Диета. Что важно, а что нет.
Вставка
- Опубліковано 18 лис 2020
- Магазин БАДов LINDOVER SHOP на OZON www.ozon.ru/seller/lindover-s...
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Wildberries www.wildberries.ru/seller/463891
Магазин БАДов LINDOVER SHOP на Яндекс Маркет market.yandex.ru/business--li...
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК: power.lindover.ru/
ЧАСТОТА ПРИЁМА ПИЩИ И ЗДОРОВЬЕ - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30925...
КАЛОРИЯ - ЕСТЬ КАЛОРИЯ - academic.oup.com/ajcn/article...
РАБОТА ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ НОЧЬЮ - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
О СКОРОСТИ НОЧНОГО МЕТАБОЛИЗМА - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3378547/
УЖИН И ЛИШНИЙ ВЕС - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28967...
НЕЗДОРОВЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ ВЕЧЕРОМ И ВЛИЯНИЕ НА ВЕС ТЕЛА - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31861...
ГИ КАРТОФЕЛЬНОГО ПЮРЕ С КУРИЦЕЙ И САЛАТОМ - www.cambridge.org/core/journa...
ИНДЕКС СЫТОСТИ КАРТОФЕЛЯ - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7498104/
ОБЗОР 2018 ГОДА ПО ГИ - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
ВЛИЯНИЕ ГИ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28759...
ПРЕРЫВИСТОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ - www.mdpi.com/2072-6643/11/3/6...
ОБЗОР 2020 ГОДА, ПРЕРЫВИСТОЕ ГОЛОДАНИЕ И ВЕС ТЕЛА - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32060...
РАЗНООБРАЗИЕ В ЕДЕ И ЛИШНИЙ ВЕС - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14513...
ГИ И ВЕС ТЕЛА - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12458...
ЧАСТОТА ПРИЁМА ПИЩИ И ВЕС ТЕЛА - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
О ЗАВТРАКЕ - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24898...
Инстаграм: / lindoverstas
ФейсБук: profile.php?...
ВКонтакте: id12712379
#линдовер #бодибилдинг #диета #бжу #зож #пп
Телеграм: t.me/lindover - Спорт
Вот реально самый топовый блогер/тренер/человек.... Все по делу, никакой мракобесии, все с подтверждающие документацией.... Уважение вам, и процветания!
Это все было пережовано еще лет 8 назад.
@@mmamand24 Повторение - мать учения!
@@mmamand24 8 лет назад пережевывалось то, что сейчас принято считать мракобесием.))
@@mmamand24 какой 8..28...
Спасибо, Евгений!
Браво, ну очень приятно слушать Вас. Я за вами наблюдаю больше 4-ех лет. Здоровья и всего хорошего!
Спасибо Денису Семенихину за ссылку!!! Умный, толковый и всё по делу!
Кардинально другое мнение :)
@@stanislavpoplavskij7717 это так кажется. Принцип трать больше чем потребляешь у обоих)))))
Раньше линдовер про гликимический индекс совсем противоположную песню пел.
@@felixsturm2200 ну вот почитал исследования, испытал на себе оба режима
@@felixsturm2200 Стас не стоит на месте,а развивается.Последние исследования опровергли много старых догм.
...кто ясно мыслит, тот ясно излагает! ** народная мудрость в слове.
Респект автору, подача его материала от души, человек верно занимается своим делом , совместиь практику и подачу информации, по отдельности мало кто сможет. Спасибо Вам Станислав , за грамотную точку зрения, выбор за каждым, лайкать или быть премером и эталоном! Привет из Сибири! г.Ачинск
Отличный ролик,спасибо Станислав!Смотрю ваши ролики очень внимательно.Все нравится,все очень доступно и понятно.Вы стимулируете меня и жену к спорту.Удачи и процветания вам.И больше ваших роликов на канале,где и так можно найти все,что интересует.👍👍👍
Давно за вами слежу) Очень круто «доносите» контент, информации вокруг много, но ваша подача топовая)
Стас , красавчик! Спасибо за содержательный ролик. Всё , что ты сказал и о чём поведал не лишений раз подтвердило мои убеждения. Было приятно видеть и слышать глас здравого смысла. Спасибо 👍🏻
Какой умный человек, без шуток, так здорово слушать
Все информация по похудению есть на канале фрешлайф. И сотни похудевших людей. Это все копир
Захотела это же написать ,но уже вы написали !!!ломает все стереотипы о качках))
@@user-yd4mh4nb1r Ппц, вы смешные! 😂😂😂 Фрешлайфа вашего ещё в проекте не было, когда Линдовер вещал!🤦🏻♂️
@@user-yd4mh4nb1r ты сам скопирован😂😂😂
Много его смотрел, лет 5 назад, а вот там он как раз сильно заморачивался по ГИ и был ярым сторонником продуктов с низким ГИ.
Это видео - последние ,научные данные по диетологии. Кратко и доходчиво .У меня были, какие-то фрагментарные данные , по отдельным рассказанным в этом ролике темам ,а тут собрано все вместе, очень удобно. ) Спасибо большое. !
очень доступно и понятно!
нахожу подтверждение своих мыслей и нароботок в ваших словах, спасибо!
очень полезное и интересное видео, Станислав! узнал новое, спасибо Вам и желаю успехов😊
Стас. Я рыдаю от восторга, слушая аудиоряд твоих фильмов. Большое тебе спасибо, что когда-то вставил мозги на место мне и продолжаешь это делать для других.
Станислав, спасибо! Как приятно видеть грамотных людей 🎉
Благодарю вас. Хороший разбор темы, все структурировано, просто и приятно слушать. Всего доброго и счастливого вам.
Поддержите лайками! Станислав, снемите пожалуйста ролик про научную литературу которую стоит прочесть для того, что бы более грамотно разбираться в диеталогии, тренировках и в общем фитнес... Что нужно читать, а что будет лишней информацией.
Заранее спасибо)
Спасибо Вам за ваш труд. ✊🏻
Как всегда интересно, толково, грамотно донёс информацию разжевав всё до мелочей. Спасибо Стас.
Лучшее видео которое я видел про питание 👏Просто и понятно, даже для новичка.
Станислав огромное Вам спасибо! Прям до слез😂. Вот смотришь и опять понимаешь простые истины, каждый должен заниматься своим делом! Кто-то тренировать, а кто-то диетологлвать) Огромное спасибо, уже подписан.
Приятно слушать, приятно смотреть, развеял кучу мифов, которым я интуитивно не доверяла))) Стас меня очень мотивирует, как бы ещё вторую половинку подсадить на правильное питание и тренировки🧐
Стас, ты очень классный! Так держать и спасибо тебе за твой труд!🌷
Стас, дай Бог тебе здоровья. Невероятно мудрый человек, который простым и доступным (а иногда и замудренно) языком все объяснит! Считаю, лучшим в своём деле
Во я ржала: "почему бы домохозяйкам не есть 25 раз в день!"
🤣🤣🤣🤣
Я так и ела ,когда то .В итог плюсь 10 кг.😂
Больще некогда!
Точно! Всегда об этом задумывалась
Ждём ещё выпуск про еду и диеты спасибо большое 💪🔥
Мне 58 , работаю до 18 , пока приеду в зал , пока тренировка , ужин в 20,30-21,00 и никогда не жалел , хотя и слышал про вред позднего ужина . Всем здоровья и кушайте в удовольствие !
У меня такой же график работы,мне тоже не нравилось поздно ужинать.Я начал носить ужин на работу,ел ближе к концу работы,и все встало в норму...
Я вообще с тренировки приезжаю в 24 и начинаю ужинать ))
@@katerinabru46 и как запах с утра во рту? Если в такое время есть, с утра мягко говоря запашок будет не айс
@@damagestager3507 он и без еды всегда бывает "не айс" . Но взвесив все за и против ,я решила ,что буду кушать ,когда захочу !))
@@katerinabru46 на здоровье!
Как всегда - все по делу! Спасибо огромное за ценную информацию.
Станислав ! Как всегда чётко, грамотно, без лишней воды. И конечно речь грамотная. Приятно смотреть 💪
Станислав вы такой молодец ) спасибо вам за то что вы делитесь вашим опытом !!!
Станислав всё грамотно описал. На самом деле очень близко к моим принципам питания. Большой поклон, за наличие мнения среди единомышленников.
Впервые вижу такой аргументированный подход и такое количество ссылок. Мое уважение, лайк и подписка хотя бы за это)
Потрясающе!!! огромный пинок и заряд мотивации! Шикарный выпуск с положительной харизмой)))
Что такое мотивация?)
Огромная благодарность за ссылки на исследования!
Это бесценная информация, сохранил,буду читать первоисточники
большое спасибо!) очень благодарен за этот выпуск!)
Браво. Ясно и четко. Спасибо!
Стас великолепен, огромное спасибо за этот разговор. Тут и мотивация становиться лучше, и поиск более эффективных путей к этому, и разбор заблуждений и предрассудков. При этом подача информации весьма импонирует.
Станислав, спасибо вам за ролик, многое для себя подметил. Теперь попробую проще отнестись к питанию
Постоянно слушаю вас, когда делаю кардио сессию. Инфа заходит очень легко. Большое спасибо за это труд.
Вы продвинутый, мало, кто из фитнес-индустрии придерживается подобного вашему протоколу!!!
Пересматриваю второй раз и балдею!!! Все, что я делала, про то вы говорите!!! Все, вы мой герой😊СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!!!! 😊
быстро, чётко, понятно
большое спасибо!
Очень очень полезная информация, надо хорошенько обдумать, нужно каждый новый год записывать ролики по питанию и все сначала, может есть как сейчас новая информация, если нет не важно, главное что новый ролик найти сейчас гораздо легче чем старый. В общем спасибо вам Станислав за информацию.
Спасибо за подробную и толковую информацию.
По поводу дробного питания и периодического голодания: всё очень индивидуально. Тем неменее, как хороший пример: миллионы мусульман во время Рамадана практикуют периодическое голодание, с обильным приёмом пищи в вечерние-ночные часы, при этом они очень работоспособны и чувствуют себя хорошо целый день.
В последнее время также практикую периодическое голодание, чувствую себя гораздо бодрее, увереннее и лучше, чем на дробном питании.
Совет всем, кто сомневается: не бойтесь и пробуйте разное.
Всем бобра!
Вот он реальный мужик. Все четко и по делу, без воды и без псевдонауки и стереотипов. Подписан на него в телеге, очень много полезной информации.
Очень грамотно, научно и воопще :) классно! В принципе о многом что вы говорите недавно узнал, подстраиваю под себя скажем так ищу пока свой протокол) Спасибо за видео и информацию! 👍
Шикарное видео! Наконец-то кто-то разрушил стереотипы надоевшие! Особенно про 100 разовое питание и еду перед сном (самый вкусный приём пищи))) как бальзам на душу! Спасибо, Станислав!
Слабак.
Как всегда,безумно интересно,познавательно и в ногу со временем.Браво!
Спасибо Денису, очень интересное видео от Станислава
Все доступно и понятно. Спасибо. Услышал много ответов на вопросы которые крутились у меня в голове.
Сказать,что видео очень познавательно и много узнал чего нового,это не сказать абсолютно ничего,огонь просто👍🏻
Станислав я стал вашим фанатом! На столько вопросов ответили и в такой доступной манере!
Жду😊б
😊бзжю
Б
😊з😊😊бюбз😊😊жю😊бж
Бззюз😊бюз😊😊бжюз😊😊зю😊😊бюзж😊
Б😊
Б
Зз
Очень грамотно и доходчиво 👍 Действительно, не нужно быть рабом,каких то установок!☝
Спасибо, Станиславу,за интересное видео и вообще за его рассказы в целом! 🤝
@Турник с Гирей. Интересно? Заходи! 🏆🥊👍
Спасибо Станислав. Толковый вы человек. Вы положительно влияете на судьбы людей больше чем политики все страны вместе взятые.
бро какой же ты кайфарь по жизни, спасибо за видео, и кресло классное ❤
Какие же полезные и понятные видео! Смотрю с огромным удовольствием. Спасибо
Пока смотрела сделала тренировку, спасибо!
Наконец-то толковый подход! Спасибо за полезное изъяснение, а то всех кидает в крайности, а воз и ныне там 🙂
Всё-таки посмотрел это видео хоть и спустя 4 мес., не зря потраченное время, спасибо за познавательный материал!
Стас, большое спасибо за лекцию, регулярно тебя слушаю. Я чуть старше тебя и тоже после 50ти пришёл к выводу что весь мой большой вес атлета совершенно не нужен в этом возрасте. Засушился с 90кг до 75кг и чувствую себя великолепно! Подтягивания довёл до 34 раз в свои 54 года! Более сухим тебе больше идёт 👍 Успехов и дальнейшего качества жизни!🙋♂️💪
Здравствуйте, какой ваш вес?
@@user-st6hu7ek1b Я написал - 75кг
Маленький вес это бесспорно хорошо, но когда у тебя рост 190 , весить 75 это неэстетично)
@@Hdh7nd89j32 У него не 190см...
Станислав, спасибо! Не пропадайте.
Спасибо, видео очень экспертное и поставило все точки над И
Ты крут!!
Спасибо большое за видео и проделанную работу! Очень много интересного для себя познал! Спасибо!
Просто ТОП!! Лучший💪🏻
Охренеть, сколько я пережила стресса с режимом питания. Спасибо вам большое ♥️
Спасибо доступно без лишней воды👍
Четко, по полочкам и без лишней воды!👍
Спасибо за выпуск Станислав! Четко рубанком прошлись по сформированным убеждениям)))
Ходят слухи что Антон Базилио Петряков упал в гипогликемическую кому после просмотра этого видео 🤭
#freshlife28
Базилио выключит это видео когда 3 раз услышыт слово иследования
@@locks9lol Нет, он это как раз таки говорил, даже помню "Какие бы там теоретики мне что не говорили, я вижу по подопечным что дробка разгоняет метаболизм" прям прямая цитата. Чем это удобно? Ему постоянно жалуются на контейнеры
@@locks9lol Говорил, говорил, я даже чуть было не повелся. Единственный плюс дробного питания по моему опыту это то, что не вознокает желания нажараться вечором до отвала.
@@locks9lol опосредовано, попрбуйте питаться 3 раза вместо 6, ваш жкт вам спасибо не скажет)
Лучший!!! Спасибо за видос!!! Очень информативно и полезно! Успехов Вам!!!
Приятно слушать мнение взрослого человека, который многое о чем рассказывает опробовал на себе и знает о чем говорит!!!
Наконец то грааамотныыый человек! Спасибо Вам большое! Подписка! Все понятно и внятно! Просто блестяще!
Спасибо Станислав! Очень интересно было. По поводу приёма пищи перед сном, я тоже лопатил интернет смотрел и читал врачей, диетологов, и что я узнал, многие говорят, что есть на ночь вредно, так как реакции в организме замедляются, в том числе и пищеварительные, и пища начинает подгнивать в желудке, в кишечнике, ну и всё в этом роде вредные бактерии и т.д.
Вредно и дефицит калорий это разные вещи. Кому что надо
Просто не ешь плотно на ночь, а так это все развевается одним фактом.
С утра все идут срать) значит все работает по ночам)
Часто пересматриваю для напоминания всех нюансов, спасибо👍
Видос бомба! Спасибо за видео, отличная подача, жаль нельзя поставить сразу 10 или 100 лайков.
От Семенихина, сам много лет похожую схему как у Станислава использую. Подписался.
Сами Насери заговорил по-русски.
Однако, здравствуйте.
Глупый комментарий. Словно Линдовер ноунейм которого раньше в лицо не видели. Сами Насери вообще забыт после 2010
@@ipkislol спасибо, что уделил время
@@ipkislol вопшето он здес очень похож на него имею виду из фильма такси
Или Car Cleaning Guru
А я все думала, что за свербящее чувство узнавания))))
Конструктивно и доступно . Как всегда на высоте Стас !
This is super!!!! Great knowledge!
Супер! Покажите один стандартный день тренировка - питание сутра и до вечера, возможно уже где то это показывали, но думаю будет всем интересно
Был много лет назад такой ролик. Ниче такой
Очень понравился такой формат. Хотелось бы больше информации про питание. Спасибо ❤️
Один из лучших спортивных блогеров.Продолжайте и не останавливайтесь делиться информацией для людей.
Здоровья Вам !И Здравого смысла! Для будущего Людей!)Всех Вам Благ!
Станислав дай Бог Вам Здоровья! ))
У каждого свой организм, не стесняйтесь, экспериментируйте, нужно понять и почувствовать свое тело!
Точно!!!
человек пол часа распинается, рассказывает, разжевывает, все по полочкам складывает, приводит ссылки на статьи, и тут появляется "умник" со своим "нужно просто слушать свое тело". просто фейспалм.... Мое тело требует килограммы фруктов в сливках, тортов, шашлыков и стейков, предлагаете мне послушать его и разжиреть до смерти?
ua-cam.com/video/0if98EthOds/v-deo.html
Как всегда - всё очень информативно и понятно! Спасибо за обновление знаний! 🔥🔥🔥
Огромное спасибо за видео! Шикарно! 👍
От Семенихина. Открыл для себя еще одного толкового и опытного человека
Станислав вам большой поклон и огромное спасибо за данную тему !
Супер! Спасибо огромное: все, что я делаю интуитивно, нашло подтверждение в данном видео.
Отличное видео, всё просто и доступно! Спасибо!
Спасибо за то что вы делаете. За подачу материала и грамотную речь. Благодаря в том числе и вашим видео похудел за 8 месяцев на 28кг. Мне 41год. Самая важная мысль-это если хочешь похудеть создай дефицит калорий,а если хочешь набрать ,то профицит. Всё остальное детали.
В корне неверно, причем Стас сам ни раз делал упор на влияние углеводов в диете. Почитайте про низкоуглеводные диеты, которые не подразумевают снижения калорий, поймете про, что я говорю.
Детали это качество вашего тела.
Не имеет значение что ты ешь,имеет значение сколько коллорий в этой порции еды!
Теперь попробуйте удержать ваш вес 2 года. Вы будете очень удивлены результатам.
Вот это конкретизированно и 100% профи в точку без всякой воды! Спасибо.
Супер 👌Спасибо большое Вам за такую полезную информацию!
Всё на столько логично и просто! Хорошо приподносите,приятно слушать
Спасибо Стас, подбодрили😉На интервалке за месяца 4-5 скинул 8 кг, увидел заветные кубики на прессе, друзья отметмли что я стал более атлетичным, хотя и стал легче👍😁
я на дробном питании что на интевалки . одинаково и то и то работает
Благодаря каналу фрешлайф28 от Антона Петрякова (Базилио) я в свои 37лет "превратился" из тюленя на диване весом в 120 кг говномассы в полноценного 84 киллограммового человека занимающегося в спортзале с отягощениями. Считаю благодаря именно дробному питанию, которое удобно считать, которое держит более ровный уровень гармона инсулин в крови я добился результата. За что Антону Олеговичу низкий поклон.
А сейчас просмотрев видео Стаса волосы встали дыбом, наверняка Стас знает о чём говорит, я никто чтобы что то опровергать. Но нахожусь мягко говоря в шоке....
Наверное единственная правда в том, что всё есть лекарство, всё есть яд, дело в дозировке...
Вобщем есть над чем подумать.
Стасу отдельное спасибо за труд.
Камрады повсюду! Всем ПОЖ!)
Polzovatel Vzeh,
Петряков советует не только дробное питание, но и одновременно снижение суточного калоража., и ограничение некоторых продуктов. Если вы поступали в соответствии с рекомендациями Петрякова, (т..е. применяли в комплексе), то ответ почему похудели очевиден.
@@user-yc5ot1kc1m жрать меньше чем расходовать - общая рекомендация все-всех при похудении. Только этот совет и работает. Больше ничего знать не надо, чтобы терять вес.
@@rivnenskyi
Да.
Поэтому я и написал свой комментарий, потому что человек похудел, думая что это сделал благодаря дробному питанию. Но дробное питание ведь проходило на фоне какого-то дефицита питания, и этот дефицит остаётся как бы незамеченным, и все "лавры" отдаются дробному питанию. Хотя множество исследований никаких преимуществ дробного питания в плане влияния на вес тела не выявили.
@@user-yc5ot1kc1m дробное питание в первую очередь позволяет контролировать чувство голода. Снизь кол-во приёмов пищи при похудении и начнешь подъедать гавно всякое в перерывы... Именно поэтому только дробное питание и работает при похудении
Очень хороший, информативный ролик. Спасибо
Очень толковый дядька, спасибо за все
Отец от всей души приветствую вас
Забавный коммент
Браво!! Наконец-то!!! Теперь моя совесть спокойна!! Каждый человек уникален !!! Живу по вашей теории/версии спорта и диеты уже много лет в стабильном весе и не могу объяснить другим почему это работает! Черт его знает, надо слушать своё тело! И не заморачиваться:)
Просто добавлю, что вес у меня 56-57 кг при росте 169см, жировой процент в теле колеблется от 19 до 21%...занимаюсь спортом, практикую интервальное голодание и ПП... мне 38 лет и у меня 3е детей....2 гектара хозяйства ....
Полностью с вами согласна!! Обалденное видео!!!
Дружище, ты что-то путаешь. Такое соотношение роста и веса не может дать такой процент жира.
@@monah999-5 это девушка
Как де всё доходчиво и понятно!Спасибо Станислав
Очень интересно и полезно!! Станислав, большое спасибо!