"아직 젊다는 이유로 치료를 미루다가..." 2030을 죽음으로까지 위협하는 젊은 고혈압의 위험성│고혈압 예방하는 운동과 식단의 중요성│명의│
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- Опубліковано 25 вер 2024
- ※ 이 영상은 2021년 12월 3일에 방송된 ＜명의 - 돌연사의 씨앗, 젊은 고혈압＞편의 일부입니다.
'침묵의 살인자' 라고 불리는 병, 고혈압. 한국인 30세 이상 10명 중 3명, 60세 이상 10명 중 5명이 고혈압을 가지고 있다. 고혈압은 나이를 불문하고 누구에게나 찾아올 수 있으며 누구도 방심해서는 안되는 질환이다. 하지만 고혈압은 특별한 증상이 없기에 당장 무슨 일이 일어나지 않는다고 생각하며 치료를 받지 않고 관리를 소홀히 하는 경우가 많다. 그러나 고혈압은 조기에 사망할 확률이 높은 무서운 질환. 관리에 있어 경각심을 가져야한다. 고혈압을 일으키는 위험 인자와 합병증, 고혈압의 위험성과 관리 방법에 대해 신촌 세브란스 박성하 교수와 함께 알아본다.
✔ 프로그램명 : 명의 - 돌연사의 씨앗, 젊은 고혈압
✔ 방송 일자 : 2021.12.3
#EBS건강 #건강 #명의 #고혈압 #젊은고혈압 #합병증 #신장 #콩팥 #비만 #음주 #스트레스 #혈압 #혈압약
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밥 한공기 먹을거 반공기로 줄여보세요..
체중도 줄고 혈압도 정상으로 될거에요..운동은 필수.
현 살 6키로 빼고 운동 매일 하고 있는데 정상 입니다 .
혈압약 15년동안 먹었는데 약 끊은지 두달 되었고 현 정상 수치 입니다.
밥보다는 짠반찬 과자 이런게 안조음
젊은이들이 너무 비만한사람들이많아요 요즘 ㆍ 체중만줄여도 혈압 뚝떨어지는데 식습관 중요해요 진짜
체중도 물론 원인이지만 제가 볼땐 스트레스 성이 더 많은거 같습니다
슬림한 체형의
젊은 고혈압 환자들도 있겠쥬
유전적인 사람은 날씬해도 혈압이 높아 약먹어요
제 동생도 30대 중반인데 고혈압약 먹어요... 체질량지수도 정상이고.. 운동도 꾸준히 하고 담배 안 피고... 술은 가끔인디... 아마도 유전과 스트레스가 원인인거 같아요
ㅠㅠ
대사질환 중 당뇨가 제일 최악인 듯 😢
당뇨가 진짜 무서운건 합병증이죠.
인스턴트 읍식 탄산으료만 안 마셔고 집밥에 물만 하셔도 좋아짐
저도 2017년도에 고혈압을 진단받고 혈압약을 복용하기 시작했습니다. 저는 그 원인이 유전과 교대근무때문이라고 생각했습니다. 당시 의사 선생님께서는 생활습관이 원인이라고 말씀하셨지만 그 때는 믿지 않았습니다. 그리고 2년 전 우연한 계기로 다이어트를 해서 체중을 20kg 감량하니 고혈압이 개선되어서 가장 낮은 함량의 약을 반 알씩 먹고 있습니다. 이제는 혈압약을 끊을까 생각도 듭니다. 물론 고혈압의 원인은 다양하나 체중도 그 중에 한 가지 일 수 있다는 것 이지요. 정확한건 의사와 상담 후 치료하고 생활습관을 개선하는 것이 가장 중요합니다.
술마시고 아무거나 먹으면 고혈압은 당연하고 일년후 무슨 일이 벌어질지 …
혈압약 먹는거 두려위 마시고 혈압이 높으면
일단 식습관 바꿔 보시고 그래도 안 된다면 무조건 드세요 그게 최선 입니다
감사합니다
심인성인. 경우도많아요. 체질을개선하세요
혈압150였는데. 한달만에120대. 현제는. 110대나옵니다.
더중요한게. 맥박임. 맥박. 95 넘어감. 교감신경향진임
산에서. 매일한시간. 맨발걷기. 아침저녁붕어운동
잠자기전. 교호호흡. 윔호프호흡합니다. 결론은 잠을잘자야. 면역력이생기고
스트레스도주는데. 푹자라고만하지. 잘자는법을안갈켜줌
머리. 목 경추흉추. 요추다이완시키고. 입테이핑하고 잠자는연습하세요
소금은. 적절하게 먹음보약이고. 설탕이독임
150대는 운동하고 음식 조절하면 조절가능한 혈압입니다.
30대인데 모계쪽에 만성질환인 분들이 많고 체중 늘고나서 머리도 무겁고 두통이 심해지고 잠을 자도 잔거 같지도 않고 체력도 약해지고 해서 병원가서 혈압 재보니 170/90 이더군요 혈압약 먹고 있고 2개월에 한번씩 병원가서 혈압이랑 혈당 체크하고 있습니다.
일단 고혈압 진단을 받으면 혈압약 먹는게 좋아요. 뭐 일단 약 한번 먹으면 못끊는다... 이런얘기는 무시하셔도 됩니다.
저는 몸무게 145일때 혈압 상한치가 170정도여서 혈압약 먹으며 130정도를 3년정도 유지했었구요.
불편하기도 하고. 코골이도 심해서 위 절제하고 몸무게 60킬로 줄이고 현재는 혈압 상한치 100으로 기립성 저혈압 상태라 좀 불편합니다. 물론 다른건 다 편해졌구요.
위절제하라는 얘기가 아니구요. 일단 고혈압이면 약 먹는게 좋고. 살빠지면 혈압은 자연스레 내려갑니다... 이건뭐 다 아는 얘기지만. 독한 맘먹고 살뺄 자신 없으면 내과가서 혈압약 드세요.
고생하셧네요 관리 꾸준히 잘하세여 저도 저혈압인데 아침에 좋은소금 약간 너서 물마시고 수시로 물마셔요
국에 밥말아 먹는 식습관만 바꿔도
혈압 10 이상 그냥 내려갑니다~
우리가 먹는 음식에 염분이 엄청나게 들어 있습니다,
라면, 짜장, 밀면, 해장국류, 거기다 버거등
그리고 허벅지 근육을 키우십시요.
허벅지근육이랑 혈압이 연관있나요?
술만줄여도 혈압 30 은 떨어집니다
맞아요
천연혈압약이 금연, 금주 맞습니다
고혈압 비만이면 인간적으로 밀가루 음료수 설탕은 좀 줄여라!!
고혈압 운 꾸준히 약먹고 유산소운동과 삭단조절 하면 호전이 되고 고지혈증 정상치 로 유지 뮨제는 당뇨 가 제일 뮨제네요 당뇨 는 약복용 안하고 4년 넘게 관리중 이지만 근력과 유산소운동 번갈아 가면서 하고 소삭하고 있는데 여전히 공복혈당 이 100 넘게 유지하다 120 이 될때 가 있어서 당뇨관리 가 제일 힘드네요
식습관 못 지키는
집 앞 런닝 주 3회 5km씩만 뛰어봐유
인생이 달라져요
나이대별로 혈압기준을 새로 만들어야합니다 60 70대에도 혈압이 120 80에 맞춘다는건 말이 안됩니다 그리고 기준이 왜 계속 낮아지나요? 130 140은 죽을때까지 거의 합병증을 일으키지 않습니다 주위에 저정도 혈압으로 잘못된 사람 본적 있나요? 2000년도만해도 고혈압기준이 160인가 180인가 그랬습니다 지금 혈압약 만드는 제약사는 년에 수조씩 돈을 벌고 있죠
물론 영상에 나온 젊은사람이 갑자기 혈압이 180넘어가면 저건 치료가 필요합니다
의사들의 주장에 반박을 하려면 논문을 써서 반박을 하거나 기존에 있던 논문을 바탕으로 하세요 무책임하게 아무말이나 하지 마시구요
@@l3y3nf 고혈압 기준에 대한 논문 링크걸어주세요 같이 봅시다
일본 게이오 의대 수석 졸업하신 곤도 마코토 의학박사가 전세계 논문 통계자료 분석해서 주장한거예요. 그분 책이 여러권 있으니 참고해보세요.
고혈압 기준은 제약회사 로비로 낮아져 왔다네요..
고혈압약 먹은지 8년된 사람입니다.
8년 동안 매일 아침에 혈압을 측정하는데
처음에는 140/90으로 관리를 하였는데
혈압을 낮추면 낮출수록 몸이 더 좋아지는 걸 체감하면서
지금은 115/75으로 더 낮추었습니다.
6/14 110 /78 단약
6/15 110 /77 단약
어제와 오늘은 혈압이 낮아서 약을 안먹었습니다.
건디션 아주 좋습니다.
내일은 115/83 정도 측정이 될것니다. 내일은 약을 먹을 계획이고 만약 약을 안먹으면 오후에 혈압이 150/90까지 오를수 있습니다. 그런데 약을 먹으면 140/85정도까지만 오릅니다. 그동안 제 경험치 입니다.
고혈압약 먹기전보다 약을 먹은 지금이 훨씬 더 건강해 졌습니다.
참고하세요.
@@youngminkim5994 저도 혈압 높아도 약 안먹고버티다가 2년반 전부터 먹고 있는데 몸이 좋아진건 모르겠고 맘은 편해요 ㅎ
이거 언제 방영된건가요?
궁금한게 덜 짜게 먹고 물많이 마셔도 혈압이 높아지는건가요?
혈관이 물호스라고 한다면 , 호스를 눌러
호스가 좁아지면,
수압이 세 지잔아요~
혈압이 높다는것은
이미 혈관이 좁아져
있다는 겁니다
꼭 짜게 먹어서라 아니라
인스턴트 , 육류과다 , 당섭취, 흡연 , 기타등등
이 원인입니다
더보기에서
21년12월에 방송된거라 하네요
가족력 없으시면
싱겁게 드시고
스트레스받지 마시고
식단조절하시면서
운동하시면
되실거에요
짠거랑 상관없어요. 당분이 문제임
@user-fj1k3jekeq 둘다 문젠데? 니는 평생 짜게 먹어라 그럼
@@SH-wf8vi 멍청하면 댓글 달지마라
아니 노화가되면 즉 나이가들면 혈압이 올라가는게 당연하지않나요
그 정상이란기준이 몇살기준인긴요?
나이가 60인데도 120에80이 맞나요?
이해가안되네 혈관은 안 늙나요? 이해가 안된다
대체 정상이 무언ㄱᆢ?
저도 달리기 운동 시작하기전에 고혈압 문턱까지 간적 있어요
테니스를 오랫동안 해서 안심했는데 아니었어요
그래서 하체운동위주 웨이트를 하다가 서서히 달리기를 시작했죠
어느순간 혈압이 안정기에 들었을 쯤
마라톤대회도 나가보고... 자만심에 풀코스 마라톤까지...
...
마라톤에 푹 빠져살던 어느날부터 주위 지인들로부터 어디 아프냐는 소리를 많이듣고부터
운동량을 많이 줄였죠... 해골마스크 탈출을 위해서...
지금은 살이 좀 붙어도 건강위주 달리기를 합니다 달리기 전 집에서 턱걸이.푸쉬업하고... 주3회 15km정도 공원달리기를 합니다
힘들고 귀찮아도 성인병이 무서워 필수적으로 하고 있습니다 언제까지 할 수 있을지 모르겠지만...
달리는게 확실히 효과가 빠른것 같아요 테니스는 웨이팅이 많아서 별 도움이 안되는거 같아요
잘하고 계시네요.저도 요즘 건강달리기, 맨발걷기하고 있는데, 꾸준히 성실히 하는게 중요한듯 합니다.
당장은 마라톤으로 몸을 정상화 시겼지만, 근력운동이 없으면 나이드는 노인으로 갑니다~
근력운동 하세요
30살초에 본태성 고혈압으로
제일 낮은약으로 잘 잡아내고 있습니다.
3년정도 됐는데, 진짜 삶의 질이 달라집니다.
본태성 고혈압은 혈압약을 꾸준히 드셔야 합니다! 안그럼 큰일나요!
심장에 이상이 생길 가능성도 높아집니다..
혈압높으면 방치하지마시고 병원가셔서 조절하세요..
젊은 나이에 혈압 계속 이상 있으면 혈압약 복용합시다. 보험때문에 젊으니까 괜찮다는 생각때문에 복용 안하다간 그 이상으로 안 좋아 질 수 있어요.
13:17 당뇨도 심각한대요.
당뇨 -> 혈액 진득해짐 -> 자연스럽게 혈압 높아짐
혈압은 정말로 중요함... 고혈압이면 꼭 정밀검사하세요 원인이 무엇인지. 안그러면 바로 하늘나라 갈수있습니다.
나이들면 혈관도 쳐지고 늙어간다 심장은 나이때문에 압력을더줘야 구석구석피를보내야하기에 압력이높아지는것이다 두려워말라
심장도 나이를 먹으면 약해지는데 계속 강하게 뻠쁘질 하면 문제 생기지요
나이 들어도 적정체중과 운동으로 정상혈압 유지됩니다.
그래도 혈관은 보호해줘야 하지 터지면 골로가지 쯧쯧 관리안해도 되는건 아니다
펌프질 안되는게 더 문제가 됩니다.
아니 왜 병원옷은 찢어졋냐고요 ㅠㅠ
술끊으니 혈압 20떨어짐
80년대에는 180까지를 정상혈압으로 봤었는데, 그게 정상이라기 보다는 조절가능 혈압의 최대 한도치였다는 생각이 드네요 . 150 160 넘으면 약 먹어야 됨
땅속 자유전자가 몸으로 유입되는 어싱을 하면 피가 맑아지고 활성산소가 제거되어 건강에 많은 도움이 됩니다. 맨발걷기가 제일 좋은 어싱 방법이나 맨발걷기를 못하신다면
수도꼭지용 어싱케이블로 집 안에서 어싱을 해 보세요. 땅속 자유전자가 물과 수도관을 타고 수도꼭지까지 올라와 있으니까요. 댓글 남겨 죄송합니다.
수도꼭지용 어싱케이블이 어떤건가요~?? 하는 방법
자세히 알려주세요~^^
@@고수홍 수도꼭지에 땅속 자유전자가 올라와 있는데 수전에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼워서 어싱을 하는 것입니다. 네이버에 9800원짜리나 10600원짜리 한번보세요. 감사합니다.
bmi 기준 비만인데
기립성 저혈압 있음..
원래 고혈압이다가 식단 조절하고
운동 열심히 하니까 정상 혈압 됐음
근데 아직 비만 상태임
좋~겠다
고혈압 기준은 제약사가 결정함 ㅋㅋ
남보다 높으면 고혈압이지
먼 제약사
그 제약사 덕에 중풍이랑 급사 많이 줄엇다
나이 먹어봐라 제약사에 업드려 절할 거다
지인이 아버지가 잠깐 혈압약 끊고 눈앞에서 윽하고 가신 거 때문에 힘들다 하더라
혈압 진짜 무섭다
@@jinnykk1993고혈압 약먹음 뇌경색 옵니다
■ 어떤 정신나간 여약사가 혈압이 어느정도 높아도 된다며 노인들은 소금을 더먹어야 한다는 괴변.. 유트브가 큰일...,
하는 환자들이 많으니 라고 애매하게 대답한게 이러저리 와전되어 심지어 이라는 괴담까지 생김. 그러다 이런 류의 괴담이 고지혈약, 당뇨약에까지 퍼짐.
이런 성인병 약들이 원인을 치료하는건 아니고 수치만 떨어뜨리는건 맞으나, 내 신체조건과 체질을 약 의존형으로 영구히 바꾸는 그런 효과는 없음. 그 원인=대부분은 생활습관 문제를 스스로 노력으로 개선하면 를 얼마든지 만들 수 있고, 그때 의사와 상담해서 끊으면 됨. 오로지 본인의 실천 노력에 달린 문제임.
근데 대한민국은 법조인들이나 수사기관 문제가 본인들 안아파봐서 병을 이해 못함. 진단서나 소견서를 잘 안믿는게 경찰이 최고봉인데 경찰은 대부분 과로사 잘 안해서 인듯... 다들 아파봐야함. 그래야 환자가 왜 아프다고 울면서 호통치는지 알수 있음.
먹고 싶은 만큼 다 먹다가는 먹고싶은걸 못먹게 될수 있다...
깨끗하고 순수한 음식으로 골고루 드시고 . 시간 규칙적으로 지키고 수면도 그렇고 모든걸 규칙적으로 일정하게. 해야지 유지 됩니다
요세 세상이 좋아져서 무차별적인 초가공식품들이 너무 많이 나와서 많이 먹고 운동도 안하고 그러니 당연히 질병이 오고
빨리 죽는게 당연한 겁니다. 알고도 그러는데. 어쩔수있나요. 원인을 찾는거 자체가 웃기고 코미디 입니다.
본인이 알면서도 안하는거나 모르고 그냥 그러러니 하고 지내다 그냥 가는겁니다.
본인 건강 본인이 스스로 챙기세요. 독하게
당뇨에 췌장암 오면 죽습니다....
다들 경각심 주의
아버지 당뇨오고 갑자기 췌장암 수술이후 사망....
과체중에 혈압 높으면 무조건 먹어라 계속 먹던 말던 니맘이지만 이인간들아 절대 조심해서 관리해서 안떨어진다 왜 그 수많은 혈압약이 있겠냐
예전 우리 직원 한명은 평생 혈압이 180~190인데 그냥 잘 살드라구요. 그아들도 혈압이 높았음
곧 죽죠
저나이에 140도 고혈압임
180 65인데 고도내장비만에 고혈압 거미형몸에 배만볼록 이거우째빼냐
어떤음식을 드십니까?
고혈압 무서움을 모르네ㅋㅋㅋ
진짜 심각한건데
@@highwinder2197대체 누가 모른다는거임? 진짜 모름;;
@@yul7621 댓글 쓸 시간에 운동하러 가야지 뭐 대단한것 마냥 댓글 쓰길래 한소린데 빡통임?
여기는 고혈압인데 소금 먹으라고 미친소리 하는 돌아이가 아직 없네요~
닥터쓰리 - 저염식 검색해보세요
일단 한벉잡솨바~~
33세 고혈압 ...도대체 뭘 먹고 살았길래
술
혈압 240이 말이 되냐? 180 만 넘으면 이미 쓰러져 두1지는데
부모님들 + 식습관 망가지는 학원 뺑뺑이 탓
20대초반때부터 고혈압 160에 100까지도 항상 나오던걸
36살까지 고혈압으로 지내다가 뱃살 최대한 다뺏더니 혈압 정상나옵니다.
병원에서도 제 체격보고 혈압이 왜높지??
부모님중 고혈압있어요?? 매일 물어보곤했습니다.
지금은 약안먹고 몇달째 하루에 한번씩 혈압재는데 110에 70 입니다.
뱃살빼세요 이 악물고 뱃살 빼세요
진짜 뱃살 빼세요.
??? 난 왜 아직 살아있지...
혈압 180 이상으로 살아온지 15년 정도 됐는데...
고혈압은 무조건 유산소운동
부럽~다
병원가서 햘압제면 심박수 120에 140 79 이렇게 나오면 고혈압 인건가요 ???
네 의학적으론 고혈압이에요~
저염분 식사와 허벅지 운동하세요
@@손수레수레 이미 레그프래스 런지 스쿼트 레그익스텐션 .... 하체 관련됨 운동은 다 하구 잇는데요?? ㅠ
@@소이연-o8g
실전근육을 채우셔야죠~
헬스 보다는 아파트 계단을 시간을 정해놓고
줄여보세요~
헬스 근육은 고혈압 과 당뇨에 도움이 안된다는
생로병사채널에 나와있어요
병원 혈압기는 엉터리입니다.
올바른 자세로 젤수가 없어요.
가정혈압기가 정확도가 좋아요
@@소이연-o8g심박도 빠르네요...흠 실례지만 동물성 식품 많이 드세요?
의사선생님도 탈모는 막을 수 없으시구나 ㅠㅠ 저런 탈모는 약이나 운동 식단 모발 이식이나 이런 거로 어떻게 할 수가 없나보네
반정되는 말로 들리네
고기나 끊으면 조용히 편안해집니다. 살은 저절로 빠질거고.
15:24 , 15:35 pd가 여자인가보네, 안 해도 되는데 귀엽고 예쁘게 꾸며서 영상 만들었네 ㅋㅋ 근데 프로그램이 전체적으로 영상 잘 만들긴 했다
고혈압 1기는 신장에 문제 있는 거 아니면.. 건들 필요 없음.. 전 진짜 많이 먹는 편인데 비장이 약해서 수 틀리면 설사하고, 가리는 음식이 많아요.. 잘 먹는 분들 되게 부럽..
대신 혈압 높은 걸 알고 있으면 폭음, 과음만 피하면서 주기적으로 혈압 체크 하는 게 좋겠죠.. ( 40대 초반 신장 170 체중 63kg 20대 후반부터 고혈압이었고, 2기에서 1기로 내려옴 약 x )
혈압 잴 때 상체를 기계쪽에 바짝 붙이면 몸이 뒤틀려서 혈압이 높게 나올 수 있으니 허리 펴고, 최소한만 상체를 숙인 후에
좌우 수평 확인하고 평소처럼 호흡하고 혈압 체크하세요! 마지막으로 왜 폭음, 과음을 피해야 하나면 고무줄이 못버티고 갑작스렇게 빡신 장력에 터지는 것처럼 일정한 장력만 유지하면 괜찮
운동좀해라
이런 정신나간 영상을 당연한것마냥 무지한 서민들을 세뇌시키니 대부분의 사람들이 약만먹다가 병은늘어나고 삶의질은 쓰레기가되다가 죽는겁니다. 의사한테 내소중한 몸을 맹목적으로 맞기지말고 진짜 지식이뭔지 끊임없이 공부들하길..
고혈압은 병이 아닙니다.
다만 당뇨가 있을때 주의를 해야합니다
고혈압은 병이 아니라니요 무지하셔라 그러다 죽습니다 본인이 다 안다는 그런무지성인 분들이 병키워서 오죠 고혈압이 지속되면 장기에 문제가 생깁니다 뇌출혈도 혈압이 높아서 생기는 질환이구요 ㅠㅠ
@@TV-yd8mx혈압약 복용으로 뇌경색이 증가햇지요
그 고혈압자체도 당뇨때문에 촉발되는게 대부분이라 그런거임 ㅋㅋ@@TV-yd8mx
@@TV-yd8mx 어이구 똑똑하셔라 평생 120에 맞추어 사세요 고혈압약 쳐드시면서
에혀~고혈압의 원리를 알아야 고친다 왜 고혈압이 됐는지 그것부터 공부해라
감사합니다