Θα σου δώσω τη δική μου συνταγή - γιατί είμαι κι εγώ περίεργη στο πρωινό - και όπως την φτιάχνω είναι και πολύ νόστιμη και υγιεινή με λίγες θερμίδες αλλά θρεπτική. Μισό κουπακι γιαούρτι 3 κ. γλυκού βρώμη 2κ. γλυκού σπόρους chia 1 κ. γλυκού λιναροσπορο 1/8 κ. γλυκού μέλι ή 1/2 αν δεν κάνεις δίαιτα 4-5 ξανθές σταφίδες ψιλοκομμένες 2 - 3 καρύδια ή αμύγδαλα ψιλοκομμένα Αν θέλεις προσθέτεις 1/3 μίας μπανάνας Και κανέλα προαιρετικά. Φτιαξτο και θα με θυμηθείς! Θεωρώ πως ένα ολόκληρο γιαούρτι, χρειάζεται αρκετή βρώμη και πραγματικά, η ποσότητα που προκύπτει είναι τεράστια για μένα. Για αυτό χρησιμοποιώ μόνο το μισό κουπακι.
Το δοκίμασα κ οντως εχεις δίκιο!! Ενα γιαουρτι τελικά ειναι πολυ για μια μερίδα :) Γιαυτο έτρωγα μισο συνήθως γιατί φούσκωνα με τόση βρώμη!! Πιο κοντα στα γουστα μου η πρόταση σου, σταφίδες μελι μπανανα κανελα!!! 1000 ευχαριστω :)
Θα σου δώσω τη δική μου συνταγή - γιατί είμαι κι εγώ περίεργη στο πρωινό - και όπως την φτιάχνω είναι και πολύ νόστιμη και υγιεινή με λίγες θερμίδες αλλά θρεπτική.
Μισό κουπακι γιαούρτι
3 κ. γλυκού βρώμη
2κ. γλυκού σπόρους chia
1 κ. γλυκού λιναροσπορο
1/8 κ. γλυκού μέλι ή 1/2 αν δεν κάνεις δίαιτα
4-5 ξανθές σταφίδες ψιλοκομμένες
2 - 3 καρύδια ή αμύγδαλα ψιλοκομμένα
Αν θέλεις προσθέτεις 1/3 μίας μπανάνας
Και κανέλα προαιρετικά.
Φτιαξτο και θα με θυμηθείς!
Θεωρώ πως ένα ολόκληρο γιαούρτι, χρειάζεται αρκετή βρώμη και πραγματικά, η ποσότητα που προκύπτει είναι τεράστια για μένα. Για αυτό χρησιμοποιώ μόνο το μισό κουπακι.
Το δοκίμασα κ οντως εχεις δίκιο!! Ενα γιαουρτι τελικά ειναι πολυ για μια μερίδα :) Γιαυτο έτρωγα μισο συνήθως γιατί φούσκωνα με τόση βρώμη!! Πιο κοντα στα γουστα μου η πρόταση σου, σταφίδες μελι μπανανα κανελα!!! 1000 ευχαριστω :)
Το θέμα είναι αν σου αρέσει η βρώμη. Οτι συνδυασμούς και να κάνεις, αν δεν σου αρέσει η βρώμη, τσάμπα κόπος και έξοδο.
Ισχύει αλλα αν βάλεις κάποια υλικά αλλάζει η γευση. Πχ με σκέτο γιαουρτι μελι μπανανα κανελα μου άρεσε αρκετά. Δοκίμασα με γαλα αμυγδάλου φραουλες κ δν θυμαμαι τι αλλο αλλα δεν…. Η βρωμη σαν Τσιζκεικ επισης ειναι οκ…