Hello Justine, je suis diététicienne et je suis tout à fait d'accord avec toi. Dans mon quotidien, je donne des conseils simples aux patients (et aussi mes collègues 😂) en rapport avec leur mode de vie (diminuer la pâte à tartiner ts les matins, les sodas, faire 1/2 légumes + 1/2 féculents + protéines, marcher ou prendre les escaliers avant une reprise sportive etc...) mais ils sont insatisfaits. Ils veulent la solution miracle. Ils me regardent svt avec les gros 👀 comme si je me foutais d'eux. Et ils passent leur temps à me dire que c'est facile pour moi en raison de mon métier, de mon âge et que je n'ai pas encore d'enfants. D'abord, il existe des diététiciennes en surpoids ou obèse (j'en ai connu). Puis, je suis ts les mercredis et samedis matins 7h30 dans l'eau pour mon aquabike (été comme hiver). Tous les soirs, je fais une station de métro à pied (euh sauf en cas de neige ou tempête 😂). Le dimanche, je batchcooking. Vivre ne veut pas dire faire constamment tout ce qu'on veut. Ils trouvent le temps pour faire ce qui est inutile ( Netflix, stalker son ex....) mais pas pour ce qui est bon pour leur santé. Bref, certains comprennent au bout d'un certain temps donc je reste positive 😊 Bonnes vacances, profite bien 🏝
Coucou Justine ! Je suis depuis quelques mois seulement et franchement j'adore je ne peux plus me passer de tes vidéos ! Je suis maman de 3 enfants de 2ans , 4 ans et 12 ans et je me lève tous les matins à 5h pour faire ma séance 💪 la plupart du temps je suis motivée mais parfois c'est vraiment dur alors je compose et m'octroie des jockers quand je ne me mets pas un coup de pied aux fesses 😂 Je bosse dans un resto donc je sais que malgré tout mon NEAT est assuré 😊 On le peut pas dire qu'on soit une famille aisée car 2 smics pour 5 à la maison. Malgré tout à 38 ans je me suis reprise en main hen suis à -12 kg et j'ai jamais été aussi musclée 💪 C'est en grande partie grâce à toi et à tes contenus alors ❤ sur toi et merci infiniment ❤
Moi je réponds à la question réthorique ; il y a t'il une meilleur vidéo que celle ci pour presenter sa personnalité, son engagement, et son travail en moins de 20 min ?! Masterclass ... si les gens qui voient cette vidéo ne s'abonnent pas c'est que mieux vaut ne pas les compter dans ta communauté ! Trop forte 👍👏
Bonjour Justine très contente d'avoir découvert ta chaîne. Grâce à tes vidéos gratuites je peux faire entre 4 ou 5 séances par semaine. Entre le travail mon fils de 16 ans et la vie de couple et mes parents malades, je prends le temps le matin de faire 30 minutes de renforcement musculaire. Je pensais que je n'y arriverais pas. Mais grâce à tes conseils tes vidéos sont si précieuses et pour zéro euros. Juste un tapis et 2 paires de poids. J'ai commencé il a 4 / 5 mois et je sens déjà les bienfaits. Profitez bien de vos vacances et vivement ton retour. Prends soin de toi. Biz
J'ai commencé le fitness chez moi avec des vidéos de youtubeurs tels que Tibo inshape, Matt Cordell, les tiennes Justine. J'ai fait ça pendant presque 3-4 ans en étant plus ou moins assidue suivant les périodes de l'année (j'arrêtais toujours en période d'examens et je reprenais au bout de 2 mois ^^). Par la suite j'ai voulu ajouter un peu plus d'effort en m'achetant des élastiques, des haltères et en continuant à suivre des vidéos pendant 1 an et demi. Une fois atteint ma limite en termes de progression, je me suis motivée à aller à la salle. C'était très stressant au début et très vite je me suis rendue compte que je n'avais aucune raison d'avoir peur. J'ai fait mon petit programme moi même, toujours en me renseignant sur internet et maintenant ça fait 4-5mois que je vais à la salle. Honnêtement, on a vraiment la possibilité aujourd'hui de se mettre au sport par nos propres moyens, en prenant notre temps, en prenant confiance déjà chez nous, seul et en montant en grade petit à petit.
J’ai à peu prêt le même parcours. Entre les grossesses sport à la maison . Puis après j’ai continué de suivre des vidéos gratuites et trouvé un rythme ,puis investit dans des haltères et un kettle puis la limite a été atteinte Dc salle.😊
Moi c'est Claude François ! ☺️Mine de rien ses chorés sont vachement cardio. Et puis j'ai switché sur Fitdance et d'autres chaînes du même genre. Et quelques vidéos de Kino McGrégor pour le yoga. ☺️
Ta vidéo est super motivante même si pour ma part ça fait déjà belle lurette que j'ai une vie healty ❤ sans y mettre des sommes astronomiques !au jour d'Internet c'est tellement facile de se reprendre en main qu'il ne faut pas hésiter et foncer,il n'est jamais trop tard 😊mille fois merci coeur à toi mon petit porridge au beurre de cacahuète saupoudré de pépite de chocolat 😂
Ton aparté pour les gens qui n’aiment pas ça au moment où tu as parlé de toi m’a tuée de rire, je n’étais pas prête 😂 ! En même temps, tu as raison et c’est aberrant de devoir rappeler que tu es sur ta chaîne YT et que tu y mets le contenu que tu souhaites (et pourtant je regarde à fond Arte et France 5 aussi crois-moi !). Je suis d’accord avec tout ce que tu as dit, notamment le fait que tu ne le dis pas pour culpabiliser les gens, mais pour leur ouvrir les yeux / leur proposer des options et alternatives qu’ils ne voient peut-être pas soit car ils ne le savent pas, n’y pensent pas ou ne s’en rendent pas compte. Et si ces messages peuvent servir de déclic, de re boost pour certaines personnes, c’est déjà un beau succès ! Oui si on veut tout faire en mode premium et parfaitement au top, bien s’alimenter coute cher et s’entraîner avec un coach privé coute cher… mais a-t-on vraiment besoin de ça pour se faire du bien ? Est-ce que s’entraîner 2 x 20 min chez soi et manger un peu mieux tous les jours ça n’est déjà pas mieux que ne rien changer parce que trop cher et pas le temps ? Depuis bientôt 2 ans, j’ai décidé de me permettre le luxe d’un coach privé (à la salle), 3 fois par semaine. C’est un coût faramineux (d’autant que je vis en Suisse), les gens ne comprennent pas… moi je comprends que c’est mon investissement sur mon propre bien-être, que j’ai la chance de pouvoir me permettre mais j’en vois beaucoup autour de moi qui ont les mêmes salaires voire plus que moi qui ne le font pas en me disant qd mm : ohlala tu te prends un coach ! Oui car c’est mon choix pour garder ma discipline, pour faire confiance à quelqu’un dont c’est le métier pour progresser, et qu’en faisant ça, je n’ai jamais l’excuse de « ce soir je suis fatiguée je n’irai pas à la salle ». D’abord par respect pour la personne à qui je ne veux pas poser de lapin et ensuite parce qu’une séance non honorée est facturée qd mm donc ça donne pas envie d’avoir la flemme 😂! Je bosse 55-60h par semaine (voire un peu plus qd les week-ends sont mis à contribution), mais ce temps là avec moi-même je le prends (quitte à rebosser le soir à la maison en rentrant après ma séance, et ça arrive souvent 🙄). Pour la cuisine, idem, je me force à tout préparer pour la semaine le dimanche après-midi en général (j’adapte en fonction de mes contraintes perso), et ça m’évite de faire n’importe quoi en semaine qd chui claquée et que je n’ai pas le temps (j’ai aussi surtout réalisé que commander ubereat ne va pas plus vite que 20 min de préparation qd j’ai faim le soir - là où j’habite, je ne suis jamais livrée avant min 45 minutes donc qd on a la dalle, mm si on est fatigué, j’ai plus vite fait de faire un truc). Je ne suis pas parfaite, pendant 20 ans j’ai été cette femme qui bosse trop, n’a pas le temps, est trop fatiguée etc. Je dis juste qu’une fois le déclic là, on a toujours des solutions pour faire quelque chose, peut-être que ça ne sera pas l’idéal que l’on s’imagine, mais un petit peu de bien c’est mieux que beaucoup de rien ! Merci pour tes vidéos et tous tes contenus, merci d’être ancrée dans la vraie vie et… je rappelle (pour ceux qui ne voudront qd mm pas comprendre ton message) juste que tu n’es pas « une influenceuse » avec une vie rêvée, tu es une Cheffe d’entreprise qui gère des sociétés, des salariés et un travail multifacettes prenant, donc ça n’est pas plus simple pour toi de trouver le temps que pour tous tes abonnés « normaux », loin de là ! Charl0tte_fraise
Je valide le « un petit peu de bien c’est mieux que beaucoup de rien » 😂 et le rentre dans mon vocabulaire. Je nous remercie toustes de soutenir notre influenceuse-cheffe d’entreprise préférée, elle le mérite et nous ne savons jamais quand notre soutien lui sera le plus utile. Normalement je n’écris jamais de commentaires nulle part, Justine fait partie des deux seules personnes que je soutiens « publiquement » !!! Une française à Berne 🔥🥞
Je ne dirais qu'une chose : Amen 🙏🙏 Complètement en phase avec toi Justine . Petit souvenir des vidéos en VHS (lol oui je suis vieille) 🤣🤣 et des cours de Véronique et Davina qu'on faisait dans le salon avec ma mère et ma sœur quand j'étais gamine. Parfois la vie fait qu'on s'éloigne un peu du sport mais il ne faut pas culpabiliser et quand on s'y remet le corps se souvient ❤️. Et manger healthy n'est pas chiant et on peut arriver à des notes pas trop salées en achetant malin, promos, local...et en cuisinant, oui même en travaillant et en rentrant un peu tard . C'est pas toujours parfait, c'est pas toujours facile mais c'est pas grave 😉. L'important c'est d'essayer 🤗 🫶
Coucou Justine, J'ai 38 ans , 3 enfants et je travaille à temps plein avec des horaires de commerce. Je suis payé au SMIC . Je prépare tout mes repas à l'avance avec des aliments sains , jamais je ne mange à l extérieur parce que oui ça coûte cher !!! Je fais 3 à 5 séances/ semaines à la maison grâce à l' application depuis plusieurs années (achats des programmes avant l' appli) donc OUI effectivement c'est possible !!! Pas facile tout le temps mais possible !!!
Comme tu le dis les gens placent leur argents en fonction de leur envies et leur priorités! Certaines personnes n’auront pas de mal à mettre 500€ dans un casque pour simplement écouter de la musique alors qu’un abonnement à la salle ou des « bonnes » courses coutent beaucoup moins cher puis quand on cherchent bien on peux facilement faire de bonne affaires!
Oui. C'est pour ça que je méfis quand les gens se plaignent que c'est cher. Evidemment, il faut avoir un minimum de moyens, mais comme dit Justine si à côté tu te paies des clopes ou de l'alcool, ... 😒
Totalement d’accord sur tout et en particulier l’alimentation! Je n’arrive plus à comprendre les gens qui disent que manger sain coute plus cher! Je reviens justement des courses et j’ai remarqué que les aliments les plus chers sont les moins sains: charcuterie, alcool, plats préparés, glaces, chocolats… tandis que les moins chers restent les aliments en conserves (pois chiche, haricots, légumineuses), le riz, les produits laitiers. Alors certes si on veut de la qualité ca reviendra plus cher (legumes et fruits bios, viandes) et je suis d’accord sur le fait que la preparation de plats sains prend plus de temps, mais à long terme on se rend compte que la santé n’a pas de prix 😊
Tout à fait d'accord avec vous! Je suis maman de 2 enfants alors forcément mon temps est un peu plus compté mon budget aussi et pourtant j'arrive à faire des hiit 4 fois semaine, des repas un max équilibrés même si ça m'oblige à cuisiner un peu plus pour moi. Et tout ça parce que j'ai décidé de larguer mes kilos en trop - 11kgs en 11 mois, pas énorme mais déjà très bien et surtout ça correspond à mon propre rythme. Alors oui c'est plus long que pour certaines personnes mais possibilités sont aussi différentes et je prends vraiment le temps contrairement à il y a quelques années ou j'avais déjà perdu plus rapidement et lâché tout aussi rapidement. L'important c'est de switcher sa façon de penser, de faire et agir à son rythme et surtout de façon à ce que ça devienne un vrai mode de vie peu importe si ça prend plusieurs mois, années en comparaison aux dizaines d'années qui arrivent ! Un point tout de même qui manque c'était l'accessibilité par les programmes télé j'ai commencé comme ça y a 10 ans après ma 1 ère grossesse
Salut Justine, Je suis 100% d'accord avec toi. Je suis maman d'une petite fille de 9 mois, j'ai un boulot à temps plein et je prends le temps d'aller courir pour préparer un marathon 😉. Et pour les rageux, oui je prends le temps pour ma fille, je mange équilibré et fait maison (pour bébé aussi) et j'ai une vie sociale bien remplie 😉 c'est une affaire de choix, d'organisation et de motivation. Bise stéphanoise.
Bonjour Justine, je suis tout à fait d’accord avec toi. Je fais mon sport après ma journée de travail le soir. Certaines personnes me disent “comment tu fais”. J’en ai besoin pour mon bien-être. Quand on veut , on peut. Continue avec tes vidéos, merci pour tous ces conseils. FIIT FIGHT FOREVER
Hello Justine ! Merci pour cette vidéo! Effectivement c’est un rythme de vie et j’aime beaucoup la prise en compte que tu as sur des foyers qui n’ont pas forcément un gros pouvoir d’achat. Manger des aliments le plus brut possible c’est moins cher que d’acheter des plats préparés ou commander sur des applications. Je suis sur ton application depuis peu, j’utilisais celle d’une autre fitnessgirl mais ça ne me convenait plus je n’avais plus ce plaisir. J’ai donc fait tout tes programmes de fitness gratuit sur ta chaîne puis je me suis abonné à l’application et comment dire que je revie. J’ai commencé le programme Tour Eiffel et il est simplement incroyable, j’ai commencé le meal prép avec lappli c’est super pratique. On est deux à la maison du coup j’ai doublée les recettes de meal prép x2 pour midi et soir. J’ai un gain de temps et je peux faire mes séances j’ai même rajouté des séances de stretching qui me font énormément de bien. Ta vidéo est très intéressante vraiment j’aime beaucoup ce point de vue ! Merci à toi pour des vidéos et ton application a très vite 🫶🏼
Avec tout ce qui est disponible auj, le sport esr réellement accessible à tous. A nous ďe trouver comment on peut adapter nos contraintes et arreter de trouver des excuses... de mon côté debout 6h pour mon sport et en effet le soir je ne traine pas devant la télé, chacun ses choix. Idem pour l'alimentation.. Et oui Justine tes contenus restent accessibles, on peut s'y retrouver assez facilement sans se sentir en decalage 😉
Comme tu l’expliques, prendre le temps de faire du sport , c’est la clef!! Je pense réellement que ce qui manque aux personnes c’est de comprendre que c’est vital! Chacun doit trouver un sport, une activité qui lui correspond pour vivre le plus longtemps possible en bonne santé. ❤ Après quand on a des enfants en bas âge , trouver l’ENERGIE et réussir à bloquer des chrenos avec le conjoint ( si il existe 😅) pour s’entraîner c’est bien compliqué. Il reste l’option maison mais je pense que sortir prendre l’air est plus bénéfique pour décompresser. Merci pour cette vidéo et bravo aux mamans qui y arrivent 🙏🏻
Merci Justine ! Tu es une warrior ! Tu t'en donne les moyens et oui c'est aussi à notre portée car qui veut le peut ! Tu es un témoignage vivant qu'on peut réussir à prendre soin de soi avec sagesse ! Alors je dis Bravo ! Merci d'exister dans nos vie ! 🙏🥰
Hello mais c’est tellement du bon sens tout ce que tu dis c’est dommage que les gens aient besoin de toutes ces vidéo ! Tu as très bien réussi à donner des exemples pour tout le monde ! C’est top tout ce que tu dis et ce que tu fais ! Bonsoir à Chaussette ! Trop choupinette ces petites apparitions ❤
j'adore le cash avec lequel tu démarres la vidéo! je t'ai découverte début 2023 et depuis j'ai vu toutes tes vidéos. j'ai deux enfants et je travaille et pourtant je fais mes séances de sport à la maison 6 à 7 jours par semaines. les gens qui disent qu'ils n'ont pas le temps, n'ont que des excuses! j'ai démarré le fitness il y a 8 ans après la naissance de mon dernier enfant. lorsqu'elle était bébé , je lâchais tout pendant sa sieste pour aller faire ma séance. je fais du sport à la maison pcq si j'avais dû aller à l'extérieur j'en aurais fait 2 fois dans le mois.là je peux m'entrainer à 6h du matin avant d'aller travailler ou à 18h après le boulot. préparer les repas équilibrés à l'avance permet vraiment de gagner du temps les soirs en semaine avec une famille. manger sain, ça coute pas si cher pcq l'argent que tu m'es moins dans l'alcool, la bouffe grasse et les desserts hyper sucrés, à comparer, les laitages natures et les fruits frais coutent bien moins cher . je le vois à mon caddie de malbouffe spécial repas plaisir où le prix monte pour pas grand chose et mon caddie spécial nourriture saine moins cher lorsque les produits sont bruts. bonnes vacances Justine!
Coucou Justine, Cela fait quelques semaines que je t'ai découvert et tu es effectivement ma fitness girl préféré😄Grace à tes vidéos je me suis remise au sport, je vois déjà des résultats et je te regarde depuis la Réunion avec mon quino'rridge fruité. Continue comme ca tu es véritablement inspirante et tes vidéos sont un vrai plus et ton app est génial. Bisous de la Réunion 😘
Alors vidéo au top comme toujours j'adore écouter et regarder pendant mon brushing de cheveux !!!! Pour le sport : femme de 39 ans, a mon compte professionnellement, un mari en déplacement toute la semaine, 2 filles merveilleuses. Et pourtant 5 séances par semaine. Mais une discipline ou des ajustements c'est a dire : réveil a 5h15, une séance renfo FFF bien sûr a 6h00 douche et prête pour m occuper de mes enfants et ça 3 fois pas semaine et les 2 autres séances s'est running pendant l'activité sportive de mes filles. je les dépose et pars courir 1h au lieu rester a attendre dans ma voiture. Voilà si ça peut donner des idées ou on aime bien aussi mettre les enfants sur leurs vélos et mon mari et moi on court 7 a 8 km le dimanche matin. L'idée étant de trouver du temps pour nous adulte et les enfants a faire une activité physique ! ❤
J ai 37 ans 3 enfants 6,9 et 10 ans un mari absent, et tes programmes sont super, le temps se prends, le temps se donne, les choix se font et c est bénefique pour tt la famille 4 ou 5 seances par semaine une alimentations équilibrée, et grace au sport je suis plus calme et détendue avec les petits et grace à tes 30 min de sport, je me sens ensuite bcp plus dispo pour eux,bien ds ma peau alors merci a toi ainsi qu à thibaut, ❤
Mais j'adore et puis toi je t'ADORE, vraiment tu est différent et réaliste on arrive vraiment a ce dire que tout est possible et je trouve ton éloquence motivante
Moi j’ai commencé il y a 2 ans avec tes programmes gratuits sur UA-cam « zéro excuse ». Et à la rentrée cette année j’ai pu m’offrir l’abonnement à Fiit Fight Forever. J’ai créé mon entreprise en janvier, et je n’ai pas le temps de me rendre à heure fixe sur un lieu. L’entraînement à la maison 4 à 5 soirs par semaine (à raison de 30 mn) c’est exactement ce qui convient à mon temps et mon budget.
Je regarde régulièrement vos vidéos. Je ne suis absolument pas sportive😂 Mais j'adore vos vidéos, votre bonne humeur, votre dérision et vos valeurs. Vous êtes rafraichissante et c'est un plaisir de vous écouter. Je voulais juste vous le dire. Merci et continuez comme comme ça 😉
Hello Justine ! J'adore tes vidéos, toujours positives et de l'humour c'est top ! J'ai 52 balais, seule avec 2 ados, travaille à plein temps, je cuisine, je bouge et je fais 3 vidéos par semaines avant de partir au travail (je me lève +tôt) depuis 2020 + Marche sportive ou course à pied le week end .. non ce n'est pas facile, j'ai une petite taille de bourdon mais un corps tonique ! Merci pour tout ! ❤
Bonjour Justine, je te suis depuis 2 ans. Ton appli est top et me permet de faire 30 min 5fois/sem. Malgré, mes 2 enfants de 6 et 9ans et un travail à temps complet, j'arrive à trouver 30min de mon temps le soir. Je prends aussi le temps de faire des repas simples et équilibrés pour toute la famille. Beaucoup de cuisine à la vapeur et pour les protéines : œufs, poulet et légumineux (bon marché). Je t'ai adopté, tu fais en quelque sorte parti de ma vie 30 min/soir 😂. Continues comme celà, tes contenus sont top.
Coucou Justine je suis tout à fait d’accord avec toi. On me le dit souvent j’ai pas de temps pour faire comme toi! Mais on le trouve le temps quand on en a besoin et d’ailleurs merci Grace à tes séances j’ai trouvé un sas de décompression dans ma vie de maman et je sens enfin la femme que je voulais etre
Coucou Justine, c'est totalement vrai ce que tu dis ❤ Maman solo, infirmière, j'arrive à faire 3-4 séances en salle d'environ 1 heure (19.99 EUR/mois, avec en plus l'avantage qu'elle soit ouverte tous les jours de l'année) et je mange sainement. C'est une hygiène de vie à prendre. Et comme tu dis, on met son argent où on a envie.
Salut Justine, nous sommes 5 à la maison (dont 3 enfants entre 10 et 13 ans) et nous bossons à plein temps. Tout est une question d'organisation et de motivation...on peut faire healthy et pas cher mais ça demande d'optimiser son temps. Quand on veut on peut 💪💪
Je bosse en commerce avec des journée souvent 10-19h voir plus une maison à gérer et le quotidien et j'arrive à trouver le temps d'aller à la salle ou de faire une séance maison 3 à 4 fois semaine : c'est effectivement un rythme et une routine à trouver : je me lève plus tôt, je ne flemmarde pas à scroller sur les réseaux ou devant la télé, je prépare mes repas à l'avance pour gagner du temps etc avec un tout petit peu de motivation de l'organisation ça devient possible et c'est un vrai plaisir
Justine, ta vidéo est vraiment super intéressante, et je pense que tu as très bien expliqué les différentes possibilités qui s’offrent à chaque personne qui veut se lancer dans le sport. Moi je suis très contente d’avoir l’appli, j’adore le renfo que tu proposes et les recettes sont top !
Tu prêches une convaincue ❤ j'ai démarré le sport à la maison grâce à toi et Thibault, le tarif de l'application est vraiment mini quand on voit la qualité du contenu tout le temps mis à jour et la motivation que vous insufflez dans toutes les séances de training. Même mes filles de 9 et 11 ans font quelques exercices car "ça a l'air trop bien" et les recettes sont faciles, les goûters les petits dej, le repas sont aimés par toute la famille. Mm si ça n'est pas à chaque repas, les livres de Thibault sont aussi à la maison. Bref voilà 3 ans que vous accompagnez notre quotidien et je ne souhaite pas que ça s'arrête. "On n'est pas là pour casser des noix !"😉🔥 Bonnes vacances bien méritées à tous les 2.
Quand tu as dis c’est mon domaine depuis 10 ans ça m’a mis un coup de vieux !! Je me rend compte que ça fait depuis 2015 que je suis ton contenu et j’adore toujours autant ❤
Personnellement, j'ai acheté l'appli à la sortie de celle-ci. Sur l'année c'est vraiment pas cher. Petit à petit je me suis équipée à la maison. En économisant sur les fast food et les produits ultra transformés, je me suis achetée des haltères et aujourd'hui je me régale tjrs autant. Le contenu s'améliore régulièrement, il y en a pour tout le monde et tous les niveaux. Le temps, on l'a tjrs pour ce qu'on veut, je regarde moins la télé le soir et je vais faire mon sport. Merci encore pour les contenus que vous nous offrez.
Bonjour Justine J'en pense pas du tout que le finess est réservé aux riches. Je suis maman solo et je ne gagne pas un salaire mirobolant d'ailleurs le SMIC va bientôt rattraper mon salaire si ça continue😅. J'ai fait le choix de m'abonner à une salle de Fitness et de ne pas me faire plaisir au niveau des vêtements, centre d'esthétique, maquillage, coiffeur,etc. J'achète de temps en temps en friperie car j'ai perdu 16 kilos en 1an et demi depuis que je me suis reprise en main. J'adore prendre soin de moi que ce soit physiquement que psychiquement mais j'ai mis des priorités. Bonne journée à toi. Bises 🌺
Merci de dire que manger Healthy c’est chère 👍 , j’ai arrêté de consommer les produits industriels ( gâteaux, yaourt chips, boissons sucrées etc toutes les bêtises ) j’ai enlevé toutes les merdes ( ça a été progressif bien sûr en commençant par le sucre raffiné et en finissant avec les produits laitiers qui me font mal au ventre) . Et finalement en retirant tous ça je retombe sur mes pieds financièrement. Bien évidemment ponctuellement je m’offre un plateau de fromage et des pâtisseries de chez le pâtissier !! Mais les bricoles à grignoter de l’hypermarché c’est fini. Après cela a été plus simple pour moi car j’aime manger salé ! Le secret c’est d’être PROGRESSIF et si vous craquez c’est pas grave on reprend derrière et si on ne lâche pas malgré les écarts on finit par arriver au bout .
Le fitness , le riz poulet salade c'est pour les gens qui sont motivés 😂. Et la motivation n'est pas une question d'argent. Et tu es l'image parfaite qu'être simple et naturel c'est possible tout en etant bien dans son corps. Ce sont les réseaux qui compliquent la vision du sport...mange sain et simple coûte bien moins chère que Burger et picard 😅...merci à toi 🎉 et à cette belle image du sport et de la vie que tu nous transmets . ❤ mais également le travail culturel qui élève enfin le niveau des vidéos que l'on voit passé sur ... UA-cam et autres applications 💪
Il est vrai que de toute façon la critique et facile,moi j'ai travaillé pendant 20ans avec des horaires de dingue,je n'avais le temps de rien car en plus de ça j'ai 3 enfants. Depuis quelques temps je ne travaille plus car j'ai eu quelques soucis perso et de santé. Et j' ai enfin décidée de prendre soin de moi et je me suis entendu dire (oh toi tu as le temps de faire du sport tu travaille pas) Franchement je le prends avec philosophie,les gens peuvent bien parler moi maintenant je suis arrivé à un âge où je me dis pense à toi car personne ne le fera à ta place c'est peut être égoïste mais c'est comme ça.😊😊 Alors faites ce que vous aimez et bonne continuation à tous 😉😉
Coucou Justine, Belle vidéo dans l'ensemble qui résume beaucoup et bien les choses. Il est vrai qu'aujourd'hui nous avons accès par le net en autres à des séances de sport gratuite et des conseils en alimentation. Je pense qu'il ne reste plus qu'à trouver la solution miracle contre la procrastination 😅❤
Je dirais juste... tu as tapé dans le mille encore une fois!!!! C est exactement ça ! J ai un petit budget mais on fait des choix et si on veut on peut !!! Belle journée !❤
Totalement d'accord. Il faut trouver sa propre organisation. On n'est pas tjs motive ms c pas grave. On continue qd meme. J fais les seances l matin a 5h45 et qd le matin c trop dur, j fais le soir. J'ai arrete la salle car ca coutait plus cher q l'appli ms j'y retournerais qd j le pourrais. On s'adapte et on y arrive qd on le veut
Salut Justine ! Si c’est faisable : j’ai perdu 30 kilos avec les vidéos à la maison, je mange healthy depuis presque 3 ans et ça me coute pas plus cher que d’acheter du transformé… je me prépare mes repas et les petits déjeuner. Je n’achète pas à l’extérieur. Je suis maman célibataire, je travaille. Même si les fins de mois c’est chaud, c’est faisable et je me sens mieux.
Je suis totalement d'accord sur la partie muscu/fitness/sport. Si les gens ont le temps pour regarder des émissions de m3rd3 comme tpmp ou autres du même acabit alors ils ont le temps d'aller faire du sport plutôt que de s'abrutir devant la télé, et cela pour des prix très abordable. Par contre, je suis plus nuancé sur l'alimentation. 1 repas à 2,50 € (qui peut paraître économe) par personne représente pour une famille de 4 personnes qui fait 3 repas par jour, 900 € par mois. Pour beaucoup de gens, c'est un réel problème. Et quand on voit que 90% du fitgame sur UA-cam te dise que si tu veux avoir des ados visibles et la même shape que eux tu dois te complémenter avec : De la whey, des BCAA, des EAA, des oméga 3, du collagène sans oublier ton petit pré workout avant d'aller t'entraîner...etc. Alors oui, je comprends que certaines personnes pensent que tout ça n'est possible que pour les "influenceurs riches"
Hello à toi :). Des fois avec les promos et prix de gros tu peux encore diviser la note ! Après on reste sur le « manger sainement ». Si non oui tu peux manger pour 0,50€ mais tu mangeras de la merde la limite s’arrête là aussi. Quand on a des enfants il y a des aides dans tous les cas. Oui ça c’est ok les compléments ça coûte cher :) mais ils ne sont pas obligatoires :). En suite faut partir du principe que sans parler de muscu ou de complément juste manger mieux coûtera toujours moins cher à un foyer avec enfants que acheter des gâteaux, pizza et produit industriels qui permettent surtout de gagner du temps « repas de flemme » plus autre chose :). On peut pas tout avoir et manger sainement et équilibré en France pour 0,50€ c’est pas cohérent non plus.
@@JustineGALLICEFitness Dans l'absolue, je suis complètement d'accord avec toi sur le principe. Et j'ai la chance de faire parti des gens qui peuvent se permettre d'acheter de bonnes sources de protéines, glucides et lipides à ma famille tous les jours avec des repas variés, équilibrés et healthy. Je voulais juste nuancer un tout petit peu pour déculpabiliser les familles dont les parents ne gagnent que le smic, et qui ne peuvent pas faire ce genre de repas tous les jours. Ceux qui ne mange pas des pizzas, des gâteaux ou des plats industriels mais juste des pâtes, du riz ou des patates (sans sources de protéines par exemple...😢), parce que leur caddie de course est vraiment limité. Et si grâce à toi, ces personnes vraiment dans le besoin arrivent déjà à faire 2 ou 3 jours de repas équilibrés dans la semaine pour éviter les carences et avoir une vie plus saine, c'est juste génial, c'est déjà une victoire et un GRAND MERCI à tes vidéos et tes programmes pour cette réussite. Mais on ne doit pas les faire culpabiliser de ne pas faire ça tous les jours parce que je comprends que, pour ces personnes, le train de vie des influenceurs n'est pas forcément accessible. Merci pour tes vidéos et tes conseils qui sont des vrais sources d'inspiration, de bienveillance et de santé. Et merci pour ton sourire et ta bonne humeur.
Coucou Justine ,je regarde tes vidéos de puis le début et t'est toujours reste la même aussi réaliste et naturelle ☺️ca fait tellement plaisir 🥰je t'adore ❤️
Je peux en témoigner ! Mes premiers résultats sont arrivés avec tes premiers programmes gratuits sur UA-cam (avant le confinement). 30 minutes sur une journée c est rien et en même temps beaucoup pour tout changer! A l époque, mon fils avait 5 ans, mon mari travaillait beaucoup et j avais peu de temps , pourtant assez pour scroller mon téléphone. J ai décidé d appliquer ce temps pour me bouger et j ai vu les résultats ! Et par la suite, j ai amélioré mon alimentation… Et c est vrai que souvent on me dit « j ai pas le temps »,… ben si ! Tu le veux, tu le prends ! En tout cas, je le dis depuis des années mais MERCI à toi Justine et aussi à Thibault car vous m avez changé la vie! Longue vie à vos projets !
Merci Justine pour la pertinence de cette vidéo ! Je suis tout à fait d'accord avec toi. Perso je vis à la campagne je fais des entraînements à la maison, mais nous avons une salle de sport dans notre village où mon fils à un abonnement pour 25€ par mois il peut aller autant de fois qu'il souhaite ( il fait en moyenne 5 séances/semaine) autant dire que l'abonnement est rentabilisé largement.
Entièrement d'accord avec ton analyse Justine. Prendre soin de sa santé, c'est une question de choix, de priorisation. C'est sûr que l'humain est parfois faible, que la fatigue peut annihiler toute volonté mais anticiper ses menus ou son planning est à la portée de tous. Côté nutrition, j'adore me concocter des pokebowls mais il faut reconnaître que la multiplication d'ingrédients est coûteuse et la préparation chronophage ; Tes idées de menus simples, rapides et répondant aux exigences nutritionnelles sont super pour aider les familles à tenir leur budget. Bonnes vacances ! Reposes-toi bien et reviens-nous bronzée et en pleine forme 😊
My two cents... Maman de 4 enfants (âgés de 11 à 5 ans), j'ai commencé en février 2021 ce que j'avais juré ne jamais faire : me lever vers 5h pour faire 30-45 minutes de fitness, prendre un peu de temps pour moi et un bon petit-déjeuner. Quand il sonne 7 heures , il est temps de tirer tout le monde du lit, et c'est parti pour le tourbillon jusqu'à ce que tout le monde soit à l'école. Je télétravaille, mon mari est indépendant. Alors oui, nous avons le luxe des horaires plus ou moins flexibles entre 8h30 et 15h00. Le jeudi matin, c'est notre moment de couple : une heure à suer en amoureux au Basic Fit 😂 Avant 2021, j'ai beaucoup tâtonné. J'ai toujours aimé aller faire des petits footings à la belle période, mais jamais au grand jamais je n'aurais imaginé soulever des haltères (même légères). J'ai essayé tous les créneaux horaires, mais ça rentrait toujours en conflit avec mes horaires pros, la présence des enfants, la fatigue du soir. Aujourd'hui, je suis accro à mes 5 séances/semaine de fitness très tôt le matin (le jeudi, c'est Basic Fit, le dimanche c'est repos total). Courage les mamans. Avant tout, veillons les unes sur les autres, prenons soin de notre santé mentale ! 😊
Coucou Justine! Je suis d’accord avec toi, on peut adapter une routine sportive à notre rythme de vie. Je suis maman et je trouve du temps pour m’entraîner chaque semaines à la maison. Et il y a des recettes healthy proposées dans les livres de Thibault qui sont plutôt accessibles comme les nids d’œufs 🥰. Merci pour vos idées et vos infos qui nous motivent 😁👋🏽
J'ai apprécié l'historique du fitness, j'ai connu les débuts... j'ai 62 ans. Je suis bien d'accord avec toi... passez de bonnes vacances... et à ton retour je serai à nouveau en France pour reprendre les entraînements à domicile, après une bonne sèche au Népal grâce aux treks en altitude... çà par contre c'est sûr c'est pas donné...ni en termes d'argent, de temps consacré, de motivation et envie... l'inconfort est parfois important...
Coucou Justine. J'adore regarder tes vidéos ! Tu es toujours souriante et de bons conseils ! Je suis tes vidéos sportives, j adore. Je suis maman et ce n'est pas évident car on doit aménager son temps et parfois faire une croix sur le sport (malheureusement!), j'ai remarqué que manger sainement, ça ne coûte pas spécialement plus cher (alternative à la viande, tofu, légumineuses, oeufs, acheter du surgelé) et ça prend moins de temps à cuisiner (cuisson vapeur tmtc) simple et efficace ! Manger deux trois jours la même chose c'est pas la fin du monde 😊. Bravo pour ton travail !!!
Je suis d'accord avec toi quand tu dis que quand les gens disent qu'ils n'ont pas le temps de faire du sport dans la semaine, c'est qu'en réalité ils ne prennent pas le temps (moi même je disais ça et depuis que je suis sérieuse dans ma pratique et bien j'ai trouvé le temps au lieu de regarder 1 épisode de série, ou en faisant le matin quand je commence plus tard, ou entre midi et deux quand ma pause est de 1h30). CEPENDANT, on va pas se mentir, quand le fitness c'est le coeur de métier, forcément on a le temps de faire beaucoup plus et surtout tout bien comme il faut : échauffement + muscu + assouplissements + pilates + yoga + cardio + mobilité + massages musculaires etc.... Et je trouve que parfois c'est ULTRA frustrant pour les gens "lambda" qui veulent tout bien faire aussi en voyant les vidéos des influenceurs fitness/muscu/kiné parce que c'est clairement irréalisable au quotidien.
Totalement et c’est ce que j’explique en vidéo 👍🏻. Il suffit d’avoir la même approche que toi tu as eu naturellement c’est à dire adapter à ta vie et pas attendre d’être une fitness influenceuse pour TE LANCER . Et c’est ça le message de la vidéo :).
Hello Justine ! J'adore ce genre de vidéos. Ca fait du bien parce que ça me met le nez dans mon caca. Concrètement, si hier je n'ai pas fait de sport pour regarder The Crown, ce n'est pas parce que je n'avais pas le temps... et quand tu sors ce genre de vidéo, j'ai l'élan de motivation nécessaire pour retrouver de la discipline. 😊
Bonjour Justine. Et merci pour cette vidéo. J’ai commencé les entraînements sur UA-cam pour pas un sou. Et j’ai eu des résultats avant d’avoir des abonnements à des programmes de fitness. Pour la nourriture, c’est pareil, il faut y consacrer un petit peu de temps en amont pour acheter intelligemment. Et je suis d’accord avec toi, souvent en regardant ses finances, on voit qu’on met l’argent là où on a envie. Parfois, il ne s’agit que d’un transfert d’un poste à l’autre. 😉
Tu as tout à fait raison dans ton analyse 😌 c'est ce que je me tues à expliquer à mes beaux parents que je fais des choix alimentaires pour moi et mes enfants..non je n aime pas claquer l argent par la fenêtre ! C'est pas que je suis pleine aux as! C'est un choix pour la santé et à côté je choisis de moins faire de loisirs, moins de restos et tout les tralala.. donc tout à fait d accord avec toi😊.. mais c'est vrai que c'est très cher de bien manger et lorsqu on a des enfants c est encore plus cher si on décide de leurs donner autre chose que des galettes !
Merci pour la vidéo 💕 Moi aussi j'ai commencé en 2010 en salle 😉 ça ne nous rajeunit pas haha Et pour nous vieillir encore plus, c'était des cassettes vidéo (K7 ou VHS) qu'on mettait dans les magnétoscopes. Les DVD sont arrivés plus tard. 😅 Merci en tout cas à Thibaut et toi pour vos programmes adaptés à nos vies. Je suis une maman de 35 ans avec un bébé de 5 mois et je suis bien contente de pouvoir suivre vos training dans mon salon avec bébé à côté qui me juge 😆 (le combo marche de l'ours/ pompe la fait exploser de rire à chaque fois, je ne sais pas pourquoi 😂)
Franchement merci pour tes vidéos Justine! Beaucoup de bienveillance.Tu as des solutions pour tout! Plus d'excuse! Tes prepmeals pour les petits budget, l'appli qui est vraiment pas chère et super complète.
Oui sa je confirme et sans blague que tu est ma finess girl préférée. Tu donne la réponse en vidéo. Ce que selon moi beaucoup ne fond pas: prendre en considération que tout le monde n'as pas la même vie. Merci a toi de monter que quand on veut on peut..
Je suis 100% d’accord avec ton contenu Justine. Le temps ça se prend. Faut voir celui qu’on passe sur son tel à scroller ! Quand j’ai commencer à te suivre, j’avais des horaires de nuits, donc je faisais les séances sur les quelques heures d’éveil, pas toujours en forme, avec la charge mental d’une mère de famille nombreuse, un chien à sortir, des courses à faire, bref, j’ai pris le temps pour moi car je le voulais! J’ai commencer par ton programme, puis celui de ton homme, tes vidéos YT et enfin votre appli à tous les 2. Aujourd’hui j’ai trouvé mon rythme sportif et mon mode alimentaire. L’application est une source merveilleuse de contenu et un soutien que j’aurai aimé avoir quand je pataugeais. Merci pour tout ce contenu que vous nous offrez Thibault et toi.
Mais oui une vidéo sur Kayla ! J’ai commencé avec elle il y a fort longtemps 😅2012 ? 😮 je courrais déjà mais faisait pas de renfo mais j’arrivais pas à tenir sur le long terme contrairement aux applis d’aujourd’hui.
Video très intéressante comme toujours ! Mais au début tu parles de DVD dans des magnétoscopes mais c'était des VHS dans les années 80s. Rien de grave mais ça la fait sourire
Le sport n’est pas réservé au riche, grâce à des contenus comme les tiens et ceux de Thibault. Et votre super application moi j’adore continue ce que tu fait tu es top j’ai repris goût au fitness grâce à toi il y a de ça maintenant 7ans .😊❤
Hello Justine, tu as tellement raison sur le fait qu'on se trouve des raisons pour ne pas passer a l'action plutôt que de chercher à dégager du temps pour cela. Je suis maman de 3 enfants et je travaille. Comme toutes les femmes nous avons plusieurs journées en une. Mais mon mari m'a fait comprendre que je peux le avec de l'organisation. J'ai pu aller à la salle entre midi et deux et cela n'avait aucun impact sur mon taf. Au contraire j'étais même plus productive l'après-midi...
Bravo Justine pour tes videos et tes explications. En vrai, c'est toujours la même histoire, soit les gens ont la flemme, c'est la categorie dont je fais partie, soit ils ne savent pas mais ne font pas l'effort de mettre en oeuvre les actions pour apprendre ( hors questions de maladies etc bien sûr). Donc c'est forcément que le problème est ailleurs...
Totalement d'accord avec toi. Je fais du sport 5 à 6 fois par semaine avec une autre application pour moins de dix euros par mois. Haltères et matériel achetés chez Décathlon. La seule chose qui peut-être peut couter, ce sont les compléments alimentaires et protéines en poudre, c'est un budget!
Hello Justine, je suis diététicienne et je suis tout à fait d'accord avec toi. Dans mon quotidien, je donne des conseils simples aux patients (et aussi mes collègues 😂) en rapport avec leur mode de vie (diminuer la pâte à tartiner ts les matins, les sodas, faire 1/2 légumes + 1/2 féculents + protéines, marcher ou prendre les escaliers avant une reprise sportive etc...) mais ils sont insatisfaits. Ils veulent la solution miracle. Ils me regardent svt avec les gros 👀 comme si je me foutais d'eux. Et ils passent leur temps à me dire que c'est facile pour moi en raison de mon métier, de mon âge et que je n'ai pas encore d'enfants. D'abord, il existe des diététiciennes en surpoids ou obèse (j'en ai connu). Puis, je suis ts les mercredis et samedis matins 7h30 dans l'eau pour mon aquabike (été comme hiver). Tous les soirs, je fais une station de métro à pied (euh sauf en cas de neige ou tempête 😂). Le dimanche, je batchcooking. Vivre ne veut pas dire faire constamment tout ce qu'on veut. Ils trouvent le temps pour faire ce qui est inutile ( Netflix, stalker son ex....) mais pas pour ce qui est bon pour leur santé. Bref, certains comprennent au bout d'un certain temps donc je reste positive 😊 Bonnes vacances, profite bien 🏝
Coucou Justine ! Je suis depuis quelques mois seulement et franchement j'adore je ne peux plus me passer de tes vidéos !
Je suis maman de 3 enfants de 2ans , 4 ans et 12 ans et je me lève tous les matins à 5h pour faire ma séance 💪 la plupart du temps je suis motivée mais parfois c'est vraiment dur alors je compose et m'octroie des jockers quand je ne me mets pas un coup de pied aux fesses 😂
Je bosse dans un resto donc je sais que malgré tout mon NEAT est assuré 😊
On le peut pas dire qu'on soit une famille aisée car 2 smics pour 5 à la maison.
Malgré tout à 38 ans je me suis reprise en main hen suis à -12 kg et j'ai jamais été aussi musclée 💪
C'est en grande partie grâce à toi et à tes contenus alors ❤ sur toi et merci infiniment ❤
Moi je réponds à la question réthorique ; il y a t'il une meilleur vidéo que celle ci pour presenter sa personnalité, son engagement, et son travail en moins de 20 min ?! Masterclass ... si les gens qui voient cette vidéo ne s'abonnent pas c'est que mieux vaut ne pas les compter dans ta communauté ! Trop forte 👍👏
Bonjour Justine très contente d'avoir découvert ta chaîne. Grâce à tes vidéos gratuites je peux faire entre 4 ou 5 séances par semaine. Entre le travail mon fils de 16 ans et la vie de couple et mes parents malades, je prends le temps le matin de faire 30 minutes de renforcement musculaire. Je pensais que je n'y arriverais pas. Mais grâce à tes conseils tes vidéos sont si précieuses et pour zéro euros. Juste un tapis et 2 paires de poids. J'ai commencé il a 4 / 5 mois et je sens déjà les bienfaits. Profitez bien de vos vacances et vivement ton retour. Prends soin de toi. Biz
J'ai commencé le fitness chez moi avec des vidéos de youtubeurs tels que Tibo inshape, Matt Cordell, les tiennes Justine. J'ai fait ça pendant presque 3-4 ans en étant plus ou moins assidue suivant les périodes de l'année (j'arrêtais toujours en période d'examens et je reprenais au bout de 2 mois ^^). Par la suite j'ai voulu ajouter un peu plus d'effort en m'achetant des élastiques, des haltères et en continuant à suivre des vidéos pendant 1 an et demi. Une fois atteint ma limite en termes de progression, je me suis motivée à aller à la salle. C'était très stressant au début et très vite je me suis rendue compte que je n'avais aucune raison d'avoir peur. J'ai fait mon petit programme moi même, toujours en me renseignant sur internet et maintenant ça fait 4-5mois que je vais à la salle. Honnêtement, on a vraiment la possibilité aujourd'hui de se mettre au sport par nos propres moyens, en prenant notre temps, en prenant confiance déjà chez nous, seul et en montant en grade petit à petit.
J’ai à peu prêt le même parcours. Entre les grossesses sport à la maison . Puis après j’ai continué de suivre des vidéos gratuites et trouvé un rythme ,puis investit dans des haltères et un kettle puis la limite a été atteinte Dc salle.😊
Moi c'est Claude François ! ☺️Mine de rien ses chorés sont vachement cardio.
Et puis j'ai switché sur Fitdance et d'autres chaînes du même genre. Et quelques vidéos de Kino McGrégor pour le yoga. ☺️
Ta vidéo est super motivante même si pour ma part ça fait déjà belle lurette que j'ai une vie healty ❤ sans y mettre des sommes astronomiques !au jour d'Internet c'est tellement facile de se reprendre en main qu'il ne faut pas hésiter et foncer,il n'est jamais trop tard 😊mille fois merci coeur à toi mon petit porridge au beurre de cacahuète saupoudré de pépite de chocolat 😂
❤❤❤avec vous depuis 2 ans et assidue car le corps que j'ai maintenant c'est grâce à vous merci pour tout, on lâche rien!!!
Ton aparté pour les gens qui n’aiment pas ça au moment où tu as parlé de toi m’a tuée de rire, je n’étais pas prête 😂 !
En même temps, tu as raison et c’est aberrant de devoir rappeler que tu es sur ta chaîne YT et que tu y mets le contenu que tu souhaites (et pourtant je regarde à fond Arte et France 5 aussi crois-moi !).
Je suis d’accord avec tout ce que tu as dit, notamment le fait que tu ne le dis pas pour culpabiliser les gens, mais pour leur ouvrir les yeux / leur proposer des options et alternatives qu’ils ne voient peut-être pas soit car ils ne le savent pas, n’y pensent pas ou ne s’en rendent pas compte. Et si ces messages peuvent servir de déclic, de re boost pour certaines personnes, c’est déjà un beau succès !
Oui si on veut tout faire en mode premium et parfaitement au top, bien s’alimenter coute cher et s’entraîner avec un coach privé coute cher… mais a-t-on vraiment besoin de ça pour se faire du bien ?
Est-ce que s’entraîner 2 x 20 min chez soi et manger un peu mieux tous les jours ça n’est déjà pas mieux que ne rien changer parce que trop cher et pas le temps ?
Depuis bientôt 2 ans, j’ai décidé de me permettre le luxe d’un coach privé (à la salle), 3 fois par semaine. C’est un coût faramineux (d’autant que je vis en Suisse), les gens ne comprennent pas… moi je comprends que c’est mon investissement sur mon propre bien-être, que j’ai la chance de pouvoir me permettre mais j’en vois beaucoup autour de moi qui ont les mêmes salaires voire plus que moi qui ne le font pas en me disant qd mm : ohlala tu te prends un coach !
Oui car c’est mon choix pour garder ma discipline, pour faire confiance à quelqu’un dont c’est le métier pour progresser, et qu’en faisant ça, je n’ai jamais l’excuse de « ce soir je suis fatiguée je n’irai pas à la salle ». D’abord par respect pour la personne à qui je ne veux pas poser de lapin et ensuite parce qu’une séance non honorée est facturée qd mm donc ça donne pas envie d’avoir la flemme 😂!
Je bosse 55-60h par semaine (voire un peu plus qd les week-ends sont mis à contribution), mais ce temps là avec moi-même je le prends (quitte à rebosser le soir à la maison en rentrant après ma séance, et ça arrive souvent 🙄). Pour la cuisine, idem, je me force à tout préparer pour la semaine le dimanche après-midi en général (j’adapte en fonction de mes contraintes perso), et ça m’évite de faire n’importe quoi en semaine qd chui claquée et que je n’ai pas le temps (j’ai aussi surtout réalisé que commander ubereat ne va pas plus vite que 20 min de préparation qd j’ai faim le soir - là où j’habite, je ne suis jamais livrée avant min 45 minutes donc qd on a la dalle, mm si on est fatigué, j’ai plus vite fait de faire un truc).
Je ne suis pas parfaite, pendant 20 ans j’ai été cette femme qui bosse trop, n’a pas le temps, est trop fatiguée etc.
Je dis juste qu’une fois le déclic là, on a toujours des solutions pour faire quelque chose, peut-être que ça ne sera pas l’idéal que l’on s’imagine, mais un petit peu de bien c’est mieux que beaucoup de rien !
Merci pour tes vidéos et tous tes contenus, merci d’être ancrée dans la vraie vie et… je rappelle (pour ceux qui ne voudront qd mm pas comprendre ton message) juste que tu n’es pas « une influenceuse » avec une vie rêvée, tu es une Cheffe d’entreprise qui gère des sociétés, des salariés et un travail multifacettes prenant, donc ça n’est pas plus simple pour toi de trouver le temps que pour tous tes abonnés « normaux », loin de là !
Charl0tte_fraise
Ah oui et j’ai oublié : bonne vacances, reposez-vous bien 💕 !
Bonjour, merci pour ce message positif et bienveillant. Je valide complètement !!!😊
Je valide le « un petit peu de bien c’est mieux que beaucoup de rien » 😂 et le rentre dans mon vocabulaire.
Je nous remercie toustes de soutenir notre influenceuse-cheffe d’entreprise préférée, elle le mérite et nous ne savons jamais quand notre soutien lui sera le plus utile.
Normalement je n’écris jamais de commentaires nulle part, Justine fait partie des deux seules personnes que je soutiens « publiquement » !!!
Une française à Berne
🔥🥞
Je ne dirais qu'une chose : Amen 🙏🙏
Complètement en phase avec toi Justine .
Petit souvenir des vidéos en VHS (lol oui je suis vieille) 🤣🤣 et des cours de Véronique et Davina qu'on faisait dans le salon avec ma mère et ma sœur quand j'étais gamine.
Parfois la vie fait qu'on s'éloigne un peu du sport mais il ne faut pas culpabiliser et quand on s'y remet le corps se souvient ❤️.
Et manger healthy n'est pas chiant et on peut arriver à des notes pas trop salées en achetant malin, promos, local...et en cuisinant, oui même en travaillant et en rentrant un peu tard . C'est pas toujours parfait, c'est pas toujours facile mais c'est pas grave 😉. L'important c'est d'essayer 🤗
🫶
Coucou Justine,
J'ai 38 ans , 3 enfants et je travaille à temps plein avec des horaires de commerce. Je suis payé au SMIC . Je prépare tout mes repas à l'avance avec des aliments sains , jamais je ne mange à l extérieur parce que oui ça coûte cher !!!
Je fais 3 à 5 séances/ semaines à la maison grâce à l' application depuis plusieurs années (achats des programmes avant l' appli) donc OUI effectivement c'est possible !!! Pas facile tout le temps mais possible !!!
Comme tu le dis les gens placent leur argents en fonction de leur envies et leur priorités! Certaines personnes n’auront pas de mal à mettre 500€ dans un casque pour simplement écouter de la musique alors qu’un abonnement à la salle ou des « bonnes » courses coutent beaucoup moins cher puis quand on cherchent bien on peux facilement faire de bonne affaires!
Oui. C'est pour ça que je méfis quand les gens se plaignent que c'est cher.
Evidemment, il faut avoir un minimum de moyens, mais comme dit Justine si à côté tu te paies des clopes ou de l'alcool, ... 😒
Totalement d’accord sur tout et en particulier l’alimentation! Je n’arrive plus à comprendre les gens qui disent que manger sain coute plus cher! Je reviens justement des courses et j’ai remarqué que les aliments les plus chers sont les moins sains: charcuterie, alcool, plats préparés, glaces, chocolats… tandis que les moins chers restent les aliments en conserves (pois chiche, haricots, légumineuses), le riz, les produits laitiers. Alors certes si on veut de la qualité ca reviendra plus cher (legumes et fruits bios, viandes) et je suis d’accord sur le fait que la preparation de plats sains prend plus de temps, mais à long terme on se rend compte que la santé n’a pas de prix 😊
Tout à fait d'accord avec vous!
Je suis maman de 2 enfants alors forcément mon temps est un peu plus compté mon budget aussi et pourtant j'arrive à faire des hiit 4 fois semaine, des repas un max équilibrés même si ça m'oblige à cuisiner un peu plus pour moi. Et tout ça parce que j'ai décidé de larguer mes kilos en trop - 11kgs en 11 mois, pas énorme mais déjà très bien et surtout ça correspond à mon propre rythme. Alors oui c'est plus long que pour certaines personnes mais possibilités sont aussi différentes et je prends vraiment le temps contrairement à il y a quelques années ou j'avais déjà perdu plus rapidement et lâché tout aussi rapidement. L'important c'est de switcher sa façon de penser, de faire et agir à son rythme et surtout de façon à ce que ça devienne un vrai mode de vie peu importe si ça prend plusieurs mois, années en comparaison aux dizaines d'années qui arrivent !
Un point tout de même qui manque c'était l'accessibilité par les programmes télé j'ai commencé comme ça y a 10 ans après ma 1 ère grossesse
Salut Justine,
Je suis 100% d'accord avec toi. Je suis maman d'une petite fille de 9 mois, j'ai un boulot à temps plein et je prends le temps d'aller courir pour préparer un marathon 😉. Et pour les rageux, oui je prends le temps pour ma fille, je mange équilibré et fait maison (pour bébé aussi) et j'ai une vie sociale bien remplie 😉 c'est une affaire de choix, d'organisation et de motivation.
Bise stéphanoise.
Bonjour Justine, je suis tout à fait d’accord avec toi. Je fais mon sport après ma journée de travail le soir. Certaines personnes me disent “comment tu fais”. J’en ai besoin pour mon bien-être. Quand on veut , on peut. Continue avec tes vidéos, merci pour tous ces conseils. FIIT FIGHT FOREVER
Moi aussi, j'aime faire du sport le soir. D'après plusieurs études, c'est pas conseillé mais j'adore l'ambiance.
Hello Justine ! Merci pour cette vidéo! Effectivement c’est un rythme de vie et j’aime beaucoup la prise en compte que tu as sur des foyers qui n’ont pas forcément un gros pouvoir d’achat. Manger des aliments le plus brut possible c’est moins cher que d’acheter des plats préparés ou commander sur des applications. Je suis sur ton application depuis peu, j’utilisais celle d’une autre fitnessgirl mais ça ne me convenait plus je n’avais plus ce plaisir. J’ai donc fait tout tes programmes de fitness gratuit sur ta chaîne puis je me suis abonné à l’application et comment dire que je revie. J’ai commencé le programme Tour Eiffel et il est simplement incroyable, j’ai commencé le meal prép avec lappli c’est super pratique. On est deux à la maison du coup j’ai doublée les recettes de meal prép x2 pour midi et soir. J’ai un gain de temps et je peux faire mes séances j’ai même rajouté des séances de stretching qui me font énormément de bien. Ta vidéo est très intéressante vraiment j’aime beaucoup ce point de vue ! Merci à toi pour des vidéos et ton application a très vite 🫶🏼
Avec tout ce qui est disponible auj, le sport esr réellement accessible à tous. A nous ďe trouver comment on peut adapter nos contraintes et arreter de trouver des excuses... de mon côté debout 6h pour mon sport et en effet le soir je ne traine pas devant la télé, chacun ses choix. Idem pour l'alimentation..
Et oui Justine tes contenus restent accessibles, on peut s'y retrouver assez facilement sans se sentir en decalage 😉
Comme tu l’expliques, prendre le temps de faire du sport , c’est la clef!! Je pense réellement que ce qui manque aux personnes c’est de comprendre que c’est vital! Chacun doit trouver un sport, une activité qui lui correspond pour vivre le plus longtemps possible en bonne santé. ❤ Après quand on a des enfants en bas âge , trouver l’ENERGIE et réussir à bloquer des chrenos avec le conjoint ( si il existe 😅) pour s’entraîner c’est bien compliqué. Il reste l’option maison mais je pense que sortir prendre l’air est plus bénéfique pour décompresser. Merci pour cette vidéo et bravo aux mamans qui y arrivent 🙏🏻
Merci Justine ! Tu es une warrior ! Tu t'en donne les moyens et oui c'est aussi à notre portée car qui veut le peut ! Tu es un témoignage vivant qu'on peut réussir à prendre soin de soi avec sagesse ! Alors je dis Bravo ! Merci d'exister dans nos vie ! 🙏🥰
Hello mais c’est tellement du bon sens tout ce que tu dis c’est dommage que les gens aient besoin de toutes ces vidéo ! Tu as très bien réussi à donner des exemples pour tout le monde ! C’est top tout ce que tu dis et ce que tu fais ! Bonsoir à Chaussette ! Trop choupinette ces petites apparitions ❤
j'adore le cash avec lequel tu démarres la vidéo! je t'ai découverte début 2023 et depuis j'ai vu toutes tes vidéos.
j'ai deux enfants et je travaille et pourtant je fais mes séances de sport à la maison 6 à 7 jours par semaines. les gens qui disent qu'ils n'ont pas le temps, n'ont que des excuses!
j'ai démarré le fitness il y a 8 ans après la naissance de mon dernier enfant. lorsqu'elle était bébé , je lâchais tout pendant sa sieste pour aller faire ma séance.
je fais du sport à la maison pcq si j'avais dû aller à l'extérieur j'en aurais fait 2 fois dans le mois.là je peux m'entrainer à 6h du matin avant d'aller travailler ou à 18h après le boulot.
préparer les repas équilibrés à l'avance permet vraiment de gagner du temps les soirs en semaine avec une famille.
manger sain, ça coute pas si cher pcq l'argent que tu m'es moins dans l'alcool, la bouffe grasse et les desserts hyper sucrés, à comparer, les laitages natures et les fruits frais coutent bien moins cher . je le vois à mon caddie de malbouffe spécial repas plaisir où le prix monte pour pas grand chose et mon caddie spécial nourriture saine moins cher lorsque les produits sont bruts.
bonnes vacances Justine!
Coucou Justine, Cela fait quelques semaines que je t'ai découvert et tu es effectivement ma fitness girl préféré😄Grace à tes vidéos je me suis remise au sport, je vois déjà des résultats et je te regarde depuis la Réunion avec mon quino'rridge fruité. Continue comme ca tu es véritablement inspirante et tes vidéos sont un vrai plus et ton app est génial. Bisous de la Réunion 😘
Alors vidéo au top comme toujours j'adore écouter et regarder pendant mon brushing de cheveux !!!!
Pour le sport : femme de 39 ans, a mon compte professionnellement, un mari en déplacement toute la semaine, 2 filles merveilleuses. Et pourtant 5 séances par semaine. Mais une discipline ou des ajustements c'est a dire : réveil a 5h15, une séance renfo FFF bien sûr a 6h00 douche et prête pour m occuper de mes enfants et ça 3 fois pas semaine et les 2 autres séances s'est running pendant l'activité sportive de mes filles. je les dépose et pars courir 1h au lieu rester a attendre dans ma voiture.
Voilà si ça peut donner des idées ou on aime bien aussi mettre les enfants sur leurs vélos et mon mari et moi on court 7 a 8 km le dimanche matin. L'idée étant de trouver du temps pour nous adulte et les enfants a faire une activité physique ! ❤
J ai 37 ans 3 enfants 6,9 et 10 ans un mari absent, et tes programmes sont super, le temps se prends, le temps se donne, les choix se font et c est bénefique pour tt la famille 4 ou 5 seances par semaine une alimentations équilibrée, et grace au sport je suis plus calme et détendue avec les petits et grace à tes 30 min de sport, je me sens ensuite bcp plus dispo pour eux,bien ds ma peau alors merci a toi ainsi qu à thibaut, ❤
Mais j'adore et puis toi je t'ADORE, vraiment tu est différent et réaliste on arrive vraiment a ce dire que tout est possible et je trouve ton éloquence motivante
Moi j’ai commencé il y a 2 ans avec tes programmes gratuits sur UA-cam « zéro excuse ». Et à la rentrée cette année j’ai pu m’offrir l’abonnement à Fiit Fight Forever. J’ai créé mon entreprise en janvier, et je n’ai pas le temps de me rendre à heure fixe sur un lieu. L’entraînement à la maison 4 à 5 soirs par semaine (à raison de 30 mn) c’est exactement ce qui convient à mon temps et mon budget.
Je regarde régulièrement vos vidéos. Je ne suis absolument pas sportive😂
Mais j'adore vos vidéos, votre bonne humeur, votre dérision et vos valeurs. Vous êtes rafraichissante et c'est un plaisir de vous écouter. Je voulais juste vous le dire. Merci et continuez comme comme ça 😉
Que ça fait du bien ces videos ! Enfin quelqu un qui ne raconte pas n importe quoi ! Merci pour ça !
Hello Justine ! J'adore tes vidéos, toujours positives et de l'humour c'est top ! J'ai 52 balais, seule avec 2 ados, travaille à plein temps, je cuisine, je bouge et je fais 3 vidéos par semaines avant de partir au travail (je me lève +tôt) depuis 2020 + Marche sportive ou course à pied le week end .. non ce n'est pas facile, j'ai une petite taille de bourdon mais un corps tonique ! Merci pour tout ! ❤
Bonjour Justine, je te suis depuis 2 ans.
Ton appli est top et me permet de faire 30 min 5fois/sem.
Malgré, mes 2 enfants de 6 et 9ans et un travail à temps complet, j'arrive à trouver 30min de mon temps le soir. Je prends aussi le temps de faire des repas simples et équilibrés pour toute la famille. Beaucoup de cuisine à la vapeur et pour les protéines : œufs, poulet et légumineux (bon marché).
Je t'ai adopté, tu fais en quelque sorte parti de ma vie 30 min/soir 😂.
Continues comme celà, tes contenus sont top.
Coucou Justine je suis tout à fait d’accord avec toi. On me le dit souvent j’ai pas de temps pour faire comme toi! Mais on le trouve le temps quand on en a besoin et d’ailleurs merci Grace à tes séances j’ai trouvé un sas de décompression dans ma vie de maman et je sens enfin la femme que je voulais etre
Coucou Justine, c'est totalement vrai ce que tu dis ❤ Maman solo, infirmière, j'arrive à faire 3-4 séances en salle d'environ 1 heure (19.99 EUR/mois, avec en plus l'avantage qu'elle soit ouverte tous les jours de l'année) et je mange sainement. C'est une hygiène de vie à prendre. Et comme tu dis, on met son argent où on a envie.
Salut Justine, nous sommes 5 à la maison (dont 3 enfants entre 10 et 13 ans) et nous bossons à plein temps. Tout est une question d'organisation et de motivation...on peut faire healthy et pas cher mais ça demande d'optimiser son temps.
Quand on veut on peut 💪💪
Merci pour ce petit retour historique. J'ai beaucoup aimé ❤
Je bosse en commerce avec des journée souvent 10-19h voir plus une maison à gérer et le quotidien et j'arrive à trouver le temps d'aller à la salle ou de faire une séance maison 3 à 4 fois semaine : c'est effectivement un rythme et une routine à trouver : je me lève plus tôt, je ne flemmarde pas à scroller sur les réseaux ou devant la télé, je prépare mes repas à l'avance pour gagner du temps etc avec un tout petit peu de motivation de l'organisation ça devient possible et c'est un vrai plaisir
Très juste ! Comme toujours 😊
Justine, ta vidéo est vraiment super intéressante, et je pense que tu as très bien expliqué les différentes possibilités qui s’offrent à chaque personne qui veut se lancer dans le sport. Moi je suis très contente d’avoir l’appli, j’adore le renfo que tu proposes et les recettes sont top !
Tu prêches une convaincue ❤ j'ai démarré le sport à la maison grâce à toi et Thibault, le tarif de l'application est vraiment mini quand on voit la qualité du contenu tout le temps mis à jour et la motivation que vous insufflez dans toutes les séances de training. Même mes filles de 9 et 11 ans font quelques exercices car "ça a l'air trop bien" et les recettes sont faciles, les goûters les petits dej, le repas sont aimés par toute la famille. Mm si ça n'est pas à chaque repas, les livres de Thibault sont aussi à la maison. Bref voilà 3 ans que vous accompagnez notre quotidien et je ne souhaite pas que ça s'arrête. "On n'est pas là pour casser des noix !"😉🔥
Bonnes vacances bien méritées à tous les 2.
Quand tu as dis c’est mon domaine depuis 10 ans ça m’a mis un coup de vieux !!
Je me rend compte que ça fait depuis 2015 que je suis ton contenu et j’adore toujours autant ❤
Personnellement, j'ai acheté l'appli à la sortie de celle-ci. Sur l'année c'est vraiment pas cher. Petit à petit je me suis équipée à la maison. En économisant sur les fast food et les produits ultra transformés, je me suis achetée des haltères et aujourd'hui je me régale tjrs autant. Le contenu s'améliore régulièrement, il y en a pour tout le monde et tous les niveaux.
Le temps, on l'a tjrs pour ce qu'on veut, je regarde moins la télé le soir et je vais faire mon sport.
Merci encore pour les contenus que vous nous offrez.
Des années que te suis et j'adore ta bienveillance tout en franchise 😊
Bonjour Justine
J'en pense pas du tout que le finess est réservé aux riches.
Je suis maman solo et je ne gagne pas un salaire mirobolant d'ailleurs le SMIC va bientôt rattraper mon salaire si ça continue😅.
J'ai fait le choix de m'abonner à une salle de Fitness et de ne pas me faire plaisir au niveau des vêtements, centre d'esthétique, maquillage, coiffeur,etc.
J'achète de temps en temps en friperie car j'ai perdu 16 kilos en 1an et demi depuis que je me suis reprise en main.
J'adore prendre soin de moi que ce soit physiquement que psychiquement mais j'ai mis des priorités.
Bonne journée à toi.
Bises 🌺
Avec un peu de retard mais je suis tellement d'accord avec toi. Merci pour ton travail 🙏❤
Merci de dire que manger Healthy c’est chère 👍 , j’ai arrêté de consommer les produits industriels ( gâteaux, yaourt chips, boissons sucrées etc toutes les bêtises ) j’ai enlevé toutes les merdes ( ça a été progressif bien sûr en commençant par le sucre raffiné et en finissant avec les produits laitiers qui me font mal au ventre) . Et finalement en retirant tous ça je retombe sur mes pieds financièrement. Bien évidemment ponctuellement je m’offre un plateau de fromage et des pâtisseries de chez le pâtissier !! Mais les bricoles à grignoter de l’hypermarché c’est fini. Après cela a été plus simple pour moi car j’aime manger salé ! Le secret c’est d’être PROGRESSIF et si vous craquez c’est pas grave on reprend derrière et si on ne lâche pas malgré les écarts on finit par arriver au bout .
Le fitness , le riz poulet salade c'est pour les gens qui sont motivés 😂. Et la motivation n'est pas une question d'argent. Et tu es l'image parfaite qu'être simple et naturel c'est possible tout en etant bien dans son corps. Ce sont les réseaux qui compliquent la vision du sport...mange sain et simple coûte bien moins chère que Burger et picard 😅...merci à toi 🎉 et à cette belle image du sport et de la vie que tu nous transmets . ❤ mais également le travail culturel qui élève enfin le niveau des vidéos que l'on voit passé sur ... UA-cam et autres applications 💪
J ai adoré cette vidéo . Ça change des vidéos de fitness lambda . C est vraiment fun l histoire du sport et de la salle de sport😊
Il est vrai que de toute façon la critique et facile,moi j'ai travaillé pendant 20ans avec des horaires de dingue,je n'avais le temps de rien car en plus de ça j'ai 3 enfants.
Depuis quelques temps je ne travaille plus car j'ai eu quelques soucis perso et de santé.
Et j' ai enfin décidée de prendre soin de moi et je me suis entendu dire (oh toi tu as le temps de faire du sport tu travaille pas)
Franchement je le prends avec philosophie,les gens peuvent bien parler moi maintenant je suis arrivé à un âge où je me dis pense à toi car personne ne le fera à ta place c'est peut être égoïste mais c'est comme ça.😊😊
Alors faites ce que vous aimez et bonne continuation à tous 😉😉
Coucou Justine,
Belle vidéo dans l'ensemble qui résume beaucoup et bien les choses. Il est vrai qu'aujourd'hui nous avons accès par le net en autres à des séances de sport gratuite et des conseils en alimentation. Je pense qu'il ne reste plus qu'à trouver la solution miracle contre la procrastination 😅❤
Encore une fois dans le mille ❤. Merci à toi et bonnes vacances
Je dirais juste... tu as tapé dans le mille encore une fois!!!! C est exactement ça ! J ai un petit budget mais on fait des choix et si on veut on peut !!! Belle journée !❤
Bravi juju pour ce resume ! Tu es la best
Tu fais un vrai travail de fond pour tes abonnees et c'est toujours un plaisot de t'ecouter
Totalement d'accord. Il faut trouver sa propre organisation. On n'est pas tjs motive ms c pas grave. On continue qd meme. J fais les seances l matin a 5h45 et qd le matin c trop dur, j fais le soir. J'ai arrete la salle car ca coutait plus cher q l'appli ms j'y retournerais qd j le pourrais. On s'adapte et on y arrive qd on le veut
Salut Justine ! Si c’est faisable : j’ai perdu 30 kilos avec les vidéos à la maison, je mange healthy depuis presque 3 ans et ça me coute pas plus cher que d’acheter du transformé… je me prépare mes repas et les petits déjeuner. Je n’achète pas à l’extérieur. Je suis maman célibataire, je travaille. Même si les fins de mois c’est chaud, c’est faisable et je me sens mieux.
Comme d'hab, je mets le pouce et je m'installe pour passer un bon moment avec ma préférée 😘
Je suis totalement d'accord sur la partie muscu/fitness/sport. Si les gens ont le temps pour regarder des émissions de m3rd3 comme tpmp ou autres du même acabit alors ils ont le temps d'aller faire du sport plutôt que de s'abrutir devant la télé, et cela pour des prix très abordable.
Par contre, je suis plus nuancé sur l'alimentation. 1 repas à 2,50 € (qui peut paraître économe) par personne représente pour une famille de 4 personnes qui fait 3 repas par jour, 900 € par mois. Pour beaucoup de gens, c'est un réel problème. Et quand on voit que 90% du fitgame sur UA-cam te dise que si tu veux avoir des ados visibles et la même shape que eux tu dois te complémenter avec :
De la whey, des BCAA, des EAA, des oméga 3, du collagène sans oublier ton petit pré workout avant d'aller t'entraîner...etc.
Alors oui, je comprends que certaines personnes pensent que tout ça n'est possible que pour les "influenceurs riches"
Hello à toi :). Des fois avec les promos et prix de gros tu peux encore diviser la note ! Après on reste sur le « manger sainement ». Si non oui tu peux manger pour 0,50€ mais tu mangeras de la merde la limite s’arrête là aussi. Quand on a des enfants il y a des aides dans tous les cas. Oui ça c’est ok les compléments ça coûte cher :) mais ils ne sont pas obligatoires :).
En suite faut partir du principe que sans parler de muscu ou de complément juste manger mieux coûtera toujours moins cher à un foyer avec enfants que acheter des gâteaux, pizza et produit industriels qui permettent surtout de gagner du temps « repas de flemme » plus autre chose :).
On peut pas tout avoir et manger sainement et équilibré en France pour 0,50€ c’est pas cohérent non plus.
@@JustineGALLICEFitness Dans l'absolue, je suis complètement d'accord avec toi sur le principe. Et j'ai la chance de faire parti des gens qui peuvent se permettre d'acheter de bonnes sources de protéines, glucides et lipides à ma famille tous les jours avec des repas variés, équilibrés et healthy.
Je voulais juste nuancer un tout petit peu pour déculpabiliser les familles dont les parents ne gagnent que le smic, et qui ne peuvent pas faire ce genre de repas tous les jours.
Ceux qui ne mange pas des pizzas, des gâteaux ou des plats industriels mais juste des pâtes, du riz ou des patates (sans sources de protéines par exemple...😢), parce que leur caddie de course est vraiment limité.
Et si grâce à toi, ces personnes vraiment dans le besoin arrivent déjà à faire 2 ou 3 jours de repas équilibrés dans la semaine pour éviter les carences et avoir une vie plus saine, c'est juste génial, c'est déjà une victoire et un GRAND MERCI à tes vidéos et tes programmes pour cette réussite.
Mais on ne doit pas les faire culpabiliser de ne pas faire ça tous les jours parce que je comprends que, pour ces personnes, le train de vie des influenceurs n'est pas forcément accessible.
Merci pour tes vidéos et tes conseils qui sont des vrais sources d'inspiration, de bienveillance et de santé. Et merci pour ton sourire et ta bonne humeur.
Coucou Justine ,je regarde tes vidéos de puis le début et t'est toujours reste la même aussi réaliste et naturelle ☺️ca fait tellement plaisir 🥰je t'adore ❤️
Merci pour cette vidéo et ton humour!❤
Je peux en témoigner ! Mes premiers résultats sont arrivés avec tes premiers programmes gratuits sur UA-cam (avant le confinement). 30 minutes sur une journée c est rien et en même temps beaucoup pour tout changer! A l époque, mon fils avait 5 ans, mon mari travaillait beaucoup et j avais peu de temps , pourtant assez pour scroller mon téléphone. J ai décidé d appliquer ce temps pour me bouger et j ai vu les résultats ! Et par la suite, j ai amélioré mon alimentation… Et c est vrai que souvent on me dit « j ai pas le temps »,… ben si ! Tu le veux, tu le prends !
En tout cas, je le dis depuis des années mais MERCI à toi Justine et aussi à Thibault car vous m avez changé la vie! Longue vie à vos projets !
Merci Justine pour la pertinence de cette vidéo ! Je suis tout à fait d'accord avec toi. Perso je vis à la campagne je fais des entraînements à la maison, mais nous avons une salle de sport dans notre village où mon fils à un abonnement pour 25€ par mois il peut aller autant de fois qu'il souhaite ( il fait en moyenne 5 séances/semaine) autant dire que l'abonnement est rentabilisé largement.
Entièrement d'accord avec ton analyse Justine. Prendre soin de sa santé, c'est une question de choix, de priorisation. C'est sûr que l'humain est parfois faible, que la fatigue peut annihiler toute volonté mais anticiper ses menus ou son planning est à la portée de tous. Côté nutrition, j'adore me concocter des pokebowls mais il faut reconnaître que la multiplication d'ingrédients est coûteuse et la préparation chronophage ; Tes idées de menus simples, rapides et répondant aux exigences nutritionnelles sont super pour aider les familles à tenir leur budget.
Bonnes vacances ! Reposes-toi bien et reviens-nous bronzée et en pleine forme 😊
T'as un humour et une élocution...je pourrais tecouter des heures à me parler de tout et de rien...toujours d'excellents contenus
Merci beaucoup Justine, grâce à toi, j'ai perdu du ventre et je suis super contente de remarquer le changement 🥳🥳🥳❤️. Merci beaucoup ❤️❤️❤️!
My two cents...
Maman de 4 enfants (âgés de 11 à 5 ans), j'ai commencé en février 2021 ce que j'avais juré ne jamais faire : me lever vers 5h pour faire 30-45 minutes de fitness, prendre un peu de temps pour moi et un bon petit-déjeuner. Quand il sonne 7 heures , il est temps de tirer tout le monde du lit, et c'est parti pour le tourbillon jusqu'à ce que tout le monde soit à l'école.
Je télétravaille, mon mari est indépendant. Alors oui, nous avons le luxe des horaires plus ou moins flexibles entre 8h30 et 15h00. Le jeudi matin, c'est notre moment de couple : une heure à suer en amoureux au Basic Fit 😂
Avant 2021, j'ai beaucoup tâtonné. J'ai toujours aimé aller faire des petits footings à la belle période, mais jamais au grand jamais je n'aurais imaginé soulever des haltères (même légères). J'ai essayé tous les créneaux horaires, mais ça rentrait toujours en conflit avec mes horaires pros, la présence des enfants, la fatigue du soir. Aujourd'hui, je suis accro à mes 5 séances/semaine de fitness très tôt le matin (le jeudi, c'est Basic Fit, le dimanche c'est repos total).
Courage les mamans. Avant tout, veillons les unes sur les autres, prenons soin de notre santé mentale ! 😊
Trop bien cette vidéo, je suis d'accord avec toi!
Super bonne vacances !
J’aime trop lire la vidéo le lundi matin pendant que je me prépare 😅
Merciiiiiii ❤
Merci ❤tjr un plaisir tes vidéos !
Coucou Justine! Je suis d’accord avec toi, on peut adapter une routine sportive à notre rythme de vie. Je suis maman et je trouve du temps pour m’entraîner chaque semaines à la maison. Et il y a des recettes healthy proposées dans les livres de Thibault qui sont plutôt accessibles comme les nids d’œufs 🥰. Merci pour vos idées et vos infos qui nous motivent 😁👋🏽
J'ai apprécié l'historique du fitness, j'ai connu les débuts... j'ai 62 ans. Je suis bien d'accord avec toi... passez de bonnes vacances... et à ton retour je serai à nouveau en France pour reprendre les entraînements à domicile, après une bonne sèche au Népal grâce aux treks en altitude... çà par contre c'est sûr c'est pas donné...ni en termes d'argent, de temps consacré, de motivation et envie... l'inconfort est parfois important...
J'adore t'ecouter et ta compassion pour Mr et Madame tout le monde! Merci Justine
Coucou Justine. J'adore regarder tes vidéos ! Tu es toujours souriante et de bons conseils ! Je suis tes vidéos sportives, j adore. Je suis maman et ce n'est pas évident car on doit aménager son temps et parfois faire une croix sur le sport (malheureusement!), j'ai remarqué que manger sainement, ça ne coûte pas spécialement plus cher (alternative à la viande, tofu, légumineuses, oeufs, acheter du surgelé) et ça prend moins de temps à cuisiner (cuisson vapeur tmtc) simple et efficace ! Manger deux trois jours la même chose c'est pas la fin du monde 😊. Bravo pour ton travail !!!
Je suis d'accord avec toi quand tu dis que quand les gens disent qu'ils n'ont pas le temps de faire du sport dans la semaine, c'est qu'en réalité ils ne prennent pas le temps (moi même je disais ça et depuis que je suis sérieuse dans ma pratique et bien j'ai trouvé le temps au lieu de regarder 1 épisode de série, ou en faisant le matin quand je commence plus tard, ou entre midi et deux quand ma pause est de 1h30). CEPENDANT, on va pas se mentir, quand le fitness c'est le coeur de métier, forcément on a le temps de faire beaucoup plus et surtout tout bien comme il faut : échauffement + muscu + assouplissements + pilates + yoga + cardio + mobilité + massages musculaires etc.... Et je trouve que parfois c'est ULTRA frustrant pour les gens "lambda" qui veulent tout bien faire aussi en voyant les vidéos des influenceurs fitness/muscu/kiné parce que c'est clairement irréalisable au quotidien.
Totalement et c’est ce que j’explique en vidéo 👍🏻. Il suffit d’avoir la même approche que toi tu as eu naturellement c’est à dire adapter à ta vie et pas attendre d’être une fitness influenceuse pour TE LANCER . Et c’est ça le message de la vidéo :).
J’adore tes vidéos du samedi Justine merci ❤
Hello Justine ! J'adore ce genre de vidéos. Ca fait du bien parce que ça me met le nez dans mon caca. Concrètement, si hier je n'ai pas fait de sport pour regarder The Crown, ce n'est pas parce que je n'avais pas le temps... et quand tu sors ce genre de vidéo, j'ai l'élan de motivation nécessaire pour retrouver de la discipline. 😊
Toujours lumineuse Justine !!! Bravo ❤
Bonjour Justine. Et merci pour cette vidéo.
J’ai commencé les entraînements sur UA-cam pour pas un sou. Et j’ai eu des résultats avant d’avoir des abonnements à des programmes de fitness. Pour la nourriture, c’est pareil, il faut y consacrer un petit peu de temps en amont pour acheter intelligemment.
Et je suis d’accord avec toi, souvent en regardant ses finances, on voit qu’on met l’argent là où on a envie. Parfois, il ne s’agit que d’un transfert d’un poste à l’autre. 😉
Merci ma fitgirl préférée pour tes vidéos, j adore, c est tellement tout ce que tu dis merci pour tout
❤❤je bois tes mots,j’adore toujours autant tes vidéos,merci 🥰🥰
Tu as tout à fait raison dans ton analyse 😌 c'est ce que je me tues à expliquer à mes beaux parents que je fais des choix alimentaires pour moi et mes enfants..non je n aime pas claquer l argent par la fenêtre ! C'est pas que je suis pleine aux as! C'est un choix pour la santé et à côté je choisis de moins faire de loisirs, moins de restos et tout les tralala.. donc tout à fait d accord avec toi😊.. mais c'est vrai que c'est très cher de bien manger et lorsqu on a des enfants c est encore plus cher si on décide de leurs donner autre chose que des galettes !
Merci pour la vidéo 💕
Moi aussi j'ai commencé en 2010 en salle 😉 ça ne nous rajeunit pas haha
Et pour nous vieillir encore plus, c'était des cassettes vidéo (K7 ou VHS) qu'on mettait dans les magnétoscopes. Les DVD sont arrivés plus tard. 😅
Merci en tout cas à Thibaut et toi pour vos programmes adaptés à nos vies. Je suis une maman de 35 ans avec un bébé de 5 mois et je suis bien contente de pouvoir suivre vos training dans mon salon avec bébé à côté qui me juge 😆 (le combo marche de l'ours/ pompe la fait exploser de rire à chaque fois, je ne sais pas pourquoi 😂)
Bonnes vacances Justine !!! vidéo interessante !!! ❤
Je suis totalement d'accord avec ta vidéo ! Bonnes vacances !!! ❤❤❤
Franchement merci pour tes vidéos Justine! Beaucoup de bienveillance.Tu as des solutions pour tout! Plus d'excuse! Tes prepmeals pour les petits budget, l'appli qui est vraiment pas chère et super complète.
Oui sa je confirme et sans blague que tu est ma finess girl préférée. Tu donne la réponse en vidéo. Ce que selon moi beaucoup ne fond pas: prendre en considération que tout le monde n'as pas la même vie. Merci a toi de monter que quand on veut on peut..
Vidéo très pertinente et très intéressante, merci Justine !
J'aime ton franc parler.. et oui si on a envie le temps ca se prend.. et cest pas forcément cher en effet...
Je suis 100% d’accord avec ton contenu Justine.
Le temps ça se prend. Faut voir celui qu’on passe sur son tel à scroller !
Quand j’ai commencer à te suivre, j’avais des horaires de nuits, donc je faisais les séances sur les quelques heures d’éveil, pas toujours en forme, avec la charge mental d’une mère de famille nombreuse, un chien à sortir, des courses à faire, bref, j’ai pris le temps pour moi car je le voulais!
J’ai commencer par ton programme, puis celui de ton homme, tes vidéos YT et enfin votre appli à tous les 2.
Aujourd’hui j’ai trouvé mon rythme sportif et mon mode alimentaire. L’application est une source merveilleuse de contenu et un soutien que j’aurai aimé avoir quand je pataugeais.
Merci pour tout ce contenu que vous nous offrez Thibault et toi.
Vidéo très intéressante et très juste Justine, Merci pour tout❤
Mais oui une vidéo sur Kayla ! J’ai commencé avec elle il y a fort longtemps 😅2012 ? 😮 je courrais déjà mais faisait pas de renfo mais j’arrivais pas à tenir sur le long terme contrairement aux applis d’aujourd’hui.
Mdrrr tes vidéos me font tellement rire j'ai l'impression de parler avec ma pote ! Les expressions les mimiques je meurs jeb raté pas une 😂😂
Je sus totalement d’accord avec toi ❤
Mais je suis fan de cette vidéo, tu me fais tellement rire 😂 je te rejoins sur absolument tout se que tu dis !
Dans les années 80 c'était des vhs ;) hihi
J'ai aussi déjà vu des disques vinyle d'exercices
Moi j'ai envie de dire quand on veut on peut
Merci pour cette vidéo très juste dans son analyse.
Video très intéressante comme toujours ! Mais au début tu parles de DVD dans des magnétoscopes mais c'était des VHS dans les années 80s. Rien de grave mais ça la fait sourire
Le sport n’est pas réservé au riche, grâce à des contenus comme les tiens et ceux de Thibault. Et votre super application moi j’adore continue ce que tu fait tu es top j’ai repris goût au fitness grâce à toi il y a de ça maintenant 7ans .😊❤
Hello Justine, tu as tellement raison sur le fait qu'on se trouve des raisons pour ne pas passer a l'action plutôt que de chercher à dégager du temps pour cela. Je suis maman de 3 enfants et je travaille. Comme toutes les femmes nous avons plusieurs journées en une. Mais mon mari m'a fait comprendre que je peux le avec de l'organisation. J'ai pu aller à la salle entre midi et deux et cela n'avait aucun impact sur mon taf. Au contraire j'étais même plus productive l'après-midi...
vidéo bien construite et instructive 👏
Bravo Justine pour tes videos et tes explications. En vrai, c'est toujours la même histoire, soit les gens ont la flemme, c'est la categorie dont je fais partie, soit ils ne savent pas mais ne font pas l'effort de mettre en oeuvre les actions pour apprendre ( hors questions de maladies etc bien sûr). Donc c'est forcément que le problème est ailleurs...
Totalement d'accord avec toi. Je fais du sport 5 à 6 fois par semaine avec une autre application pour moins de dix euros par mois. Haltères et matériel achetés chez Décathlon. La seule chose qui peut-être peut couter, ce sont les compléments alimentaires et protéines en poudre, c'est un budget!
Au top cette vidéo, on sent que tu parles avec tes tripes et tu dis les termes 👏👏👍💪