الكيتو دايت، ليه سمعته بقت وحشة؟ وايه الفرق بينه وبين الlow carb diet

#keto #lowcarb #fasting #drwaad
#كيتو #صيام #سكر

[@ouardahatri2183]

احسن نظام غذائي على الإطلاق انا ماشية كيتو من 8 شهور خسيت عليه 30 كغ و اختفى عندي السكر أنا كان عندي سكر نوع 2 وكنت اعمل الانسولين 4 مرات في اليوم و الآن شفيت الحمد لله من السكري و ما بخدش ولا دواء الحمد لله

[@error5495]

الحمدلله

[@MsACtionDEsign]

ماشاء الله تبارك الله عليكي
انا عجززززت أفهمه و لا عرفت أطبقه

[@mayaryounes2165]

@@MsACtionDEsign تابعي الدكتورة تشرحه بكل بساطة

[@jessieali1950]

Wla wla wr we wyre re red red wry

[@nasrousellami843]

الحمد الله

[@hedaya.m.swereih2267]

ياااااريييت يا دكتر تعمليلنا فيديووو عن تفااصيل الكيتووو وكل شي بيخصه بطريقتك بليييييييييز ...
حطو لايك عالتعليق مشان تشوفه دكتورة وعددد 💔

[@sabahsalem7085]

حضرتك ابحثي في قناة الدكتورة حتشوفي مقاطع كثيرة
نظام رائع جدا خسرت الوزن الزائد اللي كان عندي رغم أنه قليل لكن ما كنت اتمكن من التخلص منه (15كيلو فقط)
وبفضل الكيتو نزلتهم خلال 3 أشهر والحمد لله

[@olamustafa6683]

انا استفدت جدا من الدكتور دا كمان ، الفيديو دا جميل جدا وكلنا بنعك سعات فدا انقذنى :)
m.ua-cam.com/video/SeONWEN80SI/v-deo.html

[@naglaasaad8982]

جزاكي الله خير بس ياريت تعملنا سلسله عن الكيتو بس تكون مختلفه عن البرامج الاخري ويكون في توضيح عملي مبسط لنسب الاكل والدهون وانواعه التفصيل واشكرك

[@shimaaatwa8710]

يا ريييت جدا يا د. وعد تتكلمي عن الكيتو بالتفصيل ❤️

[@nadahassan1511]

يا ريت فيديو كامل عن إزاي ندخل الكيتو و إيه الاكل اللي يطلع منه ؟❤️

[@sarafahem6633]

انا والله داخله ابعتلك اعملي لينا فيديو الفرق بين الكيتو و low carb لقيتك لسة منزله فيديو … جزاكي الله كل خير ⁦❤️⁩

[@gaberibrahim4651]

ممكن أمثلة لكمية من الخضروات تعادل 5%
أو تعادل 20%
في اليوم الواحد؟؟
شكرا دكتورة

[@diamondshine2734]

شوفي تابعي دكتور محمد

[@heshamabdel_khalek3987]

الكيتو والصيام المتقطع وجهان لعملة واحدة 👏👏👏

[@Aaa-yef]

ياريت نتمنى تتكلمي اكثر عن الكيتو.. انا اثق برايك واقتنع بكلامك.. ما شالله عليكي يادكتوره ربي، يحميكي ويحفظك ويسعدك ويوفقك يارب 😍

[@ebaaganem7973]

الكيتو محترم جدا انا خسيت بيه ٣٥ كيلو ودلوقتي ماشي لو كارب لو فات هاي بروتين ومبسوط وجسمي بينزل برضو وشكلي بيتغير 👌👌

[@gacigaalg4171]

EBAA GANEM hi can you share more details please

[@lindaelsaeed833]

نزلتيهم في اد ايه لو سمحتي

[@ebaaganem7973]

@@gacigaalg4171 عايزه تعرفي ايه حضرتك بالظبط

[@ebaaganem7973]

@@lindaelsaeed833 نصيحه لما تفكري تعملي دايت بلاش تحسبيها بالوقت لانها رحله لتحويل مسار جسمك وتغير اسلوب حياتك عامه فبلاش تحسبيها بالوقت احسبيها بالانجاز افضل 👌

[@rowan4178]

EBAA GANEM كنت بتاكل ايه وكم وجبه ف اليوم

[@bassmareda2890]

ياريت تكلمينا كتير عن الكيتو وتدينا امثله لوجبات مختلفه

[@Asmaa55ats]

اللهم إني أسألك الجنه وما يقرب اليها من قول أو عمل وأعوذ بك من النار وما يقرب اليها من قول أو عمل..قولوا امين يارب العالمين..
🍃🍃🍃💐💐💐🍃🍃🍃

[@saragamal8]

اعملي فيدوهات كتير عن الكيتو ي دكتوره
وفهمينا اكتر
وادينا امثله للفطار والسحور

[@esraa3358]

لسه متابعاكي امبارج بس بجد حبيتك و حبيت طريقتك كدكتوره و حساكي فهمه مش حافظه وبس ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@sabahsalem7085]

الكيتو .. نعمه من السماااااا
الحمد لله اني عرفته 👍👍👍
او بعبارة اكثر صدقًا ( الحمد لله ان رب العالمين عرفني عليه)
شكرا لله 😍💕🌺🌺

[@omarmona7328]

عملتي ايه بالظبط لو سمحتي ساعديني نظامه ايه

[@noryahya3777]

ايه والله

[@user-by4bu1id2f]

لوسمحتي السوداني المحمص ينفع اكله

[@sabahsalem7085]

@@user-by4bu1id2f
ua-cam.com/video/y7JXyqEpuCA/v-deo.html
حضرتك شوف حلقة الفول السوداني مع كريم علي فيه معلومات مهمة

[@sabahsalem7085]

@@omarmona7328
اتبعت نظام الكيتو وهو الامتناع تماما عن الكتربوهيدرات والسكريات (ممنوع فواكه والبان وكل انواع القمح والخبز والشوفان واي نوع دقيق وكل البقوليات بلا استثناء)
ويقتصر الاكل على البروتين والخضروات والدهون والبروتين وكل هذا مع تطبيق الصيام المتقطع حتحصل على نتائج رائعة جدا لان هذا النظام يستهدف الدهون مباشرة

[@dinamohamed5379]

أيوة. اعمللنا سلسلة عن الكيتو.... اشكرك

[@user-so1nk7mg1f]

انا بيخوفوني لمن يقولو ان الكيتو اغلب دهونو مشبعه وترفع الكوليسترول لانو احنا غالبا ناكل ( جلد الدجاج , زبدة , لحوم حمراء مع شحمها , زيت جوز الهند, كريمة ) ايش ردك عليهم ؟ + انتي لطيفة أوي وكيوت أوي وأنا بحبك قداُ قداُ

[@faridamohamed1341]

يا ريت حضرتك تتكلمي عن وجبات الكيتو عشان تبقى سهله وواضحه ❤️

[@abusaadhtc164]

من تجربة سنة ونزول 30كيلو مع الكيتو ....اعتمادك على المعلبات يتوقف النزول وربما الضرر ...فقط اعتمد على الله ثم الاكلات الطبيعيه وسوف ترى الصحه والعافية

[@saud1963-]

حسب المشاهدات فأن هناك فئه من الناس فعلا يرتفع عندها الكليسترول و الدهون الثلاثيه بشكل كبير عندما يتبنون نظام الكيتو حتى لو كانوا مطبقينه صح و يتناولون دهون صحيه.

[@doctordubai111]

يا ريت تتكلمي اكثر و اكثر علي الكيتو و مسموحات و الممنوعات بظبط في دايت الكيتو
انا احبن كلامك و شرحك 👌👌👌🌹

[@Rozana.beautiful.]

هاي الدكتورة عشق صارت لازم احضرها دايماً ❤ بحب اسمع اي شي بتحكيه 👍

[@nad20244]

ياريت يادكتورة تعملي لينا نموذج للأكل، خصيصا في نظام الوجبة الواحدة

[@user-pj7kv3jl4u]

يا ريت يا ريت

[@shimaaabdo886]

ياريت ياريت ياريت ☺️

[@AA-zm1xd]

جميل يا دكتور جزاك الله خيرا
ممكن مثال لوجبة OMAD وازاي اتأكد اني اخدت كل اللي جسمي محتاجه في وجبة واحدة
وهل اقسم الوجبة على مرتين مثلا خلال ساعه ولا عادي اخدها مرة واحدة
يعني ياريت لو تفاصيل اكتر

[@shahendagamal6786]

بجد فيديوهاتك بتشجعنى جزاكِ الله خيراً
ممكن تكلمينا عن شرب المياه واهميتها و كميتها و بتفرق ازاى معانا واحنا بنخس
ولو ممكن فيديوهات قصيرة تشجعينا فيها بكلمات محفزة علشان تحدى رمضان
بحبك ❤

[@user-ve5ic4cd5s]

عايزين وجبات كيتو يا قمر تنفع في الفطار والسحور

[@zainabfares8372]

دكتورة ياريت تتكلمين عن الممنوعات و مقبولات بالكيتو و شنو اكل يطلع من الكيتو خاصة البقوليات و فاكهة

[@user-kv3ry1fs3w]

انتي هايله ممكن نظام الكيتو بتفصيل اكتر
جزاكي الله خير،😍😘😘

[@Kenza823]

الف شكر أيتها الرائعة 🙏
انا بحبك جدا وكأني بعرفك من زمان يمكن لانك بتشبهي الممثلين الامركان طريقتك في الكلام وشخصيتك بتدي ( جامعة أمريكية ) ههههههه
المهم انك مقبولة جدا وبتخش القلب على طول
وبحب أسمعك كتير لانك مُقنعة وواثقة من إلي بتقوليه
لدرجة اني قررت أخِّّسْ 10 كيلو إلي كان صعب عليا جدا اعمل دايت
لاني مدمنة سكريات وعيش

[@khalidamraoui3805]

احسن نظام غذائي هو الاكل باعتدال وكفى كل اللي خلق ربنا يجب ان نأكله

[@omniasayedmuhammedbeder3233]

دكتور ممكن حضرتك تعملي فيديو عن الاكل اللي بيخرج من الكيتو و تفاصيل الموضوع عموما ❤️

[@Saraali-tv3pz]

شكرا ياعسل بصراحة اول مرة افهم يعني ايه نظام الكيتو شرح مفصل ومبسط ومفهوم ومختصر ربنا يوفقك 👍❤🙏🌹

[@meshaal4561]

يا سلام .. هدوء وشرح وافي وبسيط وواقعيه .. الله يكثر من امثالك

[@manaheldawara8138]

شكرا كتيييييير ع المعلومات المفيدة أنا متابعة معك من شهر ومرتاحة جدًا بدون سكر ونشويات وبعد كل وجبة غداء بأخذ ملعقة خل تفاح مع كوب ماء كتير جدا مريح للمعدة 🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[@fullafofo9761]

حبيتك كتير وطريقة شرحك بتجنن تابعي الله يوفقك يا رب ⁦♥️⁩🌺

[@sherifali6490]

شكرا جزيلا على المجهود الرائع انا ماشي علي نظام الكيتو دايت والصيام المتقطع بقالي ٦٥يوم كان وذنى ١٢٢كيلو الآن ٩٥كيلو ومكمل انشاء الله لان طولي١٧٨ اريد ان اصل للوذن المثالي نرجو المزيد من فيديوهات الكيتو والمشتريات الافضل للكيتو

[@shahdashraf168]

شكرا جدا المجهود رائع
وفعلا يا ريت يكون فى فيديوهات اكتر عن الكيتو الممنوع والمسموح وايه اللى يخرجنا من حالة الكيتوز وكدا يعنى

[@bassamkhadra9515]

ابدعتى دكتوره شرح رائع ومقنع يوصل الفكره بطريقه سهله. بدنا رأيك دكتوره بعض الناس يحصل عندها امساك من اللو كارب لانه الفواكه خاصه مليئه بالفايبر. والابتعاد عنها يؤدى لامساك. ايه رأيك بإستعمال الياف قشور الاسبغول. مع الشكر

[@lanalana2389]

بالعكس بينزل الكولسترول كتير انا عملت fasting و low carb لمدة شهر ونزل معي الكوليسترول كتير وراحت مقاومة الأنسولين ونزلت ٧ كيلو

[@sehamshora2241]

المشكلة ان نزول الوزن بطئ برغم منع السكريات تماما والدقيق الابيض تماما وكل المعجنات تماما والخبز كذلك ولا نسبة فقط بروتين ودهون صحية وخيار 1 أو 2 وفلفل 1أو 2 فقط

[@samerhaija]

معلومات قيمة ، انا ملتزك بالكيتو الى حد ما وبالصيام المتقطع

[@user-ln2ck6ti2s]

الكيتو أشعر أنه رد فعل على الحميات السابقه
أكله مختلف.. ضدها تماما.. والحقيقه انا اؤومن بأكل القدماء.. أكلوا اللحم والفواكه والحبوب والبقوليات ولم يسمنوا أو يمرضوا

[@Asmaa55ats]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
🍃🍃🍃🌸🌸🌸🍃🍃🍃

[@user-fz4rh7jq8y]

خاسه عالكيتو ٢٥ كيلو واحلي دايت ممكن نمشي عليه مدى الحياه للاسف ماحدش بيدرس النظام واولهم اخصائيين التغذيه الا قله قليله جدا .. أتمني الناس تعرفه وتحبه زى ما انا حبيته .. سنتين كيتو ومستمرة ⁦❤️⁩

[@nadaalfaqeeh9808]

ايش سويتي ممكن تستعدينا

[@user-fz4rh7jq8y]

@@nadaalfaqeeh9808 تابعي دكتورة وعد عشان تعرفي تطبقي الكيتو بشكل سليم وبدون اخطاء الكيتو محتاج دراسه قبلها

[@nkh4092]

انتي حاقه جميله ماحصلتش ربنا يسعدك ❤️ تمام انا من رمضان قاطعه السكر تماما الا يومين اكلت حلويات بس من اليوم نهائيا مافي سكر بس انا عند الفطور باكل تمره وكل يوم بشرب مويه مع ملعقه عسل تمام اللي بسويه ولا اوقف المويه والعسل

[@alisami5090]

العسل يتعامل معه الجسم كسكر مؤشره الجلاسيمي مرتفع لو معاك سكر بطل العسل وتصير امورك عسل في عسل

[@yasmineelomari1281]

Hello beautiful Doctor, thank you very much for the precious health advices 🥰 I am actually in the process of limiting the amount of carbs I used to consume! it’s not easy but I trust the process! My question for you is : do you recommend starting a diet with reducing the amount of carbs gradually and once the body gets used to its new state then switch to the Keto diet with 5% carbs ?

[@shimaaabdo886]

عاوزين حلقة خاصه عن omad plz
كل حاجه عنها سواء كيتو او لو كارب
Plz دكتور عشان نبدأ صح 👍

[@Romaroma410]

برافو عليكي شاطرة وسلسه ومبدعه بجد سهل ممتنع

[@someone4198]

انت اكثر من رائعة مافيش حد على اليوتوب شرح الفرق زيك فعلا برافو برافو...عندي سؤال انا سكري ٢ نحيفة شايلة الغدة لان كان فيها سرطان انا اعمل لو كارب متبعة نصائح بيرغ و دكتور فونغ وحظرتك اول مرة اصدفك .واشتركت شجعتيني على الكيتو لكن هل النحيف يمكن يعمل كيتو او مادا

[@mayadaeldakiky1576]

عايزين حضرتك يا دكتور تكلمينا اكتر عن الحاجات اللى تدخلنا كيتو و الحاجات اللى تخرجنا منه
انا برضع ابنى و هو عنده ٩ شهور حاليا هل ينفع اعمل كيتو؟؟

[@Madridegy]

ممنوع لحالة الحمل والرضاعة
لو عايزة تعملي نظام مؤقت.. امنعي السكريات والدقيق وكلي فواكه ورز باعتدال مع الاهتمام بالبروتين والخضاار

[@BMWMARCJ]

ربنا يباركلك يا دكتوره بجد مقنعه جدا و بسيطه

[@obaida_mohammad]

دكتورتي العظيمة ❤❤
إيه تأثير سكريات التمر على انسولين الدم
معدل خمس تمرات وموزة يوميا مثلا .

[@renadigamom1909]

في فيديو اسمه تحدي رمضان قالت بلاش منه خالص هو صحي بي مش فمرحله انك مليان وعاوز تخس
الناس اللي وزنها عالي يمتنعوا عنه افضل

[@obaida_mohammad]

@@renadigamom1909 شكرا على الاهتمام هروح اشوفه

[@someone4198]

هده مصيبة وحفلة انسولين

[@user-dn5mv3wb9x]

بتجنني وانت عم تقولي د.وعد
رائعة وانا بحبك جدا

[@oo-dz6op]

ايوه طبعا وتكونى مشكوره جدا لو عملتيلنا حلقات عن الكيتو

[@abderrahmenchahbi6430]

يا دكتورة . ما شاء الله عليك . يرحم والديك دنا واخرة . انك عالمية . . ارجوك ان تزوري تونس . وسنستقبلك . ان شاء الله و نقوم معك بما استطعنا من واجب . وشكرا

[@whatever1506]

انا حاباكي قوي وحابة شرحك المبسط و شكلك وشعرك بس الحاجة الوحيدة اللي مش حاباها كتر الانجليزي حتى افتتاح السلام

[@store4964]

انا بحبك جدآ اقسم بالله وكل الحاجات اللي بتشرحيها وضحتلي حاجات كتير مكنتش فهمها ♥️♥️

[@aymanaltaweel8]

انا كيتوني ومريض سكري وانا متفق مع د. وعد ولذلك انصح اي حد حابب يدخل في اي نظام رجيم وعلي رأسهم الكيتو عليه ان يقرأ كثيرا ويثقف نفسه ويفهمك جيدا ثم يبدأ وفِي بعض الاشخاص عليهم استشارة الاطباء المختصين .

[@shimaaabbas6444]

شكرا لحضرتك جدا يا دكتوره.. شرح مبسط ما شاء الله عليكي

[@inasnour1520]

شكرا لمجهودكم يادكتورة وعلى الشرح الجميل الشيق جدا
بس انا نباتيه ازاي اطبق نظام الكيتو لأن انا معظم اكلي نشويات وخضار وفاكهه ياريت حضرتك تعملي فيديو عن نظامنا وشكرآ

[@mariammazloum8723]

انا لبنانية و متابعتك و أكتر دكتورة بحبها، رحت ل تمانية دكاترة قبل و كلهم كانو بيمرمطوني و مش بيفهموني شو عم يصير بجسمي و كيف العملية بتصير لانحف لحد ما شوفتك و اقنعتيني و فهمتيني شو عم يصير بجسمي و انا مم الناس اللي معرضة للسكر و انا عمري ٢٦ بس... بحبكككك كتييييير و نزلت من اول رمضان لهلأ ٧ كيلو بفضل الله فضلك فعلا شكرا كتير و الحلويات و النشويات بطلت تعنيلي ابدا ابدا

[@salmakarim3666]

ضحكتك جميله واسلوبك جميل.. ممكن تعملي حلقه عن الشعر الزايد عند البنات مع ان الهرمونات سليمه ومنعت السكر

[@olamohamed817]

جزاكي الله خيرا يا حبيبتي والله مافيش حد بيفهم حد كده ربنا يباركلك 😘😘😘😘😘😘 انا بستفاد منك جدا جدا

[@maryamaswid9270]

ياريت تفاصيل اكثر عن اكل الكيتو وخصوصل للذين لا يأملون البيض

[@waelabdelrahman2225]

ياريت يادكتور تكلمينا اكتر عن الكيتوا وايه اللى يخرجنا من تلكيتو وايه الأكلات اللى تنفع كيتو

[@GreenApple-fy1jp]

دكتور بليز فيديو بطريقتك السكر المميزة دى عن مريضى كسل الغدة الدرقية

[@user-eq8kx6kw2l]

انا كتير بحبك اسلوبك حلو ومبسط وانا كيتو بالي سنة ونص ومستمرة حبيتة

[@bolla5558]

ماشاء اللة عليكى يادكتور أنا بحب اسمع جدا ويحاول اتبع تعليماتك الرابعة

[@salwasayhi6779]

قناتك جميلة وانت مزيانة وشرحك مفصل وعلمي ❤️
خسارة انت في مصر والا راني جيتك للعيادة نختارك دكتورتي 😁

[@ghadeer9269]

فنانه بالشرح مافي مثلج مبددددعه 🙏🏻💚💚

[@saud1963-]

الكيتو عموما كميه النشويات فيه أقل من ٥٠ جم في اليوم. أما النظام القليل النشويات فتكون كميه النشويات في اليوم من ٥٠ جم الى ١٠٠ جم.

[@ABCDEFGHIJKL.]

تحياتى ليكى يا دكتوره، اسلوبك وعلمك كويس وجميل، بس ياريت بعد اذنك تحاولى تقللى الكلمات الإنجليزى فى فيديوهات حضرتك، لو راجعتى الحلقه دى مثلا هتلاقى فيه كلام انجليزى كتير ومش مصطلحات علميه. فيه ناس بسيطه ممكن تبطل تشوف حضرتك بسبب الموضوع ده، وممكن ناس تانى يفتكروا انك بتحاولى تظهرى انك بتتكلمى انجليزى كويس وفيه ناس غلابه ممكن برضه ميفهموش الكلام ده اصلا. تحياتى لحضرتك والف شكر

[@user-od9qi9cf4y]

ياريت تعملي فيديوهات عن الكيتو وتأثيره على الغده الدرقيه ...

[@nevenmamdoh8836]

من فضلك دكتورة تتكلمي عن الكيتو اكتر انا بقالى ١٠ ايام على الكيتو و مرتاحه شكرا دكتورة

[@neamael-ashy5039]

يسلم لسانك دكتور وعد🙏👌👍👍

[@user-td6jw6bs2p]

اغلبية ناس لي شفتهم مؤخرا متبعين كيتو في صفحة الانستغرام من اطباقهم التي يشاركون مليئة بالكاربوهدرات يعني تقريبا اكثر من 50 غرام كاربز ياخدو يوميا
لذالك ضروري من حساب كمية الكاربز في الوجبات

[@teacherjomanakhanfar2030]

انا ما جربت كتير ريجيمات بس عادة نزول الوزن عندي صعب وبعمل دايت ووزني ما بنزل
رح اجرب الكيتو. ان شاء الله خير

[@hindtab4356]

دكتور انا متتبعة من المغرب استفد كثير منك وانتي اصلا بشوشة وحلوة ..ممكن تقوليلي رأيك في العسل ممكن اخد يوميا انا بحب احط ملعقة عسل صغير فكوب قهوة سوداء الصبح هل دى غلط .جوبني ارجوكي🙏

[@asmaazarra1045]

سلام ختي انا قلت من الاحسن حيدي سكريات كولي تمر اما العسل راه كولو سكر واخا حر والقهوة راه تقدري تشربيها بلا سكر ومع الوقت اتولفيها ومن بعد غتجيك بسكر باسلا والله اوفق

[@hindtab4356]

@@asmaazarra1045 مشكورة اختي على النصيحة .بالفعل انا بشرب القهوة مسوسة فوسط النهار .ساتبع نصحتك🤗

[@user-xg9zj5dp4k]

خسيت الحمد لله 30 كيلو علي صيام متقطع واللو كارب
وعملت قناة للأكل الصحى والوصفات المغذيه

[@kaitokid1412maha]

Shokran lel shar7 bgd. 💙💙
And FYI, your hair is on point bgd mashaallah 😍

[@user-rn2gz5cb9s]

ادعوا الله من كل قلبي يوفقك لكل خير

[@nevinekeddis1832]

يا ريت يا دكتورة تعملى فيديوهات شرح للكيتو، شكرا جزيلا

[@Nermeenaaaa]

شكرا ليكي جزيلا يا دكتور ياريت بس تعرفينا اية الاكلات المسموحة ف الكيتو و ب انهي طريقة

[@saadalhumaidi7292]

دكتوره وعد الله يكرمك ويحميك أنا اتبع هيلثي كيتو ولكن الكوليسترول عالي والدهون الثلاثيه منخفضة جدا اقل من واحد بالميه ماهو سبب ارتفاع آلكوليسترول وهل ارتفاعه خطر رجا ء إفادتي تحياتي

[@amirashokr1545]

ياريت تعملي لنا فيديو ي دكتور ايه الحاجات اللي بتطلع من الكيتو

[@mahahikoky3830]

اوبااااااا.. بحبك ❤️〰️ ث.. ممكن تكلمينا عن فيتامين D بليززززز. ياحلى حاجه حلوه ف حياتى 💃😘

[@osamamarouf9789]

شكرا دكتورة علي ما تقدميه

[@islamkaram1547]

د. انا بدأت كيتو بقالي كام يوم واول مره اعمل دايت ومش متابع مع حد غير فيديوهاتك وعامل دمج بين الكيتو والصيام المتقطع وجبتين وتمارين كارديو ، علم ان وزني 144 قبل مابدا وطولي 164 وخايف من اللو كارب ، هل استمر كيتو ولا الافضل لو كارب ومش متوفر دكتور اتابع معاه ، شكرا يا دكتور 💪

[@user-ck2mc2cd9b]

دكتورة ممكن تحدثينا عن اعراض الكيتو في البداية.

[@brweenmohammed4085]

ياريت يا دكتور بليز تعملي فيديو عن اكلات الكيتو و ايه فعلا اللي بيخرج الجسم من حاله الكتوزز

[@user-he5cr9pp5f]

ماشالله على رواقك 😍😍😍

[@mastermind6435]

نفس السؤال الي كنت بدي اسألك اياه بخصوص الاكل الي مش صحي في الكيتو بس ممكن امثلة على وجبات السحور الافطار

[@AsmaaAsmaa-tw4hz]

هو ايه الخضار إلى ينفع مع الكيتو و ايه الى مينفعش
مثلا الجزر و فلفل الالوان و الطماطم ايه

[@d7mxx787]

احسنت الشرح
الله يبارك فيك

[@YasserDibs]

الله ينور يا دكتور :)

[@salhaasiri6267]

ياليت يادكتوره تسوي فيديوهات تشمل طريقه تحضير الكميات المناسبة للشخص حسب وزنه وحسب عدد وجباته في اليوم من الكيتو الصارم اللي مافيه دلع ابغى اتخلص من السكر ومقاومة الانسولين في اقرب وقت

[@zineblahmar9396]

Plss more details about keto I'm beginner by the way your so sweet ❤❤

[@youssefwaleed]

سيبك انت بلا كيتو بلا دايت بلا وجع دماغ - انت عسولة بنوته زى العسل

[@wajmaswajmas7003]

يا ريت حلقه عن المكملات الغذائيه يا دكتور وعد

[@dinaashraf1263]

دكتور وعد ممكن تكلمينا عن low carb مع الصيام المتقطع يبقى ازاى يكون بنسبة 20% بس وناكل ايه يحقق دة يعنى مجرد نص رغيف مثلا ولا 5 معالق رز والحاجات دى مش هتعلى الانسولين وتاثر ع المقاومة برضه ولا لاء ؟ وال20% دول يعنى ف كل وجبة فطار وغداء ولا الوجبتين ع بعض 20%؟ ياريت ضرورى للناس اللى مش عايزة تعمل كيتو مع الصيام المتقطع عامة وربنا يجازيكى كل خير ❤️