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오ㅏ.. 대박입니다 저 맨날 팔로 말아서 했는데 ㅠ 자극없길래 안했는데 역시 자세문제구나... 감사합니다!!!!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
운동가기전에 인사드리러왔습니다 형님 😆 가슴하는날인데 케이블로 한번 해봐야겠습니다 👍
깔끔한 편집이 돋보이는 2분팁입니다!! 😁 (괜히 뭔가 기대했네요 ㅎㅎ🤣)요근래 바빠서 실시간방송도 못보고 있는데 키다리님 운동팁만은 꾸준히 보고 따라할려고 애쓰렵니다!! 늘 감사합니다!! 🤗
덤벨 독점자들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ문어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 공감되요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 설명진짜 간결명확 그자체...
우와 영상 퀄리티가... 재미+유익 두마리 토끼 다 잡으셨네요...
배웠었는데 정확히 어떻게 하더라? 라고 긴가민가한사람한테 띡인듯합니다 시간도 안길고 요점만 해주시니 딱좋네요!
제 생각에 대흉근 운동은 키다리형님이 제일 이햐하기 쉽게 설명하시는 거 같습니다. 이완 수축이 제일 잘 되십니다!
하...정말 알아듣기 쉬워여 각도를 좁힌다는 느낌으로..😘
요즘 키다리형님 개그감이 더 좋아진것 같습니다ㅎㅎ 제가다니는 헬스장에도 문어가 많아서 공감되내요ㅎㅎㅎ
대박영상입니다. 정말로 이 자세로 하면 가슴 근육이 사용되는 것을 느끼실수가 있습니다. 생각보다 엄청 힘듭니다. 가슴이 쪼여지거덩요
와.. 간만에 왔는데 영상퀄리티 엄청 좋아졌네요
자주 놀러와주세요:)
제가 다니는 헬스장에는 덤벨 수집하시는 분은 없어서 다행이네요 모두 매너있게 운동하면 좋을것 같아요!영상 아웃트로가 더 깔끔해진 느낌이 드네요
실속2분 너무좋습니다 집에서 푸쉬업 크런치 악력기 한달하다가 오늘 헬스3개월 결제했는데 도움이 많이 되네요
진짜로 처음부터 끝까지 잘못 하고 있었네요 정말 감사드립니다^^
이두랑 겨드랑이 각도 좁히기 메모.. 이거 알면 끝이네.. 와 감사합니다
오!! 저도 오늘 피티받으면서 이거 배웠는데 ㅎㅎ 형님 영상으로 또 복습하게되니 반갑네요
조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠어요.^^
케이블 필요했었는데.. 다른 분들 영상은 머가 알기힘들어서..ㅎ 감사합니당 마침 오늘 가슴!!
역시 중요한 자세!!! 감사합니다.
이젠 운동 보러오는게 아니라 키다리형 연기력 보러와요 ㅋ. 늘 감사합니다
근데 케이블 크로스 오버랑 벤치프레스랑 별로 차이가 없지 않나요? 둘 다 똑같이 길러지는 근력은 가슴인데 둘중에 뭘 하는게 더 효율적인 가요 근육크기가 목적이 아니라 그냥 힘이 목적이면요.
크 오늘 가슴운동인데 좋은 정보 항상 감사드립니다!
케이블 크로스 오버는 가슴 안쪽이 중심적으로 발달 하는 운동 인가요아니면 전체적으로 발달 하지만 가슴 안쪽이 다른 가슴 운동보다 쫌 더 발달할수있는 운동인가요?
아놔 또 잘못하고있었네요...ㅋㅋㅋ내일부터 제대로 하겠습니다 영상감사합니다😭
이거 한번 해봣는데 쪼이는 느낌이 제대로 쫘주면 뻠핑감이 엄청난것같습니다 ㅎㅎㅎ 영상 감사합니다~~
연기 너무 잘하시네요ㅋㅋㅋ
안녕하세요 형님!! 항상 영상 잘 보고 있습니다 몇년전에 왼쪽 회전근파열이 되어서 이 동작에서 약간 불편함이 있는데 제 자세가 잘 못 된걸까요 아니면 동작 자체가 무리가 되는 걸까요? 참고로 벤치도 영 불편해서 못 하고 항상 팔굽혀펴기로만 가슴 운동 하고 있습니다 ㅠㅠ
운동하러가면 케이블을 맨 위에두고 무릎을 꿇은 자세로 많이들 하시던데 영상처럼 서서하는것과 차이점이 있나요?
깔끔한 마무리!
형 너무 좋아요😍😍
저는 경험상 이 운동의 최대 단점은 동네 헬스장 기구의 좌우 상태 다른곳이 많아서 (한쪽이더 뻑뻑하다던가) 그거 잘 확인하시고 하셔야해요
혹시 죄송한뎅.. 좀 하다보면 처음에 안그러다가 어깨근육에 피로감이 많이 오는데 자세가 잘못된걸까요 아니면 원래 어깨가 약해서 피로감이 올 수 있을까요..? 머신을 써도 똑같은 피로감이 와서 힘이 빠저서 어깨로 밀려고 하는건지 다시 이완할대 어깨로 버티려고 해서 그런건지를 잘 모르겠네용..ㅎㅎ
키다리형님 안녕하세요! 질문이 있는데 형님이 드시는 프로틴이 바뀌는? 경우가 있더라구요! 형님만의 프로틴 구매 기준이 있으신가요?
가성비죠.. 아무래도 ^^ 맛은 요즘 거의 비슷하고 퀄리티 좋으면서 가격이 합리적인 제품으로 먹고 있습니다.^^
영상 감사합니다 오늘도 잘못하고 왔네요 ㅎㅎ 그런데 다리는 어떻게 서는게 좋은가요?
키다리형 살빠지신것 같아요 ㅎㅎ 더 잘생겨지셨어요!!
키용소 진행하면서 3키로정도 빠졌어요ㅎㅎ
오늘은 편집싸움이 없었네요 뭔가 불안한데요 ㅋㅋ 영상 잘봤습니다 ^^
고마워 형 ㅎㅎ
키다리형님 제가 프로틴 임팩트웨이 웨이 아이솔레이트 구매 했는데 운동 후에만 먹고 안할땐 안먹을려고 하는데 괜찮나요?
운동을 쉬는날에도 단백질섭취가 부족하시다면 식간에 1~2번정도 드셔주시면 좋아요:)
문어어야 뭐야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ센스 지리십니다 형님
카형님이랑 합의 하셨나요?아님 키다리형님이 2분을 딱 맞추신건가요?요즘 2분팁은 복습하는 느낌입니다. 잊을만하면 올려주시니 감사할 따름입니다...^^
오오 깔끔마감 구우웃
감사함다!
다리는 어떻게 해야할까요? 앞굽이 자세는아닌가요?
안녕하세요~^^..,밴드로 하면 효과가없겠죠..?
효과 당연히 있죠.
옛날영상이긴한데ㅠㅠ다리 자세는 어떻게 해야하나요??
저가 플라이할때 아직 자극을 잘못느끼는데 플라이를 케이블크로스느낌을 누워서 한다 생각으로해도 괜찮을까요??
가슴 수축하실때 느낌은 비슷한 느낌으로 하시면 될 듯 합니다:)
@@Tallguy189 답글감사합니다
케크오 한팔씩 따로해도 되나요? 쉴필요없이 바로번갈아서 해도되는지 궁금해영ㅎㅎ
동시에하시는것이 동작도 수월하고 효과도 더 좋습니다.
@@Tallguy189 아 혹시 아래에서위로올리는 윗가슴 케크오도 두손동시에 하는게 좋아용?ㅎㅎ
이 운동 항상 고민인게... 다리는 어떻게 해야하나요??
음 높이에 따라 자극점 차이를 혹시 알수잇을까여??
이것도 똑같이 몸의 중심에서 벗어나기때문에 갯수가 20~25개인건가요?
문어 개공감 아오
저는 이동작하고나서 명치쪽이 아프던데 수축을 너무많이해서 그런건가요??
오호라 2분맞췄어? 오호라
원하는 부위 설명 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ덕분에 많은 정보 얻어갑니다💪🏻
저도 잘못하고 있었네요 키다리형 감사합니다~!!
충격, 공포, 실화 ) 2분 팁을 딱 맞춘 유튜버가 있다?!
케이블 높이 조절이 안돼서 그냥 맨위로 두고 하는데 그래도 괜찮을까요?
위로 두시면 몸의 각도조절로 본인이 자극하려는 쪽으로 맞춰주시면 되세요:)
00:50
덤벨문어맨 + 벤치프레스 2개 점령맨을 만났어요...아우...욕심쟁이 ㅜㅜ
오.. 안짤렸다.
쭉뻗는느낌으로하려니 어깨전면부분안쪽에통증이오네요ㅜ
형님 높이 조절이 안되면 어쩌죠?
몸의 각도로 같은 자극을 만들어 내실 수 있습니다:)
요즘 유튜브 라이브 안해주시네요ㅜㅜ
서버가 불안해서 버퍼링이 심해요ㅠㅠ
@@Tallguy189 오전에 헬스하면서 라이브시청하는게 낙이었는데ㅜㅜ
😁👍
형님 요즘 영상이 너무 뜸해서 아쉬워요..ㅠㅠ
넹? 1일 1영상인데요?음... 알림이가 잘안가나봐요ㅠㅠ
실시간 운동방송이 보고싶습니다!
우리헬스장은 머신운동할때 얼마나쌔게내려놓는지 퍽소리나고 덤벨은쓰고 제자리에 안둠ㅡㅡ 극혐
ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 꼰대연기 너무 잘하심
진짜 첫장면처럼 저랬다가 쌈날거같은데 ㅋㅋㅋㅋ
내가 저런 사람들 있을까봐 헬스장을 안가지ㅋ (변명)
저는 가슴이 엄는관계로 플랫벤치만 욜씨미 ㅜ ㅜ
인트롴ㅋㅋㅋㅋ분노다
키다리형은 닥추야
문어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐야? 편집 왜케착해???
김성환 선수정도아니면 케이블하지말라고 강경원 선수가 말하심ㅋㅋㅋ기본에 충실하자
정말 강경원선수님이 김성환선수정도라고 딱 기준을 세우신건가요? 과연 우리나라에 케이블 할 수있는 사람이 몇명이나 될런지... 헬스장은 앞으로 케이블 안놔도 되겠네요:)
1빠
궁금했던 부분이었는데 도움많이 되었습니다..
너무너무 재밋자너~👍👍항상감사합니다 형님
![[#당알지 ] 뇌 속 노폐물을 청소하는 법 l 박문호 박사](http://i.ytimg.com/vi/KLCqpVAnQCk/mqdefault.jpg)
오ㅏ.. 대박입니다 저 맨날 팔로 말아서 했는데 ㅠ 자극없길래 안했는데 역시 자세문제구나... 감사합니다!!!!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
운동가기전에 인사드리러왔습니다 형님 😆 가슴하는날인데 케이블로 한번 해봐야겠습니다 👍
깔끔한 편집이 돋보이는 2분팁입니다!! 😁
(괜히 뭔가 기대했네요 ㅎㅎ🤣)
요근래 바빠서 실시간방송도 못보고 있는데 키다리님 운동팁만은 꾸준히 보고 따라할려고 애쓰렵니다!!
늘 감사합니다!! 🤗
덤벨 독점자들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ문어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 공감되요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 설명진짜 간결명확 그자체...
우와 영상 퀄리티가... 재미+유익 두마리 토끼 다 잡으셨네요...
배웠었는데 정확히 어떻게 하더라? 라고 긴가민가한사람한테 띡인듯합니다 시간도 안길고 요점만 해주시니 딱좋네요!
제 생각에 대흉근 운동은 키다리형님이 제일 이햐하기 쉽게 설명하시는 거 같습니다. 이완 수축이 제일 잘 되십니다!
하...정말 알아듣기 쉬워여 각도를 좁힌다는 느낌으로..😘
요즘 키다리형님 개그감이 더 좋아진것 같습니다ㅎㅎ 제가다니는 헬스장에도 문어가 많아서 공감되내요ㅎㅎㅎ
대박영상입니다. 정말로 이 자세로 하면 가슴 근육이 사용되는 것을 느끼실수가 있습니다. 생각보다 엄청 힘듭니다. 가슴이 쪼여지거덩요
와.. 간만에 왔는데 영상퀄리티 엄청 좋아졌네요
자주 놀러와주세요:)
제가 다니는 헬스장에는 덤벨 수집하시는 분은 없어서 다행이네요
모두 매너있게 운동하면 좋을것 같아요!
영상 아웃트로가 더 깔끔해진 느낌이 드네요
실속2분 너무좋습니다 집에서 푸쉬업 크런치 악력기 한달하다가 오늘 헬스3개월 결제했는데 도움이 많이 되네요
진짜로 처음부터 끝까지 잘못 하고 있었네요 정말 감사드립니다^^
이두랑 겨드랑이 각도 좁히기 메모.. 이거 알면 끝이네.. 와 감사합니다
오!! 저도 오늘 피티받으면서 이거 배웠는데 ㅎㅎ 형님 영상으로 또 복습하게되니 반갑네요
조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠어요.^^
케이블 필요했었는데.. 다른 분들 영상은 머가 알기힘들어서..ㅎ 감사합니당 마침 오늘 가슴!!
역시 중요한 자세!!! 감사합니다.
이젠 운동 보러오는게 아니라 키다리형 연기력 보러와요 ㅋ. 늘 감사합니다
근데 케이블 크로스 오버랑 벤치프레스랑 별로 차이가 없지 않나요? 둘 다 똑같이 길러지는 근력은 가슴인데 둘중에 뭘 하는게 더 효율적인 가요 근육크기가 목적이 아니라 그냥 힘이 목적이면요.
크 오늘 가슴운동인데 좋은 정보 항상 감사드립니다!
케이블 크로스 오버는 가슴 안쪽이 중심적으로 발달 하는 운동 인가요
아니면 전체적으로 발달 하지만 가슴 안쪽이 다른 가슴 운동보다 쫌 더 발달할수있는 운동인가요?
아놔 또 잘못하고있었네요...ㅋㅋㅋ내일부터 제대로 하겠습니다 영상감사합니다😭
이거 한번 해봣는데 쪼이는 느낌이 제대로 쫘주면 뻠핑감이 엄청난것같습니다 ㅎㅎㅎ 영상 감사합니다~~
연기 너무 잘하시네요ㅋㅋㅋ
안녕하세요 형님!! 항상 영상 잘 보고 있습니다
몇년전에 왼쪽 회전근파열이 되어서 이 동작에서 약간 불편함이 있는데 제 자세가 잘 못 된걸까요 아니면 동작 자체가 무리가 되는 걸까요?
참고로 벤치도 영 불편해서 못 하고 항상 팔굽혀펴기로만 가슴 운동 하고 있습니다 ㅠㅠ
운동하러가면 케이블을 맨 위에두고 무릎을 꿇은 자세로 많이들 하시던데 영상처럼 서서하는것과 차이점이 있나요?
깔끔한 마무리!
형 너무 좋아요😍😍
저는 경험상 이 운동의 최대 단점은 동네 헬스장 기구의 좌우 상태 다른곳이 많아서 (한쪽이더 뻑뻑하다던가) 그거 잘 확인하시고 하셔야해요
혹시 죄송한뎅.. 좀 하다보면 처음에 안그러다가 어깨근육에 피로감이 많이 오는데 자세가 잘못된걸까요 아니면 원래 어깨가 약해서 피로감이 올 수 있을까요..? 머신을 써도 똑같은 피로감이 와서 힘이 빠저서 어깨로 밀려고 하는건지 다시 이완할대 어깨로 버티려고 해서 그런건지를 잘 모르겠네용..ㅎㅎ
키다리형님 안녕하세요! 질문이 있는데 형님이 드시는 프로틴이 바뀌는? 경우가 있더라구요! 형님만의 프로틴 구매 기준이 있으신가요?
가성비죠.. 아무래도 ^^ 맛은 요즘 거의 비슷하고 퀄리티 좋으면서 가격이 합리적인 제품으로 먹고 있습니다.^^
영상 감사합니다 오늘도 잘못하고 왔네요 ㅎㅎ 그런데 다리는 어떻게 서는게 좋은가요?
키다리형 살빠지신것 같아요 ㅎㅎ 더 잘생겨지셨어요!!
키용소 진행하면서 3키로정도 빠졌어요ㅎㅎ
오늘은 편집싸움이 없었네요 뭔가 불안한데요 ㅋㅋ 영상 잘봤습니다 ^^
고마워 형 ㅎㅎ
키다리형님 제가 프로틴 임팩트웨이 웨이 아이솔레이트 구매 했는데 운동 후에만 먹고 안할땐 안먹을려고 하는데 괜찮나요?
운동을 쉬는날에도 단백질섭취가 부족하시다면 식간에 1~2번정도 드셔주시면 좋아요:)
문어어야 뭐야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ센스 지리십니다 형님
카형님이랑 합의 하셨나요?
아님 키다리형님이 2분을 딱 맞추신건가요?
요즘 2분팁은 복습하는 느낌입니다.
잊을만하면 올려주시니 감사할 따름입니다...^^
오오 깔끔마감 구우웃
감사함다!
다리는 어떻게 해야할까요?
앞굽이 자세는아닌가요?
안녕하세요~^^..,밴드로 하면 효과가없겠죠..?
효과 당연히 있죠.
옛날영상이긴한데ㅠㅠ다리 자세는 어떻게 해야하나요??
저가 플라이할때 아직 자극을 잘못느끼는데 플라이를 케이블크로스느낌을 누워서 한다 생각으로해도 괜찮을까요??
가슴 수축하실때 느낌은 비슷한 느낌으로 하시면 될 듯 합니다:)
@@Tallguy189 답글감사합니다
케크오 한팔씩 따로해도 되나요? 쉴필요없이 바로번갈아서 해도되는지 궁금해영ㅎㅎ
동시에하시는것이 동작도 수월하고 효과도 더 좋습니다.
@@Tallguy189 아 혹시 아래에서위로올리는 윗가슴 케크오도 두손동시에 하는게 좋아용?ㅎㅎ
이 운동 항상 고민인게... 다리는 어떻게 해야하나요??
음 높이에 따라 자극점 차이를 혹시 알수잇을까여??
이것도 똑같이 몸의 중심에서 벗어나기때문에 갯수가 20~25개인건가요?
문어 개공감 아오
저는 이동작하고나서 명치쪽이 아프던데 수축을 너무많이해서 그런건가요??
오호라 2분맞췄어? 오호라
원하는 부위 설명 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ덕분에 많은 정보 얻어갑니다💪🏻
저도 잘못하고 있었네요 키다리형 감사합니다~!!
충격, 공포, 실화 ) 2분 팁을 딱 맞춘 유튜버가 있다?!
케이블 높이 조절이 안돼서 그냥 맨위로 두고 하는데 그래도 괜찮을까요?
위로 두시면 몸의 각도조절로 본인이 자극하려는 쪽으로 맞춰주시면 되세요:)
00:50
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오.. 안짤렸다.
쭉뻗는느낌으로하려니 어깨전면부분안쪽에통증이오네요ㅜ
형님 높이 조절이 안되면 어쩌죠?
몸의 각도로 같은 자극을 만들어 내실 수 있습니다:)
요즘 유튜브 라이브 안해주시네요ㅜㅜ
서버가 불안해서 버퍼링이 심해요ㅠㅠ
@@Tallguy189 오전에 헬스하면서 라이브시청하는게 낙이었는데ㅜㅜ
😁👍
형님 요즘 영상이 너무 뜸해서 아쉬워요..ㅠㅠ
넹? 1일 1영상인데요?음... 알림이가 잘안가나봐요ㅠㅠ
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우리헬스장은 머신운동할때 얼마나쌔게내려놓는지 퍽소리나고 덤벨은쓰고 제자리에 안둠ㅡㅡ 극혐
ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 꼰대연기 너무 잘하심
진짜 첫장면처럼 저랬다가 쌈날거같은데 ㅋㅋㅋㅋ
내가 저런 사람들 있을까봐 헬스장을 안가지ㅋ (변명)
저는 가슴이 엄는관계로 플랫벤치만 욜씨미 ㅜ ㅜ
인트롴ㅋㅋㅋㅋ분노다
키다리형은 닥추야
문어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐야? 편집 왜케착해???
김성환 선수정도아니면 케이블하지말라고 강경원 선수가 말하심ㅋㅋㅋ기본에 충실하자
정말 강경원선수님이 김성환선수정도라고 딱 기준을 세우신건가요? 과연 우리나라에 케이블 할 수있는 사람이 몇명이나 될런지... 헬스장은 앞으로 케이블 안놔도 되겠네요:)
1빠
궁금했던 부분이었는데 도움많이 되었습니다..
너무너무 재밋자너~👍👍
항상감사합니다 형님