COMMENT J'AI PERDU - 5kg SANS SPORT ‼️
Вставка
- Опубліковано 11 лип 2024
- Oui tu as bien entendu, j'ai perdu du poids et sans m'épuiser à la salle de sport... OUI MAIGRIR SANS FAIRE DE SPORT, c'est possible !! 💪 On va parler de mes habitudes alimentaires et de leur impact sur ma silhouette... Des petits changements qui ont des grands effets!
Une bonne hygiène alimentaire, une activité physique régulière... Bref prendre soin de soi ! C'est la clé pour rester en bonne santé et, si on le souhaite, perdure du poids. Dans ce cas, un rééquilibrage alimentaire un programme Noémie Nutrition s'impose. ⬇️⬇️
IMPORTANT: La perte de poids n'est pas un fin en soi. Le plus important, c'est de se sentir bien dans ses baskets et de prendre soin de sa santé ! Pas besoin de vouloir perdre du poids à tout prix. D'ailleurs, je te rappelle que le poids n'est pas un indicateur fiable de ton état de santé. Et ce n'est pas non plus un critère de beauté (en tout cas, ça ne devrait pas l'être). 😉
💕 Bienvenue @Noémie Nutrition, je t'invite à t'abonner pour ne rien manquer :
➡ cutt.ly/YOa3o08
🍉 Tu as envie de suivre un programme Noémie Nutrition ? Tu trouveras toutes les informations ici :
➡ noemienutrition.com/shop/
🎉 1 semaine de plan alimentaire et de conseils pour réaliser ton 1er pas vers ton objectif ! Télécharge tes guides gratuit ici :
➡ noemienutrition.com/obtenir-v...
💟 Découvre MON LIVRE:
Je me mets à l'alimentation intuitive, aux Éditions Larousse
➡ noemienutrition.com/livre-ali...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
- - - CHAPITRES - - -
INTRO : 00:00 - 00:37
PETIT-DÉJEUNER : 00:37 - 01:54
TOURNAGE REELS : 01:54 - 02:18
NOUVEAU PROGRAMME : 02:18 - 03:01
MIDI : 03:01 - 03:19
APRES-MIDI : 03:19 - 04:17
ACTIVITÉ PHYSIQUE : 04:17 - 04:55
COLLATION : 04:55 - 06:24
SOIR : 06:24 - 06:32
RESUMÉ DE LA JOURNÉE : 06:32 - 07:30
HABITUDE ET CONFIANCE : 07:30 - 09:22
CONCLUSION : 09:22 - 10:40
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
💜 Dès maintenant, retrouve-moi sur :
Instagram ➡ / noemienutrition_
Facebook ➡ / noemienutrition
Mon site ➡ noemienutrition.com/
UA-cam ➡ cutt.ly/YOa3o08
💛 LE Groupe Facebook pour échanger avec toute la communauté : / 1384587378338539
🧑🏻🍳🍉 Mes conseils et recettes ➡ noemienutrition.com/blog/
📩 Contact (professionnel uniquement) : noemie.nutrition@impact-agency.fr
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Conception : Noémie
Montage vidéo : @baptiste_lcnn
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Musiques :
Upbeat - Envato
Megan Yagami & FASSounds - Leisure
01 Funky - Envato
Challenge & Achievement Sport Rock - Envato
MP3 Epic Short Rock - Envato
Clap Rock - Envato
Full Track (No Vox) - Envato
The positive Rock (Main Version) - Envato
#alimentationsaine #pertedepoids #reequilibragealimentaire - Навчання та стиль
Toujours autant un plaisir a regarder
Vidéo toujours aussi sympa, encore merci pour ces conseils. Avec cette routine que je fais depuis quelques mois maintenant, je me sens en forme et bonne santé😊
oui, c'est bien joli, toutes ces vidéos mais JAMAIS au grand jamais, on ne parle des personnes (comme moi) qui à cause d'un handicap, ne peuvent pas bouger (marcher) facilement, comme tout le monde et pour qui même créer un déficit alimentaire est quasi impossible à moins de cesser de manger !! je passe mon temps entre le lit et mon canapé. Bon, je me lève souvent, je fais le ménage et la cuisine mais ce n'est pas suffisant, c'est clair. Alors j'arrive à maigrir mais seulement à force de privation....je t'embrasse tout de même, tu n'y es pour rien, ça ne m'empêche pas d'être abonnée
Je vous souhaite un Bon Courage Florence. 😘
Je comprends : vous êtes obligée de vous affamer pour maigrir.
Bonjour Florence, avez vous essayé de demander conseil a un kiné ? Il a peut-être des conseils ? Peut-être des exercices en piscine ?
Je vous souhaite bon courage 🙏
@@hollyday13 : Bonjour j'ai vu let lu.
Bonjour. Je suis aussi handicapée moteur (je marche avec difficulté) et j'essaie de trouver des choses amusantes, motivantes et stimulantes à faire. Je prends rapidement du poids dès que je bouge moins. Le handisport existe et, étant née avec ce handicap, j'ai appris à m'adapter en fonction des périodes de ma vie. J'espère avoir pu vous aider. Bon courage et bonne continuation
@@malikavirin je vous remercie infiniment Malika et je vous embrasse très très fort, bonne continuation à vous également sinçèrement.
Merci pour tes vidéos encourageantes. Je vois que ton complice discret est toujours de la partie pour nous façonner du beau contenu. Bravo à vous deux. Bisous😘
Oui, il est au top 😉☺️
J’apprécie toujours autant tes vidéos !!
Mercii ! Qu’est-ce qui t’as le plus plu dans celle-ci?
Tu es toujours d'excellents conseils et idées mais cette routine ne s'adapte pas à tout le monde... En exagérant, il faudrait que je sois célibataire, sans enfants et travaillant dans un bureau du Lundi au Vendredi... Sans compter la charge mentale de gérer un foyer et un budget des horaires décalés et un travail non sédentaire... C'est impossible pour moi de suivre certaines idées pertinentes que tu proposes... C'est tout bête mais quand je fais un repas, je pense pour 4 avec des quantités et des ingrédients qui plaisent à 4... Faire un repas à part n'est pas des plus facile... Certaines de tes recettes correspondent bien à une vie familiale et rien que varier les aliments, découvrir de nouvelles associations c'est déjà un plaisir
Je suis d'accord avec vous
Coucou Julie, ravie que tu apprécies les recettes et les conseils. Pour ce qui est de la routine, c’est clair qu’on a toutes et tous des rythmes différents et des contraintes spécifiques. Quand je partage une routine, il ne faut pas y voir un planning strict. Mais plutôt une mise en pratique de différentes astuces santé. À chacun.e de les transposer dans son quotidien 😋
Coucou Noemie, Merci pour cette vidéo !
Petite question : quel est le nom du café ?
Encore merci !
Merci pour cette vidéo ❤
Avec plaisir ! Qu’est-ce qui t’as le plus intéressé ?
Même chose que moi 5 kg au mois de ramadan .
Je mange de couche de soleil jusqu’à couché de soleil .
Jamais de pain.
Pas de fromage
Pas de viande ni poulet
Je mange les poissons fruit légumes avec huile d’olives.
Sans sport .
Bonjour et merci Noémie 🤗👍: sans le son... j'aurais dit que Noémie mange un gâteau 🛸🛸vert 🛸🛸avec un colorant. 🍀
Merci beaucoup pour tes vidéos toujours intéressante
Ça me fait plaisir! Qu’est ce qui t’as le plus intéressé dans celle-ci?
Le thème. Tes vidéos sont toujours très intéressantes , variées , elles sont différentes de celles que l'on voit sur youtube. On se rend compte du travail effectué et du temps qu'il faut pour les réaliser. Bravo
@@salomebaigneaux4330 merci, ça fait vraiment plaisir ☺️
Salut Noemie pourrais 😂faire une vidéo sur les conséquences d'un comptage excessif des calories à l'adolescence (cela fera maintenant 4 ans que je compte les calories que je consomme au gr près, je ne vais plus au resto, etc par peur et préoccupations,...)
Bravo 🎉🎉🎉🎉
on attend avec impatience la suite; 'Comment j'ai repris 5 kg en mangeant sainement'
Abonne-toi à la chaîne 😉
merci, très bien
Ce que j’aime pas trop c’est qu’on est obligé d’avoir le livre 😢
Toutes les recettes que je réalise dans la vidéo sont toutes dispo sur insta et sur mon blog 😉
@@noemienutrition Quand elle dit "livre" elle veut dire "programme" je crois.
@@user-qg8uh9cb5g oui mais ma réponse est la même 🤷🏻♀️
@@noemienutrition ah merci bcp je n’étais pas au courant je suis vraiment désolée 🤦♀️
Les recettes sont disponibles, et ensuite, c’est normal qu’une partie des contenus soient payants. Personne ne travaille tout le temps gratuitement .
Merci Noemie
je suis quand meme curieuse d'avoir une mesure de ton activite physique. pourquoi pas une moyenne sur 1 semaine, 1 quizaine et 1 mois du nombre de calories et de pas ? on sait que c'est different chez chacune, mais ca aide a se positionner et adapter ses habitudes
coucou noemie ❤❤
Super merci
Merci ❤❤❤
Bonjour et que fait on quand on a des soucis de thyroïde
Cc oui cela me intéresse beaucoup
5kg en combien de temps ?
Oh je connais ce café au quartier Malley ! C'est trop bon là-bas
Ha ha 😉
Coucou, il s'appelle comment ? Merci
@@elisaiuliano1344osio à Malley, c'est super bon
Cette vidéo est vraiment encourageante et rassurante. Par contre, j'ai une question, quand on est ménopausée, les kilos sont plus durs à disparaître. Aurais-tu des conseils ? franchement, je suis preneuse.
Tu fais des vidéos de grande qualité et je les apprécie toujours autant. Merci Noémie 🥰
Je suis ménopausée et il faut bouger pour rattraper la baisse de métabolisme. Marcher, faire du vélo, essayer de faire à pied ou à vélo des démarches ou des courses
Coucou,
Pour ça faut suivre le programme métabolisme.
@@noemienutritionc’est une sorte de relance métabolique ?
@@virginiebertrand6629 oui exactement, le programme s’appelle transformation et a pour objectif premier la relance et l’augmentation du métabolisme.
Quelqu'un a déjà essayé ses programmes? Ça a fonctionné?
C'est juste avoir un retour peut nous aider ds nos choix.. je désespère à perdre faut il bannir le pain ds une perte de poids ?
@@amelbak8085 En théorie, il n'y a rien à bannir puisque tout est une question de quantité... ou de fréquence (par rapport à un déficit calorique) mais le pain n'est pas optimal (même le pain complet). Pour perdre le plus efficacement (de la graisse), il faut manger plutôt protéinés avec de bonnes graisses (poissons, oeufs, ect) et des fibres (lentilles, haricots blancs, pommes, par exemple), fruits et légumes, de manière général. Il n'y a pas de mystère. Il ne faut pas manger du pain à chaque repas si vous faîtes 3 repas par jour. Je trouve que c'est mieux "psychologiquement" d'avoir une certaine quantité mais sur un repas, plutôt que d'avoir 3 quantités minuscules.
Autant habituellement je trouve tes vidéos pertinentes, mais là sérieusement j'y crois pas un instant !! c'est justement parce qu'avec les déplacements et le fait de ne pas avoir ta routine sportive et alimentaire habituelle que tu as dû redoubler d'attention sur ton alimentation ! après on a pas la duré non plus, c'est 5 kg en 1 an ?? parce que j'en connais peu qui perdent du poids en vacances par exemple, en allant au resto et en faisant juste de la marche à pieds !!
Et pourtant, c’est possible 😃
Au moment de la ménopause ça n’est pas aussi simple… 😞
Pour ça il y a le programme transformation 😉
Coucou. Merci beaucoup pour cette vidéo. Par contre pour ceux qui n'aiment vraiment pas le sport 😢 on fait comment 😮
Tu apprends à l’aimer petit à petit et tu découvres que c est cool aussi ☺️
Onna pas le même métabolisme
Le métabolisme peut se modifier. C’est pour ça que j’ai créé le programme transformation 😉
En fait tu manges, sans arrêt c'est pas forcément la solution
A ne pas reproduire...😊
Non, je mange le nombre de repas classique...rien de particulier
Aucune explication !!Beaucoup de blabla ?Comment perdrec5 kg en mangeant un croissant un gâteau ??
Les explications sont au fil de la vidéo. Faut regarder en entier 🤷🏻♀️
faire du sport c'est bien aussi...
Je crois que mon message est clair sur ce point 😉
le sport est nécessaire quand on a une vie lambda… je suis nomade et clairement ma vie est suffisante pour ne pas avoir besoin d’appeler le sport 😇
Tu n'avais pas besoin de perdre 5 kgs, tu étais très belle déjà comme tu étais... 😉