ROPE CLIMB e PEGBOARD - CALISTENIA PARA AVANÇADOS (treino de força e resitência)

Fala galera! No vídeo de hoje eu trago dois exercícios de níveis extremamente díficeis, muitos atletas do Crossfit o conhecem, uns amam e outros odeiam. Mas uma coisa posso afirmar, se você busca diversificar seus treinos de CALISTENIA e construir um corpo forte e resitente, você precisa incluir nos seu treinos, o ROPE CLIMB e o PEGBOARD, um poderoso exercício para a construção de força e resistência dos membros superiores!
Confesso que no meu primeiro contato com a SUBIDA NA CORDA e a ESCALADA NA PAREDE, eu logo pensei em inúmeros WODS que daria pra fazer com esses dois equipamentos, principalmente para mim que participo de OCR's ( CORRIDAS COM OBSTÁCULOS), DESAFIO BRAVES, etc.
Eu optei por executar a subida na corda sem fazer a trava nos pés, somente utilizar as mãos e consequentemente deixando a subida mais difícil! Gosto de me desafiar, de saber até onde vou e o que o meu corpo é capaz de suportar. Tente fazer na sua academia ou box de cross, se desafie e vá mais longe, não deixe seu corpo ficar na zona de conforto, ou seus resultados vão estagnar.
Oi, eu me chamo Rodrigo Souza, Profissional de Educação Física. Estou disposto a compartilhar meus treinos e partilhar meus conhecimentos em prol da saúde daqueles que me seguem, que me procuram. E se você quer um treinamento todo estruturado e pensado para você e seu objetivo, me chame que eu vou te ajudar nessa sua jornada fitness!
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