여드름 탈출 n년차, 꾸준히 챙겨 먹는 영양제들
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- Опубліковано 24 лип 2024
- **본 채널 판매링크는 일부 쿠팡 파트너스 링크를 공유합니다. 링크를 통해 판매 발생 시, 일정 수수료를 지급받습니다. 온라인 가격은 시기에 따라 차이가 있어, 로켓배송이 아닌 경우 최저가가 아닐 수 있음을 알려드립니다.
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00:00 영상소개
00:41 영양소 5가지 추천
02:35 제가 먹는 영양제 소개
02:50 종합 영양제
03:13 비타민C
03:53 아연
04:41 오메가3
05:03 판토텐산
05:36 프로바이오틱스
06:29 클로징
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edited by LUCAS @never_0ld_hoon
#여드름 #여드름없애는방법 #여드름없애는법 #여드름영양제 #영양제 #남자영양제 - Навчання та стиль
**조합 딱 알려드림 ✅
1) 제일 간단하게 다 챙기기 👉 종합영양제(맨즈팩) + 프로바이오틱스
2) 요즘 내가 먹는 조합 👉 종합영양제(맨즈팩) + 프로바이오틱스 + 비타민C + 판토텐산(여름에만)
3) 염증만이라도 좀 줄이자 👉 비타민C, 아연
4) 염증은 많이 없는데, 개기름만 좀 줄이자 👉 판토텐산
5) 나머지 이미 다른 거 먹고 계신 분들은, 부족한 거만 개별구매 해도됨
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염증많고 개기름많은데,,,
판토텐산은 약국에서 살 수 있나요?
@@user-op6ii5bw8d 인터넷에서 사면 돼요 ㅇㅇ
조합까지 올려주는 갓스완..!
맨즈팩 어디서 구매해요??
@@user-gr1kl3hl1l 더보기란에 링크 있을거에요!
와 진짜 좋은 정보 감사드려요!!
아니 형 영양제 뭐 먹을지 고민하고 있는데 마침 올려줘서 너무 고마워요~ 사랑해
아연은 권장섭취량이 30mg정도라 반알만 먹는게 좋아요. 50mg먹으면 메스꺼움이랑 구토감이 생길 수 있어요.
형 진짜 30개 소개하는거 배터질거 같다는거 보고 진짜 속이 다 뻥 뚫리네옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 볼때마다 어이없었는댕ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🐸🐸
비타민씨랑 유산균 먹고 있었고
판토텐산이랑 아연 바로 주문했습니다
형 최고
이건 ㄹㅇ 꿀영상이다
스완 형님은 메딕같음 플레이그 맞은 병력 치료 법 알려주시는 ㅋㅋ
스완님 혹시 고려은단 비타민은 따로 몇알씩 드시고 계신지 알 수 있을까요?
형 갈수록 연기가 늘어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 기름 분비가 너무 심해서 이소테논 먹고 있는데 + 맨즈팩 +유산균 먹어도 될까요 ?
스완님 제가 염증에 좋다고 해서 egcg를 먹고 있는데 판토텐산과 아연을 먹은게 더 좋을까요!!!
얼라이브 멀티비타민 샀는데 보통 언제 먹는게 좋은가요?? 아침밥은 안 먹습니다.
스완님 좋은 영상 감사합니다! 혹시 종합영양제를 먹을 경우에 판토텐산은 따로 안 챙겨먹어도 되는걸까요? 아니면 추가로 복용 시 효과가 더 커지나용?
혹시 메디큐브 필링세럼 리뷰도 해주실 수 있나여?
꿀팁정보들 감사합니다 등에 뾰로지 같은 여드름. 등드름이 많아지고 얼굴에도 울긋불긋 여드름이 생겨서 압출치료를 받았는데 근본적인 치료가 되진 않더군요. 특히 눈에 안보이는 등은 약 바르기도 어려워서 근본적인 치료를 위해 수원의 해인부부 한의원에 가서 진료를 보았습니다. 큰 여드름은 압출치료도 받고 몸의 순환과 배출을 원활하게 해서 피부를 치료하는 탕약도 처방받아서 먹는 중입니다. 여드름이 조금씩 없어지는게 느껴지더군요. 한달 좀 넘으니 이젠 제법 깨끗해진 상태입니다.
부탁드려도될까요..? 스완님덕분에 토너랑 수분크림 잘 정해서 주문했습니다(2번) 그리고 선크림 파래트나 브러쉬도 사서 연습중이구요 ㅋㅋ
이왕 투자하는김에 레티놀제품이랑 나이아신제품도 사고싶은데 혹시 추천해주실수있나요 ㅠㅠ
중성타입인가같습니다..
스완님 좁쌀,염증성 여드름 때문에 이소티논 연질 캡슐 복용 중인데 비타민C랑 아연 먹어도 되나요?
기름이 심해서 그런데 판토텐산을 복용할라하는데 몇년이상 꾸준히 복용해도 상관없나요?
아연은 저거 한 알 다 먹으면 구토랑 두통이 넘 심하던데 쪼개서 먹어야할까요?? 다른제을 찾아야할까여?
이소큐탄 같은거 드시는분 하루에 한알씩 드시나요? 두알씩 드시나요? 전 기름 폭포 수준이라 두알 먹어야될듯하네요
영양제 투표 올리신거가 이 영상때문이였군여!!
다들 몇개나 드시나 해서 ㅋㅋㅋ 너무 많이 추천하면 부담스러우니깧ㅎㅎㅎ
건성피부인데 판토텐산 먹어도괜찮나요..? 턱에만 여드름이나서요ㅜ
장기복용시 내성이 있다느끼시진 않았나요? 2년정도 효과봤는데 언젠가부터 효과가 없어졌어요. 몇달 복용 쉬다가 최근2~4알 3주정도복용중인데 아직기름기가준다던가하는 효과가 예전만큼없네요 ㅜ
비타민 C 바로 구매해버렸습니닷..!
개기름 피부면 아연 판토텐산 먹은게 났겠죠? 오메가3는 평상시에 먹고있는중이고
스완님 아연이 50mg인데 부작용같은건 없나요 ?? 아연 일일권장량이 11mg이더라구요 ...
스완님 요즘 잘 보고 있습니다ㅋㅋ
감사합니닿ㅎㅎㅎㅎ
형 눈썹 너무 이쁘다
아연 하루에 한 알씩만 먹는건가요 반 잘라서 먹어야 되는건가요?
스완 형님 진짜 너무 궁금한 게 있어서 질문 드림니당 ㅠ 제가 녹두 비플레인 클렌징 폼으로 세안을 하고 나면 코 쪽이랑 나비존쪽에 하얗게 피지로 보이는 게 올라오는데 이거를 어떻게 해결해야하나여 ? 뭔가 손톱으로 밀고 싶은데 밀면은 피부에 자극이 갈 것 같기도 하고 해서 이런 거는 클렌징 오일로 제거 해야 할까요 ? 클렌징 오일을 한 번도 해본 적이 없어서 질문 드려요 ㅠ
약알칼리성 클렌징폼으로 피지 많은 곳 2 차 ㄱ ㄱ
옆 집 동네 형의 프로뷰티 티벳스완 :)
이소티논이랑 판토텐산이랑 같이 복용해도 괜찮을까요?
형님 이소티논이랑 아연 같이 먹어도 괜찮나요?
혹시 오메가3때문에 피멍(피점) 같은게 생길 수도 있나요?😢
스완님 영상 보고 비타민C랑 나우푸드 아연까지만 구매했는데 찾아보니까 나우푸드 아연 제품이 한 알 당 50mg 이라고 하는데 권장 섭취량 보다 많은 양이라서 먹기가 조금 꺼려지네요.. 괜찮을까요
아연 흡수량이 낮아서 괜찮습니다
근데 먹고 만약에 문제가 생기면 바로 끊고 양을 줄인 제품을 찾으셔야합니다 아연 부작용이 엄청 심해요
고려은단 비타민c랑 탈모약 기존에 먹고있었는데
아침식후 비타민c 1정, 저녁식후 비타민c 1정, 자기전 탈모약
형 영상보고 판테톤산이랑 아연을 구매했는데 아연 1정 판테톤산2정을 추가로 섭취하려하는데 어떻게 먹어야 하는지 ㅊㅊ해줄수있어?
추가하자면 비타민c 엄청난 고용량으로 먹을시 암세포 발생할수 있다는 논문이 올해 4월에 나왔다고 합니다
과도한 비타민c 섭취로 활성산소가 전부 제거되어 암포세를 공격하는 활성산소가 사라진다네요
혹시 꾸준히 다니는 병원이 있다면 영양제이지만 물어보시는 게 좋습니다.
비타민C 과다섭취 (약 2000mg) 하시면 결석 생성의 원인이 될 수 있다고 합니다.
조심하세용..
비타민c 매일 챙겨먹고 결석 제대로 걸려서 따로 챙겨먹지 않고 종합으로만 먹습니다 ㅠㅠ 모든지 과한건 안좋은듯
비타민 B는 활성형인지 아닌지도 중요하지 않나여
저는 고려아연 비타민C가 장이 좀 안좋게 반응하더라고요 속쓰림말고도 장에 안좋은 경우도있나..
콜린 이노시톨도 좋다던데 아시나요?
편두통 있으신분 아연 드시면 더욱 빈번하게 나타날 수 있습니다. 저는 그렇고 일반적으로 편두통 민감하신분 그렇습니다.
고마워영
모낭염이 가끔 조금씩 나는 정도인데 특별히 챙겨야 할 게 있을까요? 작년 여름에 좀 심했는데 올해는 내성이 생긴건지 좀 낫더라구요..
저는 유산균먹고 닦토끊고 잠 좀 더 잘 잤더니 거의 안 나더라고요
@@user-or1td6wg1q닦토를 왜 끊어요??
감사합니다
👍🙏
판토텐산이 여드름에 좋긴한데 비오틴이랑 들어가는 통로가 똑같아서 판토텐산만 챙기면 탈모와요 비오틴이랑 같이 드시는걸 추천,,
헐 그런가요..?
ㅋㅋㅋ 이제 아이디를 약간 바꿔서 왔습니다 ☺ 그래도 알아봐주시겠지만 ㅎㅎ 스완님 덕에 피부와 그루밍도 발전 대상에 딱 들어갑니다ㅋㅋ
아참 혹시나 빼먹는 거 있는지 두번 돌려봤는데 약쟁이(?)라 판토텐산 빼고는 잘 먹고 있었네요 ㅋㅋ 내부 건강이 있어야 또 외부로 건강하게 표현된다고 생각합니다! ㅎㅎ
변절자 하덱스 덕후랑 점 노출자의 모임은 오히려좋다랄가
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 별명 뭔뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ
형 이침에 출근하기전에
종합영양제 + 비타민c + 유산균 먹어도 되는거지
굳이 밥 먹고 먹어야되는건가?
빈속에 먹으면 약간 토할거 같더라고 나는;; 나도 유산균은 빈 속에도 가능
와.... 추천 해주신 그대로 복용 하고있는데 좋아지는게 점점 보여요;; 감사합니다 스완님 ㅠ
뿌듯함 올라온다...👍🙏
혹시 뭐뭐 사셨나요? 학생인데 돈이 조금 부족해서 뭐살지 고민되는데..
@@seokhun 먹고 있는 멀티 비타민이 있어서 멀티 비타민 제외하고 다 구입했어요!
아연 계속먹어도 되나용?
하나 하나 먹기 귀찮은 사람은 올인원 맨즈팩 먹으면 되나요..? 거기에 유산균만 따로 추가해주고?
제가 센트룸 포맨 영양제를 먹는데 맨즈팩+유산균 먹도 되나요?
맞아요! 센트룸은 맨즈팩이랑 같이는 안드셔도 됩니다
외람되지만 종비 (투퍼데이) 로 대체 가능할듯
고1인데 저런 영양제는 청소년기에 먹으면 성장이 안된다는지 부작용이 있을까툐..?
성장기인 청소년이 먹어도되나요?
진짜로 나 영양제 챙겨먹고 여드름 엄청 사라졌음 🤣🤣🤣
행님 판토텐산 부작용 같은 건 못 느끼셨나욤
일일 권장량의 백 배라 혹시나 해서요
저는 딱히 없었어요 :)
수용성이라 불필요한 용량은 오줌으로 나갈거에요
판토텐산은 효과 없는 사람도 많은거 같더라구여
처음에 나오는분은 누구세요?
영양제들은 약국에파나요
어디서사죠
형 나 리포데이 먹고 있는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 월정기구독되는데 59,000원이야! 그리고 첫달은 이벤트로 29,000원이라 개꿀이니 일단 신청해보는 거 추천! (79,000원이라 적혀 있어서 제보해줌)
첫달이면 달에 1일 말하시는거죠?? 9월 노려봐야겠네여
처음에 남자분 티벳동생님 닮으셔서 놀랐노
아닌가 티동인가 모르겠음 암튼
티동보다 잘생겼음
이소티논이랑 같이 복용하면 안 되는 종류의 비타민도 있을까요?
비타민 a 빼고는 다 괜찮은 걸로 알고 있어요! 의학 관련은 논문 등이 꾸준히 업뎃 될 수도 있으니 담당 선생님하고 한 번 더 확인해보세요 :)
비타민 a 함유되있는거만 피하면 되네요
비타민A 유도체입니당
@@스완_현실남자뷰티 종합 비타민 센트룸 포맨 먹는데 거기에
비타민 a166%포함되어있는데
이것도 먹으면 안돼나요??
여드름때문에 힘든데 폼클로 세안하고 두시간정도만 지나도 얼굴에 기름막이 생긴듯한 느낌이고
아침에 씻고 나갔다오면 얼굴에 노란색 점들이..
모공이 막힌것처럼 생겼고 이게 여드름이 아니면
저는 얼굴에 여드름은 없는수준..
너무 피지분비 많으면 여름 만이라도 피지조절제 먹는거 진짜 추천... 한번은 시도해볼만 한 거 같아요 진짜
@@스완_현실남자뷰티 판토텐산..1.6..
젤크림 1.6..클리어마스크 1.5.. 한번 긁어보겠습니다..
유산균 넘 맛있썽
아침에 먹어요 저녁애먹어요
이것을 보고 시리안에 빠져버렸다......
아니 중성마녀가 여기에~?
비타민c만 먹는데도 이제 7-8개월차인데 여드름 들어가고 피부좋아졌단 소리 많이 들음
하루에 몇개드세요?
하나먹어요 1000들어있는 고려은단이요
핀토텐산이 아연 아닌가요??
오옹..? 아연(Zinc)이랑 판토텐산(비타민B5) 인데...
리포데이 20살 학생이 먹어도 괜찮나요?
영양제라, 나이 크게 상관 없슴다 완전 어리신 거 아니면
참고로 저 먹고 있어서 조언질 해주자면 젊었을때부터 안먹은거 개후회중. 미리미리 챙겨드세요 특히 종합영양제가 스타터로 입문하기에는 개무난
판토텐산 아연 비타민 c 피지조절제(이소테논) 4개 같이 복용해도 될까요??
피지조절제 드시면 판토텐산까지 같이 드실 필욘 없어요! 아연+비타민c+이소티논 요러케만 드세요
피부 타입 어떻게 되시나용?? 영양제 먹고 많이 좋아지셨나요?
23살인데 이른 나이에 영양제 먹어도 될까요???
23살이면 성인이라그 냥 먹어도 됩니당 ㅇㅇ
감사합니당
혹시 밀크씨슬이나 우루사 같은 간 영양제는 어디 제품 드시는지 궁금해요!
먹는 종합 영양제 안에 들어 있어서 따로 먹진 않고 있어요 :)
형 복합성피부 계절별 스킨로션 추천좀 해주세요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
채널에 최근에 올려놓은거 있음! '스완 스킨로션' 검색해보면 저번 주인가 피부타입별로 추천한 영상 나와유
비타민c는 여드름 자국에서 흉터로 넘어갈 때 패인 자국을 많이 줄여주고 붉은기도 빠르게 사라지는 게 느껴짐 여러분 꼭 드세요!
썬크림바르면서 먹으면 효과굿
근데 오메가는 여드름에 함부로 추천해주면 안될거같음.. 오메가 먹고 여드름으로 얼굴 뒤집어지는사람 한둘이 아니라서 잘 알아보고 구매해야함 ㅜ
그거 해산물 알러지 있어서 그런걸수도 있어요 mast검사해보고 알러지 수치가 8이상 넘어가면 안먹는게 좋아요
그게 아니면 오메가3를 잘못섭취하거나 골랐을수도 있구요 원료사나 산패됬나 잘보고 골라야 되요
헐 어쩐지 해외에서 오메가3사온거 먹고난 후 부터 피부가 뒤집어지던데....
느무 좋은 댓글 감사합니다🫡🫡🙏👍
오메가3가 여드름 완화에 기능적으로 도움이
되는 건 맞는데, 위에 말씀하신대로 생선 오일에 대한 알러지 반응등이 있는 경우에 여드름이 더 심해질수도 있는 걸로 알아요!
사실 거의 모든 영양제가 개인에 따라 부작용이 있는 경우도 있다보니, 오메가3뿐 아니라 뭐든지 일단 드셔보시고 부작용 느껴지는 경우 중단 하거나 양을 조절하는게 베스트일 거 같습니다👍
맞아요 ㅜㅜ 저도 먹고난 다음날 바로 여드름 두개 생겨서 바로 섭취 중단했어요…
스완님! 제가 종합비타민을 챙겨먹고 있는데 비타민, 아연, 판토텐산을 따로 더 챙겨먹어도 상관없을까요?? 하루 권장량을 벗어나게 많이 섭취하게 될까봐 걱정이네요
아니면 종합비타민을 안먹고 비타민C, 아연, 판토텐산, 프로바이오틱스, 오메가3 이렇게 다 따로 사서 먹는게 좋을까요??
비타민b같은건 과다섭취해도 괜찮습니다. 제가 먹는게 일부 비타민b가 6000퍼 이런데 문제생긴적 없네요. 걱정되시면 식후에 드세요. 유산균만 공복에 드시면 됩니다.
feat.티벳동생
뜨어늦어부렀다ㅜ
ㅋㅋㅋ 아녀 빨러 🙏🙏🙏
아연이랑 비타민 같이 먹고있는데 계속 토 하는데 어떡하죠 끊어야 하나요
식후에 드셔도 그러면 끊으시거나 복용량을 줄이시는게 맞아요! 주로 아연이 메슥거림이 좀 더 있어서, 아연 한 번 끊어보세요!
@@스완_현실남자뷰티 아연이랑 비타민 따로 따로 먹어도 되나요 맨날 한번에 같이 먹고 있어서요
이미 다 먹고 있는데 많이 남.. ㅡㅜ
화이팅 ㅠㅠ 그 정도 되면 여름만이라도 이소티논 드셔보세용 진짜로
@@스완_현실남자뷰티 오오 한번 섭취해보겠습니다! 빠른 답변 감사해요 형님~~
이소티논 왜없노?
비타민c + 아연 + 판토테산 이렇게 먹는건 어떤가요? 염증도 있고 개기름도 많은 피부라서..
ㅇㅇ 좋아요! 고 정도만 먹어도 많이 도움 될거에요
지금 이소티논 복용중인데 아연 섭취는 멈춰야겠죠..?
이소티논은 항생제가 아니라 피지 조절제라, 아연이랑 드셔도 상관 없는걸로 알아요! 담당 의사 쌤이랑 한번 더 확인해보세요~
판토텐산만 먹으면 안되고 비오틴까지 같이 섭취해야함
섭취량 % 보고 비율 비슷하게 해서 같이 먹으면 됩니다
판토텐산만 먹으면 비오틴 성분 적어져서 탈모 현상 올수 있고
비오틴만 먹을시 판토텐산 성분 적어져서 여드름 많이 납니다
비오틴은 어디꺼 먹으면 좋나요?
@@TalkingDoggy 비오틴+ 판토텐산 같이 있는걸 드시는게 좋습니다 브랜드추천은 저도 잘...
탈모는 아닌데 탈모영양제 판토모나 섭취해도 되나요? 비오틴이랑 판토텐산이 많이들어가있는데..
@@user-ol9tw8px7r 탈모가 아니여도 모발 강화 피부좋아지고 피지 조절도 어느정도 돼요
올인원 맨즈팩만 먹으면 되는건가요?
그거랑 프로바이오틱스만 따로 드시면 더 조아요
그럼 형은 종합비타민+비타민c+아연을 먹는거야??
종합비타민+비타민c+유산균 먹는거임
@@스완_현실남자뷰티 오우 아연 과다섭취할뻔ㅋㅅㅋ 고마워 형!!
닥터브라이언 오메가 알작고 비린맛안남
알약을 못 먹어서 못 챙겨먹네 ㅜㅜ
종합영양제는 웬만하년 안 먹는 게 좋고 단일 영양제 먹는게 나아요
간수치때문에요
종합비타민 복용후 피로함 느낌다면 바로 중단해야합니다
엥.. 그럼 어떤식으로 먹어야 하나요..???! 종합안먹고 그냥 따로따로 하나씩 사서 먹어야ㅜ하나요??
! 주의주의 !
아연 같은 경우에는 저 나우푸드 아연 약은 가능한 드시지 않는걸 추천 짜피 아연은 고기랑 생선 같은데에 이미 풍부하게 많아서 굳이 복용할 필요 없음. 만냑에 드시겠다고 하면 한알 4등분 쪼개서 드세요. 한알 다 드시지말고 다 드시면 부작용 있어요.
부작용 : 구토 설사 매스꺼움 머리 어지러움 등 등 위험..
형 그러니까 하루에 맨즈팩이랑 비타민c 오메가3 판토텐산 프로바이오틱스 아연 6개 다 먹는거야?
일단 고정댓에 정리해둔거 함 보면 도움될듯!
나는 맨즈팩 + 비타민C + 판토텐산 + 프로바이오틱스 요렇게 먹고, (아연이랑 오메가는 맨즈팩에 들어있음)
좀 간단하게 먹고 싶으면 맨즈팩 + 프로바이오틱스 요렇게만 먹어도됨!
@@스완_현실남자뷰티 아연 따로 사먹는거랑 맨즈팩에 들어있는 아연은 양이 같은건가 형??
@@스완_현실남자뷰티 감사티비
영양제들은 한번에 다 드시는건가요??
점심먹고 먹습니다!
요즘은 종합영양제 + 비타민C + 유산균 정도만 챙겨먹어요!
탈모약은따로드시나오?
01:05 방구 뀌신 거에요??
ㅋㅋㅋ댓글닥터들 드럽게 출몰하네 그렇게 따지면 뭐 먹을 것도 없을 듯
ㅃㅃㅉ
피부는 피부장벽만 튼튼하게 해줘도 정상적으로 돌아온다 피부장벽 세라마이드성분들어간 보습제 챙겨바르고 바르는게 한계가 있으니 먹는성분의 세라티크를 먹어주면 저렇게 많은 영양제를 일일히 십취안해도되고 염증도 안생긴다 아우들아
혹시 여드름 붉은자국 없애는데 효과있는 영양제 추천좀 해주실 수 있을까요?
@@aaa-up9oq 여드름이면 가장연구가 활발하고 도움도되는 비타민D를 챙겨먹어보세요 피부가 건강해질겁니다 물론 밖에나갈땐 자외선차단제 잘발라주고(햇빛은피부의최대적) 집에선 보습제 잘발라주시는것도 필수!
@@user-jo9rc4ru4k 혹시 비타민D 제품 추천좀 해주실 수 있을까요?
1빤가요!!!!
ㅋㅋㅋ 매니저님 안녕하세요
@@스완_현실남자뷰티 ㅎㅎ 반갑습니다
형덕분에 약쟁이 될것같아
로이더! 로이더!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ