Comment construire sa semaine d'entrainement ? | Ironman® 70.3®
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- Опубліковано 27 тра 2020
- Passer la ligne d'arrivée d'un Ironman® 70.3® est votre objectif ? Alors vous devez certainement vous poser bon nombre de questions...
Combien d'entrainements sont nécessaires par sport ? Quand les placer ? Faut-il s'entrainer tous les jours ?
Toutes ces questions et d'autres encore trouveront une réponse dans cette vidéo !
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Merci pour vos commentaires
Cette vidéo m'aidera !
Cela fait des dizaines d'heures que je m'attaque à la programmation d'un entraînement triath. J'aimerais m'investir dans cette pratique.
Sportivement,
Charles-Antoine
Merci et bonne préparation !
Merci pour ces conseils de planification
Avec plaisir 😉
C’est une formule simple pour s’entraîner mais j’avoue ne pas suivre le même chemin. Pour être finisher sur un 70.3 je pense qu’il faut d’avantage de volume et moins axer sur le travail d’intensité (a moins d’être déjà un rouleur et ou coureur accompli). L’important c’est vraiment la répétition des séances pour se faire une caisse d’enfer.
De plus (la, c’est très subjectif) je mets l’accent sur les enchaînements vélo + cap. Cela pour 2 raisons : habituer son corps à courir après le vélo et aussi savoir quelles sensations je dois avoir à la fin du vélo pour que la course à pied se passe bien.
Également très important : 3 semaines de travail suivi d’1 semaine allégée.
Bonne course.
Merci!
Qu est ce qu un coaching a 90€/mois apportera de plus que cette vidéo?
Si on connaît déjà nos planifications annuelle, VMA,vo2max,pma, educatif de nat, exo de renfo, fractionné de c a p ,etc...
Ce n'est pas à moi que tu dois demander ça mais à celui qui te propose le coaching 😉
Bonjour,
Terminer un roman 70.3. Faites vous un placement de produit? êtes vous sponsorisé par la marque. Pourquoi ne pas dire, finir un half?