Faz um vídeo explicando como treinar força com segurança Pra cada grupo e exercício, tipo agachamento livre, terra, supino... Como ter segurança nos treinos de força
Pra treinar força sozinho, recomendo usar exercicios guiados(Ex: fazer força no peitoral, usa o supino no smith). Sempre fazer um bom aquecimento, varias series, uma sessão de alongamentos e usar protetores para minimizar os riscos de uma lesao
Aula perfeita. Ensinou abordando os três sistemas de aprendizagem: Auditivo, visual e sinestésico ! Enquanto explicou ( auditivo ), mostrou ( visual ) e apontou ( sinestésico ).
Muito bom eu sempre digo o básico que funciona 😉 o problema da galera de hoje é que eles não acredita nesses exercícios básicos que são verdadeiros construtores de músculos parabéns pacho pelo trabalho lindo demais que vem fazendo agradeço de coração Tmj abraço irmão.
Pacho, indiquei seu Canal para um amigo que estava desanimado, queria até parar de treinar... e dias após ele me fala que vai mudar tudo que fazia na musculação... Mas porque isso ! Eu faço um filtro dos profissionais que tem hoje no mercado , tanto na dinâmica das explicações do conteúdos e a simplicidade ,para vários níveis de atletas , intermediários e avançados ! Fora as dicas bônus né , Que estou aplicando várias das dicas , execução , pico de contração e etc . Já senti uma diferença GIGANTE no treino . Meus parabéns SEM PALAVRAS... Sou do Rio de Janeiro, quem sabe um dia eu possa conhecer isso tudo de perto e sua pessoa que admiro muito esse TRABALHO ESPETACULAR. #sucesosempre .
Já assisti diversos vídeos e canais sobre musculação e o do Pacholok com certeza é o que tem o melhor conteúdo. Continue com o excelente trabalho Pacho. Abraço!
Sim amigo, veja os shapes da galera da antiga, mesmo sem o conhecimento sobre anatomia, fisiologia, dieta, sem suplementos que temos hj e etc, e os caras construíam ótimos físicos, hj com o tanto de recursos que temos, galera quer inventar nos treinos e com físicos fulero.
Um dos melhores treinadores de atletas do Brasil... Porém a dida'tica do Pacho de ensinar é fora do comum, the best. Seguia pela Integral, descobri a pouco tempo o canal, e ja' tô devorando os vídeo. Parabéns pela paciência e pelos ensinamentos. Obrigado.
Muito bem demonstrado, essa ativação das escápulas nas puxadas eram uma das coisas que mais me deixavam em dúvida. Gratidão! Também adquiri uma tendinopatia da supra espinhal esquerda com rotura intrassubstancial em 50%.
Valeu Mestre Pacholok,sem dúvidas o melhor treinador do Brasil, assim como eu muitos que te segue está tendo uma ótima evolução, muito obrigado por partilhar seu conhecimento com todos, Tmj 👊💪
Que tal sugestões de treinos para quem possui apenas barras ou halteres e está em casa na quarentena eterna. Com certeza seriam treinos fantásticos e mais acessíveis para muitos no atual momento. Parabéns pelo trabalho! Seus treinos são uma aula de tanto conteúdo e aprendizado.
Excelente! Esse é treinão nesse formato e suas variáveis são os que ja utilizo. Sempre é bom saber que estamos no caminho certo! Salve pro meu brother Wellington e pro mestre Pacho.
Sempre tive dúvidas de como executar um bom treino de dorsais completas(o básico) e esse vídeo me esclareceu tudo, desde a biomecânica de movimento e ativação do músculo. obrigado Fabrício por ter passado esse conteúdo de alta relevância.
Boa tarde. Treino de dorsal deve-se começar com as remadas ou com as puxadas tipo Remada curvada Remada serrote Remada baixa, Puxador frontal aberto Puxador frontal fechado, ou o inverso.
O único canal sobre musculação que nessa quarentena continua com conteúdo que presta sobre musculação. Excelente video! Saúde aí pra todos!
Verdade, resto só faz meme...parabéns ao canal.
Falou tudo, desativei um monte de canal.
Ta foda se esses canais como o do pacho sumirem vai ficar dificil em galera
Isso é fato, tem muita macaquice caseira, por aqui estão mantendo o bom nivel de informação.
@@JaimeMirandaJunior oss
Olha a qualidade nos detalhes do conteúdo. O MELHOR canal referente a treinos e detalhes da musculação. Pacho é fera
Valeu irmão
@@FabricioPacholok video foda riquíssimo em detalhes isso que é conteúdo Pacho vc é foda
instaBlaster.
O melhor canal que conheci, sem novelinha, sem enrolação.
Parabéns pacho!
Obrigado Irmao
5:42 acho muito da hora essa parte aí do dorsal
Simples, objetivo e didático. Parabéns pelo trabalho, Fabrício! Sempre aprendendo muito por aqui.
Valeu irmão
Faz um vídeo explicando como treinar força com segurança
Pra cada grupo e exercício, tipo agachamento livre, terra, supino...
Como ter segurança nos treinos de força
Pra ter segurança tem que executar os exercícios de forma correta, com peso e técnica adequados
Pra treinar força sozinho, recomendo usar exercicios guiados(Ex: fazer força no peitoral, usa o supino no smith). Sempre fazer um bom aquecimento, varias series, uma sessão de alongamentos e usar protetores para minimizar os riscos de uma lesao
up
UP
Pacho é uma enciclopédia do treinamento, manja muito, sempre acompanhado e evoluindo, tmj Pacho
Obrigado irmão
Aula perfeita. Ensinou abordando os três sistemas de aprendizagem: Auditivo, visual e sinestésico ! Enquanto explicou ( auditivo ), mostrou ( visual ) e apontou ( sinestésico ).
Acertou na mosca nunca vi isso em nenhum canal volume de treino para cada grupo muscular show
Muito bom eu sempre digo o básico que funciona 😉 o problema da galera de hoje é que eles não acredita nesses exercícios básicos que são verdadeiros construtores de músculos parabéns pacho pelo trabalho lindo demais que vem fazendo agradeço de coração Tmj abraço irmão.
Pacho, indiquei seu Canal para um amigo que estava desanimado, queria até parar de treinar... e dias após ele me fala que vai mudar tudo que fazia na musculação... Mas porque isso ! Eu faço um filtro dos profissionais que tem hoje no mercado , tanto na dinâmica das explicações do conteúdos e a simplicidade ,para vários níveis de atletas , intermediários e avançados ! Fora as dicas bônus né , Que estou aplicando várias das dicas , execução , pico de contração e etc . Já senti uma diferença GIGANTE no treino .
Meus parabéns SEM PALAVRAS... Sou do Rio de Janeiro, quem sabe um dia eu possa conhecer isso tudo de perto e sua pessoa que admiro muito esse TRABALHO ESPETACULAR. #sucesosempre .
Melhor conteúdo de musculação sem dúvida no youtube
O melhor da internet, sigo varios dos que estão aqui na youtube, mas o seu trabalho é diferenciado, voce realmente ensina. Parabéns.
Nunca perco dicas do Mestre💪
El mejor canal con el mejor entrenador de Brasil saludos desde Ecuador
Se tem Pacho!Tem informação e construção.
Muito bom! Além de montar a série, explica perfeitamente o motivo de cada exercício.
Uns dos melhores treinadores do Brasil!! Parabéns 👊👏👍💪💪💪💪😎
Valeu irmão
Pacholok é foda,explica em um português bem claro maximo respeito.
A contração das escápulas faz toda a diferença. Meus treinos melhoraram muito por conta disso. Seu conteúdo é fenomenal Pacho, sucesso sempre!!!!
Sempre gosto de rever seus vídeos de dicas antes dos meus treinos. Parabéns pelo trabalho
Excelente vieeo!
Mais uma aula gratis grande pacholok muito obrigado irmao pelo conhecimento repassado, canal so vooa agora 🙏🏾🙏🏾🙏🏾👊🏾
Valeu irmão
Show PACHO. Vídeo muito didático explicando cada exercício e falando de outros que podem substituí-los. "RUMO AO DORSAL SINISTRO"
Tmj! Pra cima
Já assisti diversos vídeos e canais sobre musculação e o do Pacholok com certeza é o que tem o melhor conteúdo. Continue com o excelente trabalho Pacho. Abraço!
DEMAIS ESSE PACHO EXPLICA TUDO DETALHADAMENTE. ACHO QUE TODO ATLETA TEM UM SONHO DE TREINAR COM ESSE CARA. PARABÉNS PACHO VC E DIFERENCIADO.
Obrigado irmão
Melhor video que encontrei , explicações simples e muito úteis. Obrigado
Continuem a série, por favor. Parabéns pelo trabalho, que é de qualidade inquestionável. Abraços.
Ótimas dicas ! Pelo que percebo , ao longo de anos de treino e pesquisando , é que é o BÁSICO que realmente constrói uma estrutura corporal digna !
Sim amigo, veja os shapes da galera da antiga, mesmo sem o conhecimento sobre anatomia, fisiologia, dieta, sem suplementos que temos hj e etc, e os caras construíam ótimos físicos, hj com o tanto de recursos que temos, galera quer inventar nos treinos e com físicos fulero.
Dicas boas , sou ectomorfo e tenho dificuldade em dar densidade para meu shape 🏋️🏋️
Um dos melhores treinadores de atletas do Brasil... Porém a dida'tica do Pacho de ensinar é fora do comum, the best.
Seguia pela Integral, descobri a pouco tempo o canal, e ja' tô devorando os vídeo. Parabéns pela paciência e pelos ensinamentos. Obrigado.
Obrigado irmão
Excelente vídeo! Sem frescura, sem palhaçada, sem papinho furado... direto ao ponto!
Sempre Perfeito e extremamente profissional em seus vídeos e ensinamentos, parabéns mais uma vez, estarei reproduzindo a série
Muito obrigado
Muito Bom!!!!
Esse vídeo aula faz toda a diferença!!
Pacholok..vc e cara meu vei..e nois curto bastante...seus videos...
O melhor canal de informação voltado a treinos parabéns pacho vídeo muito top gostei belas dicas 👏👏👏👏
Top de mais, só a agradecer
Consultoria gratuita!! Obrigado Pacho, abração 💪
Olha ai o video que eu precisava! não estava conseguindo colocar o ombro nos meus treinos, essa diva vlw demais obrigado..
Semuuu tudo de Curitiba.
Não sei onde eu tô com a minha cabeça que eu não viro aluna de um monstro desse.
Profissional excelente!
Simples e objetivo, parabéns monstro hoje vou fazer esse exercício na estação de musculação.
Um dos melhores canais que eu conheço! Parabéns Professor
Conteúdo de alta qualidade. Parabéns mestre.
Valeu pelas orientações pacho, agradeço Wellington também, vcs são fodas, conteúdo de vdd com informações valiosas.... Tmj....
Vou começar meu estágio na sala de musculação,e seus vídeos estão me ajudando bastante.
Valeu,fica com Deus.
Até que fim treino de verdade treino Raíz vc está de parabéns meu amigo pelo seu vídeo
Monstro Fabricio só conteúdo de qualidade e detalhado parabéns pelo excelente trabalho 💪
A explicação do Pacho em como fazer o exercício corretamente é de uma generosidade que não vejo em outros canais. Top.
Muito top Fabrício!!! 👏👏👏Nós é que ganhamos muito mais com os seus vídeos irmão!!🤜🤛💪
Não sabe o quanto esperei esse aí!! 👏👏👏👏
Boa explicação de fácil entendimento , parabéns pelo canal .
Sensacional, essa semana mesmo eu vou por em prática, que Deus abençoe muito voces
Pacholok, fala sobre como realizar treinos eficazes em casa (glúteos, pernas). Obrigada!
Muito bom. Qualidade de informação
Obrigado Pacho! 💪🏽
Top demais esse pacho e fera...
Muito bem demonstrado, essa ativação das escápulas nas puxadas eram uma das coisas que mais me deixavam em dúvida. Gratidão! Também adquiri uma tendinopatia da supra espinhal esquerda com rotura intrassubstancial em 50%.
O básico funciona bem. Parabéns.
Muito bom. Aprendo muito com seus vídeos. Espero um dia ter a honra de conhecê-lo.
Continuo no sonho de competir um dia. 🚀🚀🚀
Valeu Mestre Pacholok,sem dúvidas o melhor treinador do Brasil, assim como eu muitos que te segue está tendo uma ótima evolução, muito obrigado por partilhar seu conhecimento com todos, Tmj 👊💪
Muito bom o trabalho q vc vem fazendo cara parabéns Fabrício 👊
Perfeito! Sempre tive duvidas de como montar um treino completão de dorsal! Pacho é o brabo das dorsais
Que conteúdo massa,pacholok quero treinar um dia na overal 💪
Você é incrível pacho,gosto de suas dicas e treinos,o melhor professor ❤
Muito bom, mestre! 👏🏾👏🏾👏🏾
Ótimo conteúdo irmão ! Dicas preciosas , pra construir um dorsal sinistro ! Parabéns
Boa Pacho, sempre apresentando ótimo conteúdo...e agora deu pra ver o movimento na musculatura.
Agora sim!
Parabéns Pacho! conteúdo excelente, simples, direto e extremamente objetivo... Seu trabalho é ouro.... Prosperidade pra vc!!!
qualidade nos detalhes do conteúdo
Obrigado por essas aulas Pacho! Tmj sempre
Obrigada pelas dicas mestre, sempre tive essas dúvidas, continua fazendo esses tipos de vídeos.
Foi muinto boa a série sobre as divisões de treino Fabrício está que você está iniciando h tbm vai ser ótima, grava mais vídeos para nós 💪 💪 💪
Eu já tinha visto o vídeo mas não consegui comentar.. mais um vídeo técnico... Vídeo TOP!!! Melhor canal disparado... melhor treinador também!!!!
Outro vídeo que vai me ajudar muito quando eu voltar a treinar 🤟👏
boa! baita treino de dorsal. 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Isso aí Pacholok, vamos esmagar as dorsais..... Dicas fortes ....
Esse é o canal...👏👏👏
Playlists específicas para os grupos musculares, dicas e mais....Show de bola!!!
O canal é demais, @Fabricio Pacholok
Que tal sugestões de treinos para quem possui apenas barras ou halteres e está em casa na quarentena eterna.
Com certeza seriam treinos fantásticos e mais acessíveis para muitos no atual momento.
Parabéns pelo trabalho! Seus treinos são uma aula de tanto conteúdo e aprendizado.
Up
_Show Mestre, sempre conteúdo valioso!_
🎥👏🏻👏🏻👌🏼
Tudo em detalhes, explica onde pega e para qual região é o exercício. Super top 👏🏻👏🏻👏🏻 valeu mestre.
Excelente! Esse é treinão nesse formato e suas variáveis são os que ja utilizo. Sempre é bom saber que estamos no caminho certo! Salve pro meu brother Wellington e pro mestre Pacho.
Tmj irmão
simples e objetivo muito top 🤟
muito bom, continuem com essa serie!
Excelente trabalho filhão 👏👏👏💪💪💪
Muito bom mestre,conteúdo maravilhoso...
Me ajudando muito a voltar com força total nos treinos.
Os ajustes que são passados fazem toda diferença.
So treinão brabo Pacholoko, muito obrigado!!
Sempre informações valiosas! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Perfeito demais, o único canal que vale a pena estudar.
Sempre tive dúvidas de como executar um bom treino de dorsais completas(o básico) e esse vídeo me esclareceu tudo, desde a biomecânica de movimento e ativação do músculo. obrigado Fabrício por ter passado esse conteúdo de alta relevância.
Excelente! Claro e técnico! 10.
Treino de dorsal show de bola pacholok sou teu fã cara Deus abençoe você Cada vez mais enriqueça teu canal tamo junto🤙
Parabéns Pacho dicas perfeitas para um treino bom e eficaz 👏👏
Grande Pacholokão!!! Excelente!!
Muito top seu canal mano. Primeira vez que vejo, já curtir demais!
Já estou colocando em prática.
Conteúdo de qualidade é aqui! Já deixei o LIKE e me inscrevi.
Excelente vídeo! Didático e objetivo. Sou sua fã
Adoro suas dicas!!! Show ❤️
Boa tarde.
Treino de dorsal deve-se começar com as remadas ou com as puxadas tipo Remada curvada Remada serrote Remada baixa, Puxador frontal aberto Puxador frontal fechado, ou o inverso.
Bueno trabalho,que Deus vós abençoe!