5 ESTRATÉGIAS PARA GANHAR VELOCIDADE NO FUTEBOL ⚡⚽
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- Опубліковано 28 лис 2024
- Existem alguns pontos fundamentais para aumentar a velocidade no futebol usando o treino de sprints e te explico em detalhes nesse vídeo o porque de essa ser uma das melhores maneiras de treinar velocidade no futebol!
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CONHEÇA O RENATO FENASC
Joguei em categorias de base, atuo como preparador físico e personal trainer do futebol, já treinei atletas dos 4 grandes clubes de São Paulo. Disputei 3 campeonatos paulistas de base, copa São Paulo e Campeonato Paulista profissional e evolui mais de 300 atletas online através do Método JogaBR.
Salveeee minha tropa, espero que tenham curtido esse vídeo sobre 5 estratégias no treino de velocidade!
Comenta aqui embaixo 1 aprendizado + seu arroba do insta, tmjjj é noiss 🤙🏽🤙🏽
Renato recomenda trabalhar pliometria com Sprint?
Eu era muito rápido até meus 1r anos mais machuquei meus dois joelhos e sinto que perdi velocidade obg por me ajudar
Esses treinos tão me ajudando bastante tou conseguindo notar a diferença sou zagueiro na hora do arranque com o atacante evoluí bastante é ai consigo explodir melhor que eles é ganhar mais bolas também pra fazer coberturas muito obrigado é continue com esses vídeos muito bom.⚡🚀
Não sabia que é mais fácil acelerar com o corpo quase caindo, e dps ir subindo o corpo. Renato smp dando força 💪🔥
Tmjjj, pra cima
Aprendi como fazer Sprint , fazia um Sprint de 30 metros sem aceleração e nem sabia disso , tbm aprendi sobre o aquecimento fazia duro
eu treinava errado e não vai evolucao mas agora estou evoluindo
Aprendi tbm a aceleração é gerada nos primeiros 10 metros entao é importante ter essa velocidade do inicio de sprint 💥 Então exercícios como elevação pélvica força horizontal tem ganhos de aceleração e squat jump força vertical pra velocidade máxima
Boaaaa João, pra cima monstro
Quero ver treino de musculação pra jogador de futebol específico .
Renato faz um vídeo sobre mecânica de corrida se ajuda realmente a aumentar a velocidade
Boa idéia Antonio, vou fazer sim, tmjjj, pra cima
Renato, tenho acompanhado seus vídeos e também tenho colocado em prática. Muito obrigado pelas dicas
Jogo no Campeonato de 50tão e tenho me saído muito bem
Rapaaaaz , cada caso é um caso . Melhorar a mecânica de corrida pra uma modalidade de mudança de direção é complicado !!!
Pontos de muita importância para a performance. Parabéns pelo o Trabalho Renato.🙌🔥👏👏👏
Eu pecava muito na mecânica de correr, sempre impulsionava demais prá cima ao invés de impulsionar prá frente, vlw aprendi muito ✍🏻✍🏻⚽
muito bom saber dessa relação de esforço e pausa 5x1, durante o dia tenho pouco tempo então vai ser excelente pra mim, só tomar cuidado com o tempo de descanso pra não perder muita potência durante a execução do exercício. Você é o milior, Renatão
É isso irmão, vamo pra cima, tmjjj
Agora entendi que o vídeo não é pra atletas de alto rendimento , mas a didática é boa !!!
se Deus quiser, vou ser um jogador prof, e sem dúvidas vou levar cmg renatão, te acompanhava no insta, agora to vendo no UA-cam tb pra sempre ta ganhando conhecimento, Deus abençoe renatão❤
Bom dia meu grande Atleta professor Renato um BÊNÇÃO obrigado UM grande apresentação OBRIGADO professor Agenor Oliveira LAMON TIGRÃO .Sou de pinda.BA Escolinha Paulista
Boaaa Agenor, obrigado por acompanhar, se inscreve no canal pra mais vídeos como esse, tmjjjj
Vcs são profissionais
GOSTARIA DE SABER MAIS SOBRE OS TIPOS DE TREINOS PARA TRAÇAO. OBRIGADA DEUS ABENÇOE.
Esses exercícios ajudam também a atletas de corridas de 100 ou 200 metros?
Renato primeiramente quero parabenizar seu trabalho pois tenho acompanhado e vejo como vc é fera , continua assim pois tem sido muito bom
Eu fazia muita corrida contínua hoje não mais Renato e foda
Treino muito bom, irei utilizar.
Tenho 35 anos e ainda jogo na várzea, mas te encontrei procurando melhorar a velocidade do meu filho de 8 anos. Ele melhorou muito os fundamentos na escolinha, porém a velocidade não evolui
Olha eu faria muitas correções nesse vídeo mas vim mais assistir pq foi sugerido pra mim !!!
Só agradecer pelos conhecimentos que vc nos traz, Renatão! Gratidão 🙏🏽
mosntro
Muito bom o conteúdo vou aplicar no domingo e bora ver o afeito
Renato dar tiros em subida ajudar a ganhar velocidade tbm, pra jogador de futebol?
Tenho aprendido muito Renato com seus vídeos, vc é fera 🔥
Tmjjjj Igor, pra cimaaa
Faz um vídeo sobre as trações nos sprints
Vou começar a treinar o Sprint amanhã! Sabe em quanto tempo eu já consigo fazer 100 metros???
Renato jogando o braço solto pra trás ajudar correr com mais velocidade
Olá tenho 44 anos rompi o ligamento cruzado e fiz a cirurgia e fiz ostoetomia também faz 1ano e 9 meses tou voltando jogar novamente mais não tou correndo bem posso fazer esses exercícios ?
A mecânica de corrida é difícil de manter durante a corrida tá ver quanto ele fez os sprits é isso professor?
Uma dúvida Renatão, os treinos para ganho de velocidade na academia se faz no mesmo dia do treino de sprints?
Paradinhas Renato almentei muitos minha velocidade depois desse treino
salve salve bom dia gostei muito Renatao deste vídeo
Po vc é fantástico, suas dicas são incríveis
Muito bom ⚽⚡⚡
Esperando u otro vídeo champeon❤
Que ensino 🎉
Excelente trabalho professor Renato.
Traz vídeo sobre tração Renatão 💪🏻⚡
Vou fazer um vídeo sobre isso, boa idéia monstro, tmjjj
Quantas séries e repetições de cada exercício??
Top demais Renatão!! 👏
Trás um vídeo de tração improvisado Renatão pra quem não tem ,paraquedas ou treno e etc.. !!
Fala Giovanni, vou trazer um vídeo falando sobre tração!
Muito legal as dicas, obrigado!
Muito bom os treinos
Conteúdo top mano 👏👏👏👊🏻💪🏻
Então eu descobri o esforço pausa do rumo ao pro que faz bastante treinos de sprints e mudança de direção, fazia um sprint descansava 30 s 1 seríe igual a 5 sprints ou 4 agora descobri esse modo dos 2 minuto tbm❤
Boaaaa João, vamo pra cima!
Fala Renato eu tenho 33 anos e estou parado a 20 anos tô querendo volta ao futebol mas estou com difícil de respiração quando eu corro fico muito ofegante como faço para recuperar minha respiração e em quanto tempo eu posso recuperar minha forma? tem como eu recuperar minha velocidade
faz cardio
renato,oque vc acha de correr com colete de 3kg?
Ótimo assunto
Chama eu pra fazer esse treino d velocidade sempre corri já cheguei alcançar 37 por hora.
O Renato chamou o dembele pra gravar com ele🤣🤣
caralho agr entendi, montar um treino em percursos de 10/5/20 metros e na soma dar de 300 a 600 metros, GENIAL
Renato eu me machuquei no treino dando um sprint, posso fazer este treino
Muito bom
Muito bom os vídeos
Excelente
Sempre nos ajudano 👊👊👊👊
Tmjjjj Rhaylon
Renato, eu só não entendi quantos tiros de sprint eu devo fazer, durante o treino, entendi que deveria ser entre 1 a 2 minutos de descanso, mas qnts vezes eu faço o sprint, e o que posso fazer durante os 2 minutos
eae,mano vc deve ter uma meta de metros ex: 150 metros ou seja vai acumulando cada metro 20+20 até chegar a meta
Vídeo top⚽️🔥
Sou novo escrito, no seu canal vc tem ou poderia fazer uma seria pra quem esta voltando ao futebol, to sem força e arrancada . tem alguma dica?
Muito bom o vídeo👏🏼👏🏼
Valeu Lucas, tmjjjj
Renato entre o intervalo de uma série e outra eu posso fazer passe com domínio direcionado ?
Vídeo pesado demais🔥🔥
Boaaaaa monstro, você é fera
Salve Ranatâo monstro
top
Top💣💥🔥
Ótimo treino !
Valeu monstro, se inscreve que vai vir pedrada por aí! Tmjjj
Como q faço pra não doer a virilha
top mano
Boa
3:45
8:06
14:56
17:20
Tooop
Valeu Guilhermee
Desencanei do futebol quero ser ckmo vc, formar jogadores.
Traz video de tração, tmj
Fechou Gui, tmjjjj
Corri 50 metros em 6 segundos e 43 milésimos com o tornozelo doendo
Bem que eu percebia que os corredores de 100 metros faziam mais ou menos esse movimento
Top
Valeu Vitor, tmjjj
eaee renato, se eu fizer um aquecimento mais longo que esse que foi feito eu reduzo a chance de lesões?
O aquecimento precisa ser de qualidade pra atender o que você vai fazer no treino! Tenho um vídeo ensinando a aquecer aqui no canal, dá uma olhada lá craque, tmjjj
Entrei, dei o like e saí. 🤙
Boaaaaaa Gabi
Quantas séries
Eu quero ser jogador
Quero deixar de ser uma lesma jogando.
Treine.
Fala muito
Jogo somente pelada! Após abrir a virilha há 3 meses comecei a pesquisar sobre treinos preventivos e encontrei seu conteúdo! Muito top! Aprendendo bastante! @Vitorpmorais
meu aprendizado maior foi sobre a aceleração, eu não sabia isso do tronco mais pra frente pra empurrar o chão na saída do Sprint. @brudeck97
@victor_h_chagas
Vou colocar essas estratégias em prática
Nesse vídeo aprendi que o treino de sprint é um treino de prevenção de lesão porque o corpo tem de estar acostumado à intensidade do sprint. @goncalo_cafe
@andrelr8
@didiflavio81
@alexandre.delima.3388
Fala meu irmão então tô gostando muito dos vídeos sou novo aqui i cara to super animado i sei q vou chega no meu auge belo trabalho o seu tô aprendendo muito i é isso tmj
Muito bom vídeo, aprendi bastante, principalmente com o tempo de descanso recomendado entre sprints, descansava sempre menos, obrigado.
@jota_p_415
boraaaaa @x1itajaisc
Aprendi a diferença real de aceleração e velocidade máxima,que a aceleração é de 5 a 10 metros e a velocidade máxima pode ser até 40 metros,@marcos_ld2
Estamso te vendo desde a Lituânia @jhon_starg
salve salve bom dia gostei muito Renatao deste vídeo
Muito bom