돈낭비 제발 그만❌영양제 100만원 넘게 사먹고 깨달은, 남자 '필수' 영양제 4가지
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- Опубліковано 12 січ 2024
- -필수: 오메가 3, 칼슘 마그네슘, 비타민B (=종합비타민 or 비타민B복합체)
-semi필수: 비타민D, 비타민C, 유산균
-옵션: 밀크시슬, 콜라겐, 비오틴, 판토텐산, 아르기닌 등등..
(비오틴은 종합비타민에도 많이 들어있음. 아르기닌은 입증된 효능이 높은 등급의 영양제는 아님)
*개인적인 의견: 자연식에서 섭취하는 것만으로도 영양제는 많이 줄일 수 있습니다. 다만 바쁜 현대인들이 끼니도 걸러가면서 일하거나 공부를 하시기에...영양제를 사이드로 먹어주는 건 저는 도움된다고 봅니다. 하지만 뭐든 과유불급이니까, 과복용 하면 주의해야 될 영양제는 꼭 확인하고 드시기를 권합니다.
💊영상에서 사용한 어플
- 식단: 인아웃
- 영양제 분석: 필라이즈
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비내리는데 다들 감기 조심하세요🤧
-필수: 오메가 3, 칼슘 마그네슘, 비타민B (=종합비타민 or 비타민B복합체)
-semi필수: 비타민D, 비타민C, 유산균
-옵션: 밀크시슬, 콜라겐, 비오틴, 판토텐산, 아르기닌 등등..
(비타민D, 비오틴은 오늘 보여드린 종합비타민에도 많이 들어있음. 아르기닌은 입증된 효능이 높은 등급의 영양제는 아님)
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요즘 고함량 비타민B군에도 종합비타민 만큼 다른 성분들이 다 포함되서 있어서 비맥스Z 벤포벨S 비맥스B 투엑스비 등 제품으로 하루 1정으로 해결 가능해요 함량이나 품질, 활성비타민 함량 등 그냥 한국 제품 비타민B군 계열 먹는게 가성비나 효과가 더 좋아요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아르기닌 신체 흡수율이 1퍼도안되는데@@user-un9ms6jk6k
티동형 혹시 매일 마감 출근이라 아침은 안 먹고 보통 4-5시쯤 점저 먹고
퇴근하고 11시에 늦은 저녁 먹고 자는데
이렇게 먹어도 될까요?
일어나서 공복에 유산균
첫 끼 먹고 종합비타민에 비타민c 추가로 먹고, 오메가 3, 밀크씨슬
마지막끼니 먹고 칼슘 + 마그네슘 이렇게 챙겨먹어도 될까요? 😭😭
데이트 전 타이밍 미쳤다..형 요즘 새로 써보고 있는거나 전부터 쓰던 스킨케어 템중에 잘 쓰고있고 좋은 앰플이랑 크림 좀 추천해주라!! 스킨케어 영상은 언제 올라오는지 궁금해용😘
스킨케어 업데이트 2월쯤 할듯!! 앰플 중에 요즘 괜찮았던 건 클레어스 액티베이팅 드롭, 라운드랩 수분앰플 정도?
와 바프 얼마 안남으셔서 그런가 말씀하시는 속도가 뭔가 좀 천천히 하시는 것같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ기분탓인가
진짜 얼마 안남았네요 화이팅입니다잇!!!
티동님 근데 술은 일주일에 몇번정도 얼마나 드시는지요??
흡연은 안하시나요??
2:18 악더러워 티동이 더빙한거 아니냐구요ㅋㅋ 존똑
(오늘 영상보면서 제가 지금 먹는거랑 비교도 해보고, 필요한 것도 찾을 수 있는 좋은 영상이었어요. 고마워요 티동💕)
굿굿!!ㅋㅋㅋㅋ유익했다니까 넘 좋다ㅠㅠ
퉁퉁이 목소리 나 잘하짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은 유익한 영상 감사합니다 티동님 혹시 쏜리서치 종합비타민 어디서 얼마에 구매하셨는지 정보를 알 수 있을까요??
요새 업로드하는 영상들 개 알차다..
요즘 콘텐츠 신경 더더 많이 쓰려고 하고 있는데 알아줘서 넘 고맙다ㅠ
티벳동생님 아침에 선크림 바르고 일 끝나는 오후에 운동을 하는데 선크림을 지우고 운동을 해야하나요..?
나름 영양제 많이 챙겨먹는다고 했는데 가끔 귀찮거나 시간 하나하나 다 맞춰서 먹기 힘들어서 식후 5개씩 떄려 넣는중인데 반성해야겠네여..
이런 영상 너무 유익하고요~~ 혹시 콜라겐 먹으면 얼굴 말고 몸도 보습이 되나융
몸은 솔직히 큰 기대 안하고 바디로션 듬뿍발라줍니다 저는ㅋㅋㅋ
디엠보냈었는데 딱 똑같이 먹으라고 영상 올라왔네ㅜㅜ, 이런 영상 너무 좋아!!
넘 쥬아!!!!!
형 모자 뒤에 텍 안 떼신 거 너무 귀엽땅 🤍 오늘도 좋은 영상 너무 감사합니다아
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ안뗀 거 간지 아니야?(아님;)
킨텍스인에게 너무나 익숙한 영상 속 공간들… 티동님이랑 내적 친밀감 대박입니다ㅋㅋㅋㅋ🤣
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ킨텍스인🙌🙆♂️🙋♂️🙋♂️
약들약 고약사님의 오마비디유씨는 정석이죠ㅎ
영상초반에 입고 나오신 셔츠 정보좀 부탁드려요,,,벨리에 인가요?
아침에 쏜리서치 종합비타민이랑 마그넷슘, 오메가3를 한꺼번에 먹었는데 얼굴이 좀 붓는느낌이 있는거같은데 영양제들과는 상관이없는걸까요?
티동님 항상 감사합니다~~~~~!!!❤
저도 감사합니다. 채널 슬로건 좋으신데요?
형님 쏜리서치 종비는 중고딩도 하루 두알 먹는게 맞겠죠?
아직 20대인데 저 4개 제외하고 판토텐산 밀크씨슬 아연 셀레늄 히알루론산 라이코펜 글루타치온 이렇게 복용하는데 너무 과한가요?
살 많이 빠졌다💪
뭐 사야하는지 몰라서 포기했었는데
형 영상에서 나오는거 다 샀어 고마워 사랑해❤❤❤
오 뭔가 특별한게 있을까했는데 역시 먹는건 비슷하네요 굿 잘먹고 있었다는거에 기분이가좋음 ㅋㅋ
아이하브에서 종합ㅂ타민이랑 유산균이랑 손리서치 칼슘,마그네슘 파는데 아이허브에서 다 사신 건가요?
밀크씨슬은 쏜리서치랑 캘리포니아 같이 먹는건가요? 티벳님 장바구니에 두개 담겨있길래 여쭤봅니다 !
하나 먹는거죠. 쏜리서치 좋아요.
안녕하세요! 제가 영양제는 한번도 먹어본적 없는데 영상에
나온 대로 영양제 섭취해도 괜찮을까요?? 현재 20대 입니다!!
고기 어디부분인가요??
식단중인데 좋아보여서요~
형님 핸드폰 프사 어디서 구하셨는지 알 수 있을까요
20대중반 남성인데 얼라이브 포맨이랑 멀티중에 어떤걸 추천하시나요??
형 이 댓글 꼭봐줬으면 해..
우선 영양제 추천 고마워 피부 때문에 형 동영상 입문했는데 추천된 영양제 중에 종합비타민 성분보면 비타민b12는 고용량 복용 시 여드름을 재발시킨다는데 실제로 약국에 파는 비맥스 등 이런거 먹고 여드름 올라온적 있어서 먹어야 할지 고민되는데 형 생각은 어때?
티동형님 혹시 아침에 유산균 종비 이두가지
100억이상이랬는데 락토핏코어로는 부족한지와
서울약사신협 종비미네랄프리미엄 으로는 부족한지 궁금합니다 !
20억짜리라 사실 좀 적긴해요 락토핏은ㅋㅋㅋ근데 집에 있으면 그냥 드셔도 됩니다ㅎㅎ종비는 함유량이 세세하게 나오지 않아서 명확하진 않습니다만, 집에 있으시면 있는 건 다 드셔도 무관할 것 같습니다.
티동형 장바구니 링크 들어가 보니까 기본 영양소 2데이가 있고, 일일 종합 비타민이 있는데 둘 중 뭘 구매 해야해?
둘중 하나만 먹으면 돼!
티동님안녕하세요! 아침에 공복유산소 보통 몇분타시나요~!!?
1:40자전거정보좀요 >
너무 좋자너~❤
좋아버려허어
말씀해주신 필수 영양제는 다 먹고있는데 블랙마카 같은건 또 먹으면 너무 중복일까요? 운동 전으로 아르기닌 먹고있는데 판매하는 곳에서 마카랑 같이 먹음 효과 더 좋다고 하는거보고 혹 해서 삿긴햇는데 마카는 잘 안먹게되네요ㅜㅜ
영상에 말씀드린 영양제 제외하고는 옵션입니다. 간에 무리가지 않는 선에서만 섭취하세요. 개인적으로 과섭취는 조심해야된다고 생각합니다.
형 공복에 유산균, 아침먹고 비오틴(비타b군 포함) 판토텐산 점심먹고 오메가 밀크씨슬 비타c 저녁먹고 마그칼슘 먹는데 종비 안먹어도 괜춘하겠지?? 먹을라면 비오틴 판토텐산 빼고 먹으면 되는거지??
그렇디 아주 잘 알고 있네ㅎㅎㅎ굿
쏜리서치 SAT의 경우는 오메가3와 같이 드셔서 1알만 복용하시나요? 2알을 드시나요?
너무너무 감사합니다
얼라이브
포맨이랑 멀티비타민 2종류 있던데
어느것을 추천하시나요~?
영상이 포맨이라고 써있네요!
유산소 직전 잘 먹겠습니다 형님
유산소 15분 뚝딱이구만 크으~~~
비엠이네요!!
혹시 성분재는 어플 어떤거 사용하시나요??
형 더랩 장벽크림은 앵콜마켓 할 예정 없을까요..? 인생템이라 하면 쟁여두고싶네요 😂
브랜드랑 또 논의해볼게ㅎㅎㅎ잘맞아서 근데 진짜 너무 기분좋다ㅠㅠ
형님 저랑 배경화면이 똑같네요
티동 좋은정보 고마워
명근 고마어 이번에 열심히 준비했어ㅋㅋㅋㅋ
티동님 얼굴이 핼쑥해보입니다
바프 일주일 남았습니다🙋♂️🫶🏼
케라시딜은 따로 안챙겨드시나요?
혹시 종합비타민 말고 비타민D,C이렇게 따로 먹어도 괜찮나요?
비타민이나 칼슘 마그네슘의 건강 유지 기능은 알려진게 많지만
오메가3의 효능은 명확히 밝혀진 바는 커녕 의학적, 영양학적으로도 전문가들의 견해가 수없이 갈리는 성분인데 필수 영양제로 꼽으신 이유가 뭘까요?
오메가3의 섭취로 직접적으로 느끼신 효능이나 효과가 있을까요?
티동 폼 미쳐따이 건강까지 ㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋ영양제 과섭취만 안하면 난 좋은거같어ㅇㅇㅇ
학생인데 얼라이브만 먹어도 충분할까요?? 아님 다른거랑 같이 복용하는게 좋을까요?
여러가지 챙기기 어렵다면 종합비타민이리도 먹으면 좋습니다ㅎㅎ접근성 어렵다면 근처 약국에서 비타민b군 다양하게 함량 좋은 종합비타민, 학생이 먹어도 좋은 미네랄제제 추천해달라고 하세요!
관리하는 남자의 표본 티동이형
매번 잘 보고 배우는 중이에요!
요새 올려주시는 영상들이 넘모 알찹니다
100만 가즈아😊
마그네슘은은 저녁식후에먹나요?
점심에 얼라이브 종비 먹고 저녁에 쏜리서치 칼슘 마그네슘 말레이트 먹어도 되나요?
티동이형 홀-쭉해졌네 머싯는걸?
왤케 오랜만인거 같어~~~ 보고팠구마~~ 바프 일주남았다 화이팅 해볼게ㅎㅎ
티동형 저 체대입시생인데 평소에 자고일어나도 너무 피곤해요 ㅠㅠ 특히 눈이나 컨디션이 많이 떨어지고있어서...😅 쏜 리서치먹으면 괜찮을까요?!?!
오메가3 먹어줘ㅇㅇ 멀티비타민이나 밀크시슬 챙겨주면 당연히 좋지ㅇㅇ그리고 일어나서 미지근하거나 따듯한 물 꼭 많이먹구, 개인적으로 인나서 바로 인공눈물 넣어주는 거 추천..!!(약국에서 리안 점안액 써바바 좋아)
오메가3 먹어줘ㅇㅇ 멀티비타민이나 밀크시슬 챙겨주면 당연히 좋지ㅇㅇ그리고 일어나서 미지근하거나 따듯한 물 꼭 많이먹구, 개인적으로 인나서 바로 인공눈물 넣어주는 거 추천..!!(약국에서 리안 점안액 써바바 좋아)
티동형 얼굴이 점점 샤프해지는게 멋지십니다 영양제도 참고해서 구매할게용
도움 되시면 좋겠습니다!!
혹시 점심에 오메가3랑 밀크시슬에 추가로 종합비타민도 같이 먹어도 될까요?
아침에 한알 저녁에 한알 먹어도 괜찮을까요 종합비터민
아르기닌도 혹시 프로틴처럼 여드름을 유발하고 그러지는 않나요?
형님 쿠팡에 검색해보니까 유산균이 락토프리가 아니라 락토비프던데 뭐가맞는건가요?..,
피크노제놀이나 알파리포산은 어떤가요?
아침 먹고 한번에 다 쌔리면 안 되나여?? ㅋㅋ 귀찮을 텐데 매 끼니마다 먹는 거 리스펙이네
술먹는날 혹은 술먹고 들어와서도 먹어도 되나요?
리포데이 올인원 영양제는 어떤가요??
유산균은 300억은 초심자에게 좀 부담가서 설사 유발? 적은 균수부터 시작하는게 좋다고 들었습니다!!
굿!! 입문은 적게 시작해도 좋죠
저렇게 평상시에는 먹는데 주야로 근무하는 직장이라면 어떤식으로 먹어야할까요 ㅠㅠ 영양제는 주야 거꾸로 먹어야할지..
크레아틴은 안드시나요?? 운동하는 사람들 다 먹던데
일산에 계심....? 저도 회사가 킨텍스 안에있는데 눈에 익은 동네라 신기하네여 ㅋㅋ
네네 저 일산에 오래 살았습니다>
Nice 👍👍👍
주말엔 형 영상이 최고입니다👍 전 요즘 여드름이 많이 난건 아닌데 조금씩 나서 스트레스..
나도 까딱하면 여드름 나ㅋㅋㅋ생각해볼 수 있는 원인들 정리한 영상도 또 올려볼게🫶🏼
유산균 우수님 보고 배우셧네
형님 선크림 지울 클렌징 제품 추천좀해줘 형꺼보고 이제브터 선크림바르려고
벤튼 선세럼은 이지워시라 폼클렌징 꼼꼼히 하면 잘 지워지는데, 그래도 이중세안 종종해주면 좋으니까, 메이크프렘 클렌징 밀크로 1차세안 추천!
그리고 약산성 폼클로 이차세안해줘~~
@@티벳동생 형 고마워!!
헬창들은 b3 들어있는가 확인 잘해야된다고 들었음. 비타민 b군 좋은데 b3는 지양 요산 배출 억제해서
좋은 정보입니다!
형 그러면 유산균은 아침 공복에 먹구 마그네슘 종합비타민 오메가3는 점심식후에 먹는거야??
하체랑 팔뚝은 티동이 아니라 티벳큰행님이이심돠..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ평생 동생시켜쥬면 안되나요
아르기닌 파우더타입도 추천해주세요
푸디올로지? 그거 노란색 아르기닌 나도 먹고있는데 기분탓인지 몰라도 뻠삥 지려버려 형
형 오메가3 제품 설명이 안나와있어 제품명좀 알려줘
티동이형 고려온단비타민c 1000을 하루에 한알씩먹는데 매일마다 먹어도 괜찮을까?
나도 한알씩 매일 먹었어ㅋㅋㅋ갠춘갠춘
정말 잘챙겨드시고 계신것 같아요 저도 영양제 중독이라 이거저거 먹어봤는데 결국 티동님이 말씀하신것과 비슷한것만 남았어요 ㅋㅋ 그중에 하나만 추천드리고 싶은게 관절 관련 영양제에요 특히 운동하시는분들은 관절영양제는 필수라고 생각해요 가성비로는 젠와이즈 조인트서포트가 성분상 가장 좋아보이구요(저는 지금 이걸먹고 있고) 이걸 다먹으면 쏜리서치 조인트 서포트 먹어볼 생각이에요 저도 운동하다 허리와 어깨를 다친 경험이 있어서 챙겨먹고 있는데 대단한 체감은 느껴지진 않지먼 복용 전보다는 확실히 다른것 같아요!! 꼭 드셔보세요
형 나 스마트스토어로 영양제 떼어다 파는데 여기다가 홍보해두대....나요?ㅠ 여기에 나온 성분들은 다 있는데 모자란것도 있어ㅠ요ㅠ
티벳상 유산균 콜라겐 빼고 그냥 저녁에 때려박아도 괜찮을까요?
한번에 먹는 거보단 나눠먹는 게 좋긴 한데,
귀찮으면 저도 가끔 그래요..ㅋㅋ 가능하시면 아침 저녁에라도 나누시면 좋지요ㅎㅎ
티동님 보고 클렌징 오일에서 밤으로 갈아타보려하는데 오일이 세정력이 가장 강하다고 알고있는데 밤은 오일에 비해 세정력이 떨어지나요??
체감상 세정력이 오일보다 전혀 떨어지진 않았습니다!
@@티벳동생 그래도 밤보다는 오일이 세정력 면에서는 더 좋은거죠??
형 궤양성대장염인데 영양제 저렇게 많이 먹어도 상관없는거지? 복용하는 약이 있어서 너무 많이 먹으면 안좋을 까봐
맞어 그래서 나는 겹치는 성분은 최대한 피하려고 하고있어ㅇㅇ유산균 약이 따로있는데 그냥 유산균도 같이 챙기는 건 좋대서 먹고있으~~
요즘 식단하면서 오히려 장이 더 좋아졌어 막먹을 때보다ㅎㅎ
항상 영상 잘보고있습니다 :)
실내자전거 모델명이 궁금합니다!
!!
와우 종합비타민 벤포벨s는 어떤가요?
전반적으로 함량이 높은 거 같진 않은데, 집에 있으면 그냥 드셔도 될거같아유
아연두 좋구 저는 통풍이랑 수면때문에 타트체리두 챙겨묵네용
타트체리 오우 좋은데요?
점심을잘안먹는편인데 오메가3나 밀크씨슬은 아침식후먹어도괜찮나요
네
이거 보고 군대에서 챙겨먹어야겠다 ㅋㅋ
아침에 유산균 빼고 밥 먹고나서 한번에 다 때려 먹어두 되나요? (3교대 중이라 ㅠㅠ)
네 공복에 먹어야하는건 유산균밖에없음
안녕하세요!! 비타민D군이랑 비오틴은 따로 챙겨드시진않으시나요???
영상에 나온것처럼 종합비타민에 충분히 함유되어 있어서 따로 챙겨먹지 않습니다!
아하!!!!감사합니다!!!!!❤️
저 유산균 효과 보셨나요;; 저거 먹고 2주정도 설사하다가 다버렸는데ㅜㅜ
1살 더 먹은 나에게 필수인 영상..♡
1살 1살 빠르다 낼모레 서른..
티동님 영상보고 얄팍한 지식으로 몇가지 적어봅니다..
1. 장내미생물은 실제로 연구가 엄청 많이 되고 있기 때문에 유산균은 챙겨 먹는게 좋은데.. 사실 효과를 바로 보기 어려워서 저도 귀찮아서 잘 안챙겨 먹습니다..
2. 흡연 하시는 분들은 비타민C랑 오메가3는 꼭 챙겨드시는게 좋습니다
3. 개인적으로 비타민B군은 다종류도 좋지만 고함량도 중요하다고 생각해서 잘 찾아보고 구매하시는 걸 추천드립니다 비타민B는 먹으면 확실히 덜 피곤한게 느껴져요 (대신 비쌈) 그러나 과음 해야 되는날에는 간에 무리가 갈수도 있음
4. 밀크씨슬은 제가 술자리를 안좋아해서 안먹고는 있는데 먹으면 좋다고는 합니다
그쵸그쵸 비타민B군 함량이 중요해서 영상에서도 고런것들 위주로 챙겨보았습니다 ㅎㅎ
티동님 대체당, 천연감미료는 몸에 흡수가 되지 않아 혈당을 올리지 않기 때문에 좋다곤 합니다. 다만 흡수가 되지 않는다는 것은 배출되기전까지 남아 있다는 것이고 이는 장에 영향을 줄 수 있습니다. 관해기를 최대한 오래 가지셨으면 하는 바람에 오지랖을 부렸습니다..
그쵸그쵸 과하지 않게만 먹으니까 괜찮더라구요ㅎㅎㅎ관해기 잘 유지해보겠습니다 걱정 넘 감사해유
다른건 모르겠지만 락토비프 유산균은 진짜입니다.. 아침 마다 오우.. 좋습니다..
동생님 헬스말고 킥복싱도 도전해봐요
어릴때 해봤는데 어우 어렵던데요ㅋㅋㅋㅋ
다이어트 끝나가시는거 맞네요ㅋㅋ
얼굴이 점점 녹고계심 ㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 다와가네요ㅋㅋㅋ아좌좌!!!
형아!,!,!,! 20대 여자도 추천 받을만한거야?!?!!!