【末端冷え性】何故いつまでも、手足は冷たいの？

末端冷え性は、体が冷えないよう末端の血管を閉じて体の真ん中で血流を回し、心臓や筋肉内臓に血流を優先します。
また、熱を生み出す筋肉量が少ないと末端まで暖まった血液を送り戻す機能が弱く冷たい血液は末端で滞ります。ポンプ機能を稼働させることも大事です。
浮腫となる水分は、外気が寒いと冷え切ります。
末端の冷え、暖まりにくい部分の改善として
足先指先マッサージ
足指、手指の運動を行い眠った機能を
回復させることが大事です。
血流を促し温活を促進します。
これまでの足ほぐしの動画プラス足裏や足の指を使った動きも増えています。
是非、すきま時間や、足が暖まらない時、足が黒いる時に行ってみてください。
SUKIMA SMILE SPACE YOGA
岡山市中区のお寺や公園､公民館､公園、テラスなどヨガクラスを開催しています。
【テラスヨガ】
火曜日9:30〜10:45
【お寺ヨガ】
水曜日9:45〜11:00
【パークヨガ】
第2.4木曜日9:45〜11:00
【オンラインヨガ】
第2.4金曜日9:30〜10:45
・公民館クラス
第1.2月曜日9:45〜11:00
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ちょっとしたスペースの空いている時間に、
みんなで集まり、自分をご機嫌にするためのヨガコミュニティを育てています。
ヨガを通じ世代の違う人が、心と体をケアして、同じ空間や季節を感じます。それぞれの場所の良さを通い回りして楽しむこともできます。
ハタヨガ、フローヨガ、リラックスヨガ、ミュージックヨガ、ドッグヨガ、ウォーキングヨガ、パークヨガ
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「足ほぐし」フルバージョン
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