Упражнения для пресса в домашних условиях
Вставка
- Опубліковано 22 лис 2015
- Красивый пресс и заветные кубики есть у всех. Они просто спрятаны под прослойкой жира на животе. Разобраться с ней поможет правильное питание и упражнения для пресса: в домашних условиях вы можете выполнять простой, но довольно эффективный комплекс.
Читайте наши советы и смотрите ПРОВЕРЕНО:
Facebook
/ trkr.ru
Вконтакте
territoria_krasoty
Официальный сайт www.trkr.ru
Спасибо за упражнения! Попробовала, чувствуется, все мышцы пресса задействованы! И инвентарь - проще некуда)
Девушка грамотная,красивая, спортивная)) Упражнения простые,действенные,обязательно включу в свою тренировку.
Это видео стало для меня настоящим открытием. Попробовав делать упражнения именно так, как сказано в видео-уроке и ощутила существенную разницу по сравнению с тем, что делала раньше. Очень жду новых видео!
Совет просто супер!))) Не думал, что в этом упражнении можно открыть что-то новое, а тут такое))) Пресс отдельно давно не качаю, в тренировках использую комплексные упражнения. А вот раньше делал такие скручивания как зарядку с утра, но о таком фокусе с руками слышу впервые))) Попробовал - действительно так, работает!))) Даже если делать просто лежа. Особенно с нижним прессом понравилось, раньше он в скручиваниях не чувствовался почти, а теперь аж горит))) Спасибо Вам, удивили)
Всё , что нужно для начала дня!
Хорошее упражнение. Я когда-то прыжками в воду занималась, там пресс качают всеми возможными способами. С высоты своего опыта подтверждаю, что от положения рук, ног, позы напрямую зависит то, какая группа мышц качается. Для домашней тренировки - отличный вариант, главное просто и доступно.
Давно хочу заниматься, но все никак не нахожу времени и сил. Нужно обязательно попробовать ваши упражнения!!! Спасибо вам!!
Очень хорошие упражнения!
Я даже не могла подумать что от положения рук зависит какая часть пресса работает, я вот думала почуму когда делаешь пресс после нескольких упражнений мениешь положения рук и уже легче продалжать, а тут оказываеться что изменилась нагрузка на мышцы живота. Это нужно обязательно испробовать. Спасибо Вам.
Очень хорошие упражнения, а главное эти упражнения легко можно делать дома, не нужно никакого спецоборудования.
Леночка Красавица!!!
Буду делать каждое утро!
Мне понравились упражнения своей простотой. Хочу тоже начать заниматься дома, только не понятно, надо ведь постепенно наверное увеличивать количество подъемов? Почему-то про это ничего не сказано.
Ты такая классная!!!
Оля, для начала делай сколько сможешь, со временем получится выполнять большее число повторений.
Хорошо, что эти упражнения направленны не только на мышцы, но и на расщепление жира, потому что это куда проблематичней. А то от простых упражнений на пресс живот только объемнее становится :(