Muazzam Bir VLOG! 🍌(Yeni Antrenman Programım, Soru Cevap)

Tüm gün VLOG ve soru cevap bir arada, yeni antrenman programımı da gösterdim. Gelin bir günümü beraber yaşayalım; fitness, beslenme, diyet ve vücut geliştirme hakkında bilgilenelim!
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL! ► goo.gl/wEaz1P
► ONLINE DİYET İLE HAYALİNDEKİ VÜCUDA SAHİP OL: goo.gl/UXAKcw
►Bu videoda neler var?
Benimle bir gün geçirmek, beraber antrenman yapıp yemek hazırlamak için bu VLOG'u izleyerek hayatıma dahil olabilirsiniz dostlarım.
VLOG boyunca Instagram aracılığıyla bana ilettiğiniz soruları ve merak ettiklerinizi de cevapladım. Beslenme, antrenman, vücut geliştirme, diyet ve kilo verme, kahve ve kafein hakkında da bilgiler verdim. Ayrıca yeni antrenman programımın bir gününü de izleyeceksiniz.
Bu tarz VLOG'ları seviyorsanız, ilginizi beğen butonuna basarak göstermeyi unutmayın dostlarım. Gelen ilgi doğrultusunda vlog çekmeye devam edeceğim.
İyi seyirler! 🍌
TATTOO ► @kaanaktattoo
► VLOG'ların devam etmesini istiyorsanız BEĞEN butonuna tıklamayı unutmayın!
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► Başka bir VLOG
• Bugün Beraberiz! - Sor...
► 1 HAFTADA 5 KİLO NASIL VERİLİR?
• 1 HAFTADA 5 KİLO NASIL...
► Cips Yiyerek KİLO VER! (Sadece 6 kalori)
• Cips Yiyerek KİLO VER!...
INSTAGRAM'da da ilgini çekecek şeyler paylaşıyorum! ► @fityemek
TATTOO ► @kaanaktattoo
Sponsorluk & İş birlikleri için ► [e-mail]
🎧 Ryan Little - Vibrations
🎧 Ryan Little - You'll Be Okay
🎧 NEFFEX - 💯(Count It)
#fityemek #vlog #muzsquad
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P

[@fityemek]

VLOG'ların devam etmesini istiyorsanız videoyu beğenmeyi unutmayın dostlarım! 🍌

[@feridememmedova958]

Poster guzel.duvar arasina yani ucken olan tarafina koya bilirsin.iki tarafada simmetri olarak duserse guzel durur bence))

[@ahmetlcikla]

devam kankaa

[@ali_x.]

Fit Yemek
Yurtta nasıl sağlıklı beslenebiliriz ? Yurtta ocak yok kettle yok kaynar suyu su sebilinden alıyoruz, ama yemek yeyemiyoruz maalesef ve dışarıdan yemek zorundayız

[@furkanakoc8540]

Abi orası yenibosna macfit mi ??

[@elifakar5642]

videoyu çok geç izlemişim ama parçalamadıysan posteri tavanın alt kısımlarında güzel durabilir

[@yasinkarip9168]

Reis pratik ve ucuz muz yapımı göster öğrenciyiz paramız yetmiyor :D

[@limitsizlerkulubu]

ahahaha o kadar doğru ki....

[@hickimse8742]

Üstüne muz doğranmış,muz aromalı, muzlu muz tarifi ne zaman gelicek?

[@nothingelse1357]

Mount and Bladeki adamlara benzemişsin muz reis 😂😂

[@thenight3074]

Hilal bıyıklı muzcuklar bizim çocuklar

[@mehmetguvencs]

Hilal bıyıklı muzcuklar bizim çocuklar.
-Muz Reis

[@ceren3846]

Vlog izlemek motive edici oluyor, emek için teşekkürler. ayrıca bıyık çok yakışmış :) Son olarak posteri tam olarak nereden bulabiliriz?

[@furkanyigt1147]

10:47 Oha diyorum Fırat olmuşsun muz reis

[@kuuuvakvakvak829]

MUZazzam bir vlog dostum çok beğendim

[@seymadoner6846]

Vloglarını özlemişim abi 👍❤️

[@bilim1512]

reis valla ne zamandır aklımı kurcalıyordu şu tartma işi son noktayı koydun.

[@rabia178]

Geçen videoda arkadaşın biri ne sen fitsin ne de yaptığın yemekler demişti bu videonun kapak fotoğrafı senin fit olduğun konusunda ona cevap olmuştur diye umuyorum.

[@sedef6292]

On tane daha begen butonu olsa onuna da basardim

[@seyirci3185]

Sakın bırakma Video çekme işini Muz Reis sensiz nasıl yaşarım bilmiyorum 😅

[@korayyuksel9486]

Muzkurtlar ulusun Tanrı Muzu korusun cCc
-Emre GÖKGÖZ

[@mugemercan910]

İnterval kardio çalışmasını evde nasıl bir programla yapmalıyız muz reis lütfen biraz bilgilendirme yapar mısın kilo vermek için ❤️

[@imrenyavuz3895]

Öncelikle VLOGLARA DEVAM😍 Byık yakışmış ama sakalı kestirme bence biz böyle alıştık😅 Posterimsi resmi de dar olan duvara dediğin gibi 3e bölerek as daha farklı ve yaratıcı olduğunu düşünüyorum.

[@0hNight]

Yakıyon muz adam 🔥🔥

[@ichigojamu6505]

Seviyoruz seni

[@mmmm-tm2xz]

antreman sonrası muz reizi izlemek çok keyifli

[@apQcelebi]

Hocam bu beldeki boşluğu bazıları sağlıksız diyor bel yere değecek diyor ben belimi kaldırarak daha güçlü bir kaldırış sağlayabiliyorum ama beli yere yapıştırınca daha az güç verebiliyorum ne yapacağız bu konuda ?

[@enayimercimek4396]

muz abi okula götürebileceğimiz pratik tarifler gelsin tşk

[@hccreativity58]

Beslenme planı olarak Vejetaryen öneriler de bekliyoruz.

[@accora1088]

1:53 sadece deneyen ben değilim herhalde :d

[@ozomozik]

Ben hem kilo verip hem kas yapmak istiyorum hangisi ile çalışsam daha iyi olur vüzut ağırlığı mı yoksa normal ağırlıklar mı?

[@Hasanilyasturna]

Vlog videolarınızı izledikçe motivasyonum artıyor.
Normal sofra şekeri yerine bal kullanmak ne kadar doğru?
Arasındaki farkı açıklayabilir misiniz?
Yağ yakma döneminde bal kuşlanmak doğru olur mu?

[@dorakoksal1060]

Kendi deneyimlerimden cevaplayayım sorunuzu:
Bal da sonuçta %75 şeker bulunduran ve kalan %25te de su ve az miktarda şeker alkolü içeren bir besin. Yani aldığınız şeker miktarı şeker yerine bal kullanılarak değiştirilemez. Fakat balın vücuda birçok faydası olduğu söylenir. Ayrıca balın glisemik indeksi çok düşüktür yani kan şekerini ani etkilemez. Bu yüzden şeker krizlerine en iyi ve sağlıklı çözümdür.

[@osmandogan8927]

Bir atasözü başlamak için mükemmel olmak gerekmez ama mükemmel olmak için başlamak gerekir.

[@zeynephavvabalc3133]

Bence biyik yakismis ama biraz uçlarını inceltirsen daha güzel olabilir :)

[@muhammedsedef3955]

Reis arenapark da ne geziyorsun Atakent te mi oturuyorsun

[@kuramsaldestek]

Posteri ahşaba zarar vermeden yapıştırmanın yolu varsa tavana yapıştır. Bölüp parçalamaktan daha iyi bir fikir gibi geldi bana ilk bakışta ama hiç etraflıca düşünmedim gerçi. Bakarsın işte oluruna.

[@onurhayta4475]

Odanız harika pencere falan :)

[@hakkhoca3569]

0:28 Bir Sid gördüm sanki :DD reis adamsın

[@oguzhandmr4146]

Urun inceleme ve vlog videoları gelsinnn

[@ali_x.]

Yurtta nasıl sağlıklı beslenebiliriz ? Yurtta ocak yok kettle yok kaynar suyu su sebilinden alıyoruz, ama yemek yeyemiyoruz maalesef ve dışarıdan yemek zorundayız

[@cansu6172]

Kaynar suyu sebilden almak mi o hangi yurt ya jfckdkfk sukret reis bizde o da yok

[@ali_x.]

pelin buna da şükür de yurtta tek düzgün çalışan şey o sıkıntı orada, yangın sensörü çalışmıyor, duş gideri tıkalı sürekli (kaç kez söyledim düzelmedi), su buz gibi sıcak su gelmiyor musluklardan, su çamur gibi akıyor, daha yeni fön makinesi patladı elimde. Daha sayayım mı 😂😂 buradan kötü yorumumu yapayım gelmeyin yurda YEDİTEPE ÜNÜVERSİTESİ ERKEK ÖĞRENCİ YURDU sakın ola gelmeyin sıkıntı eksik olmuyor.

[@ylmazturcaneker3154]

Arena otoparka giriş yaparken benim uno arkadan göz kırpıyor 😂😂

[@aviator3027]

Reis amerikaya gitmeyi dusunuyormusun (soru cevap yaparsan cevapla

[@bugraatasoy5665]

Full vlog istiyoruz

[@erensnmz35]

Posteri bölersen eğer yüzler kesilir ve hoş görüntü olmaz bence reis. Takvimi o duvara al posteri takvim yapmayı düşündüğü yere as. Ya da asma kesmekten iyidir bence

[@atakanoz1971]

muzumu yerken izliyorum adamsın

[@ugurayyldz9967]

Hindiye hangi baharatı döktü kimyon mu

[@ipc937]

Hindinin sosu nedir?

[@MinikPanda]

Kağıt tahta diye bir nane vardı haftalık plan için bi inceleyebilirsin

[@saltbae955]

tavuğu kaç derecede pişiriyorsun

[@emrekolsuz2533]

İncline bench press yaparken bel boşluğu bırakmak yanlış olabilir,bilmişlik yapmak istemem sadece sağlığını düşünüyorum muz reis lütfen bu konuyu kulak ardı etme bir bilene danış lütfen.

[@hesnasena1051]

4:28 (çoktan halletmişsindir zaten ama şdkdkfkfk) bence bölünce yazıların okunması falan çok zor olur

[@mr.zargana9139]

Tartının markası nedir muz hocam banada lazım

[@osmandogan8927]

Bıyıklar çok yakışmış 👍benim de uzatasım geldi de bana gitmez bee

[@atmosferikalu]

Artık muz reis değil bıyık reis olmuş kral

[@tahare1280]

reyiz affet uykulu halini buz devri side benzettim🤣

[@tugba81]

Selam, 8.30'da kalkıyorum artık. Diyet ve spor yapıyorum gene.. Aşırı gazdayıım🤟🏻Sakalı kesme. Sırf bıyık arabesk olur. No😁 Kes kes koy. Yapıcak bişey yok. Sevmişsin

[@alperenalperen1670]

evin çok güzel yerde ya odanın manzarası sağlam

[@mr.zargana9139]

Günaydın hocam

[@erentopar5663]

Kaan reis otaku çıktı be.

[@musa.3702]

Abi 12 yaşındayım spor salonuna gitmelimiyim zayıflamak için kilom 58 boy 155

[@mustafayigittokmak8992]

Hindiyi onceden isitilmis firinda kac derecede pisiricez kral cevap verirsen cok yardimci olursun

[@fityemek]

180-200 arası

[@Ver-Elini]

Merhabalar. Bisiklet sürerek spor hayatına adım atmış amatör bir sporcuyum. Salonda yapılan sporlara yabancı ama ilgiliyim. Bu tarz videolar izleyerek ilgimin artmasını istiyorum. Bu kanalla tanışmam da bu şekilde oldu. İnşallah yakın zamanda ben de başlarım. Başlama aşamasında ama kararsız olanlara yönelik bir video yapabilirseniz memnun olurum..

[@bombos2632]

Bizim alışveriş merkezinde macfit yemek katında ne planlıyorlar antrenmandan çıkıp burger mi yiğelim

[@quayin52]

muzsquad böh a doncek gibi geliyo

[@EaEaEaEaEa_]

onlar bizden özendi

[@anlcanel9257]

nobody:
muz reis:vaktim yok diye ağlamayın.
edit:bu arada bıyıkla on numara olur gibi geldi bi dene bi şey kaybetmezsin :')

[@Emre...3]

Abi orası Küçükçekmece mi? Migros macfit?

[@yusufefeolgac3980]

evet hatta arenapark orası

[@ozanelmas54]

onlar bizim çocuklar,muz bıyıklı çocuklar #muzsquad

[@Said_2040]

Sabah kahvaltıda senin verdiğin bir öğünü bir ay kullandım 10 kilo verdim. Tabi intermitting fasting yaptım. Ağlamayız biz. Üstelik üniversite hazırlıktayken yaptım. #muzsquat

[@peri3i382]

hangi öğünle

[@edasalihoglu1704]

Bir fincan Türk kahvesi 7 kaloriymiş ben bunu yeni öğrendim. Intermittent Fasting’i bozmaz mı bu???

[@busrakaya593]

Ya zaten o kaloriyi yaparken yakarsın,7kalori o kadar büyük bir şey değil bir de sıvı etki etmez.

[@gizlikhsu1536]

14:09 ohağ

[@gunesss5]

03:46 Jesus, is that you?

[@muhammetakn669]

Bende 13 aralık doğumluyum benimde saçlarım ve tırnaklarım çok hızlı uzuyor yani abi aslında gulmemiz bile ayni

[@eminekaya1726]

Muzzam bir vlog diye okudum ya 😂

[@ozomozik]

Daha fazla vlog çek

[@selim3248]

Temel body hareketleri ve yapilislarini gosterin lutfen. Biz yeni baslayanlar anlamiyor yanlis hareket yapiyor ve zorlaniyoruz.

[@ensartomakin8043]

Adam yemek kanalı spor kanalı değil ,yanlış yerde arıyorsun cevapları

[@selim3248]

@@ensartomakin8043 tamam

[@recepkurtulus944]

VLOG DEVAM

[@erena.8943]

Hobbit evlerinde mi yaşıyorsun?

[@muratsahin8976]

Herif fırat sobutaya ne kadar benziyı

[@svgiirmk552]

Neden bu kadar yakışıklısın be vicdansız 💖😍

[@mehmetfatihkarc434]

Geldim. Destek amaçlı like ımı attım. Gidiyorum.

[@mehmetbas1283.]

İnsanlar hayatını her dakikasını anını ne kadar dolu dolu yaşıyor allahım ben yatağa girip bütün gün yatıyorum mk

[@atikgenc]

Ankarada misin ?

[@ozkan4839]

Reis ev öğrenci evi mi bahset biraz

[@fatihcan141]

9:15 teki tavsiye den 1.5 saat sonra spora başladım Fit Yemek 🖤👍💪

[@serhatcelebidemir3365]

Fatih Can devam mı :))

[@emredemircan1762]

Reis kan şekerin düşmüyor mu aç karna

[@kqlay469]

Doğum günümüz aynıymış abi sınıfta herzaman en küçük olmayı anlarım

[@melekcangulumser]

Seni ve özüm sabayı o kadar yakıştırıyorum ki 😂😂
(Bıyık yakışmış ama saçlarını kes)

[@melekcangulumser]

rukia yagami tabi senin hoşuna gidebilir ama ben bu kadar uzun saçı yakıştırmıyorum

[@melekcangulumser]

rukia yagami bende çok kaba bir şekilde söylemedim aslında bıyık yakışmış ama saçlarını kes bu kadar kötü bir niyetim yoktu ama yine de okey 👍🏻

[@efeemirphlvn749]

arena park mac fit orda 2 metre 150 kilo yağ torbası görürüsen selam ver o benim xd

[@samettutuncu911]

Usta aracın süspansiyonu yok galiba :)

[@sderalla]

Hocam o yeşillikler içindeki güzel yer neresi? İstanbul dışı heralde?

[@ardaerinan4387]

Halkalı

[@sderalla]

@@ardaerinan4387 Halkalı'da öyle güzel evler mi varmış hocam. Dalga geçme Allah'ını seversen :D

[@ardaerinan4387]

@@sderalla cidden Halkalı arena parka gidiyo Macfit e

[@hasan5984]

yav bana böyle şort lazım adı ne bunların

[@lezginpatriotic7735]

abi sakalani komple kes biyik kalsin. osmanli askeri gibi. Arnavutdan selamlar saygilar

[@ococ3535]

BU OMUZ ICIN İPLE YANA ACMA YAPIYOSUN AMA BENDE COK TRAPEZE VURUYOR. SENIN GIBI YERE DOGRU EGIK YAPARSAK trapeze DAHA AZMI VURUCAKTIR...

[@KIZIL_ANKA]

Pencere muhteşem

[@turkiyedebirefe3566]

Abi saçları açınca İsa'a benziyorsun harikasın hahahayttt

[@ozlemslakurul6240]

Bıyık harika olmus ya asigim ❤

[@muratakas6286]

Yaa bence olmamis

[@rusemypower4017]

Sen muz'dan ibaret bir adamsın. Dövme senin neyine, haa dövme yaptırıyon muz dövmesi yaptır. :D 13:20

[@lamusfuvinia8024]

Vlog gelsin yine

[@jonascloud3712]

Aç karnına spor zor olmuyor mu

[@Prinzessinneninwunderland]

Önce tavugun yikanmasi gerekiyor....ihmal etmeyin... Aralikli orucda 15-16 Saat ... Prof dr Osman Müftüoglu cok guzel anlatiyor... tavsiye ederim....

[@tezatmezat]

Tavuğu yikayinca proteini gider yıkamayın

[@ufiycgjiollllloijjj5530]

@@tezatmezat ne alaka .d

[@sarper4852]

Muzazzam

[@HerGunAynVideo]

Abi postür için yaptığın ilk hareketi ben günde 10 15 saat yapıyorum

[@bedirhanyldrm2707]

Yaw kardesim spor senin neyine birak su kanali tek isin kiymali makarna yiyip sızıyorsun

[@HerGunAynVideo]

@@bedirhanyldrm2707 hep kıymalı değil arada ketçap mayonezli de yiyom

[@orcunozd]

Reis günde yaklaşık yarım litre süt içiyorum uzar mıyım

[@EaEaEaEaEa_]

12 yaşındaysan uzarsın

[@orcunozd]

15

[@orcunozd]

1.78 fln

[@tezatmezat]

Athlean x'teki jesse'ye benziyorsun

[@tolunaycrowley2821]

Yalnız cidden baya benziyor lan

[@selcukhelva4867]

Reis ne diyeti yav bas kaloriyi büyü biraz

[@saiddmr7082]

#muzsquad dövmesi yaptırması ucretsiz olsun