوزن (٨٢-٧٥كغم) ، أصبح النشاط افضل .
٢- لا آكل اكثر من وجبتين*، و احيانا وجبة واحد يتخللها/ ..هما فواكه اكثر من مرة، أصنافها سناك
عز
اخي فواز الصوم مفيد جدا لا يضر أبدا انا زوجي مريض سكر وضغط والخطر الكبير هو المنتوجات الحيوانية وليس السكريات بفضل أحد الدكاترة في التغدية تغيرت حياتنا وتم الإنقاذ وهو بروتوكول غذاءي على طول وهو ما كان يأكل،الأجداد والسلف القديم منع كل المواد المصنعة كلها معلبات مصبرات لحوم دجاج بيض مهرمن زيوت مهدرجة السبب المهم السكري ووووو سكريات حلويات شوكولاط مقليات دقيق ابيض آيس كريم اكل للشارع والاعتماد الكلي على الخضر الموسمية الفواكه والفواكه الجافة وليس المجففة بحمض الستريك سمك طبخ،زيت الزيتون سمك حبوب قمح شعير ذرة البذرات ينسون حلبة وووو حشاش الأرض بمعنى النبات وأوراق الزيتون كشراب لتخفيض الضغط وتسويته حجامة صوت رياضة ولو ماشي
النتيجة بعد سنة السكر بين 5 و 6
الضغط الدكتور نقص التركيز من 100 الى ،50 وان شاء الله نوقف حبوب الضغط لأن الجسم المخرب يحتاج وقت وما زلنا مستمرين وايضا شرب الماء بكترة له دور مهم وليس بارد بل حرارة البيت
بجد ربنا يباركلك فديو جميل وافدتينا جدا💐
🌷🌷
سلام دكتورة. أنا كنت متبع دايت 2 وجبات و حسيت بصحتي اصبحت جيدة و خسرت وزن. لكن قمت بسفر لمدة اسبوع عند عائلتي و وقفت الدايت و الان اصبحت حالتي النفسية غير جيدة لانني لم استطع العودة لاتباع الدايت. لا اعرف ماذا افعل