От начинаещ до напреднал - кое е по-важно тренировки или диета
Вставка
- Опубліковано 15 лют 2022
- Отговорът на този въпрос зависи от тренировъчния статус и от нашите личностни качества и гени. Всеки от нас е различен и подхода ни изисква различна намеса.
Видеото днес съм го разделил за всички нива - начинаещ, средно - напреднал и напреднал трениращ човек.
Въпреки всички подробности и изследвания не трябва да забравяме важността на гените и на всички малки детайли, които ни различават един от друг. Понякога те са причината да се постигнат най-оптималните неща.
Ако искаш да работиш с нас:
Мъже: aestheticbyscience.com/klient...
Жени: aestheticbyscience.com/klient... - Спорт
Браво Никола, много полезно видео.
Impact тениската😮
На теория съм съгласен , но според мен ако повечето средно или напреднали не променят нищо в тренировката, а просто към ежедневната си храна добавят 500 грама чисто червено месо ще има повече резултат от каквито и да било схеми в тренировката.
Евала за това, че си махнал брадата..... навсякъде тези бради, мустаци и татуси с йероглифи ми бутат мозъка в посока ислямизация ;)
Успех!
С тоя мустак ми приличаш на Chris Bumstead 🤔
Мерси за перспективата, не очаквах това да чуя.
През 2005-2006 много български културисти говореха това, за 30 на 70. Още тогава ми звучеше съмнително. Преди 2 години прочетох в книгата Brawn, че тренировки диета е 50 на 50, дори за натуралните атлети повече в полза на тренировките. Сега и вие го казвате.
Супер видео както винаги. Успях да се ориентирам къде съм горе-долу в развитието си, но имам един въпрос. На какъв период от време е хубаво да си сменяме тренировъчната програма? Вярно ли е, че ако тренираме много време по една и съща програма с едни и същи упражнения, тялото привиква и спира да прогресира?
Стан и Никола са говорили по твоя въпрос и мнението им е, че докато не попаднеш в застой и се чувстваш добре няма смисъл от смяна.
Затруднявам се.Първи месец резултат от данни: 49,6
Седмици:
първа седмица на първи месец- 50,24
2- 48,9
3-49,67
4- 49,64
Втори месец: 49,5
Първа седмица на втори месец:- 49,54
2 - 49,9
3-49,14
4-49,6
Храня се с 2200 калории.Трябва ли да ги вдигам? Опитвам се да покача още от септември впрочем.Но тогава не се мерех редовно и изобщо не знам какво съм качила от тогава.Септември знам само че бях 45, много рядко се мерех и то на стар, пружинен кантар, а беше грешка.Бях на 2000 калории в началото,а от декември минах на 2200 и от тогава за седмица-две рязко станах от 45 на 49 (вода трябва да е било, не може толкова бързо да се е натрупало телесно тегло).А от януари си купих и почнах с електронен кантар и всяка сутрин на гладно без дрехи. в началото трупах сила в залата, но вече и с прогреса се затруднявам.Не знам да ги взигам ли калориите.
Все едно гледам друг човек от пет години ви следя а сега си без брада WTF
Мяза на Паткан
znaeh si zashtoto kakvato i hrana da qdete ako ne treniratee nqma da postignete rezultati
Ако консумираш здравословните храни и точните калории ще имаш резултат и то много добър, но няма да си стигнет - това е разликата. Храната си е 70% за всички типове и полове ;)
Същото важи и в обратен ред - дори да се спукване от тренировки, ако след това ядеш кроясани пиеш бири и хелчета, резултатът ще е....
@@mariodi8514 Аз съм живият пример за това в миналото. :D
8:24 умрях 😂
dorime
Само аз ли забелязвам какви ръки се крият под тия ръкави?
Никъкви
8:24
Ску, паднах от смях :DDD
По скоро е 40% тренировки и 60% хранене.
daddy noel!?
Ехеее Никола, това ти ли си? 💇
Коко да не си взел роля в някой уестърн😁
Бодвате малко тестостеронче и сте вие 😁
Ако тренирате редовно и правилно и се храните с манджа, няма да имате нужда от диети, хранителни добавки, стероиди, хранителен режим и вредна храна.
Момче ти тренираш вече 5г. я ми звънни, че май се познаваме 😅.
Ето го патриотът, който знае всичко. Хората 6 години обясняват за макроси и тренировка + личностно развитие, но повече за него в другия им канал и идва един и казва, че манджата е истината. Браво .
@@stoyandimitrov255 браво можеш да четеш
И каква е манджата? Ако е картофена яхния с половин заводски хляб е едно, докато ако е миш маш с една филийка черен хляб е съвсем друго. Следенето на калории и макроси не отрича манджата, ям и мусака и свинско със зеле, но пак си въвеждам колко картофи и колко кайма съм изял, иначе ще стана като сумистите - супер мускулатура и отгоре половин метър сланина.
@@scorpion407Аз пък тренирам от 5 години така, 6 пъти в седмицата и се получава. Иска се само правилни упражнения и да ядеш колкото ти се яде.