Доктор, скажите пожалуйста, а можно ли это упражнение если одно колено эндопротезировано , а другое очень болит. Не будет ли вреда для оперированного сустава?
Я сама пришла к етому упражнению ,после 1.5 года на костылях, вдруг, обнаружила что упорная нога не хочет сгибаться, на ступеньках...Садилась на скамейку возле дома и тоже болтала ногами ,занималась ежедневно ,минут по 40...вуаля ,нога сгибается...так что подтвержаю...РАБОТАЕТ!
У нас во дворе было полуповаленное дерево. Лет 20 оно росло под наклоном. По нему лазили и на нем сидели все возраста, даже старушки предпочитали сидеть на этом дереве, а не на лавочке. Очень жаль, что сейчас такие деревья сразу убирают. И вот сидим мы, 12-летние, приходят студенты, хотят нас согнать и говорят: " Ну вы тут ещё немного ногами поболтайте, а потом брысь домой". И мы стали ногами болтать, будто это и есть условие права занимать любимое дерево. Студенты ждут, мы ногами болтаем. Семь вечера, восемь, девять. В 23 часа чьи-то родители пришли чадо забирать, и мы слезли-таки с дерева. Ноги подкашивались от усталости. А дня через три появилась лёгкость, прыгучесть, и мы через лужи летали как невесомые.
Не зря детишки когда устанут бегать садятся отдохнуть и машут ножками. Спасибо за Ваши рекомендации. Ваши подсказки помогают в 64 жить полноценной жизнью. Я уже несколько лет пользуюсь вашими подсказками. Благодарю.
Это все упражнения доктора Виталия Гитта из его комплекса упражнений для суставов "Шалтай-болтай".Они печатались в журнале ФИС(физкультура и спорт) где- то в 1988-1 993.Для всех суставов ,особенно тазобедренных.Легкие,но очень эффективные.Нагрузку увеличивать постепенно,по методу не навреди.Как классно врачи сейчас приподносят его метод себе. А сколько было скептиков.Но испытала на себе.Отлично работает.И я очень благодарна В.Гитту и журналу,который напечатал этот комплекс с его разрешения,ведь цель была помочь уже в те годы многим людям с больными суставами,многие ему были благодарны.Мира и добра всем.
Да любят себе присваивать многие,видела уже не одного некоторые упражнения доктора Евдокименко(академика)Он особенно указывает делать медленно и плавно!!!А вчера наткнулась на китайца живущего в Одессе.У него вообще супер коротко занятие с коленями и тоже указывает что делать начинающим осторожно.
@@Nika-br3pc У меня две протрузии в шейных позвонках, всё там болело, хрустело. Я делал 3 месяца регулярно упражн. для шеи по методике док. Шишонина и боли прошли, ничего не хрустит. Главное понял, что, делая упражнения для шеи, нельзя отгибать сильно голову назад.
14 лет назад узнала про качание ногами, от боли в коленях. Виталий Гитт рекомендовал. Через 6 мес, прошли стойкие боли в коленях, ничего не помогало, делала до этого уколы кеналог, стало хуже. Упражнение работает 100℅
Попробовала упражнение, такая лёгкость в суставах после него и в то же время чувствуется, что мышцы поработали. Замечательное упражнение и действительно, в детстве все любили ножками мотать😊
Люблю доктора А. Ю. Шишонина, для шеи- шикарно. Три года назад познакомилась. Дай Бог здоровья❤ да ещё тёзка, имя отчество нашей дочи) Крепкого здоровья и благополучия❤
Так ещё и ругали за то, что показываешь пальцем , говорили -, это неприлично... А на коронации Карла , Камилла тыкала пальцем показывая что-то маленькому принцу... Теперь убеждаюсь , что можно делать всё , что нравиться.. Не ущимлять наших детей и внуков...
Это упражнеие спасло меня от операции на мениске. Через год поиое травмы стала чувствовать себя как будто ничего и не было. И это здорово, что операцию отложилои из за моего сердца, а потом уже и не надо стало. Спамибо доктор
@@user-gu2qd5mq2w это было в 2020 году. Через год вообще стало как и было До. А упражнение взяла где то на Ютубе, я искала как себе помочь. И наткнулась на практику но "восстановлению" мениска. Садишься на стол и болтаешь ногами в течение примерно часа. Движение есть, кровь приливает к суставу, а нагрузки на сустав нет! Ещё было парочку упражнений, которые я делала, лёжа на полу и сидя на полу. Сейчас и не вспомню. Ищите информацию и найдете! Залезть в сустав оперативно никогда не поздно, только каков будет результат.. вопрос.
@@user-gu2qd5mq2w у меня была травма, побежала с собакой и резкая боль и коленка как сломалась. На след день у доктора и УЗИ и МРТ и диагноз и ортез и обезбол. Потом другой доктор назначил операцию, ее откладывали 4 раза. На след раз я решила, что мне не надо, бог отводит😁 теперь прошло 3,5 года, все хорошо, бегаю как прежде
Так радуетесь ,как будто она на всю жизнь . И переделывать её лет через 10- 15 ,а то и раньше ,не надо будет. Странные люди всё - таки у нас. Чему радуются все,не понятно. Отпилят им кости ,вставят железяки ,а они и счастливы...
@@user-sl2zk3rj3r Радуемся, не тому, что человеку пришлось менять суставы. А тому, что когда уже ничего не помогает, есть возможность уйти от адской боли, обеспечить себе подвижность и пожить ещё более или менее нормальной жизнью. А даже 10, 15 лет это много....
Это правда!!! У меня была киста под коленкой еле ходила. Гонартроз 2 степени. Делала две недели, модет чуть больше и теперь нормально хожу. Благодарю Вас. доктор!
Доктор, заостряйте внимание на том, что нельзя, выполняя это упражнение, полностью распрямлять ногу, иначе это убъет сустаа. Вы сами слишком большие махи делаете. Только на малой амплитуде. У Анны Куркуриной есть отличные упражнения для коленей, в том числе и это. Вот она подррбно объясняет механизм их выполнения с предостережениями, как не надо.
Семь лет назад мне должны были протезировать коленные чашки обеих голен . Но от страха я, отказалась от операции и делала это упражнение и уже 5 лет я забыла про операцию коленных чашек .хожу нормально❤
Если не трудно, скажите, как долго Вы делали упр. для шеи, пока не восстановилось давление - неделю, месяц ? Спасибо. Вот тоже стало беспокоить давление. И вот я поняла, что это от позвонка. У меня голова по несколько часов подряд находится в неподвижном состоянии, нагнувшись вперёд. Потому что я заливаю в телефоне. 🤷🏻🤦🏻
Я знаю одно, если этот доктор говорит что, то это действительно работает на УРА! Я уже почти 3 года хожу быстро пешком и мне это ооооооочень помогло убежать от многих проблем со здоровьем! Так что, делайте, товарищи, что рекомендует А. Ю. и будет вам счастье!
@@larisapopova8654 Еще хочу посоветовать упражнение,утром не вставая с постели, начинайте медленно подтягивать ноги до полного сгиба в коленях, зафиксировали и также медленно обратно, начинайте до своего комфортного состояния, но не более 30раз.Удачи!💪❤
Я сидела на высокой скамейке и вот так нонами болтала😊 Через некоторое время в этот де день поеяла, что коленям легче!!!! Ежедневно стала ходить на эту "волшебную" скамейку. Помогает упражнение100%!
Я тоже так занимаюсь, один хороший врач посоветовал, когда работают мышцы то кровь поступает к суставу, а когда делают укол в сустав , да он обезболивает на какое то время, мышцы не работают , кровь не поступает и становится еще хуже, а это упражнение без нагрузки делается, спасибо что помогаете людям❤
Мне от боли в коленях помогла аффирмация "Я смело двигаюсь вперед!" Написала, повесила в зону видимости и читала перед сном. Через месяц поймала себя на том, что давно не стало боли при спускании по лестнице. Кстати, этой же аффирмацией вылечила и вросший ноготь. Правда тут еще применила обработку (распаривала в слабом марганце и срезании уголков) именно в пятницу после захода солнца. Избежала операции и уже... как минимум 17 лет меня не беспокоит эта проблема. Упражнение тоже понравилась, позитивное, кидает в детство. :) Шишонина люблю и прислушиваюсь.
Упражнение рабочее,рекомендую, проверено на себе. В день 2-3 раза по 10 минут, делать ежедневно до исчезновения боли в колене. У меня восстановились за 2 месяца.
Дорогой доктор Шишонин! А я Вас потеряла, вместе с записями в моем телефоне, Вы мне когда-- то очень помогли с упражнениями для шеи, которые, видимо улучшили кровоснабжение головного мозга и нормализовали давление, очень рада, моей новой встрече с Вами и новым полезным советам! 🎉
@@user-tf3uv5it1kНаберите в поисковике:" упражнения для шеи шишонина без музыки". Садитесь на стул и делайте как доктор на видео. 20 минут. Классно, как массаж.
Ой,, а я так делаю уже чуть больше года,, ещё чашечки натягиваю на себя,, и тогда колени Хрустеть начинают.! Оочень хорошее упражнение, приверено.!! Спасибо доктору Шишигину.!! Любим.!!
@@SV-zf9ry Здравствуйте,начала заниматься после увиденного в Т Т сразу. сначала по 50 раз на каждую ногу,по три раз в день,затем постепенно увеличивая к-во упражнений,но что то заболело левое колено сильно и я грешница напугавшись, прекратила заниматься,т к у меня хрещи стерлись, а спросить не у кого,можно нет мне заниматмя, вот как то так!
Заболело от радости, что кровь, наконец-то-начала туда поступать, лечение пошло!-надо потихоньку-помаленьку продолжать делать, но не прерываясь. Но выбор-ТОЛЬКО за Вами! Здоровья Вам!
Свой опыт: лет 10 назад обнаружили разрыв одной из связующих крестообразной связки. Предлагали операцию. Про это упражнение узнала в то же время через интернет у Тюменского врача, не помню фамилии. Это упражнение делала на столе и делала в течении одного часа. Было вначале дискомфортно . И отступили боли, хруст и восстановила подвижность коленей. Теперь каждое утро по 15-20 минут. Ещё усиливаю утяжелителями по 1 кг. И всем рекомендую. И ещё втирала и втираю любое масло :касторовое, кунжутное, любую мазь для суставов каждый вечер на ночь,как ритуал. Ещё теперь подключила на ночь прослушивание Матрицы для коленей, Петра Гаряева.
На суставы Какое масло Никакое втирание не помогает это всё глупости вы сами подумайте как может проникнуть какой-то крем через такой слой кожи в сустав сам всё это глупости да это получается И когда вы втираете вы делаете массаж Это очень полезно но никакой крем не повлияет на сустав только упражнения и пить побольше воды
Подскажите насколько матрицы Гаряева вам помогают,как давно вы их слушаете?Я это к тому,что то начну их слушать,то перестаю.И,самоегдавное,чувствуете улучшение?Если ответите,буду вам очень благодарна.
25 лет назад, когда играл в баскетбол, вот таким упражнением восстанавливал колено. Оно дает нагрузку на связки, прогревает, разгоняет кровь и лечит. Как по другому грузить колено я не придумал, бОльшая нагрузка снова травмировала сустав. Я делал медленный подъем, паузу в верхней точке и повтор. Это упражнение реально работает.
Нам тоже говорили, чтобы не качали чертей. Я теперь тоже, когда вижу что кочают ногами, так же говорю. Теперь не буду говорить, а наоборот буду приветствовать.
И таки да, я увидела это видео в столовке быстрого питания, сидя на таком высоком стуле, а-ля барный. Стала сразу же махать ногами и подумала, а как же делать это дома. Но тут вижу, что народ предложил столы и прочее, так что не пропадем, найдем место 😃
Если к стопам закрепит вес то уже не нужно делать тысячи раз. 30раз в двух или трёх подходах будет достаточно. Я делал одну общую платформу на две ноги. Это конечно уже другое упражнение но мне понравилось и колено болеть перестало.
Про это упражение нам говорил профессор ортопед-травматолог в медицинском университете, также оно было описано в журнале ЗОЖ еще в начале 2000 годов. Вырабатывается "жидкость" (смазка) для суставов. Это упражение действительно помогает. Хорошие реабилитологи давно егт рекомендуют.
@@proteus6366с чего взяли что он жулик? Многим помогло. Некоторые даже операцию избежали. Возможно вам не помогло. Зависит от диагноза наверное. Будем заниматься.
Умничка и Молдец!!! Дай Бог вам Крепкого Здоровья и долгой до 120 лет Жизни Счастливой ! Благополучной! И при полном Достатке и Благополучии во Всем!!!! Аминь!!!! ❤❤❤❤❤😊😊😊
Пробовали упражнение? Как вам? Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше полезной информации ❤️
Это упражнение доктора Мамонтова
В детстве нам не разрешили так делать...говорили чертей качаешь...считалось плохой приметой...
@@user-vg2rm1qn9e глупости какие
@@AlekseevANatalya Ну и что ?
Доктор, скажите пожалуйста, а можно ли это упражнение если одно колено эндопротезировано , а другое очень болит. Не будет ли вреда для оперированного сустава?
Прекрасное упражнение!!! Детство вспомнила!!! Сразу веселее жить стало!!! Это мне подходит!!
Недаром дети так любят болтать ногами!
Самые лучшие упражнения- покаяние,причащение,молитва и послушание(физ.труд) и самое главное- любовь Богу и ближним людям.
Я тоже детство вспомнила . И бабушкины слова : " Неболтай ногами-черти бесятся ".
@@user-zy5sc5ee1d да, и нам так же говорили )
😅
Я сама пришла к етому упражнению ,после 1.5 года на костылях, вдруг, обнаружила что упорная нога не хочет сгибаться, на ступеньках...Садилась на скамейку возле дома и тоже болтала ногами ,занималась ежедневно ,минут по 40...вуаля ,нога сгибается...так что подтвержаю...РАБОТАЕТ!
А что, скамейка такая высокая, что ноги не достают до земли?
У меня вся мебель, что на улице, что в доме такая, что ноги стоят на полу.
Скамейку сделал супруг...я еще ругалась за то, что высокая ,не достаю ногами до земли, а теперь благодарна .@@user-nc6yk6pr4q
Да,бывают высокие скамейки
@@user-nc6yk6pr4qа если человек невысокий, для меня вот всё скамейки на остановках высокие
Да придётся на столе болтать ногами, не иначе😊😊😊
У нас во дворе было полуповаленное дерево. Лет 20 оно росло под наклоном. По нему лазили и на нем сидели все возраста, даже старушки предпочитали сидеть на этом дереве, а не на лавочке. Очень жаль, что сейчас такие деревья сразу убирают. И вот сидим мы, 12-летние, приходят студенты, хотят нас согнать и говорят: " Ну вы тут ещё немного ногами поболтайте, а потом брысь домой". И мы стали ногами болтать, будто это и есть условие права занимать любимое дерево. Студенты ждут, мы ногами болтаем. Семь вечера, восемь, девять. В 23 часа чьи-то родители пришли чадо забирать, и мы слезли-таки с дерева. Ноги подкашивались от усталости. А дня через три появилась лёгкость, прыгучесть, и мы через лужи летали как невесомые.
❤
Да, забавная история 🤗
"И мы стали ногами болтать, будто это и есть условие права занимать любимое дерево." Боже, я так смеялась)))))))))
Где найти дома кушетку, это надо барный стул купить высокий, а так хорошо
@@user-my9wh7xu6o да тоже так задумался, у меня разве что на кухне есть стол 90 см высоты, но по ним полки мешают(((
Не зря детишки когда устанут бегать садятся отдохнуть и машут ножками. Спасибо за Ваши рекомендации. Ваши подсказки помогают в 64 жить полноценной жизнью. Я уже несколько лет пользуюсь вашими подсказками. Благодарю.
Это все упражнения доктора Виталия Гитта из его комплекса упражнений для суставов "Шалтай-болтай".Они печатались в журнале ФИС(физкультура и спорт) где- то в 1988-1 993.Для всех суставов ,особенно тазобедренных.Легкие,но очень
эффективные.Нагрузку увеличивать постепенно,по методу не навреди.Как классно врачи сейчас приподносят его метод себе.
А сколько было скептиков.Но испытала на себе.Отлично работает.И я очень благодарна В.Гитту и журналу,который напечатал этот комплекс с его разрешения,ведь цель была помочь уже в те годы многим людям с больными суставами,многие ему были благодарны.Мира и добра всем.
Да любят себе присваивать многие,видела уже не одного некоторые упражнения доктора Евдокименко(академика)Он особенно указывает делать медленно и плавно!!!А вчера наткнулась на китайца живущего в Одессе.У него вообще супер коротко занятие с коленями и тоже указывает что делать начинающим осторожно.
А разве Шишонин А.Ю. сказал, что это он придумал это упражнение?
Шишонин НЕ сказал, что это упражнение он разработал сам.
а какое упражнение для тазобедренных?
А какое упражнение для тазобедренных суставов? У меня пря беда после травмы
Этому доктору можно верить. Я уже 2 года делаю гимнастику для шеи. Проблем больше нет.БлагоДарю Вам доктор❤
У меня от его упражнений для шеи стало хуже!
@@Nika-br3pc
С любовью надо делать,
а не с ненавистью )
Ибо можно самой себе навредить,
помните об этом.
Скажите пожалуйста, я хочу делать упражнения для шеи, морщины на шеи уходят.
@@Nika-br3pc У меня две протрузии в шейных позвонках, всё там болело, хрустело. Я делал 3 месяца регулярно упражн. для шеи по методике док. Шишонина и боли прошли, ничего не хрустит. Главное понял, что, делая упражнения для шеи, нельзя отгибать сильно голову назад.
Опишите, пожалуйста, упражнение для шеи, как его делать?
Как я люблю этого доктора! Дай Бог ему здоровья!!!
А сколько денег за неделю платили? Сейчас остеохондроз стоит 200 000 в неделб
Конечно, все любят мишек!
@@uriahheep5041, откуда такие сведения? Хожу в его клинику на занятия и лечение. Заплатила 204 тысячи и буду заниматься 3 (три) года.
У вас очень хорошая энергетика , от таких врачей после общения выходишь здоровой
Добрый вечер, огромная благодарность, будем заниматься❤
Три раза прослушала Вас и 300 раз получилось...❤Благодарю!!!
Милый Доктор, огромная благодарность вам за ваш труд.Пусть, Вышний,благослтит вас здоровьем благополучия
14 лет назад узнала про качание ногами, от боли в коленях. Виталий Гитт рекомендовал. Через 6 мес, прошли стойкие боли в коленях, ничего не помогало, делала до этого уколы кеналог, стало хуже. Упражнение работает 100℅
Вот это да очень уважаю доктора ШИШОНИНА!!! НА многое открыл глаза, благодарю!!!
А на что именно многое открыл глаза аа?
@@user-mi6db8jb7j Все делаю, что показывает, и говорит доктор ШИШОНИН, и не болею в 68 лет,!!!
Вот на это упражнение, открыл глаза, хотя я делаю всю жизнь, мне 68 лет, колени не болят!!!
Попробовала упражнение, такая лёгкость в суставах после него и в то же время чувствуется, что мышцы поработали. Замечательное упражнение и действительно, в детстве все любили ножками мотать😊
Поэтому и бегали без устали с утра до вечера, пока мамка не загонит...😁
@@user-gu2qd5mq2wда, я полностью согласна с вами, и ни каких замен суставов не было, ели всё нормальное и бегали
Люблю доктора А. Ю. Шишонина, для шеи- шикарно. Три года назад познакомилась. Дай Бог здоровья❤ да ещё тёзка, имя отчество нашей дочи) Крепкого здоровья и благополучия❤
Доктор от бога, вам большое спасибо за ваш плодотворный труд.
Нас в детстве ругали за то,что ногами махали,а оказывается, неправильно учили,теперь внукам не буду запрещать ногами махать😊
Так ещё и ругали за то, что показываешь пальцем , говорили -, это неприлично...
А на коронации Карла , Камилла тыкала пальцем показывая что-то маленькому принцу...
Теперь убеждаюсь , что можно делать всё , что нравиться..
Не ущимлять наших детей и внуков...
Любое повторяемое движение снимает напряжение ( см Хасай Алиев). Только нужно выбрать то, которое нравится себе.
Нам тоже в детстве запрещали,вроде как бесов катаем либо зазываем,,,.
Меня тоже ругали😢
Наше тело всегда подсказывает нам как правильно делать))
ДОКТОР, огромное спасибо ВАМ, это упражнение действительно очень действенное👍👍👍🙏🙏🙏❣❣❣
🤩🚩Я как увижу доктора Шишонина уже чувствую себя здоровой!!!
Спасибо Вам огромное, доктор, я делаю это упражнение, помогает. Только делаю его лёжа!!!
Я прбрлтала ногами 200 раз, потом ходить не могла, у меня артроз 3 степени, это не для каждого, будьте внимательны к своему здоровью.
200 раз без подготовки?! 😮Сказано же : по мере возможности. Мера нужна во всём!
Значит есть противопоказания?!
Это упражнеие спасло меня от операции на мениске. Через год поиое травмы стала чувствовать себя как будто ничего и не было. И это здорово, что операцию отложилои из за моего сердца, а потом уже и не надо стало.
Спамибо доктор
А откуда вы взяли это упражнение для колен, кто его разработал? Хорошо, что не пришлось делать операцию, а вы узи делали? Точно больше не побеспокоит?
Благодарим вас доктор
Спасибо. Доктор
@@user-gu2qd5mq2w это было в 2020 году. Через год вообще стало как и было До. А упражнение взяла где то на Ютубе, я искала как себе помочь. И наткнулась на практику но "восстановлению" мениска. Садишься на стол и болтаешь ногами в течение примерно часа. Движение есть, кровь приливает к суставу, а нагрузки на сустав нет! Ещё было парочку упражнений, которые я делала, лёжа на полу и сидя на полу. Сейчас и не вспомню. Ищите информацию и найдете! Залезть в сустав оперативно никогда не поздно, только каков будет результат.. вопрос.
@@user-gu2qd5mq2w у меня была травма, побежала с собакой и резкая боль и коленка как сломалась. На след день у доктора и УЗИ и МРТ и диагноз и ортез и обезбол. Потом другой доктор назначил операцию, ее откладывали 4 раза. На след раз я решила, что мне не надо, бог отводит😁 теперь прошло 3,5 года, все хорошо, бегаю как прежде
Благодаря этому упражнению хожу, хотя операцию на колене нужно было делать еще в 17 году.
Спасибо доктор, оно действительно работает...❤
Мне не помогло🤗спасла операция🤗
@@user-vf3ty5lz2x Слава богу, что была возможность сделать. Здоровья Вам.
Так радуетесь ,как будто она на всю жизнь . И переделывать её лет через 10- 15 ,а то и раньше ,не надо будет. Странные люди всё - таки у нас. Чему радуются все,не понятно. Отпилят им кости ,вставят железяки ,а они и счастливы...
@@user-sl2zk3rj3r Радуемся, не тому, что человеку пришлось менять суставы. А тому, что когда уже ничего не помогает, есть возможность уйти от адской боли, обеспечить себе подвижность и пожить ещё более или менее нормальной жизнью. А даже 10, 15 лет это много....
Благодарю ВАС за очень-очень полезную информацию для всех людей!!!!!❤❤❤❤🎉🎉🎉
Доктор с Большой буквы...
Упражнение классное, доброе....
Благодарю.... 💯‼️
👇
👍
Это правда!!! У меня была киста под коленкой еле ходила. Гонартроз 2 степени. Делала две недели, модет чуть больше и теперь нормально хожу. Благодарю Вас. доктор!
У меня такой же диагноз пила таблетки уколы я думала что положат в больницу но хирург сказал что с кистой многие ходят но я хочу ходить без боли
Киста не может рассосаться.
@@user-mn7pq4mh7l прежде чем утверждать, попробуйте
Киста не рассасывается, мне доктор так сказал😊
Доктор, заостряйте внимание на том, что нельзя, выполняя это упражнение, полностью распрямлять ногу, иначе это убъет сустаа. Вы сами слишком большие махи делаете. Только на малой амплитуде. У Анны Куркуриной есть отличные упражнения для коленей, в том числе и это. Вот она подррбно объясняет механизм их выполнения с предостережениями, как не надо.
Если ваши ладони плотно прижаты к чашечке, они не дадут слишком высоко поднимать ноги
Да, и Гитт говорит, что надо делать с малой амплитудой, врачи между собой не могут договориться, а нам то кого слушать?
@@user-ys5tc1ri3bя верю Гитту. Надо плавно и не быстро.
В детстве садились на деревянный мостик у речки и в воде болтали ногами... о его пользе тоже слышала ранее.❤
Да, точно, взбаламутить воду. Что-то было в этом особенное.
Я сам когда то открыл это упражнение и вылечил колени. Надо ещё подложить что то мягкое под ногу
Делала по 40 мин и читала молитву(молча). УР-Р-РА !!!
Ну так то зачем 40 мин это долго
Благодарю Доктор за Ваши ценные советы!!
Добрый доктор или не знает или умалчивает,что состояние суставов зависит от состояния крестцовой и копчиковой зоны...
Неужели так можно быстро болтать?
Здравсивуйте, доктор. Огромное спасибо Вам за комплекс упражнений для шеи. Очень помогает для понижения артериального давления. 😊
Можно небольшой груз, даже в носки засунуть что то тяжеленькое, испробовала на себе, реально помогает.
Спасибо вам огромное!Сделала упражнение,легкость в ногах появилась и мышцы чувствуется поработали.Буду регулярно делать!
Потому что вес отключили,не давит 😂
Семь лет назад мне должны были протезировать коленные чашки обеих голен . Но от страха я, отказалась от операции и делала это упражнение и уже 5 лет я забыла про операцию коленных чашек .хожу нормально❤
А если артроз запущенный?(
И что? Это же безопасное упражнение👌надо просто делать каждый день и всё , а не задавать вопросы🤗👍@@user-zy4ns2me2q
Как быть
А что у вас?
Артроз у меня 1 2 стадия
@@user-ii9je2to9pтем более надо делать
Спасибо доктор !❤ За заботу о людях! Благодарю за гимнастику для шеи, давление почти в норме,головных болей нет.Здоровья и благополучия вашей семье !❤
Если не трудно, скажите, как долго Вы делали упр. для шеи, пока не восстановилось давление - неделю, месяц ?
Спасибо.
Вот тоже стало беспокоить давление.
И вот я поняла, что это от позвонка. У меня голова по несколько часов подряд находится в неподвижном состоянии, нагнувшись вперёд. Потому что я заливаю в телефоне. 🤷🏻🤦🏻
Спасибо вам за помощь!!! Здоровья Вам и вашим близким! Мира уюта и тепла! Многих многих летов жизни! Спасибо что вы есть!
Я знаю одно, если этот доктор говорит что, то это действительно работает на УРА! Я уже почти 3 года хожу быстро пешком и мне это ооооооочень помогло убежать от многих проблем со здоровьем! Так что, делайте, товарищи, что рекомендует А. Ю. и будет вам счастье!
Др. Шишонин специалист по детскому плоскостопию.От упражнений которых он оекомендует становится только хуже!
@@Nika-br3pcДа,хоть бы и гениколог! Главное не одноклеточный,как многие..
@@Nika-br3pc
Как видите не всем. Многим помогает ! Наверное, кто верит.
То есть, дети знают как надо, главное им не мешать! И брать на вооружение! 😊
Мне 77 лет и мы в детстве всегда так делали. Бегаешь, бегаешь А потом садимся на перекладину и все машем ногами так дружненько
Спасибо доктору! За безотказное упражнения! Здоровья Вам!
Сижу на столе и машу ногами, начинала с 100раз.Это работает точно!!!❤
А я только хотела спросить, как в домашних условиях найти такую лавку, но точно!! Можно на столе
@@larisapopova8654 Еще хочу посоветовать упражнение,утром не вставая с постели, начинайте медленно подтягивать ноги до полного сгиба в коленях, зафиксировали и также медленно обратно, начинайте до своего комфортного состояния, но не более 30раз.Удачи!💪❤
На столе нельзя - замуж не выйду. 😂
😅😅😅😊😅@@SV-zf9ry
Я сидела на высокой скамейке и вот так нонами болтала😊 Через некоторое время в этот де день поеяла, что коленям легче!!!! Ежедневно стала ходить на эту "волшебную" скамейку. Помогает упражнение100%!
Благодарю ❤ Счастья, мира, здравия, гармонии и всего самого доброго и хорошего вам ❤
Я тоже так занимаюсь, один хороший врач посоветовал, когда работают мышцы то кровь поступает к суставу, а когда делают укол в сустав , да он обезболивает на какое то время, мышцы не работают , кровь не поступает и становится еще хуже, а это упражнение без нагрузки делается, спасибо что помогаете людям❤
Мне от боли в коленях помогла аффирмация "Я смело двигаюсь вперед!" Написала, повесила в зону видимости и читала перед сном. Через месяц поймала себя на том, что давно не стало боли при спускании по лестнице. Кстати, этой же аффирмацией вылечила и вросший ноготь. Правда тут еще применила обработку (распаривала в слабом марганце и срезании уголков) именно в пятницу после захода солнца. Избежала операции и уже... как минимум 17 лет меня не беспокоит эта проблема. Упражнение тоже понравилась, позитивное, кидает в детство. :) Шишонина люблю и прислушиваюсь.
Упражнение рабочее,рекомендую, проверено на себе. В день 2-3 раза по 10 минут, делать ежедневно до исчезновения боли в колене. У меня восстановились за 2 месяца.
Вы болтаете ногами как доктор рекомендует?
Дорогой доктор Шишонин! А я Вас потеряла, вместе с записями в моем телефоне, Вы мне когда-- то очень помогли с упражнениями для шеи, которые, видимо улучшили кровоснабжение головного мозга и нормализовали давление, очень рада, моей новой встрече с Вами и новым полезным советам! 🎉
Что за упражнение для шеи,если не трудно.
@@user-tf3uv5it1kНаберите в поисковике:" упражнения для шеи шишонина без музыки". Садитесь на стул и делайте как доктор на видео. 20 минут. Классно, как массаж.
@@user-tf3uv5it1kгимнастика для шеи доктора Шишонина,найдите в интернете и технику выполнения ,тоже есть
@@user-tf3uv5it1kгимнастика для шеи доктора Шишонина в ютубе есть😊
Спасибо, что поделились. Давление сейчас постоянно сбиваю.
Возможно и надо сделать упр. для шеи !
Поищу сейчас.
Спасибо, за подсказку.
Большое спасибо за вашу помощь и поддержку в нашей жизни. Упражнение супер!❤😊
Да какой же умница этот доктор Шушенин! Великая благодарность Вам, дорогой доктор👍🙏
Шишонин
Шишонин
@@Fatimka_95_ это не так важно для человека. Главное помог. 😊
Уникальный врач, большая Умничка
Доктор,я Вам очень благодарна . Уже 7 мес. делаю по вашему совету упражнения для шеи.ПОМОГАЕТ!.Теперь займусь коленом.Верю, что поможет.СПАСИБО!
Спасибо вам от всей нашей семьи👍👍👍
Ой,, а я так делаю уже чуть больше года,, ещё чашечки натягиваю на себя,, и тогда колени Хрустеть начинают.!
Оочень хорошее упражнение, приверено.!!
Спасибо доктору Шишигину.!!
Любим.!!
А надо, чтоб хрустели ? 🤷🏻
Спасибо Уважаемый,а это последняя надежда
Я уже два года 7мес хожу с ходунками , сейчас буду заниматься,сейчас допишу и начну!!!
Ну, как у Вас дела ?
Занимаетесь гимнастикой ?
@@SV-zf9ry Здравствуйте,начала заниматься после увиденного в Т Т сразу. сначала по 50 раз на каждую ногу,по три раз в день,затем постепенно увеличивая к-во упражнений,но что то заболело левое колено сильно и я грешница напугавшись, прекратила заниматься,т к у меня хрещи стерлись, а спросить не у кого,можно нет мне заниматмя, вот как то так!
Заболело от радости, что кровь, наконец-то-начала туда поступать, лечение пошло!-надо потихоньку-помаленьку продолжать делать, но не прерываясь.
Но выбор-ТОЛЬКО за Вами! Здоровья Вам!
Спасибо вам большое Вы замечательный доктор Мы вас любим
❤храни Вас Господь, родненький наш доктор❤многая Вам лета❤и Божией помощи Вам в трудах Ваших и служении людям❤❤❤
Свой опыт: лет 10 назад обнаружили разрыв одной из связующих крестообразной связки. Предлагали операцию. Про это упражнение узнала в то же время через интернет у Тюменского врача, не помню фамилии. Это упражнение делала на столе и делала в течении одного часа. Было вначале дискомфортно . И отступили боли, хруст и восстановила подвижность коленей. Теперь каждое утро по 15-20 минут. Ещё усиливаю утяжелителями по 1 кг. И всем рекомендую. И ещё втирала и втираю любое масло :касторовое, кунжутное, любую мазь для суставов каждый вечер на ночь,как ритуал.
Ещё теперь подключила на ночь прослушивание Матрицы для коленей, Петра Гаряева.
Замечательный комментарий, полностью согласна с вами❣️👌
Спасибо сяду тоже на стол. И утяжелители найду
На суставы Какое масло Никакое втирание не помогает это всё глупости вы сами подумайте как может проникнуть какой-то крем через такой слой кожи в сустав сам всё это глупости да это получается И когда вы втираете вы делаете массаж Это очень полезно но никакой крем не повлияет на сустав только упражнения и пить побольше воды
Подскажите насколько матрицы Гаряева вам помогают,как давно вы их слушаете?Я это к тому,что то начну их слушать,то перестаю.И,самоегдавное,чувствуете улучшение?Если ответите,буду вам очень благодарна.
А я знаю другое, и оно работает. Лежа на кровати поднимаешь ноги и болтаешь ими аккуратно. Смазывать суставы без нагрузки
Я долго не могу поднятыми махать.
А так сиди на скамейке и маши себе.
Спасибо Вам огромное,Доктор!!!❤
Спасибо за вашу доброту о очень ценные, очень полезные упражнения! ХРАНИ ВАМ БОГ!👍🙏❤
25 лет назад, когда играл в баскетбол, вот таким упражнением восстанавливал колено. Оно дает нагрузку на связки, прогревает, разгоняет кровь и лечит. Как по другому грузить колено я не придумал, бОльшая нагрузка снова травмировала сустав.
Я делал медленный подъем, паузу в верхней точке и повтор.
Это упражнение реально работает.
Спасибо вам доктор, за ваши советы и рекомендации
Благодарю Вас доктор!!!!🙏❤️👏🔥
Всегда,с детства болтаю ногами,все думают нервный тик,а я делаю тренинг.😊
Умница доктор!❤
Спасибо Вам, надеюсь и мне поможет. Желаю Вам всех земных благ! 😊
🙏 вы просто Умница🎉❤Всех благ и крепкого здоровья 🎉
Спасибо вам , милый наш доктор !!! ❤
Огромная благодарность вам, вы спасаете людям здоровье, самое драгоценное, что есть у человека! Дай Аллаh вам здоровья 🤲
БЛАГОДАРЮ.
Дети любят болтать ногами.
Я тоже любила, а умные взрослые сказали сказали не катай чертей😂😂😂😂 и запрещали болтать ногами
Чудова вправа! А ви супер 👍 ❤️
Не перестаю удивляться вашей благотворительности...верю вам и доверяю авторитету..будьте здоровы.спасибо
Мы любили делать так в детстве,но бабушка ругалась ,что мы черта катаем на своих ногах.😅
Нам тоже говорили, чтобы не качали чертей. Я теперь тоже, когда вижу что кочают ногами, так же говорю. Теперь не буду говорить, а наоборот буду приветствовать.
Ваша бабушка была права, одно дело - физическое упражнение, а другое - бездумно болтать ногами вообще-то не прилично!
Мне тоже так говорили , когда увидела _вспомнила😁
Благодарность Вам великая! Ваши советы бесценные! ❤❤❤❤❤
Спасибо доктор. Светлая голова. К нему моя сестра ездила и он очень ей помог.
Шишонин, очень крутой Доктор!!! Столько полезной информации предлагает людям!!! Эффективно, всё работает!!! Благодарю вас!!!!
Народный доктор! Очень ценные советы от грамотного врача простым людям.
а еще можно крутить педальки на сидячем велотренажере с 0 нагрузкой, там еще и тазобедренный и голеностопный суставы задействованы!
Да, действительно работает. После упражнения пропадает боль,появляется лёгкость в ногах. 300раз тяжело, но выполнимо
Мой любимый доктор.Спасибо вам огромное.❤
Теперь я понял ценность высоких барных стульев😊
😂😂👍🤝😆😆😆😆😆
И таки да, я увидела это видео в столовке быстрого питания, сидя на таком высоком стуле, а-ля барный. Стала сразу же махать ногами и подумала, а как же делать это дома. Но тут вижу, что народ предложил столы и прочее, так что не пропадем, найдем место 😃
На барных кстати ноги просто отдыхают,расслабляются 😊
Если к стопам закрепит вес то уже не нужно делать тысячи раз. 30раз в двух или трёх подходах будет достаточно. Я делал одну общую платформу на две ноги. Это конечно уже другое упражнение но мне понравилось и колено болеть перестало.
Про это упражение нам говорил профессор ортопед-травматолог в медицинском университете, также оно было описано в журнале ЗОЖ еще в начале 2000 годов. Вырабатывается "жидкость" (смазка) для суставов. Это упражение действительно помогает. Хорошие реабилитологи давно егт рекомендуют.
Так как я ленюсь ходить, может хоть ногами начну болтать. 😊
А то. уже чувствуется хруст в коленях.
Спаси Вас Господи,очень Вам благодарны за ваши рекомендации,вы наш доктор от самого Господа Бога,счастья Вам,сил, и. благополучия.и всей Вашей семье.
Я так дел на остановке скамейки высокие и сижу жду автобус и загимаюсь❤😅
И я тоже🤭😅
Благодарю, доктор!❤
Он не доктор.Жулик.
@@proteus6366ботов надо банить!
@@proteus6366с чего взяли что он жулик? Многим помогло. Некоторые даже операцию избежали. Возможно вам не помогло. Зависит от диагноза наверное.
Будем заниматься.
Я обожаю этого доктора. Очень знающий и все его упражнения работают.
Это правда. Делала всего два дня по два раза в день. Стали болеть намного меньше.
Большое спасибо, Доктор!
БЛАГОДАРЮ 🙂 🌼
Я бы сказала, если колени болят, всё-таки
☝🏻 сперва БЕЗ ФАНАТИЗМА - то есть не шустро, но продолжительно1
Этому доктору сразу веришь и с удовольствием, в отличие от других врачей, пойдешь к нему лечится. Очень лёгкий, позитивный, с потрясающим юмором
Надо срочно делать такое упражнение, колени болят, но не могу придумать на что сесть
Кухонный стол
Я тоже на стол села. Удобно
Посмотри Григорий игнатьев у него классные упражнения лёжа для колени
Спасибо всем за советы
Я сажусь на стол. Удобно. Посмотрела комментариии оказалось что я не одна такая умная. Шучу
Гимнастика "шалтай-болтай"Малахов+ " показывал ещё давно😊
Благодарю и принимаю . Благодарю вас за прекрасное упражнение. ВСЁ ОТЛИЧНО ПОЛУЧАЕТСЯ У МЕНЯ.❤❤❤
Умничка и Молдец!!! Дай Бог вам Крепкого Здоровья и долгой до 120 лет Жизни Счастливой ! Благополучной! И при полном Достатке и Благополучии во Всем!!!! Аминь!!!! ❤❤❤❤❤😊😊😊
СПАСИБО, ДОКТОР!!!
А как быть если суставы деформированны,очень больно сгинать колени?🙏🏻
Каждый день по немного, увеличивая. Начните с 10, завтра 15 и так далее, все у вас получится
Спасибо🙏🏻попробую .
Доктору огромное спасибо, вам здоровья и счастья! ❤
Дякую вам!!!Супер вправа!Відчула прилив крові по всьог тілу, дихання!!!Зробила для початку 200 раз❤
Доску положите на два стула и подложить ,книги, газеты, кирпичи. Что найдется.
И я об этом подумала. Только доску нужно найти. 🤗